呼吸系统疾病的健康管理

呼吸系统疾病的健康管理
支气管炎
营养调理：莲藕、莲子、百合、银耳、山药、罗汉果、白果仁、青果、鲤鱼、鸭汤、萝卜子、刀豆、丝瓜、冬瓜仁、荸荠、豌豆苗、青菜、豆腐、豆汁、黑芝麻、枇杷、雪梨汁、胡桃仁、苦
不适宜：辣椒、姜、葱、蒜、牛肉、羊肉、狗肉、肥肉、麻雀、海马、虾、螃蟹、黄鱼、带鱼、鲫鱼、海蜇、白鳝、南瓜、芥菜、酒、冷饮、酱、吃盐过多、油炸食物
常用中药：陈皮，半夏，茯苓，甘草，薏苡仁、冬瓜仁等等。

运动调理：适当进行体育锻炼并尽量选择不太激烈的运动项目，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

气压低，空气不好不要锻炼，如雾天，雨天。

心理调节：多听舒缓音乐，把心理的想法或者不满向家人或者好朋友倾诉，舒缓精神压力，树立信心，勇敢面对困难。

哮喘：
营养调理：莲藕、莲子、核桃、黑芝麻、冬虫夏草、山药、老母鸡、甲鱼、鲤鱼、炖猪肺、蒸肉、胎盘、菠菜、刀豆、栗子、白果、丝瓜、冬瓜、萝卜、柑橘、枇杷、桑椹、杏仁、梨、橘子、香蕉、蜂蜜、红枣、薏米煮粥、糯米、白米
不适宜：葱、蒜、辣椒、牛肉、羊肉、狗肉、黄鱼、海鱼、鲑鱼、白鳝、虾、螃蟹、蚌肉、田螺、韭菜、生菜、黄豆、红薯、土豆、绿豆、花生、南瓜、西瓜、香蕉、柿子、梨、汽水、牛奶、糖、油腻食物
运动调理：适当的运动，对哮喘患者的肺部是一个很好的锻炼，尤其是游泳，哮喘病患者每周应进行4至5次，每次持续20至30分钟的有氧运动，如慢跑、骑自行车和游泳等。

运动时的强度应能把心率提升至最高心率的60%至85% （最高心率约为220减去年龄）。

若果在做足预防措施的情况下，进行以上的连续性有氧运动时仍然引致哮喘发作，则可尝试改而进行一些如网球、排球或“半场篮球”等的活动。

心理调节：树立患者对治疗信心，应经常与家人及朋友谈心，解除对疾病的忧虑和恐惧，增强与疾病斗争的信心；同时要帮助其解决实际困难，使病患安心治疗。

肺心病：肺结核：
营养调理：适宜牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、鸭肉、猪肺、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、
鱼肝油、海参、黑鱼、鳖、紫菜、豆制品、花生、芝麻、核桃。

不适宜：辣椒、胡椒、生姜、洋葱、韭菜、羊肉、狗肉、猪头肉、肥肉、鱼、虾、蟹、人参、熟地、白木耳、麦冬、五味子、山茱萸、毛笋、黄瓜、苦瓜、菠菜、樱桃、西瓜、红枣、酒、咖啡、浓茶、含碳酸饮料、含盐过多的食物
运动调理：不要做太累的运动，不要熬夜，最好只做一些轻微的活动，如扩胸，深呼吸，慢走等。

鼻窦炎：营养调理：吃要清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮；贝类和坚果，以摄取锌；
全谷类和豆类，以摄取维生素B；葵花子、种子油，以摄取维生素E；具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和姜。

学习是成就事业的基石
不适宜：禁食辛辣刺激食物，戒除烟酒。

运动调节：平时防止感冒，可以有效减少鼻炎发作的机率。

多参加户外运动，力所能及的都可以，跳绳、太极拳、散步、慢跑。