晨练有感
健步早操感悟心得体会(3篇)
第1篇自从我加入了健步早操的行列，每天清晨，当第一缕阳光透过窗帘，唤醒我沉睡的身体时，我便知道新的一天又开始了。
在这段时间里，我不仅锻炼了身体，更在心灵上得到了升华。
以下是我对健步早操的一些感悟和心得体会。
一、身心愉悦，活力满满早晨的空气清新，阳光和煦，在这样的环境下进行早操，让人感觉神清气爽。
每天早晨，我跟随队伍在操场上挥洒汗水，通过运动，我感受到了身体的变化。
原本有些懒散的身体变得充满活力，精神状态也得到了明显改善。
早晨的早操让我在一天的工作和学习中保持高效，活力满满。
二、团队协作，共同进步健步早操是一个集体活动，在这个过程中，我深刻体会到了团队协作的重要性。
在队伍中，每个人都有自己的职责，大家齐心协力，共同完成早操任务。
在这个过程中，我学会了倾听他人的意见，尊重他人的选择，同时也学会了如何与队友沟通、协调。
通过团队协作，我们共同进步，共同成长。
三、挑战自我，超越极限在早操过程中，我遇到了许多挑战。
有时因为身体疲惫，有时因为动作不规范，但我从未放弃。
我相信，只要我坚持下去，就一定能战胜困难，超越自我。
在挑战自我的过程中，我逐渐明白了：人生就像一场马拉松，只有不断超越自己，才能跑得更远。
四、培养毅力，坚持不懈早操让我明白了毅力的重要性。
每天早晨，无论天气如何，无论心情如何，我都要坚持参加早操。
这个过程让我学会了如何面对困难，如何战胜自己。
在未来的工作和生活中，我相信这种毅力会让我更加坚强，更加勇敢地面对挑战。
五、塑造良好习惯，提升生活质量早操让我养成了良好的生活习惯。
每天早晨起床后，我会先进行早操，然后开始新的一天。
这种规律的生活让我感到充实和满足。
同时，早操也让我学会了如何合理分配时间，提高生活质量。
六、感悟生活，珍惜当下在早操的过程中，我学会了感悟生活。
每当看到太阳从东方升起，我都会感到无比的喜悦。
我明白了，生活中的美好就在我们身边，只要我们用心去感受，就能发现生活的美好。
同时，我也学会了珍惜当下，珍惜与队友们共同度过的每一刻。
晨练心得体会(多篇)(晨练心得体会)
晨练心得体会（多篇）(晨练心得体会)第1篇：晨练心得体会晨练心得体会今天早上，在浦老师的带领下，我们进行了一次晨练，通过这次锻炼，我学到了许多做人的道理，通过四千米的长跑，我明白了超越自己的极限才是生存之道；在跑步的过程当中，我曾多次觉得自己已经到了极限，甚至觉得自己再跑下去身体会承受不了，但是在老师和同学们的鼓励下，我坚持了下来，成功的超越了自己心理上的极限。
在生活中，若是时时想着自己已经做到了极限，那便真的无法超越这个极限，真正的无法寸进了，极限对于人类来说确实是存在的，但它与我们做事做到一定程度的时候所感受到的极限并不一样，当我们感受到所谓的极限即将来临时，离我们真正的极限还有着很远，这个极限只是自己心理上的一个障碍，而我们所要做的就是克服这一障碍，超越自己的极限，找到真正的自我。
其后，在老师的带领下，我们大声的说出了自己的誓言：“我是最棒的，我能行，我会做到不缺课，每天上早操，说话算数，说到做到。
”对着蓝天白云，喊出自己的心声，开阔自己的心胸，是对自己最好的鼓励，是克服自己心理障碍的最佳方法，是缓解自己压力的最好方法，是超越自己极限的最优方式。
之后，我们又进行了蛙跳，俯卧撑等身体锻炼，并组织唱歌进行了心灵上的洗礼，丰富的内容让我的身心的到了一次巨大地锻炼，让我对自己的心理障碍有了深刻的认识，并有了跨越障碍的信心。
这次锻炼，并不只是身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼，灵魂的升华，不仅是使我们做到了以前难以做到的事情，更让我们认识到自己心理上的障碍，并找到了跨越这一障碍的方法，有了方法，障碍便不再是障碍，而只是我们前进路上的踏脚石，只是通往成功的道路上的铺路砖。
通过这样一次晨练，我的身体得到了锻炼，更重要的是我的心灵得到了一次更大的锻炼，使我克服了自己心中长久以来难以跨越的阻碍，心灵的锻炼是最难得的，这样一次难得的机会，足以使我未来的道路更加通畅，足以使我受益终生。
我要感谢老师能够带给我这样一场心灵风暴，带给我这样一次毕生难忘、难得的经历。
晨练心得体会
晨练心得体会晨练，即在清晨进行的锻炼活动。
无论是慢跑、瑜伽、还是健身操，晨练都是一种健康的生活方式。
我从去年开始每天都坚持进行晨练，通过这一年的晨练，我深刻体会到晨练的好处，也积累了一些晨练的心得体会。
首先，晨练有助于提高身体的代谢率。
清晨的空气新鲜，氧气含量高，这时进行锻炼能够让身体更好地吸收氧气，加速新陈代谢，提高身体的代谢率。
尤其是慢跑，可以让全身的血液循环加快，加速身体的代谢过程，有助于消耗体内多余的脂肪，保持身材。
其次，晨练有助于提高身体的免疫力。
经过一晚的休息，身体的各个系统都处于休息状态，清晨进行锻炼可以让身体迅速唤醒，加速血液循环，提高免疫力。
我在坚持晨练一段时间后，发现自己的身体变得更加健康，很少感冒，精力充沛。
此外，晨练还有助于提高身体的灵活性和协调性。
晨练可以让身体的各个关节得到活动，增强身体的灵活性，提高身体的协调性。
尤其是瑜伽和健身操，可以让身体得到更全面的锻炼，让身体变得更加柔韧，动作更加协调。
除此之外，晨练还有助于提高心理素质。
清晨的锻炼可以让人的精神状态得到提升，让人变得更加积极向上，更加乐观。
我在晨练后，总是感觉心情愉快，精力充沛，工作效率也得到了提高。
总的来说，晨练是一种非常健康的生活方式，通过一年的晨练，我深刻体会到晨练的好处。
晨练不仅可以提高身体的代谢率，提高身体的免疫力，还可以提高身体的灵活性和协调性，同时也有助于提高心理素质。
因此，我会继续坚持晨练，让这种健康的生活方式成为我的习惯。
希望更多的人也能加入到晨练的行列，共同享受晨练带来的健康和快乐。
晨练心得体会
晨练心得体会晨练心得体会在过去的一段时间里，我每天早晨都选择晨练。
起初是出于好奇，想尝试一下晨练的效果，但现在我深深地意识到，晨练对我的身心都带来了很大的好处。
在这篇文章中，我将分享我对晨练的心得体会。
首先，晨练能够帮助我保持身体健康。
早上起床后，我选择前往附近的公园进行晨跑或晨练。
这些活动可以提高心率，促进血液循环，增强心肺功能。
通过每天保持晨练的习惯，我发现我的体力明显增强了。
我不再感到疲倦和疲劳，而是充满了活力和精神。
其次，晨练有助于释放压力并提高心理健康。
现代人生活压力很大，工作和学习的压力常常困扰着我们。
而晨练可以帮助我们放松身心，舒缓压力。
通过锻炼身体，我感到自己的焦虑和压力得到了缓解。
我开始拥有更积极的心态，更乐观地面对生活中的各种困难。
同时，晨练也有助于提高注意力和专注力，使我在工作和学习中更高效地完成任务。
除此之外，晨练还能够改善我的睡眠质量。
根据研究，适量的运动可以帮助调整人体的生物钟，促进睡眠。
我发现当我每天早晨进行晨练后，我晚上的睡眠质量明显提高了。
我入睡更容易，睡得更熟，早上醒来的时候也感到更加精神焕发。
另外，晨练也给了我一个机会与大自然亲近。
早晨的公园空气清新，阳光明媚。
在晨跑或晨练的过程中，我可以欣赏到美丽的自然风景，听到鸟鸣声，感受到阳光的温暖。
与此同时，我还结识了一些喜欢晨练的朋友，我们一起交流健身方法和分享养生经验。
这让我感到非常愉快和满足，同时也增加了我对晨练的热爱和动力。
通过晨练，我不仅身心得到了放松和提升，我也有机会与自己相处，思考人生和目标。
在早晨宁静的时刻，我可以不受干扰地进行深层次的思考，回顾过去的经历、总结经验教训，并制定新的计划和目标。
这让我更加清晰地知道我想要的是什么，并且更加坚定地朝着自己的目标努力。
尽管晨练带给我的好处很多，但同时我也面临一些挑战。
有时候，早晨起床很困难，温暖的被子让人很难离开。
然而，我学会了克服懒散的想法和困难。
当我想要放弃晨练时，我会告诉自己：“只要坚持下去，你会得到回报。
晨练心得体会
晨练心得体会在繁忙的现代生活中，我们常常在追寻着各种目标和梦想，却忽略了身体这个最基本的本钱。
而晨练，就像是为疲惫的生活注入的一股清泉，让我重新找回了身心的平衡与活力。
起初，我对晨练并没有太多的热情，甚至觉得那是一件浪费时间的事情。
每天清晨，温暖的被窝总是有着无比的吸引力，让我难以挣脱。
然而，随着工作压力的增大，身体逐渐出现了各种小毛病，精神状态也变得越来越差。
在朋友的极力推荐下，我终于下定决心，开始尝试晨练。
第一天的晨练，可谓是充满了挑战。
闹钟响了好几次，我才艰难地从床上爬起来。
简单洗漱后，穿上运动装备，走出家门的那一刻，清晨的冷空气让我不禁打了个寒颤。
来到公园，已经有不少人在活动了。
有慢跑的老人，有打太极的中年人，还有跳绳的年轻人。
我选择了慢跑，开始的时候，脚步沉重，呼吸急促，没跑多远就觉得气喘吁吁。
但我告诉自己，一定要坚持下去。
慢慢地，随着晨练次数的增加，我逐渐适应了这种节奏。
每天清晨，不再需要闹钟的催促，身体仿佛形成了一种生物钟，自然地醒来。
出门时，也不再畏惧那一丝凉意，反而觉得清新的空气让人精神一振。
晨练的过程中，我发现不仅身体得到了锻炼，心情也变得格外舒畅。
在公园里，看着初升的太阳，感受着微风的轻抚，听着鸟儿的欢唱，仿佛所有的烦恼都被抛在了脑后。
以往在工作和生活中积累的压力，也在这一刻得到了释放。
而且，晨练让我拥有了更多的时间去思考问题。
在安静的清晨，思维变得更加清晰，很多困扰已久的问题，都能在这个时候找到解决的思路。
坚持晨练一段时间后，我明显感觉到身体发生了变化。
以前爬几层楼梯就会气喘吁吁，现在轻松多了。
睡眠质量也得到了提高，晚上不再翻来覆去难以入眠，而是能够一觉睡到天亮。
整个人的精神状态焕然一新，工作效率也大大提高。
晨练还让我结识了很多志同道合的朋友。
大家一起锻炼，互相鼓励，互相交流经验。
这种社交的氛围让晨练变得更加有趣。
我们会分享自己的健身心得，推荐好用的运动装备，还会一起组织参加一些小型的运动比赛。
早晨晨练心得
早晨晨练心得早晨晨练心得篇1晨练之路，独步其上，我收获的不仅是肌肉的成长，更是心灵的洗涤。
在这美好的早晨，我在晨曦中苏醒，像是为新的一天注入了活力。
*是我晨练之路的亲身体验，希望分享能激励更多的人加入晨练的队伍。
在每天的黎明破晓时分，我会迎着朝霞，踏上了去往公园的旅程。
那里的清晨总是充满了宁静和安详，仿佛一切都在沉睡中苏醒。
我选择在公园里跑步、做瑜伽，或者简单地打打太极。
这些活动让我在锻炼的同时，也能欣赏到自然的美景。
每天的晨练，我都有新的收获。
比如在晨跑时，我可以感受到身体的节奏和韵律，如同大自然的心跳。
而做瑜伽和打太极时，我则能深深地体会到身体的柔韧和力量。
这些体验让我对晨练有了更深的认知，让我明白了锻炼的重要性。
我特别感谢这次的晨练经历，因为它让我找到了自己。
在锻炼的过程中，我找到了自己的耐力、柔韧度和力量。
而更重要的是，我找到了自己的内心。
我发现，锻炼不仅是在锻炼身体，更是在锻炼心灵。
在锻炼的过程中，我学会了坚持和毅力，学会了面对困难时不放弃。
总的来说，晨练不仅让我在身体上得到了锻炼，更让我在心灵上得到了洗礼。
我深信，晨练的魅力不仅在于它能让我们拥有健康的身体，更在于它能让我们拥有积极的心态。
因此，我强烈推荐大家加入晨练的队伍，让我们一起享受晨练带来的乐趣和收获吧！早晨晨练心得篇2早晨晨练心得自从开始晨练，我不仅身体变得更健康，而且生活也变得更加充实。
每天早晨，我迎着新鲜的空气，感受着大自然的美妙。
首先，晨练让我更有活力。
晨练帮助我燃烧多余的脂肪，让我的身体更加健康，充满活力。
每天早晨跑步或做瑜伽，让我感到自己充满力量，可以应对新的一天。
其次，晨练让我的生活更有规律。
每天早晨同一时间，我会去晨练。
这不仅帮助我培养良好的生活习惯，也让我更加有规律地生活。
最后，晨练让我更加享受早晨的美妙。
晨练时，我会欣赏周围的风景，感受早晨的美妙。
这种平静、宁静的时光，让我感到非常愉悦。
总的来说，晨练让我变得更健康，更有活力，更有规律，更能享受生活。
晨训心得体会
晨训心得体会晨练是我每天必不可少的习惯。
在我个人看来，晨练不仅有助于身体健康，而且对于塑造我的性格和培养自律意识也起到了很大的作用。
首先，晨练对身体健康有着明显的好处。
早晨的新鲜空气和清晨的阳光是我晨练的最大动力。
每天早上出去迎接朝阳的洗礼，不仅让我呼吸到新鲜的空气，还能感受到阳光的温暖。
尤其在城市生活中，空气质量越来越不理想，晨练让我有机会将肺部深深地呼吸一次。
晨练还能促进我的血液循环，提高我心肺功能的强度，增加我消耗热量的速度，让我保持良好的身体状态。
其次，晨练还有助于我的性格塑造。
早起晨练是一种对自己的约束力，需要一种持之以恒的意志力。
晨练需要坚持和毅力，只有坚持下去，才能真正受益。
每天早上早起晨练，我可以更好地管理自己的时间和计划。
我不再拖延和浪费时间，我能够更专注地完成每天的任务。
从某种程度来说，晨练培养了我的决心和毅力，让我更加积极主动，勇于担当。
最后，晨练对我养成自律的意识有很大帮助。
晨练不仅需要坚持，还需要规律性。
如果一个人每天都能按时起床晨练，那么他的生活将会变得有规律，有秩序。
晨练教会我守时、守纪律，因为只有按时起床，才能赶上晨练的时间。
晨练也使我更加珍惜每一天的时间，因为我明白身体的健康是最重要的。
晨练让我懂得，只有自律才能让我成为更好的自己。
总的来说，晨练是一个全面的锻炼方式，不仅有助于身体健康，还能塑造性格和培养自律意识。
每天早上晨练，我能够享受到新鲜空气和阳光，提高我的身体素质和心肺功能；我也能锻炼我的毅力和决心，让我更加积极主动；我还能培养自律的意识，让我的生活更有规律。
晨练已经成为我生活的一部分，我会坚持下去，享受其中的益处。
晨练后的心得(优秀3篇)
晨练后的心得(优秀3篇)晨练后的心得篇1晨练后的心得体会自从开始晨练，我深深感受到了晨练的好处。
晨练不仅让人充满活力，还能使我们的身心健康。
下面，我将分享一下晨练后的心得体会。
首先，晨练让我感受到时间的珍贵。
晨练时，我远离了城市的喧嚣，静心感受早晨的第一缕阳光。
晨练使我更快地进入状态，投入到新的一天。
其次，晨练让我更加关注身体健康。
晨练的过程中，我学会了如何调整呼吸，放松肌肉，使我的身体更加健康。
同时，晨练也让我更加关注饮食，为了更好地适应晨练的需求，我调整了自己的饮食习惯。
再次，晨练让我更加热爱大自然。
在晨练的过程中，我欣赏到了美丽的日出，呼吸着新鲜的空气，感受着大自然的美妙。
晨练让我更加热爱大自然，我希望在以后的生活中，能更多地接触大自然，享受它带来的好处。
最后，晨练也让我学会了坚持。
晨练的过程中，我遇到了困难，但我始终坚持下去。
晨练让我明白，只要坚持下去，就一定能够收获成功。
总之，晨练让我受益匪浅。
我希望通过分享我的晨练心得，能鼓励更多的人加入到晨练的队伍中来，享受晨练带来的好处。
晨练后的心得篇2一份晨练后的心得可以像这样写：日期：2023年6月13日今天清晨，我如往常一样进行了晨练。
晨练对我来说，不仅仅是锻炼身体，更是一种生活态度。
每一次挥洒的汗水，都让我感到生活的充实与活力。
晨练开始时，我选择了慢跑作为主要运动方式。
沿湖小径，我迎着微风，欣赏着沿途的风景，享受着跑步带来的轻盈感。
慢跑让我感觉轻松愉快，仿佛一切烦恼都被抛在脑后。
在跑步的过程中，我特别注意了自己的呼吸。
深呼吸，让新鲜的空气进入肺部，让我感到无比舒适。
我尝试将注意力集中在呼吸上，这让我感到自己与自然的连接。
跑步结束后，我进行了一些力量训练，如哑铃弯举和深蹲。
这些训练让我感到肌肉的紧绷与力量的增长。
力量训练让我感到充实和满足，仿佛在告诉自己，每一天的锻炼都是对生活的尊重。
晨练结束后，我回到了家中，享受了一杯热腾腾的咖啡。
咖啡的香气让我感到宁静与舒适。
社团晨练心得
其次，在晨练中，我也感受到了自律和坚持的力量。社团晨练每天都需要我们早早起床，按时到达训练场地，经过几个小时的训练后，还要及时赶回宿舍准备上课。这过程中需要我们克服睡意和困难，坚持不懈地完成每一项训练。通过这样的锻炼，我逐渐养成了良好的作息习惯和自律精神，这对我未来的学习和工作都有着积极的影响。同时，自律和坚持也是社会人士在面对困难和挑战时所必备的素质，因此社团晨练在锻炼大学生的自律和坚持能力方面也有着独特的价值。
社团晨练心得
社团晨练是大学生活中一种十分常见的活动形式，它集合了同学们的体能和毅力，也锻炼着他们的意志和团队协作能力。在过去的一段时间里，我有幸参加了学校某社团的晨练活动。通过这段经历，我深刻体会到了社团晨练给予我的成长和收获。在本文中，我将分享自己在社团晨练中的心得体会，讨论社团晨练的意义，并对未来社团晨练的发展提出一些个人的见解和建议。
除此之外，社团晨练还能够提高同学们的身体素质。每天的训练项目涉及到了长跑、俯卧撑、引体向上等一系列的运动项目，这不仅增强了我们的体能，也提高了我们的身体素质。通过长期的锻炼，我不仅感到了自己的体力得到了提升，也觉得精神状态更加饱满，学习和生活的状态都得到了很大的改善。同时，现代大学生普遍存在学习压力大、缺乏运动的问题，社团晨练的开展可以有效地缓解这一现象，提高广大大学生的身体素质。
退休晨练的感言(3篇)
第1篇时光荏苒，岁月如梭。
转眼间，我已经走过了人生的大半，迎来了退休的生活。
在这个充满挑战和机遇的新阶段，我开始尝试着寻找一种新的生活方式，那就是每天早晨进行晨练。
这不仅让我保持了良好的身体状态，更让我收获了无尽的快乐和感悟。
在此，我想以这篇感言，与大家分享我退休晨练的心得体会。
清晨的阳光透过窗帘，洒在安静的卧室里，那是大自然的温柔呼唤。
每天在这个美好的时刻，我都会穿上运动装备，迈开步子，走向户外，开始我的晨练时光。
这一路走来，我体会到了许多，收获了许多。
首先，晨练让我拥有了健康的身体。
随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，各种疾病也接踵而至。
而晨练，就像一把利剑，斩断了疾病的魔爪。
每天坚持锻炼，我的身体变得更加轻盈，睡眠质量也得到了提高。
晨练让我明白了，健康是人生的基石，只有拥有健康的身体，我们才能尽情地享受生活。
其次，晨练让我拥有了积极的心态。
在晨练的过程中，我会欣赏沿途的风景，感受大自然的美好。
这些美好的事物，如同阳光一般，照亮了我的心灵，让我始终保持乐观向上的心态。
晨练让我明白了，生活中总有阳光和阴霾，关键在于我们如何去面对。
保持一颗积极的心，才能在逆境中绽放出美丽的花朵。
再者，晨练让我结识了许多志同道合的朋友。
在晨练的路上，我遇到了许多热爱生活、热爱运动的人。
我们相互鼓励、相互支持，共同度过了一个又一个美好的早晨。
这些朋友成为了我生活中的一道亮丽风景线，让我感受到了友谊的温暖。
晨练让我明白了，人生路上，朋友是不可或缺的。
有了朋友的陪伴，生活才会更加精彩。
此外，晨练让我学会了自律。
每天早晨按时起床，按时进行锻炼，这需要我具备极强的自律能力。
在晨练的过程中，我会严格要求自己，克服困难，挑战自我。
这种自律精神，不仅让我在晨练中取得了优异成绩，更让我在生活中养成了良好的习惯。
晨练让我明白了，自律是一种美德，只有自律，我们才能不断进步，走向成功。
退休晨练，让我体会到了生活的美好。
以下是我对晨练的一些感悟：1. 坚持是关键。
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晨练有感
天欲晓，夜的深沉渐渐消失，晨曦略现，没了睡意，匆匆穿衣，准备开始崭新的一天。
近年来，随着年龄的增长，身体也逐渐随年而衰，从没得过的病也上身了，可是我的心还很年轻，晨练就成为我最好的选择，现在我每天不可缺少的就是晨练了。
我把清晨比做一天中的童年，我喜欢清晨，清晨使我生命更富活力，在晨练中，我体会到了孩童般的乐趣，我又可以拥有童年了。
我呼吸着清晨的新鲜空气，迈着轻松愉快的步子向龙滩大道、车马景观大道、铜江公园走去。
清晨的公园风光旖旎，晨练的人们尽情享受着大自然的勃勃生机和美景。
蔚蓝的天空点缀着朵朵白云；弯曲的小路两边低垂的杂树随着清风袅娜摇曳，窃窃述说着它们的秘密；稚嫩的小草给人满眼绿色，随着季节的变化，由嫩绿而翠绿而墨绿直至泛黄，草坪中插着艺术化的标牌“青青芳草，脚下留情”“人与自然，和谐相处”，人文的关怀道出了园艺工人的细心与呵护，谁还忍心践踏这鲜活的生命呢？
铜江公园是我锻炼的最佳去处，晨炼的人们做着多种运动，年长的练习太极拳，有的跑步，有的跳绳，有的走模特步，有的跳交谊舞，有的打羽毛球，有大声呼叫。
树林间、亭阁间、小山顶、广场上、小道上，丝竹声不断，歌声不断。
人们尽情享受着幸福的、多彩的、快乐的生活，大家生活在和谐的大家庭里。
我被感动着，感染着，同时感受着生活的快乐与详和。
我晨练的方式是快步走和做操，如同散步，独自走七八公里，登上公园山顶做半小时的自创健身操，一个多小时能弄出一身大汗，再回家洗漱，按时上班。
春天里，大地苏醒，这是锻炼的好季节，虽然天气乍暖还寒，我也是走得大汗淋漓；夏日里，我坚持不辍，激情盛过骄阳；秋雨绵绵也阻挡不了我晨练的热情；寒冬腊月，晨练的人们较往常少了许多，有人鼓劲说：“我们就是要冬练三九夏练三伏”，单薄的衣衫里藏不住火热的激情。
晨练多年，感觉身体强壮了许多，抗病能力也提高了许多，工作一天不觉得疲劳，我真正尝到了晨练的甜头，晨练使我们受益匪浅。
晨练让我享受着清晨，清晨给我快乐的童年。
我热爱晨练，我珍惜清晨，我愿把每一个晨练作为一天新的开始。
清晨给我快乐，我愿用行动回报，那就是——坚持不辍的晨练！
我发自内心深处感叹：生活多美好！
2013年10月17日
于丹中。