常用文章格式
各类文章格式
I picked up the case and shouted to the man, but he didn’t hear me and rode away.
于是,我拦了一辆出租 车去追赶失主.
stop a taxi catch up with
I stopped a taxi to catch up with the man.
看图作文难度稍大，在写作时它要根据图画呈 现的内容与所给的中英文提示相结合来表达其 内在涵义，描述图画内容，使短文达意、正确、 连贯。
看图作文可采用以下几个步骤： 1、观察画面，确立情景 2、注意所给的中英文提示 3、何时何地何人何事 4、连词成句，然后再连句成文 5、反复审核，修改错误
假设下面五幅图画描述的是你在5月3日(星期五)的一段亲 身经历。请你根据画面内容，写一篇80字左右的日记。
The man took out some money to thank me.
Getting the case back from me, the man took out some money to thank me.
把两个或多个句子合并成复合句
I went to see a film this afternoon. One the way to the cinema, I saw a case fall off a man’s bike.
Yours sincerely, Li Lei
书信的5部分
1.信头：信纸右上角—写信人的地址日期 2.称呼：dear… 3.正文： 4.结束语 Yours sincerely Yours truly 5.署名 最下面
December 12 Wednesday fine We were very glad to hear that China had entered the WTO. We had an English party this evening in our classroom. The party began at 7 o' clock and was over at 9. Our English teacher also came to the party. 第一行：日期天气 过去时，第一人称
20种常用应用文格式
常用应用文格式★基础写作包括两方面的内容：1、正确理解应用文写作知识，并会具体运用写作知识进行写作实践，具体掌握：书信、通知、通告、请假条、感谢信、慰问信、倡议书、总结、调查报告、广告、合同、申请书、产品说明书13种形式。
2、所给题目或材料，撰写议论文或记叙文。
要求中心明确，思想健康，内容充实，结构完整，条理清楚，文字通顺，标点正确，书写整洁，不少于800字。
★应用文写作过程：撰写：第一步，列提纲。
提纲是文章的基本思路和写作纲要，没有特定的样式，一般要求搭出文章的框架，写清每部分各个层次的安排和内容要点。
第二步，拟稿。
拟稿是文章的正式写作过程，它不是提纲的再现和扩展，而是思想观点的继续深化，表达逐步完善的过程。
1、标题--------应用文的标题要求准确、醒目、简洁、规范。
标题是文章的命题，是文章最引人注目的地方，好比人的眼睛。
好的标题要画龙点睛，既能显示应用文的内容，又能有提示作用，引发读者的兴趣。
应用文的标题有以下三种形式：（1）公文式标题由发文单位、事由、文种三部分组成。
如《中共中央关于认真学习贯彻党的十六大的通知》（2）新闻式标题：包括三行、双行标题和单行标题三种形式，由正题、副题组成。
如：《一人富了不算富共同富裕才是富——（山西）壶关县大胆起用德才兼备的能人当支书的启示》《诚信与全面建设小康社会——关于诚信问题的讨论》（3）基本标题式，指一般标题的拟订方式，或直陈，或引用，或对举，或提问，形式活泼，巧妙新颖。
如：《加快发展是富民强国的第一要务》、《呼唤“平常心”》、《凭本事吃饭，靠政绩晋升》、《战士业余生活有哪些新要求》以业务流程为核心，侧重于让学生在操作中理解物流通用业务流程。
直观，简洁，容易理解。
★开头：常用有如下方式：（1）概述式----即用叙述的方法，概括地写出基本情况、问题，或写出基本的过程。
这种写法多用于报告、总结、决定、决议等。
（2）目的式----这种开头通常以简明的语言说明公文的目的，或开头概述情况，而后引出主旨。
文章字体格式标准
文章字体格式标准1. 引言在撰写文章的过程中，合适的字体格式标准可以使文章更加易读、清晰和专业。
本文将探讨一些文章字体格式的标准，以帮助作者在传达信息时更好地引导读者，提高文章的可读性和吸引力。
2. 标题字体格式标题是文章的导读部分，起到吸引读者、概括内容的作用。
在设置标题字体格式时，应遵循以下几个标准： 1. 使用加粗的字体样式，以突出标题的重要性； 2. 选择合适的字号，使标题在整篇文章中具有一定的突出效果； 3. 确保标题的格式统一，例如在全篇中使用相同的字体和字号。
3. 正文字体格式3.1 字号和行距正文是文章的核心部分，用于阐述观点和展开论述。
合适的字号和行距可以提供良好的阅读体验。
以下是一些常见的字号和行距配置： - 字号一般选择12或14号字体，以确保文字清晰可读； - 行距一般设置为1.5倍或2倍行距，以保证段落之间有足够的空隙，提高可读性。
3.2 字体样式选择适合的字体样式可以增强文章的可读性和专业感。
以下是一些常见的字体样式选择： - 正文内容宜选择常用的字体，如宋体、微软雅黑等，这些字体一般都具有良好的可读性； - 对于科技类文章，可以选择一些专业的等线、思源等等字体，以突出文章的专业性和科学性。
3.3 段落格式良好的段落格式可以使文章结构清晰，易于阅读。
以下是一些常见的段落格式要求：- 段落之间使用空行进行分隔，以区分不同段落的内容； - 首行缩进通常为2个字符或4个字符，以突出段落首句的重要性； - 段落之间的转折使用一个空行进行分隔，以帮助读者更好地理解文章的逻辑结构。
4. 引用和特殊字体格式4.1 引用格式在文章中引用他人观点或文字时，需要采用合适的引用格式以遵循学术规范。
常见的引用格式有： - 直接引用时，使用引号将引用的内容包围起来，并标明出处；- 间接引用时，使用合适的标记方式（如上角标、引用作者的姓名等）表明观点来源。
4.2 特殊字体格式有时需要强调某些内容，可以使用特殊的字体格式来增强效果。
实用文书写作格式
实用文书写作格式实用文书是指各级机关、企业、事业单位、社会团体以及个人处理公私事务、传播信息、表达意愿的具有一定格式的文字材料。
以下是一些常见实用文书的写作格式：1. 信件：- 称呼：顶格写，后面加冒号。
- 问候语：另起一行，空两格。
- 正文：转行空两格，内容要清晰、简明、有条理。
- 祝颂语：正文结束后，另起一行空两格书写。
- 署名和日期：在祝颂语下方右侧，先署名后写日期。
2. 请柬：- 标题：居中文字，一般为“请柬”或“邀请函”。
- 称呼：顶格写，后面加冒号。
- 正文：转行空两格，写明活动的内容、时间、地点及其他相关事项。
- 结尾：另起一行空两格，写上“敬请光临”等礼貌用语。
- 署名和日期：在结尾下方，先署名后写日期。
3. 通知：- 标题：写在第一行正中，可只写“通知”二字，也可加上通知的内容。
- 称呼：写被通知者的姓名或单位名称，在第二行顶格写。
- 正文：另起一行空两格，内容要准确、简明。
- 署名和日期：在正文右下方，先署名后写日期。
4. 报告：- 标题：由“事由+文种”组成，如“工作报告”。
- 称呼：标题下一行顶格书写，后面加冒号。
- 正文：转行空两格，内容要具体、明确。
- 结尾：另起一行空两格，写上“请审阅”等字样。
- 署名和日期：在结尾的下一行，先署名后写日期。
5. 简历：- 标题：一般为“个人简历”。
- 个人信息：包括姓名、联系方式、地址等。
- 求职意向：简明扼要地介绍自己的求职意向。
- 教育背景：列出最高学历、所学专业、毕业时间等。
- 工作经历：按时间顺序描述工作经历，包括公司名称、职位、工作时间等。
- 技能和特长：介绍自己的专业技能和特长。
- 奖项和荣誉：列出获得的相关奖项和荣誉。
- 其他信息：可根据需要提供其他相关信息。
公务员常用公文格式
公务员常用公文格式考公务员你须知的申论常见公文格式1、函公函由第一部、文章正文和尾端三部分构成。
其各一部分的文件格式、具体内容和书写规定如下所示:(一)第一部。
主要包含文章标题、主送机关2个项目内容。
1、文章标题。
2、主送机关。
(二)文章正文。
其结构一般由开始、行为主体、末尾、结束语等部份构成。
(三)末尾。
一般用礼节性语言表达向另一方明确提出期待。
或请另一方帮助处理某一难题,或请另一方立即复函,或请另一方明确提出意见或请主管机构准许等。
(四)结束语。
一般应依据函询、函告、函或函复的事宜,挑选应用差异的结语。
如专此函询、请即复函、专此函告、特此函复等。
有的函也可以不用结语,如属便函,能够像一般信函一样,应用此致、行礼.(五)末尾署名。
一般包含落款和成小短文时长二项具体内容。
落款行政机关公司名称,注明成小短文时长年、月、日;并加盖公章。
2、通知通知是下行文,规定下级机关申请办理、实行或服从命令的公文文种。
通知注重及时性,是告之马上申请办理、实行或周知的事宜。
(一)文章标题:印制行政机关理由通知。
(二)文章正文:㈠通知序言:即印制通知的原因、目地、根据。
比如为了能处理的难题,经准许,现将,实际要求通知如下所示。
㈡通知行为主体:写下通知事宜,分切列项,内容明晰。
(三)末尾:三种书写:1.意尽言止,不光写结语。
2.在序言和行为主体中间,如未用特作如下所示通知做为过渡语,末尾可以用专此通知末尾。
3.再度确立主题风格的文章段落描绘。
3、汇报《报告》写作要点汇报是向上级机关汇报工作、反映情况、明确提出意见或提议、回应上级机关了解时要的陈述性文书。
(一)文章标题:印制行政机关理由汇报;汇报前能加应急.(二)文章正文:㈠理由:直陈其事,把状况及前因后果、不良影响写清楚。
㈡事宜:写工作步骤、对策、实际效果。
还可以写工作中的意见、提议或需要注意的情况。
(三)末尾:应写特此报告、专此汇报,后边无需一切标点,或之上汇报如果没有不当之处,请转呈全国各地、各部门实行,或之上汇报,请指示等语。
高考作文论文常用写作格式
高考作文论文常用写作格式1．三大三小式所谓“三大三小式”是就议论文的篇章结构而言;其中的“三大”,是说全文总体结构由三大部分组成,即引论部分、本论部分、结论部分；其中的“三小”,是说本论部分一般又由三小层组成,即从三个不同角度来证明中心论点;这样,全文就形成了匀称的五段式布局;如：邹韬奋的呆气就是很典型的“三大三小式”布局;要真正用好“三大三小式”还涉及到相关的三个问题,即段头观点句的使用、观点句怎样确立和段内四层式等三个问题;1三小层要使用段头段尾观点句;议论文是向人讲道理的;怎样才能使论点最鲜明呢在结构上最好的办法是段头段尾采用观点句;所谓观点句,就是能将这一段,这一层或这一篇文章要说的观点概括起来的一句话;它要具有提领性、凝炼性和明了性的特点叫人看了这一句就知道这一段的中心;如给青年们的一封信的作者巴甫洛夫对青年的三点期望,就用了三个段头观点句：“首先,要循序渐进”、“第二,要虚心”、“第三,要有热情;”每一层都是围绕着这个段头观点句展开论述的;观点显而易见,一目了然,读来干脆痛快;段头观点句相互间有一定的联系性;巴甫洛夫的三个段头观点句是凭文中论题“希望”二字联系到一起的;使用观点句也必须注意到它们的内部联系,注意到它们排列的先后次序;段头观点句主要是用在“三小段”的开头;段尾观点句则是段头句的升华;段尾观点句不仅要和段头观点句在观点上具有一致性,不仅对全段要具有总结性,而且不能是段头句的简单重复,至少要变换一下语言形式,或是换一个新的角度去总结前文的论说;这就如同一束长长的竹竿子,只有头上捆一下,尾上捆一下,才搬运方便;而段头段尾观点句就像这束竹子两头的捆结,将全段提领收束在一起,形成一个不可分开的整体;所谓的结构紧密;就包括了这一层意思;使用段头段尾观点句是名家常用之法,是论文的成功经验的总结;它不仅适用于平时应用性论文,更适用于各类考试论文;2用分解法和分位法确立段头观点句;所谓分解,就是把中心论点分解成几个分论点;这几个分论点既互相联系,是中心论点的一个组成部分,又相互排斥,各说一个侧面;如“说勤”这个题目,就可以分解出：勤能成才,勤能补拙,勤能致富等;再如“谈贡献”这个题目,可以分解出：贡献是社会存在的需要,贡献是一种高尚的道德,贡献不在大小;从上述举例可以看出,分解法是把中心论点拆开来看,它关联到哪些方面的问题,就可以从哪些方面确定分论点;所谓分位,就是变换一个角度,变换一个位置来看同一个问题;如说勤,用分位法确定分论点,就可以把它分成“勤”,对农民来说就意味着丰收”,“勤,对工人来说就意味着丰产”;“勤,对学生来说就意味着成业”,“勤,对国家来说就意味着兴盛;”这四个分论点的思想内容不变,而这个思想内容起作用的几个方面变了;不论分解还是分位,都是在中心论点的制约下来确定分论点的方法;当然确立分论点的方法有多种,如：还可以正反论证;只不过这两种方法比较容易为人忽视,所以才提出一谈;在使用时,还可二者兼用;如“贵在自知”一题,就可两法兼用地分析成：“自知可贵在能使人不卑不亢”,“自知与个人、国家都十分重要”,“自知才能长立于不败之地”;其中的“自知与个人、国家都十分重要”就采用了分位法确定,其余两个是采用分解法确定的;3用段内四层式保证三小层的充实性;一篇习作有了全文的三大层和本论的三小层,这只是搭起了全文的架子,充实这个架子主要是在“三小层”上下功夫,即采用段内四层式;“三小层”的段头段尾已各有一个观点句了,这已是两层了;这两层是全段的“骨”,其余两层,才是这一段的“肉”;其余两层或举实例或打比方,或引用一句名言等等;例如谈毅力一文的第二小层这样写道：“毅力是飘越苦海的舟楫;‖你也许听过帕尔曼那优美的演奏而为之赞叹不已,拍手叫绝;然而你可曾知道,他并不是一帆风顺的幸运儿,而是从小双腿瘫痪的残疾人;他没有像许多同命运的不幸人一样,在残疾人福利院度过一生,而是走上了铺满鲜花的舞台,成为举世闻名的小提琴王子;他靠的是什么毅力,毅力,还是毅力;‖巴尔扎克有一句名言：‘不幸,是天才的进身之阶,信徒的洗礼之水,能人的无价之宝,弱者的无底深渊’;人的一生中难免会遇到形形色色的打击;在不幸的重压下,天才、信徒和能人心中都有着一股顽强的毅力,促使他们不屈不挠地奋斗,直到成功和胜利,从而获得幸福;而弱者缺乏这种毅力,以至于被压下苦难的万丈深渊而无法抽身;因此,当你遇到困难时不要退缩,用你的毅力去战胜它;‖当困难向你认输时,你定会感叹道：我飘越苦海的神舟正是顽强不屈的毅力;”中学生作文文库;这是一段很成功的论说;作者除了运用丰富的知识、灵巧的语言之外,他也成功地使用了段内四层式：第一层是全段观点句,是个纲;第二层是个例证;举帕尔曼那凭毅力来取得成功的实例证明“毅力是飘越苦海的舟楫”这个中心;第三层是引用巴尔扎克的一句名言,并对它加以阐发说明,从而证明面对不幸,毅力是十分重要的;第四层是照应段头观点句,总结全段;如果这段文字的第三层不采用引用名言论证,还使用实例,不仅行文灵巧度显得稍逊一筹,就连论说的力量也差了不少;因此这四小层中或者举一个例子,引一句名言；或者举一个例子,打一个比方；或者引一句名言,打一个比方当然也可以使用其他方法,只是上述方法容易掌握,使用率也比较高而已;总之,学会“三大三小式”就可以应付一般的议论文写作了;可以说,它是议论文的通用式;2、六步成文法“引、析、提、联、深、结”是写好供料议论文的六字诀;1引：定向剪裁,概述材料;就是引用材料;高考中供材料作文,尤其是写议论文,切忌开头不引述材料,即使其他文体也不能整篇脱开材料;开头不引述材料而在论证过程中使用,就把话题引子当成了论据,使读者评卷人不明白你的中心是根据什么提出来的；如果整篇文章不见所给材料,你的作文与试题提供的材料就难以直接联系起来,会使人产生一种另起炉灶的感觉;因此,材料作文一定要正确使用材料,议论文一开头即要引述材料,论证时还要回扣材料;特别要注意的是,材料的引用不是照抄,而是对原材料进行分析后,或概述,或摘要,取其精要;材料的引用不可过长,三五句话,50字即可;也不可在文章一开头即用“读了这则材料”、“看了这幅漫画”之类的话代替对材料的引述,离开试卷即不知“这”为何云;这种为答题而作文的作法是比较普遍的毛病,为材料作文之一大忌;引述时应注意：1、要有针对性;即所引的材料一定要符合题旨的需要,能为中心论点服务；同时根据中心论点的需要,恰当地处理好所引材料的详略;2、要概括;即对所引用的材料,根据中心论点的需要,以最为浓缩的精要语言对它进行高度地概述,而省去不必要的过程和细节描写;2析：分析材料,突出感点;“析”,就是围绕议论的中心对引录材料内容的寓意进行扼要分析;要求分析得准确,切合事理,语言精要;“析”的目的是为中心论点的提出创造理论的条件比如：对人物关系的分析,对结果的预测,对原因的追问等,目的是为提出观点作铺垫;这部分也不能长,100字左右即可,不能举例;3提：提出论点,纲举目张;“提”,就是通过材料的分析之后,顺势提出中心论点;根据内容的需要,有时也可以将“析”与“提”两部分的观点“合二为一”;中心论点是全文内容的“神”,材料组合的“纲”,起统帅作用;因此,论点的提炼,必须做到：扣材、准确、稳妥、鲜明、简洁;注意,论点一定要明确,要怎么样,不要怎么样,提倡什么,反对什么,旗帜要鲜明,最好用判断句,或祈使句;文字要简炼,一两句话即可;表述观点的角度:1原因:从为什么的角度思考2结果:从结果会怎么样的角度思考3态度:从应该以什么态度去对待的角度4方法:从如何去做的角度思考4联：“引”“析“后,作文就完成了对材料的处理;“联”是运用材料提供的道理来类比社会生活,议论社会生活的过程;可以联想类似的道理从道理上论“,也可以联想相关的社会生活现象从事实上论证;这部分是作文的重点,既要放开思路,又要概括力强；既要重点突出,又要正反结合;文章水平的高低关键看联的功夫;有的同学思维打不开,只知道就事论事,围绕材料讲了许多废话,结果得不到高分;这里最少要举两个例子,三四百字,或一古一今,或一正一反,多角度、多侧面地把中心论点阐述得深刻有力;5深：深即深入分析,这是使论证深刻有力的最好手段;怎样深入析原因,说危害,找症结;这是整篇议论文写作的亮点,也是最难点,关键还不在写作技巧上,而是在同学们认识事物的思想高度上,所以平时要多加强学习和训练;如果暂时还做不到这点,这部分也可以省去,在联的部分多写一点;6结：收尾,总结全文;结尾应该呼应开头,或进一步强调论点,或提出解决问题的办法,或提出希望要求,发出号召强调精练有力,反对尾大不掉,不要故作惊人之语;当然,运用这种结构时,引、议、提、联、深的顺序也可以适当调整;3、议证类的比喻论证三层式;〔套路特点〕通篇比喻三层分析本式要求开篇使用日常生活现象来喻社会哲理,确立全文中心论点;然后使用正面实例来证明阐释比喻的喻体和本体各是什么意思;再针对社会现象分析,指出反面借鉴；进而联系实际,正面证明中心论点;最后总结全文的中心论点;〔套路模式〕立——用常见现象,喻社会哲理,确立中心;释——列举实例,正面证明中心,阐释出本体与喻体的含义;析——反面举例,分析弊端;联——联系现实,正面阐发见解;结——深化中心论点,点明本文主旨;〔套路口诀〕找准喻体才顺利,抓住“相似”好作比;一释二析三联系,深化做结见真谛;4、阐释类的三元归一式;〔套路特点〕三元归一假设说理“三元归一”是指文题是由三个概念构成,它们之间在某一点上又必然能统一起来;如立志·工作·成功三个概念间凭着互相作用这一点统一起来,形成文章的中心论点;〔套路模式〕总——分析概念,阐释关系,提出论点;分——逐条证明前文阐释出的关系;总——归结到一点上做结论;解——解决问题,发出号召;〔套路口诀〕开篇分析抓总提,分条证明抓统一;归一作结要严密,号召一定扣主题;5、评析类的开篇见旨条分缕析式;〔套路特点〕开篇见义条分缕析本式要求开门见山,亮出观点;然后一条一条地加以论述分析,即“条分缕析”;〔套路模式〕述——简述评论对象,亮出观点;评——恰当引用原句,逐条评析;结——结尾引申,归纳出哲理;6、批驳类的摆辩商榷式;〔套路特点〕对友商榷互相切磋本套路要求全文以“摆”、“辩”为主,语气要真切平和,虽自己所持观点鲜明,却带有商量探讨色彩;〔套路模式〕摆——摆出对方观点,作为全篇商榷的内容;辩——进行驳论剖析;这是文章主体,又可分如下几层：引——引名言格言作理论根据;归——通过归纳推理提出与对方相异的观点即全文中心观点;演——运用演绎推理,由一般到个别,把自己的观点发散开去;结——经过反复论证作出结论,使对方论点站不住脚,从而达到说服对方的目的;7、启感式;启是指启示类,感是指感想类;共同特点是先叙材料,后发感想;读后感类可以边读边感,而启示类就不同,它要先引事,后发议;如给材料作文四步式,是由“引”、“证”、“联”、“结”四步构成;引用材料要简,而引材料提观点这一大步就得用三小步走完：第一步是点明每则材料的含义,即最直接的道理；第二步是概括出材料的共同之理；第三步是进一步引申,提出全文的中心论点,用三步引申法来提出论点,文字不得超过一百字;第二步是证明从材料中已提出的论点,这一步较容易,是议论文的共同课题;第三步是联系实际;这一步主要突出文章的针对性,这一步往往被习作者忽视或联系不准,应审思慎导;第四步是总结全文,作出结论;这一式是极富实用性的套路,学生面对生活时常用到这一式,包括近几年的关于挖井、关于“两姑娘论玫瑰”、关于如何看待踢碎玻璃瓶的三道高考题中议论部分,都要用到这一式;8、杂文随笔类的五字借题发挥式;套路特点借题发挥,借甲说乙;抨击时弊,嘲讽歪风; 套路模式述——简述由头,点破文题;例——举例证明,言在A,意在B;析——分析例证,指出奥妙;嘲——进行嘲讽、批评;结——照应开端,讽嘲议论。
中文文章的格式
中文文章的格式
中文文章的格式是指文章在写作过程中需要遵循的一些规范和要求。
一个好的格式不仅能够让文章看起来整洁、美观，更能够帮助读者更好地理解和吸收文章的内容。
下面就让我们一起来了解一下中文文章的一般格式。
首先，中文文章的格式一般包括了标题、正文和结尾三个部分。
标题应该简洁明了，能够准确地概括文章的主题。
在正文部分，一般会分为引言、正文和结论三个部分。
引言部分用来引出文章的主题，正文部分是文章的主要内容，结论部分则是对文章进行总结和提出展望。
这样的结构能够使文章的逻辑更加清晰，使读者更容易理解和接受文章的内容。
其次，在中文文章的格式中，段落的使用也是非常重要的。
每一个段落应该围绕一个主题进行展开，不同的段落之间要有适当的过渡，避免出现突兀的感觉。
同时，段落的长度也要适中，既能够保持文章的连贯性，又不至于让读者感到枯燥乏味。
另外，中文文章的格式中还包括了标点符号的使用。
正确的标点符号能够使文章表达更加准确、流畅。
适当的标点符号能够让读者更好地理解作者的意图，而过多或者过少的标点符号则会让读者感到困扰。
因此，在写作过程中，我们需要注意标点符号的使用，使其更加符合语言的逻辑和表达的需要。
总的来说，中文文章的格式在一定程度上影响着文章的质量和效果。
一个好的格式能够使文章更加易读、易懂，让读者更容易接受和理解文章的内容。
因此，在写作文章的时候，我们需要注意格式的规范和要求，力求做到语言通顺、结构清晰，从而达到更好的表达效果。
文章格式标准范文模板
文章格式标准范文模板一、饮食方面。
1.1 合理搭配食物是关键。
咱老百姓常说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这吃饭可不能瞎糊弄。
每天得保证有蔬菜、水果、谷物、蛋白质这些东西。
蔬菜就像大自然给咱的小卫士，五颜六色的，啥营养都有。
比如说西兰花，绿油油的，抗癌效果那是杠杠的。
水果也不能少，像苹果，一天一苹果，医生远离我嘛。
谷物得粗细搭配，别光吃精细的白面大米，偶尔也来点糙米、燕麦啥的。
蛋白质呢，不管是肉啊、蛋啊还是豆类，都是咱身体的“建筑材料”。
鸡肉、鱼肉这些白肉就比红肉健康一些，脂肪少。
1.2 控制食量也重要。
老话说得好，“饭吃八分饱，健康活到老”。
可别一看见好吃的就可劲造，吃到撑得难受。
现在很多病都是吃出来的，什么高血脂、高血糖，好多时候就是因为管不住嘴，吃太多太油腻的东西。
咱吃饭得有个度，感觉差不多了就停筷子。
二、运动方面。
2.1 选择适合自己的运动。
运动可不能盲目跟风。
有人适合跑步，有人适合游泳，还有人适合跳广场舞呢。
要是您关节不太好，就别老跑步，对关节损伤大。
这时候游泳就不错，全身都能活动到，还不怎么伤关节。
要是您就喜欢热闹，那广场舞是个好选择，既能锻炼身体，又能交朋友。
不管啥运动，动起来总比不动强。
2.2 坚持运动。
这做啥事都怕个三天打鱼，两天晒网。
运动更是这样，您不能今天跑个十公里，明天就躺床上不动了。
得养成个习惯，每天或者每周固定个时间运动。
哪怕一开始就运动个十几分钟，慢慢增加时间和强度。
只要坚持下来，身体肯定越来越棒。
2.3 运动时间有讲究。
早上空气好，适合一些舒缓的运动，像散步、打太极。
晚上要是想运动，可别太晚，不然太兴奋了影响睡眠。
饭后也不能马上运动，得等个把小时，不然容易肚子疼。
三、心理健康。
3.1 保持积极心态。
生活中难免有磕磕碰碰，不如意的事十有八九。
这时候就得想开点，别老钻牛角尖。
老人们常说“笑一笑，十年少”，每天开开心心的，看啥都觉得美好。
就算遇到困难，也把它当成个挑战，想办法克服，别还没开始就垂头丧气的。
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常用文章格式
一、稿件形成要求
Microsoft Word (Windows下的各期版本。
1、文章正标题：标宋四号；
2、文章副标题：标宋；小四；
3、作者姓名：楷体；四号。
4、摘要：“摘要”二字（以及下面的“关键词”三字）以及紧跟的冒号都是宋体五号加粗体，具体内容（以及“关键词”的内容）是楷体五号无加粗。
200－300字，是对文章精华的缩写，不对文章的内容作自我评价。
5、关键词：从题干、层次标题或正文中提取；3－5个；中间用中文分号隔开；最后一个关键词后面没有任何标点符号。
6、正文：中文为宋体（英文与阿拉伯数字用Times New Roman的格式），小四号字体；正文页码居中。
正文字数一般控制在2000字以内。
正文段落标题为宋体小四号，字体加粗。
7、作者简介：【作者简介】附于文末，并请注明联系方式。
中文为宋体（英文与阿拉伯数字用Times New Roman的格式），五号字体。
8、参考文献：【参考文献】附于文末，中文为宋体（英文与阿拉伯数字用Times New Roman 的格式），五号字体。
二、参考文献常用书写格式
依据中华人民共和国国家标准GB7714—87《文后参考文献著录规则》，同时根据GB3469规定，以单字母方式标识以下各种参考文献类型：
参考文献类型专著论文集报纸期刊学位论文标准专利
文献类型标识M C N J D S P
注：对于专著、论文集中的析出文献，其文献类型标识采用单字母“A”；对于其他未说明的文献类型，采用单字母“Z”。
参考文献著录格式示例说明：
1、专著
格式：著者.书名［M］．出版地：出版社，出版年.页码.
2、连续出版物中析出的文献（期刊文章）
格式：著者.题（篇）名［J］．刊名，出版年，卷号(期号)：页次.
3、会议录、论文集、论文汇编等文集中的析出文献
格式：著者.题（篇）名［A］．原文献的编者.文集名［C］．出版地：出版社，出版年.论文所在页码.
4、报纸文章
格式：著者.论文名[N].报纸名，出版日期（版次）.
5、学位论文
格式：著者.论文名［D］．地名：学位授予单位，年份.
6、电子文献
格式：主要责任者.题名：[其他题名信息]．出版地：出版者，出版年（更新或修改日期）[引用日期]．获取和访问路径.
其他类型文献可参考有关国家标准著录。
未正式发表的文献，一般不作为参考文献引用，如必须引用，可作为页下注。