最灵老偏方1

《最灵老偏方：上班无病一身轻》

要想不得鼠标手，时常做做手指操(1)

症状：鼠标手

偏方1：花椒水泡手；

偏方2：手指操。

鼠标手是一种腕管综合征，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代社会科技发达，电脑是人们日常生活最常用的工具，每天长时间地使用鼠标，人们手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使鼠标手成为一种日渐普遍的现代文明病。

鼠标手主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，严重者可以迁延到胳膊、上背、肩部和脖子。其早期的征兆是手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声。相关研究证明，女性更容易患上鼠标手，发病概率比男性高3倍，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，孕妇、风湿性关节炎患者、糖尿病患者、高血压患者、甲状腺功能失调者，也容易患上鼠标手。

小傅是个二十多岁的年轻女孩，因手指麻木、肿胀前来就诊，显得忧心忡忡。经过一番询问，我了解到，小傅是从事平面设计工作的，每天就是对着电脑不停地设计、修改图片，而且几乎都是用鼠标操作，手腕、手指长时间受到压迫，患上了所谓的鼠标手。小傅说，她现在正接着两个方案，对她而言都很重要，很可能关系到最近的一次升职机遇。小傅希望我能赶紧治好她的鼠标手，好让她继续工作。

从临床上来讲，鼠标手的症状类似于风湿性关节炎、腱鞘炎等病症，是手腕部肌肉发炎的表现。所以，要治疗鼠标手，首先要消炎、消肿、止痛。我推荐给小傅一个消炎止痛的方子：花椒水泡手。

要想不得鼠标手，时常做做手指操(2)

取适量花椒，用水煎煮后，凉至手能承受的温度，浸泡搓洗。花椒味辛，性温，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。现代抑菌试验证明，花椒对炭疽杆菌、溶血性链球菌、白喉杆菌、肺炎双球菌等多种病菌均有明显的抑制作用；其所含挥发油有局部麻醉和止痛作用。

小傅回去后便用花椒水泡手，只两天的时间，鼠标手的疼痛肿胀感就消失了，她非常高兴，说要赶紧开始工作。我告诫小傅，用花椒水泡手固然可以消炎止痛，但如果不注意对手指的保养，很快就会再犯。工作虽然重要，但更要保护好自己的身体，即使再忙，也要抽空休息。为了防止小傅在后来的工作中再度患上鼠标手，我教给她一套手指操。

1.将五指张开，并将手置于水平面上，模仿弹钢琴的样子，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。

2.伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，两手交替做，这有助于锻炼协调性。

3.用一只手把纸搓成一小团，再把纸拉平后重复此动作。

此外，工作中尽量采用人体工程学办公用具，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

韭菜调冰糖，腰肌劳损不再疼(1)

症状：腰肌劳损

偏方1：韭菜根、冰糖各30克，水煮顿服；

偏方2：腰部锻炼。

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带软组织的慢性损伤，通常为腰肌劳损、腰骶关节炎、腰背筋膜炎、第三腰椎横突综合征等疾病的统称。现代人工作压力大，长时间弯腰或坐姿不正确，都会导致腰部损伤，露卧贪凉、汗出当风、风寒湿邪侵袭腰部也会导致腰部肌肉发生痉挛、水肿、局部充血以及慢性无菌性炎症等。如不注意调整修养，就会引起腰部损伤，致使腰部隐痛，反复发作。

那小姐因腰部疼痛前来就诊，经过检查发现，她的腰骶关节周围胀痛，有明显的压痛点，腰部已经不能直立，而弯腰也会导致疼痛加剧，严重影响了那小姐的正常工作和生活。经过询问我了解到，那小姐在公司担任文案工作，长时间保持坐姿，由于没有养成正确的坐姿习惯，腰部受到损伤，长此以往，形成劳损。此外，作为年轻白领女性，那小姐多喜欢穿着裙装，而一般写字楼常年开着空调，所以腰部受风寒所侵是在所难免的。

我给那小姐开了一副内服的方子：韭菜根、冰糖各30克，将韭菜根洗净，加水500毫升，用小火煮至250毫升，加入冰糖调匀，温后顿服。韭菜能温阳补虚，行气理血，《本草拾遗》称其能调和脏腑，治“腹冷痛”，而韭菜根温中行气散瘀的效果要更强。民间常用韭菜治疗身体虚弱、跌打刀伤肿痛。

服药的同时，我建议那小姐多做做康复锻炼，活动活动腰部，加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。可做前俯后仰、左右侧屈、仰卧举腿等广播操，或打打太极拳。腰肌劳损患者还可按下列方法进行自我按摩保健：

1.按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。

2.两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。

3.两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。

4.双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80~100次。

5.弹拨痛点10~20次，然后轻轻揉按1~2分钟。

韭菜调冰糖，腰肌劳损不再疼(2)

那小姐遵从医嘱回去按方服药，锻炼身体，两个星期后，那小姐前来复诊，表示腰痛已经得到极大的缓解，腰部可以直立、弯腰，并不觉得疼痛了。我提醒那小姐工作时一定要保证正确的坐姿，不要久站久坐，维持一个固定的姿势超过20分钟肌肉就开始紧绷，无论是什么姿势维持太久都不好，而错误的姿势更会加剧腰背疼痛。

另有一个方子也可以治疗腰肌劳损：大豆200克，米酒300毫升，将大豆炒热，趁热浸酒，加少许水煮成200毫升汁液，顿服。大豆性甘平，具有健脾宽中、润燥消水、消炎解毒、排脓止痛、益气的功效，《日用本草》称其能“治肿毒”。大豆含有丰富的蛋白质，和多种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力；米酒又称酒酿、醪糟，性温，可以活血补气，散结消乳，《本草纲目拾遗》中称其能“行血易髓脉”。米酒含有丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，饮后能开胃提神，并有活气养血、滋阴补肾的功能，热饮可以治疗风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等疾病。

食盐热敷法，颈椎酸疼立刻好(1)

症状：颈椎病

偏方1：食盐热敷；

偏方2：葛根25~40克，生姜、大枣各6克，每日一剂，水煎服，20天为1个疗程。

颈椎病是指颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、颈椎间盘萎缩退化等改变并刺激或压迫颈部神经、脊髓、血管而产生的一系列症状和体征的综合征。颈椎病多见于40岁以上的老年人，但长

期从事伏案工作的人，如会计、编辑、裁缝也容易患上颈椎病。随着电脑的广泛应用，现在的年轻人长期对着电脑工作，患病率也逐渐上升。颈椎病的主要表现为颈肩痛、上肢麻木、肌肉萎缩、头晕头痛，严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

小田在报社做校对工作，每天都要低着头面对一沓沓的报纸，时常还要倒夜班。对小田而言，脖子酸疼是常有的事，但睡一觉也就好了，所以没太放在心上。最近，小田每到下午两三点的时候就觉得头晕眼花，感觉脑缺氧，恨不得立刻躺床上睡一觉。小田感到很纳闷，不知道怎么回事，于是到医院来就诊。

听完小田的介绍，我诊断其患上了颈椎病。之前，小田脖子疼的症状就是颈椎受损的警报，经过短暂的休息虽可得到缓解，但是病根未除。而小田并没有注意对颈椎的保护和治疗，以至于病情加重，发展为颈椎病。

小田向我请教治疗颈椎病的办法。虽然牵引和理疗都能立刻缓解颈椎病的疼痛，但疗效维持的时间有限，一旦颈部受损，依然会再犯。小田的工作性质决定其必须天天伏案而坐，所以，我建议她用中药来调理，虽然治疗时间长，但能根治。

食盐热敷法，颈椎酸疼立刻好(2)

我先告诉小田一个缓解颈椎疼痛的外敷的方子：食盐适量，炒热后每晚睡前敷在患处，每次30分钟。食盐具有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎的功能，且有止痛的作用，还能软化体内酸性肿块。中医很早就用食盐作为杀菌消炎的外用药，《医林纂要》称其能“活血祛瘀”。

外敷止痛，内服则治本。葛根25~40克，生姜、大枣各6克，每日一剂，水煎服，20天为1个疗程。葛根性凉、气平、味甘，具有清热降火、生津透疹、升阳止泻的功效，《本草经疏》中称葛根“解散阳明温病热邪主要药也”，主治外感发热、头项痛强、麻疹透发不畅等病。生姜辛温，能发汗解表，温中散寒。研究发现，生姜的提取液可以消肿止痛。大枣作为中药应用已有2000多年的历史，《本草新编》称其“通九窍，和百药，养肺胃，益气，润心肺，生津，助诸经，补五脏”。大枣中富含钙和铁，可以很好地补血活血，防止骨质疏松。此方旨在通过调养心肺，祛除邪热，达到消除颈椎病发炎肿痛的效果。

颈椎病患者一定要注意休息，劳逸结合，工作中要时不时抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作一次不宜超过2个小时，否则会加重加快颈椎的蜕变。避免长时间吹空调、电风扇，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应注意保护颈部，防止受伤。

有了头皮屑，陈醋洗洗就不见

症状：头皮屑

偏方1：洋葱擦头；

偏方2：陈醋水洗头。

头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种叫马拉色菌的真菌引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。

头皮生态平衡遭到破坏，就会引起头皮屑。健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。头上出现肉眼可见的头皮屑，说明此时头皮生态环境已经遭到破坏，单纯的洗发去屑已经不能从根本上解决问题，必须对头皮进行健康管理，而中医在这方面具有天然的优势。

我的表妹曾经就有一段时间头皮屑脱落得特别厉害。那时候，她正在参加实习工作，初入社会，什么都不懂，而实习的公司又是一家考核十分严谨、竞争激烈的外企。表妹很想留在那里，于是就拼命工作。当时她还住在学校，经常是早上出门上班时学校的锅炉房还没开，晚上加班回来锅炉房已关了。于是，表妹就一阵冷水，一阵温水地洗头，有时候太累了就不洗，这就破坏了往日已经养成的头皮的代谢习惯，头皮屑开始横生。

有了头皮屑，表妹的心情糟透了，这可是十分破坏形象的，于是赶忙打来电话向我求救。我让表妹买了几个洋葱，捣成泥后用布包好了轻轻地擦拭头皮和头发，让洋葱汁在头上养几个小时后再洗干净。洋葱性温，味辛甘，有健胃润肠、解毒杀虫等功能。洋葱富含维生素、胡萝卜素、咖啡酸、桂皮酸、芥子酸、原儿茶酸、槲皮素、挥发油等成分，主要为含硫化物的混合物，有很好的消毒杀菌、滋养头发的作用，可以恢复头皮的代谢平衡。

表妹利用周末休息用了两天，果然很见效，头皮屑都消失了。我告诉表妹，现在还不是高兴的时候，她要是还不改正不好的生活习惯，头皮屑很快会重新出现。我让表妹先检查了自己的洗发水，酸性太强的洗发水不能再用；多吃蔬菜水果；工作再忙也不能影响心情，保持良好的精神状态；勤洗头，且有规律，水温适中，不宜太烫或太凉。

除了洋葱擦头外，用陈醋兑水洗头也能治头皮屑。每1000毫升温水加入150毫升陈醋，混匀后洗发，每天一次，不但去屑止痒，还能防止脱发。醋是常用中药，既能内服又能外敷。醋有很好的解毒杀虫、治癣疗疮的功效，能杀灭头发上的马拉色菌。如果加上姜水效果会更好，因为生姜的温散之力可以行气血，能活血散瘀，有助于扩张头皮下的毛细血管，增加头发毛囊的血流供应，恢复头皮的代谢平衡，达到治头屑、养发护发的功效。

红枣木耳汤，喝完去黑斑

症状：黑斑

偏方1：30克黑木耳洗净，泡发1个小时，30枚大枣洗净去核，将二者加水煎煮，每天一副，连服2~3个月；

偏方2：将柠檬绞汁，添加冰糖，用温水冲服。

黑斑又称色斑，多发于面部，且女性患病率较高。黑斑的病因很多，如紫外线的直接照射，长期使用劣质化妆品或与自身皮肤属性不一致的护肤用品，内分泌失调、肝功能减退、精神压力过重、睡眠不足，贫血等，均能导致黑斑的产生。

姚女士刚过四十脸上就出现了黑斑，她百思不得其解，觉得自己还没有进入更年期呢，怎么就会长黑斑呢。据姚女士介绍，她在政府部门担任主任职务，生活的重心就是工作，任何事情都要提前一步做好、准备好，这给她带来了相当大的压力。尤其是近几年，姚女士自觉精力不如从前了，但是却对自己的要求格外严格，凡事还按年轻人做事的体力、精力标准去衡量。在这种情况下，姚女士忽视了对自身身体的照顾，吃饭不规律，常因为心中有事儿睡眠不安稳。

这就不难理解为什么姚女士脸上会出现黑斑了。巨大的精神压力，睡眠不足，饮食不当导致消化不良，因为过多的烦恼而致使肝气不顺，这都是导致黑斑产生的原因。

于是，我向姚女士推荐了一个方子：30克黑木耳洗净，用温水泡发一个小时，30枚大枣洗净去核，将二者加水煎煮，每天一副，连服2~3个月。木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、活血、强志、养容的功效，主治气虚或血热所致的病症。科学研究发现，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。此外，木耳能通过降血浆胆固醇，减少脂质过氧化产物脂褐质的形成，维护细胞的正常代谢，有延缓衰老作用。大枣最突出的特点是维生素含量高，《本草纲目》中说，枣“能补中益气、养血生津”，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病，特别适宜女性。红枣能驻颜祛斑、健美丰肌；补血调经，活血止痛；润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损。红枣配以黑木耳，补益、滋养、活血、美容的作用增强，能使面色红润、青春焕发、皮肤细滑、

皱纹减少。

姚女士按方服用了一个多月，黑斑消退殆尽，人也开始恢复早年的光彩，显得精神奕奕。我建议姚女士多做做面部按摩，保持毛孔通畅；多吃富含维生素C的食物，避免色素沉淀；保持充足的睡眠，放松身心，保养身体为上，

有黑斑的女性平常可以多喝柠檬茶，将柠檬榨汁，添加冰糖，用温水冲服即可。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬酸被广泛用于护肤润发，治疗皮肤色素沉淀，可融蚀面部、身上的色斑，达到面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。此外，前面黄褐斑一节中，柿子饼的方子同样适用于黑斑，常吃也能消除。

生姜食盐泡泡脚，脚气脚臭全治好(1)

症状：脚气，脚臭

偏方1：碱面水洗脚；

偏方2：生姜100克，食盐50克，加入2碗清水，煮沸10分钟，用于泡脚。

足癣又称脚气，是发生于脚掌与脚趾间皮肤的浅部真菌感染，致病菌主要有红色毛癣菌、须癣菌和絮状表皮癣菌。症状通常为脚趾间起水泡，脱皮或皮肤发白湿软、糜烂或皮肤增厚、粗糙、开裂，可蔓延至脚底及脚背周边，剧痒。如果伴有继发感染，会导致局部化脓、红肿、疼痛、腹股沟淋巴结肿大，有异味。

社区废品回收站承包给了一对外地来京谋生的夫妻，两个人都三十来岁，带着个三四岁的孩子，每天靠收取小区里的废品谋生，十分不易。一次，我去卖废报纸，这对夫妻中的丈夫看见我的报纸里有不少中医药报，便问我是不是医生，我回答说我是。他听了特别高兴，忙问我，有没有什么治疗脚气的方子。原来，他们夫妻两个都患脚气。

这对夫妻，常年和废品打交道，起早贪黑地只知道干活，也没有太多的保护措施。而且，他们来自农村，没有太多的卫生意识。如今城市环境不是很好，他们的工作性质又特殊，身体清洁如果做不到位，就很容易感染真菌，引发脚气。

这位丈夫说，他最先患上的脚气，自然就传给了妻子。夫妻两个还算小心，将孩子的生活用品和自己的区分开了，这才没有传染给孩子。这几年来，他们一直靠治疗真菌的软膏来治脚气，抹几天，脚气好了，一旦停止用药，马上复发，夫妻两个都很烦闷，不知道有没有根除的方法。

我问这位丈夫，你们平时吃什么？他说，他妻子自己做饭，擀面条，蒸馒头。我笑着告诉这位丈夫，他们做馒头的碱面就是一副好药。取一汤匙碱面，每晚睡前加适量温水溶化后泡脚，每次20分钟，连用2~5次，脚气就好了。丈夫不相信，我便向他做了详细的解释。

生姜食盐泡泡脚，脚气脚臭全治好(2)

碱面俗名苏打，易溶于水，具有盐的通性，通常我们见到的碱面是小苏打，这是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂，能使干货原料迅速涨发，软化纤维，其大量应用于食品加工上如面条、面包、馒头等。通常，在发面的过程中会有微生物生成，面团会变酸，加入碱面可以起到中和的作用，所以说，碱面具有杀菌的功效。而药理研究也证明，碱面能去湿热，化食滞。两个星期后，我再去卖废纸，丈夫乐呵呵地向我道谢，说他们夫妻两个的脚气都好了，不痒也不疼了。我告诉他，脚气是由真菌感染而成的，平日里一定要注意卫生，要勤洗脚。即使是夫妻，也不要共用脚盆、毛巾；鞋子要多多晾晒，袜子最好勤换勤洗，多暴晒。烟酒这类有刺激性作用的东西则最好少沾。

用生姜食盐水泡脚也能治脚气脚臭。生姜100克，食盐50克，加入2碗清水，煮沸10分钟，用于泡脚。生姜和食盐都具有杀菌的功效。科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，

可治疗各种痈肿疮毒。食盐味咸，性寒，入胃、肾、大小肠经，具有清热解毒、凉血润燥的功效，《神农本草》记载：“食盐宜脚气，洁齿、坚齿，治一切皮肤诸症”，可使皮肤健康，增强抵抗力。

口腔有异味，就把山楂嚼(1)

症状：口腔异味

偏方1：吃鲜山楂；

偏方2：黄瓜50克，粳米100克，将黄瓜去皮切片和大米煮粥食用。

口臭就是人们常说的口气，是指人的口腔内发出难闻的气体。牙龈炎、牙周炎等口腔疾病都可能导致口臭，而胃功能受损也会通过口臭表现出来。中医学认为，人体的脏腑功能的健康体现在体质强壮、神清气爽、口舌生香方面，如果胃气、肺气以及气血等受损都可能导致火气上炎，产生口臭。暴饮暴食导致食积，脾胃失调，也会产生口臭。

阿杰是医院附近餐馆的服务员，长得很帅气，阳光热情，顾客们都很喜欢他。一天，他戴着口罩垂头丧气地来找我，说他现在十分痛苦。原来阿杰不知怎么患上了口臭，一张嘴就怪味冲天，还吓走几个顾客，老板只好让他回家休息治病。

我仔细询问了阿杰近几天的身体和生活情况。阿杰说，他最近身体很健康，在餐馆表现也很不错，老板给了他发了奖金，自己心情舒畅，没什么不开心的事情。随后，阿杰补充道，因为他拿了不少奖金，同事和朋友们都嚷嚷着要他请客，这两天晚上都是在外面餐馆吃大餐。听到这里，我就明白了八九分。阿杰身体健康，心情愉悦，并不是病变造成的口臭，只不过是因为他这两天晚上暴饮暴食，食物不能消化，积食导致口臭。我让阿杰去菜市场买了些鲜山楂回来，每隔几个小时就吃上几颗，保准两天就好。

耳鸣耳聋不可怕，黑木耳加鲜葱花(1)

症状：耳聋耳鸣

偏方1：黑木耳15克泡发，鲜葱花20克，将二者洗净拌匀后炒食，每天1次，连续7天；偏方2：黑芝麻和核桃仁各20克，一同捣碎了加白糖调服，每天1次，连服10天。

耳聋、耳鸣是耳科疾病的两个症状，往往同时存在，病理也基本相同，所以医学上常将两者放在一起。听觉系统的传音、感音功能异常所致听觉障碍或听力减退统称为耳聋。一般情况下，患者需要说话人提高音量，严重的则听不清或听不到外界的声音。耳鸣则是指患者耳内或头内声音的主观感觉，起因多半是听觉功能的紊乱。

杜女士是中学的音乐老师，平日里弹琴教唱都离不开好耳力。近日，她备受耳鸣的煎熬，总觉得脑子里嗡嗡嗡的有声音，给她的工作带来了很大的困扰。杜女士前来就医，希望我能帮助她摆脱这种困境。

据杜女士介绍，她之所以患上耳鸣是因为她所居住的小区正在道路施工，经常到了晚上还机器轰鸣。杜女士一向喜欢安静，加上她的听觉本就比常人敏锐，所以每天被轰隆隆的机器声吵得不得安眠。在这种情况下，杜女士心情也变差了，精神紧张从而导致耳鸣加重。

中医认为，耳聋耳鸣的外因多是风热侵袭、暴震外伤，内因则是肝火上扰，耳窍失养而导致的，通常要用健脾益气、补肾益精的方法进行调养。鉴于杜女士耳鸣的症状还不是很重，我给她开出了一个食疗的方子。黑木耳15克泡发，鲜葱花20克，将二者洗净拌匀后炒食，每天1次，连续7天，对治疗轻度耳鸣很有效果。黑木耳性甘平，能够补气补肾；《千金要方》中说“葱能除肝中邪气，安中补五脏”，而葱花则能理气止痛，解郁温通，对治疗耳鸣有很好的功效。

耳鸣耳聋不可怕，黑木耳加鲜葱花(2)

杜女士按照我的方子回去食用了一个星期，复诊时耳鸣现象已经大有缓解。现代社会生活节奏很快，人们长期处于高度紧张和身体疲劳的状态下，一旦遇到外界刺激，如过强的噪声刺激，或长期使用耳机听音乐，就很容易患上耳鸣。为此，我建议杜女士保持愉悦的心情，注

意休息，不要损伤了气血。辛辣食物，如韭菜、花椒、咖喱，以及过甜过腻的食物尽量少吃，烟酒是造成耳聋耳鸣的一大帮凶，因为烟酒中的有害物质会损伤循环系统，加重耳内神经、血管缺氧，加剧耳鸣。

如果是因为身体欠佳，脾肾虚弱引起的耳鸣耳聋，还有个方子十分有效。黑芝麻和核桃仁各20克，一同捣碎了加白糖调服，每天1次，连服10天。《玉楸药解》称黑芝麻“润五脏，养血舒筋”，可以补中益气。动物实验则证明，黑芝麻有增加血细胞容积的倾向，可治疗慢性神经炎、末梢神经麻痹，能够有效养护内耳毛细胞，增加耳部血液循环功能。核桃中有补肾固精的功效，对肾虚腰痛有很好的疗效，而核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于提高血清白蛋白，降低血清胆固醇，促进血液循环。

有些患者如果在治疗其他病的过程中出现耳鸣现象，一定要和医生进行沟通，因为有些药物会使耳鸣症状加剧，需要格外小心。

牙痛小毛病，苦瓜白糖来搞定(1)

症状：牙疼

偏方1：喝苦瓜汁；

偏方2：将1~2粒六神丸研成碎末，置于患处5~10分钟即能止痛，每日1次，连续3日。俗话说：牙痛不是病，疼起来真要命。牙痛是口腔疾病的常见症状，并不是什么大病，但总能干扰人们的正常生活，让人烦心不已。

小李因为牙痛前来就医，样子十分痛苦。小李是北京人，毕业后顺理成章地进入了一家事业单位工作，平日里也不是很忙，一直以来过得很舒心。但是，近期单位转企了，开始讲究绩效，不但工作量一下子变大了，压力也随之增大。而且领导上层传出消息，年底时要根据员工工作的状况适当裁员，这让小李十分焦虑。

这一个多月来，小李每天都睡不好，吃不好，也顾不上享受悠闲生活了，只是拼命地去工作，生怕自己做得不够好。前几天，小李就觉得吃东西的时候牙齿有点隐隐的痛，但是他也没有在意，昨天半夜突然牙痛得厉害，让他几乎无法安睡，更别提白天上班工作了。小李现在忧心如焚，希望我开个方子能尽快解决他牙痛的痛苦，好专心投入工作。

中医学普遍认为，大肠、胃腑积热容易上火，火邪循着经脉上炎而引发牙痛。如果饮食上再不注意，口齿不洁，垢秽蚀齿，会使牙痛更为剧烈，让人寝食难安。

小李因为工作压力突然增大，一时不能适应，心里着急而导致上火。而他忙于工作，忽视了对平日良好生活习惯的维护，晚上加班熬夜时常常不洗漱就睡觉，很容易使口腔内部滋生细菌，牙痛是在所难免的。

鉴于这种情况，我向小李推荐了一个简单的方子：苦瓜汁。将1个苦瓜捣烂如泥，加白糖调匀后静置2小时，滤液后冷服，连服3次。苦瓜性苦、寒，有清热祛暑的作用。《本草纲目》说，苦瓜“苦寒无毒，除邪热，解疲劳”。此外，苦瓜中含有维生素B、维生素C和各种微量元素，其蛋白质成分还能提高人体免疫力。白糖在这个方子里不仅仅可以调节苦瓜的苦味，更重要的是也能够起到辅助治疗的作用。《随息居饮食谱》里说，白糖“甘平、润肺、和中”，能够“降浊怡神”，当然，在食用时要注意用量。

得了便秘，胡萝卜汁加蜂蜜(1)

症状：排便困难，腹胀，腹痛，食欲减退

偏方1：将胡萝卜洗净榨汁，兑上蜂蜜服用，每次80毫升，早晚各1次；

偏方2：将新鲜马铃薯捣烂，加适量冷开水搅汁，每天早晚各喝1杯，连喝2~3个星期。

便秘是指排便次数明显减少，常伴有排便困难的病理现象。有些人好几天才排一次便，但是并没有不适感，这不属于便秘，便秘的临床症状是，大便次数减少，间隔时间延长或正常，但粪质干燥，排除困难，或粪质不干，排出不畅，伴有腹胀、腹痛、食欲减退、嗳气反胃等情况。引起便秘的原因很复杂，中医学认为，其基础病因都是由于燥热内结、气机郁滞、津

液不足以及脾肾虚寒导致的。

一次在公交车上，我旁边站着两个青年人他们都在抱怨工作太累，生活太艰难。其中一个个子较高的说道自己这几天已经得了便秘，难受得不行，回家后要买点润肠通便的茶喝喝。见此情况我主动和那个青年打招呼，问起他的情况。

高个子青年说，他们两个是同事，都在会计事务所做财务审核工作。最近是年底的账务核查阶段，他们每天都要跑不同的单位帮助他们审核账目，忙得团团转，加班熬夜是平常事。对于他们来说，每年的这几天都不会好过，吃也吃不好，睡也睡不好，财务的事情从来都是很严谨的，容不得半点差错，所以他们心里也着急。这几天也不知道是不是饮食的问题，就便秘了。

饮食不当、生活作息时间没有规律的确很容易导致便秘，像这个高个子青年，平时可能一切都好，但年底工作忙时打乱了生活节奏，身体一时不能适应，加上情绪急躁，内热滋生，自然会有便秘的情况。我告诉高个青年，回家买几根胡萝卜就行。

得了便秘，胡萝卜汁加蜂蜜(2)

将胡萝卜洗净榨汁，兑上蜂蜜服用，每次80毫升，早晚各1次。中医认为，胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒的功效，可用于肠胃不适、便秘等症状。而且，胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。这个方子我常推荐给身边的亲戚朋友，效果一直很棒。

如果是习惯性便秘，可以用马铃薯来治疗。将新鲜马铃薯捣烂，加适量冷开水搅汁，每天早晚各喝1杯，连喝2~3个星期。马铃薯具有很高的营养价值和药用价值，其味甘，性平，能补脾益气，缓急止痛，通利大便。马铃薯富含柔软的膳食纤维，膳食纤维是植物细胞的坚韧壁层，吃进人体后，不被吸收，可以帮助排便。中医临床常用马铃薯作为治疗脾胃虚弱，胃气不和之腹痛，大便秘结等疾病。

如果在日常生活中想预防便秘，多吃苹果就行了，但一定要连皮吃。苹果性味甘酸而平、微咸，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。中医认为苹果具有养心益气、润肠、止泻等功效。苹果中的果胶是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用；煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效，而膳食纤维又起到通便作用。果胶通常在靠近果皮的果肉中，这就是为什么要连皮一起吃的原因。

有腋臭太尴尬，番茄茶叶消灭它(1)

症状：腋臭

偏方1：将适量茶叶水煎后涂洗腋下；

偏方2：番茄汁500毫升，浸泡腋下，每次20分钟，每周2次。

腋臭是指腋窝部位发出近似狐狸体味的臭味，又称狐臭，是由体表皮肤及机体内管道的体表开口的分泌物经细菌作用所产生的刺激性味道，是一种不良体味。中医认为腋臭的起因有多种，一是与先天禀赋有关；二是过食辛辣厚味之品，致使湿热内蕴；三是久不洗浴，使津液不能畅达，以致湿热秽浊外堕，熏蒸于体肤之外而引起。中医在治疗腋臭方面一般只需采用外抹，与西医手术治疗的高创伤，高费用、高复发、痛苦大且易感染的缺陷相比，具有很高的优势。

有一次，我按例在小区里做义务讲座，帮老百姓们解决一些生活中的小病小痛。一个农民工模样的大哥很不好意思地站在旁边，想上前又不敢上前。我见状便主动和他打招呼，问他有什么问题。

这位大哥讪讪地笑着，说他有腋臭，走到哪里都讨人嫌，现在天天都得穿着厚衣服，不然怕影响到别人。这位老大哥来自西北内蒙地区，那里气候干燥，老百姓的饮食多为油腻肥厚的热性食物，而且该地区人的生活卫生习惯也不是特别讲究，因为缺水也很少洗浴，这致使他

们患上腋臭的概率高于其他地区的人。而现在，老大哥在工地上做苦工，每天活动量很大，出汗很多，如果不能勤洗澡，勤换衣物，真菌感染的概率就更高，腋臭就更严重了。

我给这位大哥推荐了一个极其简单的方子：将适量茶叶水煎后涂洗腋下。茶叶性甘凉，有清热解毒的功效，茶本身具有独特的清香，能够除异味。中国古人曾认为茶有十德，而唐朝卢仝的《七碗茶歌》曾这样说：“一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。”

老大哥听了忙回去试，几天后，我在小区附近的工地巧遇他，他很高兴地向我直道谢，说这两天腋臭的味道消了好多，感觉越来越清爽了。