冬季常见病预防宣教课件

• 1、祛除危险因素； • 2、注意劳逸结合； • 3、要注意精神调节； • 4、要定期检测血压 。
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4、糖• 专尿家病点评：季节的变化对人体健康会有不同的影响
，一般说来，四季当中冬季糖尿病人血糖水平最高 ，夏季血糖值最低。同时，冬季也是糖尿病病情加 重和发生并发症较多的季节，所以进入冬季，糖尿 病人尤其要做好自我防护 。
• 预防招数： • 一、量力运动：所谓中等量运动是指运动中的心率达到(170-年龄)
次。冬季，运动前要做准备活动，运动时动作不要过猛，不要突 然改变运动方式，运动结束后用10分钟放松。冬天的运动首推快 步走，也可慢跑、游泳(但慎游冬泳)、骑自行车、跳绳、爬山、 打太极拳及气功等。 • 二、戒烟限酒：临床研究显示，吸烟可使血压升高，吸烟者比不 吸烟者平均血压高6毫米汞柱。另外，大量饮酒会使血压明显升 高，易诱发脑血管意外。而超PP重T学习是交流高血压发病的一个独立危险因 5
• 小贴士：餐后1小时运动，运动30分钟，每周至少
活动5次，每次运动中脉搏不超过170－年龄，运动 要长久，要坚持。
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5、慢性支气管炎
• 专家点评：寒冷气候使人体上呼吸道一系列生理保护功能减退
，病邪便乘虚而入，或原已潜伏在呼吸道的病菌和细菌乘机肆虐 ，引起呼吸道感染而使咳嗽、气喘、咯痰等症状复发或加剧。慢 性气管炎患者往往伴有肺气肿，这是由于支气管炎症引起支气管 内膜肿胀、分泌物增多与管壁痉挛，使管腔发生不完全性阻塞， 或发生肺泡肿胀、破裂，造成肺气肿，以致肺的呼吸功能进一步 减退，病情更加厉害。特别值得重视的是，慢性气管炎和肺气肿 会导致肺动脉压力增高，从而加重心脏负担，久而久之，使心脏 发生器质性病理变化，引起肺源性心脏病。这类患者，除了咳嗽 、气急、咯痰等症状外，往往出现水肿、口唇指甲青紫、心悸心 慌等血液循环不良的征象，甚PP至T学习导交流致心力衰竭而危及生命。 12
• 三、御寒保暖
• 注意保暖，避免寒冷刺激。鞋子和帽子要大小适中 ，以轻便、保暖和松软为好。服装都不宜穿得太紧 ，否则引起血液循环障碍，血压升高。领带恰好在 颈动脉窦的位置，系得过紧会压迫颈动脉窦，影响 血液循环;腰带系得紧则易引起腰部以下血液循环 受阻，加重心脏负担。使用空调时，以18—23摄氏 度为宜。
三、及时保暖
• 寒冷的天气，会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺
类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形
成血栓，使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心机梗
死、脑出血等。因此，PP糖T学习尿交流病患者尤其是老年糖尿
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• 四、预防感染
• 气温的降低造成呼吸道黏膜抵抗力下降，皮肤弹性下降，皮 肤感染，尿路感染等是糖尿病最常见的并发症，尤其是有慢性咽 炎，鼻窦炎，支气管炎患者，很容易发生肺部感染，甚至成为危 及生命的主要原因。所以糖尿病患者应注意皮肤的清洁卫生，经 常洗澡，对于皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等应及时治疗； 注意口腔卫生，坚持早晚，饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗， 积极治疗。
• 小贴示：洗澡次数不宜太频，水温也不宜太高，尽量用含有滋润 成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品
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2、口角炎 • 专家点评：冬季空气干燥，如果用舌头去舔，唾 液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，口角 干裂，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症， 另外，冬季进食中新鲜蔬菜减少，造成维生素B2 缺乏而诱发口角炎。
冬季常见病防治
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在中国，冬季从立冬开始，到立春结束,西方人则普 遍称冬至至春分为冬季。从气候学上讲，平均气温 连续5天低于10℃算作冬季。
冬季气候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、 支气管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、脑出血 或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病。
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1、皮肤病
• 预防招数：
• 一、调节情绪
• 冬季出门活动少，朋友很少聚会聊天，容易出 现情绪波动，而情绪激动能引起交感神经兴奋，可 促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升 高，导致病情加重或降低治疗效果。因此病人应学 会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。
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• 二、注意饮食
• 糖尿病人必须牢记，饮食控制是糖尿病治疗的基 础。冬天气温下降，出汗减少，容易导致各种消化 液分泌增加，人们食欲大增，这也是血糖升高的因 素之一。因此，糖尿病患者应在医生的指导下，根 据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，忌食甜 点。有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳制品， 多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。糖尿病人还要养 成冬季多喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤含有人体所需 的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增 强抵抗力。
• 预防招数：应多喝水，多吃水果和蔬菜。
• 小贴士：随身带一支“润唇膏”，以免干燥时用舌头 去舔嘴唇，引发口角炎。
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3、高血压
• 专家点评：冬季是高血压高发季节，寒冷更给高血压病人带来更大的威胁。冬季寒冷
的空气使血液处于高度凝结状态，并刺激血管收缩，高血压导致的心脑血管意外居高不下 ，很多中老年高血压病人突发脑出血、急性心梗，成为入冬最危险的发病人群。
• 专家点评：冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害，导致皮肤瘙 痒、红肿。寒冷还会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病。
• 预防招数：保温防寒，尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施； 避免使用劣质护肤品；穿着尽量柔软，冬季应尽可能地选用纯棉 、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等；加强皮肤锻炼，例如 坚持洗冷水脸，冷水擦身等；同时还需注重食物保健。
• 睡眠时，不要盖过于厚重的被子，以免压迫胸部， 妨碍呼吸，引起血压升高。
• 温馨提示：忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳
，都会使交感神经兴奋，血管活性物质增多，引起
全身血管收缩，心跳加快，血压升高。所以，高血
压病人应保持愉快乐观的心情，劳逸结合，情绪稳
定，避免大喜大悲 PPT学习交流
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• ● 小贴士：
• 五、适当运动
• 运动可以增强体质，提高机体抗寒和抗病能力，也可刺激胰
岛素分泌，对调节血糖、稳定病情十分有益。所以，糖尿病患者
可根据自身情况，选择适当运PP动T学习形交流式。
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• 六、注意护肢：冬季是糖尿病足的好发季节，所以 糖尿病患者在冬季应特别注意保暖，防止冻伤；睡 前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血 液循环；注意修剪趾甲，避免甲沟损伤而引起坏疽 ；选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧，经常换 袜子，保持脚清洁、干燥，还应穿防滑性较好的鞋 子，以防摔跤；积极治疗足癣，以防细菌感染。