少年拳第二套1-5动作教学
一．教学内容：长拳（少年拳第二套）
二．教学目标：
１．让学生了解武术健身、防身等方面的知识。
２．学生对套路中的各种步型和手型的变换能掌握，学生能熟练的掌握套路。
３．学练中磨炼意志品质、陶冶情操，培养民族自尊意识。
三．重难点：布型和手型的变换，每一个动作之间的衔接。
四．课的准备部分（10分钟）
（一）课堂常规
１．整队集合
２．清点人数，安排见习生
３．检查着装
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
（二）准备活动
１.热身运动：男生跑步1000米，女生跑步800米
２.徒手操
A．颈部运动
B．阔胸振臂运动
C．体转运动
D．腹背运动
E．腰部运动
F．压腿（弓步和仆步）
G．膝关节运动
H．手腕踝关节运动
五．基本部分（30分钟）
（一）武术操：手型变换（4Ⅹ8拍）
预备时直立，双手抱拳于腰间，拳心向上，两肩外展。
１—２两手握拳向前同时冲拳，拳心向下。
３－４两手向下从体侧上举变拳为掌，两手指尖相对，掌心向下。
５—６两手变为侧上举，同时变掌为勾手，勾尖向下。
７—８两手收回还原成预备动作。
（二）少年拳第二套教学：
１预备式：直立抱拳。
动作方法：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心
向上，头向左转，眼看左方。
２轮臂砸拳
动作方法：
（１）左脚向左跨一步前脚掌着地，同时上体右转９０度，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下，眼看左掌。
（２）上体不动，向左后转体１８０度，同时左肩向上，向左，向下饶环至髋高时屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右臂向后，向上抡
起下砸，以右掌背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳
的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾，眼看前下方。
３望月平衡：
动作方法：右腿后撤一步稍屈，同时右拳变掌，两臂左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌，掌心向上，右手至侧平举部位抖
腕成立掌，掌心向右；同时上体侧倾并向右腿方向拧腰上翻；
左腿大腿后举，小腿屈收，脚面绷直，脚底朝上，头向右转，
眼看右掌。
４跃步冲拳
动作方法：
（１）上体左转拧腰前倾。
左腿向前提起，左臂向左下后摆至体后，右臂从右经下向左下以掌背后挂至左膝外侧，掌心均向外，眼看左前
下方。
（２）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即猛力蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，眼看左掌。
（３）右脚落地全蹲，左脚随即落地前伸成左仆步，两臂同时继续由上向右，向下绕环，右掌变拳收抱于右侧，左掌屈臂成立掌停于右胸
前，眼看前方。
（４）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳前冲出，拳心向下。
眼看右拳。
５弹踢冲拳
动作方法：重心移至左脚，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时脚绷平猛力向前弹踢；右拳收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下，眼平
视前方。
６马步横打
动作方法：右脚向前落地，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内向右后伸直，再向左转体９０度成弓步的同时向前平摆横打。
六．结束部分（５分钟）
１．整队集合
２．小结评价本课
３．布置课后作业
４．师生再见
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
练习密度：７０％
平均心率：１００次/分。
少年拳十二式教案(一)
少年拳十二式教案(一)教案：少年拳十二式目标通过学习本课程，学生将能够掌握少年拳的十二种基本动作，并能够正确运用在实战中。
教学内容1.前言：介绍少年拳的由来和基本原理。
2.动作一：迎风拳–姿势：站立，双手环抱胸前。
–动作：左手向上，右手向下，腿部伸直。
–目的：练习平衡和呼吸控制。
3.动作二：踢腿拳–姿势：站立，双脚分开与肩同宽。
–动作：向前踢腿，同时双手握拳，向前击出。
–目的：训练腿部力量和臂部力量。
4.动作三：侧踢拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：向侧面踢腿，同时臂部侧击。
–目的：训练腿部灵活性和侧身攻击能力。
5.动作四：穿梭拳–姿势：站立，双手挥动。
–动作：交替挥动双手并移动身体。
–目的：提升协调性和反应能力。
6.动作五：直拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：直线上击出拳。
–目的：训练臂部力量和准确度。
7.动作六：挥拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：交替挥拳。
–目的：增强手臂力量和速度。
8.动作七：旋风拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：身体旋转，右臂向前击拳。
–目的：训练腰部力量和灵活性。
9.动作八：抱拳–姿势：站立，双手抱拳放在胸前。
–动作：向前抱拳，同时迈步前进。
–目的：练习前冲和抱拳动作。
10.动作九：马步横拳–姿势：马步站立，双手放在腰间。
–动作：向前推出横拳。
–目的：训练腿部力量和横击能力。
11.动作十：膝撞拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：向前膝盖击拳。
–目的：训练腿部力量和攻击高度。
12.动作十一：后踢拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：向后踢腿，同时后踢拳。
–目的：练习后踢和攻击后方能力。
13.动作十二：回手拳–姿势：站立，双手放在腰间。
–动作：回旋回手拳。
–目的：训练手臂力量和角度控制。
教学方法1.组织性指导：老师示范动作，引导学生一起练习。
2.分组练习：将学生分为小组，互相观摩和纠正动作。
3.对练演练：学生两两配对，模拟实战场景互相练习对攻。
4.实战应用：模拟真实场景，学生自由组合动作应用于实战中。
少年拳第二套教学设计
水平四初一年武术《少年拳第二套》教学设计指导思想本课以体育与健康课程标准为依据，以水平四的有关要求为目标，以健康第一为指导思想，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异和不同需求，激发学生的学习欲望，使之产生对武术的兴趣，培养学生终身体育的意识。
教学目标1、利用视频和挂图激发学生的学习兴趣，使学生积极参与到课堂中来。
2、通过课堂教学，使90%的学生学会跃步冲拳+弹踢冲拳的动作，60%的学生能够做到到动作连贯、协调。
3、通过套路动作的练习，提高学生的力量、柔韧、协调等身体素质。
4、通过小组合作培养团队协作能力和挑战自我的精神。
教材分析少年拳第二套是武术板块的教学内容，它在武术学习中占有重要位置，通武术基本步法、手法和过套路动作练习，能够发展学生的力量、柔韧、协调性等身体素质，有利于培养学生勇于挑战自我的精神，吃苦耐劳的精神。
通过动作的学习，形成良好的动作感知能力和审美的能力。
学情分析本单元的授课对象是初一年级的学生。
基本身体素质较小学时时有所提升，有较强的运动需求，能接受新事物，具有勇敢、顽强、拼搏等优良品质，认知、理解、分析、判断能力发展较成熟。
重难点重点：动作的路线和规格。
难点：身体的协调配合。
教学组织形式与流程1、通过播放武术电影明星的精彩表演，激发学生的学习兴趣，使学生积极参与课堂教学。
2、通过和挂图，学生分小组讨论，初步尝试动作。
3、分解动作教学。
4、完整动作教学。
5、分组合作学习，教师巡回指导，针对不同进度学生提出不同要求。
6、小组Pk，师生共同评价。
教学设计特色1、遵循了循序渐进的原则，如在教学中利用了分解动作教学的方法，使教学由易到难。
2、以学生为主体，利用游戏激发学生的学习兴趣。
3、因材施教，针对不同学习进度的学生提出不同的练习要求。
场地、器材场地：篮球场1块器材：笔记本电脑一台、音响设备一套运动负荷练习密度：45%平均心率：125-130次/分。
少年拳第二套教学设计
少年拳第二套教学设计江西省南康市第三中学申昌华一、指导思想贯彻健康第一的指导思想，突出学生练习的文体地位，本着快乐体育的精神，丰富教学内容与方法，将音乐与舞蹈，民族传统体育项目相结合，力在提高学生参与的积极性和主动性，并结合本地区的课程资源进行本节课的设计，设计如下：二、教材分析本课侧重运动技能目标，采用先整体后分组学习的教学组织形式。
通过音乐《中国功夫》及武术基本功的练习，激发学生的学习兴趣，从而引入本课学习内容。
以学生为主体，强调少年拳动作的连贯和稳定性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。
教学中采用合作、探究学习使学生之间能够取长补短，同时还采用讲解示范、语言激励、安排比赛等手段，使学生在玩中学、学中练、练中乐，进一步挖掘学生的潜能。
二、学情分析本课教学对象为初中二年级学生，共40人。
该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。
体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。
但由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。
因此，本节课力求从教法和学法上改变传统的说教模式，通过音乐的前后贯穿来让学生恢复体能和心理的效果，让学生在舒缓欢快的气氛中结束课堂的学习。
三、教学目标及教学重点、难点1、认知目标：掌握组合动作动作名称和顺序，及特点；提高学生对武术的兴趣。
2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位及发展其协调性、力量等素质。
3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力；培养崇尚武德的精神。
教学重点：少年拳第二套第二段的四个动作（马步横打、并步搂手、弓步推掌、搂手钩踢）动作路线。
教学难点：动作力度，手形、步形正确到位。
四、教学流程（一）准备部分（6—8分钟）伴随着《中国功夫》的音乐，教师带领学生做自编武术操，充分熟悉武术基本功，提升学生的气势，再以激发兴趣的游戏引入，使学生集中注意力，为主教材做好充分的准备。
少年拳第二套全套教案
少年拳第二套全套教案公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-少年拳（第二套）教案指导教师：一、指导思想在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，依据我校校本课程开设目的与要求，武术校本课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了自身的发展和侧重点，以“健康第一”为指导思想，促进学生身心全面发展与特长发展为目标。
对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。
因此，在课堂教学中除了传授学生健身拳基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”与“合格加特长”思想落到实处。
同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、学生情况分析武术不仅是一种极具健身价值的体育项目，目前在国内国外也逐渐发展成了一项竞技，武术作为我国的国术，能在世界范围内得到发展，说明了了无数在世界范围内受欢迎的程度，然而对于武术而言光喜欢不行，还要具备较强的身体素质及相应的训练条件。
武术组的学生全是七、八年级学生，八年级学生经历了一学年的学习已具备了一定的基础，但是七年级学生刚跨入初中，对武术接触与了解不多，所以学生武术水平不齐，能力不一，但是他们都对武术具有浓厚的兴趣。
少年拳（第一节）第十二周少年拳（第二节）第十三周少年拳（第三节）第十四周准备部分基本部分2分钟5分钟12分钟2分钟1、培养学生严格的组织纪律性和良好的行为规范2、培养学生运动前做好准备活动的良好习惯3、创造和谐的课堂气氛1、培养学生对运动前准备活动的认识2、通过准备活动激发学生的学习欲望3、培养学生运动前做好准备活动的良好习惯1.复习少年拳第二套第一二段的动作1.让大部分学生了解少年拳第二套第三段的动作2.学生基本能掌少年拳第二套第三段的动作3. 力和理解能力及自主学习的能力小中中大1、体育委员集合、整队，报告人数。
小学体育水平三《武术-少年拳(第二套)》教案
3－5
1－2
组织：体操队形与分组结合
教法：
1、教师强调动作要点
2、在教师引导、点评下练习
3、正误动作对比，分析产生的原因，并提示改进方法
4、自由结合分层练习（教师对不同类型的学生提示不同的要求，并加以辅导）
5、互相观察、交流练习
6பைடு நூலகம்分组表演、评价练习
要求：
1、树立崇尚的武德精神，一丝不苟的学习态度
要求：精神饱满、口号洪亮、遵守规则、协助互助
基本部分
28
分
钟
一、武术
1、武术基本功串联练习
动作方法：（略）
教材重点：线路清晰、动作准确
教学难点：刚劲有力、有寸劲
2、少年拳（第二套）
动作名称：（略）
动作方法：（略）
教材重点：线路清晰、动作准确
教学难点：协调连贯、身法自如
二、武术
技评：少年拳（第二套）
考查要点：精神面貌好，动作准确、连贯、完整
2、发扬要练武，不怕苦的吃苦耐劳精神
3、做好技评前的强化练习，争取优异成绩
组织：自出结合与集体练习交替
教法：
1、教师调整学生考前心态，明确考查意义
2、在教师的引导下做好生理机能活动
3、在教师的引导下做好技评前准备工作
4、使学生明确技评注意事项，动作的完整性、动作的准确性、动作的协调性、连贯性、精神面貌与动作的节奏感
5、学生共同参与技评考核
6、技评考核开始
7、宣布技评考核成绩，并记入成绩册
结束部分
4
分
钟
一、小结技评考查情况
二、布置课外锻炼内容
组织：四列横队
小结：
1、小结同学们近来通过努力学习刻苦锻炼取得的成绩，并激励同学们继续发扬勤学苦练精神
少年拳(第二套)的教学难点与教法
作者： 王建平[1];宋继新[2]
作者机构： [1]山西临汾体育学院;[2]吉林工业大学体育部
出版物刊名： 中国学校体育
页码： 31-31页
主题词： 少年拳;跃步;脚蹬;仆步;护于;反复练习
摘要： 在少年拳(第二套)的教学中,跃步冲拳是学生不易掌握的动作,也是教学的难点。
我们在实践中发现,首先讲解该动作的技击含义,然后将分解教学与完整教学相结合效果甚佳,具体做法是: 一、根据动作的技击含义将动作分四步进行教学 (一)左脚落地后,右脚立即提起踏踹对方膝部,同时右掌向上架,左掌出击对方咽喉。
(二)随右脚提起,左脚蹬地向前起跳,右脚落地的同时左脚向对。
武术实践课第二套少年拳1--2式
教学内容
1.新授课：少年拳第二套1—2式（抢臂砸拳、望月平衡）
2.游戏：障碍接力赛
教学目标
1.通过学习较好地理解少年拳第二套1—2式动作要领，使学生能知道基本动作的名称及动作结构。
2.通过学习使85%的学生能基本掌握所学内容，并能在教师领做和学生互帮互学过程中很好地完成动作组合，发展学生灵敏、协调等身体素质。
4、学生1-2动作完整练习。
5、学生分组练习，有每组小组长带领。
【队形】
6、学生展示、互评。
7、1-2动作组合练习。
8、互评交流
9、集体练习
（教师带领学生共同练习）
【ห้องสมุดไป่ตู้形】
要求：动作协调、到位。
流程
时间
阶段内容
教师指导策略
学生学练活动
学
习与
实践
7′
2.游戏：障碍接力
【方法】
每组分配相应的人数，游戏途中穿越障碍物，跳过（呼啦圈），跳过垫子，交换物品后迅速跑回，击掌接力。
4.相互合作，积极参与。
5.按照老师要求完成游戏，游戏时注意安全。
身
心
恢
复
3′
1.放松操。（配乐）
2.教师讲评本课情况，布置课后练习。
3.安排值日生收还器材。
4.师生问候，行抱拳礼，宣布下课。
1.引导学生愉快地进行放松练习。
2.学生自评、互评。
3.教师点评，布置作业。
4.教师宣布下课，师生道别。
【队形：四列横队】
2.徒手操
①头部运动
②扩胸运动
③体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥侧压腿
⑦手指与脚踝
1.要求学生跑成两路纵队围绕操场慢跑一圈。
武术教案
少年拳第二套1教学重点：动作、手形、步形正确到位。
教学难点：动作路线清晰，正确到位。
望月平衡：上体右后转90度，右脚后撤半步，左腿屈膝后摆，左臂上摆至头顶亮掌，右臂后摆成立掌侧平举，目视右后方。
动作要点：抖腕，转头，提腿要同时，平衡，稳。
跃步冲拳：1.上体左转90度，左腿屈膝前摆至提膝平衡，两臂下摆至左腿外侧。
2.左脚落地后蹬地，大跃步前穿成左仆步，两臂向前向上向后摆，左掌收至右肩内侧，右手抱拳于腰，目视前方。
3.左掌搂手后变拳收于腰侧，右冲拳。
右腿蹬伸成弓步，目视前方。
【教学方法】分解教学：根据动作的结构可分解为四个小节，按动作的先后顺序进行分解教学。
在进行之前，采用上下分解的方法使学生先分别了解和掌握跃步前穿和上肢挂掌—摆掌—搂手冲拳的动作。
在此基础上按动作的先后顺序进行分解教学。
1、提膝挂掌：由望月平衡始，上体左转前倾，左膝向前提起，左手向左下后摆至体后，右手以掌背向左下后转至右膝外侧，掌心均向内；眼看左下方。
2、跃步摆臂：左脚向前落步，右腿屈膝向前上提。
左脚随即猛向前跃出。
两臂向前、向上绕环摆动，眼看左掌。
3、仆步立掌：右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸平铺地成仆步，两臂同时向上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左臂屈肘成立掌停于右胸前，眼看前方。
4、弓步搂手冲拳：左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步，左掌变拳收抱于腰侧。
右拳向前冲出，拳心向下，眼看右拳。
完整教学：学生初步掌握上述动作后，可先按两个口令指挥完成，即（1）（2）（3）动按一个口令完成，（4）动按一个口令完成，最后缩减为一个口令完成，并反复练习，突出动作的节奏感和完整性。
动作要点：跃步要高而远，落地轻，冲拳前须做仆步搂手，过左脚面。
教法与步骤：1 、讲解示范，完整—分解示范2 、组织学生模仿分解练习3 、在口令下带领学生做动作 4、组长榜样示范5、组织小组练习，教师巡回指导纠正错误动作【易犯错误与纠正方法】1、站立不稳，晃动。
六年级上册体育《少年拳第二套》教材解析人教版
• 2、马步横打右手臂发力错误，强调右手臂 动作路线，力达小臂内侧和拳眼。
教学注意事项与教学建议
• 1、组织学生练习时，学生的间隔距离开一 点。
• 2、讲解、示范动作的路线时，采用先完整 再分解的方法。
• 3、教师讲解、示范马步横打时，可找找学 生来演练攻防含义，以提高学生动作的正 确性和练习兴趣。
• 2、通过学习使85%的学生能独立完成少年拳第二套的动 作，且动作正确与路线正确。
• 3、通过练习发展学生的力量、灵敏、平衡、协调和柔韧 等身体素质。
• 4、通过展示使学生克服心理紧张，增强学生的自信心。 通过小组学练，培养学生团结协作的精神，增强学生的集 体荣誉感。
各课时需要解决的问题
• 1、第一课时重点解决跃步冲拳时，左脚起跳，以及动作 路线正确。
• 少年拳第二套是由12个组合动作组成，它包括2 种手法、4种掌法、5种部型、5种腿法以及1种步 法、平衡、旋转。
学情分析
• 生理：本班学生柔韧、灵敏较好，但协调性有待 提高，以及下肢力量不足。
• 心理：本班学生思维活跃、求知欲强、好胜心强， 动作模仿能力一般，小组合作时团结协作较好， 但有时注意力不易集中，针对存在的问题，在教 学时避开外界对学生的干扰，选择室内场地或人 员较少的场地。
水平三六年级《少年拳第二套》 教材、教学解析
• 课题名称：少年拳第二套 • 授课年级：水平三6年级 • 教学对象：6年级1班
教材分析
• 武术是我国一项具有民族风格的传统体育健身教 材，通过学习《少年拳第二套》既可以学到武术 技术动作，又可以学习到武术的精、气、神，同 时还有利于激发学生的兴趣，提高上下肢关节的 灵活性、协调性以及动作的快与慢、爆发力等， 同时促进身心的健康发展。
少年拳第二套教案
与搂手要同
1、完整动 3、学生分 时进行，上
作示范 1 组练习，一 体正直微前
次，慢动作 组喊口令， 倾。
示范并讲 另 一 组 练
解。
习
上体向左转
2、转体、
体 90 度，
4、学过的动 上 步 与 推
左脚前上一
作 连 贯 练 掌要协调
步成左弓
习。
一致。 学 生 跟 老 步，同时右
3、教师背 师 集 体 练 勾手变拳收
3、师生“再见”下课。
预计运动负荷：心率 130 次/分运动量 中强 练习密
度 35%
课
本节内容对与中学生来说难度不是很大，学生
后 能够基本完成动作，但还是有个别同学掌握的不是
反 很到位。主要是马步横打时转体和横打不是很一致，
思 在以后的练习中要注意。
少年拳第二套教案
刘亚琳
教学 1、武术—学习少年拳第二套马步横打、并步搂手、弓 内容 步推掌三个动作
2、身体素质练习
教
1、学生能学生知道个基本动作的名称及动作结构，知
学 道展示武术特点需要“精、气、神”的配合。
目
2、使 80%以上的学生能做出这三个动作；使 60%以
标 上的学生能连贯做出学过的动作。 3、通过练习，培养学生健壮的体魄、开朗的心境、体
4：检查服
横队站立
3、慢跑热身 装，安排见
要求：快、
习生
静、齐
5、沿操场
3
准
跑步 3 圈 1：明确要
备
（900 米） 求
部
2：听口令
分 3：徒手操
练习
1：教师带
领学生练
习。口令指
挥
颈部运动
扩胸运动