[女性记忆力减退的原因]20多岁记忆力下降严重
[大人记忆力差的原因]记忆差是什么原因
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[大人记忆力差的原因]记忆差是什么原因记忆差是什么原因记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。
它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
在生活中我们总是会遇到一些记忆力极好的人，它们学习或是做起事来干净麻利，而有些人则是丢三纳四，做事缓慢等。
这两个形成鲜明的对比。
对于记忆力差的人的情绪波动也是比较大的。
那么，记忆力差是什么原因引起的呢?记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。
同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。
记忆与遗忘是对立统一的，人的遗忘是有规律的，表现为最初遗忘的较快，几天后会重新想起来，以后逐渐慢慢地遗忘。
因此，在遗忘到来之前，必须及时地复习，以便大大提高记忆的持久性。
首先要有简练的复习提纲，依纲复习，“纲举目张”;其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合。
要想记忆力好的话你，只有专心致志，聚精会神，信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹;反之，注意力不集中，无意注意过多，会使人记忆力下降。
记忆力差药物不要灰心，做到五要：要树立正确的人生观、价值观。
要客观地评估自己和他人。
要有遭受挫折的心理准备。
要善于调控和转移注意力。
要积极参加公益的集体活动。
记忆力差怎么办记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了，那才会记住了。
除了第一步的复习，还要不停的练习，不练习就会忘记，不练习就不能将学到的掌握，所以练习也是非常重要的一个环节。
营养方面。
补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不要太悲伤，这一点需要自己用心去体会和感悟。
休息，一定要休息好，让大脑休息好了，才能正常的工作，就像电脑一样，时间一长就会卡，系统的反应速度就会降低，那是因为长时间没有休息的缘故啊，人的脑子也是一样的，只是不停的装东西，没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的哇。
成年人记忆力下降的原因
随着人类的老龄化进程不断加快，成年人的记忆力下降逐渐成为一个全球性的问题。
记忆力下降可能会给人们的生活和工作带来诸多不便，因此研究成年人记忆力下降的原因对提高生活质量和工作效率具有重要意义。
以下是一些可能导致成年人记忆力下降的原因：1.生理变化：随着年龄增长，身体和大脑会经历一系列的生理变化，其中包括脑细胞的凋亡和连接的减少。
这些变化会直接影响到记忆的存储和检索过程，导致记忆力下降。
2.外界干扰：现代社会充斥着各种干扰因素，如电视、互联网、社交媒体等。
过度依赖这些媒体会分散人们的注意力，使得记忆力受到影响。
此外，工作压力、家庭矛盾等也会导致情绪的波动，进而影响成年人的记忆力。
3.不健康的生活方式：长期不规律的饮食、缺乏锻炼、熬夜、吸烟、酗酒等不健康的生活方式往往伴随着成年人的现代生活。
这些不健康的行为会对成年人的身体和大脑健康产生负面影响，进而影响记忆力的正常发挥。
4.缺乏认知训练：成年人如果缺乏对记忆力的训练和激活，那么记忆力就会逐渐下降。
很多时候，成年人工作和生活中的常规化任务较少涉及到记忆方面的挑战，导致记忆能力得不到锻炼和提升。
5.疾病和药物：一些神经系统的疾病如阿尔茨海默病、脑卒中等会直接影响到记忆力的正常功能。
此外，一些药物如抗抑郁药、镇静药等也会对大脑的功能产生负面影响，进而导致记忆力下降。
6.缺乏睡眠：成年人常常面临着工作和生活的压力，导致他们往往忽视了充足的睡眠。
然而，睡眠对大脑的正常功能具有重要作用，包括记忆的巩固和整理。
缺乏睡眠会导致记忆力下降。
7.情绪和焦虑：情绪和焦虑的波动会对大脑的记忆和学习产生负面影响。
慢性的压力和焦虑会引起大脑运作的紊乱，影响到记忆的正常发挥。
以上是一些可能导致成年人记忆力下降的原因。
虽然记忆力随年龄的增长是正常的生理现象，但我们仍然可以通过健康的生活方式、认知训练、充足的睡眠等来减缓记忆力下降的速度。
此外，保持积极乐观的情绪和减少压力对于维护记忆力也是至关重要的。
记性差是怎么回事
记性差是怎么回事？
记忆力差通常由多种原因引起，那么记忆力差是怎么回事，如何才能提高记忆力？如何预防记忆力差呢？其中，生理性原因有长时间因睡眠时间不够，缺乏运动，全天电脑化，缺乏新鲜空气，过量烟酒等，都可能导致记忆力减退。
长期过度焦虑，抑郁，过度心理压力等，也会使记忆力下降，这是一种心理原因。
也有可能是高血压引起的记忆力差……
高血压可以导致记忆力减退，因为高血压病可以对脑部出现一定的损害。
可以导致出现脑血管的意外，可以出现脑卒中、中风等情况。
当出现缺血性脑梗死或脑出血的时候，可以导致病人的脑细胞出现坏死，而导致脑细胞坏死之后，会对病人的记忆力影响，而出现记忆力的减退。
除了引起记忆力减退以外，还可能导致出现头昏、眩晕、失明、失语、吞咽困难，以及口角歪斜、肢体活动不灵，甚至出现偏瘫的可能。
严重的时候可以出现呕吐、大小便失禁、昏迷，并且可导致在数小时至数天内死亡。
如何预防记忆力下降呢？可能过日常饮食来调节改变
1、鱼类。
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
2、橘子。
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
3、海藻。
含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力。
含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
4、花生。
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。
常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
记忆力减退的原因
记忆力减退的原因1.不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪这些不良情绪会影响我们的思维同时也影响着我们的记忆导致出现记忆力减退。
2.失眠出现失眠睡眠质量不好的朋友记忆力也会有所减退。
人的睡眠是休息的保护如果人得不到休息那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3.疾病不管是生理上的疾病还是心理上的疾病都会导致我们出现记忆力减退。
4.年龄当我们的年龄增大时因为身体机能的下降那么记忆力也随之下降。
5.用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加对外界事物的敏感度降低从而影响记忆。
6.依赖如过度的依赖电脑、书籍等会影响我们去开发自己记忆力运用自己的记忆能力从而出现记忆力减退。
7.压力适当的心理压力可以增加我们的记忆力但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
8.不良嗜好如抽烟喝酒等酒精可以帮助人们消除疲劳使身体活性化。
但是饮酒过量会导致部分记忆的丧失。
由于酒精对脑细胞的麻痹作用很可能会发生暂时性记忆丧失。
记忆力减退的预防方法对于要预防记忆力衰退的朋友们来说首先就要注意朋友们不能吃太多的垃圾食品吃了太多的垃圾食品是容易导致记忆力下降的因为垃圾食品中的营养元素是非常少的但是却能容易产生饱腹的感觉很多朋友们在食用了垃圾食品之后就不想食用主食了长期这样人们身体中对于各种营养素的缺乏就会非常的多从而就影响了朋友们的脑部健康也容易导致记忆力的衰退所以大家要注意尽量少吃垃圾食品!接下来就是朋友们过多的使用各种聊天工具比如说QQ以及微博等因为各种社交软件和聊天软件中信息含量是非常大的而且各种网页中也含有大量的信息而朋友们大脑对于信息的接收量是有限的倘若朋友们总是强迫大脑不断的去接受新的信息从而容易导致大脑疲惫而倘若长时间高频率的使用这些朋友们的记忆力也会随之衰退!记忆力减退的建议及时复习遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识趁热打铁及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
经常回忆学习时不断进行尝试回忆可使记忆有错误得到纠正遗漏得到弥补使学习内容难点记得更牢。
【记忆越来越差是怎么回事】记忆力变差什么原因
【记忆越来越差是怎么回事】记忆力变差什么原因记忆越来越差是怎么回事记忆越来越差是怎么回事记忆越来越差的原因 1. 你的血糖高记忆力可能会被血糖带走。
保护自己：如果有糖尿病和高血糖的家族病史，应该定期检测血糖。
保持饮食均衡，经常锻炼。
2. 没有得到充分的休息大脑依靠睡眠来巩固记忆力。
有的人每晚睡6个小时，虽然他们觉得睡眠比较充足，但是事实上他们的短期记忆就会有所下降。
保护自己：如果不能得到足够的睡眠，六分钟的打盹也可以促进短期记忆。
3. 打鼾这可能是由于在睡眠中气孔被阻塞而引起的呼吸暂停症，气孔被阻塞，传达到大脑的信息自然会减缓。
通常男性比较多见，或是因为超重，或年龄超过40。
保护自己：如果你打鼾的声音很高，并经常感到疲惫，去看医生。
或睡觉的时候带个运送空气到鼻孔防止被堵塞的软管。
4.觉得狂躁或迟钝这可能是甲状腺问题。
甲状腺激素控制着新陈代谢，太多或太少都会防止正常的大脑细胞的交流。
保护自己：把这些症状告诉医生，寻求解决办法。
5.你超过65岁年龄越大，机体从食物中获取维生素B12的能力就会下降，如果维生素B12严重缺失会引起老年痴呆症。
保护自己：如果你年长，并且记忆感到模糊，询问医生你是否缺失维生素B126. 你抑郁严重抑郁的人会损失脑细胞，抑郁时间越长，损失的脑细胞越多，记忆力就会下降。
保护自己：早期治疗很关键。
7. 你服用防过敏药物或安眠药很多治疗失眠、失禁、过敏和胃肠疾病的药物会和重要的大脑化学物发生冲突。
如果你年长，这些药物就叫做反副交感神经生理作用，会引起行动迟钝和健忘。
保护自己：如果你超过65岁，会很容易受到反副交感神经生理作用的副作用的影响。
和你的医生谈一下。
8.走路的时候拖着脚走在医学上这叫做磁性步态，因为你的脚似乎被地面吸引。
这可能是脑积水的表现。
保护自己：磁性步态、失禁和记忆问题通常都是很常见的症状，及时治疗即可。
9. 服用多种药物如果你服用五种或五种以上的药物，你很容易被他们的相互作用影响，包括非处方药，保护自己：确保医生了解你服用的所有药物。
记忆力减退反应迟钝的原因
记忆力减退反应迟钝的原因1、吃太多垃圾食品2、太过专注于一件事假如我们太过与担心或专注某件事例如面试或考试，我们绝对会出现记忆短路的情况，比如我们会忘掉要寄某封信，或者某个约会。
3、饮酒过度由伦敦大学正式发布的研究显示，比起饮酒适度的人，酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。
不仅如此，短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。
4、过度使用社交软件长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会或使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。
这样的一种行为，也是记忆力衰败的诱因之一。
5、睡眠不足据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足睡眠不足能引起脑细胞死亡。
在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其二分之一的脑细胞死亡。
研究还声称，周末补觉并不会修复损伤，而长时间患的睡眠不足还会增加患癫痫的风险。
6、吸烟或者头部猛烈喷发吸烟会引起大脑供氧不足，从来伤害你的记忆力。
而据国外研究课题表明，曾经脑部的人记忆力衰退明显比正常人快得多，因此，猛烈的头部撞击也会损害思维能力及记忆力。
1、转动眼球研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互不沟通，对重新勾起世人的记忆至关重要。
研究人员还发现，眼球左转可以激发左脑，眼球右转可以激发左脑。
而右肩眼球左右来回转动可不断提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。
2、呼吸新鲜空气美国密歇根大学的研究人员最近察觉到，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都提高记忆力。
研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。
研究者认为，城市的颓废和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。
大自然则能让人平静和放松，并有助于韦尔山的集中。
3、天天击掌蹬脚俗语说天天击掌蹬脚，终生不显衰老，这确实是有免疫学根据的。
脚被普遍认为是人的第二心脏，散布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。
方法：在平躺双脚姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时宽肩会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。
记忆力减退
记忆力减退病因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。
人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。
此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。
过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。
最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。
一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。
从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。
正所谓上气不足。
由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致。
有孕育经历的女性有更多的体验。
据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
检查诊断1、健忘指善忘前事，而思维意识仍属正常，与痴呆之智能减退，不晓其事可以鉴别。
2、据病情进行诊断思考，如：a.病久体弱，并有其他虚弱症者，多属神劳、不寐、卑蝶等病。
b.形体不弱而健忘，甚至有遗忘，且与精神情志因素密切相关者，多为气厥、神郁等病。
c.老人健忘明显者，常见于脑络痹、脑萎、脏躁等病。
d.外伤、中毒、酒厥等所致健忘，必有相应的病史可查。
3、必要时，可考虑作脑血流图、脑电图、头颅X线平片及CT扫描等检查。
治疗护理：1、勤于用脑用进废退是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。
勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。
对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。
中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。
此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
年轻人记忆力减退的原因和建议
近年来，随着社会的快速发展和生活的压力越来越大，年轻人记忆力减退的现象逐渐增多。
记忆力减退给年轻人的学习、工作和生活带来了一系列的困扰和问题。
本文将探讨年轻人记忆力减退的主要原因，并提出一些建议，以帮助年轻人提升记忆力，提高学习和工作的效率，更好地应对生活中的挑战。
一、年轻人记忆力减退的原因1.生活方式不健康：年轻人普遍存在作息不规律、饮食不健康、缺乏运动等问题。
长期的不良生活方式会导致身体机能紊乱，包括大脑的运行状态，从而影响记忆力的表现。
2.信息过载：随着科技的发展，我们现在生活在一个信息爆炸的时代。
社交媒体、新闻、广告等不断刺激着我们的大脑，从而削弱了我们的记忆力。
我们大脑需要处理巨大的信息量，导致记忆过度负荷，从而使记忆力下降。
3.压力与焦虑：年轻人在学习和工作中面临的压力越来越大。
长期的压力和焦虑会导致身体的应激反应，释放出大量的压力激素，进而影响记忆力的发挥。
4.缺乏注意力：年轻人常常面临多任务处理的情况，往往分心于各种事物，无法集中注意力。
缺乏注意力会导致信息无法被有效储存和提取，从而影响记忆力的表现。
5.缺乏锻炼：缺乏身体锻炼会导致氧气供应不足，从而影响大脑的运作。
锻炼不仅有助于改善血液循环，增加大脑供氧量，还可以促进神经元的生成和连接，提升记忆力。
6.不良习惯：抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯会对大脑产生一定的损害，进而影响记忆力的表现。
二、提高年轻人记忆力的建议1.养成良好的生活习惯：确保充足的睡眠时间，保持规律的生活作息，合理的饮食结构。
适当的锻炼身体，增加大脑供氧量。
2.控制信息获取：避免长时间沉浸在社交媒体和电子产品中，合理安排学习和生活的时间，以减少信息过载带来的压力和记忆负担。
3.减轻压力与焦虑：学会有效地管理和减轻压力，如通过运动、放松技巧（如冥想、深呼吸等）来舒缓身体和情绪。
有助于提高大脑的运行效率和记忆力。
4.增加注意力：集中精力在当前的任务上，避免分心。
可以采用时间管理、番茄钟等方法，有效安排学习和工作时间，提高注意力的集中度。
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大脑的可塑性非常强，这就意味着它的功能可以改变或提高。
一些简单而有力的干预措施就能让记忆力得以提高。
下面是为你整理的女性记忆力减退的原因，希望对你有帮助!
记忆力减退的原因
一、甲状腺功能不正常
当甲状腺功能出了毛病时，你会感觉到太热、太冷、焦虑和抑郁，记忆力也会滞后。
虽然甲状腺在大脑功能中并未起到特定的作用，但如果它的正常功能停止运转，人们就会注意到记忆力丧失的情况出现了。
因此，当你注意到记忆力发生问题时，可以要求医生给你做一个简单的甲状腺功能检测，以确定它是否是引起记忆力问题的元凶。
二、潮热
潮热是更年期女性的一个常见不适症状，它会导致女性记住名字和事件的能力较差。
幸运的是，潮热并不会对大脑功能造成任何影响;当潮热消退后，记忆力就能得到提高。
更年期的其他症状还包括失眠和睡眠呼吸暂停，它们也会促成记忆力衰退。
三、缺乏睡眠
昨晚很晚才结束的聚会让你在第二天很难记住新同事的名字。
当人们睡觉的时候，尽管大脑的一些部位会小憩片刻，但它深层中参与记忆和情感反应的部位会变得相对的更为活跃。
存在睡眠剥夺和睡眠功能障碍的人不仅记忆力会受到损伤，而且会出现白天疲劳、注意力不集中和反应时间减慢等现象。
每晚睡眠八个小时的标准建议并不一定适用于每个人。
如果你起床后感到疲劳，在白天无意睡着，这就说明你需要更多的睡眠。
四、焦虑和抑郁
强有力的证据表明抑郁、焦虑和情感障碍类疾病会对参与记忆形成和检索的神经通路造成扰乱。
记忆力丧失的严重程度通常能反映出情感障碍的严重程度，严重的抑郁症会导致同样严重的记忆损失。
当记忆丧失与情感障碍(包括焦虑和抑郁)共存时，这种记忆丧失通常来说至少在部分程度上是可逆的。
随着患者情绪的改善，其记忆力也能得到提高。
五、处方药
检查一下药箱，你会发现很多常见的处方药会引起人健忘。
一些治疗焦虑障碍的药物会对大脑中负责将短期记忆转化为长期记忆的部位造成损害。
治疗心脏病的药物，包括他汀类药物和β-受体阻断剂也与记忆力问题之间存在关联。
其他对记忆力造成不良影响的药物还包括麻醉性止痛药、治疗尿失禁的药物、催眠剂，甚至是抗组胺药。
需要遵循的底线就是不要轻易停止服用药物(特别是具有潜在救命作用的药物)，但要向医生咨询一下哪些药物可能会对记忆力造成影响。
六、吸烟
如果你仍然是个瘾君子，这就有助于解释为什么你会存在记忆丧失的情况了。
这是因为吸烟会影响血液供应，从而对大脑功能造成损害。
此外，吸烟会促使异常蛋白质积累下来，对大脑处理和传递信息的能力造成损害。
七、高脂饮食
油腻的汉堡和薯条不仅会增加体重，加重了心脏的负担，它还会损伤记忆力。
一项研究表明处于青春期的老鼠如果食用了八周的高脂饮食，它们的记忆力和学习能力会变差。
另一项研究表明儿童肥胖与其注意力持续时间减短和专注度下降之间存在关联。
八、压力
重复或慢性压力会对记忆力造成损伤。
经常接触浓度较高的糖皮质激素(肾上腺所释放的一种激素)会减少大脑细胞中的受体数量，使得大脑细胞无法对神经化学物质做出积极的反应。
美国加州大学圣巴巴拉分校的研究成果表明通过冥想来缓解压力有助于提高记忆力。
九、病菌
一项研究成果表明唇疱疹也会影响到记忆力。
研究人员发现与较少接触到病菌的人相比，接触到很多病菌(如单纯病毒I型，即唇疱疹病毒)的人在其一生中更有可能存在记忆问题。
尽管并没有专门针对唇疱疹的疫苗，但在童年期间接种防范其他病毒的疫苗有助于避免记忆力出现问题。
此外，经常参加体育锻炼也能起到帮助作用。
十、绿茶
瑞士巴塞尔大学的研究者发现存在于绿茶中的化学物质有助于提高记忆力，这是因为绿茶中所含有的儿茶素和茶氨酸这几种化合物能促进海马体中大脑神经细胞的形成和发育，而海马体是大脑中用于短期记忆力和学习新事物的部位。
十一、锻炼
经常参加体育锻炼也有助于保持记忆力敏锐;这是因为锻炼能改善情绪和睡眠质量，进而提高认知功能和记忆力。
为了保持最佳记忆力，专家建议人们每周从事4次，每次45分钟的有氧锻炼。
提高记忆力的方法
1、情绪会扰乱记忆力
见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景。
美国爱荷华州立大学的心理学家加里威尔斯博士解释说目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。
恐惧会引发一种生存反应，进而
让情绪影响到了记忆力的编码。
2、并不存在被定格的记忆
很多人认为有些事件细节会像照片一样留存在他们的脑海中。
美国贝勒大学心理学和神经科学系的主任查尔斯韦弗博士解释人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。
纽约大学的研究者对经历“9 11事件”的3000多名美国人进行调查后发现大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节，但3年后，这一比例降至50%，这说明“闪光灯式记忆”并不比其他类型的记忆更准确。
3、似曾相识的感觉是真的
我们经常会在陌生环境产生一种对周围或人物的熟悉感。
有专家解释道这是一种基于熟悉感的反应，很有可能是一种特定的气味或感觉触动了大脑深处一些相关的、处于休眠状态的记忆。
4、压力会挤占记忆空间
美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现与控制组相比，连续4天接受高剂量应激激素皮质醇(与压力有关的激素)的参与者，在回忆测试中表现较差。
美国匹兹堡大学的研究者发现在20年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。
5、突然“卡壳”不是记忆力下降
我们都曾有过这样的感觉话到嘴边又忘了说什么。
美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为30岁过后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。
储存信息的大脑细胞并没有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。
6、大脑爱打盹
与观看视频相比，45分钟午睡后，大脑回忆信息的能力会增强5倍。
7、女性更善于回忆事情
美国有研究人员针对一群年龄在30~95岁之间的参与者做了一项调查活动男人的记忆力随着年龄的增大而下降，这种现象尤其是在40岁以后更为显著。
比较而言，在衰老过程中，女性的海马体体积相对较大，在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。
8、在某些方面，大脑功能会随着年龄的增长而改善
研究表明“晶态智力”是人们后天习得的知识、技能和经验，心理学家一般认为“晶态智力”在人的成长阶段都处于稳定上升的趋势，直到六七十岁时才达到峰值。
尽管年轻人的大脑处理速度更快，但老年人可以凭借丰富的人生阅历走捷径。
9、有氧锻炼可提高记忆力
有氧锻炼有助于心脏更有效地输出血液，也就有更多的血液输送到大脑部位，促进了新的毛细血管和大脑细胞的生长。
2011年一项针对老年人的研究发现每周进行3次，每次40分钟快步走的老年人在一年后的海马体体积增长了2%。
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