体质健康测试教案合集

贵州省绥阳县绥阳中学

体

育

教

师

教

案

）

学期：

教师：

班级：

模块：

。

绥阳中学<<体育与健康>>学科教案

备

部

; 分二、慢跑

%

三、准备活动：

.

徒手操

1、头部运动4*8拍

2、扩胸运动4*8拍

3、体转运动4*8拍

4、弓步压腿4*8拍.

5、侧压腿4*8拍

6、手腕、踝关节运

动4*8拍

（二）专项练习

。

1.小步跑15米x2

2.高抬腿15米x2

3.摆臂练习，左右手

各50次x2

2

分

钟

`

8

分

钟

提醒学生注意摆臂幅度

及前脚掌着地。

…

1、讲解示范，以口令形

式带动同学做练习。

2、认真观察同学们的动

作，及时纠正错误。

/

由体育委员带领进

行

1、队伍组织做到快、

静、齐。

2、动作迅速，积极

配合。

）

3、认真观察教师示

范动作。

|

1

圈

！

4

X

8

拍

组织：

`

☺学生老师，

跑进方向

要求：队列整齐，

速度适中。

组织：

★

!

☺☺☺☺☺☺☺

☺☺☺☺☺☺☺

要求：

1.动作到位认真

2.动作整齐、大方；

有锻炼效果。

;

》

基—

本部分（一）学习800米

（女）1000米(男)技

术动作

动作方法:

800米（女）、1000

米（男）起跑采用站

立式起跑，其过程包

括“各就位”和“鸣

枪”或者“跑”两个

阶段。“各就位”时，

被测对象轻快地走

到起跑线后沿，将有

力腿放在起跑线后，

两脚前后自然分开，

上体前倾，重心落在

前脚上，做好准备起

跑动作，当听到“跑”

]

2

分

钟

(

1.示范：

示范完整动作方法

2.讲解：

仔细讲解“各就位”“跑”

或者“鸣枪”2个阶段的

注意事项以及完成方法。

3.，

4.强调动作顺序、名称以

及动作的重难点。

…

认真听讲，原地模仿

动作，知道动作的动

作名称、顺序、重难

点。

@

:

1

次

'

$

组织：

☺☺☺☺☺☺☺

★

☺☺☺☺☺☺☺

要求：

学生认真听讲，模

仿练习。动作到位

认真。

;

|

《

}

;

|

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绥阳中学《体育与健康》学科教案

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绥阳中学《体育与健康》学科教案

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绥阳中学<<体育与健康>>学科教案

)

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绥阳中学<<体育与健康>>学科教案

#

（

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绥阳中学<<体育与健康>>学科教案

基本部分三、基本部分

1、宣布本课

测试内容：一

分钟引体向

上。

2、测试标准：

2

分

钟

1、向学生介

绍测试引体

向上的目的，

主要是检测

学生的哪项

基本身体素

质。

2、让学生做

到心中有数，

进行自我评

估，有努力的

方向。

1、学生明白

引体向上是测

试学生的力量

素质。

2、树立信心

“我行”、“我

会全力以赴

的”。6

1

组织：学生成散

点站立。

要求：清楚明了

教师提出的要

求。

3、辅助练习

（1）、两人一

组靠背挺髋练

习。

（2）两人一

组推掌练习。

（3）俯卧撑

练习20个。

分

钟

讲解并示范

动作要领。

严格按照要求

进行练习

1

组织：学生成广

播体操队形站立

进行练习。

要求：动作发展

大方，力大指尖4、进行测试

分

钟

测试方法：受

试者跳起双

手正握横杠，

两手与肩同

宽成直手臂

悬垂。静止

后，两臂同时

用力引体（身

体不能有附

加动作），上

拉到下颌超

过横杠上沿

为完成一次。

记录引体向

体育委员协助

教师进行测

试，进行点名

和登记测试成

绩。教师进行

计时。针对没

有达标的学

生，进行下次

课补测。1

注意事项：

（1）受试者应双

手正握横杠，待

身体静止后开始

测试。

（2）引体向上

时，身体不得做

大的摆动，也不

得借助其他附加

动作引体。

（3）连续两次引

体向上的间隔时

间超过10秒终止

测试。