如何提高智商
【转】【31个方法把你的iq提高到顶峰,你还在等什么？】(整理精校版)
【转】【31个方法把你的iq提高到顶峰，你还在等什么？】走在天上1205 16:36：：【31个方法把你的IQ提高到顶峰，你还在等什么？】引导语：每个人都希望自己聪明过人，你是否很想让自己的IQ高点呢？你是不是在寻找提高IQ的绝顶方法呢？现在告诉你们31个方法，总有一个方法适合你的！只要日常多加注意，你也可以变得更聪明，也更健康喔！1.和朋友玩益智游戏研究显示，填字游戏能减少患痴呆症的风险。
所以在智能手机上玩游戏的时候不用感觉内疚了。
2.吃点姜黄这是印度和泰国咖喱中常见的香料。
这种东西里含有姜黄色素，可以预防痴呆。
3.练跆拳道，或者跳舞，或者打壁球寻找一种可以提高你心率和需要协调性的活动。
就算是宅男宅女也应该有促进大脑运动的游戏。
4.多看半岛电视台英语频道不要让自己接触不到新的东西。
据一份研究发现，和看CNN和BBC的观众相比，半岛电视台英语频道的观众思想更开明。
5.整理一下手机软件没事就在手机上查看邮件会分散注意力，让工作效率降低。
装一个类似Freedom的软件可以让你时不时离线，从而把精力集中在手头的工作上。
6.多睡觉白天小睡一下，然后晚上早点睡觉。
哈佛大学的研究显示，即使是入睡后，大脑还在继续处理记忆。
7.下载新颖应用程序TED(科技、娱乐、设计)是一场论坛性质的民间会议，专门探讨一些先锋性的问题，比如说胎儿智力和脑电图等。
如果你参加不了，可以从电子市场上下载新颖的应用程序。
8.参加文学节洛杉矶和威尔士等地都有大型年度文学节。
在你旅游的同时挑一个恰当时机，买一张票，向那些著名作家学习一两样东西也是不错的。
9.建立“记忆宫殿”把你想记住的东西和一个生动的形象联系起来是快速记忆的小窍门。
读读约书亚弗尔的《和爱因斯坦在月球漫步：记住一切的艺术和科学》一书，你至少能了解有这么一种技巧。
10.学习一种语言掌握第二种语言能让你前额皮质动起来，从而锻炼判断能力和控制情绪。
报一个班，到当地去实地学习，或者下载专门教外语的软件都可以。
让自己变聪明的方法
让自己变聪明的方法
以下是一些让自己变聪明的方法：
1. 注重学习：持续学习新知识是提升智力的重要途径。
阅读书籍、参加课程或学习新技能都是有效的学习方式。
2. 开发思维能力：尝试解决问题、思考复杂的概念或进行推理推断，这可以锻炼你的思维能力并提高智力水平。
3. 保持好奇心：保持对世界的好奇心和求知欲，探索新领域并不断寻求新的经历和观点。
4. 提高记忆力：使用记忆技巧，如分组记忆、联想记忆或制定记忆规划，以提高记忆力和信息的处理能力。
5. 多角度思考：尝试从多个角度思考问题，这可以帮助你发现新的解决方案和创新思维。
6. 健康生活方式：保持良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，这有助于提高大脑的功能和思维能力。
7. 与聪明的人交流：与聪明、有见识的人交流可以激发你的思维，提供新的观
点和想法。
8. 培养批判性思维：学着从不同的角度评估和分析信息，培养批判性思维能力。
9. 经常挑战自己：挑战自己的智力边界，接受新的挑战和任务，这可以激发你的潜能并提高智力。
10. 保持积极心态：保持积极的心态对于激发思维和学习新知识至关重要。
相信自己的能力，坚持不懈地追求智慧。
如何提高智商与情商
如何提高智商与情商提高智商与情商是每个人都希望实现的目标。
智商是个人智力的量度，而情商则衡量情感智力和人际交往能力。
下面是一些方法，可以帮助提高智商与情商。
一、提高智商：1.保持好奇心：保持对世界的好奇心是发展智力的关键。
阅读书籍、探索新领域、思考现象背后的原理，都是培养好奇心的好方法。
2.持续学习：学习是智力增长和发展的必经之路。
持续学习新知识、技能，并将其应用于实际生活中，可以不断挑战自己，提高智商。
3.培养分析能力：学会分析问题和解决问题的能力对于提升智商至关重要。
可以通过解决逻辑题、谜题和数学问题来培养自己的逻辑思维和分析能力。
4.增强记忆力：记忆力的提高可以帮助加深对知识的理解和应用。
通过使用记忆技巧（如口诀、联想法等）和频繁回顾所学的知识，可以有效提高记忆力。
5.注重身体健康：身体健康对于大脑的发展和智力提升非常重要。
保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和定期的锻炼，有助于提高智力水平。
二、提高情商：1.增强自我意识：了解自己的情绪、需求和价值观是发展情商的基础。
通过反思和自我观察，可以更好地了解自己，并为自己设定合理的目标。
2.发展情绪管理能力：情绪管理是提高情商的关键技能之一、学会识别和表达自己的情绪，并找到适当的方式来应对和管理情绪，可以有助于建立积极的人际关系。
3.提高人际交往能力：人际交往是情商的重要组成部分。
学习有效地沟通、倾听和表达，懂得尊重他人的感受和需求，建立良好的人际关系，可以提高自己的情商。
4.增强同理心：同理心是理解和体验他人情感的能力。
通过尝试站在他人的角度去理解他们的想法和感受，可以增强自己的同理心，进而提高情商。
5.培养解决问题的能力：解决问题的能力是提高情商的关键。
学会通过合作、思考和创新来解决问题，可以提高自己的解决问题能力和情商水平。
综上所述，提高智商与情商需要持续的学习与反思，并注重个人的身体健康。
通过培养好奇心、提高分析能力和记忆力，可以提升智商。
而增强自我意识、发展情绪管理能力和人际交往能力，可以提升情商。
如何提高一个人的智商和情商
如何提高一个人的智商和情商父母对孩子情商和智商的培养，是决定孩子一生健康成长的关键，作为父母的你，是否还在为孩子的智力不够高而发愁?下面就让店铺告诉你如何提高一个人的智商和情商，一起来看看吧!提高智商和情商的方法1.了解自己的情绪认识情绪的本质可以说是EQ的基石，这种随时能感觉得到的能力，对于了解自己来说非常重要。
不了解自身真实感受的人必然会沦为感觉的奴隶，相反，只有掌握了自己感觉的人才能成为生活中真正的主宰，在面对婚姻或是工作等一些人生中的大事的时候，也会做出正确的抉择。
2.控制、管理好自己的情绪情绪的控制和管理是建立在自我认知的基础上的，即：如果自我安慰，摆脱焦虑、灰暗或不安的心情。
这方面能力比较匮乏的人会常常和那些低落的情绪进行交战，而对这掌控自如的人则能很快走出生命的低潮，重新出发。
3.有自己的情绪激励自己无论是要集中注意力、自我激励还是发挥创造力，将情绪专注于一项目标是绝对必要的。
无论成就什么事情都要靠情感的自制力-克服冲动与延迟满足。
保持高度热忱是一切成就的动力，一般来说，能够自我激励的人不管做什么吗事情都会有很高的效率。
4.了解别人的情绪同情心也是一种基本的人际技巧，同样建立在自我认知的基础上。
具有同情心的人比较能从细微的信息中察觉到他人的需求，这种人特别适合于从事医护、教学、销售与管理的工作。
5.和周围的人友好相处人际关系也是管理他人情绪的一种艺术。
一个人的人缘、领导能力、人际和谐程度都和这项能力有关，充分掌握这项能力的人往往会是社会上的佼佼者。
当然，不同的人在这些方面的能力也是不同的，有些人可能会很善于处理自己的焦虑，却对别人的哀伤不知从何安慰起，而有些人在处理别人的事情时能够非常理性，但是在面对自己的事情时就会乱了方寸。
这些基本能力可能是与生俱来的，没有什么优劣之分，但是人的可塑性是很高的，不管是哪一方面的能力不足都可加以弥补或是改善。
提高智商的故事一个老印第安人一夜之间暴富，立刻买了一辆豪华轿车。
让你更聪明的12个方法
让你更聪明的12个方法随着社会的发展，知识和智慧成为了我们生活中不可或缺的一部分。
让自己更聪明并不是一件容易的事情，但是我们可以通过一些方法来提高自己的智力素质。
下面我将介绍12个让你更聪明的方法。
1. 阅读读书是提高智力的最好方法之一。
阅读可以扩大你的视野，了解新的知识和观点。
每天花费一些时间阅读书籍、报纸和杂志，可以让你保持头脑清醒和积累大量的知识。
2. 学习语言学习一门新语言可以锻炼你的大脑，提高你的记忆力和思维能力。
此外，掌握一门新的语言可以增强你的交流能力，使你更能够适应多元文化环境。
3. 培养兴趣爱好培养并坚持自己的兴趣爱好可以让你变得更聪明。
兴趣爱好可以让你保持激情和专注，同时还可以让你学习新的技能和知识，增强你的创造力和学习能力。
4. 视频游戏尽管很多人认为电子游戏是浪费时间的活动，但其实研究表明，玩一些具有挑战性和策略性的游戏可以增强你的注意力、反应能力和空间想象能力。
5. 锻炼身体身体健康是大脑健康的基础。
适当的体育锻炼可以提高大脑的血液循环和氧气供应，从而增强大脑的功能。
锻炼身体可以让你更加健康和充满活力。
6. 定期休息过度疲劳和压力会对大脑造成巨大的负担。
所以适时地休息和放松是让自己更聪明的关键之一。
在工作和学习之余，适当休息，放松身心，可以使你的大脑更加清醒和灵活。
7. 学习新的技能学习新的技能可以增强你的自信心，让你对生活充满热情和动力。
学习新的技能也可以让你充满活力和激情。
8. 督促自己要提高自己的智力，首先要明确自己的目标，然后通过制定有效的计划和督促自己的方法来不断提高自己的能力和想象力。
9. 交流与他人交流可以增强你的知识和技能。
与他人交流还可以帮助你建立密切的人际关系，获得他人的帮助和支持，提高自己的智力和自我意识。
10. 坚持思考思考是提高智力的关键之一。
无论是解决问题还是创造新的方案，坚持思考和调查可以让你充满灵活性和想象力。
11. 坚持探索探索新的事物和领域可以增强你的自信心和勇气。
如何才能提高自己的智力水平？
如何才能提高自己的智力水平？智力水平是衡量一个人智力高低的指标，它的高低直接决定了一个人的成功与否。
如何提高自己的智力水平成为了很多人关注的话题。
我将从多个角度分享如何提高自己的智力水平。
1.多读书读书是提高智力水平的最佳途径之一。
通过阅读，我们可以了解到各种各样的知识，增长自己的见识，提高自己的思维能力。
阅读也可以让我们更好地理解和分析问题，提高我们的逻辑思维能力。
我们应该养成每天读书的习惯，不断地学习新知识，扩大自己的知识面。
2.多思考思考是提高智力水平的重要途径之一。
通过思考，我们可以更好地理解和分析问题，提高自己的判断能力和决策能力。
思考也可以让我们更好地发现问题，并找到解决问题的方法。
我们应该时刻保持思考的状态，不断地思考问题，提高自己的思维能力。
3.多交流交流是提高智力水平的重要途径之一。
通过交流，我们可以了解到不同的观点和思路，拓宽自己的视野，提高自己的思维能力。
交流也可以让我们更好地理解和分析问题，提高我们的逻辑思维能力。
我们应该积极参加各种交流活动，与不同的人交流，不断地学习和成长。
4.多运动运动是提高智力水平的重要途径之一。
通过运动，我们可以提高自己的身体素质，增强自己的体力和耐力，同时也可以提高自己的思维能力。
因为运动可以让我们更好地调节自己的情绪，提高自己的集中力和注意力。
我们应该每天保持适量的运动量，提高自己的身体素质和智力水平。
5.多挑战自己挑战自己是提高智力水平的重要途径之一。
通过挑战自己，我们可以更好地发现自己的潜力，提高自己的自信心和勇气。
挑战自己也可以让我们更好地发现自己的不足，并找到提高自己的方法。
我们应该时刻保持挑战自己的状态，不断地超越自己，提高自己的智力水平。
提高智力水平是一个长期的过程，需要我们不断地学习、思考、交流、运动和挑战自己。
只有不断地提高自己，才能够在竞争激烈的社会中获得成功。
我们应该时刻保持学习的状态，不断地提高自己的智力水平，为自己的未来打下坚实的基础。
如何提高自己的智商与情商
如何提高自己的智商与情商在当今竞争激烈的社会中，高智商已经成为人们获得成功的必备条件之一。
而情商则是我们与人交往、处理问题、管理情绪的重要指标。
因此，提高自己的智商和情商不仅有助于我们在职场中更加成功，也有助于我们在生活中更加快乐。
一、提高智商智商是人类的智力水平的表征，促进思维能力的发展，是实现创造性与创新性的重要基础。
要提高智商，需要积极开发自己的脑力潜能。
具体来说，可以从以下三个方面入手：1、阅读阅读对于提高智商是非常有益的。
阅读不仅能够增加我们的知识储备，拓宽我们的视野，还能够训练我们的思维能力和语言表达能力。
通过阅读，我们能够更好地理解、分析和解决问题。
2、学习新技能学习新技能也是拓展智力的方法之一。
通过学习新技能，我们能够挑战自己，拓宽自己的思维方式，提高自己的学习能力和运用能力。
比如，学习一门新的语言、学习编程、学习乐器等等，都有助于提高自己的智力水平。
3、解决难题解决难题也是提高智商的有效方法。
通过挑战自己，接手难题，寻找解决的方法，我们可以锻炼自己的思维能力和逻辑推理能力，提高自己的智商水平。
二、提高情商情商是指个体在人际交往、内心管理、情感表达、决策思考等方面的能力，是实现自我成长和社会发展的重要保障。
为了提高情商，可以从以下三个方面入手：1、情绪管理情绪管理是提高情商必不可少的方法。
通过学习情绪管理，我们可以处理好日常生活中的矛盾和冲突，保持积极向上的心态，增强自信心和社交能力，提高自己的情商水平。
2、人际交往人际交往也是提高情商的方式之一。
在人际交往中，我们需要学会协调与沟通的艺术，提高自己的言辞表达能力、倾听能力和身体语言表现能力，建立良好的人际关系，增强自己的情商水平。
3、自我意识和自我认知自我意识和自我认知也是提高情商的有效方法。
通过反思自己的情感和行为，我们可以更好地认识自己，掌握自己的情感状态，知道自己的优势和不足，从而提高自己的情商水平。
总之，提高智商和情商是我们每个人都应该努力的方向。
提升智力的10个方法
提升智力的10个方法提升智力是每个人都追求的目标，一个敏锐的头脑可以带来更多的机会和成功。
下面就为大家介绍一些提升智力的方法，希望对大家有所帮助。
1. 阅读。
阅读是提升智力的最佳途径之一。
通过阅读，我们可以获取更多的知识和信息，开阔自己的视野，提高自己的思维能力和逻辑思维能力。
可以选择各种类型的书籍，包括小说、历史、科学、哲学等，都能够帮助我们提升智力。
2. 学习新技能。
学习新技能可以激发我们的大脑，帮助我们开发新的思维模式。
可以选择学习一门新的语言、乐器、编程、绘画等，都能够帮助我们提升智力。
3. 锻炼身体。
身体和大脑是密不可分的，适当的运动可以促进血液循环，提高大脑的供氧量，从而增强我们的智力。
可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，每周坚持3-4次，都能够帮助我们提升智力。
4. 培养兴趣爱好。
培养自己的兴趣爱好可以让我们更加专注，提高我们的学习效率。
可以选择音乐、摄影、园艺等兴趣爱好，让自己的大脑得到放松，从而提升智力。
5. 合理饮食。
合理的饮食可以保证我们大脑的正常运转。
多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蔬菜、水果等，可以帮助我们提升智力。
6. 挑战自己。
挑战自己可以让我们不断地超越自己，从而提升智力。
可以选择参加一些智力游戏、解密游戏、团队合作游戏等，都能够帮助我们提升智力。
7. 保持良好的睡眠。
良好的睡眠可以让我们的大脑得到充分的休息，保持良好的状态。
每天保持7-8小时的睡眠时间，可以帮助我们提升智力。
8. 多与人交流。
与人交流可以让我们获取更多的信息和思维碰撞，从而提升智力。
可以选择参加一些社交活动、参加讨论会、与朋友交流等，都能够帮助我们提升智力。
9. 注重情绪管理。
情绪的稳定可以让我们更加专注于学习和工作，从而提升智力。
可以选择学习一些情绪管理的技巧，如冥想、放松训练、心理咨询等，都能够帮助我们提升智力。
10. 坚持不懈。
最后，坚持不懈是提升智力的关键。
无论是学习新知识、锻炼身体、培养兴趣爱好，都需要我们坚持不懈，才能够取得成果，提升智力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如何变得更聪明？看这46招虽然不是每个人都有所谓的“智慧基因”，但是我们仍然可以借助很多方法让自己变得更聪明一些。
锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。
1.闭眼吃饭为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。
闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2.吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。
而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3.用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4.关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。
这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
6.大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。
阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7.学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8.点没吃过的菜做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9.绕路走有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
10.用左手刷牙大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。
如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。
11.喝酸奶益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
12.转移注意力站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。
或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
13.去陌生的地方通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。
去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
14.换个角度看问题有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。
15.吃早餐脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。
早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。
研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
16.多咀嚼咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
17.快走运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。
每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。
研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。
18.管理时间科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。
19.制造快乐之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。
你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。
当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。
20.判断自己是右脑型还是左脑型右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。
右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。
而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。
能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。
25.多睡觉你没看错。
睡觉可以让你更聪明。
人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
26.吃姜黄姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。
27.定期运动根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。
哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。
28.让手机歇会不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。
如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。
29.皱眉别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。
30.观看新知视频用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。
31.利用图片一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。
32.制造混乱嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。
可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。
33.肯定自己不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。
34.玩动作游戏适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。
35.读聪明人的微博有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。
当然去读《科技新时代》的微博(/popscichina)是一个相当不错的选择。
36.说出来写下来把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。
此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。
37.逛美术馆这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。
38.玩猜谜游戏文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。
你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗？不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。
39.活动手指大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。
当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。
40.吃黑巧克力喝红酒黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。
41.玩乐器捧起你的吉他，打起乐鼓。
玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。
42.喝咖啡每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。
还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。
43.找个爱好如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。
国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
44.发表评论在互联网上任何人都可以成为评论家。
不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。
45.告别计算器尽可能强制自己进行口算。
例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。
46.拥抱大自然在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。
所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状态。
【八种笨习惯】对照一下，看看你有没有身处“比别人笨”的危险边缘？1.甜食摄入过量甜食过量的儿童往往智商较低，这是因为减少对高蛋白和维生素的摄入会导致机体营养不良，进而影响大脑发育。
2.睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变糊涂。
3.长期饱食现代营养学研究发现，长期饱食容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
4.工作环境空气差大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高它的工作效率。
用脑时，特别需要注意工作环境的空气质量。
5.轻视早餐不吃早餐使人的血糖低于正常供给，导致大脑的营养供应不足。
此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。
研究称，吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对较长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
6.少言寡语别再整日沉默寡言、不苟言笑了。
多说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，尤其是多说一些有较强哲理或逻辑性的话。
7.长期吸烟长期吸烟的人脑组织会呈现不同程度萎缩。
吸烟还会导致大脑供血不足，引起脑动脉硬化。
8.带病用脑在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还容易造成大脑损伤。
别不好意思承认“你想变得比别人更聪明”。
和你一样，每个地球人都希望自己能具有渊博的知识、活跃的思维，以及非凡的理解力和记忆力。
于是人们开始热衷于健脑，希望这样做能更有利于吸引异性、更好地揣摩老板的心思。
一些健脑措施看上去不错，比如玩猜谜游戏、大声朗读，它们能让你变得更善于思考，并增强记忆力，但这些方法并不是让你变聪明的关键—进行记忆训练虽然要比看《非诚勿扰》这类电视节目好得多，但这种训练充其量也就是能让你更容易记起已经储存在大脑皮层周围的零散信息，对于全面提升智商的意义并不大。
换句话说，你并不能因为比别人多记住几个英文单词就把自己归类为聪明人。
你需要的是对大脑进行更深层次的认知训练。
它的好处在于能帮助你高效管理已有的知识储备—让你一眼就看出公司年报中的关键数字、一听便知这是不是一条忽悠人的广告(去除99种污渍，让衣物洁白如新)、稍加琢磨就能读懂有关基因组学的最新研究、简单思考就能在职场、情场和商场中做出正确抉择。
至于方法，其实很简单。
你应该先了解下当今神经生物学和认知科学领域的最新研究。
传统观念认为，“人的智商在小时候就已经定型，此后要想改变非常困难”，但去年9月刊登在《自然》杂志上的一篇文章称，智商不仅可以提升，而且提升的空间还不是一星半点—在不断进行的认知训练的帮助下，4年时间就足以让人的智商提升21分。
智商测试考验的是人的短期记忆力、空间感知力、图像识别力等一系列重要能力，全方位反映了一个人在空间、语言、分析乃至更深层次领域的认知。
在这个测试上“能进步21分已经相当惊人了，”上述研究的领导者、伦敦大学学院的认知学家Cathy Price说，“如果一个人的智商能从110提升到130，他就能从智力平平之辈一跃成为智力超群者。