大学生常见挫折及其应对策略教学文案
大学生挫折心理探讨以及教育策略
大学生挫折心理探讨以及教育策略大学生阶段是一个充满挑战和机遇的阶段，他们面临着学习压力、就业压力、人际关系等各种问题，因此更容易受到挫折的影响。
而对于大学生来说，如何解决挫折心理，并在挫折中成长，是一个重要的问题。
本文将探讨大学生的挫折心理，并提出一些教育策略帮助大学生应对挫折。
我们来分析大学生挫折心理的原因。
大学生面临的挫折主要源于以下几个方面：一是学习上的挫折，例如成绩下降、考试失败等；二是就业上的挫折，如找不到理想的工作、面试失败等；三是人际关系上的挫折，如友情的破裂、团队合作的问题等。
在面对挫折时，大学生往往会出现焦虑、自卑、抑郁等不良情绪。
这些情绪会对他们的学习和生活产生负面影响。
教育管理者和教育者应该帮助大学生解决这些心理问题，提供相应的教育策略。
大学生应该改变自己对挫折的认知。
他们应该认识到挫折是一种成长的机会，是一种锻炼的过程。
在遇到挫折时，他们应该坚持积极的心态，培养乐观向上的情绪，相信自己能够克服困难。
教育者可以通过培养学生的自我管理能力来帮助他们应对挫折。
大学生应该学会合理地安排时间，制定明确的学习和生活计划，并坚持执行。
他们还应该学会调节自己的情绪和压力，通过锻炼、休息和交流等方式来缓解压力。
教育管理者和教育者还应该提供相应的心理咨询和辅导服务。
大学生可以通过与心理咨询师的谈话来解决他们内心的困惑和焦虑。
大学生还可以参加一些心理训练和心理辅导课程，提高他们应对挫折的能力。
教育管理者和教育者应该营造积极向上的学习氛围，以激发学生的内在动力。
他们可以通过组织讲座、培训班等方式，向大学生传授一些应对挫折的成功经验和方法。
他们还可以通过组织各类文体活动，提供一个交流、分享和支持的平台，帮助大学生互相支持和鼓励。
大学生面临着各种各样的挫折，如何应对并克服这些挫折对于他们的成长至关重要。
教育管理者和教育者应该重视大学生的心理健康，提供相应的教育策略，帮助他们积极面对挫折，培养他们的抗压能力和成长能力。
孩子在大学上遇到挫折怎么办教案
教学目标：1. 让学生了解挫折的普遍性，认识到挫折是人生的一部分。
2. 帮助学生掌握应对挫折的方法和技巧，提高心理素质。
3. 培养学生积极面对挫折的心态，勇敢迎接挑战。
教学重点：1. 挫折的普遍性及应对方法。
2. 培养学生积极面对挫折的心态。
教学难点：1. 如何帮助学生克服心理障碍，调整心态。
2. 如何引导学生掌握有效的应对挫折的方法。
教学过程：一、导入1. 教师讲述一个关于挫折的小故事，引导学生思考挫折对人生的影响。
2. 学生分享自己或身边人遇到的挫折，以及应对挫折的经历。
二、讲授新课1. 挫折的普遍性（1）教师讲解挫折的定义及特点。
（2）引导学生认识到挫折是人生的一部分，每个人都会遇到挫折。
2. 应对挫折的方法（1）积极心态：鼓励学生以积极的心态面对挫折，相信自己有能力克服困难。
（2）寻求支持：告诉学生遇到挫折时，可以向家人、朋友、老师寻求帮助。
（3）调整目标：引导学生根据自己的实际情况，调整目标，降低期望值。
（4）总结经验：鼓励学生在挫折中总结经验，不断成长。
3. 培养积极面对挫折的心态（1）树立信心：教师鼓励学生相信自己有能力战胜挫折，克服困难。
（2）学会调整：引导学生学会调整心态，从挫折中寻找成长的机会。
（3）勇敢面对：告诉学生勇敢面对挫折，是人生成长的重要一课。
三、课堂练习1. 学生分组讨论：针对自己或身边人遇到的挫折，提出应对策略。
2. 学生分享讨论成果，教师点评并总结。
四、总结与反思1. 教师总结本节课的重点内容，强调挫折的普遍性及应对方法。
2. 学生分享本节课的收获，反思自己在面对挫折时的心态和应对策略。
五、课后作业1. 学生撰写一篇关于挫折的感悟，反思自己在面对挫折时的表现。
2. 学生尝试运用本节课所学的方法，应对生活中遇到的挫折。
教学反思：本节课通过讲述挫折的普遍性、应对方法和培养积极心态，帮助学生了解挫折，提高心理素质。
在教学过程中，教师应关注学生的心理变化，引导他们勇敢面对挫折，学会调整心态。
大学生压力与挫折教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解大学生压力与挫折的常见类型及产生的原因。
2. 帮助学生掌握应对压力与挫折的方法和技巧。
3. 培养学生的心理素质，提高学生的心理承受能力。
教学重点：1. 大学生压力与挫折的类型及产生原因。
2. 应对压力与挫折的方法和技巧。
教学难点：1. 如何将应对压力与挫折的方法和技巧应用于实际生活中。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师通过提问，引导学生思考：在大学生活中，你是否遇到过压力和挫折？请举例说明。
2. 教师简要介绍本节课的内容，让学生对压力与挫折有初步的认识。
二、讲授新课1. 大学生压力与挫折的类型及产生原因a. 学习压力：学业压力、考试压力、就业压力等。
b. 人际关系压力：同学关系、师生关系、家庭关系等。
c. 自我期望压力：自我期望过高、追求完美等。
d. 社会环境压力：社会竞争、经济压力等。
2. 应对压力与挫折的方法和技巧a. 正确认识压力与挫折，保持积极的心态。
b. 学会调整心态，合理规划时间，提高自我调节能力。
c. 加强沟通，寻求支持，与同学、老师、家人保持良好关系。
d. 培养兴趣爱好，丰富课余生活，提高抗压能力。
e. 学会放松，进行适当的体育锻炼和娱乐活动。
三、课堂讨论1. 学生分享自己在大学生活中遇到的压力与挫折，以及应对方法。
2. 教师引导学生总结经验，分享应对压力与挫折的心得。
第二课时一、复习导入1. 教师提问：上一节课我们学习了大学生压力与挫折的类型及应对方法，请同学们回顾一下。
2. 学生回答，教师点评。
二、讲授新课1. 案例分析a. 教师选取典型案例，分析压力与挫折产生的原因及应对措施。
b. 学生分组讨论，分析案例中的问题，提出自己的看法。
2. 实践环节a. 教师引导学生进行心理素质拓展训练，如：团队协作、信任背摔等。
b. 学生分组进行实践，分享感受，总结经验。
三、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容，强调应对压力与挫折的重要性。
2. 学生分享自己在实践中的收获，提出改进措施。
大一学生挫折情境及应对策略
大一学生挫折情境及应对策略1. 引言1.1 概述大一学生作为大学新生，面临着新的学习和生活环境，往往会遇到各种挫折和困难。
这些挫折可能来自于学业、人际关系、生活压力等方面，给大一学生带来不同程度的困扰和挑战。
如何应对这些挫折，帮助大一学生顺利适应大学生活，是一个重要的问题。
大一学生常常面对着种种挫折，比如适应新的学习方式和学术压力、掌握社交技巧和建立人际关系、面对情感困扰和心理压力等。
这些挫折可能会影响到大一学生的学习积极性和生活态度，甚至对其产生负面影响。
针对大一学生面临的各种挫折，我们需要制定相应的应对策略，帮助他们建立积极的心态，学会寻求帮助和支持，以应对挫折和困难，顺利度过大学的第一个重要阶段。
1.2 意义大一学生面对挫折时，如何应对这一情境显得尤为重要。
挫折不仅是个人成长过程中的常态，更是人生中无法避免的挑战。
对大一学生而言，挫折不仅会对其学业和生活产生负面影响，还可能影响到其心理健康和发展。
学会正确面对和克服挫折对大一学生至关重要。
只有通过积极的心态及正确的策略，才能帮助他们在成长的道路上越走越坚定。
意义重大的不仅在于帮助大一学生缓解挫折带来的困扰，更在于培养他们克服困难、坚韧不拔的品质。
我们有必要深入探讨大一学生所面对的挫折情境，并提出有效的应对策略，帮助他们从中成长，迎接更加充实丰富的大学生活。
2. 正文2.1 大一学生常遇到的挫折大一学生常遇到的挫折包括学习压力大、适应新环境困难、人际关系复杂、自我认知不足等方面的挑战。
学习压力大是大一学生最常见的挫折之一。
从高中到大学的学习方式和要求有了很大的变化，许多学生需要适应新的学习方法和更复杂的知识体系，导致他们感到挫败和焦虑。
大一学生通常面临着适应新环境的困难，包括学术上的挑战、社交上的压力以及独立生活的挑战。
他们需要适应新的学习和生活方式，往往会感到不知所措，产生挫折感。
在人际关系方面，大一学生需要与各种不同背景的同学相处，建立新的友谊，处理人际关系问题，这也是一个常见的挑战。
大学生的常见挫折
有效沟通：与家人保持良好的沟通，采 用积极的沟通方式和技巧解决问题，避 免情绪化的争吵 寻求帮助：如果家庭关系紧张，可以寻 求心理咨询或辅导员的帮助，寻求专业 的建议和支持
人际关系挫折
恋爱挫折
原因
情感不成熟：大学生在恋爱中可能缺乏情感经验和 处理情感的能力，导致恋爱关系不稳定
提高自我认知：通过自我反思、职业测评、与导师 或专业人士交流等方式，加深对自己的兴趣、优势 、价值观等方面的了解，从而明确自己的职业发展 方向 获取职业信息：通过互联网、招聘网站、社交媒体 等渠道获取丰富的职业信息，了解不同职业的要求 、发展前景等，以便更好地规划自己的职业发展
制定人生规划：根据自己的兴趣、优势、价值观等 制定明确的人生规划和目标，从而明确自己在不同 阶段的职业发展方向和重点
PART 4
心理挫折
心挫折
焦虑症
原因 学业压力：学业繁重，考试压力大，导致焦虑症
人际关系压力：与同学、家人或老师之间的关系紧 张，导致焦虑症
未来不确定：对未来的不确定性和未知感到担忧和 不安，导致焦虑症
心理挫折
应对策略
管理压力：学会管理自己的 压力，采用放松训练、运动 等方式缓解压力
寻求帮助：如果感到焦虑症 状严重，可以寻求心理咨询 或医生的帮助，寻求专业的 建议和支持
成绩不理想
原因
缺乏自信：对自己的能力没 有信心，导致在考试中表现 不佳
学习方法不当：没有掌握有 效的学习方法和技巧，导致 学习效率低下
考试压力过大：对考试过于 紧张，无法发挥出自己的最 佳水平
学业挫折
学业挫折
应对策略
增强自信：通过努力学习、参加辅导课程、与同 学交流等方式提高自己的能力，从而增强自信心
大一学生挫折情境及应对策略
大一学生挫折情境及应对策略作为大一新生，面对新的学习环境、生活方式和人际关系，很多同学都会遇到挫折和困难。
挫折是每个人成长过程中都会遇到的，如何正确面对挫折并克服它，将对大一生活产生重要的影响。
本文将针对大一学生可能遇到的挫折情境进行分析，并提出相应的应对策略，希望可以给大家一些帮助。
挫折情境一：学习成绩不如预期大一学生在高中时往往是学习优秀的学生，到了大学可能会遇到学习上的挫折。
有些学生可能会发现自己的成绩并不如自己预期的那样好，或者甚至对某门课程出现了不及格的情况。
这时候，一些学生可能会觉得失望和沮丧，不知道该如何去面对这种情况。
应对策略：要正确对待学习成绩并非如自己预期那样好的情况。
这并不代表你不努力或者没有能力，对于每个学生来说，学习是一个逐步进步的过程，成绩不理想只是暂时的状态。
接下来，要认真分析自己的学习情况，找出自己学习的薄弱环节，在这个基础上采取相应的学习策略，比如多做练习、向老师请教、结交学霸同学等。
也要注意自己的心态，不要过分自责和消极，要保持积极的态度，相信自己一定可以克服困难。
挫折情境二：适应新的学习方式和学习节奏从高中到大学，学习方式和节奏都会发生很大的变化。
新的学习方式会让一些学生感到不适应，不知道该如何去应对。
应对策略：要积极主动地去了解大学的学习方式和教学节奏，可以参加学校组织的新生指导活动和讲座，向研究生学长学姐请教经验。
要主动适应新的学习方式，尝试新的学习方法，不断调整和优化自己的学习计划。
也可以结交一些学习成绩优秀的同学，向他们请教学习方法和经验。
在适应新的学习方式的过程中，要有耐心和自信，相信自己可以成功适应和克服这种挫折。
挫折情境三：社交和人际关系的挑战进入大学，面对陌生的同学和环境，有些学生可能会遇到社交和人际关系方面的挫折。
可能会遇到同学之间的矛盾和冲突，或者自己难以融入新的社交圈子等。
应对策略：要积极融入新的社交圈子，多参加学校组织的活动和社团，主动结交新的朋友。
大学心理挫折教育教案范文
课时：2课时教学对象：大学生教学目标：1. 让学生了解挫折的普遍性，认识到挫折是人生成长过程中不可避免的一部分。
2. 帮助学生树立正确的挫折观，学会从挫折中汲取力量，提升心理承受能力。
3. 引导学生掌握应对挫折的方法和技巧，培养积极向上的心态。
教学重点：1. 让学生认识到挫折的普遍性。
2. 帮助学生树立正确的挫折观。
3. 引导学生掌握应对挫折的方法和技巧。
教学难点：1. 让学生接受挫折的普遍性。
2. 培养学生积极向上的心态。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍挫折的定义和普遍性，激发学生兴趣。
2. 学生分享自己经历过的挫折经历，引起共鸣。
二、挫折的普遍性1. 教师列举生活中常见的挫折现象，如学业、工作、人际关系等。
2. 学生分组讨论，分析挫折产生的原因。
三、树立正确的挫折观1. 教师引导学生认识到挫折是人生成长过程中不可避免的一部分，挫折具有两面性。
2. 学生分享自己的看法，教师点评并总结。
四、应对挫折的方法和技巧1. 教师介绍应对挫折的方法和技巧，如积极心态、自我调整、寻求支持等。
2. 学生分组讨论，结合自身经历，总结适合自己的应对挫折的方法。
第二课时一、复习与巩固1. 教师提问，检查学生对挫折的认识和应对挫折的方法。
2. 学生分享自己在第一课时学到的知识和经验。
二、案例分析1. 教师提供一例挫折案例，引导学生分析案例中主人公的心理变化和应对挫折的方法。
2. 学生分组讨论，总结案例中主人公的应对挫折经验。
三、实践演练1. 教师组织学生进行情景模拟，让学生在实际操作中练习应对挫折的方法。
2. 学生分享自己的感受和体会，教师点评并总结。
四、总结与反思1. 教师引导学生总结本次课程的学习内容，强调挫折教育的意义。
2. 学生分享自己在课程中的收获和感悟，教师点评并总结。
教学评价：1. 学生对挫折的认识和应对挫折的方法掌握程度。
2. 学生在实践演练中的表现，是否能够灵活运用所学知识。
3. 学生在总结与反思环节的参与度和感悟。
大学生常见挫折及其应对策略
大学生常见挫折及其应对策略现代大学生面临着繁重的学业压力、社交压力以及就业压力等诸多挑战，由此产生的种种挫折让他们不堪重负。
本文将探讨大学生常见的挫折，并提供一些应对策略，帮助他们更好地面对困难并实现自我成长。
一、学业挫折大学生面临的最大挑战之一是学业压力。
学习负担重、考试和论文的压力常常导致许多学生感到挫败和失望。
面对这些困难，学生可以采取以下策略来应对：1.合理规划学习时间：学生应该通过制定明确的学习计划来管理自己的时间。
合理安排每天的学习时间，制定优先级，确保每项学习任务都得到适当的安排和重视。
2.寻找学习伙伴：与同学共同学习不仅可以增加动力，还可以互相帮助。
同学之间相互鼓励和讨论问题，可以提高学习效果，降低学习压力。
3.利用学习资源：大学提供了各种学习资源，如图书馆、学术导师、网络资料等。
学生可以积极利用这些资源，提升自己的学习能力和知识水平。
二、社交挫折大学是一个社交场所，但对一些学生来说，与他人建立联系和适应新的社交环境可能是一项挑战。
以下是一些应对社交挫折的策略：1.主动参与校园活动：学生可以参加各种校园活动，如社团、志愿者活动等，扩展自己的社交圈子。
这可以帮助他们结识新朋友，培养社交能力。
2.积极主动交流：与人建立联系需要积极主动地与他人交流。
学生可以主动与周围的同学交流，参与课堂讨论和小组活动等，培养自己的沟通能力。
3.寻找共同兴趣爱好的人：与志同道合的人交往，可以减轻社交压力。
学生可以寻找和自己有共同兴趣爱好的人，建立深入的友谊。
三、就业挫折大学生毕业后进入职场可能面临着工作压力和就业挫折。
以下是一些建议：1.职业规划：学生在大学期间应该积极进行职业规划。
通过了解自己的兴趣和能力，确定自己的职业目标，并制定相关计划和行动步骤。
2.提升职业技能：学生可以通过参加实习、培训和社团活动等方式来提升自己的职业技能。
这不仅可以增加就业竞争力，还可以增加自信心。
3.寻求支持与指导：在面对就业困难时，学生可以寻求职业咨询师或老师的帮助与指导。
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大学生常见挫折及其应对策略一、大学生常见挫折及特点（一）什么是挫折挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应（二）挫折的性质及其转化消极性vs 积极性挫折的消极性和积极性都是相对的，也是可以转化的。
挫折的转化是指当人们遇到挫折时，以积极的态度向挫折学习，将挫折变为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程，即减少挫折的消极因素，积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。
（三）挫折阀限和挫折承受力1. 挫折阀限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。
2. 挫折承受力是指人们在遇到挫折时，能够忍受和排解挫折的程度，也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。
包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。
（四）大学生产生挫折的原因✓构成挫折的外界因素：天时、地利、人和等因素✓构成挫折的个人因素1）心有余力不足（期望太高、太多）2）脆弱，敏感，感情易受伤害3）不合理的信念与心理反应模式❖－绝对化：就要这样！没有通融余地。
❖－至善主义：要完美无缺，无可挑剔；要得到所有人的好评。
❖－以偏概全：；一点不行，全面完了；一步不行，全局完了；一时不行，永远完了。
✓动机冲突挫折三要素❖挫折情境挫折认知挫折反应1、挫折情境❖C、趋避冲突（正负冲突）：指同一个目标对于个体来说，可能会满足某些需要，同时又构成一定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥力的矛盾心境，如某个同学既想谈恋爱，去感受爱情，又害怕会因此影响学习等。
❖d 、双重趋避冲突：指两个目标均有利弊，希望取两者利而避其弊。
如某大四学生，成绩中上。
系里拟推荐他免试攻读研究生，条件是毕业以后留系任教至少七年。
他既想读研深造，又怕自己考不上；既想得到免试上研的机会，又不想做教师；既想本科毕业就去工作有收入，又怕这样失去了提高学历的机会。
❖（3）能力与期望的矛盾：这是指个体的期望值太高，但能力有限而导致的挫折。
比如一个人因过于自信，过高地估计了自己的能力，向自己提出了不切实际的要求，设定无法达到的目标或计划。
结果这些目标和计划因能力所限实现不了，对此又缺乏正确认识，从而产生挫折感。
1、挫折情境❖挫折情景：指使需要不能满足，目标无法实现的内外障碍和干扰的状态和条件。
这是产生挫折心理的客观原因。
包括：外部原因：自然因素、社会因素；内部原因：生理条件、动机冲突、能力与期望的矛盾。
❖（1）生理条件❖（2）动机冲突❖A、双趋冲突（正冲突）：即两个目标都是个体所追求的，但两个目标不可能同时得到，这时人们往往处于矛盾状态，这也是一种¡°鱼与熊掌，不可兼得¡±的冲突心境。
❖B、双避冲突（负冲突）：指个体同时遇到两个可能对个人具有威胁性的、不利的事件想躲避，但条件所限，只能避开一件，接受一件，从而产生左右为难的矛盾心理，可谓前有狼，后有虎¡¡2、挫折认知❖挫折反应是指伴随着挫折认知，对自己的需要不能满足而产生的情绪状态和行为反应，挫折反应也可称为挫折感。
通常有两种情形：❖（1）不同的人对同一挫折的感受不同❖（2）同一个人对不同的挫折反应不同❖马斯洛：需要层次理论，美国心理学家马斯洛将人类的需要分为由低到高的五个层次：生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重（自尊与被尊重）的需要、自我实现的需要。
不同层次的需要所对应的满足感和挫折感是不同的。
马斯洛称在生理和安全需要领域的需要为低级需要；在归属与爱、尊重等领域的需要为高级需要；在自我实现领域的需要为超级需要¡ª¡ª如抱怨正义不行于世、美德得不到报偿¡¡❖1、生活挫折：广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。
挫折越大，对人的打击就越大。
❖2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。
如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应的过程。
在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难等。
一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。
❖3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。
❖（1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。
❖（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生❖4、情感挫折❖主要表现为:❖友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；❖亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；❖恋情：这是最主要的情感挫折。
表现为：失恋、单恋、多角恋。
❖5、择业挫折：❖即就业过程中遇到的各种困难与阻力。
如一些学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。
一些在大学期间不好好读书，因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学生，更是悔之晚矣。
寻找工作的不易，使一些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。
有条件的一些学生转而加入考研大军，被认为是¡°退而织网¡±的¡°缓兵¡±之计。
❖6、社会认知挫折：❖社会认知是指对社会的认识与评价。
社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导致的挫折。
从中学走进大学，大学生对社会的接触与了解日益增多，也逐步有了自己对社会的认识与评价。
对于对社会怀着美好憧憬并带有理想化色彩的大学生来说，当前社会存在的种种问题与弊端会影响大家对社会的认同，并妨碍大家对社会作出正确评价。
当大学生更多地看到社会丑恶的一面的时候，就会因理想的破灭，而感到失望和沮丧，因而产生挫折感。
❖（二）大学生常见挫折❖7．大学生自身的身心限制与需求冲突❖（1）自豪与自卑的冲突❖（2）独立与依赖的冲突❖（3）自由与自律的冲突❖（4）强烈交往需要与孤独感的冲突（三）大学生的挫折反应特点1. 情绪性反应人们在受到挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、焦虑等情绪所做出的反应，可能表现为强烈的内心体验，也可能表现为特定的表情或行为反应。
情绪性反应多为消极性反应，主要表现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、固执、攻击、自杀等。
2. 理智性反应人们受到挫折后，采取积极进取的态度，在理智的控制下所做出的反应。
通常，人们在遭受挫折后都会出现紧张状态，都会在某种程度上做出某种情绪性反应，其中，有些人始终被情绪所控制不能摆脱，而有些人则能够及时调整，保持冷静，面对现实，审时度势，采取积极的态度和方式对待挫折。
3. 个性的变化挫折对个性的影响，很大程度上取决于人们对挫折的适应情况，一般是在人们连续经历挫折，对挫折的消极反应如果得不到及时纠正；或者遭受特别重大挫折的情况下产生的。
由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续，由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现，久而久之这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成了习惯和一些突出的个性特点。
❖1.积极的行为反应(1)认同(2)升华(3)补偿(4)幽默挫折后的反应❖2.消极的行为反应(1)攻击(2)倒退(3)轻生(4)固执(5)反向(6)逃避(7)压抑(9)冷漠(10)文饰(11)投射二、挫折应对的策略与方式（一）挫折防卫机制（二）挫折防卫机制的合理运用（三）提高挫折承受能力（一）挫折防卫机制升华补偿认同抵消幽默文饰（合理化）压抑（二）挫折防卫机制的合理运用（三）提高挫折承受能力1、树立正确的挫折观❖挫折是普遍存在的。
人生在世，随时随地都可能遇到挫折，不是这种不幸，就是那种厄运，没有大坎坷，也有小麻烦。
一帆风顺是相对而言的。
挫折具有两重性。
挫折既有消极一面，也有积极一面。
它既会给人以打击，带来损失和痛苦，影响人的身心健康;也能让人从中得到锻炼，使人奋起、成熟。
正确的态度：¡战略上藐视它。
要敢于直面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒；战术上重视它。
正确分析产生挫折的原因，找出克服挫折的办法，努力去战胜挫折。
2、提高挫折承受力❖要有面对挫折的心理准备：挫折不可避免，应该随时做好应对挫折的心理准备。
❖勇敢地面对挫折，积极地寻找克服挫折的方法：❖（1）进行正确归因。
这是指要对造成挫折的原因进行实事求是的分析和判断。
目的是弄清挫折的原因到底是外部的还是内部的，或者是内、外因素相互交织、共同起作用的。
如果是后者，到底内在因素是主要的，还是外在因素是主要的。
正确的分析和归因，是应付和解决挫折情境的必要前提。
片面的客观归因容易导致推卸责任，片面的主观归因则容易使自己丧失自信心，因而都是不可取的。
❖（2）坦然地面对挫折，寻我积极的解决办法：有些挫折一经产生，就无法消除或短期内无法改变，那么就应学会坦然地面对挫折，一方面通过自我调节和寻求他人帮助来减轻挫折所引起的痛苦，另一方面应积极寻找应对挫折的办法，使自己走出心理挫折的阴影。
3、创设一定的挫折情境，锻炼自己的挫折承受力（1）有意识地容忍和接受生活中的一些挫折情境：当我们在生活中遇到某种挫折或逆境时，不要害怕，不要退缩，而是把它作为磨砺自己意志，锻炼坚韧不拔精神的激励机制，培养自已良好的意志品质，提高挫折承受力。
（2）有意识地创设一定的挫折情境：就是使自己经受一些磨难，或者自找苦吃，自寻麻烦，对自已进行意志力、耐受力的训练，培养对挫折的承受能力。
西方社会有一种专门为生活在优裕环境中的青少年开设的¡°磨难教育¡±，即创设一定的挫折情境，让青少年在克服各种艰难困苦中学会生存，锻炼意志和耐力，锻炼吃苦精神和合作精神，也提高他们的挫折承受力。
4、学会自我心理调节❖自我心理调节，是指个体在遇到挫折后自觉地对自已的心理和行为反应进行控制和调节的过程。
自我心理调节是一种积极的调控活动，它能在挫折产生后积被主动地化解挫折对心理产生的不良影响，恢复心理平衡，寻找战胜挫折的方法：❖（1）正确运用心理防卫机制减轻挫折压力：挫折心理防卫机制有积极和消极之分，应多运用积极的心理防卫机制来化解内心冲突，克服挫折。
比如，在比赛中失败了，可以用¡°胜败乃兵家常事¡±来安慰自己，从而使自已不至于太难过。
失恋了，把时间、精力用于学习，通过事业的成功冲淡失恋的痛苦。
4、学会自我心理调节❖（2）通过调整抱负水平化解动机冲突：比如，当你想同时追求两个目标，但实际上是¡°鱼与熊掌不可兼得¡±，这就要权衡利弊，分出轻重，追求更有价值的目标。