高一体育课教案短跑.doc
高中体育短跑技术教学教案
高中体育短跑技术教学教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握短跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，使学生熟练掌握起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等技术动作。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高团队协作和竞争意识。
二、教学内容1. 起跑技术：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑。
2. 途中跑技术：步频、步幅、身体姿势和呼吸。
3. 终点冲刺技术：冲刺阶段的速度保持和冲刺技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑基本技术的掌握和运用。
2. 教学难点：起跑后的加速跑、途中跑的技术动作和终点冲刺技巧。
四、教学资源1. 场地器材：田径场、起跑线、计时器、标志物等。
2. 教学辅助工具：教学视频、图片、PPT等。
五、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍短跑的基本技术和本次课程的目标。
2. 技术讲解与示范：教师讲解并示范起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等技术动作。
3. 分组练习：学生分组进行技术练习，教师巡回指导并进行纠错。
4. 实践比赛：学生进行实践比赛，体验短跑技术的运用。
5. 总结与反思：教师引导学生总结本次课程的收获，并提出改进措施。
六、教学评价1. 过程性评价：观察学生在练习过程中的技术动作，评价其技术掌握程度和运用能力。
2. 结果性评价：通过实践比赛，评价学生的成绩improvements and provide feedback.3. 自我评价与同伴评价：鼓励学生进行自我评价和同伴评价，提高他们的自我认知和团队协作能力。
七、教学策略1. 示范与模仿：教师通过示范动作，引导学生模仿和实践。
2. 循序渐进：从简单的技术动作开始，逐步增加难度，使学生逐步掌握短跑技术。
3. 针对性练习：针对学生的个体差异，进行有针对性的技术练习和指导。
4. 小组合作：鼓励学生进行小组合作，相互学习、交流和帮助。
八、教学拓展1. 短跑训练方法：介绍一些常见的短跑训练方法，如间歇训练、重复训练等。
高中短跑训练方法和技巧教案
高中短跑训练方法和技巧教案教案标题：高中短跑训练方法和技巧教案教案目标：1. 熟悉高中短跑项目的基本要求和技术要领。
2. 了解高中短跑的训练方法和技巧。
3. 提高学生在短跑项目中的速度、爆发力和协调性。
教案步骤：一、导入（5分钟）1. 引入话题，介绍高中短跑项目的重要性和训练的必要性。
2. 激发学生兴趣，提问学生对短跑训练的认识和期望。
二、知识讲解（15分钟）1. 介绍高中短跑项目的基本要求和技术要领，包括起跑姿势、加速、维持速度等。
2. 解释高中短跑训练的目标，包括提高速度、爆发力和协调性的重要性。
3. 介绍短跑训练的基本方法，包括力量训练、爆发力训练和技术训练等。
三、示范与实践（20分钟）1. 示范正确的起跑姿势和加速动作，并要求学生模仿练习。
2. 组织学生进行起跑训练，包括起跑姿势练习、爆发力训练和短跑跑道的练习。
3. 对学生进行个别指导，纠正他们的动作和姿势。
四、巩固与拓展（15分钟）1. 进行短跑比赛模拟，让学生在真实的环境中练习和应用所学的技巧。
2. 分析学生的表现，给予肯定和建议，鼓励学生继续努力。
3. 引导学生思考如何在日常训练中继续提高自己的短跑技巧和成绩。
五、总结与评价（5分钟）1. 总结本节课所学的高中短跑训练方法和技巧。
2. 学生进行自我评价，回答老师提出的问题，检查他们对所学内容的理解程度。
教案要点：1. 引导学生了解高中短跑项目的基本要求和技术要领。
2. 介绍高中短跑训练的目标和方法。
3. 示范和指导学生正确的起跑姿势和加速动作。
4. 组织学生进行起跑训练和短跑跑道的练习。
5. 进行短跑比赛模拟，分析学生表现并给予建议。
6. 总结本节课所学内容，进行学生自我评价。
教案评估：1. 观察学生在起跑姿势和加速动作上的表现，给予个别指导和纠正。
2. 分析学生在短跑比赛模拟中的表现，评价他们的速度、爆发力和协调性。
3. 检查学生对高中短跑训练方法和技巧的理解程度，通过回答问题进行评估。
高中短跑训练完整教案
高中短跑训练完整教案一、热身活动任何一项体育训练之前，热身都是不可或缺的一环。
热身的目的是为了让身体逐渐适应接下来的高强度训练，预防运动伤害。
短跑训练前的热身应包括全身关节活动、轻量级的拉伸以及逐步加快的跑步。
二、基础力量训练短跑运动员需要有强大的腿部力量来支撑起跑和加速。
因此，基础力量训练是必不可少的。
深蹲、箭步蹲、提踵等动作可以增强下肢力量，而核心肌群的稳定性训练则有助于提高运动效率。
此类训练建议每周进行2至3次，每次3至4组，每组8至12次。
三、技术训练短跑技术主要包括起跑、加速跑、转换跑和终点跑四个阶段。
每个阶段都有其独特的技术要求：- 起跑：强调反应速度和起跑动作的稳定性。
可以通过反复练习起跑架势和起跑动作来提高。
- 加速跑：关键在于步伐的快速和有力。
通过短距离冲刺和抗阻训练来增强肌肉的爆发力。
- 转换跑：这是从加速跑过渡到全速跑的关键阶段，需要保持高步频和适宜的步幅。
- 终点跑：保持速度的同时，要注意呼吸节奏和放松肌肉，避免提前疲劳。
四、速度耐力训练短跑虽然是一项以速度为主的运动，但良好的耐力基础同样重要。
间歇跑是一种有效的速度耐力训练方法，例如200米冲刺后休息一段时间，再进行下一组。
长时间的慢跑或快走也是提高耐力的好方法。
五、恢复与营养训练后的恢复同样重要。
适当的冷身运动、按摩和充足的睡眠可以帮助肌肉恢复。
同时，合理的饮食补充也不可忽视。
高蛋白食物有助于肌肉修复，而适量的碳水化合物可以为下一次训练提供能量。
六、总结与调整每两周或每月，教练应该根据学生的训练情况和比赛成绩进行总结，并针对性地调整训练计划。
这有助于及时发现问题并作出改进。
高中生体育短跑教案模板
课时：2课时年级：高一教学目标：1. 知识目标：了解短跑的基本技术和训练方法，掌握起跑、途中跑和冲刺跑的基本动作。
2. 技能目标：通过训练，提高学生的短跑速度和耐力，培养学生正确的跑步姿势和节奏。
3. 情感目标：培养学生对短跑运动的兴趣，增强团队协作精神，提高学生的自信心和意志力。
教学内容：1. 短跑基本技术讲解与示范2. 起跑、途中跑和冲刺跑的练习3. 短跑训练方法介绍4. 短跑比赛规则讲解教学过程：第一课时一、开始部分1. 热身活动：慢跑800米，充分活动全身关节。
2. 集合整队，点名报数。
3. 宣布本节课的内容和目标。
4. 组织学生进行简单拉伸运动，准备训练。
二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解短跑的基本技术，包括起跑、途中跑和冲刺跑。
2. 教师示范正确的起跑、途中跑和冲刺跑动作。
3. 学生跟随教师进行模仿练习。
三、起跑、途中跑和冲刺跑的练习1. 起跑练习：学生分组进行起跑练习，注意起跑姿势和起跑后的加速。
2. 途中跑练习：学生进行途中跑练习，强调保持正确的跑步姿势和节奏。
3. 冲刺跑练习：学生进行冲刺跑练习，提高速度和爆发力。
四、短跑训练方法介绍1. 教师介绍短跑训练的基本方法，如间歇训练、重复训练等。
2. 学生讨论并分享自己的训练经验。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
第二课时一、开始部分1. 热身活动：慢跑800米，充分活动全身关节。
2. 集合整队，点名报数。
3. 宣布本节课的内容和目标。
4. 组织学生进行简单拉伸运动，准备训练。
二、短跑比赛规则讲解1. 教师讲解短跑比赛规则，包括起跑犯规、冲刺犯规等。
2. 学生提问，教师解答。
三、短跑比赛模拟1. 学生分组进行短跑比赛模拟，教师担任裁判。
2. 学生在比赛中遵守规则，提高自己的短跑水平。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
五、结束部分1. 学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
短跑教案(3则完美版
短跑教案(3则完美版一、教学内容本节课我们将学习人教版体育教材中关于短跑的部分，具体涉及第二章“田径运动”的第三节“短跑”。
教学内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，形成正确的短跑动作。
2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：短跑动作的协调性和节奏感。
重点：短跑技术的正确掌握，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范用短跑动作图解。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型的短跑比赛，让学生亲身体验短跑的各个环节，引发学生对短跑的兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）结合教材和示范动作图解，讲解短跑的基本技术要领，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）以实际短跑运动员的案例为例，分析其短跑技术动作，让学生进一步理解短跑技术的要点。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习短跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺，教师进行指导和纠正。
5. 小组讨论（5分钟）学生就练习中遇到的问题进行讨论，分享经验，互相学习。
6. 短跑比赛（15分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。
教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 短跑基本技术要领2. 起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺动作要领3. 短跑运动员案例解析七、作业设计答案：略。
2. 作业题目：分析自己在短跑比赛中的表现，提出改进措施。
答案：略。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题讲解、随堂练习、小组讨论、比赛等形式，让学生掌握了短跑的基本技术要领，培养了学生的运动兴趣和团队精神。
课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解学生的学习需求，不断调整教学方法，提高教学效果。
高中体育田径短跑教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解短跑的基本技术、训练方法和注意事项。
2. 技能目标：初步掌握短跑的基本技术，提高学生的短跑速度。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心。
4. 身体健康目标：提高学生的身体素质，增强体质。
二、教学内容1. 短跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 短跑的训练方法：间歇训练、重复训练、长距离跑等。
3. 短跑的注意事项：热身、拉伸、饮食、休息等。
三、教学过程1. 准备活动（1）慢跑：组织学生进行慢跑，热身全身关节，提高肌肉温度。
（2）关节活动：进行肩、腰、膝、踝等关节的活动，提高关节的灵活性。
（3）拉伸：进行全身拉伸，提高肌肉的柔韧性。
2. 讲解示范（1）讲解短跑的基本技术要领，让学生了解短跑的各个环节。
（2）示范短跑动作，让学生观察并模仿。
3. 分组练习（1）起跑练习：让学生练习起跑姿势、起跑后的加速跑。
（2）途中跑练习：让学生练习途中跑的姿势、节奏。
（3）冲刺跑练习：让学生练习冲刺跑的姿势、节奏。
4. 游戏环节（1）接力赛：组织学生进行短跑接力赛，提高学生的团队合作精神。
（2）速度比赛：组织学生进行速度比赛，激发学生的学习兴趣。
5. 总结与反思（1）总结本节课的学习内容，让学生回顾所学知识。
（2）反思自己在练习过程中的不足，提出改进措施。
四、教学评价1. 学生对短跑技术的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的参与度和积极性。
3. 学生在游戏环节的团队合作精神。
五、教学资源1. 教学场地：田径场、运动场。
2. 教学器材：秒表、标志物、接力棒等。
3. 教学课件：短跑技术讲解、训练方法等。
六、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免运动损伤。
2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养学生的自信心。
4. 关注学生的个体差异，因材施教。
5. 注重学生的身心健康发展，关注学生的心理健康。
体育短跑教学教案
体育短跑教学教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材第四章“田径”中的第二节“短跑”。
具体内容包括短跑的基本技术、训练方法和比赛技巧，详细解析起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高运动水平。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
三、教学难点与重点教学难点：短跑技术的细节处理，如起跑动作、跑步姿势等。
教学重点：短跑的基本技术、训练方法和比赛技巧。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、标志杆。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用短跑运动员比赛的视频，让学生了解短跑比赛场景，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）起跑技术：讲解起跑器的使用方法，示范起跑动作。
（2）起跑后的加速跑：示范跑步姿势，讲解加速跑的要领。
（3）途中跑：讲解途中跑的节奏和步频，示范正确动作。
（4）终点冲刺：示范终点冲刺动作，讲解冲刺技巧。
3. 分组练习（10分钟）学生分为四个小组，分别进行起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的练习。
4. 例题讲解（5分钟）选择一道短跑技术的题目，讲解解题过程和答案。
5. 随堂练习（5分钟）学生进行短跑技术的随堂练习，巩固所学知识。
6. 比赛环节（10分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。
六、板书设计1. 短跑基本技术：起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 训练方法：分组练习、比赛。
3. 比赛技巧：起跑反应、跑步姿势、冲刺速度。
七、作业设计1. 作业题目：（1）简述短跑的基本技术。
（2）如何提高短跑成绩？2. 答案：（1）短跑基本技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。
（2）提高短跑成绩的方法：加强基本技术训练、提高身体素质、合理安排训练计划、参加比赛积累经验。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、技术讲解与示范、分组练习、比赛等环节，使学生掌握了短跑的基本技术。
短跑教案3则完美版
短跑教案3则完美版一、教学内容本节课我们将学习《体育与健康》教材中第四章“田径运动”的第二节“短跑”部分。
具体内容包括短跑的基本技术要领、起跑、途中跑和冲刺技术的训练，以及短跑训练的方法和技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高运动素养。
三、教学难点与重点教学难点：起跑技术的掌握、途中跑的节奏感、冲刺阶段的加速度。
教学重点：短跑基本技术要领、起跑、途中跑和冲刺技术的训练。
四、教具与学具准备1. 教具：短跑起跑器、秒表、口哨、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场短距离接力赛，让学生在比赛中体验短跑的感觉，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解短跑的基本技术要领、起跑、途中跑和冲刺技术，结合教学视频进行分析。
3. 技能训练（10分钟）（1）起跑训练：学生分组练习起跑，教师指导并纠正动作。
（2）途中跑训练：学生分组进行中距离跑，教师指导并调整节奏。
（3）冲刺训练：学生分组进行冲刺跑，教师指导并提高加速度。
4. 例题讲解（5分钟）选取一道短跑技术例题，讲解解题思路，引导学生正确掌握短跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、途中跑和冲刺技术的实践练习，教师巡回指导。
六、板书设计1. 短跑基本技术要领起跑：动作要领、发力顺序途中跑：步频、步幅、节奏冲刺：加速度、冲刺姿势2. 短跑训练方法起跑训练：练习方法、注意事项途中跑训练：练习方法、调整节奏冲刺训练：提高加速度、冲刺技巧七、作业设计1. 课后练习：短跑全程技术练习，每组3次，每次间隔2分钟。
2. 作业题目：分析自己短跑全程技术，找出不足，制定改进措施。
答案示例：我在短跑过程中，起跑速度较慢，需要加强起跑训练。
改进措施：加强起跑动作练习，提高发力效率。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了短跑的基本技术要领，但起跑和冲刺技术仍需加强练习。
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教法：从细节——领做——多练习找感觉
要求：静快齐
精力集中活动充分动作大方提高模
仿能力
基
本
部
分
一、课堂导入
1提问：什么是“田径”运动及用力方法？（其口令下达）“各就位”“预备”“动令”
二、我合作我进步
蹲踞式起跑技术动作
1各就位
动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。
︱
短
跑
起
跑
︱
蹲
踞
式
起
跑
社旗县第二高级中学
周胜
2013年11月16日
短跑起跑——蹲踞式起跑
教学内容
短跑起跑——蹲踞式起跑
教学任务
1如何掌握蹲踞式起跑技术动作；
2发展学生快速反应、想象和竞争及挑战能力；
3使学生体验成功感与合作学习的乐趣和品质。
结构
教学详细内容
时
间
强度
组织教法及要求
准备部分
一、欢乐总动员
2布置课外作业；
3归还器材，宣布下课。
5
小
组织：四列横队
要求：静快齐
○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇
△
教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并师生问好，宣布课堂任务；
3处理见习生，检查服装；
二、我练习我成功
1慢跑800米，变换压膝跑
2原地徒手操
扩胸运动振臂运动
俯背运动体转运动
弓步压腿仆步压腿
转髋运动
10
小
组织队形（如图）
○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇
要求：静快齐
○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇
2预备
动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。
3发令（动令）
动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
30
大
组织：如图体操队形
练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。
举例：把起跑技术的三个阶段比做为一副弓箭（“各就位”就好比把箭放在弦上；“预备”好比拉弦；“动令”好比松手放箭）
1=各就位2=预备3=起跑
重点：
1各就位时两脚与地面均有夹角；
2预备要强调重心前移；
3起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。
结
束
部
分
1集合队伍，课堂小结；