演讲稿：跑步改变了我的人生--陈猛
长跑改变了我,也能改变你
长跑，是一项被证明能够改变人生的运动。
它不仅仅是一种体育锻炼方式，更是一种生活态度的体现。
我曾经是一个对跑步毫无兴趣的人，但通过长时间的坚持，我发现长跑不仅让我身体更健康，而且改变了我的心态和生活方式。
我相信，长跑不仅能改变我，也能改变你。
长跑给我带来的最大改变之一就是坚韧不拔的品质。
在长跑过程中，每一步都需要坚强的意志力和毫不气馁的精神。
当我第一次尝试跑步时，我很快就感到累并想要放弃，但是坚持下来后，我发现自己的意志变得更加坚定。
这种坚韧不拔的品质不仅帮助我在长跑中取得进步，也渗透到了我的生活中，让我更加勇敢面对困难和挑战。
除了坚韧不拔，长跑还教会了我耐心和毅力。
长跑不是一蹴而就的，它需要长时间的训练和坚定的信念。
通过长跑，我学会了坚持不懈地追求目标，即使遇到困难也不会轻言放弃。
这种耐心和毅力让我在工作和生活中更加有耐心，能够坚持不懈地追求自己的梦想和目标。
此外，长跑也让我更加注重健康的生活方式。
通过长期的跑步锻炼，我的身体变得更加健康、更有活力。
我也开始注重饮食和作息的规律，保持良好的生活习惯。
长跑不仅让我身体更健康，同时也激发了我对健康生活的追求，让我更加珍惜身体，注重健康饮食和锻炼。
我相信长跑不仅能改变我，也能改变你。
无论是坚韧不拔的品质、耐心和毅力，还是对健康生活的追求，长跑都能让你受益匪浅。
如果你也曾对长跑持怀疑态度，不妨给自己一个机会，坚持一段时间，相信我，长跑会给你带来惊喜的改变。
让长跑成为你生活中的一部分，也许你会发现，它能够改变你的人生，就像它改变了我的一样。
跑步改变你的人生,长跑塑造更好的你
在我们的繁忙生活中，很容易忽视了自己的身体健康和内心平衡。
然而，通过跑步，我们可以达到身体与心灵的和谐，从而塑造更好的自己。
长跑不仅是一项运动，更是一种修行，它可以改变我们的人生。
首先，长跑可以帮助我们养成坚持不懈的品质。
长跑需要毅力和决心，每一次踏出的脚步都是对自己的承诺。
当我们坚持不断地跑下去时，我们会发现自己逐渐培养了坚持不懈的品质，这将在其他方面的生活中产生积极的影响。
无论是工作还是学习，要取得成功，都需要付出持续努力的坚持。
长跑教会了我们如何在挫折面前坚定不移，不轻易放弃，并且鼓励我们在追求目标时保持专注。
其次，长跑可以帮助我们克服困难和挑战。
当我们跑步时，我们面临着体力上的挑战，如疲劳、呼吸困难等。
但是，跑步也是一种心理挑战，我们需要克服内心的阻力和负面情绪。
在长跑过程中，我们学会了如何面对困难，如何调整心态，以及如何超越自己的极限。
这些技能在生活中同样适用。
不论是遇到难题还是面对压力，我们都可以运用跑步时培养的冷静和坚韧来应对，从而找到解决问题的最佳方法。
再次，长跑带给我们身体健康和精神放松。
通过长时间的有氧运动，我们可以增强心肺功能，提高身体素质。
长跑可以促进新陈代谢，消耗多余的脂肪，塑造健美的身材。
此外，长跑还有助于释放压力和焦虑，使我们感受到内心的平静与愉悦。
当我们奔跑在大自然中，呼吸着清新的空气，欣赏美丽的风景，我们能够暂时抛开琐事，专注于当下的感受。
这种放松和平和的状态有助于提高我们的专注力和创造力，在工作和学习中更加出色。
总之，长跑具有塑造更好的自己的潜力。
通过长跑，我们可以培养坚持不懈的品质，克服困难和挑战，同时获得身心健康与放松。
在这个快节奏的社会中，长跑给予我们一个机会，让我们暂时远离喧嚣，专注内心和身体的需求。
当我们成为一名长跑者时，我们不仅改变了自己的人生，还可以影响他人。
我们可以分享我们的经验和成果，鼓励身边的人加入我们的行列，共同追求更好的未来。
因此，无论你是年轻人还是老年人，无论你是运动爱好者还是新手，我都鼓励你尝试长跑。
长跑改变人生：一位长跑爱好者的成长之路
我曾经是一个毫无长跑经验的人，但长跑却改变了我的人生。
多年前，当我第一次穿上专业跑鞋，踏上跑道时，我甚至无法想象自己会成为一名长跑爱好者，更不用说长跑会如此深刻地影响我的生活。
然而，正是长跑让我发现了自己的潜力，塑造了我的性格，并且教会了我如何面对生活中的挑战。
长跑教会了我耐心和毅力。
一开始，我觉得每一次跑步都是一种挑战，我的身体和意志都要经受考验。
但我并没有放弃，每一次的呼吸和脚步都伴随着痛苦和挣扎，然而我始终坚持下来。
经过一段时间的坚持，我逐渐享受上了长跑带来的快乐和成就感。
在早晨清晨，阳光照耀在大地上的时候，我迎风奔跑的时候，我能够感受到内心的平静和宁静，这种愉悦感超越了疲惫和痛苦。
慢慢地，我的耐心和毅力也在日复一日的奔跑中得到了锻炼和提高。
长跑让我更好地了解自己。
在孤独的长跑中，我有足够的时间去反思和沉淀。
我学会了倾听自己内心的声音，了解自己的梦想和目标。
在漫长的跑道上，我明白了自己的优点和不足，也找到了解决问题的方法。
长跑让我更加坚定地相信，只要肯努力，任何事情都能做到。
长跑让我勇敢面对挑战。
长跑是一项需要持之以恒和不断挑战自己的运动。
每一次的冲刺和超越，都是对自己能力的挑战。
通过长跑，我学会了坚持不懈地突破自己的极限，勇敢地迎接生活中的困难和挑战。
长跑不仅让我体能更好，更让我变得更加坚强、果敢，学会了在生活中奋勇向前。
如今，长跑已经成为我生活中不可或缺的一部分。
我不再将长跑简单地看作是一项运动，更将其视作一种生活方式，一种追求进步和挑战自我的精神象征。
我由衷地感谢长跑，因为它教会了我耐心和毅力，让我更好地了解自己，也让我有勇气去面对生活中的各种挑战。
长跑改变了我的人生，让我成为了一个更加坚强和自信的人。
无论将来的路如何崎岖，我都会像在跑道上那样，坚定地向前，迎接生活的挑战。
跑步——改变了我受限的人生
跑步——改变了我受限的人生
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你能跑多少，你的人生就能走多远。
在小学的时候，我最喜欢的运动就是跑。
只有跑、跑、跑的人生，才是惬意的人生，因为我喜欢用跑来表达自己的竞争。
我记得五六年级的时候，每次体育课都要进行800米长跑，而我总是处于那个第一梯队，甚至领头羊的角色，很喜欢那种遥遥领先的感觉。
在初中、高中的时候，因为学业压力和寄宿学校的原因，学校几乎不再安排体育课，跑步离我越来越遥远，我的身体也开始慢慢横向发展。
偶尔跑一次步，自己也是气喘吁吁，浑
身酸痛。
跑步再也不能给我带来优越的感受。
在大学的时候，偶尔跑一次，至多也就1200米。
可能在我的印象中，我的跑步定格在了小学。
其实，我没有意识到，随着年龄和体力的增长，我应该不是仅仅只能跑这么短的距离。
在研究生的时候，我延续了大学的认知，跑步最多也就是1200米，我认为自己再也突破不了这个数字。
但有一次，我收到了刺激和启发：一个女同学，每次跑步都要跑4000米，我惊呆了自己的下巴，但也暗暗想我是不是也能够做到。
终于，在研三那年，由于写论文和找工作的压力太大了，自己只能通过运动解压。
变化就在这时出现。
我之前最多跑3圈（合计1200米），我告诉自己我可以跑慢点跑4圈，那天我居然发现自己坚持过来了。
随后的一周，我每天增加1圈，直至每次可以跑15圈，每次跑6公里左右。
在这个过程中，我突然发现：原来我自己设定的极限欺骗了我好多年。
我更惊喜的认知到：敢于跨出认为困难的一步，你将打破自己受限的人生。
跑步带给我的不仅是健康,更是成长——《跑步,让生命更精彩》自我提升演讲稿
跑步带给我的不仅是健康，更是成长——《跑步，让生命更精
彩》自我提升演讲稿！
我很高兴能够站在这里，分享我的跑步经历和成长历程。
跑步对我的意义不仅仅是健康，更是让我逐渐成长的过程。
刚开始跑步的时候，我只是想通过运动来保持健康。
但是，随着我跑步的次数增加，我发现跑步不仅可以锻炼身体，同时它也能让我更好认识自己。
跑步需要不懈的努力和坚持，这个过程让我逐渐变得更加有耐心，更加坚定自己的目标。
在跑步的过程中，我还学会了如何克服困难。
有时候天气很热或者很冷，我可能会感到十分不舒服，但是我还是会全力以赴去做好每一次的跑步。
这种坚持下去的精神，让我的性格更加坚韧，更加有信心去面对生活中的各种挑战。
我从跑步中还学会了如何控制自己的情绪。
有时候我会在路上遇到一些不如意的事情，但是我发现如果我把自己的注意力集中到跑步上，那么我的情绪会逐渐变得平静。
跑步让我不再被外界的因素所左右，这种心态也影响到我的生活中，让我更加淡定。
除此之外，跑步也是一个不断自我挑战的过程。
每次跑步的时候我都会设定新的目标，让自己更进一步。
这种不断超越自己的行为，在某种程度上也让我养成了不断学习和进步的习惯。
跑步对我来说，不仅仅是健康的保障，更是一种让我成长的过程。
我相信，只要我们愿意去不断尝试和努力，生命便会变得更加精彩。
谢谢大家！。
跑步改变人生：长跑的神奇力量
在人生的旅途中，每个人都在追求着自己的目标和梦想。
有些人选择通过跑步来改变自己的生活，因为长跑有着神奇的力量，不仅可以锻炼身体，更可以塑造意志，提升内心力量，让人变得更加坚强和自信。
长跑不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，它给人们带来了无尽的可能性和积极的影响。
跑步是一项简单而又深具挑战性的运动，它不需要太多的装备，只需要一双舒适的跑鞋和一片开阔的道路。
当你踏上跑道，迈出第一步的时候，你就开始了一段属于自己的旅程。
在漫长的跑道上，你会面对内心的挑战和对身体的考验，但正是这种挑战让你拥有了更大的勇气和毅力。
无论是在寒冷的冬日还是炎热的夏季，长跑者们都义无反顾地奔跑在路上，他们超越了自己，也超越了困难，最终发现了自己内心深处的力量。
长跑不仅可以锻炼身体，更可以净化心灵。
当你投入到长时间的奔跑中，身体会释放出大量的内啡肽，这种天然的“快乐荷尔蒙”能够让人感到愉悦和轻松，让烦恼和压力烟消云散。
在奔跑的过程中，你会感受到风吹过脸颊的清爽，看到道路两旁的美丽风景，这些都会让你感受到内心的宁静与舒畅。
长跑不仅让身体得到锻炼，更让心灵得到净化，让人焕发出更加积极向上的生命力量。
除此之外，长跑还可以培养人的意志力和毅力。
在漫长的跑道上，你会遇到各种各样的困难和挑战，或是身体的疲惫，或是内心的迷茫，但正是这些挑战让你学会坚持和不断突破自己的局限。
在长跑中，你需要不断战胜自己的懒惰和贪图安逸的欲望，需要保持对目标的执着和坚定，这种毅力和决心会在日复一日的奔跑中得到锤炼和提升，让你变得更加坚强和果敢。
长跑的神奇力量不仅仅停留在个人层面，它还能够改变整个社会。
跑步不分年龄、性别和身份，它能够让不同的人聚集在一起，在奔跑中建立起紧密的联系和友谊。
长跑比赛更是连接世界各地的人们，它打破了文化和语言的障碍，让人们在比赛中共同追求目标，分享喜悦和鼓励，这种团结和合作的精神为社会带来了积极的能量和影响。
在跑步的道路上，我们不仅仅是个体，更是一个群体，一个团队。
长跑改变人生：我变得更加坚韧
长跑，是一种极具挑战性的运动。
无论是在炎热的夏日还是寒冷的冬季，长跑者总是在坚持不懈地奔跑着。
而正是这种长久的坚持，让人们在长跑中体验到身心的洗礼和重塑。
我曾是一个不擅长坚持的人，但通过长跑，我变得更加坚韧，这改变了我的人生。
开始长跑并非易事，一开始我也并不习惯每天早起、穿上跑鞋、在清晨的阳光中奔跑。
但慢慢地，我发现了跑步的魅力。
每一次的呼吸和脚步敲击地面都像是在提醒我——坚持。
当我感到疲惫的时候，我告诉自己，“再坚持一下”，然后我就能够战胜自己的懒惰，继续朝着目标前进。
长跑不仅锻炼了我的身体，更重要的是锻炼了我的意志力。
在奔跑的过程中，我学会了逐渐放下对痛苦的害怕，尽管身体在呐喊着停下来，但我知道，只有坚持下去才能看到胜利的那一刻。
这种坚持不懈的精神慢慢渗透到我的生活中的方方面面，无论是工作还是学习，我都能够保持专注和毅力，不断追求进步。
长跑也让我学会了面对困难。
在跑步的过程中，常常会出现肌肉酸痛、气喘吁吁，甚至会因为突发情况而导致奔跑的节奏受到打乱。
但我总是告诉自己，“困难不会永远存在，只要努力克服，胜利就在不远处。
”慢慢地，我不再抱怨困难，而是乐观地面对它们，努力克服，这也让我在生活中更加坚强，更加勇敢。
长跑让我变得更加坚韧，也开启了我生命中全新的篇章。
我不再轻易放弃，不再被困难击倒。
每一次的长跑都是对自己内心力量的挑战，而我已经逐渐习惯了接受挑战，并从中获得成长。
长跑不仅让我身体更加健康，更重要的是让我的心灵得到了净化和提升。
无论生活中遇到怎样的困难，我都会坚定地向前迈进，因为长跑教会了我，只有坚持，才能看到希望的曙光。
愿你也能在人生的长跑中，收获更多的坚韧和勇气，不断追求更好的自己。
脚踏实地,向前奔跑——《跑步,让生命更精彩》成长演讲稿
脚踏实地，向前奔跑——《跑步，让生命更精彩》成长演讲稿尊敬的评委、亲爱的同学们：大家好！我是来自某某中学的学生小张，今天我想和大家分享一下我的心路历程，和一些从中领悟到的对于人生的一些认识。
话说，中二年级时，因为学习压力大，课业繁重，我开始感觉精神萎靡，生活毫无乐趣可言，因为自己不想被这种状态所束缚，所以我开始奔跑。
起初，我只是出于兴趣的原因去跑步，慢慢的，我发现自己变得越来越有劲。
在奔跑的时候，我感到心情愉悦，愉悦的感觉让我更加乐观。
每当我跑到终点，我总会觉得自己在生活里更有勇气和力量，能够勇敢地迎接任何挑战。
时间久了，我发现自己的身体更加健康，心情更加愉悦，学习压力也随之减轻。
此外，跑步不仅带来了我身体和心理方面的发展，也激励了我努力前行的内在动力和毅力。
跑步是一项瞬间的活动，但因为我们一遍一遍地奔跑着，逐渐地成了一项持续的运动。
同样地，我们的《人生》也是一个长跑过程，不断地前进，不停地奔跑，才能熬过艰难，成就自己，实现自己的目标和理想。
在这个进步大于所有的时代，我们更需要懂得适应，学会跑步。
就像跑步场上那些orn程驾驭着节奏的运动员们，我们需要极度自律自愿地训练，才能找到自己的步伐，找到自己坚定的目标。
能坚持跑步的人，一定是有着非轻松的职业、非常乐观的生活态度、简单的人生哲学和高度的自律意识。
跑步，说白了是要让我们明白一个道理，没有任何事情是能在一瞬间完成的，成功需要准备和持续地努力！此外，我们还要有远见，眼光长远，不为眼前的一刻所迷惑。
跑步需要前进目标，需要坚持不懈，需要沉淀和积累。
人生同理，追求美好，不停地走向成功和目标的过程实际上就是我们一遍又一遍奔跑的过程。
每一次的奔跑，每一天的跨越，都是我们向着自己的梦想奋斗的决心。
在人生的路途中，我们要有一心追求、多种发展的理念，不拘束于眼前的小成就，不因谎言和困境而屈服。
我们要用跑步所带来的优势来树立对自己的信心，并努力学会坚韧与果敢。
迈开每一步，做自己最好的演员，活出最好的自己。
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跑步改变了我的人生--陈猛
大家下午好，非常感谢“一刻talks”给我这个机会，让我和大家在这里相遇，希望请大家一起跟着我感受一下，我在奔跑的过程中对人生的一些感悟。
在跑步这个话题上，我感觉我很成功，因为跑步带给了我快乐，我没有感到任何的失败。
在奔跑中我享受的是一种快乐，我想从我的生活中的一些小故事讲起，希望给大家一些启迪。
1、太急没有故事
首先我就先从一次迟到的晚餐讲起。
7月11号是一个非常普通的周末，这天我和几个朋友约好了晚上聚餐。
您要说有什么不同？就是当天下午我要去一趟国贸大厦，参加一个向上马拉松的比赛。
三点开始，我跟他们约的是6点钟，回去如果赶到西单那个约会的地方应该完全来得及。
但是实际上，我那天足足晚了2个多小时，直到8点多钟我才赶到西单。
这其中发生了什么呢？是我意外地拿了中年男子组的冠军。
结果拿了之后，我是又要接受颁奖，还要接受记者采访。
本来前一个采访5分钟就完事了，结果没想到那个记者对我格外的感兴趣，足足采访了我一个多小时，我一看这怎么办？跟人家约好的6点，结果最后8点多钟赶到现场。
后来我想了想这件事情，你说假如一开始我就抱着这种心理预期，那我想这冠军一定拿不到。
那么正是由于这样一颗平常心，
带给了很多不一样的精彩。
所以我觉得人生其实也是这样，活在当下，顺其自然。
太急没有故事，但是太慢，也没有人生。
2、掌握诀窍，轻松跑完马拉松！
大家看一个图，你们看这图里谁笑的最灿烂？在你们来看应该是右数第2个，这个小胖子笑得很灿烂，这是我2013年北京马拉松赛终点时候的一个合影，照片上这个小伙子叫天民。
当时来的时候比较胖，但是他有比较强的减重的欲望。
我跟他说，你是不是也跟着猛哥一起跑跑马拉松？他说不行，他说猛哥我只跑过10公里，你说我能跑下来吗？我说没问题，我说你只要按照猛哥说的去做，去试，我相信你一定可以跑下马拉松。
一开始你先热身10公里，热身完了之后你再跑10公里，跑完10公里之后你再放松放松，放松10公里，最后连跑带走你再坚持10公里，说这样跑10公里，你可以轻松跑下马拉松。
于是他按照我说的去做，结果在13年那次天民不仅跑完了马拉松，还跑出了4小时28分的成绩，在那些跑者当中也是相当不错的，其实每一个人都可以成为英雄，都可以成为自己心目中的大神，但最重要的一点你一定要在路上，没有启程你不能有所改变是吧？一定要在路上。
3、在路上的故事
我再讲几个路上的故事，这张图大家看，这是2010年北京马拉松现场的一个情况。
大家可以看得到天是非常的黑，非常的阴暗，我想跑过10年的北马的人应该都知道，那一天是狂风大作、雷雨交加，这是我人生中遇到的最艰难的一次马拉松。
那一年我实际上练得并不算太好，由于一些个人原因，跑步训练很少，我对自己很缺乏信心，我甚至对自己能不能跑下马拉松一度都还有怀疑，也想给自己找一个退出的理由。
我早早就来到了天安门广场，见到了这些和我风雨同舟的这些跑团的队友，以及陪伴我跑步十年的妈妈，就是镜头最中间的那个。
见到他们之后，我突然坚定我的信念，就毫不犹豫的冲进了风雨中，冲进了人流当中。
后来我们刚起跑不久就狂风大作、雷雨交加，不久身上就全部都淋湿了，鞋里也灌满了水，脚也打起了泡。
我们家住在西单，等我跑到西单的时候，我心里又想，如果我要是向左拐我就可以很快回到家里头，躺在沙发上舒服的看电视。
但转念一想晚上这些勇士们在风雨中搏击的情景，这里面应该有我，我应当和他们在一起。
前面可能会袭来寒风，背面也会袭来冷雨，但是我感觉我并不孤独，就因为是我选择的方向。
既然选择了便风雨兼程。
在跑步过程中一路上很艰辛，那一次能跑下来的人格外的少，因为太困难。
那最后快到终点的时候我知道，那是我心中的远方，我的妈妈等着我，那是我真诚的信念。
跑完这次马拉松之后，我感觉我受到了一场洗礼，不管是身体上的、毅力上的，更是心灵
上的、灵魂上的。
我感觉没有什么事情能难得了我，不管遇到怎样的困难，我想我一定能走过。
这或许就是马拉松最大的魅力吧。
再讲一个在路上的故事，大家不要以为这是一张剧照，这是猛哥一个真实的经历，这是我在今年3月南京山地马拉松赛上，被别人拍下这张照片。
也许大家可能不忍直视我淋漓的鲜血，但是我想大家一定要正视我并不惨淡的人生，是不是？因为当时，我以前是跑平地马拉松，没有跑过越野，当时不太熟悉路线，结果冲的时候就摔跤了，浑身是血，鲜血淋漓，你们看看，我当时甚至都怀疑我胳膊是不是已经折了？
当后来发现没事之后，我想，就是我要爬，我也要爬到终点，我决不能中途退赛。
于是我就向前跑去，当时振作了精神，就是说我即使爬，我也要爬到终点。
最后发出像野兽般的狂叫，你们看我的头上，当时还扎着红条，因为我的眼镜已经摔掉了，当时是捡了一个布条把眼镜给弄了，就是这样我也要跑到终点，因为我知道这个世界上没有什么事能难得着我。
4、十年跑步，十年感悟
跑步的路上会遇到沟沟坎坎，路上也会起起落落，人生也不应该只争一己之短长，跑步更应该是一种生活方式，是一种人生态度，是一种带给你快乐的言行。
前一段看了一个电视剧，叫做《何以笙箫默》，在那里面钟汉良对唐嫣说了一句话，他说，自从遇到了你，一切变成了将就。
那我也想说，自从遇上了上了跑步，一切都可以将就，许多以前在意的事情变得没那么重要。
我想人人都有梦想，人人都会做梦，但是如果要用10年的时间去圆一个梦，你能坚持吗？有人说你真有毅力，我说这不是毅力，因为我从跑步中感到了真正的快乐，它能带给我一生的受用。
爱上了跑步的10年，已经把我的人生荡起了些许的涟漪。
我愿意在今后，下一个，再下一个10年，用跑步去奔向更广阔的人生。
因为我知道，我跑过的这些路，是不会背叛我的。
好，谢谢大家。