华北地区户外徒步穿越攻略
小五台完整攻略
穿衣指南 装备 （一）尽量少带东西，建议如下： 1. 高腰防水登山鞋（避免扭伤脚踝）； 2. 冲锋衣、冲锋裤或速干衣、速干裤，天冷必备抓绒衣、抓绒裤； 3. 手套（避免伤手）； 4. 袜子3双（一日穿越2双） 5. 护膝（避免膝盖受伤）； 6. 70升背包一个（一日穿越可背30升背包）； 7. 腰包一个（可放些零碎物品）；
提示：出涿鹿县城不远，有一个小环岛，应直行。继续前行遇一个铁路桥洞，应穿左侧铁路 桥洞通行（路口指示牌：为一个禁行和一个靠左侧通行的标致）。
A、从收费站沿109国道前行，约18km（109国道的里程碑，此时是185公里+约600米）， 过一座桥约20米处，路左侧见“小五台自然保护区山涧口保护站”和“国家级自然保护区， 严禁带明火进山”大标牌，左转，走柏油路，穿过2个村子，到头，为山涧口检查站的院子。 其中，柏油路尽头，为一个土石路的岔路口，直行为山涧口入口，右侧可去往小赵家（新租 的房子）。
1、 袜子很重要 小五台的穿行时间比较长，厚一点袜子保护脚，老驴们都知道。最好穿一双，带2双。我穿 的是在迪卡侬买的慢跑运动短袜25元1双的（里面有毛），虽然便宜，但是很舒服。最起码 回来以后，可以正常走路，水泡有一个，但是一晚上就恢复了。建议下山时穿2双袜子，增 加摩擦力，减少对脚的损伤（俺的教训总结出来滴）。 2、帽子很重要（长帽沿） 帽子有三个作用，前两个大家都知道，防晒和防止水分快速散失。 第三个最重要：让你只能看见眼前3-4米的路；只要不抬头，看不到更远的路。这一点在小 五台穿行中非常重要，很多时候，一眼看去，那么远的路，对人的心里压力是很大的。第一 天的行程里有一段非常长的坡，我走过来居然没有很深的印象，主要是帽子的功劳。因为我 低头走路，不抬头，看不到那么长的坡，一个又一个山头，没有很大 。 住宿 赤崖堡是个很普通的村庄，村中农家院尽管条件简陋，但都能以很公道的价格向登山者提供 服务。价格：住宿5—２０元/人；早餐2元/人；啤酒2元/瓶；炒菜5元/盘。 如果是爬西台，就要到西金河口村去，那里的小五台自然保护区科普基地，归当地林业局管 辖，有住宿、餐饮等服务。价格：住宿20-30元/人；吃饭自己点菜；停车5/元（相比之下， 公家的买卖贵一些）。 也可选择在涿鹿县或蔚县县城内宾馆住宿。标间50—100元，普间40元。条件要比农家住 宿好，而且傍晚可以到大街上逛逛和尝当地小吃。 在小五台的山上，没有村落，没有水井，不要指望山上有东西卖，请备好自己所需的足够食 品。住宿的帐篷防雨性要好，睡袋要耐住低温标温5度。
野外穿越四大注意事项
野外穿越四大注意事项--明阳天下拓展培训1、草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形。
攀登30度以下的山坡，可沿直线上升。
身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字形，迈步不要过大过快。
当坡度大于30度时，一般采取“之”字形上行法。
即按照“之”字形路线横上斜进，建议使用两根登山杖。
攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。
通过草坡时，不要乱抓树木和攀引草蔓，避免拔断草木使人摔倒。
在碎石坡上行进，要特别注意脚要踏实，抬脚要轻,以免碎石滚动。
在行进中不小心滑倒时，应立即面向山坡，张开两臂，伸直两腿，脚尖翘起，使身体重心尽量上移，以减缓滑行速度，同时可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。
千万不要背向山坡，面朝外坐，那样会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。
2、山地行进时，应遵循大步走的原则，正确的方法是大步走一段，再放松，缓步慢行一段，不要过高估计自己的体力，如果疲劳时，就应当用放松的慢行来休息，而尽量不要停下来。
如果非常累，就应当停下来休息一会，调整呼吸，不要等到快累跨的时候才休息。
站着休息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。
俗话说：“不怕慢就怕站”。
遇到各种岩石坡和陡壁时。
应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。
攀登岩石最基本的方法是“三点固定”法，要求登山者手和脚配合动作，做到两手一脚或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。
要避免两点同时移动，动作要稳、轻、快，不要跨大步和抓、蹬过远的固定点。
3、在山地如遇风雪、浓雾、强风等恶劣天气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候好转时再走。
若天气冷，不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走。
4、雨季在山地行进，应尽量避开低洼地，如沟谷、河溪，以防山洪和塌方。
如遇雷雨，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去，不要躲在高大的树下。
避雷雨时，应把金属物品暂时存放到一个容易找的地方，不要带在身上，也可以寻找地势低的地方卧到。
徒步穿越技巧
徒步穿越技巧一、泥土路泥土路是最常见的一种路。
这种路是人们长时间踩踏自然形成的，这样路平时行走还可以，但要是遇到下雨天，就成了烂泥路，很滑，容易跌倒摔伤。
在这样的路面行走，一定要脚踏实地，利用登山杖作支点，以免不留心一脚踩进泥水中。
其次要注意攀扶物是否牢固。
二、跳石路所谓的跳石就是没有明显的路，主要由雨水冲刷和山洪暴发形成的路面，路上都是碎石头，走起来很咯脚。
在这样的路面上行走，一定要准备一双厚底的登山鞋，系好鞋带。
然后拉紧背包的肩带和腰带，让背包紧贴在背上，然后集中注意力，选好落脚点。
三、灌木丛灌木丛有自然灌木丛和人工造林灌木丛这两种。
自然灌木丛主要分布于茂密丛林中，灌木种类较多且较为低矮，一般土质湿滑松软，可能会有沼泽，比较危险。
人工造林灌木丛主要分布气候较为干燥的山麓坡地，是人为栽种防风固土用的，所在这样的路面土质干燥、含石沙较多、貌似坚硬其实一踩就滑。
在这样的路上行走，要带上墨镜、帽子、长袖冲锋衣并拉上冲锋衣的拉链，穿上高帮防滑徒步鞋，队员至少保持1.5米的距离。
然后手扶着路边的树枝前行，但一定要确保树枝牢固，落脚时要稳要慢。
四、山地行走山地往往由起伏不定的山丘或沟岭组成，间有小溪、山崖或林丛。
路面往往较复杂，可能会出现前面的石板路、泥路、跳石、灌丛等，需要综合应用各种徒步穿越技巧。
在山地路上行走，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路的原则。
在山地行走，经常会遇到各种岩石坡和陡壁。
因此攀岩是登山的主要技能。
在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。
五、雪地穿越因下雪积雪形成路面，由于被积雪覆盖，无法判断路面情况，而且路面很滑，行走阻力较大，所以在这样的.路面上行走，步伐要小却要保持固定步调，其次，在攀登雪坡时，要少走有明显裂缝的地方。
在积雪上行军，要拣雪硬的地方走。
走热了，不要用冰雪解渴，骤然吞食冰雪，易得喉头炎。
实在干渴得历害，可用融化的冰雪漱口，尽量不要咽到肚子里，水分会增加人体循环器官的负担，影响体力。
大自然徒步穿越原始森林的徒步指南
大自然徒步穿越原始森林的徒步指南徒步穿越原始森林是一种令人兴奋且令人充满敬畏的经历。
大自然中充满了奇妙的景色和珍稀的野生动物，但在进入森林之前，我们需要做好准备，以确保安全并获得更好的体验。
下面是一份针对大自然徒步穿越原始森林的指南，帮助您克服挑战并深入探索这片神秘的领域。
1. 深入研究：在徒步穿越原始森林之前，我们需要充分了解目的地的地理、气候和生态环境。
研究当地的植被类型、野生动物和灾害风险等信息，以便能够做好相应的准备和防范。
2. 装备与物品：选择适合徒步穿越原始森林的装备是非常重要的。
带上足够的食物和水，防晒霜、帽子和太阳镜可以保护我们不受阳光的伤害。
另外，一把好的刀、指南针、手电筒、防水背包和防水鞋等工具也是必不可少的。
3. 物质需求：注意自己的身体状态，确保在徒步旅行前有一个良好的身体状况。
进行适当的锻炼来增加体力和耐力。
此外，带上适宜的防虫药品和医疗用品，以备不时之需。
4. 导航技巧：在原始森林中迷路是很常见的。
在穿越前，掌握基本的导航技巧是必要的。
学习如何使用指南针、地图和GPS定位系统，这将帮助我们在迷雾中找到正确的方向。
5. 火源和野营技巧：火源是在野外生存中非常重要的工具之一。
带上适当的火柴、打火机或火石。
了解如何搭建一个安全的篝火，以及如何选择一个合适的野营地点，这将使我们的徒步之旅更加舒适和愉快。
6. 保护环境：当我们进入原始森林时，我们必须尊重自然环境并保护它。
不随意砍伐树木、撕裂植被或扰乱野生动物。
遵循当地的环保规定，保持环境的整洁。
7. 小心野生动物：在原始森林中，我们可能会遇到各种野生动物。
了解当地的野生动物习性，尽量避免靠近它们的巢穴或巢窝。
如果不慎遇到危险的动物，保持冷静，并按照专业指导的方法应对。
8. 紧急情况处理：在徒步穿越原始森林时，我们必须做好应对紧急情况的准备。
学习基本的急救知识，并带上急救包。
在危险或紧急情况下，保持冷静并尽早与救援机构联系。
穿越原始森林是许多徒步爱好者梦寐以求的体验。
北京八达岭长城徒步攻略
北京八达岭长城徒步攻略北京八达岭长城位于中国北京市延庆区，在世界闻名的长城景区中占有重要地位。
八达岭长城的徒步攻略吸引着众多游客，他们纷纷来此感受长城的壮丽和历史的厚重。
本文将为您提供一份详细的北京八达岭长城徒步攻略，助您有一个愉快的徒步之旅。
一、准备篇1. 行程规划：事先做好行程规划对于长城徒步非常重要。
您可以选择一日游还是多日游，根据自身时间和体力状况合理安排行程。
2. 装备准备：徒步长城需要合适的装备。
建议穿舒适的运动鞋，选择合适的行走服装，以及帽子和防晒霜等防护用品。
另外，携带足够的饮用水、食物和急救药品也是必要的。
3. 气候条件：了解当地的气候条件，以便合理选择出发时间和衣物搭配。
北京的夏季炎热，冬季寒冷，所以根据季节选择合适的时间前往。
二、上山篇1. 入口选择：八达岭长城有不止一个入口，选择合适的入口可以减少排队的时间。
丰台门是最常用的入口，但也可以考虑其他入口，比如慕田峪或者司马台等。
2. 缆车选择：在进入八达岭长城后，您可以选择乘坐缆车或徒步登顶。
乘坐缆车可以省去攀爬的劳累，但徒步登顶可以更好地感受长城的魅力。
根据自己的体力和喜好做出选择。
3. 注意安全：不论是乘坐缆车还是徒步攀爬，注意自身安全是最重要的。
遵循指示标志，走指定路线，不要攀爬陡峭的部分或离开游客区。
三、游览篇1. 欣赏景色：徒步攀爬长城可以欣赏到壮丽的景色。
在攻克每一段陡峭之前，您可以停下来休息，欣赏身边的风景，体会长城的伟大。
2. 探索背后的故事：长城有着悠久的历史和丰富的故事，深入了解长城的背后故事可以让您更好地感受到其文化内涵。
可以通过向导、讲解员或自行阅读资料来学习长城的历史。
3. 拍摄美照：八达岭长城的风景是绝佳的拍摄点，您可以带上相机或手机记录下这美丽的瞬间。
同时，尊重他人游览体验，遵守拍摄规定，不进行损坏或影响他人的行为。
四、离开篇1. 垃圾处理：请您在离开长城之前将垃圾带走，并保持整洁。
长城保持原生态状况对于后续游客的体验和长城的保护都至关重要。
身边的经典 京冀10条徒步路线
身边的经典京冀10条徒步路线1.北东灵山连穿北灵山，又称九山、韭山，海拔1915米，位于东灵山东北方向6～7公里处，是北京与河北怀来、涿鹿两县的交界，夏季长满韭菜，北灵山脚下的塔尔寺村保存有金代“拒掸禅师塔”和一块无字碑。
东灵山被誉为“京西珠穆朗玛”，位于北京市门头沟区斋堂镇灵山风景区内，海拔2303米，为北京最高峰。
龙门口位于斋堂镇北部，其巨大深长的峡谷使得多部影视剧在此取景。
黄草梁是春季赏花、秋季赏叶的一处风景绝佳之地，其与黄花梁遥相呼应，并存留有明代万历年间建造的沿字长城和敌楼。
一般来说，从龙门口开始至下马威结束的北东灵穿越需要重装两天，体力较好者亦可轻装一日。
从市区至龙门口村或下马威大?s100公里。
总里程：约36公里，耗时约16小时难度：中等徒步路线：龙门口―黄草梁―北灵山―东灵山―下马威路面情况：土石村路、登山土路海拔：累计爬升约2000米，最高海拔2303米时间规划：第一日，早6：30从北京市区出发，2小时车程，经沿河城至龙门口村；从龙门口村沿峡谷徒步约15公里至黄草梁，在黄草梁沿字敌楼处吃过午餐，继续徒步至北灵山，日落前抵达北灵山，可在鞍部扎营过夜，全程约22公里，耗时8～9小时。
第二日，吃过早餐向东灵出发，抵达东灵山顶后吃午餐，吃过午餐后经五指峰沿路下撤至下马威，乘车返京，全程大约7～8小时。
2.西南灵山连穿西灵山位于河北张家口市涿鹿县卧佛寺乡南部，海拔2401米，为河北第三高峰，旁边的石城峰海拔2420米，为河北第二高峰，与东灵山、小五台遥遥相望。
相传西灵山顶曾有唐代雪峰寺，今山顶仅余年代不可考的碎砖石，石城峰上留有废弃的太阳能电池板，南灵山上无明显标志物。
春夏季适合西南灵登山，春季可欣赏到桃、杏、杜鹃，夏季常见金莲花、胭脂花、虞美人等。
一般来说，高家庄至西南灵的一日环穿为较理想的路线，高家庄距离北京市约200公里。
总里程：15公里，耗时8小时难度：简单徒步路线：高家庄―西灵山―石城峰―南灵山―高家庄路面情况：土石村路、登山土路海拔：累计爬升约1300米，最高海拔约2400米时间规划：早6：00从北京市出发，沿G7高速约3小时抵达高家庄，9：00开始登山。
长城八达岭徒步攻略
长城八达岭徒步攻略长城是中国的国家象征之一，而长城八达岭则是其中最著名的一段。
无论是国内游客还是外国游客，都对八达岭的壮观景色和悠久历史充满了好奇。
如果你有兴趣徒步攀登长城八达岭，下面是一份攻略，帮助你规划和准备这次难忘的旅程。
一、准备工作在开始八达岭徒步之前，有一些必备的准备工作需要完成。
首先，你需要查找关于八达岭的相关信息，了解其位置、交通方式和开放时间等信息。
这样可以帮助你规划好行程并合理安排时间。
其次，检查天气情况，并准备合适的服装和装备。
八达岭地势较高，风大且温度变化较大，所以在选择服装时应以保暖和防风为重点。
此外，带上足够的水和食物，以及一些基本的急救用品，确保你在攀登过程中能够满足基本需求。
二、路线选择八达岭的长城徒步路线有多条可供选择，其中包括了不同难度和时间需求的路段。
以下是其中两个典型的路线推荐：1. 城楼徒步线路：这是八达岭最常见的线路之一，也是大多数游客选择的路线。
它从南段的入口开始，经过几个重要的城楼，最后到达北段的终点。
全程约10公里，大约需要3-4小时。
沿途你将欣赏到壮观的风景和悠久的历史。
2. 山顶长城徒步线路：如果你想挑战更具挑战性的路线，可以选择山顶长城徒步线路。
这条线路全长约12公里，需要5-7小时的时间完成。
沿途有较陡的爬升和下降路段，需要较强的体力和徒步经验。
然而，你将能够欣赏到更为壮丽的风景和相对较少的人群。
三、实际徒步体验在开始徒步之前，请确保身体状况良好，做好适当的热身活动。
带上充足的水和食物，以及一些必备的药品和急救用品。
遵循导游或相关工作人员的指导，遵守旅游规定和注意事项。
同时，要注意保护环境，不乱丢垃圾，爱护长城。
在攀登过程中，要注意安全。
有些路段可能比较陡峭，需要小心谨慎地攀爬。
步行时，要根据自己的体力和经验合理安排休息，随时补充水分和能量。
在攀爬过程中，你将有机会欣赏到壮观的自然景观和古老的长城。
锻炼身体的同时，也能感受到中华文明的千年历史。
十大非著名山峰：小五台山徒步穿越全攻略（必收藏）
⼗⼤⾮著名⼭峰：⼩五台⼭徒步穿越全攻略（必收藏）线路介绍在京津冀的驴友⼼中，⼩五台是户外界的圣地。
甚⾄⼀度是否来过⼩五台成了分辨新驴和有中级驴的标志。
这座被昵称为“⼩五”的⼭具有在华北地区⾮常难得⼀见的原始丰富的⾃然⽣态。
并且华北的⼭多⽀离破碎的地形，唯独⼩五台却具有西南的⼤⼭⼀样雄浑壮丽的风情。
⼩五台⼭位于河北省涿⿅县与蔚县交界处，为燕⼭余脉。
其主峰东台海拔2882⽶，是京津冀户外的最⾼峰。
其⽓候则表现为年温差⼤、⽆霜期短的特点，平均温度低，每年6⽉河流依然可见不少冰冻的地段。
⽓候变化极快，对户外运动造成不利影响，但同时也是它的魅⼒之⼀。
早在⼆⼗世纪九⼗年代，这座名不见经传的⼩五台就已经吸引了⼀些早期的户外运动爱好者的探索。
2005年后来慕名此进⾏徒步穿越的各地驴友越来越多，⼀度对⼭区环境造成很⼤压⼒。
⾃2012年起⼩五台地区的保护得到了加强，开始严格执⾏登记制度，加强监控设施防⽌私⾃进⼭。
并提⾼了进⼭的收费标准，由此降低了⼈类活动对⼩五台环境的冲击。
也使此地的户外运动更加正规起来。
北东⼭脊最著名的在于它的险峻。
⼤多数地⽅，只能容⼀⼈勉强通过的⼩路，⼀边是突起的⼭⽯，⼀边是万丈深渊，加上时不时剧烈的上升和下降，稍不注意造成滑坠就——⼼⾥想些美好的事情吧。
这样的⾏进，要经历两个多⼩时，⽽且还是背着沉重的背包。
还好天公作美，⼭脊上，阳光终于重新普照⼤地。
我们四个互相⿎励着，在不太险峻的地⽅开着玩笑，⼀同⾛过⼀段段让我们终⾝难忘的路段。
想象过这种地⽅么？旁边是万丈深渊，脚下是⼀脚宽的⼩路——通常意义上那都不算是⼭路——只能前进，不能后退。
没有后悔——后悔也没⽤，没有背夫，没有保护围栏，更没有缆车，你只能凭借⾃⼰的双腿和双⼿，凭借你⾃⼰的理智、毅⼒、体⼒和勇敢闯过去。
闯过去，你就成功了，闯不过去，你就可能永远留在⼭⾥。
这是徒步穿越不同于通常意义上的旅游的⼀个很⼤的特点。
在北东⼭脊上，⼏次停留的时候，看到眼前所见的⼀切，总觉得这是在梦中。
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大海陀
海陀山属国家级自然生态保护区，东接延庆县龙庆峡旅游区，南与北京松山自然保护区毗邻，西临河北怀来县卧牛山旅游区北...
沿京承高速到怀柔，然后走111国道到后山铺村
在村子小卖铺补充水和食物后，从有久缘山庄标牌的路口上山。小路穿过村子后面的果园梯田，然后沿河谷前进。也可以一直前进到河谷拐弯处，左手可以很容易找到上山小路。
京西古道
京西古道是指北京西部山区的古代交通道路。它以西山大道为主线，连接了众多支线，形成一个道路系统。西山大道在王平口以东分为北、中、南三线，分别从三家店、圈门、潭柘寺进山并会合于王平口...
海陀双峰穿越，全程20公里左右，从峡谷穿越至2000米营地继续向上穿越至大海陀小海陀，全程上升1000米左右，休闲偏难路线。
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白河峡谷
白河峡谷是一处原始风貌保留相当完整的自然峡谷，被形容为“百里画廊”，沿途道路险峻，村落相对稀少，适宜自然探索游。从密云县沿白河溯流而上，直至云蒙山北麓，就到达了白河峡谷最为壮观之处...
华北地区户外徒步穿越攻略
北京
约会春天，让捂了一冬的心情放飞！拥有一份悠然自得的美丽心情，您怎会错过这缤纷的季节？蛰伏了一个冬季，春天已经来到，该到户外活动活动快要锈住的身子骨了。为大家推荐几条经典户外徒步穿越线路，选个阳光明媚的日子动身吧。
景点
简介
线路
行程攻略
云蒙山
云蒙山穿越素来备受户外爱好者青睐，因为主峰向下有多道沟谷，如云蒙峡、天仙瀑、京东第一瀑、清凉谷等，地形错综，无论走哪条，穿越的意味都十分浓郁...
白河峡谷，全程18公里左右，沿白河谷穿越到四合堂大桥，休闲级线路，老少皆宜，可根据自身体能自行调整路线长短。
自驾或乘公交由怀柔前往汤河口，到八宝堂下车，沿右手八宝堂乡镇公路向北徒步，向前3公里有一岔路，沿右手东侧的乡镇公路走，旁边有蚂蚁山庄漂流的路牌做标记，朝山庄方向走，途中路过掉索桥、水泥桥，不要上桥继续沿乡镇公路前行，从白河漂流俱乐部停车场向北下到白河边的小路，沿河边小路徒步穿越1公里左右到达一个蓄水坝。
龙泉峪水峡谷
龙泉峪位于延庆东北侧，昌平北侧。沿峡谷行进，清澈的溪流，奇美的山形，可称为“北国袖珍小三峡”。峡谷内各种巨石奇形怪状，如洗脚盆、窜水瀑、大小龙潭、母牛泉等...
以长城、峡谷、溪流为主，全程10公里左右，环线15公里，上升约400米左右。休闲级路线，老少皆宜，可根据自身体能调整路线长短。
从昌平东关租小面或自驾到大庄科乡水泉沟村下车，随便问个老乡都会告诉你峡谷口在哪。沿峡谷上游顺水而下景色美丽迷人且不会迷路，但山路湿滑需小心，峡谷内会经过小龙潭石壁、试胆崖、简易木桥，石壁上有人工凿出的简易石路。
云龙山
云龙山因山中有一龙脉在云雾中时隐时现，似神龙飞腾而得名。山里面峡中有峡、洞中套洞，还有滴水观音寺、红果寺及燕国古长城等遗址，再加上民间流传的刘伯温在此为赶风水，设一字长龙阵...
柏木井云龙山燕长城徒步穿越，全程18公里左右，沿山间小路穿越燕长城断崖徒步上升600米左右，难度级线路。
由延庆东关自驾或乘公交到永宁，经刘宾堡到营盘，再向前5公里，左手边会看到云龙山峡谷口牌子，峡谷口有一个看门的老大爷打声招呼问候一声，进入峡谷后沿已修好的沙石路徒步穿越，40分钟左右到达峡谷内几百年前的古村落，现在只有两户人家...
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天马山旅游风景区
桃林口景区