体育心理学在体育教学中的运用

体育心理学在体育教学中的运用在体育教学中, 学生的心理是复杂多变的, “厌烦体育学习”、“学完丢光”等现象普遍存在, 严重影响了体育教学质量。

教师只要抓住了学生的心理特点, 并能正确、合理地运用到教学中, 就抓住了体育教学的关键。

因为, 学生在心理上得到了满足, 身心愉悦, 便愿意和教师沟通心灵, 会消除与教师的对立情绪。

因此，重视体育心理学在体育教学中的运用，遵循学生心理活动规律，有助于培养学生良好的学习动机，提高学习的积极性，激发学习热情，促进学生运动技能的提高，全面提高身体素质。

一、消除学生在体育学习中的恐惧、逆反心理。

在体育课中，学生经常表现出害怕、躲闪、没有精神、不愿意做动作的心理状态。

主要是由于学生缺乏运动能力、不能正确认识自我、缺乏自信心导致产生害怕，胆怯的情绪。

在体育学习中，一旦有这种想法出现，心理上就会感觉力不从心，对自己失去信心，焦虑水平提高。

在心理上，心率和呼吸加快，血压升高，脸色苍白，冒冷汗，大脑皮层抑制扩散，原有的动力定性遭到破坏，必然会影响到学生的行为反应。

胆怯，恐惧是，在行为上会出现反应迟钝、动作变形、四肢颤抖、肌肉僵硬、手脚发软等，在这种情况下，学生肯定完成不好技术动作的。

多种多样原因不同的恐惧心理给正常的体育教学造成了很大的障碍，个别学生的恐惧心理还可能演化成“群体效应”，使教学无法继续。

因此，在教学中必须找到学生胆怯、恐惧的原因。

如动作具有一定难度，就应该加强保护帮助，鼓励学生集中注意完成动作，如果是其他原因，就应该加强联系，提高学生的心理水平，让学生学会自己控制情绪，并有针对性的进行一些适应性练习，最后使之达到正常状态。

在体育教学过程中，教师会遇到脾气倔强的学生，即逆反心理，遇到这样的学生, 教师切不可勃然大怒, 应稳定自己的情绪, 留下该生谈心。

教师应先了解该生这样做的原因, 从各方面关心该生的成长。

如果师生之间感情较好, 学生对教师的批评不反感, 能虚心接受, 并认为这是教师对自己的爱护和关心, 他们就会主动配合教师的教学, 反之亦然。

另外, 教师对学生提出的要求要适当, 因为, 只有教师提出的要求适当, 学生才容易接受。

教师对学生提出的要求, 既要略高于学生原有的身体素质和技术水平, 又要是经过学生的努力可以达到的。

二、培养正确学习动机，激发学习兴趣。

一个人的行为活动总是由一定的动机引起的。

学生从事体育活动，不仅要达到一定目的，而且是以一定动机出发。

例如，学生经常参加篮球锻炼，他也有一定目的，目的可能是锻炼身体，也可能是为了提高他的篮球竞技水平，那么他所获得的身体素质或者竞技水平的提高就成变成了动机。

学习动机和需要直接联系，往往以兴趣和愿望的形式表现出来，而兴趣在学习动机中是最重要，最起作用的成分。

学生直接兴趣和间接兴趣结合可以激发正确的学习动机，提高学习效率。

要上好体育课，首先必须培养和激发学生的学习兴趣，使学生“要我学”变成“我要学”，从而为整个教学过程的顺利进行打下坚实的基础。

1、学习目的教育，启发学生的自觉性。

学习目的教育，在于使学生正确认识学习的社会意义，把学习和社会主义事业远大理想联系起来，与集体联系起来，从而形成长远的间接的动力，产生正确的学习态度，提高学习的热情与自觉性。

2、明确每节课的学习目的，激发学生的求知欲望。

体育教师在教授每节课或者在教每个动作之前，清楚生动地提出本节课每个动作的目的、要求以及在体育实践中的具体意义和价值，激发学生的求知欲。

3、抓住学生心理特点，以满足学生学习愿望。

教师能否迅速地吸引学生、集中学生的注意力是上好体育课的关键。

尤其是技术教学课，场地器材、环境都十分容易分散学生的注意力，因此教师应通过形式多样的“集中注意力练习”，生动讲解、简短问答、新颖有趣的练习等把学生的注意力很快集中到课堂上，为即将开始的教学服务。

体育课特别是技术教学课，最大的特点是要学生直接从事大量的各种身体练习，教师在集中学生注意力后及时采用形式多样、内容丰富多彩的活动性游戏已经徒手操等能使学生全身各主要肌肉群、关节、韧带、都能得到充分的活动，并能有效的提高学生中枢神经系统的兴奋性，使大脑处于良好的技能状态，也能使身体各器官系统技能达到适宜的紧张状态，心理上具有良好的适应能力为进入基本部分的学习做好充分的准备。

体育课进入基本部分后教师要采用复习提问，或由学生做示范。

小学生好奇心强, 喜欢模仿。

教师可运用直观的教学工具, 语言讲解要精炼、生动, 从而达到启发学生思维的目的。

如讲解短跑、跳高、跳远等要领时, 教师可拿出示意图, 与学生一起分析动作。

教学前滚翻时, 教师可先用球和方木在地上滚动, 让学生思考球为什么滚得远, 使其掌握技术要领。

通过学生正误对比的示范和分析，组织学生相互观察，互相帮助，以使出现错误动作相似的同学在互相观摩中，找到产生错误动作的原因，促使学生积极思维，提高学习的自觉性。

三、发展运动能力，掌握运动技术。

运动能力是指学生的机体在活动中表现出来的能力，是人们在日常生活中、劳动中、运动中不可缺少的。

而运动技术是各项技术的总称，这些都必须通过各种身体练习来熟练地掌握和稳步地提高。

主要练习方法有：1、重复练习法。

此练习法的目的在于增加运动负荷和巩固技能，即把增强体质和掌握动作两者结合起来。

练习时可以多组，多次重复同一性质的练习。

2、条件练习法。

条件练习法类同变换练习法，即在有条件限制，或条件变化的情况下进行练习。

对机体的影响有特殊作用，是一种增强学生体质和传授体育知识技能密切结合的教学方法。

3、系列练习法。

系列练习法类似循环练习法，是一种综合练习法，它对增强学生的肌力，发展身体素质和增强心肺功能有显著作用。

练习可以分为体能练习，即把力量、速度、耐力、灵巧等练习组合在一起；专门练习，即把跑、跳、投等各种单项技术的专门性练习组合在一起的练习。

4、竞赛练习法。

竞赛是调动学生积极性和巩固、提高技能技巧的有效手段。

竞赛练习一般在提高阶段进行。

竞赛种类有自我竞赛，即自身的竞赛，现在和过去，今天和昨天，前次和下次，超过规定标准，打破个人纪录等进行自我比较，只要有进步，有提高，就应该给予鼓励和表扬；个体间竞赛，选择实力相当的2—3人一组进行教学比赛，并进行淘汰，赛出总名次和小组名次；集体间竞赛，是指学习小组，或临时组合的若干小组间的教学比赛。

四、掌握运动负荷促使身心恢复。

体育教学中，学生通过基本部分的练习，机体承受了一定程度的运动负荷，不仅肌肉处于紧张的用力状态，而且运动中枢神经也处于高度兴奋状态，所以要根据教学目标、学生特点、教材性质合理安排学生的生理负荷和心理负荷。

在课的结束部分，必须选择一些逐步降低运动负荷的练习，如轻松自然的放松走，简单有趣的舞蹈动作，以及动作比较缓和的活动性游戏，使学生逐渐恢复到相对安静状态。

轻松优美的舞蹈动作和活泼愉快的放松游戏能使肌肉、神经同时得到放松。

一方面舞蹈和放松游戏负荷小，活动轻松协调，对紧张肌肉具有良好的放松作用；另一方面，优美的舞蹈和生动有趣的放松游戏能转移大脑皮层的兴奋中心，使中枢神经兴奋得到调节。

这正好使运动时紧张的肌肉和神经得到同时放松，使人体由高度紧张的运动状态迅速恢复到相对安静状态，使学生从生理上、心理上都得到恢复，以收到理想的效果。

这既是体育教学不同于基础学科的一个特点，也是体育教师不可忽视的一个重要环节。

五、利用多种形式调整学生完成动作的偏差和错误。

教师在教学中应通过教学小结．表扬与批评，预告下节课内容等方式对学生进行及时的阶段性、启发性的信息反馈，在下课前，教师应根据教学任务完成情况和课堂上学生练习动作情况，向学生指出这堂课动作完成的好坏之处，并对动作加以分析指导，向学生提供有关动作的信息，让学生了解学习情况，明确奋斗目标，提高学习积极性。

教师还应该对学生在课堂学习中的学习态度，吃苦耐劳的精神，技能掌握好坏，分别给予及时的表扬和批评。

指导学生对自己所做动作、学习态度进行评定和加以自我调整，明确课后各自的练习方向，并在明确课后练习方向的同时预告下节课内容，使同学们能把上节课的练习与下节课内容的预习有机结合，为下一次教学打下基础。

六、结合学生气质特点。

消除心理障碍。

气质是一个人表现在心理活动和动作过程方面的动力特点的综合，人的气质不同在运动过程中所表现的活动也不同，所以在教学过程中，教师必须了解学生的气质，再根据各自的不同情况，具体帮助学生消除心理障碍。

对于抑郁质学生给予一些心理过程性练习，对胆汁质学生给予鼓励，大胆提出出现的错误动作，对性格开朗的学生多给予单独练习的机会，对性格内向的学生多给予帮助和保护，对胆子小的学生要多关心、鼓励、采用单独保护和直接帮助的方法。

如果身体素质差，则应向练习者讲清楚素质与技术的关系，并有目的地安排专项身体素质练习，使其具备完成动作的素质要求。

对由于技术错误导致受伤而产生害怕心理的学生，除进行热情鼓励外、还要帮助他们分析动作技术，使他们懂得只要按正确技术练习就不会有危险的道理，这样学生就能大胆地进行练习。

总之，在体育教学中，有很多方面都要涉及到心理学，并且贯穿于教学的开始与结束，了解学生心理年龄特征和个性特征，把握学生在教学过程中心理活动的规律．有助于学生掌握知识、技能和培养体育活动能力；体育教学心理的研究，可以保证体育教学工作的科学性、可靠性和坚实性。

体育教学心理不但是体育教学的科学基础，而且也是运动训练心理与运动竞赛心理的基础，我国对体育心理学的研究起步较晚，加快建立和健全中国心理学体系，构建新世纪合理教学模式，从心理学角度出发，运用情绪论控制和指导体育课教学有其重要的实践意义。