手指操
手指操(知识讲座)
手指操一节：一只小鸡叽叽，抵抵头〔鸡嘴状点桌面三下〕吃米米〔碰碰食指三下〕；来了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鸭鸭〔做鸭嘴状三下〕，游游泳〔两个大拇指交杈，其余手指并拢晃动〕呷呷呷〔做鸭嘴状三下〕；二只小象(两只手的食指和小指同时伸直)走过来〔放在桌面做走的动作〕，钩钩鼻〔大拇指碰碰〕做游戏〔两个大拇指绕一绕〕；一群〔先伸右手〕小鱼〔再伸左手〕游过来，游到东游到西，游到〔两手游泳状打开〕大海妈妈的环抱〔两手交杈放胸前〕里。
二节：一个手指〔右手〕一个〔左手〕手指变成大山〔两食指*一起〕，二个〔右手〕手指二个手指变成剪刀〔剪二下〕，三个手〔左手〕指三个手指变成水母〔两食指*一起、中指无名指并拢动一动〕，四个〔右手〕手指四个手指〔左手〕变成胡须〔合并放下吧位置〕，五个〔右手〕手指五个〔左手〕手指变成海鸥〔手心面向自己、大拇指交杈向上飞〕。
三节：一个手指〔先伸右手〕五个手指〔再伸左手合拢当做小碗〕小朋友〔右手有节奏上下运动〕吃水果，二个手指〔右手筷子〕五个〔左手〕手指小朋友吃面条，三个手指〔右手--杈子〕五个手指〔左手〕小朋友吃蛋糕，四个手指〔右手勺子〕五个手指〔左手〕小朋友吃米饭，五个手指〔先伸右手〕五个手指〔再伸左手〕小朋友做馒头〔双手左右晃动〕，大家一起吃〔两手胸前换位拍手，最后啊呜吃掉〕。
四节：你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰头，你拍二我拍二，伸出食指哥摆一摆，你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰，你拍四我拍四，伸出无名指搭拱桥，你拍五我拍五，伸出小指头拉拉钩，五个手指伸出来，小朋友〔两手胸前交杈〕来做玩乐操〔翻手腕后伸出两大拇指〕。
五节：〔两手并拢〕一门开〔两个小指头先开〕进不来，二门开〔两个无名指再开〕进不来，三门开〔两个中指开〕进不来，四门开〔两个食指开〕进不来，五门开开〔手指都开〕我进来了〔手腕*一起做花状、小朋友的头对着手心点点头〕，见到我的好朋友〔十个手指弯弯动动〕，拉拉钩〔拉小指〕敬个礼〔除大拇指外手指动动〕碰碰头〔大拇指碰碰〕，相亲相爱〔手腕磨擦〕不分手〔两手握一起〕。
手指操大全
手指操大全1.手指转转一根手指转转转，变成牙刷刷刷刷；两根手指转转转，成兔子跳跳跳；三根手指转转转，变成叉子叉叉叉；四根手指转转转，变成小猫喵喵喵；五根手指转转转，变成老虎啊呜；六根手指转转转，变成电话喂喂喂；七根手指转转转，变成老鼠追追追；八根手指转转转，变成手枪啪啪啪；九根手指转转转，变成钩子钩钩钩；十根手指转转转，转到身后藏起来。
2.小猴荡秋千五只小猴荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，欧欧欧；《依次是四只三只两只一》，没有小猴荡秋千，鳄鱼无奈的游走了。
3.小羊过桥东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也不肯让，我也不肯让，啊，噗通掉进了河中央。
东边来了一只羊，西边来了一只羊，一起走到小桥上，你也让一让，我也让一让，高高兴兴过了桥。
4.好宝宝小蜗牛真奇妙，背着房子上学校；小白兔真可爱，竖着耳朵蹦蹦跳；小花猫真可笑，老师讲课他睡觉；小螃蟹真霸道，横冲直撞咧嘴笑，我们不要学习他，做个懂理的好宝宝。
5.小雨伞小雨伞手里拿，一会开，一会关，开关开关。
6.午休大哥哥睡了，小弟弟睡了，小妹妹睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了；大哥哥醒了，小弟弟醒了，小妹妹醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。
7.按门铃一根手指按门铃，两根手指捏豆豆，三根手指系纽扣，四根手指提兜兜，五根手指拍拍手。
8.咕噜咕噜咕噜咕噜1，咕噜咕噜2，咕噜咕噜3，咕噜咕噜4，上上下下，前前后后，左左右右，我和你来做游戏。
9.小手变魔术小手小手变魔术，变成小兔跳跳跳；变成小猫喵喵喵，变成公鸡喔喔喔，太阳见了咪咪笑，连声夸我手真巧。
10.一家人爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷；妈妈旁边是哥哥，哥哥打篮球，嘭嘭嘭；哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓；个子最小就是我，我在敲小鼓，咚咚咚。
，11.两个大拇指两个大拇指，比比一样高，相互点点头，接着弯弯腰；两个小拇指，一样都灵巧，相互拉拉勾点头问问好；食指中指无名指，样样事情离不了，摊开手指数一数，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，都是我的好宝宝。
手指操82首
手指操1．一个手指点点点(伸出一个手指点宝宝)两个手指敲敲敲(伸出两只手指在宝宝身上轻敲)三个手指捏捏捏(伸出三只手指在宝宝身上轻捏)四个手指挠挠闹(伸出四只手指在宝宝身上轻挠)五个手指拍拍拍(两个手对拍)五个兄弟爬上山(从宝宝的下身做爬山状)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下挠)2．小手拍拍小手拍拍，小手拍拍（拍拍你的双手）手指伸出来，（伸出你的食指）眼睛在哪里？（用一种夸张的语气问）眼睛在这里，（指你的眼睛）用手指出来。
（一边指着你的眼睛一边用眼神鼓励你的孩子）灵活变化：可以把眼睛改成其它任何一个身体部位，比如鼻子嘴巴等等。
这个游戏教会孩子认识五官和身体的部位，让他增强自己的身体意识。
3．大拇哥，二拇弟，中鼓楼，四兄弟（唱大戏），小妞妞（抓住孩子的小手，边点着她的手指头边说）爬呀爬呀爬上山（食指从胳膊一步步点到肩膀）耳朵听听（捏捏耳朵）眼睛看看（点点眼睛）鼻子闻闻（点点鼻子）嘴巴尝尝（点点嘴巴）咯吱一下（停顿，突然把手伸到孩子脖劲处，咯吱一下，以后每次孩子都会惊喜地等着这一时刻）4．黄老先生有块地黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。
他在田边养小鸡（两手拇指食指相对，其他手指握拳，上下做啄状），咿呀咿呀哦，唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。
黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。
他在田边养小鸭（右手手心盖上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。
黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。
他在田边养小羊（两手放头顶，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦，咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。
黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。
他在田边养小狗（拇指顶住太阳穴，其余四手指做扇状上下扇），咿呀咿呀哦，汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。
5．爸爸是司机，开汽车，嘀嘀嘀（双手大拇指单伸出来，向下按）爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷（双手食指单伸出来，做搓衣服的动作）个子最高是哥哥，哥哥打篮球，砰砰砰（双手中指单伸出来，向上做投篮动作）哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（双手无名指单伸出来，做绕圈动作）个子最小就是我，我在敲小鼓，东东东（双手小指单伸出来，做敲小鼓动作）6．爸爸瞧瞧（左手从背后伸出，张开手指挥动）妈妈看看（右手从背后伸出，张开手指挥动）宝宝的小手真好看（双手一齐摇动）爸爸瞧瞧（闭合左手，往背后收）妈妈看看（闭合右手，往背后收）宝宝的小手不见了（双手都放在背后了）爸爸妈妈快来看宝宝的小手出现了（双手从背后再拿出来）7．我（指着自己，表情夸张）是一个大苹果（双手张开表示“大”）小朋友们都爱我（双手食指点着前面的人）请你先去洗洗手（双手做洗手的动作）要是手脏（用右手食指点着左手手掌）别碰我！（挥动右手表示“不”）8．包饺子小手摊开，咱们来包饺子吧（伸出左手手掌）擀擀皮（右手在左手上做擀皮状）和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和馅的动作，就象手指在抓挠）包个小饺子（说一个字，用右手食指依次点着左手的手指）香喷喷的饺子给谁吃（用右手把左手指包起来，盖住，问孩子）（然后孩子说给谁吃，就把饺子递到嘴边）9．小熊小熊圆圆脸(用手在宝宝的手心画圆)一步一步上上坡(从宝宝的手往手臂上点上去)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下做滚状滚进一个山洞里(用手点到宝宝的胳吱窝挠挠)10．一根棍，梆梆梆。
幼儿园手指操大全
幼儿园手指操是指一系列通过手指的活动来促进幼儿手指灵活性和手眼协调能力的运动。
手指操不仅可以锻炼幼儿的手指肌肉，还可以提升幼儿的专注力和注意力。
在幼儿园的教育活动中，手指操一直被广泛使用。
下面是一些常见的幼儿园手指操大全。
一、数数操1、大拇指数数操：双手合拢，只伸出大拇指。
用右手大拇指指向左手食指，数到5后，再用左手大拇指指向右手食指，数到5。
2、食指数数操：双手合拢，只伸出食指。
左手食指指向右手食指，数到5后，再用右手食指指向左手食指，数到5。
3、中指数数操：同样的方式，用中指来数到5。
4、无名指数数操：用无名指数数到5。
5、小拇指数数操：用小拇指数数到5。
通过这些数数操，可以帮助幼儿学会从1数到5，并且锻炼手指的灵活性和协调能力。
二、游戏操1、游泳操：双手合拢，模仿游泳的动作。
左右划、左右划、上仰、下沉。
2、翅膀操：双手合拢，伸直，向上举过头顶，再向下收拢至大腿两侧。
左右扇动。
3、兔子操：双手握拳，竖起两只大拇指，伸直竖起的手指模仿兔子的耳朵。
4、刷牙操：用右手的食指和中指模拟刷牙动作，仿佛在刷牙。
然后左右刷、上下刷。
这些游戏操可以使幼儿在体操中感受到乐趣，并在游戏中锻炼手指的灵活性和协调能力。
三、唱歌操1、小星星操：双手合拢，十指相扣，向上伸直。
经过头顶、脸颊、胸口、腹部、大腿，最后张开双胳膊模仿星星闪烁的动作。
2、捉泥鳅操：双手合拢，十指相扣，伸直向前。
向左向右伸直，模仿捉泥鳅的动作。
3、小白兔操：双手竖起，手指并拢，伸直。
双手放在脸颊两侧，张开四指做兔子的大耳朵。
通过唱歌操可以使幼儿在音乐中学习手指操的动作，并激发幼儿对音乐和手指操的兴趣。
四、轮操1、单拇指轮操：将手指伸直，左手拇指顺时针转动，右手拇指逆时针转动。
2、双拇指轮操：同时将双手拇指伸直，顺时针转动。
3、单食指轮操：将手指伸直，左手食指顺时针转动，右手食指逆时针转动。
4、双食指轮操：同时将双手食指伸直，顺时针转动。
这些轮操可以锻炼幼儿手指的柔韧性和协调能力，同时也可以帮助幼儿掌握方向的概念。
手指操
方法：用力不停按内关穴
第七节--按揉天枢穴
这个动作能够有效的通肠道，治疗便秘
方法：敲打
手指操
疾病预防治疗
第一节--对击十宣穴 这个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激 这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用！！
第二节--撞击虎口
这个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显 疗效！！
第三节--对击大鱼际
这个动作刺激我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠 心病、心绞痛患者有很好的减缓效果。
第四节--对击小鱼际
这个动作刺激我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心用，针对心悸、冠 心病、心绞痛患者有很好的减缓效果。
第五节--揉捏耳背狗
经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳氧
方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准 耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上到下按摩
第六节--按摩内关穴
幼儿园手指操
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手指操案例二：春天来了
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描述：通过模仿春天的景象，
培养孩子对大自然的观察和表
达能力。
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步骤：1. 双手模拟花朵开放；
2. 手指模拟小鸟飞翔；3. 双手
模拟小河流水。
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手指操效果评估
评估方法一：观察法
描述：通过观察孩子在手指操过程中的表现，评估其手指灵活性和协调 性。
优点：直接观察孩子表现，能够及时发现问题。
。
手部的力量
手指操需要手部有一定的力量 ，因此需要进行手部肌肉的锻 炼，如握力器等。
动作的准确性
手指操的动作需要准确，否则 会影响手指操的美观度和效果 。
节奏感
手指操需要配合音乐或节奏， 因此需要培养良好的节奏感。
手指操的练习方法
单手练习
先从单手开始练习，逐 渐过渡到双手配合。
分步骤练习
将每个动作分解成若干 步骤，逐步练习，直到
手指操的重要性
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促进身体协调
手指操能够锻炼孩子的手 部肌肉，提高手眼协调能 力，为日后的书写和绘画 打下基础。
激发学习兴趣
手指操通过游戏化的形式， 让孩子在轻松愉快的氛围 中学习，激发孩子对学习 的兴趣和好奇心。
培养良好习惯
手指操需要孩子集中注意 力、认真听指令、遵守规 则，有助于培养孩子的良 好习惯和自律性。
通过观察幼儿在手指操中的表现，教 师可以评估幼儿的发展状况，为后续 的教学提供参考。
实施方式
在幼儿园的日常活动中，教师可以安 排固定的时间进行手指操的教学和实 践，让幼儿在游戏中学到知识。
在家庭中的实践应用
教学目的
家长通过与孩子一起做手指操， 增进亲子关系，同时帮助孩子巩
手指操
手指操1 《包子卷子》包子这么大，（双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前）卷子这么长，（双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前）打开一看里面包着糖，（手腕相靠做小云手的动作）左看看，（左手握拳手心向上，右手五指并拢手心向上，指间对着左拳）右看看，（右手握拳手心向上，左手五指并拢手心向上，指间对着右拳）宝宝尝一尝。
（最后双手在脸颊两旁做扇风的动作）2《悄悄话》小鸟小鸟住在大树上，（双手五指伸开，手心向内，交叉拇指相勾做鸟飞状，双手由下至上抖动五指）田鼠田鼠住在大树下，（双手五指并拢呈“爪子”状双手轮流交替由上至下）喇叭花喇叭花爬呀爬呀爬，（双手手腕相靠360度翻转手腕，由下至上伸到头顶）喇叭花喇叭花变成小电话，（从头顶边转动手腕边向两侧打开，最后在耳旁拇指小指伸出其余三指收拢呈打电话状在耳旁晃动两下）喳喳喳，吱吱吱……（左右手交替晃动表示轮流打电话）小鸟和田鼠说着（双手一起在耳旁晃动）悄悄话。
（双手手掌呈喇叭状在口前，小声音表示悄悄的意思。
）3《看着容易做着难》瓜子这么尖，（双手五指合拢在体前）河叶这么宽，（双手平打开，手心向上）饺子这么长，（双手平打开的基础上，大拇指向外，四指合拢）看着容易做着难。
（右手食指伸出，其余四指握拳，食指指向四指并拢拇指伸出手心向上的左手，再轮流交换指向）4《瓜瓜花》西瓜圆（空比大西瓜）南瓜扁（双手比画扁的）黄瓜长（双手合拢）丝瓜尖（合拢后往回收）冬瓜有花头上开（头顶上开花）不做傻瓜我最乖（双手伸直，手心向外交叉摆两下，双手握拳并伸出大拇指）5《幸福的家》我有一个幸福的家，（拍手双手打开呈花状）有爸爸有妈妈，（左手掌、右手掌分别对扇两下）我们相亲又相爱，（五个手指头依次对碰）快快乐乐笑哈哈。
（拇指与食指对绕，最后双手抓挠）6《秋风来》秋风秋风吹吹，（双手手心相对手指向上，右手在上左手在下，随节奏弯曲手指）树叶树叶飞飞。
（双手在身体右斜上方，手心手背手腕花）好象一只蝴蝶，（双手食指与拇指相对，其余三个手指竖起，双手拇指相碰）飞到空中追追。
十巧手运动手指操
手指操的益处
促进大脑发育
提高手部肌肉力量和灵活性
手指操通过对手指进行有针对性的刺激， 可以促进大脑神经元的连接和信息传递， 进而促进大脑的发育和认知能力的提升。
手指操对手指肌肉进行锻炼，可以提高手 部肌肉的力量和灵活性，使手指更加灵活 、有力。
缓解压力和焦虑
预防手部疾病
手指操的练习可以放松身心，缓解压力和 焦虑，有助于改善睡眠质量和生活质量。
结合其他锻炼
手指操可以与其他手部锻炼或全身运动结合进行，以实现 更全面的锻炼效果。例如，可以在进行手指操的同时进行 手腕旋转或手臂伸展等动作。
分享与交流
鼓励参与者分享各自的手指操经验和技巧，以及在练习中 遇到的问题和解决方法。这有助于形成一个互相学习、共 同进步的良好氛围。
THANKS
感谢观看
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手指操的基本动作
手指伸展
总结词
通过伸展手指，可以促进手指的 血液循环，增强手指的灵活性和 柔软性。
详细描述
将手掌放平，然后缓慢地伸展每 个手指，直到感到轻微的拉伸感 。保持这个姿势几秒钟，然后放 松。
手指弯曲
总结词
通过弯曲手指，可以锻炼手指的肌肉 和关节，提高手指的灵活性和协调性 。
详细描述
十巧手运动手指操
• 引言 • 十巧手运动手指操简介 • 手指操的基本动作 • 手指操的练习方法 • 手指操的实践应用 • 手指操的注意事项与建议
01
引言
目的和背景
目的
通过手指操的练习，提高手指的灵活性和协调性，促进大脑的发育和认知能力的提升。
背景
随着现代社会的发展，人们的生活节奏越来越快，导致许多人在日常生活中缺乏手部运 动。这种生活方式不仅可能导致手部肌肉僵硬、手指不灵活等问题，还可能影响到大脑 的认知能力。因此，十巧手运动手指操的推广对于提高人们的生活质量和认知能力具有
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手指谣
• • • • • • • 拇指 拇指 摇一摇，体验光福乐逍遥； 食指 食指 动一动，光福帮您去疾病； 中指 中指 点一点，天天喝水疗效显； 老四 老四 伸不直，心脑预防要及时； 小指 小指 很重要，生殖泌尿照顾好； 五个手指动一动，叔叔阿姨齐运动； 十个手指俩巴掌，叔叔阿姨来点响 来点响！
土豆操（一) • • • • • 土豆 土豆 芯 芯， 土豆土豆 皮 皮， 土豆心， 土豆皮， 土豆心皮。
土豆操（二）
土豆 土豆 块 块 土豆 土豆 片 片 土豆 土豆 丝 丝 土豆 土豆 泥 泥 土豆块 土豆片 土豆丝 土豆泥 土豆 块 片 丝 泥。
治病 防病
• • • • • 治病 防病 治病 防病 治病 治病 抓一抓， 防病 抓一抓。 抓 抓 防病抓一抓
加减法口诀
• • • • • • • • • 1+1=2 2+1=3 3+1=4 4+1=5 5+1=6 6+1=7 7+1=8 8+1=9 9+1=10 10-1=9 9-1=8 8-1=7 6 6-1=5 5-1=4 4-1=3 3-1=2 2-1=1
一枪打四鸟 • • • • • 一枪打四鸟 说简单 不简单 说容易 不容易 你说简单不简单 你说容易不容易
小白兔
• • • • • 小白兔 白又白 俩只耳朵竖起来 爱吃萝卜和青菜 蹦蹦跳跳真可爱 你说可爱不可爱 你说可爱不可爱
大西瓜 小西瓜
• • • • • 大西瓜 大西瓜 拍一拍 小西瓜 小西瓜 拍一拍 大西瓜拍 小西瓜拍 大西瓜 小西瓜 拍一拍