女性体寒、痛经怎么办才好？
体寒痛经应该怎么办呢？
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体寒痛经应该怎么办呢？
导语：许多女性会受到痛经的困扰，症状轻一些的人在月经来临的那几天，会感觉非常的不舒服，肚子疼的厉害;如果是症状还要严重一些，就必须吃药来
许多女性会受到痛经的困扰，症状轻一些的人在月经来临的那几天，会感觉非常的不舒服，肚子疼的厉害;如果是症状还要严重一些，就必须吃药来度过这几天，有的人都不可以正常的上学、上班。
好多人的痛经，都是因为体寒导致，所以想要缓解痛经的症状，首先是调理体寒的身体。
应该怎么调理呢？
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。
它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
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体寒痛经适合喝什么茶
体寒痛经适合喝什么茶文章目录*一、体寒痛经适合喝什么茶1. 体寒痛经适合喝益母草红糖茶2. 体寒痛经适合喝香附乌药茶3. 体寒痛经适合喝红糖山楂桂枝茶4. 体寒痛经适合喝乌梅红糖茶*二、女性痛经该怎么办*三、女性痛经的饮食方法体寒痛经适合喝什么茶1、体寒痛经适合喝益母草红糖茶材料:益母草1钱,香附1钱,红糖、水各适量。
做法:先将材料放入滚水中,小火煮10至20分钟,再加入红糖调味。
也可以放入保温杯中,冲热水焖30分钟。
功效:红糖含有大量维生素、矿物质,对月经调理有提供营养帮助。
益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。
2、体寒痛经适合喝香附乌药茶材料:香附10克,乌药10克,延胡索10克,肉桂3克。
做法:取上药研碎成末,以沸水冲泡代茶,每日2剂,连服3~5天。
功效:本茶方温经理气止痛作用较强,适用于因外受寒湿气血不足或情志不畅等因素,引起月经前或行经时小腹隐痛时感胀满,或时感小腹阴冷,待热则舒者。
3、体寒痛经适合喝红糖山楂桂枝茶相信大家对红糖,山楂,桂枝都不陌生,对女性月经都是非常好的。
红糖山楂桂枝茶其红糖补血益气,润心肺,和中助脾,桂枝具有通血脉、暖脾胃之功效,山楂健脾开胃、活血化於,对减轻痛经非常有效。
材料:山楂肉15克,桂枝5克,30克红糖。
做法:山楂肉,桂枝放进瓦煲内,加清水2碗,煎成1碗后加红糖,再煮沸就可饮用。
功效:具有通脉,化瘀,止痛效果。
适用于女子寒性痛经及面色无华。
4、体寒痛经适合喝乌梅红糖茶乌梅有敛肺,镇静,生津之功效,配合红糖一起泡茶对治疗痛经是非常有效的,乌梅15克,红糖30克。
做法:乌梅,红糖一起放入锅中,煮至一到两碗水碗水,去渣放进茶杯。
功效:具有补血止血,美容养颜的功效。
适用于经量过多或痛经。
女性痛经该怎么办1、慢慢爬行:痛经的时候可以尝试慢慢爬行,练习呼吸,这样能够缓解子宫收缩时的疼痛,能放松腹部的肌肉。
2、多吃素:多吃素对人的身体健康是大有益处的,有研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食能够改善体内调节性激素的结合球蛋白,有利于减少引发痛经的物质合成。
女性经期着凉易痛经 这些方法散寒止痛!
女性经期着凉易痛经这些方法散寒止痛！女性30岁后，痛经的危害有很多，严重的痛经还会导致女性不孕，经期着凉也会导致痛经，那么如何缓解痛经呢？着凉痛经怎么回事女性在来列假的时候，由于抵抗力会变得比平时要差一些，所以很容易着凉，而着凉后，受到热胀冷缩的影响，会刺激盆腔内的血管收缩，导致下焦虚寒，从而引起痛经、月经量过少，甚至闭经。
如果女性朋友平日里不注意保暖，经常着装单薄、爱吃冷饮等等，很容易损伤体内的阳气，进而出现宫寒，这样的话导致的痛经就不是偶尔发生，很多宫寒的女性一来例假，痛经都十分严重，所以，不论是不是在月经期，都应该要做好保暖，为子宫营造温暖的居住环境。
着凉痛经怎么办1、喝红枣生姜茶红枣8颗，生姜1块，红糖适量。
红枣洗干净，撕成两阗，生姜洗干净，切成丝，取适量的姜丝和洗干净的红枣一起放到砂锅面加水大火煮沸，再继续用小火煮差不多40分钟，放红糖，过滤后饮用。
驱寒补暖，活血补血，调经止痛。
2、多吃些热的东西生理期间本就不应该吃生冷，寒性的食物，否则寒气停滞不仅会痛经，甚至还会闭经，应该从来月经的前一周开始就要注意饮食了，不要吃凉的，太辣，太苦，太咸等食物，饮食清淡些，吃优质蛋白的食物，适量吃些牛肉，猪肝，红枣，桂圆，红豆等滋补的食物，对经期排污血会有帮助。
3、保暖十分的重要着凉痛经的人，要多穿些衣服，不要为了美而少穿衣裤，可以用热水袋敷敷小腹部，多喝些红糖水，可以出门晒晒太阳，借助大自然的能量来温暖身体。
在生理期不要过于劳累，否则会加重痛经等等不适症状，可以适量的散散步，但以静养为主。
吃什么东西可以缓解痛经1、多吃点香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
2、喝些加蜜热奶腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。
妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，如图蜂蜜可调理卵巢，可以缓解多种女性更年期症状，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
宫寒痛经怎么调理有效
宫寒痛经怎么调理有效宫寒和痛经现象，严重的影响女性的生活和健康，所以当然要注意有效的调理，饮食调理是比较好的，益母草香附汤，山楂桂枝红糖汤，姜枣花椒汤的调理效果是比较好的。
★1、益母草香附汤益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。
将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。
饮汤，食鸡肉。
功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。
★2、山楂桂枝红糖汤山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。
适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
★3、姜枣红糖水干姜、大枣、红糖各30克。
将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。
喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。
适用于寒性痛经及黄褐斑。
★4、姜枣花椒汤生姜25克，大枣30克，花椒100克。
将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。
饮用，每日一剂。
功效：具有温中止痛功效。
适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
★5、韭汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。
红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。
功效：具有温经、补气功效。
适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
★6、山楂酒山楂干300克，低度白酒500毫升。
将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用。
每次15毫升。
浸泡期间每日摇荡1-2次。
女人缓解痛经的方法窍门
女人缓解痛经的方法窍门1、喝红酒红酒的酒精度数比较低，适合女性朋友饮用，可以起到活血、通络、去湿、去寒、止痛等功效。
对于体寒或者受寒导致的痛经，可以适量的喝一些红酒，能缓解痛经症状。
如果是病理性原因导致的痛经，喝红酒没什么效果。
在喝红酒的同时，不要食用辛辣刺激性食物，否则很可能会加重痛经症状。
2、注意防寒保暖对于经常痛经的女性朋友来说，经期一定要注意防寒保暖，以免加重痛经症状。
建议在腹部捂一个热水袋，或者贴一个暖宝宝，可以促进血液循环，从而缓解痛经症状。
3、服用维生素如果是经前期紧张综合症导致的痛经症状，建议服用维生素b6，能够让情绪得以稳定，促进睡眠，以达到缓解痛经症状的目的。
4、食疗调理对于经常痛经的女性朋友来说，可以通过食疗来调理痛经，建议在经期或者经期前就开始食用当归生姜羊肉汤、山楂红枣汤等食物，可以调理痛经。
以下介绍下具体的做法：1、山楂红枣汤首先要准备好原料山楂﹑生姜﹑大枣以及红糖，把大枣洗干净并把枣核去掉，山楂也要洗干净，以及把核去掉后切成块状，在锅里面放入适量的水，在把大枣和姜片还有山楂一起放进去，用中火煮到水开之后，在改成小火煮一会儿，最后，把红糖放进去要搅匀，盛到碗里面后趁着热喝就可以了。
注意：在来月经之前的三到五天时间开始喝，每天早上和晚上各喝一次，一直到月经停止后的三天就可以不喝了。
2、当归生姜羊肉汤准备好原料当归、生姜以及羊肉，把当归和生姜全部洗干净，当归要沥干，姜要切一片一片的，羊肉需要用开水焯一下，锅里面放入当归和姜片，先用中火煮开后在换成小火，一直炖到熟烂之后，把当归和姜去掉吃肉喝汤就可以了。
注意：在来月经之前的五到七天，坚持每天喝一次，由于当归具有活血的功效，容易引起经血过多，所以在来月经的时候要停止服用。
5、保持头低臀高的姿势在躺在床上的时候保持着头低臀高的姿势。
痛经时可以选择躺在床上然后抬起自己的臀部，你也可以选择将自己的脚也抬起来。
这样子有利于子宫的后倾位置，方便我们的经血往外流。
痛经体寒怎么办呢
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痛经体寒怎么办呢
导语：女人最害怕出现的情况就是体寒，现在的人越来越爱美，在冬季的时候，也是穿的比较单薄，有的人甚至在冬季的时候，就穿一个裙子，冻的一直在
女人最害怕出现的情况就是体寒，现在的人越来越爱美，在冬季的时候，也是穿的比较单薄，有的人甚至在冬季的时候，就穿一个裙子，冻的一直在打哆嗦，但是就不穿衣服，因为比较爱美，不知道大家有没有听说过一句话，美丽冻人不冻别人专冻直接，不注意保暖就会出现体寒，甚至是痛经，那么这个时候怎么解决呢？
痛经的原因是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。
引起痛经的原因很多：如过食生冷刺激性食物，还有一些妇科疾病如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状
中医认为痛经是由于经络不畅，气血两失，气滞血瘀引起的，月经期间需要多注意保暖，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。
建议您在疼痛时，可以服用芬必得缓解的，注意：用牛奶或食物一起服用;会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛，或者可以去超市买一袋红糖，益母红糖或姜味红糖，月经前夕就开始热水冲泡，直到月经周期结束，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等.另外一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水，红糖性温.有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用.
女性朋友在生活中一定要注意保暖的情况，尤其是在冬季的时候更
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如何防治寒凉引起的痛经
如何防治寒凉引起的痛经痛经可以运用中药和刺激经络腧穴治疗。
当女性朋友因寒凉引起痛经时，可艾灸或按摩下腹部的关元穴和中极穴，致小腹部发热，按压双手的合谷穴3min，用手掌来回按摩腰骶部的八髎穴，使其发热，并按摩内踝上部的三阴交穴至发热，再喝一碗用红糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g冲泡的温开水，可有效缓解痛经。
标签：痛经；关元穴；合谷穴；八髎穴；中极穴；三阴交穴痛经是妇科的常见病之一，这种病大多为后天不良的饮食和着装习惯造成的。
现在很多时尚女孩穿衣服只讲究漂亮，衣服紧身短小，露脐露背，很不注意保暖，再加上月经前吃冷饮或淋雨、接触凉水，导致月经期下腹剧痛、浑身发冷、月经量少，颜色深，夹杂着血块，脸色青白，嘴唇发紫，这是寒凝血瘀，从中医上讲为女性的冲任二脉被寒气侵袭所致。
血遇寒则凝，凝则不通，所以冲任则痛。
下腹正是冲任两脉的必经之地，寒气易伤阳气，引起痛经。
而西医对此类痛经往往只能对症治疗，止痛效果短暂，且副作用大。
1方法女性平时要注意月经前的保暖，尤其是下腹部、后腰和脚，前两个是生殖系统所在，后者则是寒气所生之处。
若不小心受凉，要立即灸关元穴[1，2]，硬币大小的姜片上放艾绒，要连续灸5柱，直至小腹暖洋洋的。
若痛得厉害只能蜷着身子，这时要用手使劲按压两侧合谷穴[1，2]3min，用手掌来回按摩腰骶部的八髎穴[1，2]，使其发热，按揉下腹部的关元穴和中极穴[1]至发热，或用热水袋暖热下腹，并摩擦内踝上部的三阴交穴[1，2]至发热，再喝一碗用红糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g冲泡的温开水[1，2]，痛经可很快缓解。
注解：（1）关元穴位于下腹部前正中线上，当脐下3寸。
此穴具有温肾壮阳、培补元气的作用，是治疗一切身体虚弱的重要穴位。
主治中风脱证、眩晕、虚劳羸瘦、痛经、月经不调、闭经、崩漏、带下、不孕不育、阳痿、早泄、遗尿、小便频数、疝气、腹痛腹泻、前列腺疾病等。
刺激此穴用灸比较好，每天坚持灸15～30min，2个星期就会有明显的效果。
虚寒痛经的生活调理
虚寒痛经的生活调理虚寒痛经是指因体质偏寒或受寒导致的经期疼痛问题，表现为经期腹痛、疼痛部位主要集中在下腹部，同时伴有寒冷感和身体发冷的症状。
这种状况通常会给女性在生活和工作中造成不便，对于虚寒痛经的调理是非常重要的。
下面将为您介绍一些关于虚寒痛经的生活调理方法。
要注意保持温暖。
虚寒体质的女性在经期前后要特别注意保暖，尤其是下腹部和腰部，可以使用热水袋或者暖宝宝来加强保暖。
在冬天尤其要注意穿保暖衣物，避免受寒，保持整体身体的温暖。
可以在室内适当增加空气的湿度，避免因空气干燥导致身体更加容易受寒。
饮食调理也是非常关键的一部分。
虚寒体质的女性在饮食上应该多吃一些温热的食物，如生姜、大枣、红糖等，这些食物都具有温补的作用，可以加强体内的阳气。
另外应尽量避免吃冷性食物，如冰激凌、冰水、生冷的水果等，这些食物会让体内的寒气更加重，从而加重痛经的情况。
适当进行体育锻炼也是非常重要的。
适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，从而有助于减轻虚寒体质对疼痛的敏感。
建议选择一些温和的运动方式，如瑜伽、太极拳等，避免剧烈的运动，以免损伤身体。
在经期前后适当的休息也是非常有益的，可以帮助身体放松，缓解症状。
心理调理也是非常重要的一环。
情绪的波动会影响女性的内分泌系统，从而加重症状。
要学会合理的调解自己的情绪，保持心情愉快。
可以通过一些放松的方式，如听音乐、阅读、做手工等来缓解紧张和焦虑的情绪，有助于减轻痛经症状。
对于虚寒痛经的生活调理，包括保暖、饮食调理、体育锻炼和心理调理是非常重要的。
这些方法可以帮助女性减轻痛经的症状，改善生活质量，提高身体的免疫力和抗病能力。
如果症状比较严重，建议及时就医，进行专业的治疗和调理。
希望本文的介绍可以帮助到有需要的女性朋友。
宫寒,痛经,月经不调怎么调理
三里人家红枣黑糖姜茶看得见的原料，喝的出的健康●万病之源-寒俗话说“十病九寒”，又有“百病寒为先”之说。
寒为冬季的主气，属阴邪，寒则气收。
故*黄帝内经*中就有这样的记载，我们大部分疾病都是因为受寒引起的，几乎占到99%。
引起体寒的原因主要有三个：1.过多的摄入寒性食品和冷饮。
2.不良的生活习惯。
3.运动不足或者完全不运动。
●万病之源就是寒湿体质。
因此中医说：虚则寒一寒则湿一湿则凝一凝则瘀一瘀则堵一堵则瘤一瘤则癌。
“皇帝内经”之素问卷十七第六十二《调经论篇》，又见《甲乙经》卷六岐伯对曰：血气者，喜温而恶寒，寒则消而去之，是故气之所并为血虚，血之所并为气虚。
●寒湿体质的感觉1.感觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等。
2.感觉累，怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷。
3.感觉身体重，不舒服，容易得妇科病。
4.循环慢和代谢慢，身体容易酸痛 5.身体易酸痛，麻木，舌苔有紫色黑色的斑点。
改善体质不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持，养成良好的饮食习惯---四季养生春：春天气候转暖，万物萌生，此时需助阳升散。
夏：夏季阳盛，但现在人长时间待在空调房，且进食冷饮较多，需要持续养阳秋：秋季处于阳消阴长的过渡阶段，持续巩固阳为冬季阳气消耗做准备。
冬：冬季寒冷，机体阴盛阳衰，宜食温补之品护阳气。
注：伤阳的食物1.冷饮敬而远之2.海鲜，请食有节制 3.水果并非越多越好4.绿茶，饮用有度 5.晨起一杯凉开水的误区（晨起空腹，直接饮用凉开水，会伤人体下焦阳气）养阳的食物从中医角度，食物分为五大性：平、寒、凉、温、热 1.肉类、蔬菜（羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉。
韭菜、南瓜、洋葱等） 2.调料（葱、姜、芥末、红糖、黑糖）3.饮料（姜水、红茶、咖啡）4.水果（红枣、荔枝、核桃、桂圆）5.中药（人参、当归、何首乌）三里人家的红枣黑糖姜茶沿用古老的养生配方，纯手工制作，选取原生态材料精心秘制而成，正宗口感，量足实惠，男女老少皆适宜。
原料：云南古方黑糖、新疆若羌灰枣干、云南罗平小黄姜、杭州白菊数量：20包/盒净重：23克/包，460克/盒保质期：18个月（纯天然无污染，纯手工营养好。
女性痛经的中医治疗方法
女性痛经的中医治疗方法对于许多女性来说，痛经是每月都可能面临的困扰。
那种难以忍受的疼痛，不仅影响生活质量，还可能给工作和学习带来诸多不便。
中医在治疗痛经方面有着独特的理论和方法，且经过长期的实践验证，具有较好的疗效。
中医认为，痛经的发生主要与气血运行不畅、冲任失调、胞宫失养等因素有关。
常见的病因包括寒凝血瘀、气滞血瘀、气血虚弱、肝肾亏损等。
寒凝血瘀型痛经是较为常见的一种。
这类女性通常在经前或经期会感到小腹冷痛，疼痛剧烈时甚至会出现面色苍白、冷汗淋漓的情况。
用手按压或热敷腹部，疼痛会有所缓解。
她们往往还伴有月经推迟、经血量少、色暗有血块等症状。
中医治疗寒凝血瘀型痛经，多采用温经散寒、化瘀止痛的方法。
比如可以服用少腹逐瘀汤，其中的小茴香、干姜、延胡索等药物能够温暖胞宫、驱散寒邪、化瘀止痛。
此外，艾灸也是一种有效的治疗手段。
通过艾灸关元、气海、三阴交等穴位，可以促进气血运行，温暖胞宫，缓解疼痛。
气滞血瘀型痛经的女性，在经前或经期会出现小腹胀痛，疼痛通常会牵连到两胁和乳房，经血量少且排出不畅，经血中有血块。
其情绪也可能受到影响，容易烦躁易怒。
对于这种类型的痛经，中医治疗以行气活血、化瘀止痛为主。
常用的方剂是膈下逐瘀汤，其中的桃仁、红花、当归等药材能够活血化瘀，香附、乌药等则有行气止痛的作用。
在日常生活中，这类女性还可以通过喝玫瑰花茶来疏肝理气，缓解痛经。
气血虚弱型痛经的女性，其疼痛多为绵绵作痛，在劳累后会加重。
她们往往面色苍白、神疲乏力、月经量少、色淡质稀。
中医治疗注重益气养血、调经止痛，常用的方剂是八珍汤。
此外，食疗也是不错的辅助方法，比如多食用红枣、桂圆、乌鸡等具有补气血作用的食物。
肝肾亏损型痛经的女性，疼痛多在月经干净后出现，表现为小腹隐痛、腰骶酸痛，同时还伴有头晕耳鸣、潮热盗汗等症状。
中医治疗以滋补肝肾、调经止痛为主，常用的方剂是调肝汤。
除了内服中药方剂，中医还有许多外治法可以用于治疗痛经。
比如中药热敷，将具有活血化瘀、温经止痛作用的中药包加热后敷在小腹上，可以促进局部血液循环，缓解疼痛。
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女性体寒、痛经怎么办才好？
体寒的人吃什么食物?最好不是药
首先：女人千万千万不要让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍：
首先：女人们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。
其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的女人脸色自然就苍白了。
其次，女人们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。
因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
再说了，女人们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多
的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，女人们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。
其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。
长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适(后面再说这个)。
我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重(生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护)。
甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。
在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如女人流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。
总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。
随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。
没法泡浴就泡脚也行。
再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。