幼儿园健康教育活动指导与设计

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幼儿园健康教育活动的具体设计与实施

幼儿园健康教育活动的具体设计与实施

幼儿园健康教育活动的具体设计与实施健康教育对于幼儿的成长和发展非常重要,可以帮助幼儿树立正确的健康观念、养成良好的卫生习惯。

下面是一些具体的设计与实施方法,以帮助幼儿园进行有效的健康教育活动。

一、设计阶段1.目标设定:确定健康教育活动的目标,例如培养幼儿关注健康、学会正确的洗手方法等。

2.内容选择:选择适合幼儿阶段的健康教育内容,如饮食、运动、睡眠、安全等方面。

3.方法选择:根据幼儿的特点选择合适的教育方法,如讲故事、制作手工、观察实物等。

4.资源准备:准备与健康教育相关的资源,如图书、游戏道具、实物等。

二、实施阶段1.开展主题讨论:通过引导性问答、讲故事等方式,让幼儿参与讨论,提高他们对健康问题的认识。

2.开展实践活动:组织幼儿参与一些实践活动,如制作健康餐、体验户外运动等。

3.观察实验:通过观察实验,让幼儿亲自参与,了解一些健康知识,如食物的营养成分。

4.角色扮演:通过角色扮演的方式,让幼儿模拟真实场景,学习如何应对一些常见的卫生问题。

5.艺术创作:通过绘画、手工制作等方式,培养幼儿的创造力,提高他们对健康问题的认识。

6.家庭合作:与家长积极合作,将健康教育延伸到家庭中,例如邀请家长参与健康教育讲座、发放健康教育读本等。

三、评估阶段1.反馈问卷:通过向教师、家长发放反馈问卷,了解他们对健康教育活动的评价和建议。

2.观察记录:在实施过程中,教师可以进行观察记录,评估幼儿的参与程度和学习效果。

3.成果展示:组织幼儿进行成果展示,如展示健康手工作品、制作健康海报等,让幼儿通过展示的方式巩固所学内容。

通过以上的设计与实施方法,可以帮助幼儿园进行有效的健康教育活动,提高幼儿的健康意识和健康行为,为他们健康成长提供良好的基础。

《健康教育活动设计导学案-幼儿教育活动设计与指导》

《健康教育活动设计导学案-幼儿教育活动设计与指导》

《健康教育活动设计》导学案一、导学目标:1. 了解健康教育的重要性和意义;2. 掌握健康教育的基本知识和技能;3. 能够设计并实施健康教育活动;4. 提高学生的健康认识和生活质量。

二、导学内容:1. 健康教育的定义和内容;2. 健康教育的重要性和意义;3. 健康教育的基本原则和方法;4. 健康教育活动的设计和实施。

三、导学步骤:第一步:导入1. 让学生回顾自己的健康习惯和生活方式,思考健康对于个人的重要性;2. 引入健康教育的观点,激发学生进修的兴趣。

第二步:进修1. 介绍健康教育的定义和内容,让学生了解健康教育的广泛性和深入性;2. 分析健康教育的重要性和意义,引导学生认识到健康是人类最宝贵的家当;3. 探讨健康教育的基本原则和方法,帮助学生掌握有效的健康教育技巧。

第三步:实践1. 组织学生设计健康教育活动,包括内容、形式、目标等方面的思量;2. 学生分组进行健康教育活动的实施,展示他们的设计效果;3. 老师和同砚进行评判和反馈,总结活动的优缺点,提出改进建议。

第四步:总结1. 结合进修和实践经验,让学生总结健康教育的重要性和实施方法;2. 强调健康教育对个人和社会的益处,鼓励学生将健康教育融入平时生活中。

四、导学作业:1. 撰写一篇关于健康教育的心得体会,包括对健康教育的认识、进修收获和未来计划等;2. 设计一个健康教育活动方案,包括活动内容、目标、形式、实施步骤等。

五、课后反思:通过本节课的进修和实践,学生能够更深入地了解健康教育的重要性,掌握健康教育的基本知识和技能,提高自身的健康认识和生活质量。

希望学生能够将健康教育的理念融入平时生活中,健康快乐地成长。

幼儿园健康教育活动的具体设计与实施

幼儿园健康教育活动的具体设计与实施

幼儿园健康教育活动的具体设计与实施一、活动目标1.培养幼儿良好的生活习惯和健康意识。

2.培养幼儿主动参与健康活动的兴趣和能力。

3.提高幼儿对健康的认识和理解,掌握和使用一些基本的健康常识。

4.加强幼儿园和家庭之间的沟通和合作,共同关注幼儿的健康成长。

二、活动内容1.健康饮食养成-让幼儿了解身体的营养需求,学习有关5大营养素和各类食材的基本认识。

-每周选择一个食材进行相关活动,如制作蔬菜沙拉、水果串串等。

-组织并指导幼儿积极参与饮食安全相关的游戏和角色扮演。

-邀请家长配合,定期为幼儿带来健康的午餐。

2.体育运动-组织幼儿进行户外游戏和运动,如踢球、跳绳、游泳等。

-定期进行体育比赛和运动会,激发幼儿参与运动的积极性和竞争意识。

-配合游戏和活动,向幼儿传授体育运动的基本知识,如运动时的饮食和安全注意事项。

3.日常卫生习惯-教掌握基本的个人卫生习惯,如洗手、刷牙等。

-通过看图书、手工制作和游戏,让幼儿了解疾病的传播途径和预防方法。

-组织幼儿参与室内和室外环境的清洁活动,如整理书架、背园垃圾等。

4.心理健康教育-开展情绪管理和冲突处理的课程和活动,帮助幼儿学会理解和控制自己的情绪。

-组织幼儿参与音乐、绘画和手工制作等活动,以锻炼他们的创造力和想象力,提高心理调适能力。

-建立班级积极向上的心理氛围,培养幼儿积极乐观的心态。

三、教学方法1.游戏教学法:通过游戏和角色扮演,让幼儿在轻松愉快的氛围中学习。

2.观察教学法:鼓励幼儿观察和讨论有关健康的实际,培养他们对健康问题的敏感性和思考能力。

3.实践教学法:组织幼儿参与各类实践活动,通过亲身体验来加深对健康问题的理解和认识。

四、活动实施1.提前制定完整的活动计划,明确每个活动的具体内容、所需资源和时间安排。

2.针对每个活动设计相关的教学材料和评估工具。

3.在活动中,老师要充分发挥引导作用,培养幼儿的自主学习能力,并及时进行反馈和评价。

4.鼓励家长积极参与活动,建立家园合作的良好关系。

《健康教育活动设计作业设计方案-幼儿教育活动设计与指导》

《健康教育活动设计作业设计方案-幼儿教育活动设计与指导》

《健康教育活动设计》作业设计方案一、背景介绍健康教育是学校教育中不行或缺的一部分,通过开展各种形式的健康教育活动,可以提高同砚的健康熟识、养成良好的生活习惯,从而增进同砚身心健康的进步。

本次作业设计旨在通过设计一系列富有趣味性和好用性的健康教育活动,引导同砚关注自身健康,培育他们的健康熟识。

二、活动设计内容1. 主题:健康饮食活动形式:健康饮食知识竞争活动内容:- 分组竞争,每组成员共同回答健康饮食知识问题- 设计有趣的题目,涵盖膳食均衡、食物营养价值等方面的知识- 为获胜的小组颁发奖品,鼓舞同砚进修健康饮食知识2. 主题:运动健康活动形式:户外体育运动竞争活动内容:- 设计各种体育项目,如跑步、跳绳、篮球等- 同砚自由选择参与项目,并组队进行竞争- 强调运动对身体健康的重要性,鼓舞同砚乐观参与体育运动3. 主题:心理健康活动形式:心理健康讲座与心理测试活动内容:- 邀请心理学专家进行心理健康讲座,介绍心理健康的重要性和维护方法- 为同砚提供心理测试,援助他们了解自己的心理状态- 提供心理健康咨询效劳,引导同砚正确处理心理问题4. 主题:卫生习惯活动形式:卫生习惯培育实践活动内容:- 组织同砚参与卫生习惯培育实践,如正确洗手、保持室内清洁等- 设计卫生习惯观察表,同砚记录自己的卫生习惯状况- 对表现优秀的同砚进行表扬嘉奖,援助他们养成良好的卫生习惯三、评估方式1. 活动参与度评估:记录同砚参与活动的状况,包括参与次数、乐观性等2. 知识精通评估:通过答题竞争、测试等方式考察同砚对健康知识的精通状况3. 实践效果评估:观察同砚在实践活动中的表现,评估其是否养成了良好的健康习惯四、活动实施规划- 活动时间:每周进行一次健康教育活动,持续一个学期- 活动地点:学校园地内的体育场、教室等- 活感人员:由健康教育老师组织,邀请相关专家参与活动五、总结通过本次健康教育活动设计,旨在引导同砚关注自身健康,培育他们健康熟识和良好的生活习惯。

幼儿园健康领域教育活动设计与指导

幼儿园健康领域教育活动设计与指导

❖ 幼儿的心理健康是指心理发展达到相应年龄 组幼儿的正常水平;情绪积极;性格开朗;无心 理障碍;对环境有较快的适应能力
❖ 1 动作发展正常 ❖ 2 认知发展正常 ❖ 3 情绪积极向上 ❖ 4 人际关系融洽 ❖ 5 性格特征良好 ❖ 6 没有严重的心理卫生问题
幼儿健康教育目标的价值取向
❖ 身心和谐 ❖ 保护与锻炼并重 ❖ 注重健康行为的形成核心目标
锻炼健身
体育游戏的结构
❖ 热身——身体运动游戏——放松与总结 ❖ 运动量安排:小——大——小 ❖ 心跳 呼吸频率体现:稳定——激烈——稳定 ❖ 注意:游戏前必须有一个身心预热 准备 协调的过
程;在大运动量 情绪激烈的运动后;一定要有一个 身心放松的过程;以免因运动系统 心肺系统长期的 不规律活动而造成身体的损伤
表1 健康领域学习与发展目标
第二部分 幼儿健康教育的实施策略
❖ 1 明确的指导思想例:如何让幼儿快乐进餐 ❖ 2 多样化的教育形式与途径例:健康教育就是上健
康课吗 ❖ 幼儿园的健康教学应与日常生活中的健康教育相结
合;集体教育 小组活动与个别交谈相结合 ❖ 一日生活中渗透具体环节实施 根据教学计划或主题
如何把握强度和密度之间的关系
❖ 体现个体差异原则 ❖ 季节性原则 ❖ 年龄段原则 ❖ 教师的教和学生的学的交互运用在调节幼儿
运动量中起着关键作用;是教学中的两大组成 部分
❖ 案例:小班体育活动:小老鼠上灯台 ❖ 设计意图 ❖ 高高低低的平衡木是我们幼儿园自主设计和制作的
发展幼儿平衡能力的器材;同时也是孩子们非常喜欢 的游戏材料;很多幼儿园里也都有相似的平衡木等材 料;我发现这些材料能够充分锻炼孩子的体能和平衡 能力;根据《36岁儿童学习与发展指南》健康领域中 动作发展的目标;要鼓励幼儿经常进行有利于发展身 体平衡能力和发展动作协调性和灵敏性的活动;于是 活动中通过平衡木的组合和变化自然创设出难度不 同的情景来提高幼儿对运动的兴趣;体验挑战成功后 的喜悦;并结合简短富有情趣的民间儿歌《小老鼠上 灯台》的内容设计了本次活动

《健康教育活动设计作业设计方案-幼儿教育活动设计与指导》

《健康教育活动设计作业设计方案-幼儿教育活动设计与指导》

《健康教育活动设计》作业设计方案第一课时一、课程背景健康教育是学生全面发展的基础,是学校教育的重要组成部分。

本次作业设计旨在通过体验性活动,引导学生深入了解健康知识,培养学生的健康意识和健康生活方式,提高学生的健康素养。

二、活动目标1.了解健康知识,掌握生活中常见的健康问题及其应对方法。

2.培养学生主动学习、合作交流的能力。

3.增强学生的健康意识,养成良好的生活习惯。

4.提高学生的健康素养,促进学生身心健康发展。

三、活动设计1.主题:健康生活,从我做起2.时间:1个课时3.地点:学校健康教育室4.参与对象:全体学生5.活动流程:- 活动引导:通过图片、视频等形式,引导学生思考健康的重要性,激发学生的学习兴趣。

- 健康知识学习:组织学生学习关于饮食、运动、睡眠等方面的健康知识,让学生了解生活中的健康问题。

- 分组讨论:将学生分成小组,讨论生活中常见的健康问题及应对方法,鼓励学生主动提出解决方案。

- 互动游戏:开展健康知识问答游戏,考验学生对健康知识的掌握程度,激发学生参与的积极性。

- 结课总结:总结学生在活动中的收获,强调健康生活的重要性,鼓励学生从身边小事做起,养成良好的生活习惯。

四、活动评价1.学生评价:通过问卷调查、小组讨论等形式,了解学生对活动的反馈和评价,检验活动效果。

2.教师评价:教师对学生的参与度、合作能力、健康意识等方面进行评价,总结活动经验,为今后的健康教育活动提供参考。

3.家长评价:邀请家长参与观摩本次活动,并通过家长会等形式,听取家长对学生健康教育的意见和建议。

五、活动延伸1.组织学生撰写健康生活日记,记录自己的饮食、运动、睡眠等情况,培养学生自我监督的能力。

2.开展“最健康班级”评选活动,鼓励学生在日常生活中积极参与健康活动,营造良好的健康氛围。

3.组织学生参加健康知识竞赛,激发学生学习的积极性,提高学生对健康知识的兴趣和掌握程度。

六、总结通过本次《健康教育活动设计》作业设计方案,旨在引导学生积极参与健康教育活动,培养学生的健康意识和素养,促进学生身心健康的全面发展。

幼儿园健康教育活动的设计与指导

幼儿园健康教育活动的设计与指导

三、幼儿早操活动的实施与指导
1、做好活动前的准备工作; 2、给幼儿提供足够多活动器材,并提供幼儿进行自选器材、自由活动 的机会和条件; 3、在活动的不同时间,指导幼儿利用同一器材或选用不同的器材开展 各种玩法; 4、丰富早操活动的内容; 5、根据机结合气候,灵活调节早操活动时间和内容。 6、做好个别教育工作。
内容主要有两类:一类是游戏;一类是基本体操。
幼儿园身体锻炼游戏的选择要求:
1、所选游戏的内容必须与幼儿身体锻炼的教育主题内容相一致。 2、选择游戏时候还应考虑幼儿认知水平和身体机能的发展状况。
幼儿园身体锻炼游戏的创编: 一、创编幼儿园体育活动性游戏必须明确游戏的构成要素:
1、游戏的任务; 2、游戏的内容; 3、游戏的角色、情节和规则; 4、游戏的条件。
幼儿园身体锻炼活动的设计
(一)幼儿体育课(教学活动)
1、幼儿体育课的类型: 新授课 复习课 综合课 2、设计应根据人体机能能力变化规律:上升、平稳、下降
(二)幼儿早操活动
(三)幼儿户外体育活动
幼儿户外体育活动在具体设计时主要应注意以下几个方面: 1、活动的全过程也应遵循人体生理机能能力变化规律; 2、采用多种内容和多种形式开展幼儿户外体育活动。 (1)集体封闭式 (2)分散开放式 (3)分组式或分组轮换式 (4)循环式
1、身体活动的知识和技能;如:走、跑、跳 2、身体素质练习;如:平衡、协调、灵敏、柔韧 3、基本体操和队列队形的练习。如:模仿操、徒手操、
轻器械操
在人体认识与保护方面,各年龄斑的教育内容分别是:
小班:身体主要外部器官的名称、主要功能及简单的保护方法,疾 病预防和治疗的简单知识及态度等。
中班:身体主要内部器官的名称,主要功能及简单的保护方法,预 防接种的有关知识和态度,疾病预防和治疗的态度及行为,处理常 见外商的简单方法等。

《健康教育活动设计作业设计方案-幼儿教育活动设计与指导》

《健康教育活动设计作业设计方案-幼儿教育活动设计与指导》

《健康教育活动设计》作业设计方案一、活动背景:健康教育是学生全面发展的重要组成部分,通过开展健康教育活动,可以帮助学生养成良好的生活习惯,提高身心健康水平。

本次活动旨在通过多种形式的教育活动,引导学生关注健康问题,增强健康认识,培养健康生活方式。

二、活动目标:1. 提高学生的健康认识,养成良好的生活习惯;2. 增强学生的健康知识,提高自我保健能力;3. 激发学生对健康的兴趣,增进身心健康发展。

三、活动内容:1. 健康知识讲座:邀请专业医生或健康教育专家进行健康知识讲座,介绍常见疾病预防、保健方法等内容,提高学生的健康知识水平。

2. 健康生活展示:学生自愿参与健康生活展示活动,在展示中分享自己的健康生活方式、健康食谱等,激发他人的健康兴趣。

3. 健康体验活动:组织学生参与健康体验活动,如瑜伽课程、户外健身等,让学生亲身体验健康生活带来的快乐和益处。

4. 健康问答竞争:开展健康知识问答竞争,激发学生进修健康知识的兴趣,增加学生对健康的关注度。

四、活动安排:时间:活动共计3天,每天2小时,共计6小时。

地点:学校多功能活动室。

人员:活动由学校健康教育组织,学生自愿参与。

五、活动评估:1. 通过问卷调查、观察记录等方式对活动进行评估,了解学生对健康教育活动的反馈;2. 对活动效果进行总结,提出改进建议,为今后的健康教育活动提供参考。

六、活动预算:1. 健康知识讲座费用:200元;2. 健康生活展示材料费用:100元;3. 健康体验活动费用:300元;4. 奖品费用:100元。

七、活动效果:通过本次健康教育活动,学生将增强健康认识,养成健康生活习惯,提高健康素养,为未来的健康发展打下良好基础。

同时,也可以增进学生之间的交流,增强团队合作认识,营建和谐的校园氛围。

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❖ (3)能文明、大方地与人交往,以积极恰当的方式参与或 发起活动。尊重别人的意愿,比较自觉地控制自己的情绪和 行为。学习解决活动中同伴间的纠纷,并学会评价自己与他 人,愿意学习同伴的优点,与同伴建立起友好的关系。
❖ (4)精力充沛地坚持参加各种体育锻炼,动作协调、灵活,
具有对环境气候的适应能力,体验创造性地进行体育活动的
幼儿园健康教育活动 指导与设计
湖南省祁阳师范学校 曾冠群
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一、健康及标准
❖ 所谓健康,是身体的、心理的和社会的健全状态,而不是没 有疾病和虚弱。
❖ 健康的标准 ❖ 1、有充沛的精力,能从容地应付日常生活和工作的压力而
不感到紧张;2、处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事 无巨细不挑剔;3、善于休息,睡眠良好;4、应变能力强, 能适应环境的各种变化;5、能抵抗一般性感冒和传染病;6、 体重适当,身体匀称,站立时,头、臂位置协调;7、眼睛 明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎;8、牙齿清洁,无孔洞, 无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象;9、头发有光泽,无 头屑;10、肌肉、皮肤有弹性,走路感到轻松。
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三、幼儿健康教育现状
❖ 1.面上“健康第一”,实则重智力开发 ❖ 2.只重视体育教学和科学常识教学,轻各科
渗透教学 ❖ 3.重身体健康,轻心理健康。 ❖ 4.重安全,轻身体素质培养。
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四、幼儿园健康教育目标
❖ 幼儿园健康教育的目标是构成健康教育活动的第一要素和前 提,它是教师进行健康教育的指导思想和制订计划的依据。 幼儿园健康教育目标既是幼儿园教育总目标的有机组成部分, 又是幼儿阶段健康教育的特殊要求。
机体对内、外环境有一定的适应能力;体能发展良好。 ❖ 在心理健康方面,动作发展正常;认知发展正常;情绪积极
向上;人际关系融洽;性格特征良好;没有严重的心理卫生 问题。 ❖ 在良好的社会适应方面,能较快地融入集体生活的能力;乐 于与人交往合作,有良好的人际关系的适应能力;能主动积 极地应付各种压力,以保持与环境之间及自身内在的平衡。
❖ (一)幼儿园健康教育的总目标 ❖ 《纲要》指出,幼儿园教育的内容主要包括“健康”、“语
言”、“科学”、“艺术”、“社会”五大领域,《纲要》 规定健康领域的目标是: ❖ 1、身体健康,在集体生活中情绪安定,愉快。 ❖ 2、生活、卫生习惯良好,有基本的生活自理能力。 ❖ 3、知道必要的安全保健常识,学习保护自己。 ❖ 4、喜欢参加体育活动,动作协调、灵活。
❖ (3)日常生活中愿意与人交往,知道轮流玩,初 步体验与老师、小朋友相处、共同游戏的乐趣。
❖ (4)愉快地参加户外活动,在有趣的游戏中充分 锻炼,自然协调地走、跑,并初步掌握跳、爬、 钻、投掷、平衡、攀登等基本动作。
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❖ 2、中班
❖ (1)形成基本的生活自理能力,学会使用筷子,独立有次 序地穿脱、整理衣物、鞋袜和床铺,正确使用手绢、毛巾 (餐巾)、便纸等,有做事的成功感。
乐趣。
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❖பைடு நூலகம்(三)幼儿园健康教育活动的目标
❖ 教育活动目标在内容上一般包括认知、情感 态度和能力三个方面,例如,小班健康教育 活动:玩球。其活动目标是:1、练习双手用 力将球向前、上、后方抛,锻炼手臂肌肉力 量的协调性,提高身体动作的准确性和灵活 性。2、萌发幼儿玩球活动的兴趣。3、教幼 儿学会自抛自接球,培养幼儿的平衡能力和 协调能力。
❖ (4)积极主动地到自然环境中充分活动,不怕寒暑。在跳、
爬、钻、投掷、平衡、攀登等各种有趣的活动中发展动作的
协调性。
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❖ 3、大班
❖ (1)注意保持仪表整洁,能与同伴保持环境整洁,会动手 整理自己的生活场所,有信心。养成良好文明的进餐、睡眠、 排泄、盥洗等生活卫生习惯。
❖ (2)了解身体主要器官及自身生长的需要,并初步掌握自 我保健的有关常识和简单方法。对食物的营养有初步的认识, 具有初步自我控制饮食的意识。学习沉着地处理日常生活中 有可能出现的紧急情况。
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❖ 幼儿园健康教育活动目标表述的要求 ❖ 1、具有可操作性 ❖ 2、从统一的角度表述目标 ❖ 3、要清晰、准确,可检测
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❖ 案例一:有趣的梯子(中班) ❖ 原定目标: ❖ 1、体验手脚在竹梯上协调攀爬、发展幼儿
的攀爬能力和平衡协调能力。 ❖ 2、体验在竹梯上勇敢攀爬的乐趣。
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❖ (二)幼儿园健康教育的年龄阶段目标
❖ 1、小班
❖ (1)学习洗手、洗脸、整理衣物,喜欢自己进餐、 入厕、入睡,有一定的独立性,养成喝水的习惯。
❖ (2)了解自己身体各种感官及功能,知道身体不 舒服时要告诉成人,乐于接受疾病的治疗。爱吃 各种食物。接受成人有关的提示,学习避开活动 中可能出现的危险因素。
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二、幼儿健康
❖ 幼儿健康是指幼儿期各个器官、组织的正常的生长发育,能 较好地抵抗各种急、慢性疾病;性格开朗,情绪乐观,无心 理障碍,对环境有较快的适应能力。幼儿健康的获得需要成 人的关心和教育,也需要幼儿力所能及的自我努力。
❖ 具体而言: ❖ 在身体健康方面,生长发育良好,体形正常,身体姿势端正;
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❖ 幼儿园健康教育活动目标的表述方式 ❖ 行为目标:就是具体的可操作的教育教学目标,
它指向教育教学过程结束后幼儿所发生的行为变 化。 ❖ 表现性目标:是指每一个幼儿在与具体教育情境 的种种“际遇”中所产生的个性化表现。 ❖ 生成性目标:是指在教育情境中随着教育过程的 展开而自然生成的教育教学目标,它是教育情境 的产物和问题解决的结果。
❖ (2)了解自己身体的主要器官及功能,乐意配合疾病的预 防和治疗。爱吃各种食物,知道不同的食物有不同的营养。 在活动中学会保护自己,对危险的标志与信号能做出及时的 反应。
❖ (3)主动与人交往,会使用礼貌用语,能与同伴合作,会 谦让,能感受同伴的喜与忧。愿意参加各类活动,大胆地表 达自己的见解,保持积极、愉快的情绪。初步学会简单评价 与同伴的行为。
❖ 修改后的目标: ❖ 1、通过攀爬竹梯的活动,协调手脚间的配合,
发展攀爬和平衡能力。 ❖ 2、通过难度设置的变化,寻找各种适合自身
的策略,帮助自己完成练习动作。 ❖ 3、不断提高对自己能力判断的水平,选择适
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