体育训练中的常见损伤与恢复
论体育运动训练中的运动损伤及预防措施
论体育运动训练中的运动损伤及预防措施运动是一项非常健康的活动，可以增强身体素质，提高身体的抵抗力，但是在进行运动训练的过程中，我们也会遇到一些运动损伤的问题。
运动损伤是指在进行体育运动或其他体能训练过程中，由于某种原因而导致身体的某一部位受到了伤害。
这些损伤包括肌肉拉伤、骨折、扭伤等，严重的损伤甚至可能导致运动员无法再继续进行训练。
在体育运动训练中，预防运动损伤至关重要。
一、常见的运动损伤类型1. 肌肉拉伤：肌肉拉伤是指运动中肌肉受力过大或运动方式不正确而导致肌肉受伤，表现为肌肉疼痛、肿胀、局部压痛等症状。
2. 骨折：骨折是指骨头断裂，常见于运动中摔倒或受到外力撞击导致骨头受伤，严重的骨折可能需要手术治疗。
3. 扭伤：扭伤是指关节周围组织受到损伤，常见于运动中不慎踩空或者扭身导致关节受力过大，表现为肿胀、疼痛、关节活动受限等症状。
以上仅是三种常见的运动损伤类型，实际上还有很多其他类型的运动损伤，如腰椎间盘突出、肌腱炎等。
在进行体育运动训练时，如何有效地预防这些运动损伤成为了非常重要的问题。
二、预防运动损伤的措施1. 选择适合自己的运动项目每个人的身体素质都有所不同，因此在选择运动项目时，要根据自己的身体条件和兴趣爱好来选择适合自己的运动项目，不要盲目追求流行的运动项目或者不适合自己的运动项目，以免造成身体的不必要损伤。
2. 合理安排训练计划在进行体育运动训练时，一定要合理安排训练计划，避免过度训练或者训练不足导致肌肉疲劳、受伤等问题。
要根据个人的身体状况和训练目标来进行训练计划的合理安排，避免出现运动损伤。
3. 注意热身和拉伸在进行体育运动训练前，一定要进行充分的热身运动，通过加强血液循环和肌肉活动来提高身体的柔韧性和活动能力，降低运动损伤的风险。
每次训练结束后也要注意进行适当的拉伸运动，以缓解肌肉的紧绷状态，预防肌肉拉伤的发生。
4. 使用适当的器材和装备在进行体育运动训练时，一定要选择适当的运动器材和装备，如运动鞋、护具等，以提高运动的安全性和舒适度，避免出现运动损伤的问题。
体育课运动损伤处理ppt课件
胫腓骨疲劳性骨膜炎临床症状
局部疼痛，压痛， 支撑痛，局部灼热，骨 膜下水肿。
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不要突然大量运动 脚着地时要注意缓冲力，
不要在坚硬的场地上长时 间的跑跳； 剧烈跑跳之前要做好准备 活动，使肌肉和肌腱充分 活动开； 防止过度疲劳。
预防胫腓骨疲劳 性骨膜炎
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环枢椎半脱位
发病原因： ★ 运动：甩鞭样损伤 ★ 疾病：风湿性关节炎、咽喉炎、
原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激
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运动损伤常见伤-肌肉痉挛
处理：立即停止运动， 牵引痉挛肌肉；补充水 分、饮淡盐水。
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运动中的特殊伤
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胫腓骨疲劳性骨膜炎
本病发病率极高，多发于 初参加运动的人；
一时运动量过大，地面过 硬等因素所致；
可在不断适应负荷后自行 愈合。
包扎！哪怕是很小的压力，都可 能使眼内组织及眼内容物流出， 加重伤情。 ■ 可用清洁的棉织品轻轻覆盖双眼 。
眼球外伤出血
眼内容物流出
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因此，总体来说，我们对待运动损伤 所采取的基本态度应当是：预防为主、 抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思 想麻痹的倾向和苗头）积极治疗，练 治结合、总结经验。这样我们就能有 效的预防运动损伤的发生。
了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。 病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长
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如何在体育课中预防
1、穿合适的运动鞋、运动服： 防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适；
2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习： 肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节
3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做： 腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等
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鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
田径类运动中常见的运动损伤及预防-华东师大版九年级教案
田径类运动中常见的运动损伤及预防
一、疲劳损伤
1. 原因
疲劳性损伤是在运动过程中，骨骼肌和心肺系统不足以满足所需能量，导致肌肉或者身体某部或多部位出现疲劳感，进而对身体造成伤害。
此种损伤多由于训练不到位，不合理的锻炼量或音乐节奏过快等因素造成。
2. 预防措施
1.坚持训练合理化；
2.合理安排训练强度和时间；
3.随时保持充足的睡眠和营养；
4.注意热身和拉伸。
二、扭伤、拉伤等
1. 原因
扭伤和拉伤均属于运动创伤，多由不良或不专业的运动方式所致。
例如：猝然刹车、突然加速、不恰当的着地姿势等都会导致扭伤和拉伤。
2. 预防措施
1.每次锻炼前做好热身；
2.执行正确的运动变化；
3.避免在不良气候下锻炼。
三、骨折
1. 原因
骨折是在体育运动中出现的较为危险的损伤之一，多由于运动方式错误、流血勿忘、移动身体部位过大等原因所致。
2. 预防措施
1.选择正确的鞋子和装备；
2.处理之前的其他损伤，降低成为骨折风险的伤害因素；
3.处理年龄、体重、健康状况及被动致伤等危险因素。
四、皮肤及软组织创伤
1. 原因
在田径类运动中，不可避免地会出现皮肤及软组织损伤。
基本原因为运动过程中难免会有摩擦或者行动不方便引起磨擦等问题。
2. 预防措施
1.选择正确的装备；
2.保持好的体态和姿势；
3.注意饮食，多添加维生素C等促进伤口愈合的元素。
以上便是田径类运动中常见的运动损伤及预防方法。
作为运动员和运动爱好者，我们要时刻注意自己的身体，并制定适合自己的锻炼计划，让运动更有益于健康。
常见运动员损伤的急救与处理
运动者如果缺乏一定的运动训练知识，容易出现运动损伤，下面是一些常见运动损伤的应急处理：
1.擦伤：即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂碘酊、红药水即可。
如
擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
2.肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，
可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
3.挫伤：由于身体局部受到钝器撞击而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特殊处
理，经冷敷处理24小时后可用活血化疲酊剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约一周后疲血可被吸收消失。
较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2〜3次。
4.扭伤：扭伤是由于关节部位突然过猛扭转，损伤了附在关节外面的韧带及肌
腱所致，多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。
不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
如果是轻度扭伤，可将关节用绷带固定，局部冷敷，严重者应到医院治疗。
完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治
完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类、原因，提高学生对运动损伤的认识。
2. 掌握常见运动损伤的处理方法，提高学生的自我保护意识和能力。
3. 培养学生关爱生命、关注健康的情感态度。
三、教学难点与重点教学难点：运动损伤的分类、原因及处理方法的掌握。
教学重点：肌肉拉伤、关节扭伤、骨折、皮肤擦伤等常见运动损伤的处理方法。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用PPT展示运动员在比赛中受伤的图片，引导学生关注运动损伤现象，并提出问题：“什么是运动损伤？运动损伤有哪些危害？如何预防和处理运动损伤？”2. 知识讲解（15分钟）（1）运动损伤的定义、分类、原因。
（2）常见运动损伤的处理方法。
①肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷、加压包扎、抬高伤肢。
②关节扭伤：立即停止运动，冷敷、加压包扎、抬高伤肢，必要时进行复位。
③骨折：保持伤肢固定，尽快就医。
④皮肤擦伤：清洗伤口，消毒，包扎。
3. 实践操作（10分钟）将学生分组，每组发放急救包，让学生动手实践常见运动损伤的处理方法。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道关于运动损伤处理的例题，引导学生分析并解答。
5. 随堂练习（10分钟）让学生互相扮演伤员和救护者，进行情景模拟，检验学生对运动损伤处理方法的掌握。
六、板书设计1. 常见运动损伤处理及防治①肌肉拉伤：冷敷、加压包扎、抬高伤肢②关节扭伤：冷敷、加压包扎、抬高伤肢、复位③骨折：固定伤肢、尽快就医④皮肤擦伤：清洗伤口、消毒、包扎2. 运动损伤预防措施①加强锻炼，提高身体素质②合理安排运动负荷③注意运动器材和场地的安全④掌握正确的运动技术七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的定义、分类、原因。
（2）举例说明常见运动损伤的处理方法。
2. 答案：（1）运动损伤是指在运动过程中，由于各种原因导致的身体组织损伤。
体育锻炼中常见的运动损伤及应急处理方法
体育锻炼中常见的运动损伤及应急处理方法
大学生热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练知识和出现运动损伤后的应急措施，从而导致一系列的损伤。
对于这些损伤，及
时有效的处理方法既能减轻痛苦，也能使得损伤快速康复。
下面就简单列举一下
体育锻炼中常见的运动损伤及应急处理方法。
擦伤
轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体、绷带加压包扎。
鼻出血
应使先坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额
和鼻梁上，一般即可止血。
3 扭伤
应先止血、止痛。
可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使
血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。
不要乱揉动，防止增加出血。
然后在伤
口处垫上棉花，用绷带加压包扎。
受伤48小时以后改用热敷。
5 脑震荡
对轻度脑震荡，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。
对
中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
6 脱臼
动作要轻巧，不可乱伸乱扭。
可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，
再请医生矫治。
7 骨折
首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
这些在运动中都比较常见，掌握这些知识以备不时之需也是我们保持健康的重要方法之一。
二零一一年五月五日。
体育运动的常见伤病及处理
体育运动的常见伤病及处理随着人们健康保障意识的不断提高和体育运动的越来越普及，许多人选择通过体育运动来保持健康和塑造良好的身体状态。
但是，体育运动也有一定的风险，由此产生的伤病更是影响许多运动员和爱好者的健康状况和身体素质的提高。
本文将简单介绍一些常见的体育运动伤病及其处理方法。
一、跑步时的伤病1.跑步时的膝盖伤害跑步是许多人锻炼的首选，而膝盖是最容易受到跑步带来的损伤的地方之一。
跑步时间过长、频率过高、以及肌肉没有得到充分的放松都会导致膝盖发生疼痛和疲劳。
处理方法：合理安排跑步强度和次数，定时进行适当的伸展运动，提高有氧运动耐力，比如游泳、骑自行车等。
2.跑步时的脚底伤害长时间奔跑对身体的重心和脚底肌肉的压力使得足部容易发生损伤和疼痛。
处理方法：选择合适的鞋子，适当减轻负荷，增加弹力垫和透气的袜子，定时按摩脚部肌肉和穴位，避免在较硬的路面行进等。
二、篮球时的伤病1.篮球时的脚踝损伤篮球是一项快节奏的运动，跳跃、奔跑和转动的动作在一定程度上会带来不小的损伤。
特别是在快速的转身和避开对手时，容易扭到脚踝，一般会伴有疼痛和肿胀。
处理方法：休息，冰敷，按摩，如果是比较严重的扭伤建议到医院进行治疗。
2.篮球时的手指损伤在篮球运动中，手指是最易受到伤害的部位之一。
由于篮球的重量较大，投球、接球、挡球的过程中手指扭动，容易导致手指肌肉和骨骼受到损伤。
处理方法：训练时适当加强手指的肌肉锻炼，适当使用护手套，出现手指损伤要及时冰敷、按摩、休息，严重者需去医院作进一步处理。
三、游泳时的伤病1.游泳时的肩部损伤肩部损伤在游泳运动中是比较常见的，因为游泳时人体采用了比较特殊的手臂动作，很容易导致肩部损伤。
处理方法：跟随正规的游泳指导进行有规律的训练，选择合适的游泳姿势，适当加强肩部肌肉的锻炼，必要时使用肩部支具。
2.游泳时的泳池感染在游泳时，泳池也是存在感染的风险的，特别是在公共游泳池中，因为多人使用、水质不易得到很好的控制，容易撞上皮肤病，或者泡泡脚趾。
浅谈大学生体育锻炼中常见的运动损伤与防治论文
浅谈大学生体育锻炼中常见的运动损伤与防治摘要现实生活中有许多突发的运动损伤频频发生，运动损伤由此对我们来说并不陌生，多数运动的人都有过或轻或重的运动损伤经历。
随着生活水平的提高人们的保健意识也逐渐增强，各种各样的体育锻炼也因此开展开来，运动人群也因此不断增加，而缺乏保护意识的他们相应的运动损伤也逐渐增多.在校大学生是最活跃的运动人群并且是相对密集的运动人群。
经常会在体育锻炼时而产生拉伤、扭伤甚至更严重的运动损伤，在受到伤痛的同时最让他们痛苦的是不能像正常人一样享受运动所带来的快乐。
为使在校学生能够享受健康的体育锻炼,本文将通过调查访问并结合理论知识，对在校大学生常见的运动损伤作出相对合理的预防治疗方案以及伤后的康复措施，希望能够对在校大学生的运动起到一定帮助。
关键词大学生；体育锻炼;运动损伤；预防治疗The Tray Talks about Common Motion of College Student Physical Training Middle Loss with Prevention and Cure Abstract Have the motion loss that many send out suddenly to happen frequently in the actual life, motion loss has been from this to us not stranger, the people that majority move had all had or light or serious motion has lost experience. With the living standard rise，people’s health care consciousness strengthens also gradually。
Coming all kinds of motion being taken exercise carrying out also therefore coming untied，the loss motion crowd being increased also therefore unceasingly but being short of their corresponding motion protecting consciousness increases by also gradually。
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体育训练中的常见损伤与恢复
作者：邓晓清
来源：《体育风尚》2020年第06期
摘要：人在体育训练过程中难免会遇到各种程度的运动损伤，如果损伤比较严重的话，则需要休息很长一段时间，且需要重新进行训练才有可能达到之前的运动成绩，因此，相关负责人可以结合其发病的规律以及特征，科学的制定应对计划以备康复后的训练，同时也可以采取一些辅助性方法来缩短功能恢复的时间。
关键词：运训练损伤;功能性恢复;练习
训练损伤是学校体育训练以及教学中经常遇到的事情，导致训练损伤出现的原因有很多，例如场地器材存有问题、运动技术动作缺乏规范性、肌肉力量不足等。
笔者结合自身多年的体育训练教学经验，认为对于训练损伤的研究可以从生物力学以及解剖生理学等方面展开研究，特别需要对那些最容易受损伤的部位展开研究，由此可以加强对体育训练中损伤诱因的认识，进而降低伤病的发生率，使训练水平上升到新的层次。
一、体育训练中最为常见的运动损伤
（一）肌肉肌腱拉伤
这主要指的是由于超负荷运动而导致的肌肉或者肌腱出现损伤，不仅仅超负荷运动会导致这一损伤的出现，如果在身体疲惫状态下去训练的话，也很容易出现这一损伤，短跑以及做跳高或者跳远运动时都会导致这一损伤的出现。
其中大腿后面腘绳肌以及大腿内侧内收肌是比较容易被拉伤的部位。
这两部位拉伤后的也有所差异，前者主要表现为在将腿伸直时，腿部与背部会感觉非常疼痛。
而后者表现为在向外侧抬腿时，会感觉大腿内侧非常疼痛。
（二）关节囊损伤
受外力作用的影响，关节囊可能会受到来自外界的冲撞以及压砸等，由此则会导致局部出现疼痛以及肿胀的症状，这则是关节囊损伤，在负重扭转时也很容易出现关节囊损伤。
在篮球以及足球这些需要体力对抗的项目以及举重训练等项目中，最容易出现关节囊损伤，其中手指关节戳伤以及膝关节扭伤这两种较为常见。
这则需要大家在进行训练的过程中，不要使用蛮力，要注意对外部力量的缓解，由此也可以有效减少关节囊损伤概率的发生
（三）关节脱位
这主要指构成关节的两个骨端其位置出现变化，不再居于正常位置，而是处于错位状态，这多是由暴力所导致的，这在篮球训练中较为突出，因为篮球训练需要与对手进行对抗，在对康复过程中很容易受到暴力冲击，在暴力冲击下，往往会伴有关节脱位的发生，其中肩、肘等部位是较为容易出现关节脱位的地方。
在出现关节脱位时，会感觉损伤部位有剧烈疼痛，同时也会出现畸形，无法完成正常活动。
（四）骨折
骨折主要分为两大类，其一为闭合性骨折，其二为开放性骨折。
其中闭合性骨折的软组织并没有受到很大损伤，愈合的难度较小，速度较快，而开放性骨折的软组织所受损害较大，形式相对较为复杂，治疗难度相比闭合性骨折的治疗难度要大。
在出现骨折后，受损部位会伴有剧烈疼痛，行动也不方便，在进行足球训练以及跳跃类的活动训练时比较容易出现这一损伤。
二、体育训练中运动损伤的原因
（一）训练前准备工作不充分
部分学校在开展体育训练时，并未让学生做系统性的、有针对性的针对活动，由此导致学生的各项身体机能以及中枢神经系统不能得到有效调动，此时学生的肌肉弹性以及力量等各方面会比较差，在这种状态下直接参加训练的话，不仅训练效果不佳，而且很容易出现运动损伤现象。
比如足球训练或者篮球训练，活动都比较大，如果不进行动前准备，则很容易导致身体的各项机能无法适应其强度，进而导致损伤现象的发生。
体育训练无论强度大小，都应具备准备环节[1]。
（二）技术动作不规范、运动量超负荷
一些学校在带领学生进行体育训练时，没有对学生的训练动作做严格规范，技术动作不规范，则极易引起身体的某些部位在训练过程中出现损伤现象，每一项体育训练动作，都有技术动作规范，所以把握好技术动作规范，对于避免训练损伤的出现是有重要作用的。
再就是部分学校在对学生进行体育训练时没有把握好“度”，每个人的体质不一样，对于各项训练动作的忍耐程度也是不一样的。
在当今社会，学生因为运动而出现猝死的现象已经发生过多次，这与学生本身的体质有很大关系，再就是与老师在带领学生进行体育训练时没有把握好“度”也有一定关系，每个人因年龄、性别等各方面的差异，其体质以及忍受能力等方面也是有所差异的，因此，在对学生进行体育训练时要结合不同学生的不同体质，来提出不同的要求，否则的话，极易引发运动损伤现象的发生，由此也可以看出专业体育教师的重要性。
（三）身体与心理状态有待提升
学生在进行体育训练时，学生身体以及心理状态不佳的情况下，会提升训练损伤的发生几率。
比如学生睡眠质量不好，导致其未得到充分休息，进而导致其处于疲惫状态，在疲惫状态下进行运动训练的话，身体的协调能力以及各项动作的准确性都相对较差，在这种情况下进行体育训练，更容易发生训练损伤事件[2]。
同时，学生心理状态不是很好的话，也同样会加大运动损伤的发生几率，因为学生在心理状态不是很好的情况下，学生情绪较为低落，注意力不集中，这都是运动损伤的诱发因素。
因为身体以及心理状态欠佳而导致的训练损伤事件也是频频发生，因此了解与掌握被训练人员的身体及心理状态也是很有必要的。
三、体育运动中运动损伤的恢复方法分析
结合学生在体育训练中所造成损伤的特点以及严重程度，可以借助物理疗法、按摩疗法以及中药疗法来开展治疗工作，由此可以确保学生的恢复效果及进度，进而使学生尽快参与到正常的学习及训练中。
（一）科学应用物理疗法来进行治疗
学生在体育训练中难免會发生运动损伤事件，在造成损伤后，可以借助物理疗法来加以治疗，由此可以使学生尽早恢复正常。
例如冷疗法就是物理疗法中的一种，通过对这一方法的应用，可以使学生的局部组织温度得到有效降低，冷水疗法通过热胀冷缩的原理，可以使血管收缩，由此可以有效减轻局部充血问题，同时物理疗法也可达到抑制神经的目的，由此为止血以及镇痛等带来便利。
在对受伤部位进行冷疗后，需要及时对受伤部位进行加压，进而加以包扎，在包扎工作完成后记住要将受伤部位适当抬高。
假如运动损伤是急性闭合性软组织损伤的中后期及慢性损伤，那么则可以通过温热疗法来进行治疗。
除此之外，石蜡疗发以及红外线照射疗法等都是较为常用的物理疗法，这些方法可以使学生的受伤部位尽快恢复。
（二）科学应用按摩疗法
学生在体育训练过程中如果出现训练损伤现象，可以通过按摩疗法对学生的受伤部位进行及时治疗，由此可以促进受伤部位及早恢复正常，按摩疗法一般是用于治疗软组织损伤的，且有着良好的效果，这一治疗方法比较方便，且经济实惠，便于推广，合理运用好这一方法，一般不会有副作用，且能够有效促进受伤部位快速恢复。
按摩手法包括搓、打、揉等多方面，在应用按摩疗法治疗训练损伤时，也需要对按摩手法进行合理选择。
与此同时，对按摩疗法的应用也是需要掌握一定技巧的，比如按摩部位的选择以及按摩力度等，而非你盲目按摩，因此，在遇到训练损伤事件时，在自身经验不足的情况下，切勿盲目对受伤人员或者受伤部位进行按摩[3]。
（三）科学服用中药加以治疗
中药疗法在治疗学生由于训练而出现的损伤方面发挥着重要作用，这一治疗方法对于学生跌打损伤的恢复是非常有效的，中药治疗方法具有内外兼治的特点，且所需费用较低，效果较好，治疗运动损伤分为内治与外治两种，这两种治疗方法还包括多种方剂，例如外涂药、渗透药等等，这需要结合学生受伤的部位以及严重程度来选择合适的药剂，在使用中药疗法进行治疗时，一定要对运动损伤部位进行止痛、消肿等，由此可以缩短受伤部位恢复的周期，也可以保障治疗的效果。
四、结束语
体育训练中的运动损伤是不可回避的，但可以采取相应的措施来加以预防与处理，教师在带领学生进行体育训练前应结合自身的经验，传授一些预防运动损伤事件发生的技能及方法，尽最大可能将运动损伤发生的概率降到最低。
再就是要让被训练人员多了解一些诱发训练损伤的因素以及处理措施，根据这一情况，本文对体育训练中出现运动损伤的原因展开分析，并列出几点对策及建议，进而为学生的强身健体做出贡献。
参考文献：
[1]郭思远.学校体育训练中运动损伤原因分析与恢复方法研究[J].当代体育科技，2014 （28）：17-18.
[2]王国利.探究跆拳道项目常见运动损伤的恢复性训练[J].拳击与格斗，2017 （24）：58.
[3]张俊龙，都玉华，张勇.学校体育训练中常见运动损伤的原因及恢复[J].黑龙江医药科学，2009，32 （1）：56-57.。