天生皮肤黑有妙招
[面部美白的好方法]脸怎样变白最快最有效
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[面部美白的好方法]脸怎样变白最快最有效天生皮肤黑的美眉们总是很想拥有白嫩的肌肤，其实只要你方法正确，也可以让肌肤白起来哦，那么女人们有哪些美白小窍门呢?今天，为你带来了面部美白的好方法。
1、自制美白嫩肤面膜皮肤天生有点暗黄发黑的美眉们，可以自制美白面膜来改善皮肤暗黄的状态。
可以制作美白面膜的原材料有很多，牛奶、珍珠粉、柠檬汁都是皮肤美白淡斑的好材料，美眉们可以将面部皮肤清洗干净，然后将这些美白面膜直接涂抹在脸上，二十分钟之后，再用温水清洗干净。
经常在脸上涂抹牛奶、珍珠粉、柠檬汁、西红柿汁，可以帮助皮肤缓解原本黑色素沉积的状态，让皮肤逐渐白起来。
需要注意的问题是，美眉们是使用富含维生素C的酸性物质美白时，例如柠檬汁、西红柿汁，都需要加入少量的蜂蜜进行稀释，稀释过后才可以敷在脸上，否则面膜果酸会刺激和损伤皮肤。
2、常食美白食物对于皮肤本来就发黄黝黑的美眉们，可以通过经常饮用美白食物来达到美白肌肤的效果。
美白食物当中比较常见而且有效的要属樱桃和西红柿了，西红柿富含维生素C和矿物质，其中的有机酸也是美白淡斑的有效物质，樱桃的营养价值极高，其中富含糖分、蛋白质和胡萝卜素，美眉们多吃樱桃和西红柿，可以让面色更加红润有光泽，每天都吃一个西红柿，坚持一段时间，再黄的皮肤也会变白哦!3、坚持规律健康的作息我们都知道，健康的身体离不开规律健康的作息，而健康白皙的皮肤自然也与规律的作息和睡眠是分不开的。
皮肤发黄黝黑的美眉们，更加需要加强保养，在作息与睡眠上，就需要保持规律的作息与充足的睡眠，每天至少要保证八个小时的睡眠，并且坚决不能熬夜哦!同时，还需要多吃一些绿色健康的食物，少食辛辣刺激不卫生的食物，有助于皮肤的健康白皙。
4、全面做好防晒工作如果你的皮肤本来就不白，就更需要做足防晒工作了，导致皮肤变黑的直接原因就是紫外线的辐射，皮肤本来就不白的美眉们，可不要黑上加黑了哦!外出必须要涂抹防晒霜，并且要打好遮阳伞、涂抹防晒霜，做足防晒工作，对于维持皮肤的白皙度，拒绝皮肤黑色素沉积是非常有帮助的。
天生黑皮肤变白秘诀
天生黑皮肤变白秘诀天生黑皮肤能变白吗我天生的黑皮肤可以变白吗？如果不可以有没有办法改善？需要的是实际点的办法哦~！爱美之心谁会没有呢?内调与外疗，也不用花费很多时间，只要平时注意就行了。
内调:每日一杯纯牛奶，最好是晚上喝。
平时多吃一些白菜、豆腐之类的营养物。
本文转载自超有feel！/,感谢您转载注明出处.外疗:牛奶自制面膜、香蕉自制面膜。
晚上做20分钟，清水洗去。
泡果汁浴之类改善皮肤的。
以上自己都能做。
怎样使皮肤变白？（1）最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。
在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有a段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。
一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。
在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。
在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
怎样使脸变白变嫩？生活等各方面的压力，皮肤出现干燥、粗糙，甚至是色斑等皮肤问题。
这种情况下怎样使脸变白变嫩？下面介绍一些可以使皮肤美白的方法。
怎样使脸变白变嫩一美白嫩肤两步走第一步，美白针:美白针主要是解皮肤不白的问题，美白针里的成分大都是抗氧化成分……（2）食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素c 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。
如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。
所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3）休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。
所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
皮肤天生黑怎么美白PPT课件
外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。
2、使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸
部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。
3、多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶
蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜
、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
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4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡， 并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹 些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮 肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上 ，有镇定和美白的作用。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮 手。
11、保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、少生气、 少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，皆是保持洁白皮肤的方法。
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12、全身美白的方法并不难。若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可 以配合药物的治疗，也可选择茯苓美白净瑕系列来改善，里面含草本维 生素，利于皮肤的吸收，此外更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复 白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽!
7、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些 都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
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8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠 檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充 分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能 有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
脸天生黑怎么美白方法
脸天生黑怎么美白方法
以下是一些美白方法：
1. 使用含有美白成分的护肤品：如维生素C、果酸等成分可以帮助减少黑色素的产生，有助于美白。
2. 减少紫外线的照射：紫外线是导致黑色素生成的主要因素之一，所以在日常生活中要尽量避免暴露在阳光下，可以使用防晒霜等防晒措施。
3. 莲藕美白面膜：将莲藕切片，放入搅拌机中，搅拌成泥状。
将莲藕泥均匀地涂在脸上，停留15~20分钟，然后用温水洗净。
4. 酸奶美白面膜：将酸奶和蜂蜜按照1:1的比例混合，然后涂在脸上，停留15~20分钟，然后用温水洗净。
5. 冰敷：将冰袋敷在面部，能够促进血液循环，减少皮肤黑色素的积累。
不过需要注意的是，美白只是针对黑色素的数量，不会改变皮肤本身的颜色。
同时，如果使用美白产品或方法不当，可能会引起刺激或过敏等问题，建议在使用前进行皮肤测试，并选择品牌可靠的产品。
黑皮肤瞬间变白的方法
黑皮肤瞬间变白的方法
黑皮肤瞬间变白的方法
一、食疗法
1、冬瓜粥：将冬瓜削皮洗净，切成小块，放入锅中加水熬煮，有比较米粒状时即可，可以喝汤也可以加入糯米食用，每日都可食用，可以使皮肤白皙细腻。
2、芒果瘦身冷饮：将芒果、冰糖、石榴、柠檬混合搅拌一下，然后放入冰箱冷藏去冰，每天早晚都要喝，可以让皮肤瞬间变白。
3、西瓜冰茶：将西瓜洗净，去皮切块，放入搅拌机中打成汁；另起锅烧开水，加入茶叶，然后放凉；再将西瓜汁加入茶中，冰冷后即可饮用，每天都可以喝，可以使皮肤变白洁净。
二、外用美白法
1、柠檬汁：将柠檬汁擦抹于面部，10分钟后用清水将其洗净，可以改善面部暗沉，使肤色自然的变白。
2、洋甘菊花茶：将洋甘菊花放入开水中煮，然后冲凉，将其滤渣，用花水洗脸，可以改善黑斑，令皮肤白皙细腻。
3、青草精油：将青草精油涂抹于面部，每天使用一次，可以改善面部暗沉，且不伤害皮肤，促进肤色的恢复。
皮肤黑粗糙怎么办(2篇)
皮肤黑粗糙怎么办（2篇）皮肤黑粗糙怎么办 1皮肤黑粗糙，有些是属于先天性的，天生就有皮肤黑粗糙，一般来说没什么好的办法。
如果是后天性的，首先要看考虑是营养方面的问题。
补充足够的营养，就有可能会改善皮肤粗糙的症状，还可以通过后天进行调理而得到改善。
在日常生活中要做好防晒措施，出门太阳光较强时要注意戴防晒帽，穿防晒衣；生活中多喝水，补充水分，保证皮肤不要缺水，多吃蔬菜，水果，饮食尽量清淡，每周洗澡时可以使用海盐浴，用海盐洗澡，能滋润肌肤，同时还可以保湿；平时还要可以贴面膜，用补水面膜保持肌肤水润；饮食上不要吃辛辣刺激性的'食物，注意都休息，不要熬夜，避免劳累过度。
如果我们想要改善皮肤较黑的情况的话，我们首先要注重我们皮肤的美白，而对于皮肤美白的过程来讲，最基础的就是要清洁我们的皮肤，对于一些女性朋友们来说，他们在白天外出时，就会画上各式各样的妆容，这些彩妆以及外出时遇见的灰尘等等，都会影响我们的皮肤代谢，所以也会阻碍一些细胞的滋养。
对于这类情况来讲，我们可以选择一款能够深层次清洁我们皮肤的洗面奶，在我们清洁皮肤的时候用手指按摩，让我们的细胞能够呼吸到新鲜的空气，这样才能让美白效果得到显著提升。
补充水分除了做好基础清洁之外，我们还要在日常生活中做到能够及时补充水分，尤其是在夏天的时候，我们会经历日晒，吹空调以及其他情况的影响，会使我们的皮肤中的水分大量的流失，流失过多就会使我们的皮肤变得比较粗糙，所以我们一定要及时补充水分。
1、补充水分最基础的就是要多喝水，这样才能够让我们的细胞吸收到足够的水分。
2、第2种方法就是在我们日常的护肤过程中，选择使用爽肤水或者是紧肤水的，让这些护肤品能够充分的给予水分给细胞。
皮肤黑粗糙吃什么好蜂蜜：经过多方研究证明，如果我们能够用蜂蜜洗脸的话，这样就能够加我们的皮肤的新陈代谢，这样也就能提升我们皮肤细胞的活力以及抵抗细菌的能力，能够有效的减少皮肤内部黑色素的沉积，能够改善皮肤粗糙的情况，让我们的皮肤变得更加的白皙光滑。
能使皮肤马上变白的小妙招
能使皮肤马上变白的小妙招皮肤的颜色是由黑色素的含量决定的，而黑色素的生成受到遗传、环境和生活习惯等多种因素的影响。
虽然皮肤的颜色是天生的，但是我们可以通过一些小妙招来让皮肤看起来更加白皙。
下面就介绍几种能使皮肤马上变白的小妙招。
1. 使用美白面膜美白面膜是一种能够深层清洁皮肤、去除黑色素、提亮肤色的护肤品。
使用美白面膜可以让皮肤立即变得更加白皙。
选择适合自己肤质的美白面膜，每周使用一到两次，可以有效改善肤色。
2. 多喝水水是生命之源，也是皮肤的保湿剂。
如果皮肤缺水，就会显得暗沉无光。
因此，多喝水可以让皮肤变得更加水润、明亮。
建议每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。
3. 饮食调理饮食对皮肤的影响非常大。
如果摄入过多的油腻食物和糖分，就会导致皮肤变得暗沉。
因此，要注意饮食调理，多吃水果、蔬菜、粗粮等富含营养的食物，减少摄入过多的油腻食物和糖分。
4. 使用美白精华美白精华是一种能够深层滋养皮肤、减少黑色素生成的护肤品。
使用美白精华可以让皮肤变得更加白皙、亮泽。
选择适合自己肤质的美白精华，每天使用一到两次，可以有效改善肤色。
5. 避免阳光直射阳光中的紫外线是导致皮肤黑色素生成的主要原因。
因此，要避免阳光直射，尤其是在中午十二点到下午两点这段时间，避免在户外活动。
如果必须在户外活动，要涂抹防晒霜，遮挡阳光。
总之，想要让皮肤变得更加白皙，需要从多个方面入手。
除了使用美白面膜、美白精华等护肤品外，还要注意饮食调理、多喝水、避免阳光直射等。
只有综合调理，才能让皮肤变得更加健康、美丽。
皮肤黑怎么变白啊？皮肤变白的7个小窍门
皮肤黑怎么变白啊？皮肤变白的7个小窍门
怎么让皮肤变白呢？这是很多黑皮肤女生很苦恼的问题，黑皮肤有可能是天生的，也有可能是晒黑的。
怎么才能让皮肤变白，嫦娥抗衰分享了七大妙招，不仅能让你的皮肤变白，还能让你的面部变得更细嫩。
1、皮肤变白妙招一：美白洁面乳
选择一款适合肤质的美白洁面乳，用标准洁面方式洗脸，用温水洗净面部。
2、美白妙招二：良好的作息时间
调整你的作息时间，请一定要在11点之前入睡，如果超过11点将严重影响妹子的新陈代谢和排毒，黑色素沉积皮肤就变黑了，所以良好的作息是非常有必要的。
3、美白妙招三：不可饮茶
饭后切记不能饮茶，因为食物中的铁是让面部白里透红重要的元素，容易氧化的茶和咖啡会让养分摄取功亏一篑。
我们应该多摄取维生素C类食物，促进铁质吸收。
4、美白妙招四：防晒
这个就不赘述了，调查表明坚持涂抹防晒霜的女士，在50岁的时候会比实际年纪小13岁，所以不要忘记涂防晒霜。
5、美白妙招五：鲜奶洗脸
准备小杯鲜奶，首先用蒸汽蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷面15分钟，然后洗净面部。
长期坚持，能让面部白皙均匀。
6、美白妙招六：醋盐洁面
首先把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，让后把毛巾浸入，擦脸，早晚各一次，皮肤会很快变白。
7、白妙招七：七子百分洗脸
和珍珠粉一样，请在晚上使用，七子白粉中的一味药有感光性，白天使用会反黑。
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可能是遗传吧，我从小就不白，整体肤色属于暗淡那种，虽然长得可以，但总会被那些皮肤白白的女生强走风头。
所以本姑娘从很久前就关注各种美白话题，离谱的我都敢去尝试（但没有乱用过化妆品），但一直都没成功，效果都不明显。
后来我发现有的化妆品的确能让脸色变白，但不可能同样涂在身上，更没条件像明星们动不动去泡什么牛奶浴，弄得脸跟全身两个色，夏天就更不自然了。
去年夏天，爸爸发了几箱杏仁露，大人不爱喝，我就当冷饮了。
因为夏天很热总爱口渴，后来我索性拿冰镇的杏仁露解渴，很快就喝的差不多了。
因为身上皮肤黑所以不爱照镜子，尤其是夏天，总怕晒得更黑打击自己，直到有一天同学的生日聚会，大家都惊异的说“一夏天我们都要不得了，你怎么反倒白了？”我这才在那天晚上洗完澡仔细照看了身上，天啊，真的！就连手和脚都很明显！虽然我不太爱出门也没去游过泳，但日常出门总有的，所以我觉得很奇怪。
当时正好看见了有本杂志上关于美白的介绍，提到了和杏仁有关的产品都有很好的美白效果，所以我想是因为狂喝杏仁露的缘故。
因为惊喜过头觉得不敢相信，我还一度怀疑自己是不是得了白癜风之类的皮肤病，现在想起来还很好笑。
直到皮肤科医生说我的皮肤很健康我才真正相信，于是又去买了好多，各种牌子的都有。
现在杏仁露已经是我生活中不可缺少的部分了！后来我发现晚上喝多了会发胖，因为毕竟是含糖分的饮料，所以每天最后一次我就在晚饭前半小时喝。
饭后半小时后，我就喝柠檬水。
就是去茶叶店或是大超市的茶叶专柜买的柠檬片干，很便宜，因为不占分量，几元钱就能买不少。
把两片柠檬干和三四朵菊花茶放在一起用开水冲了当茶喝，多冲几次，一直到没什么味道了为止。
这样可以加速美白，长期喝不但不发胖还能瘦几斤呢！一举两得！就这样白天2—4瓶杏仁露，晚上自治柠檬茶，现在已经有人叫我白雪公主了！家人也很惊讶，连姐姐、嫂嫂们也开始试了，而且据说都有效果哦！更要奉劝大家的是，黑色的食品例如巧克力、可乐、咖啡、浓茶、酱油等等真的可以使人变黑，短期也许不觉得，但时间长了就惨了。
我为了美白成功把这些都戒了，只是偶尔喝几口解馋，现在连牙齿也比以前白点了。
还有日常细节的注意，也会有不可忽视的作用。
香烟绝对不能抽，否则不但白不了还会老的很快！洗澡要认真，就算淋浴也要认真洗身上的每个部位并且每周一次用身体磨砂膏去角质，注意防晒，最好配合身体乳液一起用。
买衣服要注意，深... 色的衣服例如黑、藏蓝、紫、褐色等等的，最好不要买这些颜色的贴身衣服，尤其质地是棉的。
因为质量不好的会掉色然后染到你身上，这些东西对皮肤有害不说还不容易洗掉，穿久了会严重损伤你本来就不完美的肌肤。
好了，这些是我全部的美白心得，想白一定要试哦！但也不要为了白的快一天喝一箱杏仁露，我想会上火的，呵呵。
对了，大家最关心的一句忘记说了：这个方法两个礼拜左右就会有明显的效果，长期坚持彻底健康美白你的肌肤！我想道理就像白色素漂白你的黑色素细胞一样！不用花大钱，一点不痛苦！祝姐妹们早日美白成功！祝人群里出现更多亮丽的风景线！想谢我的顶就行，嘻嘻嘻1、如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。
2、使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。
另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。
3、多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。
热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。
晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、少生气、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，皆是保持洁白皮肤的方法。
12、全身美白的方法并不难。
若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽!凯文老师解释我们的肌肤是有生理时钟的，白天晚上各个不同时间，同样的美白功课，效果和得分大相径庭呢。
早晨8点到12点，肌肤不容易吸收保养品，所以不建议使用修复美白产品，所以做好补水防晒工作就好了。
12点到下午4点，这时候老师推荐多多喝有助美白的柠檬水或蜂蜜水，补水美白一起来。
下午4点到晚上8点，应该多做运动多排汗，让毒素排出，为下面时间段的美白功课打好基础。
晚上8点到12点就是最重要的黄金保养时段，凯文老师建议这时候就要选择专业美白产品，平且借助按摩手法，让美白精华推进肌肤，整个晚上的时间让肌肤彻底修复美白。
第二天就能看到肌肤的嫩白惊喜。
女人最应该学的美白简单方法美白是女性一生的事业，但却不是一朝一夕就可以解决的事情。
其实，皮肤反映的是一个人地内在状态。
如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。
养成饮食好习惯想美白，首先必须要养成良好的饮食及作息习惯。
每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。
另外，一定要注意防晒!内调滋养用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。
女人是滋养出来的，这句话没说错。
一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。
食补是滋养的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢?日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物，不烟少酒。
补血很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。
如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。
一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。
养肾如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。
由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。
所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。
中医认为，补肾便要健脾。
平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。
如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。
调宫如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。
出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。
要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。
这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。
补气女人在春季养生，要特别注意补气，中医养生认为，人身三宝精、气、神。
气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康与寿夭。
气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。
而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。
红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。
所以，女人补气，首选红参。
可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。
平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。
瘦腿篇一般来说，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉，而小腿一般是由于长时间站立或循环不良的浮肿所致。
了解原因之后，瘦起来就比较容易。
粗壮的大腿是不是让你苦恼不已，抑或是死难看的小腿肚，真是想穿短裤短裙都不行，露出来还不是丢死人了！瘦腿方法一、常做高抬腿运动高抬腿运动确实是瘦腿的一大方法啊。
还记得在中学上体育课时那是运动前必做的运动啊，做完之后腿就会酸酸的。
其实，高抬腿能很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
坐高抬腿就不用教了吧，谁都会的，关键就看你的坚持了。
建议你每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。
如果想喜爱夏天来临之际能秀出漂亮的双腿，就赶紧来做高抬腿运动吧。
瘦腿方法二、饭后来瘦腿饭后是保持身材很关键的时期了，一定要把握好了。
建议你在饭后一定要活动一下，最好是不要坐着不动，这样完全是放任脂肪在你的腹部和腿部躲藏啊。
所以，饭后勤快一点，去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。
要知道，在饭后站立半小时可有效防止脂肪堆积呢。
或者是在饭后出去散散步消化一下，消耗晚餐时吸收的热量。
瘦腿方法三、睡前抬腿在睡觉之前不妨也来瘦一下腿吧。
方法很简单，侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。
然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。
直到自己感受到大腿酸软就可以停。
这个动作贵在坚持哦，能有效缓解双腿的疲劳呢！在坚持近一个月后，你就会感觉大腿内侧瘦腿方法四、泡脚不知道你有没有泡脚的习惯哦。
其实，泡脚也是有利于瘦腿的呢！尤其是在你站立了一整天或者是走了很多路的时候，睡觉之前泡泡脚，能有效缓解双腿疲劳，还能防止橘皮脱落呢。
如果具有更好的瘦腿效果的话，可以采用冷热水交替泡脚法：用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。
这样反复几次，就能促进大腿的血液循环，帮助燃烧脂肪，瘦腿效果非常好的。
大腿的肌肉变得结实，裤子也变大了哦！。