爱眼护眼主题班会PPT幻灯片
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小学生主题班会 爱护眼睛保护视力(课件)(共23张PPT)
家长须知小知识
3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。 ☆4-5岁孩子不超过20分钟。 ☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。 看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
大的伤害。
正确的佩戴眼镜
时间上，不管是治疗还是矫 正，都是越早越好。方式上 因人而异，有的人需要常戴， 有的人是不需要常戴。每36个月或1年检查一次视力，
以便早期发现近视。
过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原 因，经常看电视、玩电子游戏机、使用 电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳 感，长时间下去，就会使我们的眼睛患 上这种疾病。
用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一 个重要的原因，据相关调查结果显示， 大部分的青少年近视眼患者都是长期的 用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很 强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时 仍能看清物体，但如果经常以此距离看 书，写字就会使眼睛的调节异常紧张， 从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的 假性近视。
如何预防近视
2.户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动 能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家 长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动 或简单的体育运动，保证每日户外活动时 间两小时以上。
如何预防近视
3.读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在 光线过强或过暗的地方看。
如何预防近视
4.用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很 多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼 睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把 手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一 按。有异物时，可以用清水冲洗。
保护眼健康：主题班会PPT课件
蓝光辐射会抑制褪黑素分泌,阻碍正常的生理节奏,影响睡眠。
视力下降
长时间使用电子设备会加快近视的发展,甚至导致永久性视力损伤。
缓解视疲劳的有效方法
定期休息
每隔 20 分钟就短暂休息一下眼睛,通过闭眼、转动眼球等方式放松疲劳的视力。
调整座姿
保持良好的坐姿,使电子屏幕位于眼睛下方15-20度角,减轻视力压力。
2Байду номын сангаас
筛查
学校或医院定期对学生进行视力筛查
3
检查
发现问题后及时进行专业的视力检查
定期进行视力检查非常重要,可以及时发现视力问题并采取治疗措施。家长应该带孩子进行定期的视力初筛,学校和医院也应该组织学生进行定期的视力筛查。一旦发现问题,要及时进行专业的视力检查,及时发现并治疗眼睛问题,保护孩子的视力健康。
维护良好习惯
定期进行眼保健活动、保持良好的坐姿和视力检查,都可以帮助预防和缓解由辐射引起的眼睛问题。
良好的照明环境
充足照明
确保工作或学习环境具有充足的自然光和人工照明,避免过暗或阴暗。良好的照明有助于减少眼睛疲劳。
适当色温
选择色温合适的灯光,避免过于冰冷或偏暖的光线。适当的色温可以让眼睛更加舒适。
及时更换损坏或老化的镜片,保证视力健康。
避免使用不卫生的隐形眼镜
不遵守佩戴规范
长期佩戴隐形眼镜而不定期清洗和更换可能会导致细菌感染和眼部不适。
细菌感染的危害
不卫生的隐形眼镜使用可引起角膜感染、结膜炎等眼病,严重影响视力健康。
不注重清洁保养
定期清洗隐形眼镜和眼镜盒非常重要,以避免细菌滋生和眼部炎症。
良好照明
在阅读或者学习时,要注意保持良好的照明环境,避免眩光和频繁切换明暗环境,以减轻眼睛的负担。
视力下降
长时间使用电子设备会加快近视的发展,甚至导致永久性视力损伤。
缓解视疲劳的有效方法
定期休息
每隔 20 分钟就短暂休息一下眼睛,通过闭眼、转动眼球等方式放松疲劳的视力。
调整座姿
保持良好的坐姿,使电子屏幕位于眼睛下方15-20度角,减轻视力压力。
2Байду номын сангаас
筛查
学校或医院定期对学生进行视力筛查
3
检查
发现问题后及时进行专业的视力检查
定期进行视力检查非常重要,可以及时发现视力问题并采取治疗措施。家长应该带孩子进行定期的视力初筛,学校和医院也应该组织学生进行定期的视力筛查。一旦发现问题,要及时进行专业的视力检查,及时发现并治疗眼睛问题,保护孩子的视力健康。
维护良好习惯
定期进行眼保健活动、保持良好的坐姿和视力检查,都可以帮助预防和缓解由辐射引起的眼睛问题。
良好的照明环境
充足照明
确保工作或学习环境具有充足的自然光和人工照明,避免过暗或阴暗。良好的照明有助于减少眼睛疲劳。
适当色温
选择色温合适的灯光,避免过于冰冷或偏暖的光线。适当的色温可以让眼睛更加舒适。
及时更换损坏或老化的镜片,保证视力健康。
避免使用不卫生的隐形眼镜
不遵守佩戴规范
长期佩戴隐形眼镜而不定期清洗和更换可能会导致细菌感染和眼部不适。
细菌感染的危害
不卫生的隐形眼镜使用可引起角膜感染、结膜炎等眼病,严重影响视力健康。
不注重清洁保养
定期清洗隐形眼镜和眼镜盒非常重要,以避免细菌滋生和眼部炎症。
良好照明
在阅读或者学习时,要注意保持良好的照明环境,避免眩光和频繁切换明暗环境,以减轻眼睛的负担。
6月6日爱眼日爱眼护眼主题班会让视界无限精彩课件PPT
？
6.06爱眼日 • 爱眼护眼主题班会
2、近视是怎么形成的？
近视的形成原因
遗传因素
用眼习惯
环境因素
营养不均衡
父母都有高度近视的 孩 子 ， 100% 会 高 度 近视，父母一方是高 度近视的孩子会有 57.5% 患 有 高 度 近 视 。
读写姿势不正确，趴着 躺着看书，距离书本过 近，握笔姿势不正确， 一次性用眼时间过长， 走路乘车时看书等。
青少年精力充沛、活泼好动时期。 男孩子喜好追逐、打闹、玩枪舞棒， 最好不要玩弹弓、箭、小刀等， 以防眼睛意外伤害发生。
第伍部分
眼外伤紧急处理
6.06爱眼日 • 爱眼护眼主题班会
5、眼外伤紧急处理。
眼外伤紧急处理注意事项。
1
2
眼内进入沙尘类异物时，用两个 眼内进入的是铁屑类或玻璃、瓷器类的危险 手指头捏住上眼皮，轻轻向前提 颗粒，切忌揉搓或来回擦拭眼睛，尤其是黑 起，往眼内吹气，刺激流泪冲出 眼球上有嵌入物时，应闭上眼睛，然后用干 沙尘；也可翻开眼皮查找，用干 净酒杯扣在有异物的眼上，再盖上纱布，用 净的纱布或手绢轻轻沾出沙尘。 绷带固定去求医，让孩子尽量不要转动眼球。
眼珠 瞳孔
眼眶
1、认识我们的眼睛。
2. 眼睛的内部结构
人的眼球充满了内容物，内容 物包括虹膜、睫状体、房水、 晶状体、玻璃体、视网膜等， 是人类感官中最重要的器官。
1、认识我们的眼睛。
3. 眼睛的作用
眼睛是感情交流的途径，可表达内心的喜怒哀乐情绪；还是接受外界信息的最重要器官， 一般通过眼睛健康的视觉而获得的信息占据了所有感知方式所获信息总量的80%以上。
5、眼外伤紧急处理。
3
有硫酸、烧碱等具有强烈腐蚀性的化学物品溅入眼内，现场急救时对眼睛及时、 正规的冲洗是避免失明的首要保证。要立即就近寻找清水冲洗受伤的眼睛。 冲洗时将伤眼一侧朝向下方，用食指和拇指扒开眼皮，尽可能使眼内的腐蚀性 化学物品全部冲出。 若附近有一盆水，让孩子立即将眼睛浸人水中并不停眨眼。 如果孩子太小，可以用手帮助孩子做眼皮开合的动作。
6.06爱眼日 • 爱眼护眼主题班会
2、近视是怎么形成的？
近视的形成原因
遗传因素
用眼习惯
环境因素
营养不均衡
父母都有高度近视的 孩 子 ， 100% 会 高 度 近视，父母一方是高 度近视的孩子会有 57.5% 患 有 高 度 近 视 。
读写姿势不正确，趴着 躺着看书，距离书本过 近，握笔姿势不正确， 一次性用眼时间过长， 走路乘车时看书等。
青少年精力充沛、活泼好动时期。 男孩子喜好追逐、打闹、玩枪舞棒， 最好不要玩弹弓、箭、小刀等， 以防眼睛意外伤害发生。
第伍部分
眼外伤紧急处理
6.06爱眼日 • 爱眼护眼主题班会
5、眼外伤紧急处理。
眼外伤紧急处理注意事项。
1
2
眼内进入沙尘类异物时，用两个 眼内进入的是铁屑类或玻璃、瓷器类的危险 手指头捏住上眼皮，轻轻向前提 颗粒，切忌揉搓或来回擦拭眼睛，尤其是黑 起，往眼内吹气，刺激流泪冲出 眼球上有嵌入物时，应闭上眼睛，然后用干 沙尘；也可翻开眼皮查找，用干 净酒杯扣在有异物的眼上，再盖上纱布，用 净的纱布或手绢轻轻沾出沙尘。 绷带固定去求医，让孩子尽量不要转动眼球。
眼珠 瞳孔
眼眶
1、认识我们的眼睛。
2. 眼睛的内部结构
人的眼球充满了内容物，内容 物包括虹膜、睫状体、房水、 晶状体、玻璃体、视网膜等， 是人类感官中最重要的器官。
1、认识我们的眼睛。
3. 眼睛的作用
眼睛是感情交流的途径，可表达内心的喜怒哀乐情绪；还是接受外界信息的最重要器官， 一般通过眼睛健康的视觉而获得的信息占据了所有感知方式所获信息总量的80%以上。
5、眼外伤紧急处理。
3
有硫酸、烧碱等具有强烈腐蚀性的化学物品溅入眼内，现场急救时对眼睛及时、 正规的冲洗是避免失明的首要保证。要立即就近寻找清水冲洗受伤的眼睛。 冲洗时将伤眼一侧朝向下方，用食指和拇指扒开眼皮，尽可能使眼内的腐蚀性 化学物品全部冲出。 若附近有一盆水，让孩子立即将眼睛浸人水中并不停眨眼。 如果孩子太小，可以用手帮助孩子做眼皮开合的动作。
2024年度爱眼护眼主题班会ppt课件
纠正不良姿势
避免躺着或趴着看书、玩手机等，以减少对眼睛的压力。
2024/2/3
18
定期进行视力检查，及时发现并纠正问题
01
02
03
定期检查视力
建议每年至少进行一次视 力检查，以及时发现并处 理视力问题。
2024/2/3
关注视力变化
留意自己是否有视力下降 、视物模糊等现象，如有 异常应及时就医。
矫正不良视力
毛巾等。
14
使用抗生素眼药水或抗 病毒眼药水等进行治疗
。
干眼症、青光眼等其他常见眼病
干眼症的成因
青光眼的成因
泪液分泌不足或蒸发过快等引起的眼部干 燥。
眼内压升高引起的视神经损害。
预防措施
治疗方法
注意眼部保湿、避免长时间使用电子产品 、保持情绪稳定等。对于青光眼，还需注 意定期进行眼部检查，及时发现并治疗。
通过合理饮食，摄入足够的抗氧化剂，有助于预防白内障、青光眼等眼部疾病。
2024/2/3
23
均衡饮食，避免挑食和偏食
均衡饮食是保持眼睛健康的基础 ，应摄入适量的蛋白质、脂肪、 碳水化合物、维生素和矿物质。
避免挑食和偏食，尽量摄入多种 食物，以保证各种营养物质的均
衡摄入。
特别是青少年和儿童，正处于生 长发育阶段，更应注意饮食的均 衡和多样化，以满足眼睛发育所
02
将长时间的学习任务分解成多个较短的时间段，每段时间后进
行适当的休息。
利用番茄工作法
03
以25分钟为一个工作周期，然后休息5分钟，再继续下一个周期
。
17
保持正确读写姿势，减少不良习惯
调整屏幕高度和角度
确保电脑屏幕略低于眼睛水平，以减少眼球暴露在空气中的面积 。
避免躺着或趴着看书、玩手机等，以减少对眼睛的压力。
2024/2/3
18
定期进行视力检查，及时发现并纠正问题
01
02
03
定期检查视力
建议每年至少进行一次视 力检查，以及时发现并处 理视力问题。
2024/2/3
关注视力变化
留意自己是否有视力下降 、视物模糊等现象，如有 异常应及时就医。
矫正不良视力
毛巾等。
14
使用抗生素眼药水或抗 病毒眼药水等进行治疗
。
干眼症、青光眼等其他常见眼病
干眼症的成因
青光眼的成因
泪液分泌不足或蒸发过快等引起的眼部干 燥。
眼内压升高引起的视神经损害。
预防措施
治疗方法
注意眼部保湿、避免长时间使用电子产品 、保持情绪稳定等。对于青光眼，还需注 意定期进行眼部检查，及时发现并治疗。
通过合理饮食，摄入足够的抗氧化剂，有助于预防白内障、青光眼等眼部疾病。
2024/2/3
23
均衡饮食，避免挑食和偏食
均衡饮食是保持眼睛健康的基础 ，应摄入适量的蛋白质、脂肪、 碳水化合物、维生素和矿物质。
避免挑食和偏食，尽量摄入多种 食物，以保证各种营养物质的均
衡摄入。
特别是青少年和儿童，正处于生 长发育阶段，更应注意饮食的均 衡和多样化，以满足眼睛发育所
02
将长时间的学习任务分解成多个较短的时间段，每段时间后进
行适当的休息。
利用番茄工作法
03
以25分钟为一个工作周期，然后休息5分钟，再继续下一个周期
。
17
保持正确读写姿势，减少不良习惯
调整屏幕高度和角度
确保电脑屏幕略低于眼睛水平，以减少眼球暴露在空气中的面积 。
《爱眼护眼》ppt课件
详细描述
儿童和青少年应定期进行视力检查，成年人 也应每年进行一次眼部检查；如有家族遗传 史或疑似眼部疾病症状，应及时就医检查。
05
爱眼护眼的误区与纠正
Chapter
误区一：眼镜越戴越近视
要点一
总结词
这个误区源于对近视的错误理解，认为眼镜会促使眼睛变 得更加近视。
要点二
详细描述
实际上，眼镜的主要作用是矫正视力，帮助近视患者看清 楚远处物体。如果不戴眼镜，眼睛需要更用力调节焦距， 反而容易加深度数。
保持适宜的光线亮度，过强或过弱的光线 都会对眼睛造成伤害。使用电子设备时， 可以开启护眼模式以减轻眼睛疲劳。
06
爱眼护眼案例分享
Chapter
个人经验分享
总结词
通过分享个人经验，让观众更好地理解爱眼护眼的重 要性。
详细描述
介绍自己或身边人的视力问题，以及如何通过改变生活 习惯、采用正确的护眼方法来改善视力状况。
成功案例介绍
总结词
展示成功案例，激发观众的积极性和信心。
详细描述
介绍一些成功的爱眼护眼案例，包括个人、家庭或社区的成功经验，以及他们 所采取的有效措施和取得的良好效果。
社会公益活动介绍
总结词
介绍社会公益活动，倡导更多人参与爱眼护眼行动。
详细描述
介绍一些社会公益组织或企业所开展的爱眼护眼活动，包括 宣传教育、义诊、捐赠等，鼓励观众积极参与，共同关爱眼 睛健康。
眼睛影响生活质量
视力问题可能导致生活的不便，如阅读困难、容易摔倒、无法驾驶等，从而影 响生活质量。
眼睛对学习和工作的帮助
眼睛是获取知识的重要途径
通过眼睛，学生可以阅读课本、查看资料，获取丰富的知识 。
眼睛对工作效率的影响
小学班会-保护视力-健康用眼-课件(共26长PPT)
怎样保护Байду номын сангаас力
七、不挑食多吃瓜果蔬菜:
为了保持身体健康，建议您增 加摄入富含维生素的食物。A 摄取鱼类、胡萝卜等动物来源 的食物是有益的。适量食用动 物肝脏也有益处。
保护明亮的眼睛
小小眼睛很重要， 多吃蔬菜不挑食， 背直头高要做到， 走路乘车不看书， 暗的地方要开灯， 用眼时间要控制， 保护眼睛很重要， 人人保护好眼睛，
阅读时，书本与眼睛应保 持约 30 厘米的距离，桌 椅高度需与个人身高相适 应，避免勉强凑合。
怎样保护视力
五 、保证睡眠，作息规律：
熬夜或睡眠不足容易导致 身体疲劳，从而大大增加 患假性近视的风险。
怎样保护视力
六、做眼保健操：
轻轻按摩眼睛四周穴位，有效放 松眼部肌肉。，促进眼部血液循 环，有效缓解眼部过度充血时， 应充分休息眼部。
无论是学习还是娱乐，都要 合理控制时间，避免长时间 专注于同一种活动。为了保 持身心健康，建议每隔30分 钟休息至少3分钟。
怎样保护视力
三 、坐姿要端正：
为了避免睫状肌过度紧张， 请保持正确的姿势做功课， 不要弯腰驼背或近距离趴 着。否则，长期如此会导 致近视。
怎样保护视力
四 、看书距离应适中：
人人都要保护好。 写字姿势要端正。 一拳一尺要牢记。 躺在床上别看书。 阳光底下不看书。 要让眼睛休息好。 眼保健操不偷懒。 远离近视眼睛亮。
第五部分
学做眼保健操
学做眼保健操
第一节：按揉攒竹穴 将双手大拇指指腹分别按压于两侧穴位，其余手 指自然放松，指尖轻触前额。随着音乐指令，有 节奏地按揉穴位，依次为八拍一圈，共八圈。
睡眠不充足
饮食不均衡
缺乏充足的户外 运动时间
幼儿园视力低常标准
《全国爱眼日》主题班会PPT课件
维生素的缺乏会导致眼病，影响视力。为了防止营养的缺乏， 首先要注意的喂养，在发育的各个阶段及时添加辅助食品。对 不用母乳喂养的孩子和早产儿，尤其要注意给予含有丰富维生 素A的食物，食品应该多样化，有荤有素，互相搭配，这样各 种维生素和其它营养物质均能摄入，才能保证孩子的眼睛和身 体的正常发育。
预防眼睛病
孩子的了近视不配眼镜看不清字，佩戴了眼睛后容易 造成视疲劳。
近视，升学选择专业和就业有很大的限制前途受 到极大影响
现代医学已经证明，由于后天得的近视，如不及 时治疗，将降低后代的免疫力。
正确做眼保健操
正常眼
正常眼睛的调节功能
人看近处物体时，晶状体变厚， 焦距变小；看远出物体时，晶状体 变薄，距焦变大。
预防眼睛病
使用电脑是如何保护眼睛
首先，视力不好的孩子，要矫正视力，戴上适合的眼睛， 这样看荧光屏上字就不会吃力：其次，每次操作时间不 要太长要注意适当休息，并做眼部按摩，眼保健操促进 血液循环，然后再看看远处，充分放松眼睛调节，这样 有利于解除眼睛的疲劳。
感谢您的聆听
如何保护眼睛
定 期 做 视 力 检 查
如何保护眼睛
玩耍时不伤害眼睛
不用脏手擦眼睛
不躺着看书
如何保护眼睛
不 近 距 离 看 电 视
保护眼睛 预防近视
如何保护眼睛
孩子容易 受损伤
学习成绩 下降
前途 受限
隐性遗 传后代
孩子得了近视配眼镜后，由于活泼好动，如不慎受撞击 眼睛破碎，轻者眼睛被札伤毁容。
近视眼
远视眼
老花眼(或称远视眼)影响人的近距离视力。当光被折 射入角膜和晶状体，光将在视网膜后方聚集，视网膜上 不能得到清晰的像．
发生原因
１，眼轴过短 ； ２，晶状体焦距过大，会聚能力不够．
预防眼睛病
孩子的了近视不配眼镜看不清字，佩戴了眼睛后容易 造成视疲劳。
近视，升学选择专业和就业有很大的限制前途受 到极大影响
现代医学已经证明，由于后天得的近视，如不及 时治疗，将降低后代的免疫力。
正确做眼保健操
正常眼
正常眼睛的调节功能
人看近处物体时，晶状体变厚， 焦距变小；看远出物体时，晶状体 变薄，距焦变大。
预防眼睛病
使用电脑是如何保护眼睛
首先，视力不好的孩子，要矫正视力，戴上适合的眼睛， 这样看荧光屏上字就不会吃力：其次，每次操作时间不 要太长要注意适当休息，并做眼部按摩，眼保健操促进 血液循环，然后再看看远处，充分放松眼睛调节，这样 有利于解除眼睛的疲劳。
感谢您的聆听
如何保护眼睛
定 期 做 视 力 检 查
如何保护眼睛
玩耍时不伤害眼睛
不用脏手擦眼睛
不躺着看书
如何保护眼睛
不 近 距 离 看 电 视
保护眼睛 预防近视
如何保护眼睛
孩子容易 受损伤
学习成绩 下降
前途 受限
隐性遗 传后代
孩子得了近视配眼镜后，由于活泼好动，如不慎受撞击 眼睛破碎，轻者眼睛被札伤毁容。
近视眼
远视眼
老花眼(或称远视眼)影响人的近距离视力。当光被折 射入角膜和晶状体，光将在视网膜后方聚集，视网膜上 不能得到清晰的像．
发生原因
１，眼轴过短 ； ２，晶状体焦距过大，会聚能力不够．
全国爱眼日 主题班会课件ppt(共24张PPT)
2020/6/11
17
如何保护视力
2020/6/11
luckyeveryludcakyy6everyday6
6、保持书写距离30～35厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 。
✓ 身体和桌子保持一拳; ✓ 眼睛和书本保持一尺;
✓ 连续看书写字1小时左右，要休 息片刻或向远处眺望一会儿。
15
如何保护视力
luckyeveryludcakyy6everyday6
三不要
✓ 身体和桌子保持一拳; ✓ 眼睛和书本保持一尺; ✓ 连续看书写字1小时左右，要休息片刻
或向远处眺望一会儿。
第三章节
National eye day
2
13
如何保护视力
luckyeveryludcakyy6everyday6
01
✓ 读书写字姿势要端正;
02
✓ 写字时笔杆和练习本应成 60度;
03
✓ 要保持正确的姿势，读必坐， 写必正。
2020/6/11
14
如何保护视力
2020/6/11
luckyeveryludcakyy6everyday6
18
luckyeveryludcakyy6everyday6
定每年6月6日为“全国爱眼日”。
2020/6/11
4
爱眼日的由来
2020/6/11
luckyeveryludcakyy6everyday6
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动，按揉太大。
2020/4/13
27
认识穴位
轮刮 眼眶
按 太阳穴
2020/4/13
28
第四节按太阳穴Fra bibliotek2020/4/13
轮刮眼眶
29
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳 ，以左右食指第 二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢 为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下 一圈。
2020/4/13
30
【小任务】
★杰伦哥哥就交到这了，同学们好好学！记住杰伦哥哥交的穴位， 正确做“眼保健操”才能保健哦！
2020/4/13
31
22
第二节
2020/4/13
挤按睛明穴
23
第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指与 食指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
2020/4/13
24
认识穴位
揉 四百穴
2020/4/13
25
第三节
2020/4/13
按四百穴
26
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下 腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移
2020/4/13
1
视力不良（尤其近视） 是损害儿童青少年视力的最常见眼病。
2020/4/13
2
视力不良和近视是什么？有什么流行特征？
视力不良包括 远视、近视和其他眼病（如散光和其 他屈光不正、弱视等）。
2020/4/13
3
近视，指眼睛辨认远方（5m以上）目标的视觉能力低于正常。 在学生视力不良中，近视占绝大多数，预防近视是防治视力不良、保
护学生视力的核心。
2020/4/13
4
视力不良流行现状是什么？
我国儿童少年近视患病率是世界最高的国家之一，近几十年来的流行趋势 展现以下特征：
近视率随年龄、学龄而上升，学龄的影响比年龄更大； 近视程度在青春期（自小学高年级至高中）进展加速； 近年来近视发生年龄有明显提前趋势； 城市高于乡村，女生高于男生，汉族高于少数民族
11
2020/4/13
12
三、养成良好的用眼卫生习惯
连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应 到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼 睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
6
我们应该怎样做？
2020/4/13
7
一、保持正确读写姿势
读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应 约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字 时力求笔杆直立。
选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
2020/4/13
10
（二）看电视的视觉环境要求。
看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 电视机要放在背光的地方。
电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
2020/4/13
不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
2020/4/13
8
2020/4/13
9
二、选择良好的用眼视觉环境
（一）读书写字视觉环境要求。
读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光 线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼 睫状肌得到放松。
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五、定期检查视力，配戴合适的眼镜
每学期要检查一次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫 正视力，矫正视力达到5.0即可。
不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不 要超过半小时。
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四、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学 生8小时。
不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
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视力不良发生的因素有哪些？
视近学习工作时间过长、不良采光及照明环境、不良用眼习惯，是导致近视发生、发展的主要原 因。正如人们现在所认识到的，视力不良是多因素综合作用的结果，据现有研究结果显示，这些 因素主要包括遗传因素、环境因素、体质健康因素和膳食营养等多个方面。
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不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症 状，影响视力，有害无益。
16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
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六、坚持做眼保健操
做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
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好！接下来跟着杰伦哥哥正确做眼保健操
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认识穴位
揉 天应穴
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第一节
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揉天应穴
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第一节是揉按天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下 面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上， 按揉面不要大。
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睛明穴：内眼角上方，眼眶骨边缘凹陷处
挤按 睛明穴
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认识穴位
轮刮 眼眶
按 太阳穴
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第四节按太阳穴Fra bibliotek2020/4/13
轮刮眼眶
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拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳 ，以左右食指第 二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢 为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下 一圈。
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【小任务】
★杰伦哥哥就交到这了，同学们好好学！记住杰伦哥哥交的穴位， 正确做“眼保健操”才能保健哦！
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第二节
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挤按睛明穴
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第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指与 食指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
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认识穴位
揉 四百穴
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第三节
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按四百穴
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先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下 腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移
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视力不良（尤其近视） 是损害儿童青少年视力的最常见眼病。
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视力不良和近视是什么？有什么流行特征？
视力不良包括 远视、近视和其他眼病（如散光和其 他屈光不正、弱视等）。
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近视，指眼睛辨认远方（5m以上）目标的视觉能力低于正常。 在学生视力不良中，近视占绝大多数，预防近视是防治视力不良、保
护学生视力的核心。
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视力不良流行现状是什么？
我国儿童少年近视患病率是世界最高的国家之一，近几十年来的流行趋势 展现以下特征：
近视率随年龄、学龄而上升，学龄的影响比年龄更大； 近视程度在青春期（自小学高年级至高中）进展加速； 近年来近视发生年龄有明显提前趋势； 城市高于乡村，女生高于男生，汉族高于少数民族
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三、养成良好的用眼卫生习惯
连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应 到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼 睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
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我们应该怎样做？
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一、保持正确读写姿势
读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应 约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字 时力求笔杆直立。
选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
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（二）看电视的视觉环境要求。
看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 电视机要放在背光的地方。
电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
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不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
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二、选择良好的用眼视觉环境
（一）读书写字视觉环境要求。
读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光 线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼 睫状肌得到放松。
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五、定期检查视力，配戴合适的眼镜
每学期要检查一次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫 正视力，矫正视力达到5.0即可。
不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不 要超过半小时。
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四、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学 生8小时。
不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
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视力不良发生的因素有哪些？
视近学习工作时间过长、不良采光及照明环境、不良用眼习惯，是导致近视发生、发展的主要原 因。正如人们现在所认识到的，视力不良是多因素综合作用的结果，据现有研究结果显示，这些 因素主要包括遗传因素、环境因素、体质健康因素和膳食营养等多个方面。
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不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症 状，影响视力，有害无益。
16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
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六、坚持做眼保健操
做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
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好！接下来跟着杰伦哥哥正确做眼保健操
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认识穴位
揉 天应穴
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第一节
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揉天应穴
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第一节是揉按天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下 面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上， 按揉面不要大。
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睛明穴：内眼角上方，眼眶骨边缘凹陷处
挤按 睛明穴
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