探究寿星们的“长寿秘方”!揭秘神奇的“长寿因子”
百岁寿星的50个养生秘方
2012.10/FOR YOUR HEALTH 养生益寿/长寿探秘英国营养学家莎莉·毕尔出版了一本新书《世界最长寿者的五十个秘密》，毕尔收集了世界五大长寿地区百岁寿星的长寿奥秘，她从营养学的观点来解读延年益寿之谜。
毕尔教授的专业是营养学，所以她谈的秘方一大半是饮食内容，今摘录供参考。
这50个“养生秘方”是：1.吃八分饱，这是冲绳岛人的传统习性，也是一般长寿健康者的习性。
2.每天食用5~7份新鲜水果与蔬菜，这是地中海式的饮食。
3.多吃粗糙的五谷杂粮，不吃精制白米或面包。
4.吃发过芽的小麦做的面粉。
5.吃玉米粉和火麻仁，这是巴马瑶族的主食。
6.少吃红色肉，如猪、羊、牛肉等。
7.不吃烧烤、炭烤的肉，这些均含有致癌的物质。
8.吃发酵的有机奶酪。
9.多吃豆类，含高植物蛋白。
10.吃新鲜的蛋。
11.吃鱼、海鲜类。
12.吃坚果。
13.多用橄榄油，含单一不饱和脂肪酸。
14.不用氢化油脂，即人工氢化产生的反式脂肪酸，如人造黄油、起酥油等。
15.多用大蒜与葱，含抗癌元素。
16.吃洋白菜（球叶甘蓝）。
17.每天吃一次新鲜的青菜沙拉。
18.吃马铃薯。
19.吃含有番茄的比萨，番茄红素能防癌。
20.食用杏、梅等水果。
21.食用草莓、蓝莓类水果。
22.每天吃一次益生菌酸奶，含有帮助消化的好细菌。
23.吃发酵过的食物。
24.吃大豆类的食品，如豆腐。
25.吃豆芽菜，最好是自己发芽制造。
26.食用香蘑菇类。
27.食用香草类。
28.适量的盐。
29.有机饮食，不吃来源不明的食物。
30.咀嚼，细嚼慢咽助消化、促进代谢与活动脑力。
31.不吃零食，尤其是含高糖分指数的零食。
32.每天喝一小杯红酒。
33.饭后喝绿茶。
34.补充足够的水，每天6~8杯。
35.不偏食，综合饮食，每天有不同的菜式与内容。
36.春季大排毒、禁食，但以喝水或果汁来清洁身体。
37.补充综合维生素，如善存维生素。
38.运动，每天最少运动30分钟。
39.每天晒10分钟阳光，以制造维生素D 。
人的长寿秘诀是什么20个简单神奇长寿诀窍
人的长寿秘诀是什么20个简单神奇长寿诀窍人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。
保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。
最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。
1.喝茶前进行充分搅拌。
茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。
以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。
需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
2.每天早上单腿轮换站立。
这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。
理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。
3.每周至少进行两次性生活。
研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。
英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。
4.每天吃3个核桃。
美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。
每天吃3个就能充分受益。
5.结交6个可以信赖的好友。
澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。
朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。
研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。
6.每天晒太阳。
调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。
英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。
111岁老寿星 长寿有3个秘诀
111岁老寿星长寿有3个秘诀最近网上一则新闻报道在浙江宁海市有一位活了111岁的长寿老人，这位老人诞生于1905年，也就是晚清光绪年间。
老人一家五世同堂，全家人口多达74人，就连她的大儿子也有91岁，也算得上是长寿老人了。
最近老人刚刚做了白内障手术，现在眼睛视力还不错，平常还可以做手工活。
这位老寿星叫朱土花，她的孙子说老人平常饮食特别简洁，并且还闲不住。
老人的主食大多以粗粮作为主食，早晨爱喝蜂蜜。
了解到这位老人的生活习惯之后，我也艳羡老寿星的长寿。
下面我们就一同来具体了解老寿星的长寿秘诀。
一、早晨喝蜂蜜上文中提到的这位老人，从20年前开头就爱上了喝蜂蜜，每天早晨起床空腹喝两勺。
其实，这和我们今日提倡的养生方法是相吻合的。
早晨空腹喝蜂蜜具有诸多的养生好处。
1.可以润肠通便起到排毒作用早晨空腹喝蜂蜜水，蜂蜜中的大量果胶可以快速进入肠道，起到滋润肠道和促进肠道蠕动的作用，可以缓解便秘和排肠毒。
肠道中分布着人体80%的免疫力，所以肠道洁净人才能更健康。
2.可以改进血液成分和推动心脑血管功能蜂蜜中含有多种养分物质，其中的葡萄糖和果糖能快速进入血液，提高血糖。
而且含有多种和人体血清浓度相像的无机盐，可以改进血液成分。
另外，蜂蜜还是食物中含酶最多的一种，可以关心人体消化和促进养分物质的汲取。
3.可以延年益寿蜂蜜从中医角度来看还是一种滋补品，在《本经》中提到蜂蜜可以"主心腹邪气，诸惊痫，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，和百药。
'而且不同花朵产生的蜂蜜其功效也不同，养生同时提高免疫力，防治疾病。
二、粗粮文章开头提到的这位老人，自始至终都以粗粮为主食。
粗粮虽然不是珍贵的滋补品，但是却是许多长寿老人的食物。
吃粗粮具有诸多好处。
1.含有大量的膳食纤维粗粮中含有大量的膳食纤维，这是毋庸置疑的事实。
膳食纤维是现代人饮食中最缺乏的一种物质，其不参加热量的供应，但是可以增加粪便体积，软化粪便，起到治疗便秘和痔疮的作用。
世界寿星的七大秘密
世界寿星的七大秘密
据多则长寿资料综合，世界寿星们长寿有如下七大秘密：
1、长寿食品：巴西阿鲁阿纳部族的罗望子果：日本长寿村的麦麸酱、冲绳的含有碳酸钙的水；洪查人的杏干饼、杏饮料和野蜂蜜：新疆和罗马尼亚的酸奶；格鲁吉亚、高加索寿星们的“玛茨尼”(酸奶的一种)；中国四川寿星们的红薯、辣椒等。
2、主食：大多数为玉米、粗杂粮等。
以粗杂淡饭、低热量、低脂肪、低盐和多菜多水果 (三低二多)的膳食为特点。
3、活动：老寿星们高寿后仍多坚持轻微劳动。
4、环境：居住在没有污染的山区或农村居多。
5、习惯：85%为不吸烟者，无一是睡懒觉的懒汉或酗酒的酒鬼。
6、生活：没有一个人使用滋补药品。
都是当地土生土长的居民，从小生活在这些地区。
7、精神：都是不易怒、不忧郁，具有性情开朗、能容忍、心怀宽广的性格。
百岁寿星夫妇的长寿“秘决”
2011.7/FOR YOUR HEALTH 养生益寿/长寿探秘2010年10月，上海101岁的张木成和102岁的徐东英迎来了结婚80周年纪念日，他们不仅一同跨入百岁，而且成为上海市目前婚龄最长的健在的老夫妇。
夫妇俩同活百岁，相濡以沫80年，这在全世界都比较罕见。
恰巧此时，上海市评选第三届健康老寿星，发现了他们，当地多家媒体报道了这则新闻，引起了各方诸多瞩目。
近期来看望老寿星夫妇的人络绎不绝，来人中很多都向他们讨教长寿的秘诀。
说起“秘诀”，老寿星夫妇不以为然，并不认为他们有特别的长寿秘诀，不过是夫唱妇随，顺其自然而已。
不过，仔细探询，这对寿星夫妇还是有自己独到的一套生活方式。
他们比较懂得饮食调养，都认为心胸应该开阔，要学会吃亏，撇开不开心的事儿很重要。
起居规律，膏方调剂这对百岁夫妇的家在上海浦东新区的金桥镇，金桥也是上海郊区一个历史悠久的古镇，潺潺河水傍着街边缓缓流淌，河岸街上，杨柳依依，桂花飘香。
在绿荫掩映的一间百年老屋里，住着这对老寿星夫妇。
屋内摆设既朴素又简单：泛黄的老式碗橱，两把老式柳条椅，一张吱呀作响的老式床，还有老式的木马桶……屋内没有一件时新家具。
墙上挂着三张老夫妇不同时期的合影，似乎表示“执子之手、与子偕老”。
让人惊讶的是，两位百岁老人动作依然比较灵活，徐东英老太太看到有人来了，一骨碌从床上爬起来，脚上穿着一双今年最流行的帆布鞋，看上去特别显眼。
两位老寿星都不胖，老伴张木成头发尚未全白，黑白花发相间，看上去还是黑发居多，也就像是80岁的样子。
说起饮食起居，两位寿星觉得活得很自然。
他们的生活很有规律，生物钟也惊人地一致：早上六七点起床，中午11点半吃午饭，晚上5点半吃晚饭，7点就寝。
两人还有个习惯动作惊人地相似：喜欢用手梳理头发，按摩头皮。
养生学家告诉我们，经常梳理头发，不仅能够促进头发再生，而且能加快头部血液循环，减少脑血管病变。
寿星夫妇没有高血压、糖尿病等慢性病，心肺功能都不错。
寿星身上的长寿“三宝”
寿星身上的长寿“三宝”*导读：养生有三宝：好的习惯，好的心态以及好的人缘。
拥有这三件法宝，让你健康长寿。
*头件宝好习惯习惯，包括衣、食、住、行和日常嗜好及思维方式等，是人们日常行为的综合。
每一个人都有特定的日积月累形成的习惯。
习惯同其他事物一样，有好坏之别、美丑之分。
从百岁老人的生活习惯看，他们都具有起居有常，行不妄失的好习惯。
长寿老人都能遵守符合养生要求的作息制度，并重视细节养生，无不良嗜好。
曾连续5次在北京春运会上夺取80岁以上年龄组5000米长跑冠军的初日长老人，已93岁高龄，身子骨挺结实。
他的长寿秘诀是坚持三定量健身法，即坚持定时定量的体育活动，坚持定时定量的合理饮食，坚持定时定量的睡眠。
多年来，他起居有常，生活规律，从不妄动，把三定量作为日常行为准则，老而康健，身心保持着良好状态。
现代医学认为，人的生长、发育与衰老受生物钟的控制。
有规律的日常生活，有利于人体生物钟运转正常，有利于健康长寿。
美国的一项调查研究发现，引起早逝的原因多与起居无常和不良嗜好相关。
世界卫生组织的报告指出，人类的健康长寿，60%以上取决于生活方式。
我国近年来的前10位死因中，因不良行为习惯而致病的达50%以上。
*二件宝好心态常言说：心情好，一切都美好。
好心态，长寿一法宝。
综观世界各国百岁老人，无一不提及良好心态。
波兰年龄最大的老寿星，115岁的雅尼娜艾兹维科夫斯卡，是有名的遇事想得开的老太太。
她的大半生都是在战乱、贫困中度过的，但她坚强、自信，从不悲伤，身心没有被摧垮，活到了115岁高龄。
《内经》上说：精神内伤，身必败亡。
我国唐代诗人李贺，从小聪明伶俐，曾以长短之歌名动京师。
然而，他怀才不遇，20岁时赴考落第，心境十分悲伤。
吟诗道：我当二十不得意，一心愁谢如枯兰。
精神堕入痛苦深渊，27岁时便命归黄泉。
清代名医张培仁在《妙香堂丛话》中说：人常和悦，则心气充而五脏安，昔人所谓善养喜欢神。
*第三宝好人缘大量的调查资料发现，百岁老人都具有好人缘的共同特点。
如何长寿 揭秘长生不老的秘方
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导语：人对于长寿的渴望从没有停止过，从秦始皇追求长生不老方到如今，人人都想要长寿。
而长寿的关键在于我们日常生活如何养生的，它起的决定性的...
人对于长寿的渴望从没有停止过，从秦始皇追求长生不老方到如今，人人都想要长寿。
而长寿的关键在于我们日常生活如何养生的，它起的决定性的作用。
今天小编就为你揭秘长寿的秘方，下面就一起来看看吧。
如何长寿
秘方一：经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。
《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。
养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
秘方二：进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。
合理进补可以强身、防病、祛病。
但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。
服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。
秘方三：固精养生
中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。
如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。
而保养阴精则可延缓衰老。
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长寿因子解析与探秘
长寿因子解析与探秘本文选自：长寿研究 2011 第4期作者：叶子巴马国际长寿研究所理事关键词：负离子（负氧离子），森肽基，长寿长寿是千百年来人类探索和追求的目标。
秦始皇为了能使江山千秋延续，派术士徐福率众到东海寻求长生不老之药；古代的方士为了延年益寿，隐居山林炼食仙丹；世间的芸芸众生也都以不同的方式探求着长寿的秘诀。
长命百岁一直是世人所希求的，表现了人类对生命永恒的向往。
2004年，世界卫生组织曾对世界五大长寿地区——巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、格鲁吉亚的阿布哈吉亚、中国新疆的和田及广西的巴马进行探访。
长期跟踪与研究发现：长寿村人均寿命在90岁以上，百岁老人比比皆是。
长寿村的老人特点有三：一是迄今没有一例癌症发生，二是没有心脑血管疾病，三是无疾而终。
长寿村地处十里大山，交通不便，生活清苦。
同时21世纪初的春夏之交，中国新华社记者与科学家一行受世界卫生组织之托，走进了世界五大长寿村之一——中国广西壮族自治区的巴马县进行实地考察。
调查研究发现巴马长寿村的空气特别新鲜，空气负离子（负氧离子）的含量达到2500个/立方厘米。
现代科学检测发现，森林中、流水旁空气中的负离子（负氧离子）要比其它地方多得多。
2006年，英国民间环保组织测定：在人造山林中，每立方厘米空气中负离子（负氧离子）含量在18000个左右；在原始山林中，每立方厘米的空气中的负离子（负氧离子）达30000个左右，而城市中，每立方厘米空气中的负离子（负氧离子）才2000个左右。
真的就是这些负离子（负氧离子）才是长寿的根源吗？答案是肯定的。
众所周知，空气负离子（负氧离子）有“环境警察”、“空气维生素”、“大气长寿素”三大美名。
人体衰老的过程就是人体细胞被氧化衰老的过程，而负离子（负氧离子）具有极强的抗氧化防衰老的作用。
氧化反应就是电子层上电子的交换，失去电子叫氧化，在生物体内，脂质的电子被抢夺，会氧化成老年斑；而负离子（负氧离子）带有负电位，即有多余的电子，可以补充给老化细胞或血球电子，从而实现抗氧化防衰老，消减自由基的作用。
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探究寿星们的“长寿秘方”！揭秘神奇的“长寿因子”
也许是上帝的不公平，为什么在同样的生活环境、同样的饮食结构、同样的生活方式的情况下，他（她）就要比别人活得健康长寿呢？
我们都在追求健康和长寿。
关于长寿的方法千奇百怪，什么都有。
甚至让一些玄学钻了空子，各说各自的道理，反而让大家摸不着头脑了。
于是，今天流行这种方法，明天又变成那种方法了，谁对谁错，谁也搞不清楚了。
我们不难发现，在这个世界上的确存在着长命百岁的人。
记得有这样一个笑话，说的是有一位记者在某深山老林的村落里采访一位寿星，让他谈谈是怎样生活的。
寿星缓缓道来：“我不抽烟；不喝酒；不吃肥肉……”记者一听，心中大喜：“完全符合现代医学理念，真是太棒啦。
”谁知这时院子里进来一个人，满面红光，神采奕奕，步履稳健，进门后对记者略微点头示意后，对寿星威严的呵斥道：“你又在这里偷懒，快去干活！”寿星顺从地出去了。
记者心中大奇，谁敢对寿星如此放肆？
来的老人点起烟袋，悠然的吐了一口烟，对记者笑呵呵的说：“你不要听他胡说八道。
他不抽烟是因为我抽；他不喝酒是因为我喝；他不吃肥肉是因为我每天没有肥肉吃是不行的！”
记者满腹狐疑的问：“那么您是……？”
“我是他爹！”老人十分干脆的回答。
父子二人，生活方式不同，可寿命都很长。
我们不能因此就说，抽烟、喝酒、吃肥肉有利于健康吧？这虽然是个笑话，并不能说明什么问题，但是我们从中可以看出，生活的方式与方法只是长寿者的一个表面上的现象，而不是实质上的问题。
这就是所谓的个体差异。
有人说，长寿者的基因与众不同，是可望而不可即的。
真的是这样吗？其实不然，长寿者的长寿“秘诀”其实简单得很。
那么长寿者的长寿“秘诀”究竟是什么呢？
据有关研究表明，在长寿者的人群中，高密度脂蛋白含量普遍高于其它人群。
高密度脂蛋白被称为“长寿因子”、“血管的清道夫”，“抗动脉硬化因子”，是人体健康必备的胆固醇。
为什么高密度脂蛋白含量高会让人长寿呢？因为导致人类衰老和死亡的一个重要原因是动脉粥样硬化，是脂质斑块在血管壁内堆积，阻碍了血液的循环与供应，使得心肌、大脑组织等各个器官得不到足够的氧气和营养成分，造成肌体无法进行正常的代谢与交换，导致功能下降和衰竭，诱发出冠心病、脑中风、高血压、低血压、糖尿病等心脑血管疾病，使患者过早的离开了人世，其中因为心脑血管疾病导致的死亡占人口死亡总数的60%以上。
目前我国人口的平均寿命只有七
十多岁，比理论上人类的平均寿命120-150岁少了一半（这就意味着，如果抑制了心脑血管疾病的发生，就会使我国人均寿命得到很大的提高）。
而且目前这些老年人虽然跨越了七十大关，八十大关，甚至是九十大关，可并不是完全健康的活着，而是被高血压、低血压、冠心病、脑中风、糖尿病、老年痴呆等各种心脑血管疾病所困扰着，是依赖着药物在生存，没有应该享受的天伦之乐，特别是那些脑中风后遗症患者，生命质量和生活质量受到了极大的影响，从生理到心理都有极大的压力，也使家庭的和睦产生了不愉快的阴影，甚至发生了“久病床前无孝子”等伦理悲剧，使老年人成为社会、家庭的负担。
脂质斑块是什么？其主要成份就是被人称为“坏蛋白”的低密度脂蛋白，是从血液中沉积下来的血脂“垃圾”成分。
据有关资料表明，攀达康为您指出脂质斑块的积累速度在人成年（二十岁）后，竟高达3%/年，照这样的速度推算，一般要在50岁左右就会出现明显的血管阻塞的现象了。
当然由于人体内的血管十分丰富，其长度可绕地球，所以尽管速度惊人，但是要想全部阻塞还是只要一定的时间的。
如何解决动脉粥样硬化脂质斑块阻塞血管的问题，是全世界医学工作者共同努力的目标。
医学研究发现，构成动脉粥样硬化脂质斑块主要成分的低密度脂蛋白胆固醇，是不与任何化学结构的药物成分发生反应的，现在所谓的“软化血管”的概念，不过是比较温和的扩张血管的作用和促进心脏、血管收缩的作用，以及抗血小板凝聚的作用；对已经形成的动脉粥样硬化脂质斑块没有作用，更阻止不了新的斑块形成与沉积。
（其实血管用不着软化，马王堆古尸的解剖发现，几千年的历程后，她的血管弹性依然保持着，这么顽强的血管，“软化”有什么意义吗？再说如果血管真的“软”了，就没有弹性了，血液就供不过去了，反而影响了供血。
）
那么怎样才可以消除动脉粥样硬化脂质斑块呢？现代医学研究发现，做为动脉粥样硬化脂质斑块主要成分的低密度脂蛋白，只有高密度脂蛋白可以与它结合，并被高密度脂蛋白携带到肝脏分解排泄出去。
实际上脂质斑块在体内生成后，并不是永远不变的，也是在不断的转化，不断的沉积，那些无法转化的斑块，时间长了以后，就会被钙化。
根据这个原理我们完全可以看到，如果体内拥有足够的高密度脂蛋白的话，就可以把体内的低密度脂蛋白逐步代谢出去，当代谢的速度大于形成的速度后，已经形成的动脉粥样硬化脂质斑块就会逐步消除。
据专家测算，人体每升血液中高密度脂蛋白含量每增加一毫克，心脑血管疾病的发生率就会下降百分之三。
没有或者减少脂质斑块对血液循环的阻碍与影响，心脑血管疾病的发生的可能性就必然降低，人体各个组织器官的功能在血液供应得到保证后就可以正常的发挥，健康长寿是自然而然的了。
这就是高密度脂蛋白为什么可以让寿星们长寿的秘密所在，也是对人体健康的真正的意义所在。
寿星的秘密被解开了，原来竟然这么简单。
长寿因子就是：高密度脂蛋白HDL，提升体内高密度脂蛋白水平，就能平衡血脂代谢和逆转动脉粥样硬化，有效防治心脑血管等各类疾病！血管不老人年轻，健康无忧过百年。
我记得洪昭光教授讲过一个道理：张三鸭子型，李四兔子型。
其实就是说的人的脂代谢功能的不同，导致了人对饮食的不同的需求。
由于一般的人在脂代谢功能方面的比寿星们减弱的早，当人体生长发育结束后，随着内分泌功能的下降，产生不同程度的发生紊乱，高密度脂蛋白水平下降，而低密度脂蛋白水平上升，还有总胆固醇、甘油三酯等也会升高，造成血液“垃圾”沉积的机会大，使动脉粥样硬化的速度加快。
寿命的长与短，取决于动脉粥样硬化速度的快与慢。
速度越快，心脑血管疾病发生的机会就越多，人的寿命就越短；反之就长。
而且，随着年龄的增长，速度也是要加快。
所以说，尽管有些百岁以上的老人也有冠心病，也有脑中风后遗症，可是他们严重程度就是比一般人要低，康复的机会就是比一般人大，这就是高密度脂蛋白对人体健康的贡献。
记得宋代著名词人辛弃疾的词里有这样一句：“廉颇老矣，尚能饭否？”意思就是当初英雄盖世的廉颇现在已经老了，还能吃饭吗？英雄盖世的廉颇，连饭都吃不多吃不好了，身体能好吗？当初的英雄气概哪里去啦？其实也没有什么可奇怪的，因为动脉硬化了嘛，血液循环不畅了，各种各样的疾病都出来了，怎么能英雄得起来？这是谁也改变不了的客观规律。
可是目前人类并没有超越生命的极限寿命，甚至离理论寿命尚有一半的路程，因此我们没有必要认为延长寿命是可望而不可即的幻想，只要认真的去做，平均寿命超过百岁还是大有希望的。
所以人人都有可能成为百岁寿星。