世界各国作息时间表!
国际公认的自律作息时间表
国际公认的自律作息时间表国际公认的自律作息时间表：时间。
事项6:20.起床、洗漱、化妆7:00-7:30.吃一顿营养均衡早餐7:30-8:00.不做剧烈运动8:00-8:30.去公司8:30-10:30.做困难性工作10:30.适当休息11:00.吃水果补充营养12:00-12:30.吃午餐，八分饱12:30-13:30.午休一小时14:00-16:00.做创意性工作16:00-16:20.喝杯酸奶16:30-17:30.写工作日志和总结17:30-19:00.晚餐时间，建议五分励志19:00-20:00.最佳运动时间20:00-22:00.看电视、手机或看书22:00-22:30.洗个热水澡22:30.上床睡觉修正后的文章：这是国际公认的自律作息时间表，旨在帮助人们更好地规划自己的生活。
早上6:20起床，进行洗漱和化妆，接着吃一顿营养均衡的早餐。
在7:30-8:00这段时间，不要进行剧烈运动，然后去公司开始一天的工作。
在8:30-10:30这段时间，建议做困难性工作，这段时间是人们精力最充沛的时候。
10:30适当休息，11:00吃水果补充营养。
在中午12:00-12:30这段时间吃午餐，八分饱即可，然后午休一小时。
下午14:00-16:00这段时间，建议进行创意性工作。
16:00-16:20喝杯酸奶，16:30-17:30写工作日志和总结。
17:30-19:00这段时间是晚餐时间，建议五分励志。
19:00-20:00这段时间是最佳运动时间。
20:00-22:00这段时间可以看电视、手机或看书。
22:00-22:30洗个热水澡，然后上床睡觉。
世界各国作息时间表
爱尔兰
16:00
0:00
欧洲
0039
Italy
意大利
15:00
23:00
欧洲
004175
Liechtenstein
列支敦士登
15:00
23:00
欧洲
00352
Luxemburg
卢森堡
15:00
23:00
欧洲
00356
Malta
马耳他
15:00
23:00
欧洲
003393
Monaco
摩纳哥
Anguilla
安圭拉岛
20:00
4:00
北美
001809
Saint Lucia
圣卢西亚
20:00
4:00
北美
001809
Jamaica
牙买加
21:00
5:00
北美
001809
Barbados
巴巴多斯
20:00
4:00
北美
001907
Alaska
阿拉斯加
20:00
4:00
拉美
00501
Belize
伯利兹
新加坡
8:30
16:30
亚洲
0094
Srilanka
斯里兰卡
11:00
19:00
亚洲
00963
Syria
叙利亚
14:00
22:00
亚洲
0066
Thailand
泰国
9:00
17:00
亚洲
00967
Yemen
也门
13:00
21:00
亚洲
全球公认作息表
全球公认作息表摘要：一、引言二、全球公认作息表的内容三、遵守作息表的意义四、如何遵循作息表五、结论正文：一、引言在全球化的今天，我们的生活节奏越来越快，很多人因为工作、学习等原因，忽视了作息的重要性。
然而，一个健康的作息时间表对于我们的身体和精神健康至关重要。
今天，我们将介绍全球公认的作息表，帮助大家更好地规划自己的时间。
二、全球公认作息表的内容这份作息表包括以下几个时间段：1.7:30 - 8:00 起床、洗漱2.8:00 - 8:30 吃早餐3.8:30 - 9:00 避免运动4.9:00 - 12:00 工作、学习5.12:00 - 13:00 吃午餐6.13:00 - 18:00 工作、学习7.18:00 - 19:00 锻炼8.19:00 - 20:00 吃晚餐9.20:00 - 21:30 休闲娱乐10.21:30 - 22:00 洗漱、准备睡觉11.22:00 - 7:30 睡眠三、遵守作息表的意义遵守这份作息表，有助于我们保持健康的生活习惯。
具体来说，它可以帮助我们：1.保持精力充沛：合理的作息安排，有利于提高我们的工作效率和学习成绩。
2.维持身体健康：规律的饮食和运动，有助于我们预防疾病，保持身体健康。
3.保持良好的心态：充足的休息和娱乐，可以帮助我们缓解压力，保持良好的心态。
四、如何遵循作息表要遵循这份作息表，我们需要做到以下几点：1.设定明确的目标：为了更好地执行作息表，我们需要为自己设定明确的目标，如提高工作效率、保持身体健康等。
2.制定实际可行的计划：在遵循作息表的过程中，我们需要根据自己的实际情况，制定切实可行的计划。
3.培养良好的习惯：通过不断地实践和调整，培养出适合自己的良好作息习惯。
五、结论总之，全球公认的作息表为我们提供了一个良好的生活参考。
遵循这份作息表，我们可以更好地安排自己的时间，保持健康的生活习惯。
世界各国作息时间表
安圭拉岛
20:00
4:00
北美
001809
Saint Lucia
圣卢西亚
20:00
4:00
北美
001809
Jamaica
牙买加
21:00
5:00
北美
001809
Barbados
巴巴多斯
20:00
4:00
北美
001907
Alaska
阿拉斯加
20:00
4:00
拉美
00501
Belize
伯利兹
非洲
00254
Kenya
肯尼亚
13:00
21:00
非洲
00231
Liberia
利比里亚
16:00
0:00
非洲
00218
Libya
利比亚
14:00
22:00
非洲
00261
Madagascar
马达加斯加
13:00
21:00
非洲
00223
Mali
马里
16:00
0:00
非洲
00230
Mauritius
毛里求斯
12:00
20:00
非洲
00212
Morocco
摩洛哥
14:00
22:00
非洲
00227
Niger
尼日尔
16:00
0:00
非洲
00234
Nigeria
尼日利亚
15:00
23:00
非洲
00221
Senegal
塞内加尔
16:00
0:00
外贸行业须知的世界各地上班时间表
外贸行业须知的世界各地上班时间表1. 介绍在进行外贸业务的过程中，了解不同国家和地区的上班时间表是非常重要的。
这不仅可以帮助我们更好地了解客户和合作伙伴的工作习惯，还可以帮助我们合理安排时间，提高工作效率。
本文将重点介绍世界各地的上班时间表，并探讨不同文化背景对工作时间的影响。
2. 北美地区2.1 美国和加拿大在美国和加拿大，正常的上班时间是从早上9点开始，下午5点结束，中间有一小时的午餐时间。
周一到周五是正常的工作日，周末是休息时间。
美国的办公室文化较为注重效率和成果导向，加拿大则更加注重员工的工作生活平衡。
3. 欧洲地区3.1 英国和德国在英国，上班时间一般是从早上9点到下午5点。
而在德国，工作时间更加严谨，一般是从早上8点半到下午5点半，并有一个长达一小时的午餐休息时间。
欧洲地区的一些国家还有午睡的传统，中午会有较长的午休时间。
4. 亚洲地区4.1 我国和日本我国的上班时间一般是从早上9点到下午6点，中间有一个至少一小时的午餐休息时间。
而在日本，上班时间一般是从早上9点半到下午6点，中间也有较长的午餐时间。
日本的加班文化比较普遍，员工经常需要加班到很晚的时间。
5. 中东地区5.1 阿联酋和沙特阿拉伯在阿联酋，由于高温天气的影响，很多公司会有较长的午休时间，并且晚上的工作时间会相对延长。
而在沙特阿拉伯，由于宗教习惯的影响，周五是休息日，同时每天的工作时间也会在祷告时间的安排下有所不同。
6. 总结通过了解世界各地的上班时间表，我们可以更好地适应不同国家和地区的工作习惯，提高工作效率，避免文化冲突。
我们也可以更好地理解不同文化对工作时间的重视程度，从而更好地与国际合作伙伴合作。
外贸行业势必面对不同国家和地区的合作需求，因此了解各地上班时间表对于外贸人员来说至关重要。
7. 个人观点在我看来，了解不同国家和地区的上班时间表不仅是一种商务礼仪，更是一种文化尊重。
只有充分了解并尊重他人的工作习惯，才能更好地开展国际贸易合作，实现互利共赢。
各国上班时间与中国时间对照
各国上班时间点正常情况下上午10：00-11：30，下午14:00-16:00是一天中工作效率最高的时间点，一般正常上班时间是从早上9:00开始，周一到周五。
各国时间9:00为例，对应的中国时间如下：亚洲973 Bahrain 巴林 13：0095 Burma 缅甸 9：3082 South Korea 韩国 7：0081 Japan 日本 7：00850 D.P.R.Korea 朝鲜 7：0091 India 印度 11：0062 Indonesia 印度尼西亚 9：0098 Iran 伊朗 13：00964 Iraq 伊拉克 13：00972 Israel 以色列 14：00962 Jordan 约旦 14：00965 Kuwait 科威特 13：00856 Laos 老挝 9：00961 Lebanon 黎巴嫩 14：0060 Malaysia 马来西亚 8：00960 Maldives 马尔代夫 10：30674 Nauru 瑙鲁 4：00977 Nepal 尼泊尔 11:00968 Nepal 阿曼 12：0092 Pakistan 巴基斯坦 11：0063 Philippines 菲律宾 8：00974 Qatar 卡塔尔 13：00966 Saudi Arabia 沙特阿拉伯 13：00 65 Singapore 新加坡 8：3094 Srilanka 斯里兰卡 11：00963 Syria 叙利亚 14：0066 Thailand 泰国 9：00967 Yemen 也门 13：00967 Yemen 也门 13：0090 Turkey 土耳其 14：00971 U.A.E 阿联酋 13：0084 Vietnam 越南 9：00欧洲355 Albania 阿尔巴尼亚 15：00376 Andorra 安道尔 16：0043 Austria 奥地利 15：0032 Belgium 比利时 15：00359 Bulgaria 保加利亚 14：00357 Cyprus 塞浦路斯 14：0042 Czech 捷克 15：0045 Denmark 丹麦 15：001809 Dominica 多米尼加 21：00358 Finland 芬兰 14：0033 France 法国 15：0049 Germany 德国 15：0030 Greece 希腊 14：0036 Hungary 匈牙利 15：00354 Iceland 冰岛 15：00353 Ireland 爱尔兰 16：0039 Italy 意大利 15：004175 Liechtenstein 列支敦士登 15：00 352 Luxemburg 卢森堡 15：00356 Malta 马耳他 15：003393 Monaco 摩纳哥 14：0031 Netherlands Holland 荷兰 15：0047 Norway 挪威 15：0048 Poland 波兰 15：00351 Portugal 葡萄牙 16：0040 Romania 罗马尼亚 14：0042 Slovakia 斯洛伐克 15：0034 Spain 西班牙 15：0046 Sweden 瑞典 15：0044 U.K 英国 16：0039 Vatican 梵蒂冈 15：0038 Yugoslavia 南斯拉夫 15：00北美1 USA 美国 21：001 Canada 加拿大 21：00拉美501 Belize 伯利兹 22：0055 Brazil 巴西 19：0056 Chile 智利 20：0053 Cuba 古巴 21：00502 Guatemala 危地马拉 22：00592 Guyana 圭亚那 19：00509 Haiti 海地 21：00504 Honduras 洪都拉斯 22：001809 Jamaica 牙买加 20：0052 Mexico 墨西哥 22：00507 Panama 巴拿马 21：0051 Peru 秘鲁 21：00589 Uruguay 乌拉圭 19：00南美54 Argentina 阿根廷 19：00591 Bolivia 玻利维亚 20：0056 Chile 智利 20：0057 Colombia 哥伦比亚 21：00593 Ecuador 厄瓜多尔 21：0058 Venezuela 委内瑞拉 21：00澳洲61 Australia 澳大利亚 6：00676 Togo 汤加 3：00674 Nauru 瑙鲁 4：00非洲213 Algeria 阿尔及利亚 15：00 244 Angola 安哥拉 15：00257 Burundi 布隆迪 14：00237 Cameroon 喀麦隆 15：00235 Chad 乍得 15：00242 Congo 刚果 15：0020 Egypt 埃及 14：00224 Guinea 几内亚 16：00254 Kenya 肯尼亚 13：00231 Liberia 利比里亚 16：00218 Libya 利比亚 14：00261 Madagascar 马达加斯加 13：00 223 Mali 马里 16：00230 Mauritius 毛里求斯 12：00 212 Morocco 摩洛哥 14：00227 Niger 尼日尔 16：00234 Nigeria 尼日利亚 15：00 221 Senegal 塞内加尔 16：00 252 Somali 索马里 13：00249 Sudan 苏丹 14：00255 Tanzania 坦桑尼亚 13：00 228 Togo 多哥 16：00216 Tunisia 突尼斯 15：00243 Zaire 扎伊尔 15：00260 Zambia 赞比亚 14：00263 Zimbabwe 津巴布韦 14：00。
世界各国作息时间表
亚洲 亚洲
00966 0065
国家英文 Bahrain Burma South Korea Japan D.P.R.Korea
India Indonesia
Iran Iraq Israel Jordan Kuwait Laos Lebanon Malaysia Maldives Nauru Nepal Nepal Pakistan Philippines Qatar Saudi Arabia Singapore
Italy Liechtenstein Luxemburg
Malta Monaco Netherlands Holland Norway Poland Portugal Romania Slovakia Spain Sweden
U.K Vatican Yugoslavia Russia Gibraltar Switzerland Lithuania Latvia
下班时间 21:00 17:30 15:00 15:00 15:00 19:00 17:00 2:00 16:00 18:30 12:00 19:00 20:00 19:00 16:00 21:00 21:00 16:30
亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲
斯里兰卡 叙利亚 泰国 也门 土耳其 阿联酋 孟加拉国 阿富汗 越南 柬埔寨 不丹 文莱 蒙古 阿尔巴尼亚 安道尔 奥地利 比利时 保加利亚 塞浦路斯 捷克 丹麦 多米尼加 芬兰 法国 德国
11:00 14:00 9:00 13:00 14:00 13:00 10:00 11:00 9:00 9:00 10:00 8:00 8:00 15:00 16:00 15:00 15:00 14:00 14:00 15:00 15:00 21:00 14:00 15:00 15:00
世界各国工作时间表
世界各国客户上班时间（以8：00上班为准）在中国的时间对应表国家（英文）国家代码对应中国时间亚洲Bahrain 巴林 973 13：00Burma 缅甸 95 9：30D.P.R.Korea 朝鲜 850 7：00India 印度 91 11：00Indonesia 印度尼西亚 62 9：00Iran 伊朗 98 13：00Iraq 伊拉克 964 13：00Israel 以色列 972 14：00Japan 日本 81 7：00Jordan 约旦 962 14：00Kuwait 科威特 965 13：00Laos 老挝 856 9：00Lebanon 黎巴嫩 961 14：00Malaysia 马来西亚 60 8：00Maldives 马尔代夫 960 10：30Nauru 瑙鲁 674 4：00Nepal 尼泊尔 977 11:00Oman 阿曼 968 12：00Pakistan 巴基斯坦 92 11：00Philippines 菲律宾 63 8：00Qatar 卡塔尔 974 13：00Saudi Arabia 沙特阿拉伯 966 13：00Singapore 新加坡 65 8：30South Korea韩国 82 7：00 Srilanka 斯里兰卡 94 11：00 Syria 叙利亚 963 14: 00 Thailand 泰国 66 9：00 Yemen 也门 967 13：00Turkey 土耳其 90 14：00U.A.E 阿联酋 971 13：00 Vietnam 越南 84 9：00欧洲Albania 阿尔巴尼亚 355 15：00 Andorra 安道尔 376 16：00 Austria 奥地利 43 15：00 Belgium 比利时 32 15：00 Bulgaria 保加利亚 359 14：00 Cyprus 塞浦路斯 357 14：00 Czech 捷克 42 15：00 Denmark 丹麦 45 15：00 Dominica 多米尼加 1809 21：00 Finland 芬兰 358 14：00 France 法国 33 15：00 Germany 德国 49 15：00 Greece 希腊 30 14：00 Hungary 匈牙利 36 15：00 Iceland 冰岛 354 5：00Ireland 爱尔兰 353 16：00 Italy 意大利 39 15：00Liechtenstein 列支敦士登 4175 15：00 Luxemburg 卢森堡 352 15：00Malta 马耳他` 356 15：00Monaco 摩纳哥 3393 14：00 Netherlands Holland荷兰 31 15：00 Norway 挪威 47 15：00Poland 波兰 48 15：00Portugal 葡萄牙 351 16：00Romania 罗马尼亚 40 14：00Slovakia 斯洛伐克 42 15：00Spain 西班牙 34 15：00Sweden 瑞典 46 15：00U.K. 英国 44 16：00Vatican 梵蒂冈 39 15：00Yugoslavia 南斯拉夫 38 15：00北美国家（英文）国家代码应中国时间USA 美国 1 21：00Canada 加拿大 1 21：00拉美Belize 伯利兹 501 22：00Brazil 巴西 55 19：00Chile 智利 56 20：00Cuba 古巴 53 21：00Guatemala 危地马拉 502 22：00Guyana 圭亚那 592 19：00Haiti 海地 509 21：00 Honduras 洪都拉斯 504 22：00 Jamaica 牙买加 1809 20：00 Mexico 墨西哥 52 22：00 Panama 巴拿马 507 21：00Peru 秘鲁 51 21：00 Uruguay 乌拉圭 589 19：00南美Argentina 阿根廷 54 19：00 Bolivia 玻利维亚 591 20：00 Chile 智利 56 20：00 Colombia 哥伦比亚 57 21：00 Ecuador 厄瓜多尔 593 21：00 Venezuela 委内瑞拉 58 21：00澳洲Australia 澳大利亚 61 6：00 Togo 汤加 676 3：00Nauru 瑙鲁 674 4：00非洲Algeria 阿尔及利亚 213 15：00 Angola 安哥拉 244 15：00 Burundi 布隆迪 257 14：00 Cameroon 喀麦隆 237 15：00Chad 乍得 235 15：00Congo 刚果 242 15：00Egypt 埃及 20 14：00Guinea 几内亚 224 16：00Kenya 肯尼亚 254 13：00Liberia 利比里亚 231 16：00 Libya 利比亚 218 14：00 Madagascar 马达加斯加 261 13：00 Mali 马里 223 16：00 Mauritius 毛里求斯 230 12：00 Morocco 摩洛哥 212 14：00Niger 尼日尔 227 16：00 Nigeria 尼日利亚 234 15：00 Senegal 塞内加尔 221 16：00 Somali 索马里 252 13：00 Sudan 苏丹 249 14：00Tanzania 坦桑尼亚 255 13：00 Togo 多哥 228 16：00Tunisia 突尼斯 216 15：00 Zaire 扎伊尔 243 15：00 Zambia 赞比亚 260 14：00 Zimbabwe 津巴布韦 263 14：00。
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Sao Tome and Principe 圣多美和普林西比 Equatorial Guinea 赤道几内亚 Ascension 阿森松 Gambia 冈比亚 Mauritania 毛里塔尼亚 Burkina-faso 布基拉法索 Sierra Leone 塞拉利昂 Sao Tome and Principe 普林西比 Guinea-Bissau 几内亚比绍 Saint Helena 圣赫勒拿 Faroe Islands 法罗群岛 Cape Verde 佛得角 Brazil 巴西 Guyana 圭亚那 Uruguay 乌拉圭 Argentina 阿根廷 Suriname 苏里南 Midway Islands 中途岛 Wake Islands 威克岛 Hawaii 夏威夷 Virgin Islands 维尔京群岛 Puerto Rico 波多黎各 Bahamas 巴哈马 Anguilla 安圭拉岛 Saint Lucia 圣卢西亚 Barbados 巴巴多斯 Alaska 阿拉斯加 French Guiana 法属圭亚那 Jamaica 牙买加 Bolivia 玻利维亚 Chile 智利 Falkland Islands (Islas 福克兰群岛 Malvinas) Martinique 马提尼克 Paraguay 巴拉圭 Aruba 阿鲁巴岛 Dominica 多米尼加 USA 美国 Canada 加拿大 Jamaica 牙买加 Cuba 古巴 Haiti 海地 Panama 巴拿马 Peru 秘鲁 Colombia 哥伦比亚 Ecuador 厄瓜多尔 Venezuela 委内瑞拉
Malawi Botswana Albania Austria Belgium Czech Denmark France Germany Hungary Italy Liechtenstein Luxemburg Malta Netherlands Holland Norway Poland Slovakia Spain Sweden Vatican Yugoslavia Switzerland Algeria Angola Cameroon Chad Congo Nigeria Tunisia Zaire Namibia Central African Republic Gabon Andorra Iceland Ireland Portugal U.K Gibraltar Guinea Liberia Mali Niger Senegal Togo Ghana
巴林 伊朗 伊拉克 科威特 卡塔尔 沙特阿拉伯 也门 阿联酋 俄罗斯 立陶宛 拉脱维亚 爱沙尼亚 肯尼亚 马达加斯加 索马里 坦桑尼亚 埃塞俄比亚 吉布提 乌干达 科摩罗 以色列 约旦 黎巴嫩 叙利亚 土耳其 保加利亚 塞浦路斯 芬兰 希腊 摩纳哥 罗马尼亚 斯洛文尼亚 塞尔维亚 布隆迪 埃及 利比亚 摩洛哥 苏丹 赞比亚 津巴布韦 科特迪瓦 莱索托 斯威士兰 南非 卢旺达 莫桑比克
马拉维 博茨瓦纳 阿尔巴尼亚 奥地利 比利时 捷克 丹麦 法国 德国 匈牙利 意大利 列支敦士登 卢森堡 马耳他 荷兰 挪威 波兰 斯洛伐克 西班牙 瑞典 梵蒂冈 南斯拉夫 瑞士 阿尔及利亚 安哥拉 喀麦隆 乍得 刚果 尼日利亚 突尼斯 扎伊尔 纳米比亚 中非 加蓬 安道尔 冰岛 爱尔兰 葡萄牙 英国 直布罗陀 几内亚 利比里亚 马里 尼日尔 塞内加尔 多哥 加纳
22:00 22:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 0:00 0:00 0:00 0:00 0:00 0:00 0:00 0:00 0:00 0:00 0:00 0:00 0:00
区域 澳洲 亚洲 澳洲 澳洲 澳洲 澳洲 澳洲 澳洲 澳洲 澳洲 澳洲 澳洲 澳洲 澳洲 澳洲 澳洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 澳洲 亚洲 澳洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 非洲 非洲 非洲 非洲
打电话时 先拨 676 674 674 679 683 685 684 688 64 6723 677 678 61 671 682 686 82 81 850 60 63 673 976 65 62 856 66 84 855 6724 95 6722 880 975 960 91 977 92 94 93 968 230 229 262 248
国家中文 汤加 瑙鲁 瑙鲁 斐济 纽埃岛 西萨摩亚 东萨摩亚（美） 图瓦卢 新西兰 诺福克岛 所罗门群岛 瓦努阿图 澳大利亚 关岛 科克群岛 基里巴斯 韩国 日本 朝鲜 马来西亚 菲律宾 文莱 蒙古 新加坡 印度尼西亚 老挝 泰国 越南 柬埔寨 圣诞岛 缅甸 科科斯岛 孟加拉国 不丹 马尔代夫 印度 尼泊尔 巴基斯坦 斯里兰卡 阿富汗 阿曼 毛里求斯 贝宁 留尼旺岛 塞舌尔
亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 亚洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲
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非洲 非洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 欧洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲 非洲
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国家英文 Togo Nauru Nauru Fiji Niue Samoa Western Samoa Eastern (American Samoa) Tuvalu New Zealand Norfolk Island Solomon Is Vanuatu Australia Guam Cook Islands Kiribati South Korea Japan D.P.R.Korea Malaysia Philippines Brunei Mongolia Singapore Indonesia Laos Thailand Vietnam Kampuchea (Cambodia) Christmas Island Burma Cocos Islands Bangladesh Bhutan Maldives India Nepal Pakistan Srilanka Afghanistan Nepal Mauritius Benin Reunion Seychelles
上班时间 3:00 4:00 4:00 4:00 4:00 4:00 4:00 4:00 4:00 4:30 5:00 5:00 6:00 6:00 6:00 6:00 7:00 7:00 7:00 8:00 8:00 8:00 8:00 8:30 9:00 9:00 9:00 9:00 9:00 9:00 9:30 9:30 10:00 10:00 10:30 11:00 11:00 11:00 11:00 11:00 12:00 12:00 12:00 12:00 12:00