排球基本技术-扣球
排球比赛中的扣球技巧与战术
排球比赛中的扣球技巧与战术扣球作为排球比赛中至关重要的一环，是攻击型球队争夺得分的利器。
它需要选手通过合适的技巧和战术，以及良好的球感和判断力，将球迅速传送到对方场地，力图得分。
本文将介绍一些在排球比赛中常用的扣球技巧和战术。
一、直线扣球技巧与战术直线扣球是指球员将球高高地朝对方场地直线发力，以获得更大的击球速度和力量，从而使球难以被对方拦网抵挡。
直线扣球的技巧和战术主要包括以下几个方面：1. 准备动作：扣球的准备动作十分重要。
球员需要站稳脚步，将身体重心放置在前脚掌上，并将双臂拉至最高点，确保扣球的力量和击球高度。
2. 击球点：直线扣球的击球点位于球员的正前方略偏上方，正好能够对准对方场地的空隙。
球员需要通过不断的练习和调整找到适合自己的击球点，提高扣球的准确性和效果。
3. 协调动作：球员需要在扣球的过程中保持良好的协调性，即上半身的旋转、臂部的挥动、腿部的起跳等动作要协调一致。
这样能够使扣球的力量转化到球上，增加击球的威力。
4. 速度与力量：直线扣球追求的是速度和力量的发挥。
球员需要通过训练提高自己的力量素质，包括核心力量、腿部力量和爆发力等，以便在比赛中更好地运用这些力量。
二、角度扣球技巧与战术角度扣球是指球员将球以特定的角度，远离对方防守队员的范围，使球更难以被对方拦网抵挡的一种扣球方式。
角度扣球的技巧和战术主要包括以下几个方面：1. 角度选择：球员需要根据对方的拦网阵型和对方队员的防守位置，选择合适的角度进行扣球。
通常情况下，球员可以选择将球扣向对方场地的边线附近或者后排空挡的位置。
2. 准备动作：和直线扣球一样，角度扣球的准备动作也非常重要。
球员需要保持良好的脚步站位，双臂提前做好准备，并要注意调整身体的姿势和角度，以确保扣球的准确性和效果。
3. 技术要点：角度扣球需要球员具备较高的技术水平，包括控制角度的能力、掌握球的旋转和落点等。
球员需要通过不断的训练和比赛经验积累，不断提高自己的技术水平，以便在比赛中更好地应用这些技术。
排球扣球动作要领
排球扣球动作要领排球扣球动作要领篇(一):排球扣球有哪些基本的动作要领排球是目前最热门的运动项目之一，排球扣球也要把握肯定的动作要领。
下面是由百分网我共享的排球扣球基本的动作要领，盼望对你有用。
排球扣球基本的动作要领正面扣球正面扣球是扣球中的一种基本方法。
正面扣球面对球网，便于观看，精确性较高，运动员可依据对方防守布局，随时转变扣球路线和力气，有利于掌握击球落点，因而是最好的进攻方法。
(1)预备姿态：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观看二传来球，随时预备向各个方向助跑起跳。
(2)助跑：助跑的目的是为了获得肯定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是依据来球的方向、速度和弧线来打算的。
因此，要全面娴熟把握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再快速跨出一大步，左脚准时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收预备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，其次步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。
(3)起跳：在助跑跨出最终一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后乐观向前摇摆，随着双腿蹬地向上起跳，两臂协作起跳用力上摆。
(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以快速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧急，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
(5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避开腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力气。
快球快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并快速把球击入对方场区的中球方法。
排球比赛中的扣球技巧训练
排球比赛中的扣球技巧训练在排球比赛中，扣球是一项非常重要的技术动作。
一次精准的扣球可以为球队带来宝贵的得分机会，因此，掌握扣球技巧并进行有效的训练非常重要。
本文将介绍一些提高排球扣球技巧的方法和训练技巧。
一、基本技巧和要点1. 扣球准备姿势：站立姿势要稳定，脚踏实地，双膝略弯。
双臂自然下垂，保持良好的身体平衡。
2. 控球手的位置：控球手站在合适的位置，目视发球手，随时准备接球。
3. 扣球击球部位：要用手控制球的下落位置，以便更好地击球。
合适的击球部位是手掌的中央部分。
4. 落地准备：当球快速接近自己时，保持身体的稳定与灵活，并且在做出击球动作之前提早做出落地的准备。
二、扣球技巧训练方法1. 目视练习：通过眼睛的视线准确判断来球的速度和方向，提前做好击球准备。
2. 手部力量训练：进行手部力量训练，例如握力练习和手指伸展等，以增强扣球时的球感和控制力。
3. 身体协调性训练：进行一些身体协调性的训练，例如腿部和躯干的协调练习，以增强扣球时的身体控制能力。
4. 手眼协调训练：例如使用壁球进行练习，通过反复击打壁球训练手眼协调性和准确控球能力。
5. 对抗性扣球训练：与队友或其他球员进行对抗性扣球练习，以提高在实际比赛中的扣球能力。
三、扣球技巧的注意事项1. 注意控制力度：根据不同的情况调整击球的力度，以确保球的落点和落点的高度。
2. 注意发力时机：在球到达合适位置时，要准确把握发力时机，避免过早或过晚发力导致扣球不准确。
3. 技术细节：注意击球姿势、手臂的挥舞和力量的运用等技术细节，不断改进和完善扣球技巧。
4. 心理素质：扣球动作需要一定的自信和决心，保持良好的心理素质对提高扣球技巧至关重要。
四、实战演练和对策1. 组织实战练习：在比赛中，组织实战演练可以让球员更好地适应比赛环境和压力，训练其扣球技巧和反应能力。
2. 观察对手：在比赛中要及时观察对手的布局和动作，调整自己的位置和击球方式，找到对手的弱点并进行针对性的攻击。
排球比赛中的扣球技巧指南
排球比赛中的扣球技巧指南扣球是排球比赛中最具观赏性和进攻性的一种技术动作。
在排球比赛中，扣球技巧的掌握对于一个队伍的胜利至关重要。
本文将为您介绍排球比赛中扣球的技巧指南，帮助您提升扣球的水平。
一、站姿和起跳1. 平衡站立：扣球前的站姿非常重要。
双脚要与肩同宽，稍微弯曲膝盖，使身体保持稳定。
注意保持腰背挺直，不要有过多的倾斜。
2. 螺旋起跳：在进行扣球时，起跳是至关重要的一环。
采用螺旋起跳的方式可以使起跳更高、更稳定。
在起跳的瞬间，用力踢脚，将力量传递到身体的上半部分，同时用手臂做出准备动作。
二、击球和力量控制1. 准备击球：扣球前，要提前观察球的轨迹和对手的防守位置，以便准确判断击球目标。
在准备击球的瞬间，抓紧球的轨迹和速度，并做出针对性的准备动作。
2. 击球要领：运用上肢的力量，将臂部打开并用肩部进行力量输出。
同时，臂部的摆动力和腕部的发力是扣球的关键。
击球点的选择也很重要，一般情况下，选择扣球的最高点或最低点进行击球。
3. 力量控制：扣球时需要有适当的力量控制，以便准确地将球击入对方的防守位置。
力量过大会导致球出界或直接被对方抵挡，力量过小则可能被对方轻松地接住。
三、角度和速度调整1. 角度调整：在扣球时，根据对方的防守位置和角度进行调整，选择最佳的扣球角度。
如果对方站位较低，可以选择斜线球；如果对方站位较高，可以选择直线球。
2. 速度调整：根据比赛的形势和对手的特点，选择合适的球速进行扣球。
有时需要快速扣球来出其不意，有时则需要变速球来让对手无法准确预判。
四、技巧的练习和应用1. 练习基本动作：要想在比赛中运用扣球技巧，首先需要熟练掌握基本动作。
通过反复练习，提高起跳、击球和落地等基本动作的技术水平。
2. 游戏中的应用：在实际比赛中，要学会根据比赛形势和对方球员的站位来决定是否使用扣球，并选择合适的技巧和策略。
同时要善于观察对方的反应和动作，及时做出调整。
总结：扣球是排球比赛中非常重要的技术动作，它要求运动员具备良好的站姿和起跳能力，准确判断球的轨迹和对手的防守位置，并运用适当的力量、角度和速度进行击球。
简述排球正面扣球动作要领
简述排球正面扣球动作要领
排球正面扣球是最基本的扣球技术，其动作要领如下：
- 准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在距3米左右的位置观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。
- 助跑：助跑的作用是为了接近球，选择适宜的起跳地点，同时也起到增加弹跳高度的作用。
助跑的步数要根据球的远近和个人的习惯采用一步、两步、三步或多步法。
以两步助跑为例，助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转，并以右脚的脚跟先着地过渡到全脚掌着地，两臂由体前经体侧摆至体后上方，上体前倾，接着重心前移并降低重心，两膝弯曲并内扣，准备起跳。
- 起跳：起跳的目的不仅在于获得高度，还为了掌握扣球的时机和选择适当的击球位置。
- 空中击球：击球是扣球技术的关键环节。
起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形，利用含胸吸腹带动肩、肘、腕各关节鞭甩动作向前上方挥动，使全身的协调用力集中于手上，以加大击球力量。
击球时，五指微张呈勺形，并保持紧张，掌包满球，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
- 落地：落地时，应力争双脚尽快同时着地。
以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。
同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落力量，并立即做好下一个动作的准备。
在扣球过程中，要注意动作的连贯性和协调性，不断练习才能提高技术水平。
排球比赛中如何正确扣球扣拦
排球比赛中如何正确扣球扣拦排球是一项具有高度技术性和观赏性的运动，扣球和扣拦作为排球比赛中的重要技术动作，对于球队的胜负起着决定性的作用。
正确的扣球和扣拦技术不仅需要高超的身体素质和动作技巧，还需要球员们在比赛中具备准确的判断力和快速的反应能力。
本文将介绍排球比赛中如何正确进行扣球和扣拦。
一、扣球技术扣球是指在接发球后，进攻球员利用手臂和手腕的力量将球朝对方场地猛烈击打的技术动作。
正确的扣球技术包括站位、跳起、挥臂、击球点的选择和手腕力量的掌握等。
1. 站位：扣球前的站位非常关键。
接发球后，进攻球员应该以侧身站立，双脚分开与肩膀同宽，膝盖微曲，保持身体的稳定性和灵活性。
2. 跳起：扣球需要在跳起的瞬间完成击球动作。
在跳起时，要用脚掌向上用力推动身体，同时用双臂做出抬起的动作，以便更好地利用重力来增加击球的威力。
3. 挥臂：在空中挥臂是扣球的核心动作，需要发力和掌握好击球的时机。
挥臂的过程应该自上而下，手臂与肩膀形成一个完整的弧线，同时腕部要有力地放开，将击球点的力量传导到球上。
4. 击球点的选择：扣球的击球点在大部分情况下应该选择在球的正下方，以增加击球的准确性和力量。
不同位置的扣球也要根据比赛需要进行调整，例如后排扣球需要更高的击球点，前排扣球可以更加低平。
5. 手腕力量的掌握：在扣球过程中，手腕的力量的掌握非常关键。
手腕应该保持松弛，在击球时要用力挥动手腕，但不要过度用力导致击球不准确。
二、扣拦技术扣拦是指在对方进攻时，对方的扣球进行拦网封堵的技术动作。
扣拦技术的正确运用可以有效地阻止对方得分，改变比赛的走势。
正确的扣拦技术包括站位、跳起、挥臂、拦网时机的把握和协作默契等。
1. 站位：扣拦的站位同样非常重要。
站到接近网前的位置，双脚分开与肩同宽，保持身体的平衡和稳定。
同时要保持下蹲的姿势，以便在拦网时能够更好地用力。
2. 跳起：跳起是进行扣拦的前提，要在对方攻球即将触网时做好起跳准备。
跳起时要对对方攻球的高度和角度进行预判，在合适的时机用力腾空，保持上半身的纵向稳定。
排球扣球技术详解
排球扣球技术概念：扣球是排球最重要的基本技术之一。
也是排球基本技术中最难掌握的技术。
扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击人对区的一种击球方法。
扣球动作包括助跑、起跳、空中击球、落地等几个环节。
作用:扣球在比赛中占有很重要的地位,它不仅是得分、得权的重要手段，也是最积极,最有效的进攻武器，同时还是一个队实力强弱的具体体现。
扣球技术分类:扣球技术可分为正面扣球、扣快球、单脚起跳扣球、自我掩护扣球、后排扣球等。
一、正面扣球它是扣球中最基本的动作方法,由于面对球网，便于观察，准确性较高，并且挥臂动作灵活，能根据对方情况，随时改变扣球路线和力量，便于控制球落点,因而进攻效果好。
在比赛中应用较多的为正面扣球技术。
动作方法与技术分析：1．准备姿势站在进攻线附近采用稍蹲准备姿势,注意力集中观察一传落点及二传来球方向，做向各个方向助跑的准备。
2．助跑助跑的步数有一步、两步或三步。
通常多采用两步助跑。
助跑时,左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步,同时两臂绕体侧向后引，左脚及时上踏在右脚之前，两脚尖稍向内转,两脚距离与肩同宽，身体重心随之下降,两膝弯曲。
助跑起动根据二传球的弧度高低及速度快慢而定。
二传球弧度高，队员助跑起动可稍晚，二传球弧度低或队员动作节奏慢,应早些起动。
多数队员采用两步助跑,第一步是决定助跑方向,步幅要小,速度较慢。
第二步是决定起跳位置,起跳时机和起跳高度的一步，所以步幅要大,速度要快重心逐渐降低，以便于接近球，保持好网球人的位置关系制动身体前冲力,增加弹跳高度。
3．起跳起跳目的是为了获得高度，起跳均为双脚起跳（单脚起跳扣球除外）。
当右脚着地后，右膝迅速弯曲缓冲,一般在右脚缓冲到最大弯曲时左脚着地,左膝缓冲幅度较小，两臂由后上方摆起，向前用力上摆，两腿用力伸膝，上体用力伸展,两脚蹬地起跳离地。
4．空中击球空中击球是扣球技术的关键环节。
起跳后，挺胸展腹，右肘屈肘后引，身体向后成弓形,并稍向右转(右手扣球为例),右肘高于肩。
排球扣球技术及手法
排球扣球技术及手法在激烈的网上扣与拦的对抗中，扣球是矛盾的主要方面，是决定胜负的关键。
下面是店铺为大家整理的排球扣球技术及手法，望大家喜欢。
排球扣球技术一：正面扣球准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。
助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。
两臂绕体侧向上引摆。
排球扣球技术二：单脚起跳扣球采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。
助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。
排球扣球技术三：双脚冲跳扣球采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。
踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。
排球扣球手法小编打职业联赛的切身体会，再结合学校教学的多年经验，仅能用一个方法来回答这个问题：首先建立在一个大原则之下来说，就是每个人习惯、舒服的出手方式不一样，没有必要都长得一样，观察国内外的选手皆是如此，但是有一些基本原则是绝对不会变的，一是手必需要拿高，二是腰腹的运用。
手要拿高的道理在于必须减少出手时不必要的动作，包括过度的向后拉弓或是不必要的将手臂拿上拿下，这些皆会降低击球点，最理想的出手是将手拿高后，仅需要手在头顶上至要击球的位置，这一段相较而言较短的距离，以增加出手的速度来换取击球点。
腰腹的运用重点在于击球点的掌握，必须在额头上方延伸出去的位置，击到球的瞬间，手掌、肩膀、背部会成一直线，并且手肘尽量贴近耳朵，使得腰、背、腹的力量可以完整传达的球上面，而不是仅用肩膀对球施力造成运动伤害。
最好的检验方式，就是扣长线球的训练。
对地扣球的训练，并不是死命地将球往地上扣，相信大家在攻击点没有超过350公分神人级弹跳力的状态之下，比赛中应该无法每一球都往地上扣，尤其是调整球，必须试著将球线打长，运用腰腹以及手腕使球下旋。
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二、扣球技术的特点及作用
扣球在比赛中占有很重要的地位，是进攻中最积极有效的方法， 也是从被动的防守转化为主动进攻得分最重要的手段，它是决定 比赛胜负的关键环节。
三.扣球、吊球的分类
扣球
吊球
正面扣球 勾手扣球
近远 网网 扣扣 球球
调扣 整快 扣球 球
近短平 体平位 快快快
背背 平
快快
自我掩护扣球
时位 空 间置 间 差差 差
高轻快 点吊吊 吊球球
球
四、正面扣球技术动作要领（重点）
1.助跑 2.起跳 3.空中击球 4.落地
பைடு நூலகம்
四、课后作业
根据这节课我们讲的内容结合你在实践课中对扣球技术动作 的学习和掌握情况，你喜欢拿个扣球技术动作（4号位，2号位， 快球和半高）为什么？最好大家上网查阅一下资料用数据说话！
排球运动
主讲教师：钟远
第三章 排球技术
第七节 扣球技术的基本理论
一、基本内容
– 扣球技术的定义
什
– 扣球技术的分类
么
– 扣球技术的特点
是
二、教学重点
扣
– 扣球技术的定义
球
– 4号位扣球技术的动作要领
技
三、教学难点
术
– 扣球在排球技术的的作用
– 扣球技术的运用方法
一、扣球技术的定义（重点）
传球是排球基本技术之一，是队员跳起在空中，将 高于球网上沿的球有力的击入对区的一种击球方法。