《正面双手垫球》说课稿
高中体育《正面双手垫球》教案5篇
高中体育《正面双手垫球》教案5篇第一篇：高中体育《正面双手垫球》教案高中体育《正面双手垫球》教案一、教学目标【知识与技能】了解正面双手垫球的动作要点，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】通过各种教与学的方式，学会排球的基本技术，发展协调、灵敏等身体素质。
【情感态度与价值观】培养负责、合作的精神，体验运动同伴之间的交往与友谊、竞争与合作的关系。
二、教学重难点【重点】垫球的位置。
【难点】全身的协调用力。
三、教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们好!在刚刚过去的16年里约奥运中，女排精神给大家留下了非常深刻的印象，谁能来谈一谈你的想法? 本文由广西中公教育整理提供，供各位考生参考学习！大家说的都非常的不错，里约奥运是中国女排时隔12年后再次获得世界冠军，让中国女排重回世界的巅峰，排球姑娘们那种坚持不懈、奋发向上的精神值得我们学习，她们精湛的技术更是需要我们传承下去，今天就让我们从排球的最基础的技术—正面双手垫球学起!组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐。
(二)准备部分(7分钟)1.传球接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排头将排球从头上传给下一位，下一位从胯下传给再下一位，以此类推，先传到排尾的为获胜队。
组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(30分钟)1.示范提问：大家看老师在垫球时手臂是怎么做的?击球的什么部位?非常不错手臂伸直，触球的后下部。
组织教学：四列横队，前两排蹲下 2.讲解本文由广西中公教育整理提供，供各位考生参考学习！动作要点：要在垫球时用腕关节以上10厘米处击球，做到插、夹、提、移、蹬、跟。
排球正面双手垫球说课稿3篇
排球正面双手垫球说课稿3篇排球正面双手垫球说课稿1---都江堰市技师学院宋华林一、指导思想：我说课主要是根据《体育与健康》新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以健康第一、快乐体育、终身体育为指导思想，以学生的兴趣爱好为切入点，以团结友爱，积极拼搏为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为学生终身体育打下坚实的基础。
同时发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质；培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神，使学生终身受益。
我主要从以下几个方面来进行说课：二、教学内容：排球正面双手垫球的技术（新授课）三、教材分析：排球垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。
起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是职高排球教学的重要组成部分，垫球的教学为学生的课余锻炼和终身体育打下良好的基础。
四、学情分析：职学生大部分接触排球机会较少，各方面素质一般，但个别差异明显，男生素质基础好，女生素质普遍弱，且不喜欢表现自己。
因此在教学中针对不同的情况采取不同的方法，在练习中多给予鼓励，充分挖掘每个学生的潜能，发挥学生的主体作用，使学生在笑声与汗水中度过，促进学生努力达到教学目标五、教学目标：以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想，注重培养学生的终身体育意识，使学生在快乐中掌握锻炼的手段，学会自我学习。
(1)、认知目标：使学生理解双手正面垫球的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。
(2)、技能目标：初步学会双手正面垫球合理的技术动作，基本掌握垫球技术。
发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等素质。
（3）、情感目标：通过双手正面垫球的教学和练习，培养学生机智、果断的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
六、教学重难点：重点：正确的击球点和正面垫球的姿势。
难点：身体与手臂的协调动作。
七、教法：教法设想：用全新的教学理念和教学策略，在教学中贯彻全面和谐发展教育，倡导自主，探究、合作的学习方式。
《排球正面双手垫球》说课稿、教学设计和教案
一、说课稿尊敬的评委、老师们：大家好！我今天要说的是《排球正面双手垫球》这一课题。
在这个说课稿中，我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程和教学反思七个方面进行阐述。
二、教学设计1. 教学目标（1）知识与技能目标：让学生掌握排球正面双手垫球的基本技术要领。
（2）过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，提高学生的合作能力和竞技水平。
（3）情感、态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队精神。
2. 教学重难点（1）教学重点：正面双手垫球的动作要领。
（2）教学难点：动作的连贯性和稳定性。
3. 教法学法（1）教法：讲解法、示范法、分组练习法、比赛法。
（2）学法：自主学习、合作学习、探究学习。
三、教学过程1. 开始部分（1）课堂常规：集合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
（2）热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本部分（1）讲解正面双手垫球的动作要领。
（2）示范动作。
教师进行示范，让学生仔细观察动作细节。
（3）分组练习。
将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，按照教师的要求进行分组练习。
（4）比赛。
各小组进行比赛，比一比谁的动作标准，谁的成绩好。
3. 结束部分（1）放松活动：学生相互之间做肌肉放松按摩。
（2）总结本次课程的学习情况，表扬优秀学生。
（3）回收器材，宣布下节课内容。
四、教学反思在这节课中，我通过讲解、示范、分组练习和比赛等多种教学手段，让学生掌握了排球正面双手垫球的基本技术要领。
在教学过程中，我注意观察学生的学习情况，及时纠正动作不规范的地方，使学生在轻松愉快的氛围中掌握了技能。
也存在一些不足之处，如在分组练习时，部分学生对待比赛的态度不够认真，影响了教学效果。
在今后的教学中，我将继续关注学生的学习态度，努力提高教学质量。
五、课后作业1. 观看排球比赛视频，了解正面双手垫球在比赛中的应用。
2. 回家后，向家长演示所学动作，争取家长的支持与鼓励。
排球正面双手垫球说课稿(通用3篇)
排球正面双手垫球说课稿（通用3篇）排球正面双手垫球说课稿1各位老师：大家好！今天我说课的题目是：排球正面双手垫球。
一、指导思想：本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。
在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，学会学习、学会生存、学会做人，养成终身体育态度和习惯。
以学生发展为中心，采用形散而神不散的组织形式，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教学目标的确定：学习目标是以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。
注重培养学生的终身意识，使学生在快乐中掌握锻炼手段，参加体育锻炼，增强身心健康。
1、认识目标：通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。
2、技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。
使80%以上的学生能学会排球垫球技术的基本动作。
能自主学习与锻炼，提高和他人合作的能力。
3、情感目标：认真练习，通过游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
4、社会目标：培养学生群体意识以及认识自己在集体中的位置与价值。
三、教材分析：本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守最常用的主要技术。
起着组织全队相互配合的重要作用，是高中排球教学重要组成部分，垫球的教学将为学生以后的课余锻炼和终身体育打下良好基础。
四、学情分析：本次课的授课对象为高二学年。
体育的运动技能虽然有差异，但是高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，更好地促进学生努力达到教学目标。
五、教学过程：（一）激发兴趣阶段让学生根据自己的所想所感自由创编“玩”排球的球性练习，来激活学生的兴趣，调动学生之间相互交流，交往，以及合作进取，快乐学练，主动积极参与，融趣味和兴趣为一体，提高学生想象力、创造力，让学生在练习中，体验感受在快乐中练习的乐趣。
正面双手垫球说课稿
正面双手垫球说课稿一、教学设计背景分析垫球是一项非常常见且重要的体育运动，它不仅能锻炼身体，还能培养学生的协作意识和团队精神。
正面双手垫球是垫球中的一种基本动作，对学生掌握垫球技术有着重要的作用。
本说课以中学体育课程教学的实际情况为背景，通过教学设计的合理安排，使得学生能够全面掌握正面双手垫球的技术动作要领。
二、教学目标1.知识目标：通过本节课的学习，学生能够掌握正面双手垫球的动作要领和基本技术规范。
2.能力目标：培养学生的手眼协调能力和反应能力，提高学生的垫球技术水平。
3.情感目标：通过团体合作、互助互学的方式，增强学生的团队精神和合作意识。
三、教学重点和难点1.教学重点：让学生掌握正面双手垫球的动作要领和基本技术规范。
2.教学难点：引导学生熟练运用正面双手垫球技术进行比赛和实战运用。
四、教学方法与教学过程本节课采用任务型教学法，通过示范、讲解、演练和对比等多种教学手段来帮助学生理解和掌握正面双手垫球的动作要领。
1.热身活动（5分钟）通过一些简单的热身动作，如拉伸运动、慢跑等，培养学生的身体活动能力和肌肉协调能力。
2.知识讲解（10分钟）通过示范和讲解，向学生介绍正面双手垫球的基本动作要领：双手并拢，身体保持站立姿势，双脚分开与肩同宽，用手臂前后运动垫球等。
3.技能训练（30分钟）①分组练习：将学生分为几个小组，每个小组两人一组进行练习，通过反复练习，让学生逐渐掌握正面双手垫球的技术要领。
②对比练习：引导同组学生进行对比练习，帮助他们发现问题和不足之处，并进行改进。
③个人自由练习：让学生自由练习垫球动作，鼓励他们积极尝试和探索新的技术动作。
4.巩固训练（25分钟）①比赛形式：将学生分为两个大组，进行正面双手垫球比赛，增强学生的竞技意识和团队合作能力。
②实战运用：将学生分为小组，进行实战演练，让学生在活动中学以致用，提高垫球技术的实际运用水平。
五、教学评价与反思通过观察学生的动作表现和教学互动，进行教学评价，对学生的掌握程度和技术表现进行评价。
初中体育《排球正面双手垫球》说课稿
初中体育《排球正面双手垫球》说课稿尊敬的各位老师，大家上午好。
我是应聘初中体育的3号考生。
今天我的说课题目是《排球正面双手垫球》，下面开始我的说课。
一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心。
在教学中激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位，关注个体差异。
培养学生体育锻炼意识，让学生在轻松愉悦的教学情境中，享受体育运动带来的快乐，养成锻炼的好习惯为终身体育打下坚实的基础。
二、说教材《排球正面双手垫球》选自人教版《体育与健康》第五单元，第一课时这是一节技能课，是排球中最基本的技术之一，垫球时的准备姿势，移动方法的正确运用，对于传球、发球乃至整个排球技术的学习都能起到促进作用。
三、说学情本课教学对象是七年级处于水平四的学生，他们的年龄在13—14岁左右，男女生平均。
此年龄段的学生处于青春初期具有较强的求知欲，另外此班具有较强运动能力和较大的班级凝聚力。
因此在教学中充分发挥老师的引导作用，运用新的教学思想、教学手段和方法，让学生在学的过程中掌握运动技能与发展各个方面能力目标。
四、说教学目标1、学生掌握一些基本的排球知识以及排球的发展历程，学生能够掌握排球正面双手垫球手势，可以说出排球正面双手垫球的动作要领以及动作口诀。
2、通过的示范讲解，学生的练习，学生可以正确连贯的做出排球正面双手垫球的技术动作，达到动作的协调完善阶段。
3学生在学和练的过程中培养吃苦耐劳的意志品质和团结协作的意识。
五、说教学重难点重点：夹臂，压腕，提肩直臂抬，上下肢的协调配合，发力的先后顺序。
难点：垫球中控制击球点与击球的位置。
六、说教学方法1、教法：教法采用：本课教法有游戏热身法、示范讲解法、组织联系法、评价法，首先激发学生的兴趣，学生从易到难的学习，学生更容易掌握动作，从而更好、更快的学习排球正面双手垫球。
2、学法：根据本班学生的身体协调能力处于较高水平学法有练习法、自主学习法、合作学习法，游戏法，主要发展学生创造能力，充分体现学生的主体性，通过展示有利于学生进行创造性的学习，提高学生的兴趣，活跃课堂气氛。
《排球正面双手垫球》说课稿
《排球正面双手垫球》说课稿授课年级：七年级授课教师：刘少广指导教师：廖小兵尊敬的各位领导、评委、及老师们大家上午好！我是紫阳中学一名专职的体育教师，姓名：刘少广。
感谢各位给予我这次机会。
今天我授课的题目是《排球正面双手垫球》本人将从教材分析、学情分析、教学目标、重难点、学法教法、教学过程等环节展开教学。
重点，让学生掌握正确的垫球技术。
在说课的过程中如有不当希望得到专家的批评和指导。
一、教材分析本课依据七年级《体育与健康》教材设计以学生“健康第一”为指导思想，遵循“学生为主体，教师为主导”的教学理念。
从发展学生能力出发，引导学生发现、探讨、解决问题。
最终导向是教师在知识不断传授的过程中，学生不断汲取并灵活运用，培养学生全面发展型人才。
众所周知排球运动具有集体性、竞争性、兴趣性等特点，通过排球运动可以发展学生跑、跳等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，是一项有很高锻炼价值的运动项目！二、学情分析本节课教学对象为七年级学生，这个学段的学生好玩好动，对体育运动的兴趣较高，个别学生学习能力较强，有一定的基础，但大多数学生掌握技术较差，身体素质和运动能力属中或偏下水平，还有一小部分学生不爱运动(女生较多)。
三、教学目标1、认知与技能目标：通过这节课学习，使学生初步掌握排球的正面双手垫球技术，让85%的学生能够在腹前一臂距离用正确的手型将球垫出。
2、体能目标：通过练习，发展学生的上肢力量和身体的协调性。
3、情感目标：通过两人一组互帮互助的练习中，让学生学会互相协作和互相评价的优良品志。
四、重难点重点：一插二夹三抬臂。
难点：垫球时的正确手型及全身协调用力。
五、学法教法教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。
课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：教法：1.启发教学法：通过启发让学生更好的了解排球的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2.分解法：让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。
排球双手正面垫球说课稿 3篇
排球双手正面垫球说课稿1各位老师大家好，今天我说课的题目是排球双手正面垫球大家都知道篮、排、足是我国的三大球，而排球中的垫球却是排球中最基础的部分学好垫球是连接扣球与发球的的最常用的技术手段，对全队的组织配合起着关键性的作用。
所以针对本节课为排球双手正面垫球第二课时由此制定出以下教学目标。
一、教学目标：1.认知目标：通过对排球正面双手垫球的练习，对排球的知识与技能有有一个整体的了解与认识，正确认识排球这一项目。
2.技能目标：让学生基本掌握排球正面双手垫球技术，把握击球的正确手臂部位以及击球与脚蹬地的时机，使整个垫球动作协调统一。
3.情感目标：通过练习与游戏培养学生的互相配合与交流，提高对排球的兴趣。
二、教材分析：排球教学是高中学校体育运动的重要内容，双手垫球是进行排球训练的基础动作，既是防守战术又是组织进攻的开始技术。
本节课一共有3个课时，本次课为第二课时主要对于正面双手动作的练习与巩固，以及对动作技术的.纠错与改正。
三、学情分析：本次授课的对象为高一年级虽然在业余时间对排球有一切接触与了解，但是没有正确的系统学习过排球的动作技术要领，高一年级的学生不管在生理还是心里都处于青少年的阶段，对动作的学习有强烈的好奇心与模仿意识。
所以本节课我将采用启发、模仿、等教学方法进行教学，是学生对排球正面双手垫球有进一步的学习。
四教学重难点重点：触球部位准确，脚步蹬地用力的时机恰当，整个动作的协调统一自然。
难点：重心升降，压腕夹臂，整个动作的协调统一五、教学设计（教学步骤与教学手段）教学手段与方法教法：讲解示范法、对比教学法学法：对墙练习、个别练习、双人练习、正误对比法教学步骤（一）激发兴趣阶段（开始部分8分钟）：用自编球操作为准备活动，提高学生的球感和对球类运动的兴趣。
（二）学习和发展阶段（基本部分30分钟）：1.由教师用正确和协调舒展的示范动作进行师范与讲解2.学生对墙练习与自抛自垫体会排球正面双手垫球的动作，尽量做到夹、插、提、蹬的动作要领，教师巡回指导帮助纠错与改正。
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《正面双手垫球》说课稿
《正面双手垫球》说课稿
《正面双手垫球》说课稿1 一教材
本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的根本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。
起着组织全队互相配合的重要桥梁作用，是高中排球教学重要组成局部，是更好地学习各种技术和战术的根底，防守也是进攻的开场，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。
这一教材在初中的《体育与保健》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的理解和掌握。
本课在高中体育课教学中起着承上启下的作用。
因此，本课重垫球技术中的击球点和击球手臂的正确姿势。
为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好根底。
二教学目的
教学目的是以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。
注重培养学生的终身意识，使学生在快乐中掌握锻炼手段，参加体育锻炼，增强身心安康。
1、认识目的：通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。
2、技能目的：使学生纯熟掌握垫球技术，开展学生的灵敏性和协调才能。
能自主学习与锻炼，进步和别人合作的才能。
3、情感目的：培养学生英勇、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、亲密配合的集体精神。
三教学重点难点
重点：正确的击球点和正面垫球的姿势。
难点：身体与手臂的协调动作
四教法
根据人体运动技能形成规律，结合课的目的和学生实际，通过老师的启发、诱导、讲解示范、直观演示、模拟练习、分组练习、重复练习、变换练习、要点提示及观摩评价等教学方法，让学生清楚地理解正面双手垫球动作要点;同时，老师还要关注个体差异，融入学生活动，引导学生寻求合适于自己的垫球方法进展练习，并进展指导纠错。
五学法
学生通过集体观摩、模拟进展自学练习，尝试体会垫球动作，通过友谊分组选择伙伴，互帮互学法进展练习。
引导学生自主选择、主动参与，表达学生的主体作用，使他们从被动承受的客体转变为主动学习的主体，力求使学生在学习过程中主
动参与，自觉锻炼，乐于探究，力争在有限的时间里尽快的掌握更多的技术动作。
六教学过程
根据人体生理机能活动才能的规律，结合本课学习目的以及设计思路，把本课的教学程序分为准备局部、根本局部、完毕局部。
一准备局部：
1、心理的准备：通过课堂常规到达收心聚意作用，阐述课的内容、目的使学生从心理上做好学前准备。
2、生理上的准备：采用游戏、徒手操等方式，调节学生的生理机能，激发和进步学生学习的兴趣和兴奋性，防止伤害事故，为下一阶段的学习做好准备。
二根本局部：
1 老师通过设问，启发学生在学习中考虑问题，解决问题。
2老师讲解练习中应该注意的事项。
3学生四至六人一组分组练习，由各小组长负责，各小组要展示练习成果，老师巡回指导。
练习一
自抛自垫练习：体会击球点和控制球才能。
练习二
一抛一垫练习：相距3—4米一人抛球，其他几人轮流垫球，再轮流交换抛球，主要体会抬臂动作和用力时力度的控制。
练习三
两人对垫练习：间隔 3—4米连续对垫球由一次过渡到三次以上练习。
要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和挪动，保持好合理的位置进展垫球。
练习四
观摩评价：让各小组派学生代表展示一下自已的练习成果，其他同学评价看哪个小组的同学完成的好，这样可以促进学生积极主动参与练习，进步自主学习才能的和兴趣。
练习五
在场地上分为四至六组进展分组教学比赛，以进步学生的综合应用才能。
练习六
素质练习：
1分钟跳绳
三完毕局部：
1、在老师带着下用简单的舞蹈动作放松，让学生消除疲劳，使身心得到恢复。
2、小结：讲评本节课的学习情况。
3、布置学生收还器材。
下课!
预计效果
平均心率 140次/分左右
运动密度40%左右
场地器材
排球场2-3个，排球每人1个
谢谢
《正面双手垫球》说课稿2 各位老师、同学们：
我今天说课的内容是大学公体课排球课的正面双手垫球。
本课教学内容主要是学习排球运动的正面双手垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的根本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术，起着组织全队互相配合的重要桥梁作用，垫球动作的好坏直接会影响到团队的'发挥与开展。
本次课的授课班级为大学一年级，共有32个人，学生来自各个不同的学院，今天是第一次技术课，在上一节课的熟悉认识之后知道该班级大局部同学在以前都曾接触过排球，有一定的根底，但学生们的技术正确性较低，很多错误动作。
所以本节课采用模拟、启发等教学方法，以及各种练习方法循序渐进，层层深化，促进学生努力到达教学目的。
我们的教学目的分为三个，认知目的：让学生理解排球正面双手垫球的根本技术和方法，体验排球的乐趣；技能目的：
使学生初步掌握排球正面双手垫球的技术动作，进步学生垫球的准确性；情感目的：开展学生的个性，培养学生的团队合作精神。
教学重点和难点是垫球手型、击球部位与用力的控制，垫球动作的连接性问题，即插、夹、提、移、蹬、跟协调配合。
我们采用启发教学法通过启发学生更好的理解排球的根本知识，激发学生的学习兴趣，采用分解法由简到难的学习，使学生更好的掌握技术。
通过尝试法，使学生充分发挥自主性，开展学生的创造力，促进学生更好的学习。
采用讲解示范法，使学生充分理解动作技术并模拟学习。
本节课共80分钟，分为三个局部，第一个局部是开场准备局部，15分钟，课堂常规，讲解安排本节课的内容并进展跑步绕两个排球场场地跑4圈热身以及8节徒手操，从上到下，充分热身，以防受伤。
第二个局部是根本局部，60分钟，又分了4个小版块，用2分钟简单介绍一下排球开展，用8分钟学习一下挪动步伐，步伐有并步、滑步、穿插步、跨步、跑步和综合步六种，老师讲解示范后，同学做模拟练习，根据老师的指令做相对应的动作，用40分钟学习和练习正面双手垫球，首先示范使学生建立一个完好动作的印象。
讲解动作细节后学生做徒手练习，老师要及时指出和纠正问题，特别是垫球的姿势和手型正
确，使学生形成一个对的肌肉记忆。
接下来分组自由练习，两人一组先垫固定球，使学生体会全身协调用力和正确的击球位置。
之后就是一抛一垫，两人一组相距3米一人抛球一人垫球回来，循环交换练习。
最后一种练习方式是两人对垫，使学生养成随时做好准备姿势的习惯，随时接球，脚步挪动快速，认真体会垫球动作要领，在练习过程中老师要及时指出错误问题并及时纠正。
用10分钟做体能训练，6个折返跑，4组六级蛙跳和一组绕排球场一圈鸭子步练习，通过简单的身体素质练习，增强学生们的有氧运动量，进步学生运动成绩，促进学生更好的开展。
最后一局部是完毕局部，5分钟，前臂拉伸、三角肌拉伸、股四头肌拉伸和小腿拉伸，通过拉伸充分放松肌肉，恢复身心，促进肌肉下一次的开展。
对本课进展一个小节，最后安排同学们一块收还器材。
场地在虎溪梅园排球场，考虑到学校器材的详细情况，每两个人一个球。