青春期乳房发育小知识

青春期女孩如何让乳房健康发育女性青春期是乳房发育的最佳时机，做好青春期乳房保健，避免外伤，做好胸部保健，合理补充营养，可以使乳房发育良好。

青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后方可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

青春期女性应具体应做到以下几点：

1、注意姿势。走路时要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时应取仰卧位或侧卧位，不要俯卧即趴着睡。

2、避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

3、做好胸部保健。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

4、局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

5、营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

乳房的大小，随人种、年龄、发育、营养、体型、胖瘦等因素有所不同。乳房发育因人而异，除了遗传的先天因素之外，后天的环境也会影响乳房的丰满度和外型的美观度。

虽然有女性乳房大小略有不同或不对称，但其外形轮廓却始终浑圆，光滑平整。如果见到双侧乳房外形明显不对称，一侧位置高，或一侧位置低，一侧乳房大，一侧乳房小，或一侧隆起，一侧扁平，都属于异常情况。

常见影响到发育乳房的三大因素：

因素一：瘦身。能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。

因素二：生理期规律。月经不调，生理期前后10天都会影响到乳房的大小

因素三：遗传。乳房的大小和遗传有很大关系，在现代医学临床验证中，还未能找出通过天然手段丰胸的方法。

想要拥有美好的体型和健康的乳房，青春期发育过程的保健工作很重要，切记不可因为害羞或急切而过多干预乳房的正常发育进程。