女生吃橙子有什么好处
经常吃橙子有什么好处
经常吃橙子有什么好处说到橘子大伙儿一定不生疏吧，我们很多人都爱吃橙子呢，一般在水果店上或是商场全是有的卖的，那麼大伙儿了解吃橙子有什么益处呢?橙子的营养使用价值有什么呢?橙子的作用又有什么呢?很感兴趣的盆友就追随网编一起来看以下几点吧。
吃橙子的好处1、橘子味甘、酸，性凉。
具备生津解渴、健脾开胃温阳化促进消化，预防便秘的作用。
2、橘子还可以提高免疫力，因而建议女性朋友们在冬天能够多吃些橘子来维护鲜嫩的皮肤。
3、橘子中的维他命C成分很高，一直全是很多人喜欢的新鲜水果，但针对女士而言，多吃橙子还有一个令他们出乎意料的益处，便是降低胆结石的患病率。
4、橘子中成分丰富多彩的维他命C、P，能提升机体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中胆固醇。
高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橘子有利。
5、橘子传出的味道有益于减轻大家的精神压力，有利于女士摆脱焦虑不安心态。
6、橘子所含甲基纤维素和阿拉伯胶物质，可推动肠道蠕动，有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物。
7、陈皮还含一定时的陈皮油，对漫性支气管炎合理。
8、一家科学研究组织科学研究显示信息，每日喝3杯果汁能够提升身体密度高的蛋白(HDL)的成分，进而减少患心脏病的可能性。
橙子的营养使用价值橘子中成分丰富多彩的维他命C、P，能提升机体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中胆固醇。
高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橘子有利。
每日吃柑橘类，还能够使中风的发病率减少19%。
橘子所含甲基纤维素和阿拉伯胶物质，甲基纤维素可推动肠道蠕动，有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物。
阿拉伯胶能协助尽早代谢长链脂肪酸及胆固醇，并降低外源胆固醇的消化吸收，故具备软化血管的功效。
橘子里的的维他命C亦能将脂溶性有害物排出来身体之外，是名实相符的保安康抗氧剂。
在13130位男人女人中开展的一项科学研究显示信息，女士摄入维他命C不够可能非常容易患胆囊疾病。
尽管在其中的原理尚不清楚，但常常服用橘子对防止胆囊疾病的确合理。
吃橙子有减肥效果吗 橙子减肥怎么吃
吃橙子有减肥效果吗橙子减肥怎么吃橙子是味道不错的一种水果，很多人都喜欢吃，很多女生吃橙子减肥，吃橙子有减肥效果吗？一、吃橙子有减肥效果吗吃橙子可以减肥。
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
二、橙子减肥怎么吃1、日常减肥早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。
下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上：1盘素菜+1碗米饭。
1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈!适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
2、速效减肥西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶：鲜榨果汁一杯。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。
两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。
另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。
停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
三、橙子怎么挑选1、肚脐处小的好吃，橙子的肚脐又称为果蒂，有人按肚脐大小把它分为公的和母的，其实是不正确的，橙子的肚脐只是它的复果，太大的话，里面会有白色的经络，水分不如肚脐小的多，不太好吃。
购买时应选择肚脐较小的橙子。
2、橙身越长越好吃，俗语说“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子并不是越圆越好吃，而是身形越长越好吃。
3、皮捏起来有弹性的好吃，皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，则很容易可以感受到。
女性多吃橙子可预防胆囊结石
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导语：橙子中的维生素C含量很高，是很多人爱吃的水果。
但很多人不知道的是，对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
美国曾有一项调查显示，在全美1900万名胆囊炎患者中，有2/3是女性。
妇女容易患胆囊结石，是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。
而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。
女性多吃橙子可预防胆囊结石
橙子的功效作用：
1、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。
如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。
”“凡人身上、中、下有块者，多是痰。
”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。
2、鉴别应用，橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。
而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。
3、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。
有和中开胃，降逆止呕之功。
善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。
使菜肴更加可口适中，味香鲜美。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
橙子的营养价值及功效
橙子的营养价值及功效橙子的营养价值及功效营养价值橙子种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。
功效据美国一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能性。
橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白(ldl)到体外。
最近在13130位男女中进行的一项研究显示，女性摄取维生素c不足可能容易患胆囊疾病。
虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。
澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出，橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。
适用人群所有人都适合食用。
适用量一天一个即可，最多不超过3个。
特别提示饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
橙子味美但不要吃得过多。
吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。
健康红绿灯过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。
一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。
橙子的吃法香橙咕噜肉今天用香橙做配料，做上一道香橙咕噜肉。
味道浓郁,酱汁浓稠,是一道清爽开胃的下饭菜。
原料：猪里脊300克、橙子2个、料酒适量、盐适量、番茄酱适量、清水适量、糖适量、白醋适量、淀粉适量做法：1、里脊肉切成片，加入料酒盐腌制10分钟。
2、橙子去皮，切成块。
吃橙子的好处和坏处,美容养颜还能预防胆结石
吃橙子的好处和坏处，美容养颜还能预防胆结石橙子是很多人都较为喜欢喜欢的水果，但却不知道吃橙子的好处和坏处有哪些，一般吃橙子的好处有美容养颜、保健防癌、预防胆结石、补充体力等好处，但也是有刺激肠胃的害处，由于橙子性凉，如果经常食用会对人体的肠胃有一定的刺激作用，所以不要一次性食用太多，适量即可。
一、吃橙子的好处1、美容养颜橙子富含丰富的维生素C、膳食纤维、苹果酸等营养元素，甘甜多汁，常吃可以不仅可以补充体内水分还具有美容养颜的功效，可以让气色看起来更加光泽有活力，橙子中所含的胡萝卜素也有很好的抗氧化作用，可以增进皮肤弹性。
2、保健防癌任何食物都有好处和坏处，橙子也不例外，那么吃橙子的好处和坏处是什么，橙子中的黄酮及胡萝卜素、膳食纤维有强化血管、抑制凝血的功效，里面的成分是一种天然的抗氧化剂，能抑制癌细胞的增生和繁殖，从而增强人体的免疫系统功能，有效的起到预防癌症的作用。
3、预防胆结石橙子中含有大量的维生素C，一般可将橙子榨成果汁或者直接使用，对人体起到预防胆结石的功效，它里面能将人体的胆固醇分解成为胆汁酸，从而减少人体胆固醇的含量，使人体的肠胃更为通畅。
4、补充体力一般经常食用橙子的人体质会很健壮，或者将橙子榨成汁，加少量食盐饮用能迅速的补充体力，效果也会很明显，在洗脸的水中放入少量橙汁，还起到清洁皮肤的作用，是天然的卸妆剂。
二、吃橙子的坏处1、刺激肠胃吃橙子最忌讳的就是空腹吃，因为橙子中含有一定量的硫酸，空腹吃橙子会对胃粘膜产生刺激，严重的会造成胃痛，如果长期食用对人体的肠胃造成一定的损伤，所以我们在吃橙子时要选择合适的时间食用。
2、引起虚热虽然橙子的营养价值极高，对人体健康益处多多，但也不可多吃，中医认为，橙子吃多了会伤脾气，具体表现为发虚热，所以我们每天吃橙子最好不要超过五个，且不要积攒在一起吃橙子，最好分时间段食用。
什么水果可以补脾胃虚寒女人
什么水果可以补脾胃虚寒女人作为经验丰富的养生专家，我经常接到女性朋友的咨询，她们常常抱怨自己的脾胃虚寒，容易感到乏力、腹泻、食欲不振等症状。
正常的饮食和运动已经不足以改善她们的状况，那么，什么水果可以补脾胃虚寒女人呢？下面就为大家推荐几种适合女性朋友的水果。
1. 红枣红枣是补脾胃的良药，其富含维生素C、葡萄糖、果糖、蔗糖以及人体必需的各种氨基酸和微量元素等营养成分。
红枣具有益气生津、补血安神、缓解疲劳、促进消化等功效。
女性朋友可以将红枣泡水或者煮粥食用，也可以将红枣与其他补益的食材一起炖汤，食用方法多样。
2. 橙子橙子是一种富含维生素C的水果，它还富含多种矿物质和植物纤维。
橙子不仅可以补充人体所需的营养物质，还能够增强身体免疫力，促进新陈代谢，改善胃肠道功能。
女性朋友可以选择新鲜的橙子，也可以将其榨汁或者制成果酱，食用效果都很不错。
3. 芒果芒果是一种富含纤维素和维生素C的水果，它还含有丰富的维生素A、维生素E、胡萝卜素等营养成分。
芒果具有促进消化、调节肠道菌群、降低血压、防止贫血、滋润肌肤等功效。
女性朋友可以将芒果榨成汁或者干果零食，每天适量食用即可。
4. 猕猴桃猕猴桃是一种含有大量维生素C和维生素E的水果，它还富含多种矿物质和天然酵素。
猕猴桃不仅可以提高免疫力，还可以缓解便秘、降低血脂、预防贫血等。
女性朋友可以将猕猴桃切片或者榨成汁饮用，每天适量食用即可。
5. 柿子柿子是一种含有大量纤维素和维生素C的水果，它还含有丰富的胡萝卜素和矿物质。
柿子具有润肺止咳、降低血压、调节肠道菌群、预防贫血等功效。
女性朋友可以将柿子切成片或者制成柿饼食用，每天适量食用即可。
6. 山楂山楂是一种含有多种有机酸、维生素C和矿物质的水果，它还富含多种营养成分和天然酶。
山楂具有促进消化、降低血脂、抗氧化、预防贫血等功效。
女性朋友可以将山楂泡水或者制成山楂片，每天适量食用即可。
注意事项：1. 以上水果虽然有益健康，但是不宜食用过量，否则可能会导致腹泻、胃胀等不适症状。
橙子的功效与作用禁忌
橙子的功效与作用禁忌
橙子是一种常见的水果，具有许多功效和作用。
以下是橙子的功效与作用。
1. 提供丰富的维生素C：橙子是维生素C的良好来源，维生素C能够增强免疫系统，提供抗氧化作用，帮助对抗自由基的损害。
2. 改善消化系统功能：橙子含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并维持消化系统的正常功能。
3. 促进心血管健康：橙子中的柚皮素和植物甾醇能够降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
4. 增强视力：橙子富含维生素A和维生素C，这两种营养素对于眼睛的健康十分重要，能够减少因年龄引起的眼睛问题。
5. 促进皮肤健康：橙子中的维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性和光滑，防止皱纹的产生。
6. 维持骨骼健康：橙子富含钙和维生素D，两者组合可帮助吸收和利用钙质，强化骨骼，预防骨质疏松症。
橙子也有一些禁忌需要注意：
1. 胃病患者：橙子含有酸性物质，容易刺激胃黏膜，使胃酸分泌过多，对于胃炎、胃溃疡等胃病患者来说会加重症状。
2. 过敏体质：有些人可能对橙子的成分过敏，表现为过敏性皮炎、喉咙痛等。
如果出现过敏症状，应立即停止食用橙子并寻求医生建议。
3. 肾脏疾病患者：橙子中含有较高的钾含量，肾脏疾病患者需要注意控制钾的摄入量。
4. 接受特定药物治疗的患者：某些药物与橙子中的某些物质可能会发生相互作用，影响药物的效果。
因此，在接受特定药物治疗期间，应遵循医生的建议，避免食用橙子。
在食用橙子前，如果有任何疑虑或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
吃橙子的功效与作用
吃橙子的功效与作用橙子酸甜可口，广受人们喜爱，而吃橙子的好处也不少哦！不管男女老少，都可以适当吃些橙子，对健康大有裨益。
脑力劳动者常吃橙子，可以帮助维持大脑活力，缓解视力疲劳。
儿童吃橙子，有助于开胃增高。
女性吃橙子有利于美容养颜。
除了这些，吃橙子的好处还有很多，不过不当使用橙子的坏处大家也应该注意哦！一、橙子的功效与作用保护血管橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。
鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。
降低血脂橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。
橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。
橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。
美容抗衰老橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
清肠通便橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。
有利于清肠通便，排除体内的有害物质。
二、橙子还可以怎么吃？1、橙汁冲米酒：将鲜橙洗净去皮，切碎榨汁约半碗，温热后冲入米酒调服。
2、橙子煎：橙子洗干净，切成4瓣(带皮)。
橙子放入锅中，加入适量的水。
煮开后加入一点蜂蜜调匀即可。
3、盐蒸橙：橙子洗干净，用淡盐水泡10分钟。
取出冲洗干净后切开顶部，加入小许盐用手摸至均匀，再用叉子戳几下，以便盐能渗入橙肉内部。
把处理好的橙子放进碗里，盖上切出的顶部。
放进锅中，隔水蒸，大火煮开后转中火继续蒸10分钟即可。
4、香橙炖蛋：将橙子从顶端三分之一处切开，挤出橙汁备用，橙汁里加入糖搅拌至融化，再用小茶筛过滤掉橙汁中的果渣，取出果汁留用。
将橙子内部的筋膜去除干净。
鸡蛋打入碗中搅打散，加入约60克橙汁搅匀，再加入等量的牛奶搅拌均匀。
水果橙子的功效与作用
水果橙子的功效与作用橙子是一种常见的水果，在很多人的日常生活中都会经常食用。
它不仅具有丰富的营养价值，还有许多功效与作用。
下面将为大家详细介绍橙子的功效与作用。
1. 预防感冒：橙子富含维生素C，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，可提高机体的抵抗力，增强免疫力，有利于预防感冒和其他呼吸道疾病。
每天适量食用橙子，可以帮助我们远离病毒侵袭。
2. 促进消化：橙子中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，有效预防便秘。
此外，橙子中的柠檬酸可以促进胃液的分泌，有助于消化食物，缓解胃痛、胃胀等症状。
3. 美容养颜：橙子中富含的维生素C对皮肤健康有着重要的作用。
维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的生成，减少黑斑和色斑的产生，使肌肤更加明亮、细腻。
此外，橙子中的柠檬酸可以调节皮肤的酸碱平衡，有助于去除皮肤角质层，使皮肤光滑柔嫩。
4. 减肥瘦身：橙子是一种低热量的水果，每100克橙子只含有约53卡路里的热量，适合减肥人群食用。
橙子中含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量，降低热量摄入。
此外，橙子中的柠檬酸还可以促进脂肪的代谢，有助于减少脂肪的堆积。
5. 降血压：橙子中富含的柠檬酸可中和血液中的钠离子，起到降低血压的作用，有利于预防和控制高血压。
橙子中的钾离子也可以促进体内多余的钠离子排出，有助于维持血压平稳。
6. 保护心血管：橙子中的柠檬酸和维生素C可以增加血管的弹性，改善血液循环，有利于预防和缓解心血管疾病。
橙子中的橙皮苷等黄酮类物质也具有抗氧化的作用，可以防止血管壁的氧化损伤，减少血栓的形成，降低心脑血管疾病的风险。
7. 防止贫血：橙子中富含的维生素C有助于铁的吸收和利用，可以提高身体对铁的吸收率。
铁是合成血红蛋白的重要成分，缺铁容易导致贫血。
适量食用橙子可以帮助预防贫血，维持血液中的正常红细胞数量。
8. 促进睡眠：橙子中的柠檬酸可以促进血液中的钙离子的代谢，有助于稳定神经系统，缓解焦虑、紧张等情绪，帮助人们放松身心，促进睡眠。
橙子是感光食物吗 白天吃橙子会变黑吗
橙子是感光食物吗白天吃橙子会变黑吗
橙子是一类维生素c含量丰富的水果，适量食用具有一定美容护肤的作用，对人体健康具有一定帮助，那么橙子是感光食物吗？白天吃橙子会变黑吗？
一、橙子是光感食物吗
橙子属于感光食物。
感光食物指的就是里面有感光因子，食用之后可以直接或者间接地促进人体黑色素生成的食物，是人体皮肤容易出现长斑、晒黑等问题，而橙子中含有丰富的维生素c以及感光因子，属于感光食物中的一种。
二、白天吃橙子会变黑吗
根据具体情况而定。
感光食物之所以使人体皮肤产生黑色素，主要是因为对紫外线敏感，而白天的的紫外线比较强，特别是有阳光照射的时候，这时候食用橙子则有可能会使人体被晒黑，但如果天气比较阴沉，那么则不需要过于担心，因为感光因子也需要吸收一定量的紫外线之后才会有作用，可以适量食用，所以白天吃橙子会不会变黑，具体还得结合实际情况分析才行。
三、橙子的好处有哪些
促进消化
橙子中含有大量的纤维素以及果胶，这些物质食用之后可以帮助
促进人体的胃肠道蠕动，促人体消化吸收食物的能力，具有一定促进消化的作用。
美容养颜
橙子含有大量的维生素c成分，而维生素c具有很强的抗氧化作用，食用之后可以在一定程度上延缓人体的衰老症状，具有一定美白、嫩肤的作用。
提高免疫力
橙子中含丰富蛋白质、果胶、维生素以及钙、铁、磷等营养物质成分，营养价值比较高，适量食用可以帮助提高人体抵御外界细菌以及病原体的能力，具有一定提高人体免疫力的作用。
四、火龙果是感光食物吗
不是。
火龙果味甘酸性凉，含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、有机酸以及钙、铁磷等营养物质成分，里面的成分并不存在有感光因子，所以火龙果并不是感光食物。
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女生吃橙子有什么好处
今天，让我们来看看橘子的营养价值。
盘点女人吃橘子的好处，包括你通常不知道的许多细节。
女人吃橘子的好处。
橙色甜而酸。
具有促进液体生产、解渴、开胃、帮助消化、预防和治疗便秘的作用。
橘子也能增强免疫力，因此建议女性朋友多吃橘子，以保护白皙柔嫩的皮肤。
橙色中的高维生素C含量一直是许多人最喜欢的水果，但对于女性来说，多吃橘子也是一个意想不到的好处。
减少胆结石的发生率。
橙色富含维生素CP，增加身体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。
高脂血症，高血压，动脉硬化，经常吃橘子。
橙色气味有助于缓解人们的心理压力，帮助妇女克服紧张。
橙色中含有纤维素和果胶，促进肠道蠕动，促进肠道蠕动，促进肠道排便，消除体内有害物质。
孕妇吃橙子吗?
橙子富含维生素CP橙色，几乎成为维生素C的同义词，增加了孕妇的身体抵抗力，增加了毛细血管的弹性，降低了血液中的胆固醇。
高脂血症，高血压，动脉硬化，经常吃橘子。
橙子中含有纤维素和果胶，促进孕妇肠道蠕动，有利于清肠和排便，消除体内有害物质。
橙皮甜苦，温止咳化痰效果优于陈培，是治疗感冒咳嗽、厌食症、。