刘爱梅讲解影响身高的因素
刘爱梅讲解营养对于增高的重要性
人所需要的一切营养素均来自食物，食疗增高是可以达到目的的。
就我国目前经济状况和膳食结构来看，孕妇和矮小个子从一般膳食中难以满足身体所需，约有30%的孕妇和40%的矮小个子处于锌缺乏和铁缺乏的边缘状态，缺碘的情况更严重些。
食饮增高要抓住四个时期：胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期。
一日三餐，粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。
矮小个子、孕妇、乳母，由于其生理状况不同，对营养素的需要也不同，对食物的质和量的要求也不一样。
必须根据他们的特殊营养要求，选择适当的原料，烹调成合适的饭菜，才能满足他们的生长发育和身体健康的需要。
要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒丰富的食物。
对于孩子的营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，更需要吃副食，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等，都可以吃一些。
刘爱梅讲解不良的饮食习惯与矮小症的关系
当孩子患上矮小症以后，家长就会很担心，不知道该如何应地，平时的不良饮食习惯就会引起该病的发生，我们一定要重视起来，不要小看了该病的危害，下面让我们一起来了解一下该病的相关知识有些，一起来看看就知道了：生长受多因素影响，有些孩子不一定是吃得少。
其实很多孩子吃得不少，但可能吸收不良。
而且让孩子暴饮暴食，反而容易发生积食，饥一顿饱一顿，对孩子的健康没有好处，门诊见过很多吃出胃肠道疾病的孩子。
大家一定要记住，我们特别强调均衡饮食，什么都吃不挑食，但什么东西都得适量。
对于长个儿的孩子来说，除了营养治疗以外，更重要的是综合治疗，饮食、运动、睡眠、情绪、尽量少生病等，不只是简单的只重视饮食。
生长受多因素影响，有些孩子不一定是吃得少。
其实很多孩子吃得不少，但可能吸收不良。
而且让孩子暴饮暴食，反而容易发生积食，饥一顿饱一顿，对孩子的健康没有好处，门诊见过很多吃出胃肠道疾病的孩子。
大家一定要记住，我们特别强调均衡饮食，什么都吃不挑食，但什么东西都得适量。
对于长个儿的孩子来说，除了营养治疗以外，更重要的是综合治疗，饮食、运动、睡眠、情绪、尽量少生病等，不只是简单的只重视饮食。
每顿都让孩子吃得很饱，孩子吃的东西也多，为何不长高?不只是吃饱，孩子吃的东西也非常关键，好多孩子喜欢吃垃圾食品。
人们以为垃圾食品就是洋快餐，其实洋快餐经过大家的督促鞭挞已经变得不那么垃圾了，反而是现在的罐头、土特产等又咸又油，很不健康;还有的孩子天天吃方便面，吃榨菜等腌制食品、吃油炸食品、膨化食品、含色素的食品，都不利于健康;另外，很多孩子特别喜欢吃甜的东西，比如糖果、甜饮料等，我曾经碰到一个孩子，他的姥姥说打孩子出生到现在没喝过水，只喝甜的饮料，结果又矮又胖，这是很大的问题。
儿童时期养成一个健康的生活习惯，孩子将受用终生。
尽量不要让孩子养成对高钠、重口味、高脂、甜的食物有特殊倾向。
而且妈妈在孕产期也尽量不要吃这些东西，国外有研究发现，孕妇在怀孕期间的饮食可能会影响孩子的口味选择，也就是说，孕妇吃垃圾食品，孩子出生后很容易对垃圾食品有倾向性，这是很糟糕的事情。
刘爱梅讲解生长激素缺乏的表现
临床表现
1.生长障碍
主要表现为身材矮小，生长变慢两个方面。
这些患者虽然身材矮小，但体型匀称，皮下脂肪多，肌肉不发达；骨骼成熟迟缓，骨龄较年龄小，智力多正常。
2.性发育障碍
男性阴茎小，隐睾，无胡须，声调似小孩，女性无月经，乳房不发育，子宫小，外阴幼稚，无腋毛。
3．代谢紊乱
如糖、脂肪代谢、蛋白质代谢紊乱、体脂及骨代谢异常。
4.精神神经系统、心、肾功能异常。
检查方法
1.X线检查骨龄幼稚。
2.血清生长激素、胰岛素样生长因子水平减低。
3.生长激素兴奋试验不能兴奋。
4.除外Turner综合征，甲状腺功能减退，骨、软骨发育不良，体质性生长发育迟缓或青春期延迟。
1.生长激素替代治疗
垂体性侏儒一经确诊，应及早治疗，可考虑选择生长激素替代治疗。
2.人工合成同化类固醇治疗。
3.其他内分泌功能低下的激素替代治疗。
4.病因治疗。
刘爱梅讲解临床判断矮小的依据
1、体型正常、生长速度正常的矮小这类患儿外观为匀称性矮小，且每年的生长速度正常，常见于家族性矮小症。
2、体型不匀称性矮小这类患儿外观不匀称性矮小，即患儿的躯干与四肢长短不成比例，常见于软骨发育不良、成骨不全和甲状腺功能减低症。
3、孩子身高增长速度孩子的身高可以作为一个评判标准，3岁以下婴幼儿增长速度小于7厘米/年;3岁至青春期前，增长速度小于3-5厘米/年;青春期增长速度小于5-6厘米/年，都属于身高增长缓慢。
4、体型正常、生长缓慢性矮小患儿外观均匀性矮小，但生长缓慢，最常见的疾病为生长激素缺乏症(GHD)。
其他有环境和精神因素引起的矮小、染色体病变引起的特纳综合症、慢性疾病(如营养不良、慢性肾脏疾病、先天性心脏病、慢性哮喘等)引起的矮小症。
5、软骨发育不全软骨发育是最常见的一种先天性侏儒，属于软骨化骨缺陷而膜性化骨正常的一种发育异常;为常染色显性遗传性疾病，约80%以上病例为散发性;出生时体征已很明显，以侏儒最显着，典型病例为体态不匀称，主要是四肢短，尤为上臂和股部最明显，而躯干尚属正常;头大，面部宽，额部和双侧顶部宽，中指与第四指分开，呈“V”型，称“三叉手”;下肢弯曲，智力正常;成人最终身高，据统计男性112～136cm，女子112～136cm。
判断矮小的三个方法1、标准数据法：根据医学类教科书中每个年龄段身高的规定，对孩子进行身高测量，再和标准数据进行比较，看是否在正常范围内，监控孩子在每个年龄段的身高增长是否正常。
3、骨龄测试法：骨龄是准确判断一个孩子身高发育状况的依据。
正常的孩子，骨龄和年龄的发育是同步的。
但患矮小症的患儿，骨龄发育比年龄或早或晚。
因此，对孩子进行骨龄测试，是最安全可靠的监控办法。
2、同龄比较法：和同龄同性别的孩子相比较，如在一个时期，孩子比其他孩子矮的程度很明显，说明孩子的发育状况出现异常。
这种办法特别是对那些带孩子较少的家长尤为重要。
比如一段时间没看见孩子，突然看见孩子后，发现身高没变化，应立即注意孩子发育情况。
刘爱梅讲解寄生虫感染导致的矮小症
1、日本血吸虫儿童时期反复感染血吸虫病后，除思有腹泻，便血，肝、脾肿大等症状外，有的还表现为侏儒症。
其侏儒症的临床表现有以下几点：1)身体生长迟缓，矮小，无青春前期生长加速的现象江西上饶地区的72例血吸虫病侏儒，平均年龄18岁，平均身高137cm，较同年龄正常人身高(163cm)矮26cm，约低16%，只相当于12岁正常儿童高度。
患者的躯干、四肢和头部均接近正常比例，唯面容明显苍老。
2)性器官不发育，第二性征缺乏。
虽至发育年龄，男性生殖器如幼童状，睾丸小，胡须、腋毛、阴毛等均不生长，无性要求;女性则卵巢、子宫及外生殖器均如幼儿状，原发性闭经，乳房、臀部不发育。
3) 骨骼发育不全骨路的生长与成熟受到抑制，骨龄较实际年龄为幼。
X线检查末见全身骨路有明显破坏现象，但发育均受到影响，表现为：1)全身长骨呈对称性细短;2)骨骺线闭合明显延迟，骨骺线粗糙而呈凹凸不平的不规则形状，但骨化中心出现并不延迟;3)多数患者的骨小梁细小;4)管形长骨的骨皮质较薄;5)骨体钙质沉淀不足，骨质较稀松;6)蝶鞍形态正常;7)女性骨盆较小，呈漏斗状;8)头颅大小正常，骨缝闭合正常。
4)智力无明显减退现象，脑电波在正常范围内。
但精神表现幼稚。
5) 实验室检查1)24小时尿中卵泡刺激素测定偏低;2)血清蛋白结合碘试验偏低;3)24小时尿中酚固醇测定普遍增高;4)24小时尿中17。
酮固醇测定普遍降低;5)24小时尿中17—羟固醇测定略有降低;6)嗜酸性粒细胞计数一般正常;7)促肾上腺皮质激素试验反应较差;8)多糖量试验结果偏低;9)基础代谢率测定一般正常;10)阴道内分泌物涂片检查显示无雌激素作用;11)睾丸活体检查见生殖精管体积缩小，精原细胞减少，精于极为稀少，间质结缔组织较显著。
以上结果示患者的内分泌腺体均有功能偏低现象，以垂体前叶功能降低为主。
2、华支睾吸虫本虫寄生可引起消化不良、腹泻、食欲减退、乏力、腹痛、肝肿大、肝区疼痛、消瘦、嗜酸性粒细胞增多和保儒症等，并可并发阻塞性黄疽、胆绞痛、胆管炎及原发性胆管性肝癌等。
刘爱梅讲解家族性矮小对长高是否有影响
我们知道，儿童身材矮小原因很多，有的是病理原因，如患有矮小症，侏儒症等。
但也有的是由于孩子发育期不同，有早有晚所致。
这有一种情况，就是家族性的身材矮小.
所谓家族性的身材矮小，是指父母或其家属中常有身材矮小者，男〈155.5厘米,女〈146.6厘米,以至于儿童身长发育发生正常变异。
据有关资料的研究，儿童的最终身高与亲属关系密切，父母或同胞分担儿童基因的1/2，祖父母、叔姨为1/4，而侄、甥只占1/8。
因此，父母双方亲戚中有身材矮小的，就有可能影响到孩子的身高。
家族性的身材矮小者表现为出生时个子就可能偏小，身高低于第3或第5百分位，生长速度正常，其生长曲线与正常儿童平行。
外观正常，，体态匀称，骨龄与实际年龄相符，青春期发育按正常时间出现，最终身高低于第3个百分位。
对于家族性的身材矮小，一般不需要治疗。
有人用合成代谢类固醇治疗，初期可加快生长速度和成熟，但不会增加最终身高;反之，若用药过量，反而会降低最终身高。
因此，家长不要肓目给孩子乱用这类药物。
近年来，有人提出用生长激素治疗，经药物兴奋试验生长激素反应正常的家族性的身材矮小儿童，取得了一定的效果，但必须在医生的指导下使用
一般而言，家族性身材矮小不需要治疗，家长不必为此过于担心。
只要孩子吃得好，睡得香，精力充沛就没有大问题。
刘爱梅讲解紧张焦虑对增高的影响
据美国纽约州心理研究所儿童心理学家丹尼尔·派思最近报告，整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩比具有快乐稳定情绪的女孩子身材矮小。
这项报告是对716个从9～18岁孩子做9年跟踪研究而提出的。
感觉紧张的女孩比感觉快乐的女孩矮5.08厘米，且有2倍以上可能性不会成为身高1.57米以上女性。
心理学家猜测情绪可能抑制掌管身高的荷尔蒙正常分泌。
这项研究发现紧张情绪似乎不会造成男孩子身材矮小。
这可能与男女孩子面对压力的生理反应不同有关。
研究表明：两种紧张焦虑情绪与身高有关。
一种为“分离紧张感”，指一些女孩恐慌于与父母分离，如不愿去学校，不肯与父母分睡在不同房间。
另一种是“长期紧张焦虑症”，表现为性情胆怯，缺乏自信，害怕别的孩子不喜欢她，担心自己做事不如别的孩子好。
至少5%的美国女孩受害于这种影响身高的紧张焦虑心理障碍。
专家建议，家长在发现孩子出现紧张焦虑倾向后，应寻求专家帮助。
家长应关心7岁以上女孩所担心的事：父母关系、家庭经济、自己容貌、言谈举止、身材高矮等。
刘爱梅讲解增高必备营养元素
钙骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。
而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！蛋白质增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。
同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。
此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！维生素维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！纤维素它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。
幼儿哪些运动可助增高少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。
在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。
所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。
经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。
这样，孩子的个头也就自然长高了。
根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4～8厘米，有的甚至更多。
那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。
因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。
氨基酸氨基酸的平衡及适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得比较容易遭受疾病的侵袭。
氨基酸是人体生命活动所必需的基本物质，是蛋白质在体内合成肌肉、皮肤、脏器、酶、免疫抗体所必需的成份。
毫不夸张的说，没有氨基酸就没有生命。
如果人体从膳食营养中不能得到某一种必需氨基酸，某种蛋白质不能合成，儿童或婴儿就会停止生长，成年人也会进入身体不平衡状态。
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身高、体重指标，不但反映儿童青少年生长发育状况，而且与身体各组织器官的发育相吻合。
身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。
男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。
影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。
遗传
生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。
但在诸多影响身高的因素中，遗传是比较重要的。
人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受遗传基因的控制。
体长的遗传力高达0.75～0.92，尤其对女儿的影响更大，遗传力高达0.85～0.92。
即是说，男身高有75%～92\\%、女有85\\%～92%，受到遗传变异的影响。
男最高只有25%、女最高仅有15%取决于后天其它因素。
证明遗传对子女身高起极为重要的作用。
相对而言，体重受遗传基因的影响较小，男63%、女42%受遗传影响。
男有37%、女有58%取决于后天环境因素。
可见后天环境对体重的影响较大。
营养
营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。
我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，原因之一是城市营养好于农村。
仅以蛋白质为例，身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。
已知在人体或自然界的氨基酸约有20种，组成蛋白质的氨基酸，要靠营养来提供。
食物能提供足够的8种必要的氨基酸，这就有利于加速蛋白质的合成，从而促使人体各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。
以赖氨酸为例，日本将六对孪生婴儿分成两组实验，第一组供给正常营养，第二组在正常营养中再加赖氨酸，实验13200小时后检查发现，第二组婴儿比第一组高1.7厘米，体重多1千克。
对学龄儿童实验证明，每餐面包中加0.5克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。
有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙、铁、维生素，半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重2.62千克，高0.9厘米，血色素高3.4克。
原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋
白的重要物质。
同样，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形。
营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。
体育运动
在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。
影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。
多运动是儿童和少年长高的生理需要。
因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。
国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。
以辽宁一所小学的调查资料，经常参加学校或少体校训练的学生与一般学生相比，身高平均高出4厘米，体重多2千克，肺活量大200毫升。
原苏联极北地带儿童，在没有日光的极夜，活动积极性低落，个子虽高，骨架也不小，但体力差、耐力弱，和同龄的南方儿童比较，握力少8千克，跳远成绩差9厘米，跳高成绩少3厘米。
这些都证明，体育运动不但能促使长高，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。
体育运动非常重要。
环境
环境包括自然环境、社会环境和心理环境。
环境也不同程度地影响人体生长发育，以环境基本因素中自然环境（人类生态系统中围绕着人类周围的各种自然因素的总和）的气候条件、地理环境对身高的影响为例，一般来说，热带和温带的儿童青少年性成熟较早，身体发育水平稍差一些；中国科学院儿科研究所1975年调查后，对17岁年龄组的平均身高（厘米）分析得出：男性，北京168.7、武汉167.8、广州164.7；女性，北京157.7、武汉157.3、广州 155.3。
从1982年我国对儿童青少年身体形态、生理机能和身体素质的调研证明：北京7～17
岁的儿童青少年与湖南同年龄组的儿童青少年相比，要高出 2.5～4.6厘米。
以上两例调查均证明我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势，这种趋势，除了与食物品种有关外，还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。
心理因素也会影响生长发育。
心理因素可以说是情绪的总和，喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情就是情绪的表露。
情绪世界是形形色色的，客观事物给人体的感受是高兴、愉快、幸福或是忧伤、痛苦、失望，直接影响人的一切活动。
突然的、强烈的、持久的情感刺激就会影响人体的脏腑、气血的活动、大脑和内分泌系统的功能。
忧伤、压抑、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育。
临床观察证明，精神受过严重刺激的儿童，不但容易患各种疾病，而且生长发育迟缓，甚至停滞，造成未老先衰。
这就是不良的心理因素影响了大脑和
内分泌的功能的结果。
因此，给儿童青少年创造良好的心理环境，特别是家庭应在正面启发、疏导的前提下，给孩子以温暖、抚爱、关怀，使其心理上得到必要而又是正常的满足，精神充实，心情愉快，身心健康成长。
生活习惯
生活习惯的内容包括极广，如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。
改善某些生活习惯同样有助于长高。
据有关资料报道，日本国民从1892～1926的34年之间，平均身高增加了2.23厘米。
主要原因在于过去绝大多数国民有盘膝而坐的习惯，随着时代的进步，盘膝而坐逐渐被坐椅子所代替，这就促使了下肢骨骼的生长以育。
身体姿势也影响身高，当人体进入第二次生长发育高峰期（青春发育突增期），肌肉增长速度大大落后于身高的增长，因而肌纤维细、横切面和体积小，肌肉力量差。
有些儿童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，老是习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1～5厘米。
另外，医学的进步也能促进长高。
如服硫酸锌和赖氨酸制剂，可增进食欲，促进生长发育。
原苏联采用牵引手术促进增高很有成就，一位叫彼德彭库斯的侏儒症患者，身高仅130厘米，经过伊里沙洛夫教授三年的治疗达到160厘米。
伊教授的治疗方法是：用小锤和细凿把四肢长骨两端分别打穿，用毛衣针粗的钢丝透过肌肉、骨骼将其固定在金属架上，三天后用改锥将金属架拉长1毫米，新生的骨细胞仅24小时就将这个小空隙长满，血管、肌肉、肌腱也随之增长。
彼德三年里增长了30厘米，仅小腿就增长了19厘米。
伊教授已经给30万人拉长了骨头。