第八周一、二年级主题班会爱眼护眼-PPT课件_图文.ppt
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小学生主题班会 爱护眼睛保护视力(课件)(共23张PPT)
家长须知小知识
3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。 ☆4-5岁孩子不超过20分钟。 ☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。 看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
大的伤害。
正确的佩戴眼镜
时间上，不管是治疗还是矫 正，都是越早越好。方式上 因人而异，有的人需要常戴， 有的人是不需要常戴。每36个月或1年检查一次视力，
以便早期发现近视。
过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原 因，经常看电视、玩电子游戏机、使用 电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳 感，长时间下去，就会使我们的眼睛患 上这种疾病。
用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一 个重要的原因，据相关调查结果显示， 大部分的青少年近视眼患者都是长期的 用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很 强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时 仍能看清物体，但如果经常以此距离看 书，写字就会使眼睛的调节异常紧张， 从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的 假性近视。
如何预防近视
2.户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动 能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家 长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动 或简单的体育运动，保证每日户外活动时 间两小时以上。
如何预防近视
3.读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在 光线过强或过暗的地方看。
如何预防近视
4.用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很 多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼 睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把 手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一 按。有异物时，可以用清水冲洗。
保护眼睛做个用眼健康的小学生主题班会PPT课件
养成自我保护意识
全面了解
深入学习眼健康知识,了解视力发展的规律和常见问题,为自己的眼睛保驾护航。
养成习惯
建立良好的用眼习惯,如保持正确的坐姿、合理使用电子设备等,成为生活中的自觉行为。
定期检查
定期进行眼睛健康检查,及时发现并治疗眼部问题,为未来的视力发展做好预防。
积极预防
主动采取预防措施,如保持作息规律、均衡饮食等,为眼睛健康保驾护航。
保护眼睛,做个用眼健康的小学生
小学生是一个关键的成长期,视力健康直接影响到他们的学习和发展。让我们一起了解如何养成良好的用眼习惯,保护孩子们的眼睛。
by w k
为什么要保护眼睛?
视力健康
眼睛是我们感知世界的重要器官,保护好眼睛可以确保视力健康,让我们更好地学习和生活。
预防疾病
及时发现并预防眼部疾病可以避免严重损害视力,确保身心健康。
适度的运动锻炼
提高视力
适度的运动可以改善血液循环,增加视神经对氧气的吸收,从而提高视力。
缓解眼疲劳
规律的运动能放松眼部肌肉,减轻长时间用眼所带来的疲劳感。
预防近视恶化
适当的体育锻炼能帮助延缓近视的进展,预防视力进一步下降。
促进身心健康
合理的运动还能增强免疫力,调节情绪,提高学习效率。
远离有害环境因素
常见的视力问题有哪些
近视
近视是最常见的视力问题之一,这是由于眼球变形导致远处物体无法清晰成像的一种视力障碍。
远视
远视是因眼球过短或角膜曲率过小而导致近物看不清的视力问题。这种情况通常发生在老年人身上。
散光
散光是因角膜曲率不均匀而形成的视力问题,会导致视物失真和模糊。
弱视
弱视是由大脑无法正确识别眼睛传来的视觉信号而造成的视力障碍,通常发生在儿童时期。
全面了解
深入学习眼健康知识,了解视力发展的规律和常见问题,为自己的眼睛保驾护航。
养成习惯
建立良好的用眼习惯,如保持正确的坐姿、合理使用电子设备等,成为生活中的自觉行为。
定期检查
定期进行眼睛健康检查,及时发现并治疗眼部问题,为未来的视力发展做好预防。
积极预防
主动采取预防措施,如保持作息规律、均衡饮食等,为眼睛健康保驾护航。
保护眼睛,做个用眼健康的小学生
小学生是一个关键的成长期,视力健康直接影响到他们的学习和发展。让我们一起了解如何养成良好的用眼习惯,保护孩子们的眼睛。
by w k
为什么要保护眼睛?
视力健康
眼睛是我们感知世界的重要器官,保护好眼睛可以确保视力健康,让我们更好地学习和生活。
预防疾病
及时发现并预防眼部疾病可以避免严重损害视力,确保身心健康。
适度的运动锻炼
提高视力
适度的运动可以改善血液循环,增加视神经对氧气的吸收,从而提高视力。
缓解眼疲劳
规律的运动能放松眼部肌肉,减轻长时间用眼所带来的疲劳感。
预防近视恶化
适当的体育锻炼能帮助延缓近视的进展,预防视力进一步下降。
促进身心健康
合理的运动还能增强免疫力,调节情绪,提高学习效率。
远离有害环境因素
常见的视力问题有哪些
近视
近视是最常见的视力问题之一,这是由于眼球变形导致远处物体无法清晰成像的一种视力障碍。
远视
远视是因眼球过短或角膜曲率过小而导致近物看不清的视力问题。这种情况通常发生在老年人身上。
散光
散光是因角膜曲率不均匀而形成的视力问题,会导致视物失真和模糊。
弱视
弱视是由大脑无法正确识别眼睛传来的视觉信号而造成的视力障碍,通常发生在儿童时期。
小学生主题班会 爱护眼睛,保护视力 课件(共22张PPT)
减少糖分摄入，避免引起 近视等眼疾。
04 视力保健方法
定期检查视力
总结词
预防胜于治疗
详细描述
定期检查视力是预防近视和眼部疾病的重要手段。通过定期检查，可以及早发现 视力问题，及时采取措施进行干预和治疗。建议小学生每年进行一次视力检查， 并记录检查结果，以便及时发现和解决问题。
眼保健操的正确做法
05 总结与展望
总结：爱护眼睛，保护视力的重要性
眼睛是心灵的窗户
人的视觉系统对于学习和生活 至关重要，眼睛的健康直接影
响到生活质量。
近视的危害
近视会引发视疲劳、头痛、眼部 不适等问题，严重时可能导致失 明，影响学业和职业发展。
保护视力的意义
保护视力对于小学生的身心健康、 学习和成长具有重要意义，也关系 到国家的未来和发展。
觉任务。
眼睛的功能包括视物、调节焦 距、感知光线方向等，这些功 能对于人类的学习、生活和工重要途 径，它对学生的学习成绩有着 重要影响。
视力良好的学生能够更好地理 解老师的讲解，准确感知黑板 上的字迹，从而提高学习成绩 。
视力不佳的学生则难以清晰地 感知世界，难以完成阅读、写 作等学习任务，影响其学业表 现。
《爱护眼睛，保护视力--小 学生主题班会课件》
目录
• 眼睛的重要性 • 近视的成因与预防 • 健康用眼习惯 • 视力保健方法 • 总结与展望
01 眼睛的重要性
眼睛的结构与功能
眼睛是人体最重要的感觉器官 之一，它能够感知周围的光线 ，并将其转化为神经信号，传
递给大脑进行处理。
眼睛由眼球、眼睑、结膜和泪 器等部分组成，各部分协同作 用，使眼睛能够完成复杂的视
近视分类
根据近视度数分类，可分为轻度(-3.0D以下)、中度(-3.0D--6.0D)、高度(6.0D以上)。
04 视力保健方法
定期检查视力
总结词
预防胜于治疗
详细描述
定期检查视力是预防近视和眼部疾病的重要手段。通过定期检查，可以及早发现 视力问题，及时采取措施进行干预和治疗。建议小学生每年进行一次视力检查， 并记录检查结果，以便及时发现和解决问题。
眼保健操的正确做法
05 总结与展望
总结：爱护眼睛，保护视力的重要性
眼睛是心灵的窗户
人的视觉系统对于学习和生活 至关重要，眼睛的健康直接影
响到生活质量。
近视的危害
近视会引发视疲劳、头痛、眼部 不适等问题，严重时可能导致失 明，影响学业和职业发展。
保护视力的意义
保护视力对于小学生的身心健康、 学习和成长具有重要意义，也关系 到国家的未来和发展。
觉任务。
眼睛的功能包括视物、调节焦 距、感知光线方向等，这些功 能对于人类的学习、生活和工重要途 径，它对学生的学习成绩有着 重要影响。
视力良好的学生能够更好地理 解老师的讲解，准确感知黑板 上的字迹，从而提高学习成绩 。
视力不佳的学生则难以清晰地 感知世界，难以完成阅读、写 作等学习任务，影响其学业表 现。
《爱护眼睛，保护视力--小 学生主题班会课件》
目录
• 眼睛的重要性 • 近视的成因与预防 • 健康用眼习惯 • 视力保健方法 • 总结与展望
01 眼睛的重要性
眼睛的结构与功能
眼睛是人体最重要的感觉器官 之一，它能够感知周围的光线 ，并将其转化为神经信号，传
递给大脑进行处理。
眼睛由眼球、眼睑、结膜和泪 器等部分组成，各部分协同作 用，使眼睛能够完成复杂的视
近视分类
根据近视度数分类，可分为轻度(-3.0D以下)、中度(-3.0D--6.0D)、高度(6.0D以上)。
小学班会-保护视力-健康用眼-课件(共26长PPT)
怎样保护Байду номын сангаас力
七、不挑食多吃瓜果蔬菜:
为了保持身体健康，建议您增 加摄入富含维生素的食物。A 摄取鱼类、胡萝卜等动物来源 的食物是有益的。适量食用动 物肝脏也有益处。
保护明亮的眼睛
小小眼睛很重要， 多吃蔬菜不挑食， 背直头高要做到， 走路乘车不看书， 暗的地方要开灯， 用眼时间要控制， 保护眼睛很重要， 人人保护好眼睛，
阅读时，书本与眼睛应保 持约 30 厘米的距离，桌 椅高度需与个人身高相适 应，避免勉强凑合。
怎样保护视力
五 、保证睡眠，作息规律：
熬夜或睡眠不足容易导致 身体疲劳，从而大大增加 患假性近视的风险。
怎样保护视力
六、做眼保健操：
轻轻按摩眼睛四周穴位，有效放 松眼部肌肉。，促进眼部血液循 环，有效缓解眼部过度充血时， 应充分休息眼部。
无论是学习还是娱乐，都要 合理控制时间，避免长时间 专注于同一种活动。为了保 持身心健康，建议每隔30分 钟休息至少3分钟。
怎样保护视力
三 、坐姿要端正：
为了避免睫状肌过度紧张， 请保持正确的姿势做功课， 不要弯腰驼背或近距离趴 着。否则，长期如此会导 致近视。
怎样保护视力
四 、看书距离应适中：
人人都要保护好。 写字姿势要端正。 一拳一尺要牢记。 躺在床上别看书。 阳光底下不看书。 要让眼睛休息好。 眼保健操不偷懒。 远离近视眼睛亮。
第五部分
学做眼保健操
学做眼保健操
第一节：按揉攒竹穴 将双手大拇指指腹分别按压于两侧穴位，其余手 指自然放松，指尖轻触前额。随着音乐指令，有 节奏地按揉穴位，依次为八拍一圈，共八圈。
睡眠不充足
饮食不均衡
缺乏充足的户外 运动时间
幼儿园视力低常标准
小学生主题班会爱护眼睛,保护视力课件(共22张)
小学生主题班会爱护眼睛,保护视力课件(共22张)一、教学目标1. 让学生了解近视的成因及其危害，提高对近视的预防意识。
2. 使学生掌握科学用眼的方法，养成良好的用眼习惯，降低近视发生率。
3. 培养学生积极参与户外活动，增强体质，提高眼睛的调节能力。
二、教学准备1. 教师准备PPT，内容包括近视的成因、危害、科学用眼方法等。
2. 准备相关教学素材，如图片、视频等，以便更直观地展示近视的成因和危害。
3. 准备小组讨论话题，引导学生积极参与讨论。
4. 准备护眼小贴士和实践环节，让学生在课堂上进行实践操作。
5. 准备课后延伸活动，让学生在课后继续关注近视的预防和眼睛的保护。
三、教学过程（一）导入新课（5分钟）1. 教师以提问方式引导学生思考：“同学们，你们知道我们每天用到最多的器官是什么吗？”2. 学生回答后，教师总结：“是的，我们的眼睛每天都要工作很长时间，所以保护眼睛非常重要。
今天我们就来学习如何爱护我们的眼睛，保护视力。
”3. 教师展示PPT，主题为“小学生主题班会爱护眼睛，保护视力课件”，并简要介绍本节课的内容和目标。
（二）近视的成因与危害（10分钟）1. 教师通过PPT展示近视的成因，包括遗传因素、长时间近距离用眼、光线不足、缺乏户外活动等。
2. 教师讲解近视的危害，如影响学习和生活、增加眼睛疾病风险、影响外观等。
3. 教师通过图片和视频案例，让学生更直观地了解近视对生活的影响。
（三）科学用眼，预防近视（20分钟）1. 正确用眼姿势- 教师展示正确的阅读和写作姿势，包括保持书本与眼睛的距离、坐姿等。
- 学生跟随教师一起调整坐姿，确保符合正确的用眼姿势。
2. 合理用眼时间- 教师介绍用眼时间的重要性，包括每用眼20-30分钟后应休息5-10分钟。
- 教师通过互动游戏，让学生体验用眼时间过长带来的不适感。
3. 充足光照与休息- 教师讲解充足光照对眼睛的重要性，并示范如何调整室内光线。
- 教师引导学生了解适当的休息方式，如远眺、做眼保健操等。
爱眼护眼主题班会ppt课件校园健康教育
家庭与学校共同关注孩子的视力健康 定期开展爱眼护眼知识讲座，提高孩子保护视力的意识 家长要了解孩子的用眼情况，及时纠正不良习惯 学校与家庭要共同配合，加强宣传教育，提高孩子的护眼意识。
爱眼护眼的自我教育与实践
自我意识：认识 到眼睛健康的重 要性，了解自己 的眼睛状况，及 时采取措施保护 眼睛
健康习惯：养成 良好的生活习惯， 如保持正确的坐 姿、避免长时间 用眼、定期休息 等
坚持做眼保健操
Part Three
眼睛的基本结构与功能
眼睛的基本结构
眼球：包括角膜、虹膜、晶状 体和视网膜等
眼附属器：包括眼睑、结膜、 泪器、眼外肌和眉等
视觉通路：从视网膜到大脑皮 层的一系列神经结构
眼血液循环：包括眼动脉、视 网膜中央动脉和睫状后长动脉 等
眼睛的视觉功能
眼睛是人体的视觉器官
近视的矫正方法
配戴眼镜 隐形眼镜 屈光手术 其他矫正方法
近视的注意事项
保持正确的读写姿 势
认真做眼保健操
经常参加户外活动
定期检查视力
Part Five 爱眼护眼的日常保健方
法
保持正确的读写姿势
坐姿端正，不弯腰驼背
书本与眼睛保持一定距离
不要在强光或弱光下读书写字
定期检查眼睛健康状况
合理安排作息时间
眼睛的保护功能
防止眼部受伤
减少眼部感染
预防视力问题
保护眼睛免受光线的伤害
Part Four
近视的成因及预防措施
近视的成因
用眼时间过长 用眼距离过近 照明光线过强或过弱 眼睛调节力不足 睡眠不足 遗传因素
近视的预防措施
保持正确的读写姿势
认真做好眼保健操
积极参加体育锻炼和户外活动
爱眼护眼的自我教育与实践
自我意识：认识 到眼睛健康的重 要性，了解自己 的眼睛状况，及 时采取措施保护 眼睛
健康习惯：养成 良好的生活习惯， 如保持正确的坐 姿、避免长时间 用眼、定期休息 等
坚持做眼保健操
Part Three
眼睛的基本结构与功能
眼睛的基本结构
眼球：包括角膜、虹膜、晶状 体和视网膜等
眼附属器：包括眼睑、结膜、 泪器、眼外肌和眉等
视觉通路：从视网膜到大脑皮 层的一系列神经结构
眼血液循环：包括眼动脉、视 网膜中央动脉和睫状后长动脉 等
眼睛的视觉功能
眼睛是人体的视觉器官
近视的矫正方法
配戴眼镜 隐形眼镜 屈光手术 其他矫正方法
近视的注意事项
保持正确的读写姿 势
认真做眼保健操
经常参加户外活动
定期检查视力
Part Five 爱眼护眼的日常保健方
法
保持正确的读写姿势
坐姿端正，不弯腰驼背
书本与眼睛保持一定距离
不要在强光或弱光下读书写字
定期检查眼睛健康状况
合理安排作息时间
眼睛的保护功能
防止眼部受伤
减少眼部感染
预防视力问题
保护眼睛免受光线的伤害
Part Four
近视的成因及预防措施
近视的成因
用眼时间过长 用眼距离过近 照明光线过强或过弱 眼睛调节力不足 睡眠不足 遗传因素
近视的预防措施
保持正确的读写姿势
认真做好眼保健操
积极参加体育锻炼和户外活动
《爱眼护眼班会》课件
建立眼健康档案
通过建立眼健康档案，可以记 录自己的眼部状况和检查数据
，方便跟踪和比较。
眼保健操的正确做法
眼保健操的基本原则
眼保健操的步骤
眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，促进 眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
包括轻压眼球、上下左右转动眼球、按摩 太阳穴等步骤，每个动作需要做到位，力 度适中。
眼保健操的注意事项
班会目的
宣传爱眼护眼知识， 提高青少年对眼睛健 康的重视程度。
加强家长、学校和青 少年之间的沟通与合 作，共同关注青少年 视力健康。
引导青少年养成良好 的用眼习惯，预防近 视等眼部疾病。
班会内容
01
介绍眼睛的结构和功能 ，阐述保护眼睛的重要 性。
02
讲解正确的用眼姿势、 阅读和写字姿势等基本 知识。
均衡饮食
饮食中应摄入足够的维生素A、C、E 和锌等营养素，以保持眼睛健康。
定期检查进行眼科检查
至少每年进行一次眼科检查， 以便及时发现眼部问题。
检查视力
定期检查视力，了解自己的视 力状况，及时调整生活习惯和
采取必要的干预措施。
检查眼病
通过眼科检查可以发现常见的 眼病，如近视、远视、散光等 ，以及一些潜在的眼部问题。
的有效落实。
加强宣传教育
通过多种渠道宣传爱眼护眼知 识，提高学生们对视力保护的 重视程度。
建立监督机制
设立专门的监督机构或人员， 定期对倡议的落实情况进行检 查和评估。
激励措施
对于积极响应倡议、做出成绩 的学生进行表彰和奖励，激励
更多人参与其中。
2023
REPORTING
THANKS
感谢观看
2023
《爱眼护眼班会》 ppt课件
一、二年级《爱眼护眼》全国爱眼日 主题班会课件
A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C. 连续看书1小时休息片刻或远眺
2、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（
A）
A.维生素A B.维生素E C.维生素C
2020/6/9
13
护眼知识必答题：
3、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多少： Nhomakorabea（）
AD. 紧贴桌子
B. 一指
C.两拳
D.一拳
4、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（ ）。
2020/6/9
8
1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室， 不面对书本。 2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5— —10分钟。 3.睡眠要充足。
2020/6/9
9
•1.保证摄入充足的维生素A、维生素C、维 生素E是非常重要的。 •2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 •3.保持食品低盐低脂低糖。
2020/6/9
20
总结
2020/6/9
21
2020/6/9
22
2020/6/9
23
2020/6/9
10
1. 每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼部常规检查 2. 如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。 3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。
2020/6/9
11
预防近视知识竞赛
2020/6/9
12
护眼知识必答题：
1、以下哪种做法不会引起近视？（ C ）
18
护眼知识抢答题：
4、. 下列哪种微量元素摄入不足与近 视有关（ A ）。
A、锌
B、铜
C、氟
5.我国的爱眼日是每年的（ B ）。
A、9月20日 C、4月25日
B、6月6日
2、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（
A）
A.维生素A B.维生素E C.维生素C
2020/6/9
13
护眼知识必答题：
3、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多少： Nhomakorabea（）
AD. 紧贴桌子
B. 一指
C.两拳
D.一拳
4、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（ ）。
2020/6/9
8
1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室， 不面对书本。 2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5— —10分钟。 3.睡眠要充足。
2020/6/9
9
•1.保证摄入充足的维生素A、维生素C、维 生素E是非常重要的。 •2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 •3.保持食品低盐低脂低糖。
2020/6/9
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总结
2020/6/9
21
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2020/6/9
10
1. 每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼部常规检查 2. 如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。 3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。
2020/6/9
11
预防近视知识竞赛
2020/6/9
12
护眼知识必答题：
1、以下哪种做法不会引起近视？（ C ）
18
护眼知识抢答题：
4、. 下列哪种微量元素摄入不足与近 视有关（ A ）。
A、锌
B、铜
C、氟
5.我国的爱眼日是每年的（ B ）。
A、9月20日 C、4月25日
B、6月6日
爱眼护眼主题班会PPT课件
定期进行视力检查
每半年或一年进行一次视力检查， 及早发现视力问题，采取相应措 施。
关注眼病家族史
有眼病家族史的人应定期进行检查， 以便早期发现和治疗。
重视眼部不适症状
如出现视物模糊、眼痛、眼胀等症 状时，应及时就医检查。
养成良好的用眼习惯
控制用眼时间
适当休息，每隔一段时间远离电子屏幕，让眼睛得到放松和休息。
保持正确的用眼姿势
如调整屏幕高度和角度，适当离开屏幕等。
避免长时间连续用眼
合理安排学习和休息时间，避免长时间连续用眼。
参加户外活动，多看绿色植物
1 2
每天至少户外活动一小时
户外活动有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。
多看绿色植物
绿色植物能够缓解眼部疲劳，对眼睛有很好的保 护作用。
3
增加户外运动
户外运动不仅可以锻炼身体，还能让眼睛得到充 分的休息和放松。
THANKS
谢谢
近视的预防
定期进行视力检查，及时发现和干预近视；保持正确的用眼姿势，如保持适当 的距离、调整屏幕高度和角度等；控制用眼时间，适当休息，缓解眼部疲劳； 多进行户外活动，让眼睛接受自然光线的刺激。
保护眼睛的方法和技巧
01
02
03
04
保持充足的睡眠
充足的睡眠能够消除眼部疲劳 ，促进眼部血液循环，有利于
保护眼睛健康。
04
CHAPTER
爱眼护眼故事分享
身边的护眼故事
总结词
通过分享身边的真实故事，让同 学们更加关注眼睛健康，认识到 爱眼护眼的重要性。
详细描述
分享一些身边的朋友或亲人因为 不注意用眼卫生而导致的视力问 题，以及他们如何通过正确的护 眼方法改善视力的故事。
每半年或一年进行一次视力检查， 及早发现视力问题，采取相应措 施。
关注眼病家族史
有眼病家族史的人应定期进行检查， 以便早期发现和治疗。
重视眼部不适症状
如出现视物模糊、眼痛、眼胀等症 状时，应及时就医检查。
养成良好的用眼习惯
控制用眼时间
适当休息，每隔一段时间远离电子屏幕，让眼睛得到放松和休息。
保持正确的用眼姿势
如调整屏幕高度和角度，适当离开屏幕等。
避免长时间连续用眼
合理安排学习和休息时间，避免长时间连续用眼。
参加户外活动，多看绿色植物
1 2
每天至少户外活动一小时
户外活动有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。
多看绿色植物
绿色植物能够缓解眼部疲劳，对眼睛有很好的保 护作用。
3
增加户外运动
户外运动不仅可以锻炼身体，还能让眼睛得到充 分的休息和放松。
THANKS
谢谢
近视的预防
定期进行视力检查，及时发现和干预近视；保持正确的用眼姿势，如保持适当 的距离、调整屏幕高度和角度等；控制用眼时间，适当休息，缓解眼部疲劳； 多进行户外活动，让眼睛接受自然光线的刺激。
保护眼睛的方法和技巧
01
02
03
04
保持充足的睡眠
充足的睡眠能够消除眼部疲劳 ，促进眼部血液循环，有利于
保护眼睛健康。
04
CHAPTER
爱眼护眼故事分享
身边的护眼故事
总结词
通过分享身边的真实故事，让同 学们更加关注眼睛健康，认识到 爱眼护眼的重要性。
详细描述
分享一些身边的朋友或亲人因为 不注意用眼卫生而导致的视力问 题，以及他们如何通过正确的护 眼方法改善视力的故事。
全国爱眼日+一、二年级主题班会《爱眼护眼》,节日精品系列PPT
• 运目 站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、 左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做 5～10分钟。
• 补目 肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏， 因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪 肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，
会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生 素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、 牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
3、富含维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患
白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的 食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、梨、桔子等含量最高。
3B视力保健口诀
• 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只 要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。
• Blink：多眨眼 • 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因
此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。 • Breathe：深呼吸 • 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼
吸顺畅，并放松身体与精神。 • Break：休息 • 每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工
作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让 眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动
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全国近视眼人数已达 4亿
近视发病率为
• 补目 肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏， 因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪 肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，
会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生 素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、 牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
3、富含维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患
白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的 食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、梨、桔子等含量最高。
3B视力保健口诀
• 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只 要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。
• Blink：多眨眼 • 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因
此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。 • Breathe：深呼吸 • 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼
吸顺畅，并放松身体与精神。 • Break：休息 • 每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工
作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让 眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动
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全国近视眼人数已达 4亿
近视发病率为