快速阅读眼脑机能训练
【全脑速读】全脑速读眼睛的训练
【全脑速读】全脑速读眼睛的训练全脑速读对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。
因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。
否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。
认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。
主要包括：１．眼睛的灵活度训练。
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
２．注意力的分散训练其目的就是为了在眼睛停滞的一瞬间能有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。
方法很直观，在一张白纸上图画一黑点，其大小相等于一个字大小。
然后凝视它，眼睛与图距离约４０厘米。
建议凝视一分钟，表明自己黑点不断扩大了，准确进目。
必须努力做到尽量不闭眼，能够练就眼睛一眨不喃喃自语的凝视此黑点的时候，就改用小一点的黑点稳步训练。
３．视点左右移动方法是找一页３２来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。
视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。
每次一页书。
练习时头不要跟着眼睛运动。
每次练习一分钟。
４．视点头尾快速切换挑选和上时一个步骤相同建议的书，视点从每行末尾的字快速冲到下一行结尾的字。
其余的方法都和上时一步一样。
５．视点灵活度练习。
这是为面式阅读打基础的。
比如８字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。
要求眼睛流畅自如。
６．视读野不断扩大练。
就是常说道的用眼睛的余光看看字。
这就是眼睛训练里最困难的一步。
其建议就是，以一目一句写作时，眼睛紧盯一句的中心，余光能够看清楚这一句的文字；一犯罪行为单位写作的时候，眼睛紧盯一行的中心，余光能够看清楚这一行的文字；以段落为单位写作的时候，眼睛紧盯一段的中心，余光能够看清楚这一段的文字。
就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。
许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。
但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。
这里说道两方面的：一是注意力的扩大，找一本３２开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。
【快速阅读】眼机能锻炼法
【快速阅读】眼机能锻炼法TBS电视台实验的速读时的眼的活动。
视幅扩大训练，是能开扩我们视野幅度的训练。
根据下面将介绍的五种训练，能使视野开阔，促进视神经发达及活性化。
只要经过充分的训练，一页书的内容就可以一眼瞥之了。
关于这点、ＴＢＳ电视台曾在《早问观察》专栏时间节目里，在东京工业大学举行实验，使用视点测试记录器观察显示速读时限的活动情况。
对此，旺文社(出版社名。
译者注)的科学杂志《OMNI》1984年11月号上还刊载有报道。
报道内容如下：“(前略)首先报道—下在东京工业大学举行的视点测试汜录器的实验报告。
所谓视点测试记录器，是一种记录视点移动的装置。
利用这一装置。
可以了解速读时，视点是怎样在书页上移动的。
被验者育三人。
一位是能一分钟读10万字的�G谷氏。
一位是用普通阋渎方法的A氏(一位普通的成人。
其阅读速度是一分钟400~000字左右)。
还有一位是电视记者池田孝子。
她为了电视采访的需要，参加了最近一次一个月的集中速读讲座。
到举行这次实验时，她大约已接受了三周训练，一分钟能读7000字左右。
实验的结果是——先说A氏，视点当然是完全忠实地从上到下追视铅字。
再说池田。
可以看到她的眼动与A氏的截然不同。
正如我在视幅扩大训练中介绍“视点、书页连结法”时所谈到的在一页书中反复两次波动的波型(参见图8视点、书页连结法)。
即她的视点从书页右上方移至下方，呈波形(四波谷四波峰)上下反复移动四次，然后再转向另一页。
视点、书页连结法的教材上的波型，正确地再现了实际速读时视点的移动，可以确认，如果以在一页书上仅呈上下两次反复的波形(两波谷两波峰)的视点移动去阅读的话，那其阅读速度则会是池田氏的两倍，即一分钟15OOO字左右。
至于□（上“竹”下“世”）谷氏，他的视点的移动，与其说是线，还莫如说是点了。
他只用了极少的视点移动，就一览了整整—页的内容。
或许，也可以说这仍属波形，这是波形的最终形式吧。
他的视点是由书页中央稍微偏右上的地方进入，仅向左下方移动数厘米，随即就由左上方脱出，移向下一页。
速读记忆训练方法
速读记忆训练方法速度记忆训练方法一：眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。
因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。
否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。
认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。
主要包括：1.眼睛的灵活度训练。
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。
方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。
然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。
要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。
要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
3.视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。
视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。
每次一页书。
练习时头不要跟着眼睛运动。
每次练习一分钟.4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。
其余的方法都和上一步一样.5.视点灵活度练习。
这是为面式阅读打基础的。
比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。
要求眼睛流畅自如。
6.视读野扩大练习。
就是常说的用眼睛的余光看字。
这是眼睛训练里最困难的一步。
其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。
就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。
许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。
但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。
这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。
反复的练。
注意这个是让你练注意力扩大的。
全脑速读记忆训练方法 一：眼睛的训练
全脑速读记忆训练方法一：眼睛的训练全脑速读记忆训练方法一：眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。
因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。
否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。
认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。
主要包括：1.眼睛的灵活度训练。
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。
方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。
然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。
要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。
要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
3.视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。
视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。
每次一页书。
练习时头不要跟着眼睛运动。
每次练习一分钟.4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。
其余的方法都和上一步一样.5.视点灵活度练习。
这是为面式阅读打基础的。
比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。
要求眼睛流畅自如。
6.视读野扩大练习。
就是常说的用眼睛的余光看字。
这是眼睛训练里最困难的一步。
其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。
就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。
许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。
但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。
这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。
速读训练中眼睛训练的方法
速读训练中眼睛训练的方法阅读速度与眼部运动密切相关。
想要拥有快速阅读的能力，要锻炼快速阅读，首先需要进行眼睛训练。
以下是读训练中眼睛训练的方法：眼睛训练眼肌训练1：上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”。
眼肌训练2：左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”。
眼肌训练3：上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。
速读训练中眼睛如何训练?全脑对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。
因为全脑记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。
否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。
认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。
主要包括：1.眼睛的灵活度训练。
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
2.注意力的集中训练。
其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。
方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。
然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。
要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。
要做到尽量不眨眼，能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
3.视点左右移动。
方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。
视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。
每次一页书。
练习时头不要跟着眼睛运动。
每次练习一分钟。
4.视点头尾快速转换。
选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。
其余的方法都和上一步一样。
5.视点灵活度练习。
这是为面式阅读打基础的。
比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。
要求眼睛流畅自如。
6.视读野扩大练习。
就是常说的用眼睛的余光看字。
这是眼睛训练里最困难的一步。
其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。
速读训练眼睛训练_阅读中对眼球的训练方法
速读训练眼睛训练_阅读中对眼球的训练方法要锻炼快速阅读，需要不断地练习。
眼睛训练方式有哪些呢?下面是的眼睛训练资料，欢迎阅读。
阅读速度与眼部运动密切相关。
波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。
下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。
通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。
眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。
眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。
“贝茨理论”认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。
训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大眼睛视幅，培养“照相记忆”——一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力。
速读训练：眼睛训练眼肌训练1：上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”。
眼肌训练2：左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”。
眼肌训练3：上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。
快速阅读之眼球的训练就像练武的人，必须先练功，方可武功第一。
而快速阅读的功，即眼球的训练。
话说，我们的大脑的第一语言是图片，所以，一般对看到的东西印象比较深刻。
如果再加上声音，触感等，那我们的印象就更深刻了。
这些感觉叫做次感元--我觉得就是通感的意思。
就我所查找的资料，眼睛的训练对阅读的速度起着至关重要的作用。
眼睛的训练的方法，下面是我找的一些方法的汇总。
1、长时间盯着这一个事物，至少维持一分钟不眨眼2、尝试想象将看到的文字变大，视野均匀的发散3、调节眼睛的焦点，例如，将手指放在眼前，先看清手指的纹路，然后再看30米之外的一个物体。
4，将眼睛上下左右的旋转。
这些方法都是简单地，我们轻而易举就能做到的。
只要坚持，会慢慢的发现变化是潜移默化的。
当然，更科学的，我们可以在网上下载一些免费的快速阅读的训练软件，对于爱玩游戏的人，连连看可以帮我们训练眼球。
奇迹的超级速读法
超级速读的一月训练法用四种方法可以训练超级速读一、集中力的训练运用禅的呼吸法等，使脑处于α波的状态。
此时，因头脑处于松弛而又集中的状态，能将来自外部的情报最鲜明地烙印在脑中。
反之，如要将已经输入头脑的情报再次反应过来（想起），α波的状态也是最适合的。
二、视幅扩大训练目的在于一眼就能把握住书的整个一页。
通过锻炼眼机能，扩大视野，提高图像的认知力。
作为副产物，还可以治疗近视、乱视、白内障等。
视力恢复的也不少。
三、视知觉能力开发训练使阅读文字变为看文字。
阅读的时候，关键在于要克制文字不由自主地在头脑中发音的毛病。
四、脑机能的活性化训练即便是速读，对内容的理解也能达到熟读以上的程度。
提高记忆力、判断力。
超级速读法的训练，可以分为以上四类。
只要学习掌握这四种训练，你也可能达到一分钟读一本书的速读水平。
下面，我们依次对各训练进行说明。
这些训练法，不仅次进行也没关系，但以能同时进行四种训练为佳。
关于这点，书后列有标准的训练说明插图，是缩小了日本速读协会发行的教材的。
故图上写有实际尺寸，请参考。
一、集中力的倍增训练1 能够立即形成集中力的方法(1) 丹田呼吸法超级速读法最基本的训练，就是这一呼吸法的训练。
呼吸与人的精神状态是密切关系着的。
再说丹田呼吸的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。
一般还分为上丹田、中丹田。
下丹田三部分。
在“丹田呼吸”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面3厘米的部位。
下面介绍实际的训练法。
■训练法①端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。
②全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整—下姿势。
③呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。
嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。
④呼吸的速度，大人吸气用6 秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12 秒。
肺活量小的小学生等，吸气用4—5 秒，吐气用8—10 秒。
与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。
普通人—分钟的呼吸次数是平均约17 次。
眼脑机能训练课件
舒尔特表1
22 17 1 15 11
7 25 3 24 4
20 13 8 12 16
10 5 18 23 21
2 6 19 14 9
• 定点凝视：尽量不要眨眼，盯着黑点看，1分钟，然后使 劲搓双手，搓热后五指微微弯曲并拢，对眼睛进行热敷。 • 横向快速移动训练：横向移动眼珠，按动画视频做，忌摆 头。1分钟，记录每次的遍数。 • 纵向快速移动训练：纵向移动眼珠，按动画视频做，忌摆 头。1分钟，记录每次的遍数。 • 五角星形快速移动训练：按序号移动眼珠，忌摆头。1分 钟，记录每次的遍数。 • 舒尔特表：1分钟，记录遍数和数字。
胸腹式呼吸
调整坐姿，全身放松，然后用下述 方法按次序进行练习。 吸气数四下；停4； 呼出数四下；停4； （每数一下约 1 秒钟）
用鼻子呼吸， 不出声。 呼吸要： 细、长、 静、深。
吸入
空 气 “ 氧 ”
上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 呼出 适可改变姿 空 势，不要刻 气 意做口形， “ 脸和唇部的 二 肌肉也要放 氧 化 松。 丹田
心态调整
• 注意： 1）空杯心态 2）愉悦心态 3）自信心态
二、静定调息训练
眼脑机能训练
• • • • • 定点凝视 横向快速移动训练 纵向快速移动训练 五角星形快速移动训练 舒尔特表
注意力训练——定点凝视
眼脑机能训练—横向移动
1 次
眼脑机能训练——纵向移动
1 次
五角形式训练
1
3
4
5
2
学习能力四要素
• • • • 读：阅读速度、阅读理解率、阅读效率 写：书写速度快、规范、美观 算：计算速度、准确率பைடு நூலகம்记：记忆速度、记忆容量和正确率