在跳拉丁舞时女生在被男生引带的时候需要注意些什么
拉丁舞双人舞基础知识
拉丁舞双人舞基础知识拉丁舞是以男女混合双人组成的舞蹈,这种形式从竞赛、表演上都具有观赏性。
但是双人拉丁舞可就需要两个人的默契以及配合来共同完成一支舞蹈。
这就需要双方都与牢固的拉丁舞基础知识，下面店铺给大家收集了拉丁舞双人舞基础知识，一起来看看吧。
拉丁舞双人舞基础知识一、姿势双人舞基础:在双人搭配中，无论是前进或后退都应保持男女双方手臂的适度弯曲，形成一个弧线。
以双方的手为中心，在移动的过程中，保持从手到手肘的距离不变。
要注意不管怎么跳，当两人有接触点的时候，从接触点到背是圆弧形，这样才可以带动到对方。
二、用力原理双人舞基础:双人搭配的用力有2种：扣和挤压。
扣：当无产生任何舞步或移动时用扣的力量。
“扣”的力量是用背来产生的，是男女双方向外的力量。
当产生力量的方向不变的时候和相对静止的时候，用扣的力量。
挤压：是男女双方向内的方向。
用中段和一侧的身体产生。
当运动方向发生改变的时候，才会产生积压的力量。
注意：这里指的运动方向是两人方向不一样，如果方向一样则无须要变成挤压。
挤压力量只有一下，不会持续，挤压后迅速变回扣的力量。
三、示例双人舞基础:以男生为参照物来举例说明。
当男生把手放在女生后背时，女生力量向后，感觉男生的手是一堵墙，女生是靠在墙上。
当男生把手放在女生的前胸(肩或锁骨)位置时，女生用力方向是面向男生。
男生把手放在女生的右侧身体，女生力量往右，男生力量往左。
力量产生的方向始终是男女相对应的。
四、用力的程度双人舞基础:用力程度要适当，以其中一方松手而另一方不摇晃为适合。
在舞步移动的过程中始终保持“扣”或“挤压”两种力度的均匀，力度变化不能过大。
力量只是传达给对方信号的工具，不是用来控制舞伴的。
所以力量不需要很大，双方必须能站在自己的重心上，不能光依靠舞伴的力量来站稳。
拉丁舞双人舞训练技巧1、拉丁舞是两个有默契的舞者来完成，做到默契“大合”。
要想把拉丁舞跳好，舞伴之间要有相当的舞蹈水平和对舞蹈的感知能力。
拉丁舞的引带
拉丁舞的引带
拉丁舞是双人舞蹈，因此需要很多双人的配合与交流在其中，否则就会看起来像两个单独的人在各自跳舞，失去了灵魂的动作只是体育而不是舞蹈了。
在拉丁舞中也是男性处于主导地位，引导两个人之间的空间和相对位置，不过比摩登舞更多了一些女性的主动性，很多展示的动作是女性为主，甚至女性主动。
而拉丁舞正是因为一些女性主动挑逗或妩媚的动作而显得格外好看。
拉丁舞中的引导
在男士引导的过程中，首先自己的手臂力量要轻柔而坚定，无论是双手还是单手与女士相持，都要保持手臂位置的基本不变，如果男士的手臂晃来晃去，女士回不知道下一个指令是什么。
而男士手臂的力量来自侧腰、前胸、背部肌肉的延伸。
而且很多时候，是两个人在跳都很熟悉的步伐，因此肩要下沉，大臂肌肉收紧，而小臂则比较放松，力量已经在侧腰、后背到大臂、小臂，再到手的过程中缓冲了大部分，只剩下一点点地感觉在手上了。
很多时候，男士只要给女士一个轻柔的对抗力，帮助女士完成动作。
比如：牛仔舞中的美式急转。
在男士需要引导女士变换步伐时，需要提前半拍开始移动，比如：需要女士臂下旋转时，男士提前半拍或者1/3拍抬起手臂。
拉丁舞中的跟随
女士在拉丁舞中的跟随最大的表现在与，比男士给的暗示稍晚半拍或1/3拍。
这一点在伦巴舞中表现最突出，比如在方形步中，男士前进的左脚已经快要落地了，力量已经从脚下的位移转化到手臂上的推力了，女士的右脚才开始后退。
标准舞的双人身体配合技术一
标准舞的双人身体配合技术一基本架型两舞者面对面站立，女士在男士的右前方；当双脚并拢时，女士右脚尖对男士双脚之间。
一般来说，两舞者的右肋骨下到右膝关节上部有接触。
当然，此接触点不是固定不变的，按两舞者身高不同而言。
男士的右手放在女士左肩胛骨下侧，手指并拢，并延伸，平放，手腕与小臂成一条直线，女士将左臂放在男士右臂上，手处于男士右上臂下侧。
男士的左手与女士的右手相握，拇指相互交叉，其余四个手指轻轻握在女士的手背上，双手相握的高度保持在俩舞者的眼角处（如两舞者身高比例比较悬殊，相握手的高度以身高较矮小者为准）。
两舞者的目光可通过对方的左肩即可。
但是探戈有以下的例外：站立位置的不同：女士站立的位置在男士的右侧，但是位置更靠右，几乎是女士的右脚尖直对男士的右脚尖。
脚位的不同：右脚始终在左脚的后侧，右脚尖平齐左足中心处。
架型不同：女士左手处于男士左臂下侧；女士左手虎口与男士身体有接触；女士右手腕不弯曲，手指尖与下臂成直线。
探戈舞的双人基本握持时，男士的重心在脚跟与足弓之间，膝盖稍微弯曲；女士的重心在前脚掌。
引带：通过男士的重心移动，并通过与女士的接触点同时将运动信息传给女士。
但男士要注意，在引带过程中，男士不能干扰女士的运动过程，不能造成人为的推拉来干扰女士的重心位置。
女士要注意，当她收到男士的运动信号时，要以最快的速度做出反映，主动的按要领，以自身动力完成运动过程。
引带是一种运动信息在两舞者之间的传导和交流；女士虽是被引带者，信息接受者，但她的舞蹈不是被动的，而是相对主动的。
反身动作位置：常用于双人引带关系中的一个身体位置的描述；反身动作位置是对两只脚足位关系的标示；当前进或者后退时，一只脚是否跟另一只脚在同一直线上或者一只脚越过另一只脚的基准线；反身动作位置通常用在外侧舞伴位置中，舞伴双方用这个位置来保持舞伴之间的双人连接和避免姿态变形；而且经常用在从侧行位置中退出时男士右脚前进和女士左脚前进；术语：“反身动作位置”得名于：在这个位置上，舞者的身体看起来稍拧转，不是由当前足位形成的，而是来自于前一个转动动作。
男生和女生一起做健身搞笑的运动失误集锦
男生和女生一起做健身搞笑的运动失误集锦健身运动是现代社会中广受欢迎的一种生活方式。
男生和女生们纷纷加入健身的行列，以追求健康和理想体型。
然而，在健身过程中，有时会出现一些搞笑的运动失误，不仅让人忍俊不禁，也能给人们带来一些欢乐和娱乐。
本文将为大家呈现一系列男生和女生一起做健身搞笑的运动失误集锦。
第一段：健身房是男生和女生交流的好地方，他们一起参加团体课程或进行伙伴锻炼。
在进行各种运动时，男生和女生常常因为技巧不到位或者协调不好而出现搞笑的失误。
这种情况既让人会心一笑，也给健身房增添了一份轻松欢乐的氛围。
第二段：首先，我们来看看男生和女生在举重时的一些搞笑瞬间。
男生通常会选择举重来增加肌肉力量。
然而，在举重时若姿势不正确或负荷过大，就很容易出现滑稽的场景。
有一次，一个健身房的男生试图提起超过自己承受范围的重量，在他用尽全力试图达到目标的时候，却突然整个人连同杠铃一起倒地，结果搞笑地将其他人吓了一跳。
第三段：与此同时，女生在进行跳舞类运动时也会出现一些搞笑的场景。
舞蹈是一种优美的艺术形式，要求舞者拥有协调性和优美的姿态。
然而，对于新手来说，学习舞蹈并非易事。
有一次，几个女生正在学习拉丁舞，在一个特别复杂的转身动作中，她们却砰地一声撞到了一起，结果搞笑地形成了一团打结的身体，不禁引来了旁人的欢笑。
第四段：除了举重和舞蹈，男生和女生在健身房的其他运动中也会出现一些令人捧腹的瞬间。
例如，有一次，一群年轻人正在进行高低杠动作的练习，一个男生希望能够完成特技动作，结果却在半空中失去平衡，摔倒在地，引来了一片笑声。
类似的场景也出现在女生的瑜伽课上，有一次，一位女生在进行高难度的瑜伽动作时，却因为失去平衡而摔倒，不过她却被自己的幽默表现逗乐了。
第五段：然而，尽管这些运动失误给人们带来了欢乐，我们也应该意识到在健身过程中应该注重安全。
健身运动是为了追求健康和活力，我们应该确保自己在正确的姿势和适当的负荷下进行运动，以避免受伤。
【大师课堂】跳好伦巴,这些根基一个都不能少!
【大师课堂】跳好伦巴，这些根基一个都不能少！“一舞学苑”有情感、有见解、有信念的拉丁舞学习平台自去年12月份一姐在深圳参加了舞道举办的超级大师训练营，今年7月7日－11日，一姐又一次参加了为期五天的集训营（北京站）。
五天的巨星导师分别为：Markus Homm（伦巴）Ralf Lephene （恰恰）Ruslan（桑巴、斗牛）Carmen（桑巴、牛仔）同样，公众号“一舞学苑”仍然会为大家陆续推出这五天精彩、全面的巨星课堂笔记。
本期分享的是第一天的培训内容：伦巴——Markus Homm。
伦巴运动原理一、移动移动最重要的是leg（腿）、hip（臀部、髋，主要指骨盆的位置），但是骨盆是一个十分坚固的部分，不可能有太多移动的空间，所以事实上没有hip本身的运动。
然而，可以运用Hip的关节（即髋关节）作出一系列的运动方式。
[ 知识普及]：髋关节是人体最大的关节，由球形的股骨头和碗状的髋臼组成，由于髋关节的结构有别于其它关节，所以髋关节也是人体运动方向最宽的关节（可以完成前后、左右、旋转等运动）。
二、伦巴中Hip运动方式1、Pendulum（摆荡）运动方向：左右；作用：为了转换重心（唯一的作用）；当我们平时站立时，最舒服的站姿，重心一定是落在全脚上（脚中心的位置），同理，在做Pendulum时，重心换到一只脚上时，也应该换在脚的中间位置。
2、Rotation（旋转）运动方向：前后；作用：改变身方向；一定没有Rotation和Pendulum 同时完成，而是先做Pendulum，再做Rotation，两者之间只有“or（或者）”的关系，不是“and（同时）”的关系。
三、重心的位置1、运动学中的重心一定是在人体的中轴线上；在骨盆位置处的脊椎上，即“骶椎”的位置。
2、竞技中的重心在拉丁舞竞技中，即对于高水平的舞者来说，重心的位置更高，在胸椎的位置。
伦巴前进walk一、走路的智慧平常走路，大家再陌生不过了，但是为什么一到走伦巴walk，就会感觉到非常困难？因为，大家忘记了伦巴walk其实就是源于平时的走路，它的原理同走路的原理是一样的，只是增加了一些舞蹈元素。
共舞时男士如何引带女士
共舞时男士如何引带女士
交谊舞中，男士的主要任务是领舞，因此掌握正确的引带方法是和谐共舞的基础。
一．架型男士的架型要舒展中正，不能太紧，更不能僵硬。
要给女士一定的空间，特别是右手不能把女士箍的太紧（探
戈舞例外），否则会使女士无法展现，而失去美感。
二．信号男士引领女士时是用身体给信号，但也不可忽视腿和手的辅助。
如：当男士要进步时，在重心未动前，应脚擦
地向前暗示女士（此时身体已经产生推力），我要进了，你做
好准备。
男士要退步时，在重心未动前，应先向后引腿，同
时右手在女士背上施加压力，暗示女士我要退了。
在领带中
要注意身体的整体引领，不能只用肩部引领，那样会破坏女
士的重心和平衡。
在实际中，由于互相不熟悉，男女舞伴之
间距离隔的较大，无法用身体引带，只好用手来引带，也是
无奈之举，但应避免强拉硬拽，不要演变成摔跤哦。
三．线路男士应在自己的线路上行进，不要跳到女士的线路上去了，如果女士跳到男士的线上，男士应避开，另选线路，
不要在一条线上争抢。
四．避让男士在引领中应注意避让，因此男士要学会身体的截止步伐及重心的转动技巧。
以化解突然的冲撞。
同时在行
进中要注意观察和判断，不要闯到别人的行进路线上去了。
五．做花交谊舞中花样很多，男士应根据女士的情况，不要
做女士不会的花样，带女士转圈时，手上力度要柔和并控制好女生的中心。
交谊舞和国标舞不同，男士的作用要占到7成。
男士要想成为舞场上受欢迎的人，就要努力哦。
舞蹈礼仪有哪些
舞蹈礼仪有哪些当你学会了社交舞，你是否也学会了舞场中的社交礼仪?舞蹈礼仪有哪些呢？下面店铺告诉你。
关于舞蹈的礼仪共舞时要时时注意自己仪态。
正式舞会上，在较激烈的舞后应到化妆室擦干汗及补妆，男士可多带衬衫以便需要时替换。
跳舞时，一般由男士带领女士跳舞，女士应密切配合。
无论舞步姻熟与否，男士应带领舞伴与舞场中其他人的舞蹈方向保持一致，一般按逆时针方向绕行，而不要在舞场中横冲直撞。
跳舞时，若不小心踩了对方的脚，应马上说“对不起”。
男士不要因为紧张而把舞伴搂得太近，或把舞伴的手握得太牢，这样容易引起误会。
女士也要放轻松，不要把全身的分量都压在舞伴身上。
如果女士发现舞伴故意搂紧自己，或某支舞曲放个没完没了，使自己很不耐烦，女士可以不失礼貌地说：“我累了，想回座位上去。
”一曲结束，男士把女士送回原来的座位，互相致谢。
总之，跳舞是一项精彩的娱乐活动，当你和舞伴配合默契地随着音乐翩翩起舞时，你会感受到一种因和谐而产生的愉悦。
当你以娴熟的舞步、优雅的举止赢得一批新朋友时，跳舞又成了一项有关的社交活动。
而舞场中的礼仪也可以简扼涵盖为：亲切、大方、不自私。
舞蹈礼仪需要注意的仪容仪表参加舞会，无论是男士还是女士都必须穿着整洁得体。
服装的选择依据场地及舞蹈的形式而定，除了不失礼节外，又必须兼顾个人在跳舞时的舒适和安全。
女士着装要求(3)抵达要早，告退要晚。
(4)舞兴要有所控制。
(5)要尊重主人为舞会所做的一切安排。
不管当面还是背后，都不对舞会安排进行批评。
不要随便要求改动舞会的既定程序，不要凭个人兴趣和愿望要求临时改换舞曲或要求延长舞会时间。
(6)同性之间要互谅互让。
男士不要与别人争舞伴。
对于其他男士邀请自己的女伴，要表现得宽容大度。
(7)异性交往要有分寸。
在舞场上，不要对异性过分献殷勤。
不要跟刚刚相识的异性长时间地厮守在一起。
不要过多与对方讲心里话或过多了解对方详情。
拉丁舞引带要点有哪些
拉丁舞引带要点有哪些拉丁舞的连接与引导虽然不像标准舞一样那么固定而紧密，但也决不是松散而没有控制的，由于舞伴之间身体位置关系所决定，从某种意义上讲拉丁舞的连接与引导要比标准舞更要复杂一些。
标准舞的引导通常在闭式位、外侧位、侧行位、相对侧行位和侧行并退五种身体位置中，由身体的五个连接点形成一个面，以网络式信息传递方法来实现的，相对而言拉丁舞的身体位置就更为复杂，除了有闭式位、外侧位、侧行位、相对侧行位和侧行并退位之外还有分式位、分式侧行位、扇形位、影子位、抑制侧行位等二十几种身体位置，因此连接与引导的方式就复杂多了，除了有“面形”的身体连接之外，更多的是以双手的“线形”和单手的“点形”连接方法来实现有效的控制和引导。
拉丁舞是一种双人舞蹈，且在同一步型中男、女舞步并不是完全相对，在舞步跳法甚至音乐处理上也不尽相同，而且男、女士在舞蹈过程中所起的作用也不一样。
男士主要起引带、辅助、控制女士身体重心的作用，帮助女士完成动作并展示其最美好的一面给观众和评委。
而女士则始终处于一种待机状态，在男士设计的舞蹈空间和时间里准确而稳定的完成每一个动作。
对女士来说准确无误的领会来自男士的引导是必须做到的，在比赛中由于赛场情况男士可能会突然改变原定舞序，即便是这样女士也不该企图修正男士的引导，应该积极的跟随。
在舞蹈中，男士是舞蹈的节奏核心，所有的节奏都是由男士来处理与设定，女士只是跟随。
换言之，在舞蹈中就算是两人的舞步节奏出现失误，错也不在女士，而在于男士。
如果女士要强行引导男士，那后果就不太好了，至少男士会感到很不爽。
在业余级别比赛中，我们经常会看到一些女士眼中根本没有男士，一味的忙着跳自己的舞，完全不顾及来自男士的节奏，要么抢节奏，要么就是迟钝的依赖男士完成动作。
虽然说拉丁舞的展现是以女士为主，但优秀的女伴除了完美的展现之外一定会用心的照顾到男士的感觉，因为她非常清楚再美的花束也要有绿叶配衬，况且男士也需要在最美的时刻和女士一起来分享成功的喜悦。
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在跳拉丁舞时女生在被男生引带的时候需要注意些什么（一）掌握芭蕾开绷直立的原则
经过长期艰苦的训练。
拉丁舞和芭蕾有着相同的姿态要求，这就
是舞者的姿态是舒展挺拔的，跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、
立腰、肩放松、膝放松、大腿和臂部加紧上提，这种严格的身体姿态
要求，符合体育美学结构层次（状态美），它是拉丁舞各种不同舞种
的共同的姿态要求，也是为完成技巧所必须的姿态。
在这种美得姿态
下完成各种技术动作，芭蕾演员要有控制、旋转、跳跃水平和身体的
表现力。
拉丁舞也是一样要求身体各部位的软开度，肌肉人带的弹性
等要达到一定生理指标，同时对所产生的速度、灵敏度、力量、耐力、柔韧以及单位时间内所消耗的能量有专门的要求，并且要求男女舞伴
节奏同步，默契配合。
1、初学者的形体训练应以芭蕾舞为主，特别
是把杆上的练习十分重要，在把杆上能够训练学生重心的垂直以及身
体的向上延伸水平和身体的控制水平。
在地面的首位联系中，能够让
学生了解上下肢在运动中和驱赶的关系，已达到动作协调、优美而舒展。
通过芭蕾的练习还能训练学生肌肉的韧性和关节灵活性以提升完
成舞蹈的质量和动作水平，力量的训练能够使学生具有良好的身体控
制水平和体力。
芭蕾基训中的开绷直立对拉丁舞基本功训练起着重要
的作用。
但是初学者往往缺少基本步伐学习时所必需的耐性，因为花
样轻巧掩盖了基本功的笨拙。
而专业的舞者也常常专注于花步，不愿
在基本功上下更多的功夫。
2、芭蕾中开绷直立的训练是非常重要的。
(1)开：是指髋关节向人体两侧外开，髋关节的打开，舒展了人体的线条，增加了人体下肢的表现水平。
“开”髋关节的开能够舒展人体的
线条，肩关节的外开不但有利于后背的直挺及收紧，而且能增添演员
的一种高亢的精神及挺拔的气质。
这是所有舞蹈演员所必要的。
(2)绷：在基训课中，绷脚是教师经常提醒学员的话题之一。
能够这么讲，动力腿只要一动，尤其是离地，必须绷脚。
绷脚也有两个重要作用，
一是绷脚毫无疑问延长了腿的长度，强化了腿的流线型的优美。
二是
绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼，增强了踝关节以下到趾关节
的灵敏性。
(3)直：在基训中是一个整体概念，要求身体挺拔直立，
不能塌腰凸臀，不能挺胸叠肚，也包括腿在需要直的时候，必须收紧
膝盖。
基训中要求人体的直有两个目的，一是从精神气质角度，使人
有一种精神倍增的赏心悦目的潇洒和帅气，给人一种朝气蓬勃的青春
美的享受，二是从技能技术训练的角度，在任何情况下，上身因舞姿
造型的需要而出现前倾后仰左倒右出时，人体的重心必须严格保持垂直，重心的垂直是人体在直立状态下的必需，唯有这样才能使舞蹈从
容不迫，一气呵成。
人在舞蹈中身体的形态是千变万化的，只有重心
在动作中持续地实行调整， (4)立：似乎同“直”差不多，的确如此，但仅仅这么理解是肤浅的。
“立”有自己的含义。
一是在人体的整体
概念上，“立”会给人带来一种升提的感觉，这是一种轻盈、敏捷和
精神气质的美，这个点与“直”有相类似处。
二是指腰部的立，这个
点才是“立”的真髓，千万不能掉以轻心。
(5)柔韧性：柔韧性是指
人体关节在不同方向上的运动水平，以及肌肉、韧带的伸展水平。
作
为人体基本运动水平之一，柔韧性的好坏，以及关节运动幅度的大小
和肌肉韧带伸展幅度的大小，对于拉丁舞选手竞技水平的高低有着不
容忽视的影响。
发展良好的柔韧性，是拉丁舞选手学习、掌握舞蹈技
巧的重要基础。
3、结合拉丁舞动作特点，可将肩、胸、腰、髋及腿
部作为训练的重点部位。
训练时可采用压、转、拉、吊、振、耗和踢
得方法实行，切记不要操之过急，要循序渐进，根据选手的年龄、发
育情况实行科学训练，以手到理想的效果。
（二）掌握转动的原则
在中国的舞蹈中，腰、胯大多习惯于横向的摆动，而欧洲人的舞
蹈习惯是腰胯的前后(纵向)转动。
所以，我们通过腰胯的转动训练来
建立这个感觉，习惯这个舞蹈方式。
转动的要领：身体垂直站立、两
脚自然左右打开、双臂在身体两旁打开（约七位手的位置），腰胯向
左前、右前转动。