糖尿病患者自我管理论文

浅谈糖尿病患者的自我管理

【摘要】目的：通过阐述糖尿病自我管理的重要性和必要性，摈弃不科学的想法和做法，增强患者自我管理的自觉性。方法：宣传自我管理的方法，指导患者如何管理。结果：自我管理意识提高了，把康复的方法付诸自觉的行动，必然受到良好的效果。结论：糖尿病自我管理意识要提高、要增强，才能自觉改善生活方式，使患者顺利康复。

【关键词】浅谈；糖尿病；患者；自我；管理

【中图分类号】r587 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2013）06-0660-01

我们知道，糖尿病以ii型为主，病因与遗传和不良生活方式密切相关，但主要因素是后者，只有不良的生活方式才能让沉睡的基因的活跃起来，只要我们养成科学的生活方式，就能避免糖尿病发生或使患者顺利康复。但科学的生活方式要靠自己养成，目前是许多患者虽然患病已久可是仍不明白，结果是自己不注意、医患不配合、吃了不少药、钱花了很多、病情在加重、健康受挑战、寿命在缩短。实践证明，糖尿病作为慢性病，自我管理非常重要，俗话说：健康在自己手中。患病不可怕，只要我们掌握了糖尿病科学的防治知识，自我管理方法，掌握了药物的合理使用、血糖的监测、饮食的调理、适当的运动，就能与糖尿病和平相处，延年益寿。

1 克服麻痹思想

1.1有不少患者患病之后仍不重视，马大哈，不拘小节，胡吃海

塞，吃出了糖尿病，又吃出了脂肪肝、高尿酸，仍以吃为先，不吃觉的白来世界一回，这是非常错误和无知的。

1.2有的患者患病之后情绪低落、自暴自弃，气馁，总觉得不应该，该咋咋地，结果是得不到及时治疗或控制，如此下去是很危险的。

1.3有的患者患病之后不积极面对，不想自己该如何配合如何调整，认为是医生和家人的事情，完全处于被动状态，没有一点主动性和自觉性。

2 加强自我教育

2.1麻痹的原因是无知，自我教育不够，知识极度缺乏，尤其糖尿病，患病之后不可小视，它是“万病之源”，并发症的“大家”，一定尽快学习和掌握更多的防治知识，做到把康复的手段掌控在自己的手中。

2.2科学面对，消除紧张情绪，树立战胜疾病的信心。任何事物都有它的弱点和突破点，只要我们用心其思考，充分调动主观能动性，保持乐观的态度，防治病后抑郁的发生。

2.3学会养生、科学康复。糖尿病可以说是吃出来的病，我们在生活中尽可能多的学习科学的饮食，科学的安排自己的生活和起居，把血糖控制在允许范围内，就能掌握生命的主动权。

2.4提倡参加病友联谊会。患糖尿病的患者经常聚在一起，聊聊康复经验和体会，交流一下生活中的新做法、新发现、新亮点，取人之长补己之短，完善自己，使自己的康复之路走的更加顺畅。

3 勤动手多动脑

3.1自己的事尽量自己做，完不成的尽力而为，以肢体驱动大脑，亲力亲为，印象深，有成就感，易于坚持，比如根据所学知识自拟糖尿病食谱；自测血压；自测血糖等。

3.2自己执行医嘱。按医生护士的指导，自己摆药，自己打针，通过这些过程能使自己更加熟悉和了解自己的病情在什么程度和

阶段，医生为何要调整用药和治疗方法等，对配合治疗有很大帮助。

3.3当好自己的秘书。作为目标管理疾病之一，医务人员要定期做一些跟踪检查，以观察康复中的生命指证变化，自己一定要记下来，不要认为只是医生的事，比如：血压、血糖、血脂、尿酸、眼底变化、心电图等，按时间顺序登记清楚，有些项目可以自己随时检查随时登记，及时向医生汇报、沟通，以便获得有益的指导。3.4坚持记录自己活动和锻炼的内容和心得体会，自己编撰适合自己的活动方法，心、眼、手、体结合能活跃大脑的功能，提高康复效果。

4 启动懒惰的肢体

4.1多数糖尿病患者有不爱运动的惰性，根本原因是认识不到运动对健身及康复的益处，认知的缺乏，导致运动的欠缺，要认识到运动能减肥、能强身、能增加降糖药和胰岛素的敏感性，能增强治疗效果，何乐而不为呢。

4.2尽量多做户外活动，散步就是很好的形式之一，拳、剑、操、舞、器械等方式要根据自己的喜好参与，阳光下、水塘旁更加适宜。

4.3户外活动有困难的患者在室内、阳台也可以活动，因地制宜做运动，创造条件练身体，书、画、吟诗、读报等对身心大有益处。

4.4不能下床的患者在床上照样可以做一些有益的脑体运动，对身体的搓揉、拍打，弯转晃动，左手右手互帮互助，脑颈躯干肢体能动的一定要动员起来，人是一个有机的整体，局部的运动能启动全身的代谢，只要动了总有收获，不动则加速衰亡。

5 管住不知疲倦的嘴

智商高的人让嘴为自己服务，愚蠢的人因嘴而吃尽苦头。但就“美食家”来说，生活的富裕丰富了嘴，让自己尝到了人间“百味”，但不科学的饮食又导致了疾病缠身，病痛的折磨与受罪使自己悔意终生。大家都知道，多数糖尿病的直接原因是不良的生活方式所致，过量进食、不规律饮食、营养不均衡等均是它的成因，有的“馋嘴先生”就是不见棺材不掉泪，就是不承认自己的生活方式有问题，总认为想吃就是需要，想吃什么就是身体缺什么，有问题也是基因惹的祸，殊不知沉睡的基因是要一定的内环境来启动，这就是常说的诱因。所以我们要想健康长寿，要想看到祖国的长足发展，要想更多的分享到改革开放的胜利果实，就要学科学，用科学，科学的生产，科学的饮食，管住不知疲倦的嘴，让嘴来为我们的健康服务。糖尿病患者更是如此，既然得了就要科学面对，用养生的知识指导嘴，以医生的建议管住嘴，天天有食谱，顿顿不超量，就能阻止糖尿病的发展，对组织器官的伤害小了，就能延缓并发症的发生，就能益寿延年，提高我们的生存质量和健康指数。

总之，当今糖尿病发病率很高，病残率也很高，发展中国家尤其如此，我们是糖尿病大国，防治任务很重，靠医务人员远不能满足需要，按慢病管理要求，我们一定要学会自己管理自己，在医生指导下，克服不良习惯，学习糖尿病知识，自己掌握主动权，定能获得最佳康复效果。

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