幼儿舞蹈教学计划方案精选三篇
幼儿舞蹈班教学计划5篇

幼儿舞蹈班教学计划5篇(实用版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!并且,本店铺为大家提供各种类型的实用资料,如工作总结、工作报告、工作计划、心得体会、讲话致辞、教育教学、书信文档、述职报告、作文大全、其他资料等等,想了解不同资料格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of practical materials for everyone, such as work summaries, work reports, work plans, reflections, speeches, education and teaching, letter documents, job reports, essay summaries, and other materials. If you want to learn about different data formats and writing methods, please stay tuned!幼儿舞蹈班教学计划5篇写好教学计划对于提升我们的工作效率是有很大的帮助的,一份适合自己的教学计划是需要我们结合自己的实际能力的,以下是本店铺精心为您推荐的幼儿舞蹈班教学计划5篇,供大家参考。
2024年舞蹈教学计划范例(三篇)

2024年舞蹈教学计划范例一、情况分析:在全面提升小学生综合素质的同时,为推动学校艺术教育的持续发展,特制定本学期舞蹈兴趣班计划。
本计划旨在将教学重点置于成品舞蹈的训练。
鉴于学生在舞蹈基本功、协调能力以及音乐感受力方面尚处于起步阶段,尽管表现出强烈的积极性,但肢体动作尚不协调,难以完全遵循教师指导进行练习。
因此,教师需设计创新且适宜的教学内容,形成独具特色的教学方法和耐心的教学态度,以增强学生的亲切感,提升其舞蹈学习能力。
二、总体目标:1、通过教师的指导,激发学生对舞蹈的兴趣,挖掘其舞蹈潜能,促进其身心全面发展。
2、训练学生的协调性、速度、肌力、耐力、爆发力和柔韧性等基础能力。
3、进行形体训练,学习基础舞蹈动作,培养学生的音乐感知力和节奏感。
4、在训练过程中,锻炼学生的注意力、反应能力和动作协调性。
5、培养学生通过舞蹈提升审美能力、表达情感和思想的创作能力。
三、活动安排:____-____学年第二学期舞蹈兴趣小组课程安排第____周1、练习队形和站立姿势。
2、明确舞蹈常规要求。
3、随音乐进行点头、耸肩等协调动作。
4、复习手位、勾绷脚、点头、耸肩等动作组合。
第____周1、练习前压腿、旁压腿动作。
2、复习前踢腿、旁踢腿动作,并能随音乐节拍进行。
3、教授地面动作:双吸腿、压脚跟练习。
4、进行舞蹈练习。
第____周1、练习压胯动作,并根据音乐进行协调性练习。
2、进行舞蹈练习。
3、学习小碎步组合。
4、在单一舞蹈动作基础上学习队形变换,形成完整舞蹈形式。
第____周复习并排练“六一”汇报演出的舞蹈。
第____周1、复习之前学习的基本功。
2、进行舞蹈练习。
2024年舞蹈教学计划范例(二)在大班幼儿中,动作协调性得到了显著提升。
通过教师的精心指导,我们致力于激发幼儿对舞蹈的兴趣,挖掘其舞蹈潜能,并促进其身心的全面发展。
本课程旨在训练幼儿在协调性、速度、肌力、耐力、爆发力和柔软性等方面的基本能力;通过形体训练,使幼儿掌握基础的舞蹈动作,并增强对音乐的感知力与节奏感。
幼儿舞蹈教学计划(精选6篇)

幼儿舞蹈教学计划(精选6篇)时间咻一下到新学期开学了,现在是时候动笔写教学计划了,写好教学计划,这样我们在新学期的教学才会越来越好。
教学计划怎么写好呢?以下是收集整理的“幼儿舞蹈教学计划”,我们后续还将不断提供这方面的内容。
幼儿舞蹈教学计划【篇1】一、教学任务:1、增强对舞蹈的兴趣,提高学生对音乐的节奏。
通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈2、掌握舞蹈方位、力度、感觉。
3、发展学生的柔韧性和协调性,树立学生大胆表现的个性。
4、增进学生的灵活的形体,培养学生群体的合作精神。
5、培养学生舞台表现能力,增进他们的表现欲。
6、使学生们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣,善于用肢体语言表现自己最美丽的一面。
3、通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展,使学生们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣,提高学生们的审美能力。
4、了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈,在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。
通过各种民族音乐学习表演各种民族舞蹈。
二、基训:1、练习:压腿(前、旁、后),踢腿(前、旁、后),控腿,腰的训练2、中间动作:大踢腿(前旁后)、大跳,倒踢紫金冠,转的技巧,舞姿训练。
3、舞蹈技巧训练:身、跳、翻、转等训练。
三、民族民间舞、成品舞蹈学习广场舞、汉族舞、等。
教学内容第一阶段:基本内容1、认识舞蹈2、舞蹈的基本功训练第二阶段:兴趣培养、分类舞蹈的基本动作体验。
民族舞部分:汉民间舞蹈第三阶段:完整舞蹈小组合的学习1、民族舞蹈2、形体舞蹈第四阶段:展示《纲要》指出:艺术教育在整个幼儿教育中,具有举足轻重的特殊意义。
它贯穿着不同领域,在不同领域的交叉和融合过程中发挥着中介作用。
而美育教育更是整个艺术教育的重心,它是情感启迪、情感交流、情感表达的良好手段,是对幼儿进行情感教育的最佳工具。
幼儿很容易对美育活动表现出自发的热情和兴趣,但这种自发的兴趣多属于浅层兴趣,往往带有情绪色彩,容易停留在“我喜欢”的水平上,这也正需要通过教师的引导,提高到有一定深度的动机水平,并将原有的兴致内化,使之成为积极主动的参与者。
幼儿启蒙班舞蹈教学计划5篇

幼儿启蒙班舞蹈教学计划5篇幼儿启蒙班舞蹈教学计划篇1第一学期适龄宝贝:3-6岁教学目标:1、让孩子认识身体各部位的同时,增强舞蹈方向感,做到初步简单动作协调。
2、逐步规范舞蹈姿态,基本做到腿直、脚绷、背挺。
3、增强孩子对音乐律动的感觉,提高学习舞蹈的兴趣。
4、发展幼儿柔韧性和协调性,帮助树立孩子的勇敢自信。
5、培养孩子舞台感觉及团结友爱合作意识。
教学内容:1、节奏训练2、基本功训练3、幼儿成品舞蹈编排4、舞台感训练舞蹈教学计划一、基训部分地面:1、勾绷脚组合拍手(训练目的:脚的灵活与后背直立)2、吸伸腿组合(训练目的:腿直脚绷有延伸感)3、前压腿组合(训练目的:前腿韧带的柔韧性)4、青蛙趴(训练目的:为横叉打基础)5、手抓脚踝跪下腰,手撑地起后弯腰(训练目的:腰的柔韧性)(辅助练习:推腰1、2。
推胯前顶。
两头起撑花篮。
)二、中间:1、走步与拍手组合(训练目的:沉肩拔背走步与节奏训练)2、蹦跳步组合(训练目的:训练膝盖灵活与正步位)3、头与肩的动作组合(训练目的:正确做到低头、仰头、转头与肩的灵活性)4、站的练习(改变自然体态:如沉肩、收腹、拔后背等)三、成品舞蹈?快乐的我》计划在(18节课)完成以上内容与训练幼儿启蒙班舞蹈教学计划篇2一、情况分析本学期随着班级的增加,教师队伍进行了较大的调整。
现南园共有11个班级,其中大班2个,中班3个,小班6个。
一线教师22名,其中7名为刚踏上工作岗位的新教师。
大量新教师的涌入显示着我们是一个充满活力和潜力的团队。
优势:1、本园有区学科骨干教师两名,幼儿园学科带头人三名。
园内85%是年轻教师,工作热情高,年轻就代表着活力和冲劲,有充足的时间和旺盛的精力投入到教育教学的工作中。
同时教师们认真、踏实、求上进的工作作风也为教师专业化成长和发展奠定了基础,逐渐在形成各尽所长、互助互利、团结协作的氛围。
2、通过前阶段的学习、实践和研讨,教师们的教育观、儿童观有了新的认识。
幼儿中班舞蹈教学计划(共6篇)

幼儿中班舞蹈教学方案〔共6篇〕第1篇:中班幼儿舞蹈教案中班幼儿舞蹈教案中班幼儿舞蹈教案设计意图:"享受艺术、快乐成长"是我园的办园理念,我园中国舞课堂教学经过几年来的探索和研究,积累了一定的舞蹈教学经验。
通过小班一年的舞蹈学习,我班幼儿已具备一定的舞蹈模仿能力,对音乐的感受能力也逐步增强,能初步与同伴合作进行表演。
鉴于以上原因,我选择并设计了本次舞蹈活动。
希望通过本次活动能够让孩子们在舞蹈中感受理解乐曲、模仿动作、掌握动作顺序以及愿意与同伴愉快地舞蹈。
活动中我以"感知舞蹈音乐,理解舞蹈内容,感受舞蹈动作,体验舞蹈情趣"为切入点,利用形象化、游戏化的教学方式,让孩子们轻松、愉快地的学习舞蹈。
活动中,我一改以往教师片面追求舞蹈技能,一味进行枯燥训练的教学模式,而是把激发幼儿对舞蹈的兴趣放在首位,让孩子们根据自己已有的生活经验和对加菲猫的了解来探索、想象、模仿舞蹈动作,并愿意愉快地进行表演。
从而体验舞蹈教学给他们带来的快乐!活动目标:1.自主模仿舞蹈动作,并能随音乐有节奏、完整连贯地舞蹈。
2.学习提腰、松腰、转腰等动作要领,并愿意积极参与动作表演。
3.体验与同伴一起舞蹈的快乐。
活动准备:前期知识经验准备:1.幼儿已有一些模拟动作和学习舞蹈组合的经验。
2.幼儿已有压垮的练习。
物质材料准备:1.加菲猫图片一张、录音机、音乐磁带。
2.换好舞蹈衣、舞蹈鞋。
活动过程:一、复习组合,激发表演情绪。
1."今天,我们这儿来了许多的客人老师,让我们一起听着音乐跳个舞来表示对他们的欢送。
"2.复习舞蹈组合。
二、观察发现,探索模仿动作。
1.观察发现、初步感知。
"你们优美的舞蹈动作引来了小花猫的一位朋友,猜猜会是谁呢?""你看到的加菲猫有什么特点?谁愿意用动作来模仿一下加菲猫胖乎乎的样子。
加菲猫为什么会这么胖呢?""到底是不是这些原因呢?让我们听听音乐里是怎么说的?""看,到现在它还在打瞌睡呢?谁愿意来学一下它打瞌睡的样子?"2.播放音乐、完整欣赏。
幼儿园舞蹈兴趣班教学计划5篇

幼儿园舞蹈兴趣班教学计划5篇幼儿园舞蹈兴趣班教学计划5篇幼儿园舞蹈兴趣班教学计划怎么写?幼儿舞蹈通过科学系统的训练方法,培育孩子们良好的姿态以及高贵的气质,增强孩子身体的协调能力,培育身体对节奏的敏感性,给孩子美和艺术的熏陶,开发他们的艺术潜能。
下面小编给大家带来幼儿园舞蹈兴趣班教学计划。
幼儿园舞蹈兴趣班教学计划篇1活动目标:1.感知歌曲雄壮有力的特点,能情绪饱满、动作有力、合拍地进行表演。
2.在感受歌曲特点的基础上尝试依据歌词创编动作。
3.激发向解放军叔叔学习的愿望。
活动准备:初步欣赏和感知歌曲《《这是小兵》》、红色五角星头饰若干、课件、录音机、音乐磁带等。
活动过程:一、活动导入__激发幼儿参与活动的兴趣1、教师:小朋友你们喜欢解放军叔叔吗解放军叔叔们都有什么本领他们是怎样做的 (教师引导幼儿模仿)2、游戏这是小兵:教师与幼儿头戴军帽,教师整队并发出口令,与幼儿一起随音乐有节奏地模仿解放军叔叔的各种动作进入活动场地,激发幼儿参与活动的兴趣。
二、基本部分:1、教师出示课件,根据幼儿已有经验进行表演。
1)教师引导幼儿根据歌曲内容进行模仿表演。
教师提问:刚才小朋友们都模仿解放军叔叔做了什么动作了(教师将歌词内容串起来引导幼儿按歌曲节奏边说歌词边表演)2)启发引导幼儿表现出歌曲特点:教师:解放军叔叔面对敌人他们害怕吗他们很勇敢,我们应该向解放军叔叔学习,不怕困难,做一个勇敢的孩子!那我们怎样表现他们很勇敢呢(教师引导幼儿动作有力来表现解放军的勇敢与威武)2、创造性表现:1)启发幼儿进行创编,并在此基础上逐步过渡到随音乐合拍地做动作。
教师:解放军叔叔还用什么武器进行作战他们怎样做的(让幼儿模仿,并带领幼儿根据创编的动作进行完整表演,并引导幼儿能动作有力、精神抖擞地表现舞蹈)2)用不同形式让幼儿反复练习:如,个别表演、分男兵、女兵上前操练,引导幼儿相互评价。
三、结束部分:教师:小兵们表现得真棒!走,咱们一起到操场上练练吧!(教师带领幼儿随音乐出活动室)幼儿园舞蹈兴趣班教学计划篇2设计意图:玩水是幼儿非常感兴趣的游戏,可家长都因为怕孩子的健康,一般较少尽情让幼儿玩个够。
幼儿舞蹈教学计划方案范文5篇

幼儿舞蹈教学计划方案范文5篇舞蹈课现在越来越受社会及家长的重视,在幼儿园舞蹈课已经相当普遍。
幼儿舞蹈教学计划方案怎么写这里给大家分享一些关于幼儿舞蹈教学计划方案,希望能帮到各位。
活动目标1、感受舞蹈欢快的情绪,体验跳双人集体舞的快乐。
2、能在舞蹈中能协调配合做动作,并正确变换位置,动作协调性及配合能力。
得到发展。
3、初步学会舞蹈并完整表演。
活动过程一、导入1、播放音乐教师:今天天气真好,我们来呼吸一下新鲜空气吧,点点头,高兴的转个圈。
2、教师:我们刚才听到的音乐,是《洋娃娃和小熊跳舞》的舞蹈音乐,你们知道小熊跟洋娃娃是怎样跳舞的吗二、展开1、欣赏《洋娃娃和小熊跳舞》音乐引导幼儿边听音乐边熟悉歌词。
2、按乐句学习舞蹈动作。
(1)启发幼儿创编动作,教师帮助幼儿将动作串联起来。
-咱们一起来学学洋娃娃和小熊是怎样跳舞的(两个人面对面站好。
)-这么好的天气,洋娃娃和小熊见面后高兴的拍起手来,两个人对着“拍拍手”。
-他们在跳圆圈舞呀”圆圈舞怎么跳两个小朋友拉起手来,小跑步转一圈再回到自己位置上,“拍拍手”。
-小熊小熊点点头,洋娃娃也跟着点起头来。
“小洋娃娃笑起来呀”谁学学洋娃娃是怎样笑得,谁能做一个更漂亮的动作-咱们跟她一起学一学,两只手的食指指着自己的小脸蛋。
-小熊呢,微笑的看着你对面的洋娃娃,“拍拍手”。
(2)欣赏老师跳一遍。
小朋友都有自己的舞伴,老师也邀请了一个舞伴,大家用热烈的掌声把我的舞伴请出来。
交代:老师扮演洋娃娃,我的舞伴扮演小熊,请欣赏。
(3)教师哼唱幼儿完整跳一遍。
老师相信小朋友一定会跳的非常好的,咱们一起来试一试。
(4)听音乐完整表演。
提醒:前奏时,按节奏左右点头。
3、学跳双圈舞。
《洋娃娃和小熊跳舞》是一个双圈舞蹈,如果站在圆圈上表演,会更有意思。
(1)幼儿站好双圈。
现在,就请小朋友站好圆圈,找自己的舞伴面对面站好。
(2)学习怎样变换位置,交换舞伴交代:里圈的小朋友不动,外圈的小朋友,小碎步移到前面一个舞伴位置,找到一个新舞伴。
幼儿启蒙舞蹈班教学计划5篇

幼儿启蒙舞蹈班教学计划5篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!并且,本店铺为大家提供各种类型的经典范文,如工作计划、工作总结、心得体会、报告大全、合同协议、规章制度、应急预案、教学资料、作文大全、其他范文等等,想了解不同范文格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, insights, report summaries, contract agreements, rules and regulations, emergency plans, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!幼儿启蒙舞蹈班教学计划5篇想要自己的教学能力有提升,我们就要认真写好适合自己的教学计划,大家在制定教学计划时,一定要严谨认真的对待,下面是本店铺为您分享的幼儿启蒙舞蹈班教学计划5篇,感谢您的参阅。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
幼儿舞蹈教学计划方案精选三篇
舞蹈教学可以发挥学生的想象力、创造力,培养学生良好的气质,提高艺术修养,增加学生对舞蹈的了解。
接下来橙子给大家带来幼儿园舞蹈教学计划方案,接下来我们一起来看看吧!
幼儿舞蹈教学计划优秀方案
一、教学目的
启蒙舞蹈班授课内容针对才接触舞蹈幼儿不能长时间集中注意力、好奇心强、缺乏身体协调性的特征,以激发孩子对舞蹈及音乐的兴趣,培养孩子的身体协调性及乐感,增强孩子的自信心为教学目的。
在内容设定上,保持儿童的天真、活泼的天性,为进一步的舞蹈教学打好基础。
二、教学任务
1、培养幼儿喜欢舞蹈和做音乐游戏
2、认识身体的基本部位及空间上、下、左、右、前、后等,并对身体各部位进行松弛、伸展和灵活运动的初步协调性训练
3、学会正确的站姿和双跪坐、交叉盘坐、伸腿坐等几种基本姿态
4、能按照音乐节拍做动作,培养节奏感
5、学会几个简单的舞蹈,能在众人面前自如地表演,培养自信
心
三、教学内容安排
1、活动部分
第一部分:排队带着孩子们绕教室四周活动,放欢快的音乐,通过快慢不同的走步,拉手绕圈小跑,变换不同的造型、步伐,吸引孩子们的注意力,导入上课的气氛。
第二部分:师生共同热身,将孩子插空排成两排,老师面对孩子,带领他们做动作,活动头、颈、肩、腰、臂、膝等部位。
2、软开度初步训练
简单的压前、旁腿,弯腰等。
3、舞蹈组合
A、认识身体的基本部位,唱、跳结合。
首先认识双手和双脚的左与右,练习手脚的协调配合和反应能力,
B、碎步练习、蹦跳步练习。
根据孩子的步伐选择相应的歌曲进行游戏和律动,培养孩子的平衡感和节奏感,
C、基本舞蹈坐姿的培养,在舞蹈中加入双跪坐、交叉盘坐等坐姿,提醒孩子要挺胸拔背;伸腿坐时指导孩子们注意绷脚、双腿加紧,通过示范和纠正动作,培养孩子的听从指令、自省意识,
D、模仿及观察能力练习。
让孩子模仿平时见到的小动物,跟着音乐进行练习,培养孩子的想象力,
E、让孩子学习按照音乐节奏一拍做一次动作,训练孩子的节奏感。
地面练习:
1、压腿、劈叉(正压、侧压)
2、柔手组合
基训组合:
1、手位
2、扩指
3、转手腕
4、摆臂
5、波浪
6、弯腰、转腰
7、提腰、松腰
8、含胸、展胸
9、松肩
10、勾绷脚
11、吸伸腿
12 学习中国舞二级考级教材
13 学习一个成品舞
通过这学期的学习,让学生掌握最基本的舞蹈知识,在音乐中能自己独立完成舞蹈动作,通过一系列的学习增强学生的自信心和各方面的能力。
幼儿舞蹈教学创意方案
教学重点
针对此年龄层儿童的心理和生理特点,来编排和教授这门课程,
希望通过这门课程中简单的站位,舞姿,动律动作及小的舞蹈组合训练,让学生更充分、正确的活动运用自己的身体,让学生在学完这节课程以后,在柔韧性,模仿能力和表现力都有所提高,也更喜欢这门课程。
教学效果
1、软开度达到一定的标准(横竖叉、下腰、压腿)完成。
2、模仿能力(能够很快很形象的模仿老师的动作)
3、表现力(跳舞蹈小组合要有一定的表情,自信)
教学手段
1.有计划的制定出每节课时的教学目标,教学目的,教学内容,教学重难点。
2、每次教授新课由老师表演师范导入教授新课内容。
3、有步骤的教授课程内容。
如:压腿练习(10分钟)
步骤:1、教授正确的把上压腿方法;2、教师正确示范,口数节拍;3、口数节拍,教授学生压腿练习;4、口数节拍,学生单独完成 5、配合音乐,完成组合
教学计划
根据每期课时,分为四大阶段进行训练。
1、通过有针对性,有趣味性的地面活动组合,由头到脚的引导学生们活动开身上的每一个关节,每一寸肌肉,进行单一舞蹈动作的训练。
2、由单一的动作练习过度到音乐组合中,主要通过单一的动作
讲解,示范和反复练习完成,为下一阶段的学习打下基础。
3、这个阶段是最为重要的训练阶段,在以前课程的基础上,大量加大组合的训练,同时还要不断巩固复习基础课程练习,并且加入舞蹈小舞段的练习,发挥学生的想象力和创造力,提高舞蹈表现力。
幼儿舞蹈教学计划优秀方案示例
一课程分析:
舞蹈地方课程的开设,是为了让孩子感受到舞蹈文化的熏陶,提升学生的审美感知能力,健全体魄,完善心智,引导学生积极主动地参与到活动中,满足孩子自我表现的需要,树立孩子自信心。
二学生分析:
授课对象为一年级儿童,年纪为6-7岁,孩子的有点为活泼好动,模仿能力较强,但注意力欠缺,所以要将讲授与活动相结合,让孩子能够尽可能多的参与到活动中,这样便于集中孩子的精神。
三教学目标:
1 要求孩子学会舞蹈的基本动作,站姿,坐姿,挺拔,端正。
2 掌握头部,肩部,腿部及脚步的动作。
3 身体协调性得到锻炼。
4 积极参与活动的乐群精神。
5 通过欣赏舞蹈,让学生体会艺术的美好,乐于学习舞蹈。
四教学重点:
学生能够有规范的坐立行走姿势,纠正不美观的姿势。
五教学难点:
舞蹈的基本姿势的掌握
六教学过程:
1 问好:
2 分组排队:
3 舞蹈赏析:(关注学生的感受,学生根据舞蹈谈自己的想法)
4 舞蹈基本动作的学习与练习。
地面部分的练习
(1)头部动作:
双腿并紧,脚尖前伸,后背挺直,像被线拉了起来,肩部平行,头向左摆动45°,视线保持平行,下巴不要上扬,不要下压,保持水平,回位。
(四拍)向右摆头45°,视线,下巴保持水平。
回位(四拍),从左侧向后转一圈,回位。
从右侧转一圈,回位。
(八拍)
(2) 肩部动作:
两肩保持水平,肩的动作不要带动其他部位,先左肩,后右肩,上抬,下方(四拍)回位。
然后右肩上抬,下放(四拍),回位。
双肩一起,以肩为轴向前转动(八拍),回位。
然后,以肩为轴向后转动,(八拍),回位。
(3)勾绷脚训练:
双腿并紧,脚尖前伸,抬前半脚掌,然后抬后半脚掌,腿拉伸到最大限度,(四拍)回位,然后回前半脚掌,回后半脚掌,脚尖前伸。
(四拍)回位。
双脚脚尖向左旋转一周,回位。
双脚脚尖向右旋转一周
回位。
(八拍)
七学生练习与三个动作复习:
八总结:。