吴永志医师《不一样的自然养生法》内容分享-文档资料
中医学“养生的基本原则”——顺应自然
中医学“养生的基本原则”——顺应自然中医养生学认为，衰老是长期的阴阳失调、脏腑精气虚衰以及痰瘀毒侵害的结果。
善于养生者，为防止衰老，健康生存，尽享天年，应当掌握顺应自然、形神共养、保精护肾、调养脾胃的原则和方法，以达到健身延年之目的。
一、“顺应自然”是中医养生学的重要原则。
人以天地之气生，四时之法成。
人生于天地之间，依赖于自然而生存，同时也受到自然规律的支配和制约，即人与天地相参，与日月相应。
人类在长期进化过程中，生理上形成了与天地自然变化几近同步的节律性以适应外界变化，并作出自我调适的能力，是维持健康的基础。
因此，人若不能顺应自然，各种生理活动的节律长期紊乱，全身功能处于失调状态，适应外界变化和抵御外邪能力减弱，则易患外感疾病。
二、中医学倡导“春夏养阳、秋冬养阴”，起居有常，动静和宜，衣着适当，调和饮食，以适应四时气候、昼夜晨昏、地区方域等外界环境的变化，均是顺应自然养生的体现。
三、外界环境除了自然环境，还有社会环境，人不能脱离社会而生存，故人不仅有自然属性，也有社会属性。
社会环境一方面供给人类所需要的物质生活资料，满足人的生理需求，另一方面又影响人的心理活动。
四、随着医学模式的变化，社会医学、心身医学均取得了长足的进步，日益显示出重视社会因素与心理保健对人类健康长寿
的重要性。
社会因素可以通过对人的精神状态和身体素质的影响而影响人的健康。
因此，人必须适应自然环境和社会因素的变化而采取相应的养生措施，才能健康长寿。
《灵枢·本神》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。
”。
自然养生的五大法则与建议
自然养生的五大法则与建议人们在追求健康的方式中越来越倾向于自然养生的方法，这种方法注重通过自然的方式来保持身体的健康和平衡。
为了帮助大家更好地理解和实践自然养生的原则，本文将介绍自然养生的五大法则与建议。
一、食物崇尚自然自然养生的首要原则是崇尚自然，特别是在饮食方面。
我们应该选择天然、有机的食材，避免食用过多的加工食品和化学添加剂。
新鲜的蔬果、有机的谷物、高质量的蛋白质和健康的油脂应该成为我们日常饮食的主要组成部分。
此外，合理控制食量、多样化食物种类、避免暴饮暴食也是保持身体健康的重要原则。
二、合理运动强身运动是自然养生的重要组成部分。
我们应该通过适当的运动来强身健体。
这包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡锻炼等多种形式。
适当的运动可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体柔韧性以及增强身体的协调性。
然而，我们应该根据自己的身体状况和健康状况来选择和进行适合自己的运动方式和强度。
三、注重情绪调节情绪的平衡对于自然养生非常重要。
我们应该培养积极的情绪态度，避免过度的压力和消极的情绪。
可以通过冥想、呼吸练习、瑜伽和享受大自然等方式来放松身心，调整情绪。
此外，我们应该尽量避免环境和人际关系带来的负面效应，选择积极健康的社交圈子，保持良好的人际关系。
四、合理安排作息自然养生的另一个重要法则是合理安排作息时间。
保持足够的睡眠时间和质量可以提高身体的免疫力、促进新陈代谢和维持大脑的正常功能。
我们应该遵循人体的生物钟，尽量在晚上早些时间休息，保证每晚7-8小时的充足睡眠。
此外，合理的作息时间表还包括适当的工作休息和放松时间，以便身心得到充分的恢复和调节。
五、与大自然亲近自然养生的最后一个原则是与大自然亲近。
大自然的力量和能量可以帮助我们恢复和调整身体的平衡。
花园种植、郊游远足、参观自然景区和户外运动等活动都可以帮助我们与大自然建立联系。
在大自然中散步、呼吸新鲜空气、接触阳光和观赏美丽的风景都可以带来极大的放松和内心的平静。
五合一自然养生法（附示意图及用法步骤）
五合一自然养生法（附示意图及用法步骤）五合一自然养生法简单易行的养生方法五合一自然养生法是利用身体的固有频率，进行养生的简易方法。
包括《呼吸冶炼法》、《通化搅拌法》、《大甩臂》、《想象翅膀》、《精神焕发》五种方法。
前两种方法让我们身体里的粒子动起来，类似产生动能。
《大甩臂》和《想象翅膀》则类似产生电能。
让这两种能量充分动起来，再进行第五个《精神焕发》，让动能转化为电能，让我们精神焕发。
五合一自然养生法的原理：三相发电。
三相发电，一般中间是一个转子和三个定子。
人的身体好比是转子，三个定子分别是头、二个胳臂、二个腿。
我们身体里有三大营养素：碳水化合物，脂肪和蛋白质。
它们会在身体内释放化学能。
由于化学能，人可以运动。
身体一动，类似发电机的转子转动，发电机就产生电能了。
具体动作简单、易操作，详见下列示意图。
呼吸冶炼法通化搅拌法大甩臂想象翅膀精神焕发根据身体自然频率或固有频度的原理，五合一养生法有六个要求：第一动作要正确，第二要自然，第三要到位，第四要充分，第五点不要过犹不及，第六点自洽。
万事万物，包括人的身体，都有自己的自然频率或固有频率。
按照它的固有频率时，就是最好的，最省事的。
同时也要注意，不要过犹不及。
过了，与自然频率不一致，也是不合适的，也会对它造成伤害。
身体有自然频率，这样两个频率一致，就相当于你的摆与身体的钟就一致。
如果乱摆，身体里面的钟也走得乱。
一定要自自然然，不要故意用力，不要动作变形。
这符合身体的频率，这样就养生了。
例如：《大甩臂》：正确的动作是手心向内，慢慢摆起来，摆到最大就好了。
如果手心向前，就不能向前摆到位。
《精神焕发》：自自然然转就好。
愿意的话，可往上摆，这样能转得更到位，更舒服。
千万记住，自然转起来，转转转，转到最大就好了。
不要故意再弄点力，弄点啥，弄更大。
否则就过了。
要遵循六个要求。
这套属于自然养生，不要故意过于用力。
现在很多运动是过度用力，用力过了会违背身体的自然频率，影响了我们身体里面的钟，迫使它走的频率变了，会有危害。
吴永志不一样的自然养生法
吳永志不一樣的自然養生法作者吳永志先生於于美人主持的國民大會中現場錄影(2008.4.26)血型飲食養生法(1/5)：血型與疾病的關聯性血型飲食養生法(2/5)：用血型飲食法減重10公斤!血型飲食養生法(3/5)：各血型的飲食喜忌血型飲食養生法(4/5)：吳永志醫師抗高血壓蔬果汁血型飲食養生法(5/5)：各血型養生茶飲《血型決定你吃什麼最健康？》【血型VS疾病】☆.A型的人：平時不易生病，但與肉瘤、食道癌、胃癌、舌癌等有緣。
尤其是胃癌，多見於A型的人。
國內統計，胃癌患者比其他血型的人高25%，且病變多發生在胃竇部。
因此，有必要提醒A型的人如有胃部不適，或已診斷有病，尤其是萎縮性胃炎，應儘早根治。
☆.B型的人：易患結核病，較少患B型肝炎，即使不幸傳染上，病情也較輕。
但B型的人，患乳腺癌、白血病、口腔癌的比例要高於其他血型的人。
此外，B型的人還容易患齲齒。
☆.AB型的人：較易患精神分裂症，患病率比其他血型的人高3倍多。
精神分裂症有明顯的遺傳傾向。
在缺血性心臟病中，AB型患者也較多。
但AB型血的人患結核病、妊娠貧血的比例，比其他血型的人要低。
☆.O型的人：較易生病，但壽命較長。
易神經過敏，常有腸、胃疾患。
還有人認?，O型婦女妊娠中毒者較多，且與新生兒溶血病的關係密切，O型人易患胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
----------------------------------------------【血型健康飲食建議表】☆.A型：避免食用奶製品和肉類～55％蔬菜、20％水果、20％五榖堅果、5％蛋與海鮮。
☆.B型：不適合吃雞肉～55％蔬菜、10％水果、15％根莖類、10％堅果雜糧、10％蛋與羊奶。
☆.AB型：盡量避免吃雞肉、牛肉～55％各式蔬果、5％水果、15％根莖類蔬菜、15％堅果雜糧、10％蛋與羊奶類。
☆.O型：不建議長期吃素～75％蔬菜、10％水果、10％肉類/海鮮/羊奶、5％五榖堅果。
----------------------------------------------吳永志醫師提供【改善高血壓蔬果汁】﹝企業界名人愛用)材料：胡蘿蔔1條、大黃瓜1/2條、西洋芹3根、苜蓿芽少許、蕃茄2個、蘋果1/2個、奇異果2顆。
师姐深扒破壁机,一个炒了十年的噱头值得买吗？
师姐深扒破壁机，一个炒了十年的噱头值得买吗？作者：来源：《电脑报》2019年第30期破壁机到底是什么时候流行起来的？这得从2008年说起，台湾吴永志出版的《不一样的自然养生法》。
他在书中称自己一度得了肺癌，践行“生机饮食”，吃各种生食、蔬果汁，癌症竟然不药而愈。
“生机饮食”是啥呢？就是要用“三匹马力”（大陆版本是2200W）以上的蔬果机，把蔬菜水果连同表皮、种子一起打碎，击破细胞膜，才能把细胞里的“植物生化素”打出来。
这种带有生化素的蔬果汁，能达到延年益寿，返老还童的功效。
而那时在大陆，许多小店的主流搅拌机是1200W功率的，就已经可以打得很碎。
而吴永志大师说的“2200W以上的蔬果机”，在大陆市场基本看不到。
后来到了2013年，市场上突然出现了以“2200W功率”为卖点的搅拌机。
这家公司直接把破壁机概念创造者吴永志请来做了代言人。
大家都知道我们中国人喜欢养生，稍微宣传一下，破壁机就卖得风生水起，妥妥地形成了一个新品类。
Q：所以买破壁机=交智商税？A：并不是，至少从现在來看为啥师姐会这么说呢？因为中国人有一个优点，喜欢把外来货进行本土化改良。
比如，中国人喝汤，要喝热的才养生，西方那一套果蔬理论不能拿来直接用。
所以国产品牌就开发出了边搅拌边加热的功能，甚至还有品牌推出了更细分的“38℃养胃专用温度”功能。
那么问题来了，该不该买？如果你是觉得破壁机打出来的东西营养成分比直接吃更多的话，师姐劝你趁早收手！营养成分能差得有多大……破壁机的优点很明显，第一是方便，第二是能把食物的口感变得更好。
最最最重要的是，破壁机是集合了榨汁机、豆浆机、冰激凌机、料理机、研磨机等等于一体的多功能机器！买了它就不用破费买其他一堆机器了。
花不到300元的价格能提升生活品质的事谁不想做呢？师姐这次给大家安利的这款不到300元的破壁机来自皇太太这个品牌。
师姐先吐槽一下他家的主页和宣传，第一眼真的以为是个英国品牌啊！然后师姐查了资料才发现是国产品牌，口碑还不错的那种。
著名营养博士吴永志：不一样的自然养生法文档
著名营养博士吴永志：不一样的自然养生法作者：吴永志著名营养博士吴永志：不一样的自然养生法作者：吴永志不一样的自然养生法第一部分（1）健康、爱与智慧的生活不正确的健康态度害我们生病！020压力过大、错误饮食与缺乏运动为生病的主要原因早在一百年前，极少有癌症病例出现，癌症是近代文明病，与饮食习惯的改变、环境的污染可以说息息相关。
目前已知，罹患文明病的最主要原因为——过大的压力、不正确的饮食与缺乏运动量。
由于过大的压力造成情绪上太过紧张，加上长期熬夜而无法得到有品质的睡眠，且耽误了十点到半夜两点这段自愈系统修补的宝贵时间，如果我们的自愈系统不能得到完整的修复，便无法提供给身体足够的修补材料，那么就会造成下列三种严重状况：●假如无法输送给免疫系统足够的修补材料，来加强巡逻和提高作战警觉力的训练，长久下来，将造成免疫系统过度耗损衰弱，让敌人（泛指各种病菌、病毒、霉菌等）有机可乘入侵我们的身体。
●假如无法供应身体内分泌系统（Endocrine system）足够的修补材料，让它能分泌足够的荷尔蒙供给全身细胞的需求，将会使身体提早面临老化。
●假如无法提供给神经系统足够的修补材料，来调整传递信息，便可能造成身体内各种关节发炎，而引发许多疼痛。
021饮食方面则因为缺乏维生素、矿物质、酵素、胺基酸、植物生化素，导致肠菌的不平衡，特别是缺乏植物生化素，便无法供给每个细胞内的自卫系统与身体的免疫系统正常运作，要知道：病毒、细菌、霉菌等，这些敌人一直都在我们的周遭游移环绕，是免疫系统的强敌，无时无刻不想入侵我们的身体，只要稍一不慎，就会让它们有机可趁，导致我们生病。
加上现代人热量摄取过多，长期坐在计算机与电视机前面，身体活动太少，运动量又不足的情况下，便很容易导致肥胖、心脏病、癌症、糖尿病等文明病的产生。
除此之外，不正确的健康态度，也对我们的身体带来无限伤害，使得病情恶化，甚至加速死亡。
所谓不正确的健康态度，指的是过度依赖医生或药物、只想寻求快速方法来痊愈以及缺乏身体有自愈力的信念。
吴永志的癌症自然疗法
吴永志的癌症自然疗法作者：宗和来源：《华人时刊》2011年第02期多年来，癌症成为了人类健康的头号杀手。
西方医学所提倡的治疗方法不外乎手术切除、化疗及放疗三种。
然而有数据显示，无论癌症病人接受什么治疗，只有半数人能够治愈及幸存。
究竟癌症是否绝症？有没有更好的医治方法呢？美国自然医学博士吴永志“不一样的自然养生法“，提出用自然养生法保持身心灵的健康，预防癌症。
他在30岁那年被告知罹患第三期肺癌，开刀时发现癌症已转移，被宣告只剩下几个月的生命。
他在求救无门之际另觅它途，从西医治疗转用生机饮食及自然疗法，身体才得完全康复。
吴永志今年已过70岁，仍然精神饱满，身体灵活。
从自然医学看癌症的起因。
西方医学还没有一套对于癌症起因的完善理论。
吴医生多年来从事自然医学研究及应用自然疗法，认为现代人的生活及饮食习惯偏离自然，常把一些自以为需要其实不需要的食物吃进身体里，反而变成了毒素。
日积月累之后，身体机能衰退，毒素被吸入细胞，特别是那些比较容易入侵的器官如乳房、子宫等。
细胞产生出自我保护的机制，不断地增生成为肿瘤，而恶性肿瘤就是所谓的癌症了。
其它不良的饮食习惯还有煎、炸、炒、烤、烧五种烹调方式。
吴医生曾经遇过一位从中国远赴到美国史丹佛大学就医的女病人。
她和丈夫一家人都没有抽烟和喝酒的习惯，所以他们都非常疑惑为何会患上了肺癌。
经吴医生检查之后发现，她的身体里面积累了很多毒素。
细问之下，发现他们一家最爱的饭菜都是以煎、炸、炒、烤、烧为主的，太太自己煮得最多，就首当其冲中毒了。
从自然医学看癌症的治疗。
基于自然医学这种对于癌症起因的崭新分析，癌症无非是身体中毒，导致自己体内细胞的出轨。
在我们看不见的体内，有可能是不断地有癌产生的，但每当身体再产出健康的细胞取代之后，癌又自然消失了。
吴医生深信，人的奇妙之处就是，天生就有这种自愈的能力。
癌细胞不是非要消灭不可，只要通过解除毒素，把坏的细胞改变过来即可。
他说，“癌症是可怕的，但也不是很可怕，因为癌也是我们自己的细胞。
吴永志医师《不一样的自然养生法》内容分享
适量摄入微量氰化结合物
Cyanide 氰化物，剧毒，少量致命 强力有效的植物生化素 氰化结合物，可分化细菌、霉菌、病毒，又不 损害细胞 • 比价值上万元的保养品、补品、药品等都更好 • 水果果肉中的纤维和种子就有结合的氰化物 （花青素），植物生化素的一种。 • • • •
抗癌抗病养生专家——植物生化素
• 阳光=能量 • 阳光+胆固醇=VA • 阳光+皮肤中的7-脱氢胆固醇 =VD3
适时晒太阳，可增强人体免疫力
春天， 每天要晒45分钟太阳。 夏天， 每天在日光下晒20分钟。 秋天 ，每天要晒一小时。 冬天， 如有太阳，要晒两小时。
早上两杯（共500CC）加海 盐水的温活性水，三杯蒸馏 水和三杯好水，固定喝4-6杯 蔬果汁。
杏桃：最佳的天然防癌品
• 杏或山杏的果实，北杏为好 • 含有大量维生素B17（最有前途的天然抗 癌新药之一） • 维生素A含量仅次于芒果（修复上皮细胞） • 维生素E含量是其他坚果的十倍以上，一 天五十克（35颗）即可提供人体所需之 VE • 含有的不饱和脂肪酸能去除胆固醇，预防 动脉硬化 • 密封保存，可减缓氧化速度，保持新鲜
蓝莓
• • • • • • • • 现代人十大最佳营养食品之一 抗氧化指数高，能有效防止自由基破坏细胞 丰富的莓酸，抗癌勇士 花青素：防止心脏病、血管氧化 回夏醇：可保护心血管和心脏健康 类黄素：防止脑细胞被自由基破坏 单宁酸：防止尿道发炎 鲜果至阳，经过高热干燥过程会转为阴性， 食用过多会干咳不止
黄帝养生，天人合一
• 起居有节，按四时而生 • 符合自然规律，可抵御外 界之病！
• • • • • • • • • • • • 深夜11:00~1:00【胆经，勿熬夜】 凌晨1:00~3:00【肝经，愉快入眠佳】 清晨3:00~5:00【肺经，服用药物效果好】 早上5:00~7:00【大肠经，吃蔬果排便顺】 早上7:00~9:00【胃经，一定要吃早餐】 早上9:00~11:00【脾经，禁食辛辣刺激】 中午11:00~下午1:00【心经，适度午睡佳】 下午1:00~3:00【小肠经，肠胃要休息】 下午3:00~5:00【膀胱经，多喝水利排泄】 下午5:00~7:00【肾经，任务完毕多休息】 晚上7:00~9:00【心包经，晚餐别太丰盛】 晚上9:00~11:00【三焦经，少喝水】
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• 利用煎炸炒烤等方式，烹调的食物均属酸 性，容易使身体酸碱值失去平衡
拒绝精加工食品
• 热量高 • 易引发各种慢性病 • 剥夺了食品原有的风味和营养 • 添加了糖、盐、油、添加剂、防腐
剂、色素等成分
• 去除了食物中的纤维，易引发便秘 等问题
拒绝氢化植物油
• 阳光=能量 • 阳光+胆固醇=VA • 阳光+皮肤中的7-脱氢胆固醇
=VD3
适时晒太阳，可增强人体免疫力
春天， 每天要晒45分钟太阳。 夏天， 每天在日光下晒20分钟。 秋天 ，每天要晒一小时。 冬天， 如有太阳，要晒两小时。
早上两杯（共500CC）加海 盐水的温活性水，三杯蒸馏 水和三杯好水，固定喝4-6杯 蔬果汁。
第二阶段
1.大鱼大肉减少 2.生鲜蔬果增加
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第一阶段
养生从搭配生理时钟做起
排泄时间 04：00- 12:00
按时起床，喝水， 运动，饮用高纤维 蔬果汁，吃新鲜蔬 菜水果，顺畅排便
，排出肠毒。
合理的 生理时钟
营养分配时间 22：00-04:00
晚上六点吃晚餐， 蔬果沙拉配合五谷 豆饭，禁食肉类。
不一样的自然养生法
——台湾吴永志医师生机饮食法分享
吴永志 医师
美国自然医学博士&营养学博士
• 30岁时，罹患肺癌三期 • 采用生机饮食及自然疗法调理 • 9个月后痊愈 • 放弃传统医学，转向自然医学及营养学的
研究和传播 • 全球生机饮食学员数十万计
吴医生养生要诀
• 1.每天三次大便，有效清除体内垃圾。 • 2.每天至少喝三杯蔬果汁（建议病人4-6杯）。 • 3.适时休息，定时运动，每天晒太阳30分钟，
吸收营养时间 12:00-22:00
午餐，一天中最重要 的一餐，大量蔬果， 香菜，香料，少量鱼
蛋奶。
黄帝养生，天人合一
• 起居有节，按四时而生
• 符合自然规律，可抵御外 界之病！
• 深夜11:00~1:00【胆经，勿熬夜】 • 凌晨1:00~3:00【肝经，愉快入眠佳】 • 清晨3:00~5:00【肺经，服用药物效果好】 • 早上5:00~7:00【大肠经，吃蔬果排便顺】 • 早上7:00~9:00【胃经，一定要吃早餐】 • 早上9:00~11:00【脾经，禁食辛辣刺激】 • 中午11:00~下午1:00【心经，适度午睡佳】 • 下午1:00~3:00【小肠经，肠胃要休息】 • 下午3:00~5:00【膀胱经，多喝水利排泄】 • 下午5:00~7:00【肾经，任务完毕多休息】 • 晚上7:00~9:00【心包经，晚餐别太丰盛】 • 晚上9:00~11:00【三焦经，少喝水】
采用蒸煮烫、凉拌健康烹调法
• 建议选用原味锅、快锅等健康锅具 • 微焦成分都是致癌物质，可产生有害自由基，形成多种慢性病 • 食物超过100℃的高温烹调，会产生致癌物
拒绝烧烤食品
• 吃一英镑烤牛排，相当于抽600根烟
• 火焰会使蛋白质产生化学变化，转变成剧 毒的致癌物质异环胺
• 经过油炸或高温烘烤的淀粉类食物，都含 有大量的丙烯胺，会引发基因突变而致癌
• 2019年哈佛大学一份长达十八年的研究 指出，多喝牛奶无法解决骨质疏松，摄取 过多动物性蛋白，反而会加速钙质流失。
• 牛奶中的酪蛋白人体很难消化，只有牛的 三个胃才能消化。
• 豆类是骨骼所需矿物质最好的来源
• 坚果奶营养丰富，可强化骨骼与防 癌，适合男女老幼全家一起饮用
• 羊奶的组成极似母乳，营养非常丰 富，且容易消化和吸收
• Phytochemicals,又名植化素 • 天然食物的色素，五颜六色 • 可以抗氧化、消除自由基 • 辅助其他维生素发挥有效的生理机能 • 可防癌、抗癌、预防慢性病 • 帮助免疫和自愈系统保护身体 • 植物生化素存在于表皮、果核、种子等处 • 2200W的蔬果机可以有效释放蔬果中的植物生
化素
摄入微量氰化结合物，强力有效的植物生化素
，含有细菌和化学物质残留，并非安全的水 ，含过量重金属和大量无机矿物质，会使细
胞提早衰老死亡
，有残留的细菌和毒素 ，可能导致消化不良 ，喝1杯茶要用掉2杯水，才能化解掉咖 啡因的毒素
用豆奶、坚果奶取代牛奶
• 残留在牛奶中的抗生素与荷尔蒙含量惊人
• 注射生长荷尔蒙的牛所挤出的牛奶是导致 乳癌的祸首（IGF-1的生长激素）
喝好水。 • 4.心中有爱，多做善事，常喜乐（心中有恨，
疾病便降临）。
四阶段饮食调整，远离疾病
1.断鱼断肉（或一周最多两次 少量鱼和肉） 2.全面大量生食
蔬果和饮用蔬果汁
第四阶段
1.大鱼大肉更少 2.大量食用蔬果 3.一半生食，一半烫菜
第三阶段
1.大鱼大肉再减少 2.生鲜蔬果再增加 3.减少煎炸炒烤 4.多吃烫菜
化素
适量摄入微量氰化结合物
• Cyanide • 氰化物，剧毒，少量致命 • 强力有效的植物生化素 • 氰化结合物，可分化细菌、霉菌、病毒，又不
损害细胞 • 比价值上万元的保养品、补品、药品等都更好 • 水果果肉中的纤维和种子就有结合的氰化物
（花青素），植物生化素的一种。
抗癌抗病养生专家——植物生化素
小口小口慢慢地喝，让身体细胞有 充足的时间吸收水分子，否则就全 部随尿液流失了。
干净、安全、无毒 超强抗氧化能力 呈弱碱性 含丰富的矿物质钙镁钾钠等 分子团小，利于被细胞吸收
，适当的喝可净化血液 ，蔬果中的矿物质，是有机活性的细小 矿物质，可自由进出人体细胞，将废物带出细 胞排掉，使细胞恢复活力与健康。
• 存在于水果表皮下的纤维、果核和种子中 • 比价值上万元的保养品、补品、药品等都
更好 • 氰化物，剧毒，少量致命 • 氰化结合物，可分—易加速血管阻塞，是心脏病，中风的祸首。 • 存在于几乎所有的饼干、蛋糕、冰激凌等甜食中。
多吃新鲜果蔬，补充植物生化素
• Phytochemicals,又名植化素 • 天然食物的色素，五颜六色 • 可以抗氧化、消除自由基 • 辅助其他维生素发挥有效的生理机能 • 可防癌、抗癌、预防慢性病 • 帮助免疫和自愈系统保护身体 • 植物生化素存在于表皮、果核、种子等处 • 2200W的蔬果机可以有效释放蔬果中的植物生