长寿秘方
想知道长寿村老人的长寿秘方吗1
想知道长寿村老人的长寿秘方吗
*导读：想知道人的长寿秘诀是什么吗? 如何才能跟传说中长寿村老人一样长寿。
那就要记住这个九种方法。
*想知道长寿村老人的长寿秘方吗
*一、少肉多豆
我们身边有不少肉食动物，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。
按膳食平衡宝塔的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。
1)体力劳动者、男性可以多吃红肉;
2)脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。
3)患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。
豆子被称为地里长出来的肉，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。
*二、少盐多醋
盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。
自家做饭时，除了少放盐，也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。
更要小心看不见的盐，比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品，薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。
醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。
长寿的秘诀是什么？
长寿的秘诀是什么？
英国有句谚语：“人之所以会死，是因为他不知
道如何活得更长。
”日前，美国《福布斯》杂志归纳了近两年来医学界的有关研究成果，总结出以下长寿秘诀。
1、别睡得过久。
睡觉时间过长会减少预期寿命。
研究发现，那些每晚睡眠8 小时以上的人比普通人死亡率高许多。
研究表明，睡6—7 个小时的人最长寿。
2、保持乐观的心态。
美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。
还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。
3、享受性爱。
专家认为，性有助于人们减轻压力并得到更好的休息，还可以降低血压，使人们免受中风和心脏病的威胁。
此外，还有研究发现，经常射精可以降低男性患前列腺癌的风险。
4、养宠物。
研究人员发现，养宠物的人很少看医生，而养宠物的心脏病患者其生存率比没养宠物的患者高出12%。
这是因为，宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪，并提高主人的运动量。
5、心平气和。
动不动就发火的人患心脏病的几率
比不容易动怒的人高3 倍
6、冥想。
冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。
有研究显示，15 分钟冥想对心灵的安抚效果比1 个小时的深度睡眠还要强。
7、多吃含抗氧化剂的食品。
抗氧化剂能清除人体内过多的自由基，具有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。
富含抗氧化剂的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。
长寿秘诀还包括经常大笑，科学处理压力、减肥、戒烟、饮食平衡和运动等。
百岁寿星的50个养生秘方
2012.10/FOR YOUR HEALTH 养生益寿/长寿探秘英国营养学家莎莉·毕尔出版了一本新书《世界最长寿者的五十个秘密》，毕尔收集了世界五大长寿地区百岁寿星的长寿奥秘，她从营养学的观点来解读延年益寿之谜。
毕尔教授的专业是营养学，所以她谈的秘方一大半是饮食内容，今摘录供参考。
这50个“养生秘方”是：1.吃八分饱，这是冲绳岛人的传统习性，也是一般长寿健康者的习性。
2.每天食用5~7份新鲜水果与蔬菜，这是地中海式的饮食。
3.多吃粗糙的五谷杂粮，不吃精制白米或面包。
4.吃发过芽的小麦做的面粉。
5.吃玉米粉和火麻仁，这是巴马瑶族的主食。
6.少吃红色肉，如猪、羊、牛肉等。
7.不吃烧烤、炭烤的肉，这些均含有致癌的物质。
8.吃发酵的有机奶酪。
9.多吃豆类，含高植物蛋白。
10.吃新鲜的蛋。
11.吃鱼、海鲜类。
12.吃坚果。
13.多用橄榄油，含单一不饱和脂肪酸。
14.不用氢化油脂，即人工氢化产生的反式脂肪酸，如人造黄油、起酥油等。
15.多用大蒜与葱，含抗癌元素。
16.吃洋白菜（球叶甘蓝）。
17.每天吃一次新鲜的青菜沙拉。
18.吃马铃薯。
19.吃含有番茄的比萨，番茄红素能防癌。
20.食用杏、梅等水果。
21.食用草莓、蓝莓类水果。
22.每天吃一次益生菌酸奶，含有帮助消化的好细菌。
23.吃发酵过的食物。
24.吃大豆类的食品，如豆腐。
25.吃豆芽菜，最好是自己发芽制造。
26.食用香蘑菇类。
27.食用香草类。
28.适量的盐。
29.有机饮食，不吃来源不明的食物。
30.咀嚼，细嚼慢咽助消化、促进代谢与活动脑力。
31.不吃零食，尤其是含高糖分指数的零食。
32.每天喝一小杯红酒。
33.饭后喝绿茶。
34.补充足够的水，每天6~8杯。
35.不偏食，综合饮食，每天有不同的菜式与内容。
36.春季大排毒、禁食，但以喝水或果汁来清洁身体。
37.补充综合维生素，如善存维生素。
38.运动，每天最少运动30分钟。
39.每天晒10分钟阳光，以制造维生素D 。
人的长寿秘诀是什么20个简单神奇长寿诀窍
人的长寿秘诀是什么20个简单神奇长寿诀窍人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。
保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。
最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。
1.喝茶前进行充分搅拌。
茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。
以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。
需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
2.每天早上单腿轮换站立。
这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。
理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。
3.每周至少进行两次性生活。
研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。
英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。
4.每天吃3个核桃。
美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。
每天吃3个就能充分受益。
5.结交6个可以信赖的好友。
澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。
朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。
研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。
6.每天晒太阳。
调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。
英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。
长寿秘诀 八个秘方让你健康长寿
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长寿秘诀八个秘方让你健康长寿
导语：我们都希望自己和身边的亲朋好友能够健康长寿，长寿是人们一直以来的追求。
那么大家知道长寿的方法有哪些吗？怎么样才可以健康长寿呢？哪些...
我们都希望自己和身边的亲朋好友能够健康长寿，长寿是人们一直以来的追求。
那么大家知道长寿的方法有哪些吗？怎么样才可以健康长寿呢？哪些因素习惯能够让我们长寿呢？接下来小编就给大家介绍八个长寿秘诀，快来一起看看吧。
健康长寿
长寿秘方一、“好压力”有益健康
如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。
关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。
长寿秘方二、经常参加社交活动
经常和朋友家人联络交流感情的人更容易长寿。
专家表示，在日常的人际交往中能够帮助到他人，有利于健康长寿。
如果自身的朋友不是很多，建议大家可以参加社会组织或者志愿工作。
长寿秘方三、不要把宠物当成最好的朋友
养宠物虽然是有利于健康。
但是宠物毕竟不是人，是无法代替人们与人之间的接触交流的。
科学家研究发现，养宠物的人其实并不比其他人群长寿，与之相反，利用宠物取代人际交往更容易短命。
长寿秘方四、爱操心不是坏事
如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。
很多实例证明忧虑有益健康，尤其对于男性而言。
当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可
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【偏方治百病】那些百岁老中医的经典长寿方
【偏方治百病】那些百岁老中医的经典长寿方1、醋泡黄豆日本人的养生醋泡豆流行吃醋豆：近年来醋豆作为一种功能神奇的保健品，走进了日本千家万户的餐桌。
人们津津乐道于食用醋豆的感受：有的长期便秘消失了，心脏病缓解了，高血压降低了，有的肝炎、糖尿病患者食用醋豆病情明显好转；有的腰痛、背痛，吃醋豆后竟痊愈了。
甚至有人认为醋豆可能使人肌肤润泽，返老还童。
醋豆的做法是：取优质生黄豆倒入9度米醋或优质醋中浸泡，豆醋比例1：2，浸泡时间半年以上。
醋泡豆经国家权威部门验证核准，降脂（甘油三脂）保健功效显著，除此之外还具有增进食欲、帮助消化、疏肝利胆、补虚明目、强肾健脾、调脂降压、软化血管、活血润肤、美容减肥、醒酒护肝等多种辅助功效。
适用于A.中老年人群；B.高血脂人群；C.心脑血管病患者；D.需要通过调整内分泌达到美容效果的人群；E.肥胖人群；F.嗜酒，多酒食应酬人群。
原料：新鲜黄豆250g、优质米醋适量（放到罐子中要没过黄豆）。
做法：用醋浸泡黄豆，浸泡15日，每天食用醋泡黄豆5～10粒。
首先，醋泡黄豆的做法其实很简单，关键在于黄豆一定要是生的，而醋一定要是人工酿造的，只需把买来的黄豆洗干净后，放入一个广口瓶内，将醋倒入瓶中，淹没黄豆，可是黄豆只能放在瓶子的二分之一处，因为第二天，你就会发现黄豆胀起来了，这时再加醋淹没黄豆，如是者二三次，直至黄豆不再胀高为止。
五天后就可食用。
2.红酒泡洋葱葱头治病有妙方1、每天只喝少量葡萄酒，对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆症的治疗在日本非常盛行，而且效果相当惊人。
2、喝了洋葱葡萄酒后，恼人的“老花眼”的毛病，有很大的改善，不戴眼镜就可阅读报刊、杂志。
3、一个晚上要上好几次厕所的“夜晚频尿症”，喝了两天洋葱葡萄酒，不可思议的完全恢复正常。
4、三年之间不服安眠药不能入睡的“不眠症”，喝了洋葱葡萄酒后不眠症完全消除。
5、每天夜里醒来，一直到天亮都不能入睡的“不眠症”喝了洋葱葡萄酒后不眠症可以完全消除。
李青 长寿秘诀 养生100条秘方
长寿秘笈养生100条秘方2020年12月6日又叫李庆远，据说享年256岁，是清朝一位名医，也是世界上著名的长寿老人，1933年与世长辞。
这位先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国的长寿星，在250岁那年对养生术作了介绍，被刘成勋先生详细记录下来，整理成为《长寿秘笈》一文，养生100条秘方：第一集01.千保健，万保健，心态平衡是关键。
02.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
03.要活好，心别小；善制怒，寿无数。
04.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
05.要想健康快活，学会自己找乐。
06.妻贤夫病少，好妻胜良药。
07.祸从口出，病由心生。
08.好人健康，恶人命短。
09.性格开朗，疾病躲藏。
10.房宽地宽，不如心宽。
第二集11.人有童心，一世年轻。
12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
13.一日三笑，人生难老。
14.笑口常开，青春常在。
15.哭一哭，解千愁。
16.有泪尽情流，疾病自然愈。
17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪18.先睡心，后睡眼。
19.药补食补，不如心补。
20.饭养人，歌养心。
第三集21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。
22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。
25.若要百病不生，常带饥饿三分。
26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
27.每餐留一口，活到九十九。
28.常吃素，好养肚。
29.宁可无肉，不可无豆。
30.吃米带点糠，营养又健康。
第四集31.三天不吃青，两眼冒金星。
32.宁可食无肉，不可饭无汤。
33.饭前喝汤，胜过药方。
34.吃面多喝汤，免得开药方。
35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
37.晨吃三片姜，如喝人参汤。
38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。
39.萝卜出了地，郎中没生意。
40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
第五集41.吃了十月茄，饿死郎中爷。
42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
长 寿 秘 诀
长寿秘诀自古以来，人们都希望自己能长寿，让我们一起来看看长寿老人都有什么长寿秘诀吧……一、喜欢喝粥从饮食习惯看，长寿老人无不喜欢喝粥。
中国知名经济学家马寅初和夫人张桂君，都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。
每天早晨，他们把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。
天天如此，从不间断。
老人最适宜把小米粥当成最好的滋补佳品。
体弱有病的老人可以常用小米粥滋补身体。
小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
清代有位名医说：“小米最养人。
熬米粥时的米油胜过人参汤。
”可见，长寿老人喜欢米粥很有道理。
二、主食玉米玉米，是长寿老人离不开的主食。
美国医学会曾作过普查，发现美国土著居民印第安人很少患高血压和动脉硬化，原来因为他们的主食是玉米。
医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，常食者不容易发生高血压和动脉硬化。
三、常喝牛奶喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。
据称，美国百岁寿星中，80%为女性，她们共同的饮食习惯是喝牛奶。
百岁寿星贝宁每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。
牛奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。
牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D和核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。
牛奶经发酵后制成干酪，常吃后可以预防龋齿。
喝酸奶能降低胆固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。
四、每日一蛋每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。
中国百岁寿星、知名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。
”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。
营养学家测定，蛋清中含大量水分、蛋白质。
蛋清蛋白有极丰富的氨基酸，且组成比例非常适合人体需要，这种蛋白质在人体中利用率最高。
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早上：半杯牛奶、一盘小菜(凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝)、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹;中午：什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、一两左右的红豆焖饭或薏米饭;晚上：汆萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。
此外，还会额外加些水果或酸奶等零食。
每样菜吃的都很少，但种类多，摄入的营养自然比较全面。
25种食物听上去挺玄乎，其实很容易做到。
从营养上来说，四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅)，两条腿的不如一条腿的(菌类)，一条腿的不如没有腿的(鱼)。
两餐之间要加零食。
少食多餐一直是被推崇的健康饮食理念，领导们也不例外。
中央领导会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食，比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃上几粒坚果。
坚果含有丰富的蛋白质，对癌症、心脑血管病都有不错的预防作用。
烹饪方法以蒸、煮、焖、拌、汆为主。
选择这些烹饪方法自然是为了减少营养流失，保证低脂饮食。
不管何种烹饪方法，低盐、低脂、高膳食纤维是食谱中必须遵守的原则。
长寿人群都有的13个好习惯，看看你占几样？经常可以在电视节目或者报纸杂志上看到一些百岁老人的报道。
特别让人感叹的是，很多老人虽然年过百岁，身体仍然健硕。
虽不说飞檐走壁，但日常生活足以自行料理，气色比很多年轻人还好。
那么到底怎样才能幸福到百岁，仍然健健康康呢？菜谱网小编为大家推荐13种长寿人群的好习惯，希望你也能做到。
爱喝茶的同志们肯定乐坏了，多喝茶居榜首哦！1.爱喝茶一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。
茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。
与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。
天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。
2.每天散步半个小时一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。
3.戒掉碳酸饮料美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。
倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。
英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。
专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。
喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。
4.吃颜色鲜艳的食物越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。
一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。
美研究人员称，用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染，而且还可以降低胆固醇，调节血糖，防治乙型糖尿病。
5. 时身材苗条青少年研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患乙型糖尿病的几率。
6.少吃红肉美国癌症研究院的称，如果每周摄入的红肉超过500克，会提高患结直肠癌的风险。
每天摄入100克经过加工肉类食品(例如腊肉和火腿)，患结直肠癌风险将提高42%。
肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂的加工的过程会产生了致癌物亚硝酸盐。
7.学历高的人少吸烟哈佛大学医学院一项研究发现，受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
而且受教育越高，吸烟的可能性越小。
美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟8.人缘好良好的人际关系是应对压力的缓冲器。
长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。
9.朋友身体健康如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。
比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。
10.活到老，学到老位于美国芝加哥的医学中心的一项研究发现，经常进行脑力活动(参观博物馆、猜字谜、听音乐)的人群的老年痴呆的发病率降低了一半以上。
11.收养宠物经常爱抚或是接近那些可爱的小东西有助于降低血压和心率。
一项研究证明，养宠物的心脏病患者的一年存活率是那些没有养宠物的心脏病患者的6倍。
12.生活有条理有研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。
13.性格开朗《心理学家》的一项研究称，性格比较活跃的人比沉闷的人更为健康。
长寿意味着我们可以有更多的时间去享受生活的美好，让我们长寿的方法也有很多，最简单的就是在家里放一些花，像非洲茉莉，君子兰等都可以哦。
1、非洲茉莉非洲茉莉这花估计很多人没有听过这名字，不过也是常见的花，它有着非常好的杀菌作用，主要是因为它会产生的挥发性油类，同时非洲茉莉还能够使我们放松，能够帮助睡眠，还能够提高工作效果哦，所以大家在自己的办公桌上养些吧。
2、君子兰：释放氧气，吸收烟雾的清新剂一株成年的君子兰，一昼夜能吸收1立升空气，释放80%的氧气，在极其微弱的光线下也能发生光合作用。
它在夜里不会散发二氧化碳，在十几平方米的室内，有两三盆君子兰就可以把室内的烟雾吸收掉。
特别是北方寒冷的冬天，由于门窗紧闭，室内空气不流通，君子兰会起到很好的调节空气的作用，保持室内空气清新。
3、白掌抑制人体呼出的废气，如氨气和丙酮。
同时它也可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。
它的高蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降低。
4、银皇后银皇后它有着空气净化能力的称呼，空气中的污染物的浓度越是高，它发挥的净化作用就越强，所以它非常适合养在通风条件不佳的阴暗房间。
5、铁线蕨每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物“净化器”。
成天与油漆、涂料打交道者，或者身边有喜好吸烟的人，应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。
另外，它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。
6、鸭脚木给吸烟家庭带来新鲜的空气。
叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其他有害物质，并通过光合作用将之转换为无害的植物自有的物质。
另外，它每小时能把甲醛浓度降低大约9毫克。
7、吊兰能吸收空气中95%的一氧化碳和85%的甲醛。
吊兰能在微弱的光线下进行光合作用，吊兰能吸收空气中的有毒有害气体，一盆吊兰在8~10平米的房间就相当于一个空气净化器。
一般在房间内养1~2盆吊兰，能在24小时释放出氧气，同时吸收空气中的甲醛、苯乙烯、一氧化碳、二氧化碳等致癌物质。
吊兰对某些有害物质的吸收力特别强，比如空气中混合的一氧化碳和甲醛，分别能达到95%和85%。
同时，吊兰还能够分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等一些非常稳定的有害物质，因此吊兰又被称为室内空气的绿色净化器。
8、芦荟一盆芦荟相当于九台生物空气清洁器。
盆栽芦荟有空气净化专家的美誉。
一盆芦荟就等于九台生物空气清洁器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物质，尤其对甲醛吸收特别强;在4小时光照条件下，一盆芦荟可消除一平方米空气中90%的甲醛，还能杀灭空气中的有害微生物，并能吸附灰尘，对净化居室环境有很大作用。
当室内有害空气过高时，芦荟的叶片就会出现斑点。
这就是求援信号，只要在室内再增加几盆芦荟，室内空气质量又会趋于正常。
9、龟背竹夜间吸收二氧化碳，改善空气质量。
龟背竹净化空气的功能略微弱一些，它不像吊兰、芦荟是净化空气的多面手。
但龟背竹对清除空气中的甲醛的效果比较明显;另外，龟背竹有晚间吸收二氧化碳的功效，对改善室内空气质量，提高含氧量有很大帮助;加上龟背竹一般植株较大，造型优雅，叶片又比较疏朗美观，所以是一种非常理想的室内植物。
龟背竹的果实成熟后可以做菜，香味像凤梨或者香蕉。
10、常春藤吸收甲醛的冠军。
常春藤是目前吸收甲醛最有效的室内植物，每平方米的常春藤的叶片可以吸收甲醛1.48毫克，而2盆成年的常春藤的叶片总面积大约0.78平方米;同时常春藤还可以吸收苯这种有毒有害物质，24小时光照条件下可吸收室内90%的苯。
根据推测，10平方米的房间，只需要放上2-3盆常春藤就可以起到净化空气的作用;它还能吸附微粒灰尘。
11、橡皮树消除有害物质的多面手。
橡皮树是一个消除有害植物的多面手，对空气中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氢等有害气体有一定抗性。
橡皮树还能消除可吸入颗粒物污染，对室内灰尘能起到有效的滞尘作用。
12、文竹消灭细菌和病毒的防护伞。
文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空气中的细菌和病毒，具有保健功能，所以文竹释放出的气味有杀菌益菌之力。
此外，文竹还有很高的药用价值，挖取它的肉质根，洗去上面的尘土污垢，晒干备用或新鲜即用;叶状枝随用随采;均有止咳、润肺、凉血解毒之功效。
13、棕竹消除重金属污染和二氧化碳。
棕竹的功能类似龟背竹，同属于大叶观赏植物的棕竹能够吸收80%以上的多种有害气体，净化空气。
同时棕竹还能消除重金属污染，并对二氧化硫污染有一定的抵抗作用。
当然作为叶面硕大的观叶植物，他们最大的特点就是具有一般植物所不能企及的消化二氧化碳并制造氧气的功能。
14、富贵竹适合卧室的健康植物。
富贵竹可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量，具有消毒功能;尤其是卧室，富贵竹可以有效的吸收废气，使卧室的私密环境得到改善。
15、发财树对抗烟草燃烧产生的废气。
发财树四季长青，能通过光合作用吸收有毒气体，释放氧气;能比较有效的吸收一氧化碳和二氧化碳的污染，对抵抗烟草燃烧产生的废气有一定作用。
16、绿萝改善空气质量消除有害物质。
绿萝的生命力很强，吸收有害物质的能力也很强，可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量;绿萝还能消除甲醛等有害物质，其功能不亚于常春藤、吊兰。
17、仙人掌减少电磁辐射的最佳植物。
仙人掌具有很强的消炎灭菌作用，在对付污染方面，仙人掌是减少电磁辐射的最佳植物。
此外，仙人掌夜间吸收二氧化碳，释放氧气。
晚上居室内放有仙人掌，就可以补充氧气，利于睡眠。
结语：虽然养花是我们的爱好，但是想要更长寿，不妨在家里放一些非洲茉莉，君子兰，白掌，银皇后，铁线蕨等花哦。