波动速读的两个训练技巧
波动速读训练技巧
波动速读入门训练（含黄卡、曼陀螺使用方法）2009-02-26 10:26入门训练是进行波动速读的基础，在波动速读之前要进行入门训练,入门训练包括这样几项:1.视觉训练2.ESP(超感觉能力)训练3.右脑记忆训练这些训练是进行波动速读的基础,因而尤其重要。
入门训练要选择尽可能安静的地点。
为了不在训练过程中受到干扰,需要做一些准备——拔掉房间里的电话线,告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。
这些准备非常重要。
不要让房间里面过热或者过冷,也不要让阳光直射房间,房间里面昏暗一些较好。
训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候。
但是,如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来,不能达到适合右脑能力开发的身心状态。
保持平静的心情来训练才是关键,所以请在力所能及的范围内调节环境。
视觉训练七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。
视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。
这项训练能帮助你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。
请借助眼肌训练卡、3D图片、黄卡。
3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。
一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。
准备“一点凝视训练卡片”。
这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。
长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。
坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。
眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。
波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。
下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。
通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。
眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。
眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。
七田真记忆力黄卡训的具体步骤
七田真记忆力黄卡训的具体步骤七田真的波动速读法中，黄色卡片算得上是入门的基本训练，许多成人在练习黄卡,曼陀罗和原色重现这些训练的时候，经常苦叫连天不行.其实这些是挺难练的. 许多伴侣始终不能领会到底该如何看黄卡。
面我给出一个具体的步骤，大家可以参考1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：(安静心绪)吸气(1234)，肚子鼓起来，吐气(5678)，肚子凹下去!2、看黄卡，看30秒左右，可以自己渐渐数1-45留意看的过程中不要转动你的视线尽量不要眨眼。
可以盯住中间的圆看技巧一：看黄卡时，你的留意力集中的话会看到蓝色的圆四周有一个光明的黄色的月牙状东西。
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
留意看前面(留意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧这时就会在你的眼前出现一个补色卡(补色卡就是黄圆蓝色的卡)训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。
刚开始的时间，残像(就是出现的卡片)可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
4、残像消逝后，不要急于睁开眼睛，短暂的消逝后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消逝，睁开眼睛，继续看黄卡(同步骤2)5、看完后(不闭眼)，看白纸或者墙面(浅色的都可以)这时就可以在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。
消逝后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保存15秒以上。
技巧二：消逝就消逝，千万不要急。
消逝了就拉倒，再看就好了。
练完一次，眨眨眼，转转瞬球休息下，再继续训练。
留意：每次可以训练10-15次，时间也许20-30分钟左右。
训练30分钟后，必需休息20-30分钟以上，再继续练习。
黄卡训练主要是少量多次，是一个积存的过程，短时间上大量，适得其反!!。
波动速读入门训练(绝佳的记忆训练法)精编版
波动速读入门训练入门训练是进行波动速读的基础在波动速读之前要进行入门训练，入门训练包括这样几项：1、视觉训练；2、ESP（超感觉能力）训练；3、右脑记忆训练。
这些训练是进行波动速读的基础，因而尤其重要。
入门训练要选择尽可能安静的地点。
为了不在训练过程中受到干扰，需要做一些准备——拔掉房间里的电话线，告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。
这些准备非常重要。
不要让房间里面过热或者过冷，也不要让阳光直射房间，房间里面昏暗一些较好。
训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候。
但是，如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来，不能达到适合右脑能力开发的身心状态。
保持平静的心情来训练才是关键，所以请在力所能及的范围内调节环境。
视觉训练七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。
视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。
这项训练能帮助你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。
请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡。
3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。
一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。
准备“一点凝视训练卡片”。
这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。
长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。
坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。
眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。
波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。
下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。
通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。
眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。
眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。
波动速读的6个训练方法(2)完整篇.doc
波动速读的6个训练方法(2)之后我们用曼陀罗卡来进行残像训练。
曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡，记住每个曼陀罗的形状和颜色，然后在记忆里再现的一种训练方法。
如果紧盯着曼陀罗卡片看10-30秒(因人而异)钟，然后闭上眼睛，就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被慢慢开启了。
如果继续做这种练习的话，很自然地就能开发出你的右脑想象能力。
下面是曼陀罗卡练习的具体操作方法:(1)请连续盯着曼陀罗卡。
(2)看5秒后闭眼，尽量让残像都停留在脑海里，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。
睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。
(3)训练的关键是要持续不断，至少也要用三个月，这种方法能激活右脑3D 图片训练人的视觉实际上分为在左脑视觉和右脑视觉两种。
左脑视觉属于三维视觉，即能看见肉眼所能见到的事或物，而右脑视觉则能够看到左脑视觉所无法看到的潜在内容。
经过视觉训练之后，你的眼睛便能看到普通的肉眼所无法见到的光和颜色，实现了这一步骤，你便可以进行波动速读了。
开拓右脑的视觉最重要的是要在阅读进程中使用软焦点的视觉方法。
所谓软焦点，是指在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点，而是尽量使焦点变得模糊、分散，通过这种训练，将你的肉眼所看到的映像转化为思维形象，从而在你的脑海中得以清晰显现。
直接输入到大脑，这种眼部肌肉运动方法的训练，也被称为心里视觉输入法。
当然，这种方法并非十分容易地就能够被人们掌握，而要在一次又一次的训练的基础上才能实现，只有通过不断的努力才能使你具有从容的获得右脑视觉形象的能力。
不仅如此，在经过一系列的进阶训练之后，才能做到即使不闭上眼睛也可以看到这些形象。
就像开通了天眼。
波动速读的训练条件这些训练是进行波动速读的基础，因而尤其重要。
入门训练要选择尽可能安静的地点。
为了不在训练过程中受到干扰，需要做一些准备----拔掉房间里的电话线，告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。
过目不忘的波动速读训练方法
过目不忘的波动速读训练方法波动速读是什么?波动速读法不是普通的速读法，它以迅速激右脑为目的，通过想象训练、视觉训练、高速度视读训练等强化训练，提高速度的方法。
接下来，本站小编跟你分享的过目不忘波动速读训练方法。
波动速读训练1、曼陀罗卡片训练最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练。
所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片，记住每个曼陀罗的形状和颜色，然后在记忆里再现的一种训练方法。
如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟，然后闭上眼睛，就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了。
如果继续做这种练习的话，很自然地就能开发出你的右脑想象能力。
下面是曼陀罗卡片练习的具体操作方法：(1)请连续盯着曼陀罗卡片;(2)看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。
睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来;(3)训练的关键是要持续不断，至少也要用3个月，这种方法能激活右脑。
超觉静思是专门用于健脑益智的一种极其简单、极短时间内便可奏效的放松身心的心理调适方法。
对应考学生来说，也是迅速开发脑潜能的好方法。
近年来，有人用超觉静思法对各类考生进行考前心理调节，使考生在重大考试中超常发挥，大幅度提高了考试成绩。
什么是超觉静思呢?就是端正姿势，调整呼吸，闭目养神，内视自己，控制感觉，把意识集中于一点，进入万念皆空的境界。
超觉静思的特点是简单易操作，方便而不受约束。
对考生而言，平常可作为健脑强身训练，每日坚持做几十分钟，考前可做3 5分钟用于心态调节，考场可做一分钟用于解决各种突发性心理障碍，如怯场、失忆等。
波动速读训练2、全套超觉静思法全套功法分三步骤，共需3分钟，时间短，但每个步骤需扎扎实实认真做才能保证效果。
1、调身基本姿势是静坐。
考生可以采用椅坐：端端正正坐在椅上，上身不靠椅背，不偏不倚，腰部下沉，两腿自然分开，小腿尽可能垂直地面，两脚平行与肩同宽，脚掌贴紧地面。
【波动速读】波动速读训练开拓右脑回路训练
【波动速读】波动速读训练开拓右脑回路训练1.放松。
努力是心情平静下来，同时尽量放松身体。
@放松的方法：自我催眠发和全身放松法。
自我催眠发：（略）全身放松法：全身放松法是一种让肌肉放松的练习。
通过肌肉紧张及放松，使身体感受到放松的状态，从而舒缓紧张的情绪。
首先选择一个安静、舒适的环境，然后坐在椅子上，比上双眼，尽量不做思考，让全身放松。
以下每种肌肉拉紧的动作大约维持5秒，放松约10秒，重复2-3次。
手——将双手向前伸，水平地放置，用力握紧拳头，然后放松，重复数次后将双手垂下，感受肌肉放松的状态。
额头——把额头用力往上扬，让肌肉拉紧，然后放松，重复动作。
脸——将眉头、鼻子和嘴往中间拉紧，然后放松，重复动作。
牙齿——用力咬紧牙齿，然后放松，重复动作。
嘴——用力张开嘴巴，把舌头抵住下面的门牙，然后放松，重复动作。
头——坐直身体，将下吧抵住胸前，两手向后用力伸，使胸膛向前挺，然后放松。
恢复原来坐姿，重复动作。
腰——坐直身体，向后弯腰，然后恢复原来坐姿，重复动作。
深呼吸——做两个深呼吸。
脚——将两脚用力向前伸，达到水平位置，拉紧肌肉，然后放松，重复动作。
全身放松——让全身放松约5-10分钟。
整个练习大约需要15-20分钟完成。
每天练习1-2次，逐渐能使技巧纯熟；在熟练以后，甚至可以在没有做拉紧的动作时，仍然能将整个身体自然地放松下来。
2.集中。
运用丹田呼吸法把意识状态从左脑转换到右脑。
为了激发出右脑的能量，精力集中是一个绝对必要的条件。
只有精力集中才可以把右脑的能量提升到最高。
用丹田呼吸法能够集中精神，丹田呼吸法是实现精神集中的秘诀。
所谓的丹田呼吸法是腹式呼吸的一种，但是他与普通的腹式呼吸法的道理截然不同。
丹田呼吸法由三部分组成：吐气法、吸气法、止气法。
毫无疑问，丹田呼吸法的重中之重在于吐气法。
丹田呼吸法又成为想象呼吸法，在我们吐出气息、吸入气息、屏住气息这一系列的动作里都加入了我们的想象。
在呼吸的过程中，呼气时想象将身体里的不洁之气排出体外，吸气时想象将宇宙能量吸入体内，在呼气、吸气以及停止呼吸过程中不断进行想象。
波动速读训练六大方法
波动速读训练六大方法你知道波动速读吗?波动速读是一种高速的HSP感知能力。
你知道要怎么训练才能有波动速读的能力吗?那波动速读训练方法有哪些呢?以下是店铺为大家收集整理的波动速读训练方法的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。
波动速读训练六大方法波动速读的训练方法1——三色卡的训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做"颜色残像训练"。
先做红色卡片训练。
盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。
眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。
时间以20-30秒为宜。
时间陆续减少，凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。
刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃。
重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。
接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。
红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。
请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。
波动速读的训练方法2——一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。
准备“一点凝视训练卡片”。
这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。
长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。
坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。
眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。
波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。
下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。
通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。
眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。
眼睛有6种眼肌:上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。
“贝茨理论“认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。
超右脑波动速读法的细节问题,把握练习正确流程
超右腦波動速讀法的細節問題,把握練習正確流程我用了半天仔細研讀了超右腦波動速讀法後,將內容梳理了一翻,力求將一些模糊的地方講清楚.我之所以花那麼多時間研讀,是因為之前我看超右腦照相記憶後,有許多似是而非的地方,有許多問題搞不懂.現在終於是大體上把握了應該怎麼練,以及沒一種練習的目的.特地拿來和大家分享,希望大家能指出不對的地方.1.關於準備練習.每次訓練前必須得先進行放鬆集中和暗示三到程式.原理:右腦訓練需要大腦處於能夠讓大腦放鬆工作的狀態,即低波狀態目的:讓左腦暫停工作,從左腦狀態進入到右腦狀態.注意:這是必做的,七田真博士已反復強調,否則訓練時只訓練到左腦.我以前對此以為可做可不做,走了彎路.希望大家引起足夠重視!2.關於想像成象.想像成象分2步.第一要先能閉上眼後在眼前想像出個”依託點”,第二步才是從這一點上變化出要想像的具體圖像(參見超右腦波動速讀法P47倒數第二段和P51中小字的最後一段.藍點和金色的點本質上是一樣的.還有P91第三段”在容易出現想像圖像的地方”其實是指”依託點”).閉上眼睛,一片漆黑,這樣是無法進行想像的.(不過在漆黑下,如果能堅持努力去嘗試想像,過久了也能看到圖像)怎麼想像出依託點呢?通過黃卡訓練就能練成藍色圓點.黃卡訓練是通過”殘象”來練成”想像”.即你只用看的話,永遠也別想看回原色.原色藍點其實是想像出來的(參見P128的第1.2段)黃卡練習的最終目的是不看卡片也能閉上眼看到藍點.3色卡練習的目的是為了能在腦裡畫出顏色.本質也是想像練習,不是殘象!還有圖像練習和實物,這兩項就是殘象重現了,應該不是想像練習以前我錯把黃卡練習和顏色3色卡練習誤以為是殘象練習,當然是看不到原色了.希望大家能借鑒.黃卡,3色卡,圖形練習和實物練習這4種練習根據P131是按順序每種練一個星期的,共練1個月.不是同時練.當然你有時間的話一起練也沒問題.當你練了上述的差不多1個月後,才進行更高1級別的殘象練習—曼佗羅卡.我以前是一開始就1堆練習一起連,既耗時,又難練,效果也不好.如果你沒一個月以上的初級殘象練習就去練曼佗羅的話,肯定是很吃苦的,很容易沒信心.練習要循序漸進嘛.好了,當練出了依託點後,以後再進行想像成象就容易了.可以做書上的小人想像,木棒想像,也可以自己設置些場景進行想像(最好事先用錄音把暗示語弄好,到訓練時心裡儘量不要說話自我暗示,因為用到了語言區,左腦會動起來) 進行右腦開發,想像訓練是關鍵.每天堅持做想像訓練,右腦會在某天打通回路,到此,能夠自由想像出清晰,鮮活的圖像,就像是看電影一般,算是入門了,此時裡波動速讀還有距離.3.關於波動速讀.作者已多次強調:要波動速讀成為可能,先決條件是對右腦形象思維能力進行訓練,而要開發右腦形象思維能力,需要進行想像訓練.最好在能夠自由想像後才去練速讀.(1)關於ESP.能夠自由想像,並不代表你有了相應的右腦視覺能力.ESP就是為了喚醒右腦視覺能力而設置的.能鍛煉右腦感覺.強化你運用右腦的感覺.(2)瞬間成象.這也是為了培養右腦想像力的訓練,其重點在於再現事物.(可是練習的材料太少了)(3)連鎖記憶.這也是培養想像力的訓練.在練成後不要再用這方法了,語言反而成了障礙.(4)關於聽寫,默寫和速聽.這是為了與速讀結合起來而設置的訓練,所以應該要經過前面的訓練使右腦能力增強後再去練習.否則個人認為意義不大,只是對左腦進行了訓練,最多增加了左腦記憶力.因為你還是會習慣用左腦去理解,去記憶.而且用左腦的方式練難度也大,容易受挫.總之運用想像的竅門是:1.準備的三道程式2.想出依託點,慢慢呼吸,心情平靜3.把依託點變成眼前30-40釐米遠的螢幕,通過暗示來讓你要想像的東西出現在螢幕上.注意: 練習要循序漸進,明確練習目的和要求以及正確練習方法.以上只是本人的總結,是理論中的理論,難免會有錯誤.只是在此抛磚引玉,和廣大右腦愛好者交流下.希望能指出其中錯誤。
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波动速读的两个训练技巧
波动速读是一种能够训练快速阅读的方法，即超右脑波动速读法。
超右脑波动速读法是指右脑回路训练开启右脑大门，想象训练开发形象思维能力，视觉训练打下波动速读的基础，高速度视读训练迅速提高阅读能力。
小编整理了一些波动速读训练技巧。
波动速读的技巧主要分为两大类：
1.阅读文学材料的快速性
要想达到此目的,关键是眼肌能训练,即用特殊方法,使眼肌能灵活自如,达到视角,视幅,视停,视移等视觉最佳状态.使视线如行云流水般地快速阅读,训练方法可按手指法(即目光随着手指左右,上下移动,头不要摇动),图谱法(如点,圆,抛物线等图形目光沿着图形而快速移动),词谱法,投影仪进行快速阅读的基本功训练.当眼肌能训练适应之后,可采用快速阅读初级方法之一:跳读法.所谓跳读法就是指眼光从一个字群跳到另一个字群进行识读(字群是由多个单词组成的)这个过程眼球按凝视--跳跃--凝视的程序进行连续,不断运动,如: The man in /the brown coat/was reading a book.
当跳读练习熟练之后,我们可进行练习扩大视力识读文字的单位面积的训练.首先进行五个单词的练习,练习是主视区总应放在中间,也就是主视中间的3个单词,两边单词用余视力扫视.如:
/We/have a colour/TV
在练习五个单词达到熟练之后,就可加宽视区练习,一下看六个单词,七个单词,甚至达到九个单词,逐渐加宽视区范围,延长目光移视长度,这样就能缩短凝视时间,达到快速阅读的目的.
2.阅读文字材料的无声性
上面我们介绍的只是快速阅读的先决条件,速读的关键还在于无声训练,在阅读速度上,无声要比有声快,这是因为有声阅读是眼,脑,口,耳四个器官一起活动,文字符号反映到眼睛,再传到大脑,大脑命令嘴发音,耳在监听辨别正确与否.而无声阅读只是运用眼和脑两大器官,省去了口的发音和耳朵的监听,因而它的速度要快,快速阅读的信息变换方式为:书面信息-眼睛扫描信息-大脑记忆中枢的信息.因此我们应用特殊的方法和手段消除读音和心音,特殊手段就是用自身单声调鼻音,单声调心声或外界背景音乐抵消并消除读音和心音的手段,对特殊顽固的不发音不能阅读的人,还可用一套自创歌曲,边唱边读,最后达到无音阅读.。