[体育课如何提高身体素质]体育课身体素质教案
体育教案-身体素质练习-高中体育教案
体育教案－身体素质练习一_高中体育教案课题：身体素质练习一教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。
教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。
教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。
教学方法：集体讲授、分组练习。
使用教具：4ｘ50米的直跑道教学过程（）(主要教学环节) ：一、开始部分：(3分钟)1. 体育委员集合整队报告人数，2.师生相互问好；3.教师简单介绍教学计划及安排；4.教师宣布教学内容和要求；5.安排见习生见习内容，检查运动着装；6.慢跑热身400米。
二、准备部分(7分钟)：慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：1. 手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；2. 膝关节绕环4Ｘ8拍；3. 扩胸运动4Ｘ8拍；4. 振臂运动4Ｘ8拍；5. 体侧运动4Ｘ8拍；6. 体转运动4Ｘ8拍7. 踢腿运动4Ｘ8拍8. 腹背运动4Ｘ8拍9. 弓步压腿4Ｘ8拍 10. 仆步压腿4Ｘ8拍11. 丁步压腿4Ｘ8拍12. 深蹲纵跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分钟)1. 教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。
(1).小步跑（如图）身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。
放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。
(2).后蹬跑（如图）上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。
2. 高抬腿跑，3. 单脚跳，4. 连续蛙跳，5. 弓箭步走，6.50米冲刺跑四、结束部分：(2分钟) 集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步跳放松，布置课外练习，早操时男生：50米冲刺跑2组，女生弓箭步走50米2组。
初中增强体质教案
教案名称：初中增强体质课程年级学科：初中体育课时：1课时教材内容：1. 学习并掌握一些简单的体育锻炼方法，如跑步、跳绳、做操等。
2. 了解体质的概念，认识到增强体质的重要性。
3. 培养学生自觉进行体育锻炼的习惯。
教学目标：1. 让学生掌握一些基本的体育锻炼方法，提高他们的运动技能。
2. 增强学生的体质，提高他们的身体健康水平。
3. 培养学生积极进行体育锻炼的习惯，形成终身锻炼的意识。
教学重点：1. 体育锻炼方法的掌握。
2. 增强体质的实践操作。
教学难点：1. 体育锻炼方法的灵活运用。
2. 增强体质的自我调整。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍本节课的内容，让学生明确学习目标。
2. 提问：同学们，你们知道什么是体质吗？为什么要增强体质呢？二、课堂讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解体质的概念，让学生了解体质的重要性和增强体质的方法。
2. 教师示范一些简单的体育锻炼方法，如跑步、跳绳、做操等，并讲解这些方法的操作要领。
三、学生实践与指导（10分钟）1. 学生按照教师的要求，进行跑步、跳绳、做操等体育锻炼。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处，并给予鼓励和表扬。
四、课堂小结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，让学生明确体育锻炼对增强体质的重要性。
2. 学生分享自己在体育锻炼中的收获和感受，教师给予点评和指导。
五、课后作业（课后自主完成）1. 学生按照教师的要求，课后坚持进行体育锻炼，记录自己的锻炼情况和体质变化。
2. 家长签字确认，监督学生的锻炼情况。
教学评价：1. 学生对体育锻炼方法的掌握程度。
2. 学生体质的提高情况。
3. 学生自觉进行体育锻炼的习惯形成情况。
备注：教师应根据学生的实际情况，适时调整教学内容和教学方法，确保教学效果的实现。
同时，注重学生的安全，避免在体育锻炼中发生意外伤害。
体育课如何提高身体素质
体育课如何提高身体素质在体育教学中，有一些学生的身体素质和体育运动技能水平比较差，要提高这些学生的身体素质，必须培养学生的非智力因素。
今天店铺针对提高学生身体素质这个问题，谈谈在体育课中要注意的几点。
一、培养学习兴趣，激发体育学习动力兴趣是人的一种心理现象，在非智力结构中，兴趣是一个最活跃，最现实的构成要素，对人的个性发展和事业的成就有着深远的影响。
在体育教学━━蓝球教学开始阶段，同学们的运动积极性很高，但是，随着动作难度的增加和运动量的加大，有些学生因体能和身体素质方面差的原因，学习掌握技术动作要领慢，成绩差，在失败和挫折中往往产生急燥心理，学习情绪和积极性明显下降。
教师在这个阶段，绝不能操之过急，要求过严，更忌过急地指责。
相反，应尽量找出“闪光点”给以鼓励，更要注重良好的心理效应。
在教学安排上，要用舒适的场地布置，引起良好的心境;用清晰生动的讲解，深化技术动作形象;用精湛完美的示范，诱发跃跃欲试的情绪产生，用激烈的竞赛手段，激发运动的热情。
只有这样，他们的学习兴趣才会持久而高涨。
二、建立良好的师生关系对学生，教师要尊重其人格和情感，要把爱心无私的奉献给学生，真正建立起相互尊重，信任理解的师生关系。
在教学中要做到寓教于情，使学生乐于受教。
教师要做学生的知心朋友，多谈心，多个别辅导帮助，以良好的师德和精湛的教学艺术启迪他们，帮助他们树立学习的信心和责任感。
三、采用适合学生的心理状态的教学方法与手段，调动他们的学习和积极性在体育教学过程中，教师首先要认真钻研教材教法，做到内容和方法丰富，新颖，生动，具有启发性，同时更要针对学生的年龄，性别，身体条件特点，特别是生理和心理状态，实施相应的教学手段。
学生一般都希望在学习新动作中。
有一个新起色，把学习成绩提上去。
但是，由于多方面的原因，每次都难以实现。
因而，内心深处时常产生歉疚感。
迫切希望有一个良好的环境或条件给予补偿。
教师应创造条件使他们在某个动作上先获得成功。
初中生体育活动教案：提高身体素质,促进身心发展
初中生体育活动教案：提高身体素质，促进身心发展随着社会的发展和人们健康意识的提高，体育活动在人们生活中的重要性越来越被重视和认可。
而在初中阶段的学生中，个体差异大，生长发育不平衡，针对初中生的体育教学非常重要，不仅要注重体育技能的训练，还要注重身心健康的培养。
本文将围绕初中生体育活动教案的编写，就如何提高身体素质，促进身心发展等方面进行探讨。
一、班级目标本班初中生体育教学目标：提高身体素质，促进身心发展。
二、教学内容1.基本运动能力的提升运动能力是体育教学的重要组成部分，初中生正处于生长发育时期，需要通过体育锻炼，增强体能、改善身体素质。
教学中应该注重基本运动能力的提升，比如：跑步、跳高、跳远、投掷等。
还应该针对各个运动项目的特点，合理制定训练计划，提高学生在该项目上的技能水平。
2. 体育健康知识的普及身体健康是生命的基础，良好的健康状况不仅有助于提高学习、生活和社交能力，还能预防多种疾病，应该通过普及健身知识，让学生认识到锻炼身体的重要性和方法。
比如，通过讲解适当的营养摄入、运动与休息的合理安排、生活中的正确运动习惯等方面，提高学生的全面健康素养。
3. 健康体育运动的环境营造学生在进行体育锻炼时，还需要一个良好的运动环境。
在教学中，可以通过对场地、设施、器材等方面的改进和完善，提高学生参与体育运动的兴趣和热情。
同时，也需要建立一种良好的课堂氛围，让学生在轻松、愉快的氛围中完成体育锻炼，基础上，加强班级体育文化的建设，鼓励学生多参与体育竞赛和活动。
三、教学方法1. 以学生为中心的教学方法初中生正处于深刻变化的身心发展阶段，他们的心理特点和需求有很大差异，在体育教学中，应该以学生为中心，因材施教，给予他们充分的关注和指导，让他们在不同的技能项目中发挥自己的优势，逐步提高自身运动能力。
2. 多样化的教学方法在体育教学中，要采用多样化的教学方法，让学生在不同的教学环境中得到拓展，提高学生的参与热情和学习兴趣。
初中体育身体素质的教案3篇
初中体育身体素质的教案3篇初中体育身体素质的教案篇1基础教育课程改革正在全国各地如火如荼地进行，作为新时期的体育教师，我也在课改精神的指引下摸索前进，在新大纲颁布以后，我牢固树立“健康第一”的指导思想，以快乐教学为宗旨，思考如何在体育教学中让学生充分体验运动的快乐，把快乐带入课堂，提高学生的健康水平。
在体育教学改革中，培养学生的学习兴趣是调动学生学习主动性的一个重要因素，它不但能使学生主动完成教学任务，而且对于培养学生养成自我锻炼的习惯有着重要的作用。
一、创设情境激发学生的兴趣情境教学是教师运用生动形象的语言进行讲解，来吸引学生的学习兴趣，促使学生体验体育的快乐。
体育教学是一种艺术，其效果好坏与教师的语言表达有直接关系，为了调动学生的学习兴趣，我运用了生动活泼的儿童语言来带领学生投入体育教学中。
例如课题为“抢险”、“2008奥运会”等，均通过预设的特殊情境来完成了教学任务，较好地吸引学生积极主动地投入到学习中去，收到了良好的教学效果。
二、开展竞赛培养学生的兴趣学生对体育课有无兴趣，关键在于教师的诱导和培养，根据学生的年龄特征及好胜心强，将教学内容融入到生产劳动中，例如课题“播种”、“丰收的场面”等，使学生对劳动产生间接的兴趣。
而学生对体育活动直接的兴趣****于丰富多彩的游戏与竞赛活动，无论多大的学生都如此，教学时学生自主地进行游戏竞赛活动，情绪特别高涨，竞争特别激烈，对其生理机能有良好的提高作用。
活动结束后让学生还意犹未尽，这样激发了学生的学习兴趣，提高了学生的锻炼意志，使学生在体育活动中体验成功的快乐。
如此教学，不仅是让学生有成功的体验和享受运动的乐趣，也是让教师从教学实践中充分展示自己的才干，获得教学成功的喜悦。
总之，优质的体育教学能让学生更扎实地学好技术，充分地享受活动的乐趣，进而使学生得到更全面和更生动活泼地发展，在洋溢着快乐与愉悦的课堂气氛中体验成功，感受快乐的神奇!初中体育身体素质的教案篇2在高一年级的单元投掷教学中，让我受益非浅。
全面提高学生身体素质的八年级体育与健康实践课教案
全面提高学生身体素质的八年级体育与健康实践课教案一、教学目标通过本课的学习，学生将能够：1.认识到体育锻炼对身体健康的重要性。
2.了解不同的运动方式及其对身体的影响。
3.掌握科学健康的锻炼方法，全面提高身体素质。
4.学会进行身体素质自我评价和定期锻炼。
二、教学内容1.体育健康知识的介绍2.学生自我身体素质测试3.运动方式的介绍及训练方法的示范4.体育锻炼计划的制定5.学生定期的身体素质测试及锻炼记录6.运动后恢复的方法和注意事项三、教学过程1、前期准备1）.教师准备相关的视频、材料等教学资料。
2）.为学生准备测量身体素质所需要的器材。
3）.从学生中自愿担任测量员，帮助教师测量学生的身体素质。
2、课堂讲解1）.学生学习体育健康知识，理解体锻炼与健康的关系。
2）.进行学生自我身体素质测试，通过测试结果了解自我身体状况。
3）.介绍不同的运动方式及训练方法，帮助学生了解如何科学、有效地进行锻炼。
4）.制定个性化的体育锻炼计划，定期对学生进行身体素质测试，并记录学生的锻炼情况。
5）.对全班学生展开运动课活动，充分锻炼身体。
3、学生自我锻炼1）.学生根据自我身体素质测试的结果制定个性化的锻炼计划。
2）.每周至少进行三次锻炼，每次至少半小时。
3）.学生定期对自己进行身体素质测试，记录锻炼的情况，并与计划进行对比。
4、课后总结1）.学生进行报道，用数据说明自己的锻炼情况和效果。
2）.学生针对自己的身体素质提出建议或改进计划。
四、教学评估1、课程后，学生进行报告，向全班同学展示自己制定的锻炼计划和效果。
2、针对提出改进计划的学生，进行辅导或调整计划，以促进其身体素质的提高。
五、教学心得全面提高学生身体素质，是绿化未来持久发展的基本要求。
本节课力求从理论、实践两个方面对此进行加深阐述，生动形象地向学生展示了锻炼的必要性和科学性。
通过对个体情况进行分析，设计出针对性强的锻炼计划，帮助学生逐步提高身体素质。
同时，利用新的技术手段，将学生成果及时反馈给家长，也给学生以及家长提供了一个动态跟踪和管理的实用工具，以便随时为学生提供及时有效的指导和服务。
水平五(高中)体育《身体素质练习》公开课教案
通过等长收缩和放松的 方法，使肌肉达到更深 的拉伸效果，如大腿后 群肌肉的PNF拉伸等。
柔韧性平衡发展
上肢与下肢柔韧性平衡
在柔韧性练习中，既要注重上肢的拉伸与放松，也要关注下肢的 关节活动度和肌肉拉伸，实现上下肢柔韧性的平衡发展。
左右侧身体柔韧性平衡
针对左右侧身体的不同特点，设计相应的柔韧性练习动作，确保左 右侧身体的柔韧性得到均衡发展。
01
教学内容与目标
下一阶段的教学计划将侧重于提高学生的协调性和平衡性 ，通过设计一系列具有挑战性的练习任务，帮助学生突破 自身的极限。
02 03
教学方法与手段
采用多样化的教学手段，如小组合作、竞赛活动、游戏等 ，激发学生的学习兴趣和积极性。同时，教师将根据学生 的实际情况进行个性化指导，确保每个学生都能够得到有 效的提升。
仰卧举腿
3组，每组15个，组间休息30秒。仰卧于地面双手放于臀 部下方或两侧保持平衡双腿并拢抬起至90度角然后缓慢放 下。
04
耐力素质练习
有氧运动耐力训练
长跑
通过持续的长距离跑步，提高学生心肺功能和有 氧耐力。
游泳
利用水的阻力进行全身有氧运动，增强学生心肺 耐力和肌肉耐力。
自行车
进行户外自行车骑行，锻炼学生下肢肌肉和心肺 功能。
运动技能训练
力量训练
通过俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等 动作，锻炼学生的上肢、核心和
下肢力量。
耐力训练
采用长跑、间歇跑等方式，提高 学生的心肺功能和耐力水平。
柔韧性训练
通过瑜伽、普拉提等练习，增强 学生的柔韧性和身体平衡能力。
技巧指导与示范
动作讲解
详细讲解每个练习动作的要领和 注意事项，确保学生正确掌握动
小学体育教案：提高孩子身体素质
小学体育教案：提高孩子身体素质的文章随着社会的发展，家长们越来越关注孩子的身体素质问题。
而体育教育，作为孩子成长过程中不可或缺的一环，对于孩子身体素质的提高尤为重要。
如何设计小学体育教案，实现提高孩子身体素质的目的呢？下面，本文将从课程设置、教学方式及课程评价等方面入手，探讨如何打造一份有效的小学体育教案，从而提高孩子身体素质。
一、课程设置在设计小学体育教案时，需要明确的是教学目标。
对于提高孩子身体素质而言，教学目标应该包括以下几点：1、全面发展：体育教育应该全面发展孩子的身体素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性等。
2、个性化发展：根据每个孩子的身体特点和兴趣爱好，灵活设置教学内容。
3、启发潜能：通过体育训练，激发孩子的潜能，使其在身体素质上得到充分发展。
基于以上教学目标，小学体育教案的课程设置应该具有以下特点：1、科学合理：根据孩子的身体发展特点，设置科学、合理的课程内容。
2、趣味性：设置富有趣味性的体育活动，激发孩子的兴趣，提高学习积极性。
3、循序渐进：根据孩子的身体情况，分阶段有计划地进行体育训练，循序渐进地提高身体素质。
二、教学方式设置好课程内容后，就需要选择合适的教学方式，从而达到提高身体素质的效果。
1、多元化方式：采用多种教学方式，包括讲解、示范、分组竞赛等形式，激发孩子的学习兴趣。
2、感性认识：通过创造情境、游戏等方式，让孩子在轻松的氛围下感受身体的运动和力量，从而激发对体育的兴趣。
3、个性化辅导：针对每个孩子的身体特点，经常进行个性化辅导，让孩子得到更好的技巧和方法指导。
三、课程评价对于提高孩子身体素质的体育教育，评价是至关重要的一个环节。
在小学体育教案中，评价应该具有以下特点：1、目标导向：评价结果应该与教学目标相结合，全面考量孩子的身体素质，对于各项素质的侧重点有所区分。
2、多角度评估：应该通过各种方式，包括体能测评、技能测试和身体检查等多种方式，全面评估孩子的身体素质。
3、个性化评价：评价应该针对每个孩子的身体特点进行个性化评估，从而更加科学、有效地提高孩子的身体素质。
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[体育课如何提高身体素质]体育课身体素质教案
在体育教学中，有一些学生的身体素质和体育运动技能水平比较差，要提高这些学生的身体素质，必须培养学生的非智力因素。
今天针对提高学生身体素质这个问题，谈谈在体育课中要注意的几点。
兴趣是人的一种心理现象，在非智力结构中，兴趣是一个最活跃，最现实的构成要素，对人的个性发展和事业的成就有着深远的影响。
在体育教学━━蓝球教学开始阶段，同学们的运动积极性很高，但是，随着动作难度的增加和运动量的加大，有些学生因体能和身体素质方面差的原因，学习掌握技术动作要领慢，成绩差，在失败和挫折中往往产生急燥心理，学习情绪和积极性明显下降。
教师在这个阶段，绝不能操之过急，要求过严，更忌过急地指责。
相反，应尽量找出“闪光点”给以鼓励，更要注重良好的心理效应。
在教学安排上，要用舒适的场地布置，引起良好的心境;用清晰生动的讲解，深化技术动作形象;用精湛完美的示范，诱发跃跃欲试的情绪产生，用激烈的竞赛手段，激发运动的热情。
只有这样，他们的学习兴趣才会持久而高涨。
对学生，教师要尊重其人格和情感，要把爱心无私的奉献给学生，真正建立起相互尊重，信任理解的师生关系。
在教学中要做到寓教于情，使学生乐于受教。
教师要做学生的知心朋友，多谈心，多个
别辅导帮助，以良好的师德和精湛的教学艺术启迪他们，帮助他们树立学习的信心和责任感。
在体育教学过程中，教师首先要认真钻研教材教法，做到内容
和方法丰富，新颖，生动，具有启发性，同时更要针对学生的年龄，性别，身体条件特点，特别是生理和心理状态，实施相应的教学手段。
学生一般都希望在学习新动作中。
有一个新起色，把学习成绩提上去。
但是，由于多方面的原因，每次都难以实现。
因而，内心深处时常产生歉疚感。
迫切希望有一个良好的环境或条件给予补偿。
教师应创造条件使他们在某个动作上先获得成功。
然后促进全面发展。
对于整个学年教材的安排，要考虑难易、技术性和非技术性等项目的合理搭配和安排。
如：跑、跳、技巧和武术项目的合理搭配。
还有，更要上好每一个内容的第一节课，因为学生对于动作的第一印象对学生的学习兴趣和掌握技术好、动作，就显得尤为重要。
所以，教师应当创设条件，以标志优美的示范动作给学生以美的享受。
同时，给学生充分表现自己的机会，让学生自己去享受胜利的欢乐和成功的喜悦。
同时要针对学生的气质特征采取不同的教学方法。
这主要体现
在四个方面：1、学生心理过程的惰性较强，灵活性差。
因此，在教
学过程中有目的地穿插心理过度性练习和增强心理灵活性的练习。
如：游戏，小型教学比赛。
2、学生运动的可塑性强，所以从一开始就要进行严格的基础训练和对着重点进行技术难点的教学，并采用正确示
范对比的方法，提高动作掌握程度。
3、学生的气质特点大多数表现为沉静和情懦，遇到困难或是难度较大的动作时，往往知难而退。
针对这一心理个性特点，宜采用分解技术难点，并辅以诱导性和辅助性练习，帮助他们克服困难。
例如：在蹲踞式跳远的起跳教学中，可采用分解为上肢动作和下肢动作两部分，进行一步、四走步练习，或利用助跳板提高起跳高度，从而使他们体会动作。
4、学生因为正处在生长发育期，而自尊心又极强，如果受到过多的冷嘲热讽，便会在心理上失去平衡，甚至产生逆反心理。
因此，教师平时上课中要掌握分寸，少批评，少讽刺，多鼓励，积极找出他们身上的“闪光点”积极保护学生的自尊心理。
意志是人们为了达到一定目的而表现出来的一种心理力量，是非智力因素的一个重要组成部分，是完成各项任务的重要保证。
学生在学习过程中遇到困难,他们往往不能战胜自我和控制自我，因此而意志薄弱，退缩消极，没有克服困难和战胜困难的信心，特别是大部分独生子女，他们在家庭的地位特殊，造成了他们的意志力薄弱很控制力差等。
为此，在教学安排上，要针对学生的实际情况，确立适宜的目标，让他们能够接受。
循序渐进地提高运动负荷量和技术动作的难度。
有时要单兵教练，适当进行个别辅导，使其能够增强身体素质，攻克技术练习难点,克服胆怯畏惧退缩心理,激发坚韧不拔的精神。
当前，独生子女增多，电子游戏机和电脑的流行，使学生的体
育锻炼时间减少，让学生的身体素质日益下降。
因此如何提高体育教育质量，提高全民族的身体素质。
是值得我们体育教育工作者的思考的问题。
所以，让我们在工作中不断探索和总结，创设更适合学生锻炼的方式和活动，在提高学生的锻炼兴趣的同时培养学生的意志能力，让“阳光”体育运动能全面落实，为提高全民身体素质做出应有的贡献!
内容仅供参考。