安利营养早餐 PPT
《营养早餐》课件.
《营养早餐》课件.一、教学内容本节课我们将学习《营养早餐》的相关内容。
这部分内容位于教材第三章“饮食与健康”的第二节。
详细内容包括：早餐的营养价值、如何搭配营养早餐、早餐对青少年健康成长的影响以及早餐食物的选择等。
二、教学目标1. 让学生了解早餐的营养价值，认识到吃好早餐的重要性。
2. 使学生掌握如何搭配营养早餐，提高生活质量。
三、教学难点与重点教学难点：如何搭配营养早餐，使之既美味又营养。
教学重点：早餐的营养价值、早餐食物的选择以及营养早餐的搭配原则。
四、教具与学具准备教具：PPT课件、食物模型、食谱等。
学具：笔记本、笔、计算器等。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组营养不良和营养过剩的图片，引发学生对健康饮食的思考，进而引入本节课的主题——《营养早餐》。
2. 知识讲解：a. 早餐的营养价值b. 早餐食物的选择c. 营养早餐的搭配原则3. 实践情景引入：请学生们分享一下自己在家制作的营养早餐，并讨论其中的优点和不足。
4. 例题讲解：讲解一道关于营养早餐搭配的例题，让学生了解搭配原则在实际生活中的应用。
5. 随堂练习：让学生根据所学知识，设计一份营养早餐，并计算出其中所含的营养成分。
六、板书设计1. 早餐的营养价值2. 早餐食物的选择3. 营养早餐的搭配原则4. 例题解析5. 随堂练习七、作业设计1. 作业题目：为自己设计一份营养早餐，并计算出其中所含的营养成分。
2. 答案：根据学生设计的早餐，计算出相应的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后了解更多关于营养饮食的知识，关注健康饮食的最新研究，提高自身的生活质量。
重点和难点解析1. 教学难点：如何搭配营养早餐，使之既美味又营养。
2. 实践情景引入：请学生们分享一下自己在家制作的营养早餐，并讨论其中的优点和不足。
3. 例题讲解：讲解一道关于营养早餐搭配的例题。
4. 作业设计：为自己设计一份营养早餐，并计算出其中所含的营养成分。
安利纽崔莱营养早餐1
安利纽崔莱营养早餐1
用牛奶、鸡蛋(热)、一支香蕉或者一个苹果，把它们打碎搅拌一下，变成一杯饮料(将鸡蛋、香蕉弄碎成液体可以简化胃的处理工序，更有利于胃的吸收，从而加快营养的补充速度)。
加上优质蛋白粉10克，补充一些天然维生素B族、维生素C、一些钙镁片。
这个早餐就完成了，它能充分提供身体所需营养。
安利纽崔莱营养早餐2
第二种营养早餐是给那些要耗掉太多能量的人。
叫做特效营养早餐。
用南瓜或者地瓜适量，加上一些豆类(市面上卖的黄豆、红豆、绿豆都可以)，加上两杯矿泉水煮熟，可以再加一些坚果，比如新鲜的核桃或花生，必须是新鲜的，把这些原料放在一起打碎后再搅拌，加上优质蛋白粉。
这样就变成了一杯很好的营养早餐的饮料。
但是必须加服一些维生素B族、维生素C、钙镁片。
无论是长途跋涉还是熬夜，试试吃这个早餐，你会发现整个精力都不一样了。
安利纽崔莱营养早餐3
第三种营养早餐叫作排毒营养早餐，主要就是果菜汁400毫升(苹果、胡萝卜、芹菜、黄瓜)把它们榨成汁，然后加上优质的蛋白粉、酵母粉、新鲜小麦胚芽，把它们打碎后搅拌成稠状喝下去，然后再服用维生素B族、维生素C、钙镁片。
很多女士试过，这个营养早餐的排毒效果非常好。
营养早餐 ppt课件
营养早餐
多吃：全 麦面包、馒头、 粥类、杂粮、 豆浆、脱脂牛 奶、鸡蛋、水 果、蔬菜。
少吃：油 条、汉堡、蛋 糕、饼干、薯 条、火腿、方 便面、碳酸饮 料、汽水等。
营养早餐
营养早餐
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
早餐是人一天中最重 要的一餐，营养的早餐能 给我们提供足够能量，让 我们的身体吸收营养，头 脑清晰，健康成长。
营养早餐
—— 一般是指稻米、小麦、玉米、土豆、薯
类等碳水化合物。是人类能量的主要来源。
营养早餐
说一说，哪一盘白菜的特征更明显？
营养早餐
说一说，哪一个面包的颜色让你更有食欲，更接近 实物呢？
营养早餐
1.大胆地画出流畅连续的线条吧。 2.画出完整的外形，更有利于图形的识别哦，要 找到最能表现出物体的特征的样子。 3.涂上合适的颜色，让你的食物既好吃又好看。
营养早餐
营养早餐
少 吃
营养早餐
小朋友们，你们看看“我”的身体是什么形状的？ 你们在生活中还见过不同形状的“我”吗？可以 用手画一画“我”的形状哦！
营养早餐
1.根据一个外形添加想象成不同的食物。 2.根据一种食物回忆、想象它不同的样 子和状态。 掌握了这两个方法，你想出来的食物一 定会和别人的与众不同哦！
一碗？为什么？
小朋友们一定要仔细观察哦通过物体的外形和内部细节内部结构来抓住物体特你可以根据这个形状来添画让它变成好吃的早餐吗
长沙市岳麓区博才咸嘉小学 习蓉
营养早餐
营养早餐
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
安利公司营养早餐与断食排毒
安利公司营养早餐与断食排毒营养早餐与断食排毒I Am Way 发表于 2005-11-9 18:15:00你想减肥吗？你想皮肤美丽吗？你想身材匀称吗？你想远离疾病吗？你想健康吗？请用营养早餐和断食排毒！人体每天需要四十多种营养素，你不可能靠食物补充到这四十多种营养素，所以要另外补充营养素。
人体98%细胞在十个月左右会全部更新一遍，当你有足够的营养素时，你身体里的细胞就会完全更新，好像你身体的器官都被换过一遍，你身上的疾病就会去掉。
如果营养素不够，你体内细胞不会完全更新，疾病就会发生和成在。
我们经过几年努力，用营养早餐和断食排毒的方法，使许多女士皮肤变得亮丽，身材变得匀称，使许多人远离了糖尿病，高血压，心脏病，通风等疾病，甚至还把癌症病人从死亡线上拉了回来。
营养早餐这份营养早餐符合营养学的最高要求：均衡、足量、完整、及时。
而且，这份营养早餐在一到三个月的时间里，所有的人身材开始变得越来越标准，皮肤变得越来越有光泽和弹性。
吃营养早餐超过一年以上的人，几乎都显得至少比实际年龄小五岁。
营养早餐包括牛奶（或酸奶）、熟鸡蛋、水果和营养补充食品。
配合熟黄豆和坚果一起搅拌均匀。
每人喝250ML，这样制成的高蛋白饮料，到中午，肚子都不会有饥饿感，简单方便。
对处于疾病中的人，可以早、中、晚都食用。
其价值在于完整，均衡，足量而及时地提供身体所需要的养分，又容易被身体消化和吸收。
营养早餐的营养补充食品是蛋白质粉、钙镁片、天然B族维生素片、复合维生素C片、小麦胚芽油营养胶囊、多种营养片。
如果是三口之家食用三个月，每人每天费用只要六元多。
需要营养早餐的具体配方及做法，请参见关于营养早餐的四个问题或钻石品质纽崔莱营养早餐断食排毒现在中国、马来西亚和新加坡已经有上万人采用了断食排毒技术。
他们的身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻。
排毒的方法源远流长，不但在中国，在欧美也非常盛行。
佛教，道教有“闭关”、“闭谷”的说法，伊斯兰教有“斋月”，这些其实就是一种排毒。
营养早餐PPT课件
1
一日之计在于晨 ——营养早餐
一年之计在于春，一日之计在于晨。如 果说一生幸福在健康的话，那么健康之 计就在于早餐了。健康就是幸福，健康 就是赚钱。
早餐是健康第一大要素。早餐要吃得像 国王，中餐要吃得象贫民，晚餐要吃得 象王子。
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一日之计在于晨 ——营养早餐
一餐正常的话，至少要吃进40种不同的营养素。 一般食物含有40种不同的营养素，但经过精制， 可能就只剩下1种了，比如甘蔗营养成份很高， 但精制成白糖，就只剩下1种营养素了。所以要 尽量吃比较自然和天然的食物。但社会在变迁， 精制的东西越来越多，加工的东西越来越多。现 在，花了同样的钱，甚至更多的钱，吃到的营养 素可能还不如从前。
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能量和微量：
能量——热量可以帮助我们的肌肉运作和消 耗能量（肌肉储存我们的能量）。热量和能 量所达到的效果就好象汽车的汽油一样。
微量——维生素和矿物质称为微量，它们的 作用就好象汽车汽油的火花塞。
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二、为什么早餐那么重要：
是因为跟我们的生理时钟有关系。我们人有一 个叫“三加一”的生理时钟：
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二、营养早餐怎么吃？
一个苹果（“每天一苹果，疾病医生远离我”）；一系 列副食的水果（木瓜、胡罗卜、奇异果等）少许（如果 没有副食水果，就用西芹等蔬菜，让食物尽量完整）； 一杯鲜奶（如果吃了拉肚子，比我们说的标准时间3分 钟还要快，拉出来的是一堆，即“乳糖不耐症”，有两 种办法：一种是一直喝鲜奶，喝到适应为止，这是最好 的方法；第二种是先喝酸奶——酸奶里面有好的细菌， 等调好了再改回鲜奶）；蛋白粉（身体好的在早餐吃， 需大量补充的建议早晚吃）；碳水化合物（饭、面、全 麦面包——里面含纤维和维B）；维生素A一粒、B一粒、 C一粒、钙镁片两片、纤维片二至四片（便秘者三餐吃 纤维片，吃了纤维片后要多喝水，喝了水才有膨胀感）。 这样就最均衡。
营养早餐知识培训课件
营养早餐知识培训课件目录一、营养早餐的重要性 (2)1. 营养早餐的定义与作用 (3)2. 营养早餐对健康的影响 (4)3. 营养早餐与减肥的关系 (4)二、营养早餐的基本要素 (5)1. 碳水化合物 (6)2. 蛋白质 (8)三、营养早餐的搭配原则 (9)1. 保证主食的摄入 (10)2. 合理搭配蛋白质来源 (11)3. 避免过多油腻食物 (12)4. 注意膳食纤维的摄入 (13)四、营养早餐的制作方法 (14)1. 面点类 (15)1.1 包子、馒头等 (15)1.2 面条、馄饨等 (16)2. 主食类 (18)2.1 米饭、粥等 (19)2.2 全麦面包、燕麦片等 (20)3. 豆制品类 (21)4. 蛋奶类 (22)5. 其他蔬菜水果类 (23)五、常见问题解答 (24)1. 如何保证早餐的热量摄入？ (25)2. 如何选择合适的早餐食材？ (26)3. 如何克服早上没时间吃早餐的问题？ (27)一、营养早餐的重要性营养早餐是我们一天活力的源泉，经过一夜的睡眠，我们的身体在早晨需要恢复和补充能量。
营养丰富的早餐可以为我们的身体提供必要的能量和养分，让我们在新的一天里精力充沛，充满活力。
这对于我们的学习、工作和生活都有着至关重要的影响。
营养早餐有助于维持我们的健康，均衡的早餐含有各种维生素和矿物质，这些都是我们身体正常运作不可或缺的元素。
摄入充足的营养可以帮助增强免疫系统，抵抗疾病入侵。
营养均衡的早餐还可以帮助控制体重，维持身体的健康状态。
营养早餐有助于改善我们的学习效率和工作效率，摄入充足营养的人在学习和工作时更加专注和高效。
营养早餐中的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分可以帮助我们的大脑更好地运作，提高我们的注意力和记忆力。
这对于我们的学习和发展具有深远影响。
营养早餐有助于培养健康的生活习惯，定时吃早餐，是我们在日常生活中培养自律性和良好生活习惯的重要方式之一。
长期坚持吃早餐，会让我们感受到健康带来的喜悦和满足感，从而更积极地投入到工作和生活中去。
营养早餐美食PPT
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营养早餐(2023版ppt)
5
食物回收：对剩余 的营养早餐进行回 收，减少食物浪费，
降低碳排放
3
节能减排：合理利 用能源，减少烹饪 过程中的能源消耗，
降低碳排放
6
教育宣传：通过营 养早餐的教育宣传， 提高公众对环境保 护和可持续发展的
认识和重视
谢谢
老年人：富含钙和优质蛋白质的食物，如豆 腐、豆浆、鸡蛋等
健身人群：富含蛋白质和低脂肪的食物，如 鸡胸肉、全麦面包、水果等
营养早餐的创意搭配
01
主食搭配：全麦面包、 燕麦粥、粗粮馒头等
02
蛋白质搭配：鸡蛋、 牛奶、豆浆、豆腐等
04
坚果搭配：核桃、杏 仁、腰果等
05
饮料搭配：绿茶、黑 咖啡、低糖酸奶等
4
食材的保存：将 剩余的食材妥善 保存，避免浪费。
烹饪方法和技巧
02
03
04
调味技巧：根据个人口 味，合理使用调味品， 使早餐更加美味
火候控制：根据食材的 特点，控制火候，保证 口感和营养
烹饪方式：蒸、煮、炒、 炖等多种烹饪方式
01
食材选择：选择新鲜、 营养丰富的食材
营养早餐的保存和食用
保存方法：将制作好的营养早餐放入冰箱冷藏， 保存时间不宜过长，以免影响口感和营养价值。
注意事项：注意食 品安全，避免食物 中毒，注意食物搭 配，避免食物相克， 注意烹饪时间，避 免食物营养流失。
5
营养早餐的实践操作
营养早餐的实践操作步骤
准备食材：选择新 鲜、营养丰富的食 材，如鸡蛋、牛奶、 全麦面包、水果等。
烹饪方法：根据食 材的特点，选择合 适的烹饪方法，如 煎、煮、蒸等。
搭配原则：遵循营 养均衡的原则，合 理搭配食材，如蛋 白质、碳水化合物、 脂肪、维生素等。
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一日之际在于晨→营养早餐，改变您一生
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不吃早餐的坏处？ 反应迟钝
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Bye Bye
不吃早餐的坏处？ 精神萎靡，早晨血糖最低
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不吃早餐的坏处？ 导致肥胖，中午吃得多…都被吸收了
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