手指里的养生秘诀
「养生功法」教你几个简单的手印，全是生活常见疾病自然疗法小秘方
「养生功法」教你几个简单的手印，全是生活常见疾病自然疗法小秘方点击关注“健康辅疗路线图”一起玩耍人们最关心的莫过于健康，健康是一切的根本，拥有健康才有时间和精力去完成自己想做的事情，可是现代人工作忙碌，每天也没有过多的时间去进行运动，因此一些简单方式就成为众人健身的好方式，那么平常你不妨动动你的手指，运用手指就可以很轻松的帮您解决身体的一些困惑哦1. 改善肺功能•每天吃两个苹果，可以改善肺部功能，减轻干咳•萝卜拌黄糖或蔗糖，可改善肺部问题•练习生命力手印，对肺有很多的益处，•练习方法：无名指（地元素）、小指（水元素）与拇指（火元素）指尖接触，其余两个手指应该舒服伸直，排列成行，无僵硬感。
2.改善胃和肝脏•尽可能饮用椰子水（或椰奶），可抑制胃酸。
•多吃西瓜或黄瓜，有助于抑制胃酸。
•将1茶匙肉桂粉＋1满杯水，煮沸，加2撮黑胡椒粉及少许蜂蜜调味，餐后半小时服用1勺这种调和剂，将减轻消化不良及胀气。
•1/4茶匙黑胡椒粉＋1/4茶匙孜然粉＋1杯脱脂奶，每天餐后2次，非常有助于改善肝功。
•每天在茶水里添加一点生姜，有助于提高肝脏免疫力。
•1至2茶匙白兰地＋温水，饮用后即可缓解胀气。
•将生姜切片，浸泡在青柠汁里，再加一撮盐，存放冰箱里。
需要时吃一片，将改善肝功及消化，而且味道也不错。
3、改善肾功能胡萝卜汁具有利尿性能，不论尿灼、尿痛问题，均可饮用一两杯胡萝卜汁以减轻症状。
将2-5滴檀香油+凉牛奶，直接饮用，可减轻尿痛。
将甘草粉及孜然粉各等量混合，1/4茶匙混合粉+1茶匙蜂蜜，每天服用，连续服用1-3个月，可作为各类泌尿问题的长期解决方案。
将少许藏红花泡在一杯水里，次日早上加1茶匙蜂蜜，空腹饮用，可保养膀胱及肾脏。
为使肾功能更好，可每天吃一些杏仁。
在沙拉、蔬菜、汤里多加香菜叶，非常有助于改善肾功能。
练习消水手印，可改善肾脏功能。
练习方法：小指指尖置于拇指根部，拇指轻轻置于小指背面，其余3个手指放松伸直。
4、强化心肌及血管•葵花籽富含严油酸，有助于减轻血管或心脏周围的凝结或胆固醇沉积。
掐指一算能养生
掐指一算能养生养生是一门古老而深奥的学问，旨在通过调节身体的阴阳平衡，达到延年益寿的目的。
在中国传统文化中，掐指一算便是一种常见的养生方法。
以下是通过掐指一算来养生的一些方法和注意事项。
一、掌握基本的掐指一算方式掌握基本的掐指一算方式是进行养生的首要步骤。
将双手放在一起，掌心相对，用力握紧拳头，然后将拇指拉开，并做出一个封闭的动作；接下来，用拇指指尖向上轻轻按压另一只手掌的心口穴，也就是中指与无名指之间的位置，持续一定时间；然后再按摩其他穴位，如涌泉穴、太溪穴等。
通过按摩穴位，可以疏通经络，调节气血循环，达到养生的效果。
二、按摩头部头部是人体最重要的部位之一，通过适当的按摩头部，可以舒缓压力，调节身体和心理的平衡。
掐指一算中，按摩头部是常见的养生方法之一。
用双手的指腹梳理头发，从前额向后脑推梳，再从两侧向中间推梳；然后，用力揉搓头皮，既可以促进头发的生长，又可以舒缓头部的疲劳感。
还可以通过按摩太阳穴、捏揉耳朵等方式来养生。
三、合理饮食饮食是人体健康的基础，合理的饮食可以增强免疫力，防止疾病的发生。
在掐指一算中，合理饮食是非常重要的养生方法之一。
要注意膳食的均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质；要注意食物的质量，选择新鲜、绿色、无污染的食材；还要根据自身体质的特点合理搭配食物，避免过多摄入辛辣、油腻等对身体有害的食物。
四、保持良好的作息良好的作息习惯对养生非常重要，在掐指一算中也是一项重要的养生方法。
要保持规律的生活作息，尽量保持每天的起居时间、就餐时间和睡眠时间相对固定；要保证充足的睡眠，每天睡眠7-8小时，保持良好的精神状态；要适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，改善免疫力。
心态对养生非常重要，通过保持良好的心态，可以改善身体的健康状况。
在掐指一算中，保持良好的心态是一项非常重要的养生方法。
要保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挫折；要保持平和的心态，不要过多计较小事，学会释放压力；要学会管理情绪，及时调整自己的情绪状态。
手部按摩口诀
【手部按摩口诀】
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁；
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好；
常揉中指能强心，常揉环指肝平安；
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏；
双手对插头脑清，旋转关节通经脉；
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛；
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，
甲角切切精神爽。
长寿饮食原则：少三白多三黑。
“三白”指的是盐、糖、脂肪。
“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。
其中黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，世界上被称为中餐中的黑色瑰宝。
它有益气、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。
黑木耳富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。
还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。
1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；
2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；
3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；
4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；
5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；
6、木瓜银耳汤：丰胸减肥；
7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。
【精品】巧妇转养肝补肾保健手指操及脚趾操
手指造型保健法手指造型保健法1、练“弹指功”冬日不畏寒首先，建议大家早晨出门前，先搓热颈后的大椎穴(就是我们一低头，颈椎上最隆起的位置)。
早晨气温较低，也是容易伤风的时间，大椎穴属于督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，防止感冒。
很多朋友冬天怕冷，容易手脚冰凉，练练“弹指功”可以让这些状况得到改善。
“弹指功”非常简单，每天用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。
当然，可以不必局限于一百次这个数目，次数越多越好，有空就弹弹。
中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力。
此外，寒露后也可以适当食补，这里推荐一道菜，即山药胡萝卜炖羊肉，这道汤具有补体健肾、提升元气的作用。
怕吃羊肉上火的朋友，可以喝些菊花茶。
2、脚趾功。
拉脚趾法示范图八风穴的功效人体的八风穴可以祛风通络，清热解毒。
主治病症为牙痛，胃痛，足跗肿痛和月经不调等。
刺灸法：向上斜刺 0.5～0.8寸，或用三棱针点出血，可灸。
八风穴在哪里标准定位：患者正坐位或仰卧位，八风穴在足五趾各趾间缝纹尽头处取穴（在足背侧，第一到五趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，一侧四穴，左右共八个穴位）。
【穴位解剖】此穴位下有皮肤、皮下组织，第三、四趾的趾长、短伸肌腱。
分布有腓浅神经和腓肠神经。
脚大拇趾（肝、脾经）--- 肝经主治肝病，妇科、前阴病以及经脉循行部位的其他病证。
如腰痛，胸满，呃逆，遗尿，小便不利，疝气，少腹肿等证。
脾经治脾胃病，妇科，前阴病及经脉循行部位的其他病证。
如胃脘痛，食则呕，嗳气，腹胀便溏，黄疸，身重无力，舌根强痛，下肢内侧肿胀，厥冷等。
脚食指（胃经）----主治胃肠病、头面、目、鼻、口、齿痛、神志病及经脉循行部位的其他病证。
如肠鸣腹胀，水肿，胃痛，呕吐或消谷善饥，口渴，咽喉肿痛，鼻衄，胸部及膝膑等本经循行部位疼痛，热病，发狂等病证。
脚中指（肾经）----主治妇科，前阴病，肾、肺、咽喉病及经脉循行部位的其他病证。
俗言俚语话养生——十指连心
俗言俚语话养生——十指连心十指连心是指十个手指互相联系，比喻亲近的关系非常紧密。
这个俗语通常用来形容家人之间的亲密关系或者朋友之间的深厚友谊。
在养生的观念中，同样也有通过十指连心来保养身体健康的说法。
在中医养生中，手指是与整个身体各个部位相连的，每个手指对应着不同的脏器和经络。
通过适当的按摩和刺激手指，可以调理人体的气血运行，促进身体的健康。
下面就针对每个手指来介绍一下相关的养生方法。
拇指是与肺经相联系的，经常按摩拇指可以增强肺部功能，改善呼吸系统的问题，如咳嗽、气喘等。
拇指也与头部和面部有关，按摩拇指可以缓解头部压力和改善面部的皮肤问题。
食指对应的是大肠经，保养食指可以调理肠道功能，促进消化和排便。
如果常常便秘的话，可以试着按摩食指来改善这个问题。
食指还与身体的免疫力有关，按摩食指可以增强免疫力，提高抵抗力。
中指和心脏经络有关，经常按摩中指可以促进心脏的血液循环和心脏功能，对心脏病患者来说尤为重要。
中指也与血压调节有关，适当按摩中指可以帮助调理血压，保持血压的稳定。
无名指对应的是心包经络，同样和心脏的健康有关。
经常按摩无名指可以调节心脏的功能，增强心脏的收缩能力和血液循环。
无名指还与睡眠质量相关，按摩无名指可以改善睡眠问题，提高睡眠的质量。
小指是与三焦经络相连的，养护小指可以促进三焦脏器的正常运行，增强消化和代谢功能。
小指还与五感官之一的听觉相关，按摩小指可以促进听觉的健康，预防耳朵相关的问题。
通过以上的介绍，我们可以看到，不同的手指对应着不同的脏器和功能，通过按摩和刺激手指，可以达到调理和保养身体的效果。
在日常生活中，我们可以利用空闲时间适当按摩手指，保持手指的灵活和血液的疏通，从而促进身体的健康。
除了手指的养生之外，我们还应该注重全身的养生。
合理的饮食习惯、适量的运动、良好的睡眠都是保持健康的重要因素。
只有通过全面的养生方法，才能达到身心健康的目标。
我们可以借助俗言俚语中的“十指连心”来形容家人间、朋友间的深厚情感，同时也可以将其运用到养生方法之中，通过按摩手指来保养身体的健康。
十指养生
十指养生（根据健康之路整理）
大拇指：主管肺经，呼吸系统
少商穴：内侧指甲旁开1粒米处
按摩、按压，最好是刺血，可治疗长期咳嗽。
食指：主管大肠经
商阳穴：内侧指甲旁开1粒米处
按揉3-5分钟（老年人最好艾灸），嵌针，可缓解便秘。
中指：主管心包经，心脏。
中冲穴：中指尖的最高点，捻压
劳宫穴：握拳，中指指尖与掌心接触的地方。
用食指弯曲后的指节进行按压，或双手互搓
可缓解晕车、中暑、心慌气短、胸闷、头晕
无名指：主管三焦经
关冲穴：靠近小指外侧指甲角1粒米处
艾炙，可缓解眼干、流泪，去火除烦。
小拇指：主管心经，小肠经。
在内侧，用刮的方式进行刺激，刮整个面，可治疗失眠、多梦、咽喉肿痛、耳鸣耳痛。
手指中藏着养生密码
手指中藏着养生密码一直以来，中国民间传统养生学把手指列为人体五脏半的脏器之一。
不仅是因为手指的活动频率和运动面积大，而且还因为手扶阳，手足相连，能调节五脏六腑的气血流通和防止躯体疾病的生长发展。
揉揉食指“充电”指压手法按摩，通常仰托于十四条经络经脉理论，有的经络能联系整个人体重要器官，有的经络能调节胃肠道的淀粉分解和蛋白质合成与吸收等。
食指的甲字形手指骨，通过多种方式和习惯性地按摩和用力揉搓，对全身器官的养生保护最为神奇。
揉食指的“钩突”处，人肩部与颈部的神经和筋络能瞬间通畅。
震颤食指的端部和侧部，则能调理全身内脏和血管的脆性疾病。
捏揉小指“润泽”心肺五指中小指最为柔软，最少受力。
小指有着润泽心肺的功效，常按压小指末端处的“尖”字形，能够令人的肺部活动更顺畅，吸氧供养更加充足，有着类似于足底的通泉效益。
同时后侧小指甲下紧贴心脏和肝部，也可以按摩调理心肺的各种气血失调和紊乱情况。
扳指养脾开胃四指中最为灵巧，最容易产生虚火、阴火和上火之类的亚健康或疾病，最应该得到护理和关注。
中医学认为，脾主于五脏之中恰巧对应四指，因此十分重要。
经常按摩四指的主要手腕处、虎口穴位和小兜穴位，能刺激脾胃消化和内分泌的平衡体系。
同时，扳开大姆指和食指的距离，再辅以适合的阻力、针对性的按摩手法，就可以使胃肠功能好，食欲旺盛，易于营养吸收和排泄。
四指“护眼”止痛四指是手指中最短、最软的部分。
中医学中认为，眼睛的安神定志、纳视明补，都能通过四指的按摩和保养得到切实的效果。
经常用拇指或中指按摩太阳穴、攒竹穴和位于手背的宗筋穴，可以防止偏头痛、头晕眼花和手肘筋疲。
同时，四指内侧和指甲下的小凹槽处也能化解视力下降、眩晕等眼疾。
总体而言，手指作为人体的重要器官之一，其养生功效不可小觑。
人们平常可以抽空在工作和生活时间之间，对手指进行按摩和摩擦，也可以在运动之前，进行简单而有益的手指拉伸活动。
这些日常养生的好习惯，会让我们不仅在身体上得到更加健康的保障，也会让我们在精神上得到更加阳光和自信的提升。
中医养生五种手指按摩法治病养生
6、手指瑜伽——肩膀酸痛
在食指和无名指手指根部周围，关节的内侧及外侧，手指 与手指间位置，用手去按压。在感觉到疼痛的部位集中进 行揉按。将食指及无名指向左右方向扭转，然后向手背方 向按压手指。
以中指所在直线为“背骨”，按压两侧手背，集中加 强对感到疼痛部位的按摩。
7、腰痛
由中指第一关背节开骨始，附向指近甲方感向扩到展按疼压，痛慢慢：的按按压手压指。中指骨骼两侧位置，集中针对感 觉疼痛的部位进行按压。 6、手指瑜伽——肩膀酸痛
中医养生五种手指按摩法治病养生
在中医中就有明确的记载人的手部有六条经脉，它贯通身 体五脏六腑，一个手掌大约有99个穴位，它能明确的反应 身体健康状况。按摩这些穴位不仅可以有效的缓解身体的 疾病，对身体同时还能起到养生保健的效果，下面这五种 手指按摩手法，一起学习下吧。
手指按摩有5种方式
1、双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹 紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。
5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五 指松开，上下甩动。
手指穴位按摩
按穴防百病 说说手指上5大养生穴位及功效。中医认为， 身上到处都是阿是穴。无论是脚上，还是手上都有很多的 养生穴位。常按摩或针刺这些穴位，具有防病祛病之功效。 下面为您介绍手指上的5大养生穴位及功效。
1、少商穴
少商穴是肺经中最靠后的一个穴位。它的位置在大拇指 上，也是肺部精气传达到大肠的起始点。名字的由来主要 是肺经的经气到达手部时，已呈微弱之势命名的。能够有 效的治疗精神分裂症、扁桃体炎、中风、昏迷等症状。
4Байду номын сангаас关冲穴
在手无名指末节尺侧，距指甲根角寸处。此养生穴位为急 救穴之一，主要功效为泻热开窍，清利喉舌，活血通络。 其主治病症为：一是头面部疾病：头痛，喉炎，结膜炎， 角膜白斑等症;二是其他疾病：脑血管病、热病、小儿消 化不良等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
手指里的养生秘诀
每个手指都有穴位与器官相连。
灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……
我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。
而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。
“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。
健康的手指都一样：
指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
五指养生速查
手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官
拇指肺部经络心脏和肺
食指大肠经络胃、肠和消化器官
中指心包经络五官、肝脏
无名指三焦经络肺和呼吸系统
小指心、小肠经络肾脏、循环系统
不健康的手指各有不同：
甲半月颜色
灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
-黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积
最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期
预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
-大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态
色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身
运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩方法：
1. 先按摩左手。
右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。
3. 换右手按摩，方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。
从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
小指痛：可能心脏或小肠有问题。
靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。
少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
无名指痛：可能是喉痛或头痛。
在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
-
中指疼痛：可能心血管出现不适。
中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
食指疼痛：可能大肠有问题。
食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
拇指疼痛：呼吸系统有问题。
拇指上的少商穴，与肺息息相关。
如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
针对个案拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。
每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。
肝病：捏右手拇指的两个关节。
耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
高血压：按左手小指的根部。
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
痛经：捏双手食指的三个关节。
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。
升级维护：灵活健指操
既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。
我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。
一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。
甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。
可以促进手部血液循环。
抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。
用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。
可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。
重复20 次。
可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。
直到指关节酸胀痛为止。
重复10 次。
可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。
可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。
可以促进手指血液循环。
拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。
可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。
可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
有关按摩的若干件事
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。
但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。
按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
按摩的顺序
按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。
如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。
如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。
左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。
-
按摩注意
1 按摩前休息片刻。
2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
-
4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。