心理健康的实质标准
心理健康的标准有哪
心理健康的标准有哪些心理健康的标准:1. 适应能力是衡量心理健康的一条重要标准;能力强的人通常具有成熟的个性;对变动的环境还包括工作、人际关系的适应,是心理健康的重要标准;因为当人没有预料、没有经历过、无法控制时,就无法适应,出现焦躁不安、血压变化、心悸失眠,各种精神症状和躯体症状;易失眠、怕见生人、不能出差等;2. 耐受力--对精神刺激或压力的承受力或抵抗力;人的先天素质、神经系统强弱类型及活动特点、气质类型对个体的耐力的影响是不容忽视的,但社会化过程中形成的人格特征,特别是先进的世界观和人生观、认识和评价水平、生活经历中锻炼出来的坚强意志力和生活信念则更重要,它具有决定性意义;3. 控制力—自我控制和调节的能力;人对自己的情绪、情感思维等心理活动是可以自觉地能动地加以控制和调节的;人的情感表达、情绪反应的强度、动机的趋向与取舍、思维的方向和过程等,可以受人的意识控制和调节,即在大脑皮层的控制和调节下实现的;心理控制和调节的水平,与自我控制能力有关,控制力水平是衡量一个人心理健康的一项重要标准;人的一切心理活动都受大脑皮层制约,意识是最高层次的心理活动,人的意识制约着整个心理活动过程;如果大脑皮层功能下降如脑动脉硬化等疾病,对情绪的健康能力就会下降,变得反应迟钝或容易激动;当一个人心身十分健康时,心理就稳定正常,思维敏捷流畅,逻辑严谨,情感表达恰如其分,仪态雍容大度,举止得体,词令通畅,应对如流,随遇而安,需要易获得满足;4. 意识水平;一般以注意力水平为客观指标;注意力不集中往往是某种严重精神病的先兆,如不能专注于某项工作,不能专注地思考问题,注意力涣散等;程度严重,心理健康水平就越低,由于注意力不能集中,进而明显地影响了观察力和记忆力,因为观察水平、记忆水平与注意力成正比;但注意力过分集中,如整天注意力都集中于一件无关的事情,则往往是强迫症的表现;5. 社交能力—是人类社会的基础,人类心理活动得以产生和维持,有赖于社会交往的发展;社会交往被剥夺,往往出现心理障碍,甚至精神崩溃;社交能力标志着一个人的心理健康水平;当一个人毫无理由地与亲友断绝往来,把自己隔离起来并变得冷漠无情时,往往是他的人格特征偏离正常或心境欠佳,考虑他是否出现心理障碍；或过分和无选择的泛交,十分热情和兴奋,要考虑他是否属于狂躁状态;6. 康复力---在蒙受精神打击和刺激后心理创伤的复原能力;如一个性格活泼的人受到打击后变得呆板麻木；一个不拘小节的人变得谨小慎微；一个有独立性的人变得唯唯诺诺;这就是如躯体疾病,有人患病能很快治好不留后遗症；有人虽能治好但容易复发；因而康复力是心理健康水平的一项重要标准;7. 道德愉快胜于道德痛苦;道德是人类情感超越生物本能需要的满足的最高层的情感;道德愉快是一个人在利他活动中自我体验到的愉快;也许利他行为会造成行为者肉体痛苦或其他心理痛苦;道德愉快是一个人与社会矛盾的统一的实现,是生物属性与社会属性统一的实现,道德愉快有减轻和消除任何心理痛苦的作用,它是信心、勇敢、乐观进取、坚忍不拔等许多优良心理品质的坚固基础;道德痛苦反映了个人与社会的对抗性;道德痛苦比任何其他心理痛苦都深刻而剧烈,当一个人陷于自责、自罪的痛苦之中时,他就体验不到真正的快感,它可以破坏一个人的价值观和人格,可以是人陷于不能自拔的困境,直到轻生自杀;一个人的道德愉快超过了他的道德痛苦,他就是心理健康的人; 怎样做到心理健康现代社会的生活工作节奏日益加快,很多人都感到心理不堪重负;有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战,那么怎么才能算是心理健康呢心理健康要求内外兼顾,对外,要人际关系良好,行为符合规范;对内,基本需要获得满足,心理机能正常;行为符合外界的规范,又能满足自己的心理需要,才是心理健康人的特征;心理健康说到底是一种人生态度;心理健康的人,以积极的眼光看待世界,看待周围事物;这种人富有利他精神,能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感;这种人追求高尚的生活目标,但他又没有作“完人”、“超人”等超载其自身能力的念头;所以,一个心理健康的人,有目标,但目标不要太完美,既要积极进取,又要正视客观现实,有一定程序弹性的道德准则;而缺乏道德观念与坚持“超道德”观念正是人格异常者与神经症患者常见的特征;另外,心理健康并不是心理平衡;心理健康并非平衡与适应状态,而是处于两极的中间位置;通常人们把适应理解成对周围环境的顺从,把平衡理解为内心无冲突,但这并不是心理健康,那么一个满足现状,没有追求,不思进取的人,内心就很平衡,因为他不会有挫折感,也没有冲突,他健康不健康如果说“适应”就是健康,那么现在社会上有的人见人说人话,逢鬼说鬼话,左右逢源,上下计好,这种人算不算健康其实,上述两种人也未必快乐,其心理也未必正常;一般把清除过度的紧张不安而达到内部平衡状态称作“消极的”或“低层次”的心理健康,而应该提倡的是“积极的”或“高层次”的心理健康;这种状态意味着总有高尚的目标追求,能发展建设性的人际关系,从事具有社会价值的创造,追求高层次需要的满足,寻求生活的充实;它的实质就是老有追求,始终是一个平衡——不平衡——平衡的过程;心理健康是一个动态过程;因为心理健康不是说没有遭受挫折,没有冲突,没有痛苦,而是能够有效地进行调整,并在这种状态下,保持良好的效率;中小学生心理健康标准：1、学习方面的心理健康1体现为学习的主体；2从学习中获得满足感；3从学习中增进体脑发展；4在学习中保持与现实环境的接触；5在学习中排除不必要的忧惧；6 形成良好的学习习惯;2、人际关系方面的心理健康1能了解彼此的权利和义务；2能客观了解他人；3关心他人的要求；4诚心的赞美和善意的批评；5积极地沟通；6保持自身人格的完整性;3、自我方面的心理健康1善于正确地评价自我；2通过别人来认识自己；3及时而正确地归因能够达到自我认识的目的；4扩展自己的生活经验；5根据自身实际情况确立抱负水平；6具有自制力;。
心理健康与心理异常
2.郭念锋十标准论。郭念锋于1986年在?临床心理学?一书中 提出十条标准。
〔3〕暗示性。 〔4〕心理活动强度。这是指对于精神刺激的抵抗能力。一 种强烈的精神打击出现在面前，不同的人对于同一类精神刺 激的反响是各不相同的，这就能看出不同人对于精神刺激的 抵抗力。
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2.郭念锋十标准论。郭念锋于1986年在?临床心理学?一 书中提出十条标准。
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5.从认知心理学角度 将心理异常看作是个体主观上的不适体验。
根据个体的言语信息〔诉说为情绪低落，或紧张不 安〕或非言语信息〔面部表情，形体表现〕，推断 个体有着和以前不一样或者和别人不一样的感受， 即为心理异常的表现。
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二、心理正常与心理异常的区分 〔一〕常识性的区分
由于没有公认的统一的判断标准，所以非专业 人员区分正常与异常心理，依然是依据日常生活经 验。尽管这种做法不太科学，但也不失为一种方法。
理健康的标志，即：身体、智力、 情绪十分协调；适应环境，人际交往中能彼此谦让；有幸福 感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率 的生活。
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〔一〕国外一些有影响的心理健康标准 2.马斯洛和米特尔曼的“经典十条〞
①充分的自我平安感；②能充分了解自己，并恰当评价 自己的能力；③自己的生活理想和生活目标切合实际；④不 脱离周围现实环境，有自知之明；⑤能保持人格的完整与和 谐；⑥善于从经验中学习；⑦有良好的人际关系；⑧能适度 地表达、宣泄和控制情绪；⑨在符合团体要求的前提下，能 适当地发挥个性；⑩在不违背社会标准的前提下，适当地满 足个人的根本需求。
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一、对心理异常的一般理解
李心天〔1991〕依据人们看问题角
度不同，粗略地将非标准化的区分，归
纳为以下几种：
心理健康的特征与标准
心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。
从这一概念可以看出，心理健康有两层含义：一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的最基本条件一样；其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。
一、心理健康的基本特征1.智力正常智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力和实践活动能力的综合，是大脑活动整体功能的表现，而不是某种单一心理成分。
智力正常是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件。
虽然目前还没有发明出完善的智力测定和全面衡量大脑功能的科学方法，但已有不少国际公认的智力量表具有相对科学性和实用性，例如美国的韦克斯勒（1943年）发明的智力测验和法国的比内·西蒙（1908年）推出的智力量表。
根据世界卫生组织规定，正常人包括青少年和儿童在内，其智商必须在85以上（韦氏儿童智力量表规定，智商在80以上），这是智力正常的最低要求；70～79是智力缺陷的范围，已属心理缺陷；70以下则属于低能，在心理疾病范畴；智商超过130为智力超常，但亦属心理健康范畴。
2.较好的社会适应性这是指个体能够根据客观环境的需要和变化，通过不断调整自己的心理行为和身心功能，达到与客观环境保持协调的和睦状态。
它主要表现在以下三个方面：(1)具备适应各种自然环境的能力。
任何一个心理健康者尤其是青年人，为了某种需要，应该具备在各种自然环境中生存的能力。
(2)具备人际关系的适应能力。
正确对待、处理和协调好各种人际关系，是衡量和判断社会适应性的核心和关键因素，是心理健康的重要标准之一。
(3)具备适应不同情境的能力。
情境一般是指个人行为所发生的现实环境与氛围，有广义和狭义两种。
前者是指社会历史进程、国际形势等，后者是指个体心理行为活动时所处的场所、氛围，接触对象的态度、情绪及期待等，如考核、演讲、比武等场合。
青少年心理健康的标准有哪些
青少年心理健康的标准有哪些青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展,能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系,能谅解他人,辨别是非,在遇到困扰时能克服困难。
总体如上面所说，具体的下面是小编为你精心整理的青少年心理健康的标准，希望对你有帮助!青少年心理健康的标准1、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。
心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。
虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。
善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。
决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。
2、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。
心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。
能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。
能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。
3、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。
心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。
能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。
能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。
在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。
4、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。
心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。
对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。
能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。
对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。
心理健康的含义与实质
心理健康的含义与实质心理健康是指个体在心理层面上处于正常、稳定和适应性良好的状态。
它体现了一个人在认知、情感、行为等方面的健康状况，是身心健康的重要组成部分。
本文将探讨心理健康的含义与实质，并探索如何维护良好的心理健康。
一、心理健康的内涵心理健康不仅仅指消除疾病、缓解痛苦，更强调积极健康的心理状态。
它包括以下几个方面：1.1 情绪稳定心理健康的人能够适应各种情绪的波动，能够有效地处理压力和挫折。
他们具备情绪调节的能力，不会因为负面情绪而丧失控制，也不会因为正面情绪而过于陶醉。
1.2 自我认知心理健康的人能够对自己有清晰准确的认知，了解自己的优势和劣势，具备自尊和自信。
他们能够接受自己的不完美，并勇于面对自己的缺点，从中寻找成长和进步的机会。
1.3 积极人际关系心理健康的人能够与他人建立稳固的关系，具备交往和沟通的能力。
他们容易与他人建立信任，并能够独立思考和表达自己的观点，能够有效地解决人际关系中的问题，并在与他人的互动中获得积极的体验和满足感。
1.4 成功的适应能力心理健康的人具备灵活适应环境和应对变化的能力。
他们能够独立思考、解决问题，并在面对压力和挑战时保持冷静和乐观。
他们在工作、学习和生活中能够取得一定的成就，并从中获取满足感和成就感。
二、实现心理健康的途径为了实现心理健康，我们可以借鉴以下方法和途径：2.1 自我认知与探索通过对自己的深入思考和自我了解，我们可以发现自己的优势和劣势，从而更好地认识和接受自己。
可以通过阅读书籍、参加培训、咨询专家等方式来扩展自己的知识和认知。
2.2 积极的情绪调节情绪调节是心理健康的重要组成部分。
我们可以通过学习冥想、放松训练、心理疏导等方式，培养积极的心态，缓解负面情绪，提升情绪管理的能力。
2.3 维护良好的人际关系人际关系对心理健康具有重要影响。
我们可以通过改善沟通技巧、尊重他人、培养友善的态度等来建立积极健康的人际关系。
同时，我们也应该学会处理人际冲突和矛盾，以减少负面情绪对心理健康的影响。
心理健康的标准与特征
心理健康的标准与特征健康是人类生存和发展的最基本条件，是人生第一财富。
因此人们最常说的祝辞就是"祝您健康"。
可是什么是健康呢？有人说无病就是健康，也有人说身体强壮就是健康。
其实，健康的概念远非人们理解的这么简单。
世界卫生组织（who）在著名的卫生大宪章中是这样为健康定义的："健康是一种身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱的现象"。
那么，心理健康的概念是什么呢？心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。
从这一概念可以看出，心理健康有两层含义：一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的最基本条件一样；其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。
心理健康有无具体的标准呢？这是一个比较复杂的问题。
因为人类迄今还难以像检查躯体健康那样检查心理健康。
躯体健康与否可以通过体温、脉搏、血压、心电图、肝功能等一系列科学客观的检查，有完整、清晰、科学的客观数据做标准，健康与否结果一目了然。
而心理学是一门古老而年轻的发展中的学科，许多心理现象和规律尚处于未知或知之不多阶段，同时又受不同的社会文化背景、民族特点、经济水平、意识形态、学术思想导致的不同认知体系、价值观念的影响，致使迄今尚无被世界各国、各民族公认的科学的标准体系。
但是半个多世纪以来，世界各国的心理学家从不同角度对此进行了积极的、有益的探索，提出了许多观点，心理健康的几个基本特征已被公认。
一、心理健康的基本特征1.智力正常智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力和实践活动能力的综合，是大脑活动整体功能的表现，而不是某种单一心理成分。
智力正常是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件。
虽然目前还没有发明出完善的智力测定和全面衡量大脑功能的科学方法，但已有不少国际公认的智力量表具有相对科学性和实用性，例如美国的韦克斯勒（1943年）发明的智力测验和法国的比内·西蒙（1908年）推出的智力量表。
简述心理健康的标准
简述心理健康的标准心理健康是指一个人在心理、情感和行为上的良好状态，是个体在社会、家庭和个人生活中得以平衡和发展的状态。
心理健康标准是评价一个人心理健康水平的指标，它包括了多个方面的内容，如情绪稳定、自我认知、人际关系、适应能力等。
下面将简要介绍心理健康的标准。
首先，情绪稳定是心理健康的重要标准之一。
一个心理健康的人应该能够有效地处理各种情绪，包括愤怒、悲伤、焦虑等，而不至于情绪失控。
他们能够通过积极的方式来调节情绪，保持内心的平静与愉悦。
其次，自我认知也是心理健康的重要标准之一。
一个心理健康的人应该有清晰的自我认知，了解自己的优点和缺点，接受自己的不完美，有自信、自尊和自爱的态度。
他们能够积极面对自己的问题和困难，而不是逃避或否认。
另外，良好的人际关系也是心理健康的标准之一。
一个心理健康的人应该能够建立良好的人际关系，包括家庭关系、友谊关系、爱情关系等。
他们能够与他人和睦相处，理解和尊重他人，处理人际冲突，避免孤独和孤立感。
再者，适应能力也是心理健康的标准之一。
一个心理健康的人应该能够适应生活中的各种变化和挑战，包括工作、学习、生活等方面。
他们能够灵活应对各种情况，积极面对挑战，不会因为困难而退缩或崩溃。
最后，心理健康的标准还包括对生活的积极态度、对未来的希望和对自己的责任感。
一个心理健康的人应该能够积极面对生活，对未来充满信心和希望，对自己和他人负责，不会轻易放弃。
总之，心理健康的标准是一个多维度的概念，它包括了情绪稳定、自我认知、人际关系、适应能力、积极态度等多个方面。
一个心理健康的人应该在这些方面都能够达到一定的水平，才能够真正健康地生活和成长。
希望大家能够重视心理健康，努力提升自己的心理健康水平，享受健康、快乐的生活。
青少年心理健康的标准
青少年心理健康的标准青少年时期是一个人成长发展的重要阶段，心理健康对于青少年的成长至关重要。
那么，什么是青少年心理健康的标准呢？本文将从心理健康的内涵、评价标准和促进方法等方面进行探讨。
首先，青少年心理健康的内涵包括情感稳定、自尊自信、适应能力、人际关系和心理成熟等方面。
情感稳定是指青少年在面对挫折和困难时能够保持情绪平稳，不易受外界因素影响；自尊自信是指青少年对自己有积极的评价和自信心；适应能力是指青少年能够适应新环境和新挑战；人际关系是指青少年与家人、朋友和社会的关系和交往；心理成熟是指青少年在思维、情感和行为上达到相应的成熟水平。
其次，评价青少年心理健康的标准应该是综合的，包括心理测量、行为观察、自我评价和家长、老师的评价等多个方面。
心理测量可以通过心理测试、问卷调查等方式来评估青少年的心理健康状况；行为观察可以通过观察青少年的行为举止、情绪表现等来评价其心理健康状况；自我评价可以让青少年自己对自己的心理健康状况进行评价；家长和老师的评价可以从外部角度评价青少年的心理健康状况。
最后，促进青少年心理健康的方法包括建立健康的家庭环境、加强学校心理健康教育、提供心理咨询和心理辅导服务等。
建立健康的家庭环境是指家长要关注孩子的情感需求，给予适当的关爱和支持，创造和谐温馨的家庭氛围；学校心理健康教育是指学校应该加强对青少年心理健康的教育，增强青少年的心理健康意识和能力；提供心理咨询和心理辅导服务是指社会应该建立健全的心理健康服务体系，为青少年提供必要的心理咨询和心理辅导服务。
总之，青少年心理健康是一个综合的概念，评价青少年心理健康的标准应该是多方面的，促进青少年心理健康的方法也是多样的。
只有全社会的共同努力，才能够为青少年创造一个良好的心理健康环境，使他们健康成长、快乐成长。
心理健康 心理健康的十条标准
心理健康的十条标准1.美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”：（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价（3）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥2. 1986年，郭念锋先生在《临床心理学概念》一书中，提出了评估心理健康水平的十条标准，三十年过去了，重温这十条标准，对于关心自己心理健康的人具有十分重要的指导意义和现实意义。
当你感到痛苦不能自拔、感到无奈无助、感到伤心失意、感慨人生无常的时候，请你细心地对照这十条标准，给自己一个定位吧！人生的痛苦来自于不明真相，当你知道了自己的真相，如何活着就有了答案。
（1）、周期节律性。
人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作；晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。
如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。
（2）、意识水平。
意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。
如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。
（3）、暗示性。
易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。
他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。
（4）、心理活动强度。
这是指对于精神刺激的抵抗能力。
一种强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。
（5）、心理活动耐受力。
这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。
心理健康的标准
心理健康的标准什么是心理健康，心理健康的标准到底有哪些？迄今为止尚没有统一的说法，但许多国内外学者对此进行了深入的研究。
（一）国外学者对心理健康标准的表述马斯洛认为心理健康的人要具备下列品质：1.对现实具有有效率的知觉；2.具有自发而不流俗的思想；3.既能悦纳自身, 也能悦纳他人；4.在环境中能保持独立，欣赏宁静。
5.注意哲学与道德的理论；6.对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；7.能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；8.具有民主态度，创造性的观念和幽默感；9.能经受欢乐与受伤的体验。
奥尔波特认为心理健康水平较高的人是“成熟者”，他们具有以下特点：1.能主动、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中，力争自我的成长；2.具有对别人表示同情、亲密和爱的能力，能与他人建立和睦关系，富有同情心，对生命充满爱；3.能够接纳自己的一切，自我形象现实、客观，知道自己的现状和特点，即能客观地看待自己；4.能够准确、客观地知觉现实和接受现实；5.能够形成人生所需的知识、能力和技能，专注和高水平地胜任自己的工作；6.能够着眼未来，行为的动力来自长期的目标和计划。
（二）国内学者对心理健康标准的表述国内学者对心理健康的标准也提出了很多有见解的表述，比较著名的有郭念锋和马建青等。
1.郭念锋提出了心理健康10条标准（1）周期节律性。
人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作；晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，应对第二天的工作。
如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。
（2）意识水平。
意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。
如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。
（3）暗示性。
易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。
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心理健康的实质标准
心理健康是一种良好而持续的心理状态和过程，表现为个人具有
生命的活力积极的内心体验、良好的社会适应，并能有效地发挥个人的身心潜能和积极的社会功能。
判断一个人的健康状况目前主要有以下几类方式:
(1)统计常模。
当一个人的心理特质的测量值接近总体平均数时，就认为他的心理是正常的健康的若一个人心理特质的测量值消离总
体均值就认为他的心理是异常的、不健康的。
(2)社会常模。
当一个人的心理与行为符合社会规范得到多数人
的认可，就认为他的心理与行为是健康的正常的反之,就认为他的心
理与行为是异常的、不健康的。
(3)生活适应。
生活适应良好者的心理是健康的适应困难，干扰
了个人或社会安宁者的心理是不健康的。
(4)心理成熟。
个人心理发展与生理发展程度协调者是心理健康的，而心理发展落后于生理发展或落后于同龄人平均水平者则是不健康的。
(5根据当事人主观体验到的是满意感、幸福感还是痛苦与不适,
来判断个人的心理健康状况。
上述种种观点都是从某角度去判断人
的心理是否健康。
心理健康是种复杂的心理状态应从多角度、多层面综合判新:①从个体的成长角度看,适应与发展是主要的判听依据②
从人的社会化角度看，统计常模与社会常模是主要的判断依据③从个性发展角度看,心理结构的完整与功能的匹配是主要的判断依据。
由
此看来，在确定人的心理健康标准依据时,应从实际情况出发具体问题具体分析。
只存在统的基本依据，不存在统-不变的具体依据。
(二)心理健康的标准
心理健康标准是心理健康含义的具体化。
由于国内外学者确立心理健集标准所遵循的依据不同，因而对心理进康的判断标准的认识也存在差别。
(1)自我充分实现的人就是心理健康的人。
这是人木主义心理学家马斯洛的观点。
(2)适应良好的人是心理健康的人。
这是中国传统文化中隐含的心理健康标准。
(3)适应与发展和潜统的人是心理健康的人。
这是公认的关于现代心理健康的综合标准。
这一标准可具体化为以下儿点.①对现实的有效知觉②自知、自尊和自我接纳自我调控能力涸与人建立亲密关系的能力;⑤人格结构的稳定与协调:生活热情与工作高效率。
在理解和把握心理健康标准时，应主要考虑以下几点:①判断一个人心理健康状况应兼顾个体内部协调与对外良好适应两个方面②心理健康概念具有相对性:③心理健康既是种适应状态，也是一种发展状态;军心理健康作为一种整体的心理状态,反映出一个人健康的人生态度与生存方式。
总之，心理健康的人在生活中多持有一种积板的开放的现实的发展的辩证的通达的人生态度。
内容仅供参考。