6-地震后的心理辅导
灾后心理辅导教案
震后心理疏导班会课教案【疏导目的】这次前郭地震是一起严重的灾难性应激事件。
我们的学生亲身经历了此次地震的各种逃离场面，再加上整个社会人群处于紧张、焦虑、恐慌的状态，都或多或少地对学生产生了负面的影响。
此次利用班会课时间对学生进行心理辅导，帮助学生疏导情绪，以较好的心理状态度过这一时期。
【指导人员】高爽【疏导对象】6年2班学生【班会课题目】震后心理疏导班会课【教学过程】一、合理宣泄：1 让学生从自己的观察角度出发，谈谈在这几天自己看到了什么，知道些什么？2 鼓励学生说出自己在整个过程中最初和最痛苦的想法是什么，让情绪表露出来？3 要求学生回顾在这个事件中，自己的情感，行为，看法甚至是躯体体验？这个时候刻意的压抑自己的情绪和感受对学生来说是不利的，因此，我们鼓励学生大胆的谈出自己在这个事件过程中自己的感受和体会，让同学们充分宣泄、交流，营造相互安慰和鼓励的气氛。
强调：让学生意识到，他们所出现的这些情绪和行为状态是一种灾难发生后的应激状态，是一种正常的可理解的行为。
二、面对危难我们怎么办？●转换思维分辨曲直提问：在事件发生的过程中，是否对自己的某些行为有过自责？比如：事件后有些人会因为自己在事故中过度紧张、没有帮助到他人而感到羞愧，得出自己不够坚强的负性评价。
如果有类似的对危机事件的解释，当事人应该学会做自己的辩护律师，挑战这些观点。
转换一下思维，对上述信念就可能得出不同的观点。
如：我因为吓坏了没能帮助别人，但吓坏了是一种自我保护机制，如果遇到如此恐怖的事情我一点反应都没有，有可能给我的心理带来更大的危害，以至于影响到更多人的生活。
●放松训练整理心情:同学们还可以通过放松训练或呼吸调节减轻不良情绪。
静心训练：既是放松练习（目的：放松技术经常用于对抗紧张、恐惧、焦虑等不良情绪。
作为一种应急措施和一种自我训练技能，通过学习放松能逐步增强个体抵抗紧张状态的能力，从而达到缓解、消除紧张情绪的目的。
放松技术的原理是基于这样一个事实：身体肌肉的深度放松状态与情绪紧张状态是一对互相抑制的状态，即在同一时刻、在同一个人身上不可能同时存在这两种状态，一种状态的出现或加强必然导致另一种状态的消除或减弱。
幼儿园灾后心理疏导方法 幼儿园心理疏导
一、幼儿园灾后心理疏导的重要性灾难事件对幼儿园的师生以及家长造成了极大的心理创伤，特别是对幼小的孩子们来说，他们往往缺乏足够的心理调节能力，容易受到外部环境的影响而产生负面情绪。
幼儿园在灾后提供有效的心理疏导是至关重要的。
适当的心理疏导和干预可以帮助孩子们尽快走出阴影，缓解他们的焦虑和恐惧情绪，促进心理康复。
二、常见的幼儿园灾后心理疏导方法1. 情绪表达和交流在灾难发生后，幼儿园通常会安排专业的心理辅导师或老师为孩子们提供情绪表达和交流的机会。
这可以通过小组讨论、绘画、手工制作等方式进行，让孩子们有机会将内心的恐惧和焦虑进行有效的宣泄。
2. 儿童游戏疗法游戏是幼儿园孩子们最喜欢的活动之一，通过游戏可以让孩子们在放松愉悦的氛围中得到心理上的疏导和慰藉。
幼儿园可以组织一些有趣的游戏活动，旨在让孩子们在游戏中感受到快乐和安全的氛围，缓解内心的不安情绪。
3. 情感疏导和关爱在灾难过后，幼儿园需要给予孩子们更多的情感关怀和疏导。
老师需要耐心倾听孩子们的心声，理解他们的痛苦和困惑，并给予及时的关爱和鼓励。
家长和老师也需要相互配合，共同关心孩子们的心理状态，让他们在家庭和学校得到持续的情感支持。
4. 合理的信息披露和解释对于幼小的孩子来说，往往缺乏对灾难事件的理解和认知。
幼儿园需要通过适当的方式向孩子们传递信息，解释事件的原因和后续的处理措施，让他们在了解真相的同时避免过度恐慌和焦虑。
5. 心理沟通和支持在灾难发生后，一些幼儿园的师生和家长可能会出现各种心理问题，比如恐惧、焦虑、抑郁等。
这时，心理沟通师的介入和支持就显得尤为重要。
幼儿园可以邀请专业的心理沟通师为师生和家长提供心理沟通和支持服务，帮助他们理顺情绪、化解心理困扰，重拾生活的信心和勇气。
三、幼儿园灾后心理疏导的注意事项1. 个性化关怀在灾后心理疏导中，幼儿园需注意每个幼儿的个性差异，针对不同的芳龄段和心理特点采取相应的疏导措施。
有些孩子可能表现出比较内向和敏感的性格，需要更多的关怀和鼓励；而有些孩子则较为乐观和开朗，需要更多的理解和引导。
6 地震后的心理辅导
井店联中地震知识培训材料（一）培训对象：全体教师时间：2013年5月13日内容：地震后的心理辅导许金声（北京市社会科学院应用心理学研究中心执行主任）地震后的心理辅导地震后，灾民当然首先需要的是物质上的援助，物质上的援助本身就可以产生极大的积极的心理效应。
但他们不仅需要物质的援助，也需要直接的心理的援助。
震后的心理辅导就是一种直接的心理援助。
适当的心理援助应该可以帮助其减轻压力，尽快地进入灾后重建。
这个时候的心理辅导，关键还是与灾民通心。
而与他们通心，首先是理解他们的情绪。
地震后灾民的情绪应该至少有：1、恐惧；2、哀伤；3、焦虑；………………台湾经历过921大地震，对这方面有不少研究。
郑石岩先生的《教师如何辅导震灾后的儿童》写得不错，尽管说的是儿童，成人也适用。
此文关于“恐惧”的处理讲得尤其好，特向大家推荐：《教师如何辅导震灾后的儿童》郑石岩(前教育部训委会常委)儿童经过强烈地震或灾难之后，心灵上会留下恐惧，大人也不例外。
正因如此，大人会在不经意中，表现出不安、沮丧和不当情绪，而强增孩子的创伤和惧怕。
学校一恢复上课，就要对孩子作心理辅导。
当然，防震防灾的教育，灾后的安全与卫生，乃至赈灾救助的工作都需要作适当的教学，但心理辅导的工作则应把握时机，刻不容缓。
震后惧怕是什么教师作这项辅导工作，必须对强震或意外灾害的恐惧有所了解。
恐惧有两个来源，其一是灾害来袭时的强烈震撼与冲击，它直接威胁安全，伤及生命，身心同时受到创痛；致命的重创，恐惧的声音，就像要把人吞蚀一样。
其二是周边的人在受灾时的恐惧，尖叫和呼喊，特别是平时被认为能保护全家安全的父母或家人，顿时变得惊恐、哀号和脆弱，给孩子的惧怕更甚，其安全感因而受到破坏。
人类遇到大灾难，无论大人或小孩，都会在这两个因素下，产生强烈的惧怕和惊恐，这是生命的自然现象，也是人承受的压力极限的表露。
所以教师在作辅导时要认识：把恐惧视为身心自然的反应，要设法缓解而不是压抑。
灾后恢复中的心理健康干预策略
灾后恢复中的心理健康干预策略自然灾害、事故灾难等突发事件给人们带来的不仅是身体上的伤害，还有心理上的创伤。
在灾后的恢复过程中，心理健康干预是至关重要的一环。
它能够帮助受灾群众缓解痛苦、重建信心，更好地回归正常生活。
以下将探讨一些有效的心理健康干预策略。
一、及时的心理评估与筛查在灾后的第一时间，对受灾群众进行心理评估与筛查是非常必要的。
专业的心理工作者可以通过问卷调查、面谈等方式，了解受灾群众的心理状态，包括是否存在焦虑、抑郁、创伤后应激障碍（PTSD）等问题。
这样可以迅速确定哪些人需要优先得到心理援助，为后续的干预工作提供依据。
例如，在地震灾区，可以在临时安置点设立心理评估点，让受灾群众能够方便地接受评估。
对于那些在评估中表现出明显心理问题的人，要及时给予关注和支持。
二、提供心理支持与安慰在灾后，人们往往感到恐惧、无助和孤独。
此时，给予他们心理上的支持和安慰能够让他们感到温暖和安心。
心理工作者可以通过倾听受灾群众的倾诉，表达对他们的理解和同情，让他们知道自己不是独自面对困难。
可以组织志愿者团队，为受灾群众提供陪伴和照顾。
一句简单的问候、一个温暖的拥抱，都可能给他们带来巨大的心理慰藉。
同时，要向受灾群众传达积极的信息，鼓励他们相信自己有能力度过难关。
三、开展心理健康教育很多受灾群众对心理问题缺乏了解，不知道如何应对自己的负面情绪。
因此，开展心理健康教育是非常重要的。
通过讲座、宣传手册、视频等方式，向他们普及心理健康知识，让他们了解常见的心理反应和应对方法。
比如，告诉他们焦虑和恐惧是正常的反应，但过度的焦虑和恐惧可能会影响身心健康。
教导他们一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助他们缓解紧张情绪。
四、个体心理治疗对于那些心理问题较为严重的受灾群众，个体心理治疗是必不可少的。
认知行为疗法、心理动力学疗法、眼动脱敏再处理疗法（EMDR）等都可以用于治疗灾后的心理创伤。
认知行为疗法可以帮助受灾群众改变不良的思维方式和行为习惯，从而减轻焦虑和抑郁情绪。
地震后的心理健康关怀
地震是一种破坏性极大的自然灾害，不仅对人们的身体健康带来威胁，还会对人们的心理健康造成极大的影响。
在地震发生后，及时进行心理健康关怀措施，可以有效地缓解受灾者的心理压力，保护他们的心理健康。
一、提供紧急心理援助地震发生后，由于受灾居民可能会遭受到生命威胁，或者失去亲友等重要的支持系统，他们常常会出现恐慌、焦虑和抑郁等心理反应。
为了及时缓解这些情绪，需要组织专业的心理援助团队进行紧急救援，直接面对受灾者，提供咨询、心理安慰和支持等服务。
二、建立心理疏导中心在地震后，建立心理疏导中心是非常必要的。
这个中心可以为受灾者提供各种心理健康服务，如心理咨询、心理测试、心理治疗等。
同时，心理疏导中心还可以通过开设心理健康讲座、研讨会等形式，为受灾者提供必要的心理知识。
三、开展心理康复活动地震发生后，需要开展一系列的心理康复活动，帮助受灾者恢复心理健康。
这些活动可以包括音乐疗法、艺术疗法、户外拓展等形式，以提高受灾者的自我调节能力和自信心。
四、加强心理健康教育在地震后，需要加强心理健康教育，提升受灾者的心理健康意识。
可以通过制作宣传资料、举办讲座、开设课程等方式，向受灾居民普及心理健康知识，并指导他们如何正确地面对和应对灾难所带来的心理冲击。
五、关注特殊群体在心理健康关怀中，需要关注特殊群体，如老年人、儿童、残疾人等。
这些群体往往更加脆弱，对地震的心理反应也更加剧烈。
需要给他们提供更多的关爱和支持，确保他们的心理健康得到有效保护和关注。
六、加强心理健康管理地震后，需要加强心理健康管理，建立健全的心理健康档案，并对受灾者进行跟踪管理。
通过开展定期的心理健康检查和评估，及时发现和解决潜在的心理问题，为受灾者的心理健康保驾护航。
总之，在地震后的心理健康关怀中，需要采取多种措施，从不同角度提高受灾者的心理健康水平。
应该注重提供紧急心理援助、建立心理疏导中心、开展心理康复活动、加强心理健康教育、关注特殊群体和加强心理健康管理等方面的工作。
地震心理辅导方案
地震心理辅导方案摘要地震是一种自然灾害，它不仅对人们的生命和财产造成巨大的威胁，还会对地震幸存者的心理健康产生长期的影响。
地震心理辅导方案旨在帮助地震幸存者恢复正常的心理状态，减轻他们的压力和焦虑，并帮助他们重建生活。
介绍地震是一种突发性的灾害事件，对人们的生活产生了巨大的影响。
在地震发生后，幸存者常常经历创伤，包括目击破坏和失去亲人或家园等。
这些事件往往会对人们的心理健康产生长期的影响。
因此，地震心理辅导方案的重要性不可忽视。
基本原则地震心理辅导方案应基于以下原则： 1. 理解幸存者的感受：地震幸存者可能经历各种情绪，如恐惧、焦虑、愤怒等。
心理辅导师应该给予他们尊重和理解，并尽力帮助他们面对这些情绪。
2. 注重个人化：每个人都有不同的需求和应对方式。
心理辅导方案应根据个体的情况进行调整，以最大程度地满足个体的需求。
3. 长期支持：地震幸存者的心理恢复是一个漫长的过程，心理辅导方案应提供长期的支持，帮助他们逐渐恢复并重新投入到生活中。
地震心理辅导方案的步骤地震心理辅导方案通常分为以下步骤：1. 评估和建立联系心理辅导师应首先与幸存者建立联系，了解他们的感受和需求。
这可以通过面对面的访谈、问卷调查或小组讨论等方式进行。
评估后，心理辅导师可以了解到幸存者的具体问题和困惑，为后续的干预提供指导。
2. 提供情绪支持地震幸存者往往面临巨大的情绪压力。
在这一步骤中，心理辅导师应帮助幸存者处理他们的情绪，如恐惧、焦虑和愤怒等。
通过聆听和表达，幸存者可以感受到被理解和支持，从而减轻他们的负面情绪。
3. 处理创伤地震对幸存者的创伤感往往非常严重。
在这一步骤中，心理辅导师应帮助幸存者处理他们的创伤，并提供适当的心理技巧和工具来帮助他们逐渐摆脱创伤。
4. 促进社会支持社会支持是幸存者康复的重要因素之一。
心理辅导师可以帮助幸存者建立社会支持网络，包括家人、朋友、社区资源等。
这些支持网络可以为幸存者提供情感上的支持，并为他们提供必要的帮助和资源。
地震常识与自救之震后心理辅导手册
地震常识与自救之震后心理辅导手册一、灾后的身心反应在灾难发生之后，许多人会经历亲人的伤亡，或是自己身体也受到伤害。
在这种情况下，受难者会因灾难而产生一些身心反应。
了解这些反应除了能够帮助自己摆脱困境处还能适时鼓励别的受灾人群，让他们表达自己的情绪，避免他们压抑自己的想法，造成身心的不适而延长复原的时间。
1、灾难后会经历到的情绪与身体症状象洪灾、地震、飞机失事等严重的灾难事件，人们历经了一般生活中不会遭遇的危机状况，我们均会产生一些日常生活中罕见的“正常”反应，有些人会变为冷漠、麻木，对环境与他人少有反应，有些人则会产生许多的情绪反应，还有些人会出现不舒服的身体症状。
每个人的情况可能会有所不同，但是，所有这些在灾难后出现的反应都是正常的，是人对于非正常的灾难的正常反应，大多数人在灾难过去数月之内这些反应都会自己缓解，这些心理反应与身体症状包括：（1）心理反应恐惧和担心∙很担心灾难会再发生∙害怕自己或亲人会受到伤害∙害怕只剩下自己一个人∙害怕自己崩溃或无法控制自己无助感∙觉得人们是多么脆弱，不堪一击∙不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫悲伤、罪恶感∙为亲人或其它人的死伤感到很难过、很悲痛∙觉得没有人可以帮助我∙恨自己没有能力救出家人∙希望死的人是自己而不是亲人∙因为比别人幸运而感觉罪恶愤怒∙觉得上天怎么可以对我这么不公平∙救灾的动作怎么那么慢∙别人根本不知道我的需要重复回忆∙一直想着逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事失望∙不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望希望∙期待重建家园，希望更好的生活将会到来（2）身体症状‧疲倦‧发抖或抽筋‧失眠‧呼吸困难‧做恶梦‧喉咙及胸部感觉梗塞‧心神不宁‧恶心‧记忆力减退‧肌肉疼痛（包括头、颈、背痛）‧注意力不集中‧子宫痉挛‧晕眩、头昏眼花‧月经失调‧心跳突然加快‧反胃、拉肚子二、面对地震专家教你消解心理恐慌遭受震感的人，可能会产生两种心理：一是抱怨，地震了，为何事先没预报；二是恐慌，担心在下楼或乘电梯时发生意外，尤其对高层建筑避险心有余悸。
地震救援灾后儿童心理健康
地震救援灾后儿童心理健康地震灾害往往给人们带来无法估量的破坏和损失，而儿童是这些自然灾害中最脆弱的群体之一。
他们常常面对失去亲人、失去家园等巨大的创伤，因此，地震救援行动不仅仅需要关注儿童的物质需求，还迫切需要关注其心理健康。
本文将探讨地震救援灾后儿童心理健康问题，并提供相应的解决方案。
一、灾后儿童心理健康问题的认识地震灾害给儿童带来的心理创伤非常严重，他们可能面临以下问题：1. 创伤体验的后遗症：儿童经历地震可能产生创伤后应激障碍，如失眠、噩梦、回忆性幻觉等。
2. 情绪问题：儿童可能会经历情绪的变化，包括焦虑、害怕、沮丧等，甚至出现抑郁症状。
3. 孤独与分离：地震可能导致儿童与家人分离，他们会感到孤立和无助。
4. 社交困难：受灾地区的家庭重建需要时间，儿童可能无法与同龄人建立良好的社交关系，产生情感上的困扰。
二、灾后儿童心理健康问题的解决方案针对灾后儿童心理健康问题，应采取以下措施：1. 创造安全稳定的环境：重建失去的家园，为儿童提供舒适、安全的住所，并建立稳定的生活节奏，有助于恢复他们的心理健康。
2. 提供心理支持和辅导：派遣专业心理援助人员对受灾儿童进行个体或集体心理辅导，帮助他们处理创伤经历和情绪问题。
3. 恢复日常生活：尽早恢复儿童的日常生活，包括学校、娱乐和社交活动。
这样可以帮助他们重新建立自信和适应能力。
4. 加强家庭支持：提供家庭辅导和家长培训，帮助家长更好地理解和应对儿童的心理需求，为他们提供支持和安全感。
5. 加强校园支持：学校应设立心理健康课程，并配备专业心理辅导师，为受灾儿童提供必要的心理支持和指导。
三、地震救援灾后儿童心理健康工作的重要性地震救援灾后儿童心理健康工作的重要性不容忽视。
首先，儿童是国家的未来，保护他们的心理健康能够确保国家的可持续发展。
其次，儿童的心理健康与成人生活质量密切相关，良好的心理健康有助于他们成长为积极、健康的成年人。
此外，儿童是社会的薄弱群体，由于他们在灾害中的特殊性，更需要社会的关注和帮助。
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地震知识培训材料（一）培训对象：全体教师时间：内容：地震后的心理辅导地震后的心理辅导地震后，灾民当然首先需要的是物质上的援助，物质上的援助本身就可以产生极大的积极的心理效应。
但他们不仅需要物质的援助，也需要直接的心理的援助。
震后的心理辅导就是一种直接的心理援助。
适当的心理援助应该可以帮助其减轻压力，尽快地进入灾后重建。
这个时候的心理辅导，关键还是与灾民通心。
而与他们通心，首先是理解他们的情绪。
地震后灾民的情绪应该至少有：1、恐惧；2、哀伤；3、焦虑；………………台湾经历过921大地震，对这方面有不少研究。
郑石岩先生的《教师如何辅导震灾后的儿童》写得不错，尽管说的是儿童，成人也适用。
此文关于“恐惧”的处理讲得尤其好，特向大家推荐：《教师如何辅导震灾后的儿童》郑石岩(前教育部训委会常委)儿童经过强烈地震或灾难之后，心灵上会留下恐惧，大人也不例外。
正因如此，大人会在不经意中，表现出不安、沮丧和不当情绪，而强增孩子的创伤和惧怕。
学校一恢复上课，就要对孩子作心理辅导。
当然，防震防灾的教育，灾后的安全与卫生，乃至赈灾救助的工作都需要作适当的教学，但心理辅导的工作则应把握时机，刻不容缓。
震后惧怕是什么教师作这项辅导工作，必须对强震或意外灾害的恐惧有所了解。
恐惧有两个来源，其一是灾害来袭时的强烈震撼与冲击，它直接威胁安全，伤及生命，身心同时受到创痛；致命的重创，恐惧的声音，就像要把人吞蚀一样。
其二是周边的人在受灾时的恐惧，尖叫和呼喊，特别是平时被认为能保护全家安全的父母或家人，顿时变得惊恐、哀号和脆弱，给孩子的惧怕更甚，其安全感因而受到破坏。
人类遇到大灾难，无论大人或小孩，都会在这两个因素下，产生强烈的惧怕和惊恐，这是生命的自然现象，也是人承受的压力极限的表露。
所以教师在作辅导时要认识：关怀孩子，愿意聆听他们的忧虑、不安和困扰，并设法解释、厘清和安慰。
正确的行动会带来积极的想法，同时也引发好的情绪反应，把握这一点，辅导就会成功。
遵守这些原则之后，教师要能与孩子同理，站在孩子的立场聆听他的话，看他的遭遇和心情。
支持他，爱护他，孩子就能从创伤的心结中走出来。
现在，以下提供几个简单易行的班级辅导方式，供参考使用。
把恐惧视为身心自然的反应，要设法缓解而不是压抑。
在辅导时，要避免把自己的害怕和不安的想象，传输给孩子，而加深其惧怕的心理。
引导孩子表达恐惧和不安，对他同理的支持，进而引导孩子认清过度不安的不合理，让惧怕得到缓解。
教孩子面对现实，越能了解真实，越不容易受制于非理性的惧怕。
一、澄清恐惧情结第一种方式是澄清地震的恐惧。
我们所面对的大灾难，如果一味想逃避或隐讳不说，就不能浮出意识表层，把它看清楚，那会使孩子更害怕。
佛教有一则寓言故事说，有一只兔子在睡梦中，被树上掉落的果子惊醒，大喊着「灾难来了！大灾难来了！世界末日到了！」森林的动物，一片惊恐声中都在奔跑，不断地传开来，结果所有的动物都在惊恐逃难。
这时，一位觉者来到森林，逐一追问他们从那里听来「世界末日到了！」终于追问到兔子。
觉者问：「你怎么知道大灾难，世界末日到了？」「我在睡觉时，听到砰的一声，令我惊吓非常，我以为世界末日到了。
」「你能带我去看看吗？」于是兔子带领觉者去看个究竟。
结果却发现原来是树上掉落一个果子。
于是，平伏了一场恐惧的逃难。
强烈的惧怕总是挟杂着消极和不安的臆测。
如果老师能在大地震之后，带领儿童厘清惧怕，认清现实，就能使理性发挥功能，而不会陷入无谓的焦虑，或情绪违常的后遗症。
于是，教师可以来一次《班级情绪缓解交谈》活动。
它的过程是：教师引言（五分钟）：教师用平静的口语，简单介绍这次大地震的状况，造成的损害和伤亡。
并举一个温馨、机智、救人的故事当对比。
引发儿童说出心中的惧怕（三十分钟）：例如「小朋友！你在大地震时看到、听到、感受到什么？最害怕的是什么？」老师可以简短说一下自己张惶失措、害怕的情形和余悸，引导孩子一起说出来害怕什么？并请注意：把孩子惧怕的原因或想法，逐项写在黑板上。
逐项检讨它是否合理，是否符合现实；把不符合的打×，把符合的打○。
老师要引导孩子认清惧怕是由于消极的想法，而非现实，因为现实是可以努力改善的。
对于合理惧怕事项，应讨论如何克服它，如何预防它。
整理班级交谈结论（十分钟）：由老师作结论，区隔值得害怕和不值得害怕的事。
值得害怕的事要如何预防，才不会发生危险。
带领孩子作一行动方案，如何做好预防措施，或帮助家人重建家园的要点。
（以上时间安排可视需要调整）情绪缓解交谈活动的主要目的在引导孩子缓解惧怕的心结，它的要领是从发觉到宣泄；从讨论惧怕事件中认清那些值得担心，那些不是；并启发解决问题的思考，采取预防和安全措施，从而把惧怕转移到理性的积极行动上。
类似的过程，也可用在讨论「如何赈灾」、「如何帮助受灾家庭的儿童」。
从引发酝酿气氛，到热心的讨论，找出方法和实践行动，能激发儿童的爱心和生命的活力，让心理得到健康和良好的自我功能。
孩子从宣泄到认知，由认知到正确的行动，是他们在多挫折的现实环境中，最好心智成长的教育。
二、嘲笑自己的惧怕其次，教师可以设计一个《一起来嘲笑自己的惧怕》；心理学家告诉我们，受到强烈惧怕压力时，可以透过嘲笑自己的害怕来解开心结，例如「啊！我怕得两脚发软，笑了起来，连胆子也被震碎了！」然后哈哈大笑，「当时我怕得魂不守舍，差点把尿都急出来了！」然后哈哈大笑。
班级老师可应用自嘲表露，带领儿童自嘲情绪等！比比看谁自嘲得最有趣。
大家轮流对自己担忧的事自嘲，有助于孩子澄清惧怕。
举办前，教师要先说明：「每一个人都会惧怕，怕是自然的事，正因为有怕，我们才会预防危险，会去思考解决问题。
我们把心中的怕说出来，对于不合理的部分，由本人加以嘲笑，可以带来更理性的态度和心理健康。
不过，我们绝不嘲笑别人的惧怕。
」最后，教师作个结论，说明自嘲是无伤大雅的事，而且有助于情绪缓解和压力的清除。
但要特别强调：不可互相嘲笑，只可以自我嘲笑。
维持不伤害自尊的气氛，让自己不合理的惧怕情绪宣泄。
教师可以带领先作惧怕的自我嘲笑，引发每一位同学参与。
教师结论时，要说明惧怕的非合理性和自我嘲笑的价值。
三、生命的关怀其三是《生命的关怀》，当班上有同学或同学的父母罹难时，老师应将父母罹难的儿童列入个案辅导，并应设计一些团体活动，引导孩子产生水平思考，转移其哀思和伤痛。
哀思和伤痛一旦陷入垂直思考，就会不断联想，作白日梦，孩子会更加孤立，受到消极情绪的困扰。
如果能转移思考的事件，做点别的事，参与团队游戏等活动，则能转移原来困扰的思考线路，朝向具有积极意义的思路，这就称做水平思考。
行动(activating)会产生想法或信念(belief)，想法引发出情绪的结果(consequence)，心理学上称它为ABC理论，因此，教师要设计一些适当的活动，带领班级活动，帮助孩子转移哀伤，这些活动例如：把教学活动设计为团体活动，如表演、讨论、合作学习、角色扮演等等。
(对于受过灾的学生，更需采取合作学习，协助其适应环境和学习活动)找时间作团体活动，例如歌唱、游戏、运动等。
在生命关怀的活动中，每个人讲一段祷词；祈求上苍的保佑(可依家庭不同信仰祷告)，并祝福罹难者在精神世界安乐。
写一封信给在天之灵的罹难者，请他放心，对于父母罹难的儿童，全班同学都会跟他作朋友、帮助他、跟他一起玩，请他放心，并朗诵出来。
在教室里祷告、祈福、写信给罹难者，目的不是传教，而是要每一个孩子，依其宗教信仰，或想象的精神世界，让他们表露情感，透过写信和口头的祷词，让孩子们缓解情绪。
念祷词和写给亡者的信，教师要举例引导儿童的重点是：诚心的祝福罹难者，并说出自己会珍重自爱，创造光明的人生。
怀念往事的美好，并说出往事已成过去，自己会更努力向上，做个好孩子。
陈述感恩的心情和珍惜生命，并表达同学们会互相友爱、支持和合作；发挥慈悲和爱。
引导学生作《生命的关怀》不免触及宗教，但教师要严守宗教中立，不涉入宗教仪式，而只做情绪和情感的宣泄，并超然引导学生珍惜自己的生命，努力做一个有爱有智慧的人。
班级进行祷词和宗教朗诵的活动，只能在孩子来上课的一周内实施，时间过去就失去价值，教师要特别把握其时效性。
四、个别辅导：其四是《个别辅导》，当教师发现班上同学，有父母或至亲罹难者，要对孩子做个别辅导，建立彼此的依赖，了解他的心情和遭遇，给予必须的协助和安慰。
所谓个案必有其个别性和隐私性，除了辅导室指定的教师或级任老师之外，其他老师要表示关心或协助，应尽可能与负责个案的老师洽商，避免太多老师都找他个别谈话，否则会造成儿童的压力和困扰。
个案辅导一定要建立师生的信赖关系，教师必须真心关爱孩子。
教师与孩子情意沟通中，语词只占百分之七，语调和语气占百分之三十八，表情和态度占百分之五十五。
教师只有在真心关怀孩子，了解他的创伤和困难，坚定协助意愿时才能传递爱的力量。
因此教师要注意：自己要学习热爱生命和生活。
懂得处理自己和积极性情绪，保持平稳开朗的心情。
实现自己做为一位教师的责任感和教育目标。
教师有了这个基本的期许和条件，就能建立与学生的良好关系，传递生命力和温暖，滋润大地震过后受灾的孩子，教师与孩子谈话时要注意：适时自然的情境，给孩子信心和安全感。
聆听、接纳、同情、支持、了解孩子的困境。
引导孩子找出克服困难的方法，作成行动计划。
就辅导的情形作适当的评估，修正以达成辅导目标。
教师要多听，多开启孩子思考解决问题的空间，例如「震灾之后，你住在阿姨家，你想怎样才能配合他们的生活步调呢？」由学生来思考，老师协助作整理，形成行动方案。
此外，教师要把握社会资源，为受灾的儿童申请救助或补助。
对于过度惊吓，有较深的身心创伤者，应协助其就医。
教师要与受灾的儿童建立信赖，让他觉得教师是他稳定和安全感来源。
五、防震教育其五是妥善安排《防震教育》，地震随时可能来袭，各校都应办理防震的教育和演习。
如果大地震受创的孩子，压力未得到缓解，在防震演练时，会造成严重情绪反应。
我小时候，学校经常办理防空演习，许多受过二次大战空袭惊吓的孩子，会慌张失措，嚎啕大哭起来，甚至产生歇斯底里的症状。
大地震后，学校作防震演习要尽可能先做情绪缓解。
演习时，如有孩子因而惊吓，回过头来，要做情绪缓解与辅导。
学校不能因为孩子有惊吓的反应而不作防震演习，但要有一套正确的做法。
防震教育的实施，应属于父母及家庭。
父母在地震时惊慌抱着孩子，张惶失措的表情，会给孩子带来更大的惧怕。
父母亲和教师，在地震时要控制情绪，这与如何避免防震一样重要。
大地震对儿童的心创很大，甚至青少年亦同。
孩子们都会隐瞒自己的心创和情绪。
他们说：「大人比我们紧张，我并不紧张。
」当请他们选出「谁是你家最害怕的人？」他们选出来的多是父母亲。
他们认为父母亲紧张和惧怕的原因是：张惶失措，大声呼喊他们。
妈妈冲过来抱紧我，他吓得发抖。