广播操七彩阳光教案
广播体操《七彩阳光》教案
（封面）广播体操《七彩阳光》教案授课学科：授课年级：授课教师：授课时间：XX学校广播体操《七彩阳光》教案1第3课教材1、复习广播体操《七彩阳光》2、游戏轮流领先课型综合课时目标1、学习广播体操，注重对学生正确身体姿态和规范性的培养，2、通过游戏，提高学生耐久跑的能力。
3、培养学生乐于参与游戏活动，体验成功与失败时的心理感受，在体育活动中努力展示自我。
重难点重点学生正确的身体姿态，学生规范性难点学生正确的身体姿态，学生规范性课的顺序时间分配课的内容运动负荷指导与练习法次数时间一3分钟1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告2、师生问好！3、宣布本次课教学任务、整理服装、报数。
13教学组织：成四列横队。
（如图）?????????????????????????????????????????教学要求：精神饱满，声音洪亮，做到快、静、齐。
二5分钟二、准备活动：1、队列：慢跑，蛇形跑。
2、拍手操。
12*8223教学组织：四列横队成体操队伍站立。
（图示一）?????????????????????????????????????????教学要求：手臂、上、下、侧面要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
三14分。
广播操七彩阳光教案
四、准备活动：准备操
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队形：
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☆
组织形式：体育委员整队、清点人数
要求：静、齐、快；一切行动听指挥
保持
活跃
情绪
发展
运动
能力
阶段
一、广播操《七彩阳光》预备节、伸展运动、扩胸运动
1、预备节：（4拍X4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
要求：静、齐、快；一切行动听指挥
保持
活跃
情绪
发展
运动
能力
阶段
一、广播操《七彩阳光》测试
队形：
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☆
组织与教法：
1、学生示范、学生讲评
2、教师点评、示范
3、集体练习
4、个别展示
5、教师点评（表扬做的好的，指出不到位之处）
要求：认真、仔细
结构
课的内容
运动量
组织教法和教学要求
次数
时间
保持
活跃
情绪
发展
运动
能力
阶段
二、体育常识：天天锻炼身体好
生问好，宣布课的内容。
二、提问：你们每天锻炼身体吗？
三、学生小组讨论交流，个别回答。
四、提问：你们平时所谓的身体好，指的是什么？
五、学生小组讨论交流，个别回答。
六、根据学生的回答讲解。现在的身体好一般包括：体格健全，即肌肉，骨骼，脂肪协调发展，并与年龄，性别相适应：各器官系统发育正常，功能良好：速度，力量，耐力，灵敏等运动素质和跑，跳，爬，投等运动能力至少达到中等水平：具有良好的环境适应力，对疾病的抵抗力和意志力等等。
小学体育与健康《广播体操七彩阳光整理运动》教案
小学体育与健康《广播体操七彩阳光整理运动》教案广播体操七彩阳光整理运动教案引言：广播体操七彩阳光整理运动是小学体育与健康课程中的一个重要内容。
通过这个活动，学生可以锻炼身体、增强体质，同时也能培养他们的协调性、团队精神和合作能力。
本文将为您提供一份完整的教案，帮助教师们在课堂上有效地组织和指导广播体操七彩阳光整理运动活动。
一、教学目标：1.了解广播体操七彩阳光整理运动的起源和基本要素；2.掌握广播体操七彩阳光整理运动的基本动作；3.增强学生的体质和协调性；4.培养学生的团队合作和沟通能力。
二、教学准备：1.播放器和音乐；2.操练场地的准备：平整、安全；3.教师制作好体操动作示范的图片或视频。
三、教学过程：1.导入（5分钟）：教师通过简短的介绍，引入广播体操七彩阳光整理运动的背景和好处，激发学生学习的兴趣和意愿。
2.呈现（10分钟）：教师播放广播体操七彩阳光整理运动的音乐，并向学生展示相关的图片或视频，让学生对整个操练过程有一个基本的了解。
3.学习动作（15分钟）：教师通过图示或视频详细讲解每个动作的要领和要点，同时强调正确姿势的重要性。
教师先示范，然后学生跟随教师的示范进行练习。
4.操练（20分钟）：学生根据音乐的节奏进行操练，并根据教师的指令进行不同的动作变化。
教师可以通过放慢音乐的速度，逐步增加难度，帮助学生逐渐掌握每个动作。
5.小结（5分钟）：教师对学生的表现给予肯定，并总结今天学习的内容和重要要点。
同时，鼓励学生在家中继续练习广播体操七彩阳光整理运动，以巩固所学。
四、教学延伸活动和评估：1.延伸活动：开展广播体操七彩阳光整理运动比赛或展示活动，让学生可以展示自己的动作技巧和表现。
可以邀请其他班级或学校参加，增加活动的趣味性和竞争性。
2.评估：通过观察学生的表现和对学生的口头回答，评估学生对广播体操七彩阳光整理运动的掌握程度和理解程度。
可以制定评分标准，以便进行客观评估。
五、教学反思：教师在教学过程中要注重对学生的引导和指导，要及时发现和纠正学生动作的不正确之处，以免培养出不良的练习习惯。
小学体育与健康《广播体操 七彩阳光》表格式教学设计附反思
广播体操《七彩阳光》教案1
第3课
反思：
广播操《七彩阳光》一课，过去教师一般采用传授式教学法和学生反复练习的方法来完成教学任务。
目前，在教法上我改用激趣法和鼓励
法进行教学尝试，取得了较好的效果。
练习过程中，一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务，为了保持学生的练习兴趣，一方面，引导学生分小组练习，一方面，让学生当小老师教不会的同学。
每当发现学生微小的进步，我都会不失时机地给予表扬，有时作出惊呀的表情，在我的激发和鼓励下，学生对广播操充满了兴趣，不仅体育课上做，回家也经常练习，大课间也在认真的做，面对学生的进步，我深感成功的快乐。
这套操的动作设计变化比较多、比较快，如果不熟练的话，可以突然让你应接不暇，错漏百出体育教学方法层出不穷，有情景教学法、愉快教学法、游戏竞赛法、动机迁移法、成功教学法、创造思维法、兴趣教学法等，从而改变单一的传授式教学方法，在教学实践中在灵活运用各种教法和学法，是新课改对教师的基本要求。
在这套广播操教学中，我觉得,作为教师应该更注重对学生美感的培养，自信心树立，增进同学们之间的友谊，让校园广播操给孩子们留下美好的回忆，让孩子们做出友谊，舞出精彩的童年！。
七彩阳光广播体操教案
七彩阳光广播体操教案一、教案简介本教案旨在通过教授七彩阳光广播体操，让学生在课间活动中锻炼身体，增强体质，提高免疫力。
通过学习，学生能掌握广播体操的基本动作和组合，养成积极参加体育锻炼的好习惯。
二、教学目标1. 了解七彩阳光广播体操的基本动作和组合。
2. 学会正确的呼吸和节奏感。
3. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
4. 提高学生的身体素质和运动能力。
三、教学内容1. 七彩阳光广播体操基本动作讲解与示范。
2. 动作要领的讲解与练习。
3. 整套广播体操的组合与练习。
4. 团队协作和集体荣誉感的培养。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解动作要领，学生跟随模仿。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随练习。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
4. 游戏法：设置趣味游戏，激发学生的学习兴趣。
五、教学步骤1. 热身活动：引导学生进行简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，预防运动损伤。
2. 基本动作讲解与示范：教师讲解动作要领，并进行示范。
3. 动作练习：学生跟随教师练习，教师个别指导。
4. 整套广播体操组合练习：学生分组练习，教师纠正动作不规范的地方。
5. 团队协作和集体荣誉感的培养：引导学生积极参与，互相鼓励，培养团队精神。
6. 结束放松：进行简单的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
教案编写完毕，仅供参考。
如有需要，请根据实际情况进行调整。
六、教学评价1. 学生能熟练掌握七彩阳光广播体操的基本动作和组合。
2. 学生能在锻炼中保持正确的呼吸和节奏感。
3. 学生表现出团队协作精神和集体荣誉感。
4. 学生身体素质和运动能力得到提高。
七、教学资源1. 教学视频：七彩阳光广播体操教学视频。
2. 音乐：七彩阳光广播体操背景音乐。
3. 器材：音响设备、跳绳、标志物等。
八、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生运动损伤。
2. 学生进行体育锻炼时，应穿着舒适、适合运动的服装和鞋子。
3. 教师应提醒学生在运动过程中注意力集中，避免发生意外。
广播体操七彩阳光教案
广播体操七彩阳光教案
以下是一份以广播体操七彩阳光教案为主题的教学教案：
一、教学目标
让学生熟练掌握广播体操七彩阳光的动作，增强学生的身体协调性和节奏感，培养学生对体操的兴趣和热爱运动的习惯。
二、教学重难点
重点：各节体操动作的规范和准确。
难点：动作的连贯性和节奏感的把握。
三、教学准备
宽敞的场地、音响设备、七彩阳光音乐。
四、教学过程
师：同学们，今天我们要开始学习广播体操七彩阳光啦，大家准备好了吗？
生：准备好了！
师：那我们先来热热身吧。
全体都有，围着操场慢跑两圈。
（学生慢跑热身）
师：好啦，停下，现在我们来简单复习一下之前学过的体操基本动作。
一二三四，五六七八……
（带领学生复习基本动作）
师：下面我们正式开始学习七彩阳光，大家先看老师做一遍示范。
（老师完整示范七彩阳光）
师：都看清楚了吗？那我们一个动作一个动作来学。
第一个动作，预备，起……
（详细讲解并示范第一个动作）
生：跟着老师做动作。
师：对，很好，就是这样。
下一个动作……
（依次教学各个动作）
师：来，我们连起来做一遍，注意动作和节奏哦。
（带领学生连贯做动作）
师：非常棒，同学们，再来几遍，争取做得更标准。
（学生反复练习）
五、教学反思
通过这次教学，学生们对七彩阳光广播体操有了初步的掌握，但部分学生在动作的细节和连贯性上还需要加强练习。
在今后的教学中，要更加注重个体差异，对掌握较慢的学生给予更多的指导和帮助。
同时，要不断激发学生的学习兴趣，让他们更加积极主动地参与到体操学习中来。
：广播体操《七彩阳光》教学教案
教案标题：广播体操《七彩阳光》教学教案一、教学目标1.知识与技能：学生能够熟练掌握《七彩阳光》广播体操的全套动作，包括预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动和整理运动等。
2.过程与方法：通过分解教学、完整教学、分组练习和集体展示等方法，提高学生的身体协调性和节奏感。
3.情感态度与价值观：培养学生对体育活动的兴趣，增强团队合作意识，形成积极向上的体育精神。
二、教学内容•主要内容：第三套全国中小学生系统广播体操《七彩阳光》全套动作。
•分解动作：o预备节：包括两臂侧上举、交叉胸前成侧下举、左脚向左迈一步等动作。
o伸展运动：通过两臂前举、侧举、上举等动作，配合下肢的屈伸，达到伸展身体的效果。
o扩胸运动：强调上肢的舒展和下肢的弹性屈伸，提高胸部的扩张能力。
o其他各节动作：根据《七彩阳光》的具体内容进行教学。
三、教学方法1.示范讲解法：教师先完整示范整套广播体操，然后分解讲解每个动作的要领和注意事项。
2.分解练习法：将每个动作分解成若干个小部分，逐一进行练习，确保学生掌握每个细节。
3.完整练习法：在学生掌握分解动作后，进行整套广播体操的连贯练习。
4.分组练习法：将学生分成若干小组，进行分组练习和比赛，提高学生的参与度和积极性。
5.集体展示法：在课程结束时，组织学生进行集体展示，检验学习成果。
四、教学步骤1.开始部分：o集合整队，检查人数，宣布本课内容和任务。
o进行热身活动，如慢跑、徒手操等，为接下来的学习做好准备。
2.准备部分：o教师示范并讲解《七彩阳光》广播体操的预备节动作。
o学生跟随教师进行分解动作练习。
3.基本部分：o依次学习《七彩阳光》的伸展运动、扩胸运动、踢腿运动等各节动作。
o采用分解练习和完整练习相结合的方式，确保学生掌握每个动作的要领。
o组织学生进行分组练习和比赛，提高学生的团队协作能力和竞争意识。
4.结束部分：o进行放松活动，如拉伸练习等，帮助学生恢复体力。
七彩阳光广播体操教案
七彩阳光广播体操教案一、教案简介本教案旨在通过教学七彩阳光广播体操，让学生掌握正确的体操动作，提高身体素质，培养团队协作精神。
适用于小学四年级学生，共五个章节，每个章节包含两个动作。
二、教学目标1. 让学生掌握七彩阳光广播体操的基本动作。
3. 增强学生的团队协作精神。
三、教学内容第一章：基本动作（动作1-动作2）1. 动作1：热身运动（跳绳）动作要领：双脚并拢，双手握绳子，进行跳绳运动。
2. 动作2：活动手腕和脚踝动作要领：双手平举，手腕左右摆动；双脚并拢，脚踝左右摆动。
第二章：伸展运动（动作3-动作4）1. 动作3：伸展手臂动作要领：双脚并拢，双手向上伸直，尽量向后伸展。
2. 动作4：侧身伸展动作要领：双脚并拢，一只手叉腰，另一只手向上伸直，身体向一侧伸展。
第三章：力量训练（动作5-动作6）1. 动作5：俯卧撑动作要领：双脚并拢，双手撑地，身体保持直线，尽量保持稳定。
2. 动作6：深蹲跳动作要领：双脚并拢，下蹲至大腿与地面平行，跳起。
第四章：平衡训练（动作7-动作8）1. 动作7：单脚站立动作要领：一只脚站立，另一只脚弯曲，双手平举，保持平衡。
2. 动作8：旋转身体动作要领：双脚并拢，一只手叉腰，另一只手向上伸直，身体向一侧旋转。
第五章：综合训练（动作9-动作10）1. 动作9：跳跃运动动作要领：双脚并拢，双手向前平举，进行跳跃运动。
2. 动作10：放松运动（瑜伽球）动作要领：双脚并拢，双手握瑜伽球，进行轻松的瑜伽球运动。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
3. 游戏法：设置相关游戏，让学生在游戏中完成动作。
五、教学评价1. 学生能正确完成每个动作，得2分。
2. 学生能配合音乐完成整个广播体操，得2分。
总分：6分。
六、教学步骤1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，如跳绳、活动手腕和脚踝等，以避免运动伤害。
2. 学习基本动作（10分钟）教师示范动作1-动作2，学生跟随教师学习并练习。
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组织形式：体育委员整队、清点人数
要求：静、齐、快；一切行动听指挥
保持
活跃
情绪
发展
运动
能力
阶段
一、广播操《七彩阳光》预备节、伸展运动、扩胸运动
1、预备节：（4拍X4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
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教具
场地
心理
曲线
课后记录
体育实践课教案
日期：教师：
教学
内容
1、广播操《七彩阳光》测试；
2、队列队形
教学
任务与
目标
1、知识目标：让大部分学生掌握广播操《七彩阳光》的基本动作；
2、技能目标：让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广播操的基本动作；
3、情感目标：让学生体会到《七彩阳光》的重要性，从做操过程中锻炼身体，达到愉悦身心。
3、情感目标：让学生体会到《七彩阳光》的重要性，从做操过程中锻炼身体，达到愉悦身心。
结构
课的内容
运动量
组织教法和教学要求
次数
时间
启发
性趣
活跃
情趣
阶段
一、集合整队、清点人数
二、宣布本节课内容：复习上学期学的广播操《七彩阳光》预备节、第伸展运动和扩胸运动
三、检查服装、安排见习生
四、准备活动：准备操
1
1
队形：
3、扩胸运动（8拍X8）一八拍1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。2直立，同时练笔前举，握拳。3 4两臂胸前平屈后振，握拳。5 6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。7 8还原成直立。三八拍1 2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3 4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5 6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7 8还原成直立第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
2、跳跃运动（8拍X8）1 2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。34同1 2但方向相反。5 7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。8还原成立正。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1-跳成开立，同时两臂前举。2-小跳一次。3-跳起成开立，同时两臂上举。4-小跳一次。5-跳起成开立，同时两
队形：
♂♂♂♂♂♂♂♂
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组织与教法：
1、学生示范、学生讲评
2、教师点评、示范
3、集体练习
4、个别展示
5、教师点评（表扬做的好的，指出不到位之处）
要求：认真、仔细
结构
课的内容
运动量
组织教法和教学要求
次数
时间
保持
活跃
情绪
发展
运动
能力
阶段
3、体转运动（4拍X4）1 2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次3 4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90°5 6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。78还原成直立 三八拍1 2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，3 4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。5 6右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°7 8还原成直立
一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。三八拍：
1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍
队形：
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀
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教具
场地
心理
曲线
课后记录
体育实践课教案
日期：教师：
教学
内容
1、广播操《七彩阳光》（二）；
2、队列队形
教学
任务与
目标
1、知识目标：让大部分学生掌握广播操《七彩阳光》第三至五节的基本动作；掌握一路纵队成二路纵队走、一列横队成二列横队走的基本动作要求
运动量
组织教法和教学要求
次数
时间
保持
活跃
情绪
发展
运动
能力
阶段
二、体育常识：天天锻炼身体好
生问好，宣布课的内容。
二、提问：你们每天锻炼身体吗？
三、学生小组讨论交流，个别回答。
四、提问：你们平时所谓的身体好，指的是什么？
五、学生小组讨论交流，个别回答。
六、根据学生的回答讲解。现在的身体好一般包括：体格健全，即肌肉，骨骼，脂肪协调发展，并与年龄，性别相适应：各器官系统发育正常，功能良好：速度，力量，耐力，灵敏等运动素质和跑，跳，爬，投等运动能力至少达到中等水平：具有良好的环境适应力，对疾病的抵抗力和意志力等等。
束动作（5拍）1-4身体立正，两臂经侧至侧举.5-还原成立正。
二、游戏：
找伙伴
要求：1、一切行动听指挥
2、注意安全
稳定情绪身心恢复阶段
一、放松操
二、小结本节课内容，表扬个别学生
三、宣布下节课内容，对下节课要达到什么样的精神状态提出要求
四、整理器材、师生行礼、下课
队形：
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
3、情感目标：让学生体会到《七彩阳光》的重要性，从做操过程中锻炼身体，达到愉悦身心。
结构
课的内容
运动量
组织教法和教学要求
次数
时间
启发
性趣
活跃
情趣
阶段
一、集合整队、清点人数
二、宣布本节课内容：复习上学期学的广播操《七彩阳光》预备节、第伸展运动和扩胸运动
三、检查服装、安排见习生
四、准备活动：慢跑两圈、准备操
结构
课的内容
运动量
组织教法和教学要求
次数
时间
启发
性趣
活跃
情趣
阶段
一、集合整队、清点人数
二、宣布本节课内容：复习上学期学的广播操《七彩阳光》预备节、第伸展运动和扩胸运动
三、检查服装、安排见习生
四、准备活动：准备操
1
1
队形：
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
☆
组织形式：体育委员整队、清点人数
队形：
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
☆
组织与教法：
1、学生示范、学生讲评
2、教师点评、示范
3、集体练习
4、个别展示
5、教师点评（表扬做的好的，指出不到位之处）
要求：认真、仔细
结构
课的内容
运动量
组织教法和教学要求
次数
时间
保持
活跃
情绪
发展
运动
能力
阶段
抬。四八拍：同三八拍方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
二、队列队形
1、一路纵队成二路纵队走
2、一列横队成二列横队走
组织形式：
队形：
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
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要求：动作整齐、没有多余动作；静、齐、快
稳定情绪身心恢复阶段
一、放松操
二、小结本节课内容，表扬个别学生
三、宣布下节课内容，对下节课要达到什么样的精神状态提出要求
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立
2、伸展运动：伸展运动（8拍X8）
2、技能目标：让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广播操《七彩阳光》第三至五节的基本动作；学生能根据一路纵队成二路纵队走、一列横队成二列横队走的动作要求熟练、准确的做；
3、情感目标：让学生体会到《七彩阳光》的重要性，从做操过程中锻炼身体，达到愉悦身心。
结构
课的内容
运动量
组织教法和教学要求
次数
时间
启发
பைடு நூலகம்性趣
2、体侧运动（8拍X8）1 2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩3 4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5 6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7 8还原成直立三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，3 4左臂经前成上举，右臂收回。5 6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈7 8还原成直立第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
活跃
情绪
发展
运动
能力
阶段
一、广播操《七彩阳光》踢腿运动、体侧运动、体专运动
1、踢腿运动（8拍X8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立7同5但方向相反8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6还原成直立7同5，但方向相反8同6第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
1
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队形：
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
☆
组织形式：体育委员整队、清点人数