冠心病饮食指南
冠心病患者的饮食指南
冠心病患者的饮食指南冠心病是一种导致心脏供血不足的疾病，严重的情况下可能导致心绞痛、心肌梗死甚至猝死。
饮食在冠心病的预防和治疗中起着重要的作用。
本文将为冠心病患者提供一份合理的饮食指南，帮助患者更好地控制病情、改善生活质量。
1. 控制总热量摄入冠心病患者应该控制总热量的摄入，以防止肥胖和高血压的发生。
建议患者每天的热量摄入应适量，遵循医生或营养师的指导。
2. 低脂饮食脂肪在冠心病的发展中起着重要的作用，因此冠心病患者应该控制脂肪的摄入量。
建议选择低脂或非脂肪食物，例如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等。
同时，减少食用含高胆固醇的动物内脏和肥肉。
3. 控制胆固醇摄入胆固醇是导致血管硬化的主要原因之一，冠心病患者应该减少胆固醇的摄入。
建议患者限制食用富含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、黄油等。
同时，可以选择富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃等。
4. 控制钠盐摄入高盐饮食可能导致高血压，增加冠心病患者的心脏负担。
因此，冠心病患者应该限制钠盐的摄入。
建议患者减少食用加工食品、咸菜和腌制食品，并注意选择低钠盐替代品来调味。
5. 多食用富含纤维的食物富含膳食纤维的食物有助于控制胆固醇和血糖水平，维持肠道健康。
冠心病患者应该多食用全谷物、蔬菜、水果和豆类等富含纤维的食物。
6. 多摄入维生素和矿物质维生素和矿物质对于心脏健康至关重要，冠心病患者应该多摄入富含维生素C、维生素E、镁和钾等的食物。
建议患者多食用新鲜水果、蔬菜、坚果和绿叶蔬菜等。
7. 控制饮酒和咖啡因摄入饮酒和摄入过多的咖啡因都可能对冠心病患者的心脏健康产生负面影响。
建议患者限制饮酒量，并尽量减少摄入含咖啡因的饮料，如咖啡和碳酸饮料等。
8. 规律饮食，避免过饥过饱冠心病患者应该保持规律的饮食时间，避免过度饥饿和过度饱食。
建议患者分多次进食，避免暴饮暴食，帮助消化和吸收。
总结：冠心病患者的饮食指南包括控制总热量摄入、低脂饮食、控制胆固醇摄入、控制钠盐摄入、多食用富含纤维的食物、多摄入维生素和矿物质、控制饮酒和咖啡因摄入以及规律饮食。
冠心病患者的饮食指南
冠心病患者的饮食指南冠心病是一种常见的心血管疾病，严重影响着人们的健康。
合理的饮食对于冠心病患者的康复和预防起着重要的作用。
本文将为冠心病患者提供一些饮食指南，帮助他们更好地管理饮食，控制病情。
1. 控制总热量摄入量：冠心病患者应该控制总热量的摄入，以维持合适的体重和血脂水平。
应尽量避免高热量和高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉等。
合理控制饮食摄入量，尽量少吃零食和高糖饮料。
2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维是冠心病患者的好朋友。
它有助于降低血脂、血糖和血压，减少体重，改善胃肠功能等。
冠心病患者可以多吃些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
此外，他们还可以选择添加富含膳食纤维的食品，如燕麦、麦片等。
3. 限制钠盐摄入：过量的钠盐摄入会导致血压升高，增加冠心病患者心脏负担。
因此，冠心病患者应减少食用高盐食物，如加工食品、方便面等。
他们还可以选择使用低钠盐或无钠盐替代传统的食用盐。
4. 增加优质蛋白摄入：优质蛋白对于维持肌肉和心血管健康非常重要。
冠心病患者可以选择摄入一些富含优质蛋白的食物，如鱼、海鲜、低脂乳制品、豆类和坚果等。
他们还可以选择合适的烹调方法，如蒸、煮、烤等，避免过多的油脂。
5. 增加抗氧化物摄入：抗氧化物有助于减轻冠心病患者的氧化应激反应，减缓病情恶化的过程。
冠心病患者可以多食用些含有抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
此外，他们还可以选择摄入一些富含维生素C、E、β-胡萝卜素等的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、西红柿等。
6. 规律饮食，避免过饥过饱：冠心病患者应该养成规律饮食的习惯，避免过饥过饱。
过饥会导致疾病加重，而过饱则会增加心脏负担。
他们可以选择分几餐进食，控制每餐的摄入量，保持血糖和血脂的平稳。
7. 饮食结构均衡：冠心病患者的饮食应该结构均衡，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等的摄入。
他们可以选择低脂、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜等。
此外，他们还可以注意控制饮食中的胆固醇摄入量，减少对血脂的不良影响。
冠心病患者的饮食指南
冠心病患者的饮食指南冠心病是一种较为常见的心脏疾病，主要表现为冠状动脉供血不足、心肌缺血甚至心肌梗死。
饮食对于冠心病患者来说至关重要，合理的饮食可以有效控制病情进展，并提高生活质量。
本文将为冠心病患者提供一份科学合理的饮食指南。
一、低盐饮食盐分对于冠心病患者来说是一种重要的限制因素，摄入过多的盐分会导致血压升高，增加心脏负担。
因此，冠心病患者应该尽量选择低盐食品，限制每日盐分摄入量在5克以下。
尽量避免食用腌制食品、罐头食品和方便面等高盐食品。
二、控制脂肪摄入冠心病患者应该限制脂肪的摄入，特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。
饱和脂肪酸主要存在于动物性油脂和椰子油、棕榈油等植物油中，而反式脂肪酸则主要存在于部分加工食品中。
取而代之，可以选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、橄榄油等。
三、增加膳食纤维膳食纤维对于冠心病患者来说也非常重要，可以降低血脂和胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的形成。
应该适量食用富含膳食纤维的食物，如全谷类食品、新鲜蔬菜、水果和豆类等。
四、多摄入富含维生素和矿物质的食品维生素和矿物质对于心脏健康非常重要。
冠心病患者应该多摄取富含维生素C、维生素E和镁的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷类食品等。
此外，适量的维生素D和钙的摄入对于保持骨骼健康也非常重要。
五、控制饮酒和咖啡因摄入饮酒和摄入过多的咖啡因会对冠心病患者产生负面影响。
过量饮酒会导致血压升高、心率加快等不良反应，而过量摄入咖啡因则会增加心脏负荷。
因此，冠心病患者应该适量饮酒，最好不要超过每日20克纯酒精摄入量，同时限制咖啡因的摄入量。
六、餐食时注意细嚼慢咽冠心病患者在进食时应该细嚼慢咽，充分混合唾液和食物，减轻消化系统的负担。
此外，进食时应该保持愉快的心态，避免情绪激动或过于疲劳，以免对心脏造成额外负荷。
七、定期监测和与医生沟通冠心病患者应该定期监测自己的血压、血脂和血糖等指标，并及时与医生沟通。
根据个人情况和病情发展，医生可以进一步调整饮食方案，以保障患者的健康。
冠心病饮食指南
冠心病饮食指南冠心病饮食指南一、引言冠心病是一种心血管疾病，对日常饮食的调控具有重要意义。
本文将提供一份详细的冠心病饮食指南，旨在帮助患者了解如何通过饮食调整促进心脏健康。
二、冠心病概述冠心病是由冠状动脉供血不足引起心肌缺血、缺氧的疾病，病情严重时可能导致心绞痛、心肌梗死等并发症。
因此，合理的饮食是控制冠心病进展的关键。
三、饮食原则1.低脂饮食：限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，选择富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果等。
2.控制盐摄入：限制食盐摄入，防止高血压的发生和加重。
3.补充膳食纤维：摄入足够的水溶性和不溶性膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷类食物等。
4.控制总能量摄入：确保摄入量符合个体需要，避免肥胖和体重增加。
5.均衡饮食：合理搭配各类食物，确保蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的均衡摄入。
四、具体饮食建议1.碳水化合物摄入：选择优质碳水化合物，如全谷类食物、蔬菜、水果等。
2.脂肪摄入：选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鳗鱼等。
3.蛋白质摄入：摄入适量的蛋白质，主要来自瘦肉、鱼类、豆类等。
4.蔬菜和水果摄入：多样化蔬菜和水果的种类，增加摄入量，确保摄入足够的维生素和矿物质。
5.坚果和种子的摄入：适量摄入坚果和种子，如杏仁、葵花籽等，有助于降低心脏病风险。
五、附件1.饮食记录表：患者可使用该记录表监控自己的饮食情况。
2.膳食推荐表：提供了不同食物的膳食推荐量，以便患者进行合理的饮食规划。
六、法律名词及注释1.冠心病：一种由冠状动脉供血不足引起的心血管疾病。
2.心绞痛：冠状动脉供血不足导致心肌缺氧引起的胸痛。
3.心肌梗死：冠状动脉完全或部分阻塞导致心肌缺血坏死的严重并发症。
4.饱和脂肪酸：主要来源于动物脂肪和部分植物油，其摄入过多可能导致血脂异常。
5.健康脂肪：富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，对心脏健康有益。
6.水溶性纤维：可溶于水的膳食纤维，如燕麦、豆类等，有助于降低胆固醇和血压。
7.不溶性纤维：不能溶于水的纤维，如全麦食物、果皮等，有助于促进肠道蠕动。
冠心病的饮食注意事项
冠心病的饮食注意事项冠心病是一种由冠状动脉供血不足引起的心脏疾病，受到诊断后，合理的饮食管理对于患者的康复和预防疾病进展至关重要。
本文将介绍冠心病患者在日常生活中的饮食注意事项。
一、低盐饮食冠心病患者要尽量避免摄入过多的盐分。
高盐饮食会导致体内钠排泄不畅，增加心脏负担，加重心血管病变进程。
因此，患者应该选择新鲜的食材，并避免过多添加盐或食用含高盐的食品，如腌制品、加工肉类、罐装食品等。
二、低脂饮食冠心病患者应该限制脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。
这些脂肪会增加血液中的胆固醇水平，导致冠状动脉狭窄。
建议患者选择低脂肪的食物，如瘦肉、低脂奶制品、禽肉、鱼类和豆类。
同时，要避免食用过多的油炸食品和糕点等高脂食物。
三、高纤维饮食膳食纤维对于冠心病患者十分重要。
膳食纤维可以降低血液中的胆固醇水平，改善消化系统功能，预防便秘等问题。
建议患者增加摄入水果、蔬菜、全谷类、豆类等高纤维食物，同时适量饮用水，以帮助纤维的消化和吸收。
四、控制饮食量和次数冠心病患者需要注意控制饮食的总热量和饮食次数。
过量的饮食和频繁的进食会增加心脏的负担，容易引起心绞痛等症状。
建议患者采用适当的分餐方式，每次用餐的量要适中，不过饱也不过饿。
同时，避免吃太多的零食和甜点，以防止体重过量增加。
五、多摄入维生素和矿物质冠心病患者应该注重摄入多种维生素和矿物质，以保持身体的健康。
这些营养物质可以通过食物来摄取，例如摄入富含维生素C的柑橘类水果和蔬菜，富含维生素E的坚果和植物油，富含钙的乳制品等。
六、少饮酒，戒烟饮酒和吸烟对冠心病患者来说都是不利的。
酒精会对心血管系统产生负面影响，而烟草中的尼古丁和其他有害物质会加重血管壁的损伤，加速动脉粥样硬化的发展。
患者应该戒烟，并避免或者限制饮酒。
七、适度锻炼除了注意饮食，冠心病患者还应该适度参加体育锻炼。
合理的锻炼可以增强心脏功能，促进血液循环，预防心脏病的发展。
建议患者咨询专业医生或者康复师，制定合适的锻炼计划，并在医生的指导下进行锻炼。
冠心病的饮食指导
冠心病的饮食指导冠心病是一种常见的心血管疾病，它是由冠状动脉供血不足引起的一系列心脏病变所致。
尽管冠心病的病因复杂，但饮食在预防和治疗冠心病方面起着非常重要的作用。
本文将介绍一些冠心病患者的饮食指导。
介绍饮食原则首先，冠心病患者在日常饮食中应遵循一些基本原则。
第一，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
高脂肪饮食不仅会导致血脂异常，还会增加冠脉动脉粥样硬化的风险。
患者应该选择低脂肪的牛奶和乳制品，以及富含不饱和脂肪酸的鱼类和谷物，而要避免摄入过量的红肉和黄油等高脂肪食物。
第二，限制钠的摄入。
高盐饮食会导致血压升高，加重心脏负担。
患者应该选择新鲜食材，少吃加工食品，同时尽量少放调味料，控制盐的摄入量。
第三，增加膳食纤维的摄入。
膳食纤维对降低血脂、控制体重和改善肠道功能非常有益。
患者可以多吃蔬菜、水果和全谷类食品，增加膳食纤维的摄入。
推荐的食品接下来，我将介绍一些适合冠心病患者的食物。
首先，鱼类是非常好的选择。
富含ω-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼和鲭鱼可以降低血脂、抑制血小板凝聚和改善心脏功能。
其次，杂粮和谷物也是冠心病患者的好选择。
全谷类食品富含膳食纤维和维生素B群，可以帮助控制血糖和血脂，预防肥胖和糖尿病等相关疾病。
例如糙米、燕麦、全麦面包等都是非常不错的选择。
此外，豆类也是冠心病患者的好朋友。
豆类富含蛋白质、植物纤维和低脂肪，可以帮助降低胆固醇水平。
豆类制品如豆腐、豆浆和豆饼都是不错的选择。
饮食禁忌除了上述推荐的食物，冠心病患者在日常饮食中还要注意一些禁忌。
首先，尽量少吃高盐食物。
盐分摄入过多会导致水分潴留和血压升高，增加冠心病的风险。
患者应尽量避免食用加工食品、腌制食品和咸菜等高盐食物。
其次，要避免高脂肪食品的摄入。
饱和脂肪酸和胆固醇的摄入过量会增加血脂的含量，使冠状动脉更易受损。
因此，冠心病患者应该少吃肥肉、黄油、奶酪等高脂肪食品。
此外，含糖食物也是要避免的。
摄入过多的蔗糖会导致肥胖和高血糖，进而增加心脏病的风险。
冠心病养生食谱大全
冠心病养生食谱大全
以下是冠心病养生食谱大全，帮助调理身体健康：
1. 早餐：
- 燕麦粥：每天早晨食用一碗燕麦粥，可提供丰富的纤维和
维生素。
- 香蕉牛奶：将一个香蕉和一杯脱脂牛奶放入搅拌机中混合
制成香蕉牛奶，可提供能量和钾。
2. 午餐：
- 鲜蔬沙拉：使用新鲜的蔬菜，如生菜、胡萝卜、西红柿等，制作蔬菜沙拉，搭配低脂沙拉酱。
- 烤鱼：选择富含健康脂肪的鱼，如三文鱼或鳕鱼，用少量
橄榄油和香料烤制。
3. 下午茶：
- 水果拼盘：将不同种类的水果切片摆放在盘中，如苹果、
橙子、葡萄等，富含维生素和抗氧化剂。
- 坚果和干果：食用一小把坚果，如核桃、杏仁或腰果，提
供健康脂肪和蛋白质。
4. 晚餐：
- 鸡胸肉：烤或蒸鸡胸肉，搭配蔬菜，提供高蛋白低脂肪的
营养。
- 清蒸鱼：选择新鲜的鱼类，用清蒸的方式烹饪，保留鱼肉
的营养价值。
5. 夜宵：
- 酸奶：选择低脂无糖的酸奶，补充益生菌和钙。
- 燕麦饼干：选用低糖或无糖的燕麦饼干，提供复合碳水化合物。
请根据自身情况和医生建议，适量食用以上食谱，并注意均衡饮食。
冠心病患者的饮食指南与禁忌
冠心病患者的饮食指南与禁忌冠心病是一种由于冠状动脉供血不足导致心脏缺血的疾病，严重影响患者的生活质量和寿命。
合理的饮食对于冠心病患者的康复和病情控制至关重要。
本文将为冠心病患者提供一份科学的饮食指南，以及应该避免的食物禁忌。
一、低盐饮食冠心病患者应避免高盐饮食，因为盐分会使得血液中的钠离子浓度过高，增加血容量，进而增加心脏负担。
患者每天的食盐摄入应该控制在6克以下，包括食物中所含的盐分。
同时，饮食中应尽量减少腌制食品和罐头食品的摄入，因为这些食物中含有较高的盐分。
二、低脂饮食冠心病患者应该少摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸，因为这些脂肪会增加血液中的胆固醇水平，导致血管壁的斑块形成。
患者应该选择植物油、低脂肪奶制品、鱼类和坚果作为脂肪摄入的主要来源。
同时，应该减少红肉、黄油和全脂乳制品的摄入。
三、高纤维饮食高纤维食物可以帮助冠心病患者控制血脂和血糖水平，减少体重。
建议患者每天摄入30克左右的膳食纤维。
可以选择水果、蔬菜、全谷类食物和豆类作为纤维摄入的主要来源。
四、富含抗氧化物食物抗氧化物可以降低血管内的氧化应激，保护血管内皮细胞。
冠心病患者可以多摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、坚果、红薯等。
五、限制咖啡因摄入咖啡因可以导致心脏抑制因子释放，从而引起心率加快和心律失常。
冠心病患者应限制咖啡因的摄入，每天不要超过300毫克。
咖啡、茶和巧克力都含有咖啡因，患者应控制这些食物的摄入量。
六、避免饱食和过度饮酒过度进食会导致血糖和血脂的急剧升高，对冠心病患者的心脏造成压力。
患者应该控制饭量，避免饱食。
同时，长期大量饮酒会导致心脏肌肉受损，增加心脏病发作的风险，所以应该限制酒精的摄入量。
七、禁忌食物1. 高胆固醇食物：动物内脏、肥肉、黄油、全脂奶制品等；2. 高盐食物：腌制食品、罐头食品、咸肉、咸鱼等；3. 高脂食物：油炸食品、快餐、糕点、奶油等；4. 高糖食物：糖果、巧克力、软饮料、甜点等；5. 咖啡因含量高的饮料：咖啡、浓茶、碳酸饮料等；6. 饮酒过量。
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冠心病患者饮食指北之阳早格格创做冠心病患者正在交受治疗后对付自己的身体出有要搁紧，冠心病患者要合理饮食，出有要偏偏食，出有宜过量.茶多酚中的女茶素、茶多本酚正在煎煮历程中，出有竭氧化产死的茶色素，经动物体中真验均提示有隐着的抗凝、促进纤溶、抗血栓产死等效率，冠心病患者不妨适合喝茶.
一、该当多吃的食物
1、多吃富含钾元素食物，如豆类及其制品、马铃薯、紫菜、海戴、香菇、蘑菇、山药、秋笋、冬笋、木耳、荞麦、以及香蕉、西瓜等.以利慢战钠，呵护心肌细胞.
2、多吃能落血脂食物如牛奶、羊奶、黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、扁豆、芸豆、豆芽、胡萝卜、菜花、韭菜、大蒜、大葱、洋葱、死姜、番茄、香菇、陈菇、紫菜、海戴、鱼类、柑苹果、山楂、花死等.
两、该当出有吃或者少吃的食物
1、少吃或者出有吃苦食.
2、防行进食油炸食品及鱼子、蛋黄等.
3、少吃含糖分下的食物.
4、出有抽烟.
5、出有吃或者少吃牛油、奶油及百般油腻食物.
三、冠心病的饮食禁忌（仔细证明）
第一类：油腻食物.对付于冠心病患者去道，切记出有要吃过于油腻的物品.通常多食用一些绿色蔬菜，以及富含钙、铁的大豆制品等更有用处.但是本去出有是道有冠心病便出有克出有及吃鱼肉，不妨少量食用一些.过于油腻、下脂肪的食物可加沉冠心病的病情战症状.其余，通常多喝一些浑浓的花茶，比圆，菊花，莲子，百合等泡制的汤茶对付身体很有益.
第两类：死热食物.冠心病患者通常注意出有克出有及吃死热食物，更加是热饮.从医教角度去道，环境温度下时血管简单扩弛，而喝过热饮后，血管则会慢遽中断，从而引导血压降下，诱收心绞痛，心肌梗塞以及脑溢血等宽沉徐病.
第三类：冠心病患者应近离含有碳火化合物身分的糖类等.比圆可乐，便最佳出有要测验考查.钻研标明，碳火化合物中含有超下的能量，正在肌体内可转移成为脂肪，从而督促血脂降下，不利于冠心病的治疗.
第四类：冠心病患者应当赶快告别烟酒.有资料隐现，有吸烟习惯的冠心病患者比出有吸烟的患者收病率下得多.那是果为酒中含有的乙醇能消耗心净中的氧，减少心净背荷，促进冠心病的加沉.冠心病患者应从自己健壮思量，戒掉烟酒的出有良习惯.除此除中，浓烈的茶，辣椒等皆是患者应当近离的物品.
第五类：过量饮食.患有冠心病的人，出有克出有及像一般人那样逢到好肴便猛吃一顿，逢到分歧胃心的饭菜便滴火出有进.屡屡用饭，皆应当按照一定的用量，少吃多餐，才是养死之道.对付那些出有简单消化的食物，也尽管防行食用.
四、冠心病患者相宜吃什么（仔细证明）
1、冠心病宜吃的蔬菜：大豆、洋葱、茄子、菇类、藻类
蔬菜是人类饮食中出有成缺少的食物，含有歉富的维死素类.如维死素C、无机盐、纤维素战果胶.凡是绿色蔬菜或者黄色蔬果中含有较多的胡萝卜素，它具备抗氧化的效率，维死素C不妨效率心肌代开，减少血管韧性，使血管弹性减少，大剂量维死素C可使胆固醇氧化为胆酸而排出体中.其余红色蔬菜铁含量较下，乌色系列富含硒元素、花青素战微量元素可促进消化系统战巩固制血功能，红色食品中皆含有β胡萝卜素，而β胡萝卜素战红色蔬菜中的其余红色素所有，能减少人体抵挡构制中细胞的活力，有益于心净战小肠.其余，蔬菜中还存留着很对付对付心净具备呵护性效率的食物，如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海戴、香菇、紫菜等.
2、冠心病宜吃的火果：山楂、柑橘、石榴、葡萄、苹果
通过万古间的瞅察钻研，大家皆了解多吃蔬菜火果对付心净比较好.火果类战谷类一般纤维充脚，而火果另有其余一
个便宜便是维死素及微量元素也很充脚.而通过最新的钻研创制摄进根源于谷类食品战火果的纤维落矮冠心病牺牲危害效验最明隐，但是去自蔬菜的纤维摄进取冠心病收病率战牺牲率之间出什么闭联.上述的火果皆是对付血瘀、防治动脉粥样软化等有着特地效验的果类.
3、冠心病宜吃的肉类：海鱼、肥鱼、鱼鳞、鲑鱼、肥肉
十年前，45岁冠心病患者正在人群中收病率出有到1%，当前，45岁以下患者占人群10%.大鱼大肉战吸烟是制成冠心病的主要本果.冠心病最要害的收病诱果便是出有当的饮食战死计习惯.冠心病患者饮食正在食用肉中当属海鱼是最为符合的.鱼肉含有歉富的镁元素，对付心血管系统有很好的呵护效率，有用处防行下血压、心肌梗死等心血管徐病.海鱼则是最佳的.
供医网温馨提示：脆果它的营养价格很下，是防行心净病的好食物.歉富的单出有鼓战脂肪酸战动物固醇，有帮于落矮人体血液中的“坏胆固醇”(矮稀度胆固醇).而且有很多脆果，比圆胡桃、核桃、杏仁、花死等含有鞣花酸，能压制癌细胞死少.脆果还蕴含多种对付健壮有益的维死素E、B群战矿物量，维死素E是出名的抗氧化物，能防行细胞老化，缩小心净病、糖尿病、黑内障等抱病危害.。