体育知识
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
体育知识
1。运动时间
建议不要在早晨,(遛早除外)清晨刚睡醒,身体个部位机能不能迅速打到运动水平,容易造成运动伤害
2。运动穿着
尽量穿宽松、有弹性的运动服装(特殊运动项目除外,如游泳~~~),面料选择也很重要,如果预期运动过程中有较多的汗水流出,尽量穿着化纤面料的服装,这里纠正一个小误区,纯棉T恤不适合在运动过程中穿着,尤其是户外运动,由于纯棉面料遇水后容易贴身,剧烈运动毛孔张开,容易发生感冒。
3。准备活动
最好做15--30分钟的准备活动,脚踝、膝部、手腕、肩部、腰部等
让身体个部位关节、韧带充分活动,以“见汗”为佳,避免运动伤害。
4。饮食习惯
剧烈运动后不宜喝过冷的饮料或水,不宜饮酒。
关于体育的名人名言
●生命在于运动。
——伏尔泰
●运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
——亚里士多德
●日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
——塞涅卡
●运动是一切生命的源泉。
——达·芬奇
体育
名人
美国菲尔普斯游泳科比篮球乔丹篮球中国姚明篮球刘翔100米栏日本中田英寿足球韩国朴泰桓游泳印度宾得拉射击泰国宗触霍拳击51公斤级