哈佛幸福课中文字幕笔记_第四讲
哈佛公开课《幸福课》（积极心理学）有关笔记（无顺序）
哈佛公开课《幸福课》（积极⼼理学）有关笔记（⽆顺序）哈佛公开课《幸福课》（积极⼼理学）有关笔记（⽆顺序）话题：适应⼒现实教育学习⼀、这个世界需要具有实践精神的理想主义者。
据调查，成功的⼤学⽣具有强烈的使命感，想做伟⼤的事，让世界变得更美好。
“我该怎样使这个世界变得更好？”这不是空话，⽆论在学术还是实践⼯作中，他们勇往直前，做到了了不起的事，充满热情的理想主义者，特别善良。
有些⼈只是“⾃我”的⼀代，这⼀代⼈所关⼼的⼀切只是“我要多赚点钱”，“我要买套更⼤的房⼦”，“我要变得成功，取得更多赞誉”，“变得更有威望”。
但有这种想法的⼈，他们的错误在于，他们只看到了这些。
他们也不如有崇⾼使命感的⼈成功。
⼆、有时，光有美好愿望，我们还是⽆法发挥全部潜能，甚⾄有些情况下造成的伤害多于帮助。
理想主义远远不够，往往使对⽅陷⼊被动受害者地位，⽽不是帮助产⽣积极的主导⼼态。
（⽪格马利翁）赞扬别⼈，赞扬⼩孩，是有害的。
如果没有分辨地夸奖别⼈，从长远⾓度讲，实际上害⼈⽐帮助⼈更多，⽆论是⾝⼼健康还是成功等⽅⾯。
三、“如果我们对⾃⾝的培养不够，对各种⼈际关系培养不够，就会发⽣个⼈成长失败。
”四、⼼理学家证实了培养乐观精神能预防⼉童和成⼈的抑郁和焦虑，约能将他们两年内患病率减半。
⼈类有些因素可以抵制精神疾病：勇⽓、⾯向未来、乐观、⼈际技巧、信仰、职业道德、希望、诚实、毅⼒、⼼胸和洞察⼒等。
培养⾃⾝优势、培养能⼒、关注健康、信仰、乐观、⾃信等等，能更好⾯对⽣活困难。
四、冥想可以极⼤程度上改变我们的⼤脑，可以帮助产⽣积极的情绪，⽽在痛苦⾯前变得更坚定。
每周三次锻炼，每次三⼗分钟，效果与现有最有效的⼼理药物是⼀样的。
五、相信改变是可能的。
当内部（⼤脑的想法）与外部（现实）不⼀致时，我们会感觉不舒服。
改变的⽅法：1、更新基模2、忽略外部信息3、主动寻找证据4、创造新的现实。
运动员跑跑，开始都不相信4分钟跑完1公⾥，直到⼀⼈提出可以，并且做到，之后很快很多⼈都可以做到。
哈佛幸福课中文字幕笔记 第四讲
哈佛幸福课中文ppt_第四讲-Focus(译)
20-30 分种的演讲
– – –
期末考查
积极心理学的任何话题 Written text (10-15 pages double spaced) Slides (word or powerpoints)
Include:
–
–
Reference to research Optional: stories, film clips, exercises, etc
写东西 谈话 思考
分析与回放的对比 (研究 3)
感激之心的道德价值
“我们生活在一个‘被给予’的世界，给我们带来满足感的就是
感激之心，也就是我们的内心以一种全然的方式，对这个被给予 的生命作出的一种简单回应。”
Brother David SteindlRast
“如果在活着或死去时没有其它的美德，至少抱着感激之心而生、 而死。” Galway Kinnel
Ludwig van Beethoven
纠正错误的观念: 艺术
纠正错误的观念: 艺术
David Knowles
Sandra J. Shaw
纠正错误的观念: 研究
人的适应机制
人类是变化的探测者 在遇到危险的时候，探测到变化很有用 适应能帮助克服困难 视事物为当然 熊掌和鱼可以兼得吗？
关键在于如何诠释
“对于每一个有价值的危机，我们都不要放之流失而浪 费掉。” Anne Harbison “发生在我们身上的事情，不一定对我们都是最好的， 但有些人，的确能够最好地利用发生在他们身上的事情 。”
关键在于如何诠释
“悲观主义者在每一 个机会中都看到困难 ，而乐观主义者在每 一个困难中都看到机 会.”
哈佛公开课《幸福课》04-Focus
A Matter of Interpretation
“A pessimist sees the difficulty in every opportunity; an optimist sees the opportunity in every difficulty.”
Winston Churchill
We Co-Create Our Reality
Isn‟t it strange how princes and kings, and clowns that caper in sawdust rings, and common people, like you and me, are builders for eternitars that the way people perceive the world is much more important to happiness than objective circumstances.”
Ed Diener
• Emotions determined by external and internal • Choice of focus
The Nun Study (Danner et al., 2001)
• Only positive feelings predicted longevity
“God started my life off well by bestowing upon me grace of inestimable value... The past year which I spent as a candidate studying at Notre Dame has been a very happy one. Now I look forward with eager joy to receiving the Holy Habit of Our Lady and to a life of union with Love Divine.”
哈佛公开课“幸福”(笔记整理)happiness
Great persons:Marvacollions Tomas SowellBook:way of the peaceful warriorClass2Abraham Maslow:The science of phychological has been far more successful on the negative than on the positive side.It has revealed to us much about man’s shortcomings,his illness,hissins,but little about his potentialities,hisvirtues,his achievable aspirations or his psychological height.It is as if psychology had voluntarily restricted itself to only half its rightful jurisdiction and that darker,meaner half.Class 3Abraham Maslow:Neurosis is a falling short of what one could have been and even one could say,of what one should have been,biologically speaking that is if one had grown and developed in an unimpeded way.Human and personal possibilities have been lost.The world has been narrowed and so has consciousness.Capacities has been inhibited.Muzafer：What you need is a superordinate goal——a goal you have carry out together,you can’t do by yourself——carry out together with a conflicting group.And that’s how over time you resolve conflicts,not just bring people together.Lykken and Tellegen:Happiness is Stochastic Phenomenon(theme)It may be that trying to be happier is as futile as trying to be taller and is therefore counterproductive.Error of average(教授认为是错的the point referred)Meslow:few in number though they be,we can learn a great deal of values from the direct study of these highly evolved,highlymature,psychologically healthiest individuals,and from the study of the peak moments of average individulas,moments,in which they become transiently self-actualized.(自我实现)CLASS 4Ralph Waldo Emerson:All history is a record of the power of minorities,and minorities of one(一个人的少数派)Extreme circumstances make very little difference to our wellbeing(幸福)What will make a difference to our levels of wellbeing is if we have right versus wrong expectations.The right expectation is to believe in change from within.It is about changing our perception(state of mind).It’s about changing our interpretation of the world,of what’s happening to us,of ourachievements,of our failures.It’s about what we choose to perceive,whatwe choose to focus on.It’s about transformation,as opposed to the external information or the external success.We will have the permission to be human.God,give me the serenity to accept the things I cannot change;the courage to change the things I can change;and the wisdom to know the difference.Class5The optimal way spreading happiness is to work on your own happiness because then you are leading by example.Be the change you want to see in the world,by example.Belief as self-fulfilling propheciesThis topic ignite my imagination.We are what we think.All that we are arises with our thoughts.With our thoughts,we make our world.Class 6Camus：In the depth of winter,I finally learned that there was within mean invincible summer.Talk is no substitute for action.People who regard themselves as highly efficacious act,think,and feel differently from those who perceive themselves as inefficacious.They produce their own future,rather than simply foretell it.Self-concept is destiny.Class 7:SorenKierkegarrd:To dare is to lose one’s footing momentarily .Not to dare is to lose oneself.We create our own reality.RlSharpe:It isn’t strange,howprinces and kings,and clowns that caper in sawdust rings,and common people like you and me,are builders for eternity?Each is given a list of rules,a shapeless mass and a bag of tools;and each must fashion your life is flown,a stumbling block or a stepping stone.Much of our experience,we cooperate.Summary:In this class,the professor told three stories about himself.god,I am so unlucky.God,I’m so lucky.so,the interpretations determine what our experiences will be.Class 8:Aristotle:fiction is more important than history.Because history depicts life as it is,where the fiction depicts as it can or ought to be.。
哈佛幸福课
哈佛幸福课笔记，幸福课一、二、三、四、六、七2011-02-07 10:04转载自1858wish最终编辑1858wishPS:以下都是由我一点一点一次一次整理的，因为觉得幸福课很长，我把一些要点或者一些我认为重要的话给记下来了，希望能给大家一些纲领~并且无论你是快乐呢，还是不快乐，还是一般般，都要把它应用到生活当中去，这也是我我作笔记的初衷，为了常常提醒着我们~笔记整理：肖雅锶幸福课《一》总结一下：幸福，自信，积极的态度在痛苦的经历中，允许自己难过伤心一段时间，但要适时的走出，出去呼吸呼吸新鲜空气，交一些新朋友，yeah~fresh~让自己的胸襟开阔。
这样说不好理解。
他由此给我们讲了几个故事：比如他自己（只说比如，据他说，咱们还不熟，我害羞，不好抛家底）失恋了，被女友给DROP了。
于是乎，它有两种选择：一呢，他会非常的难过，想想自己哪里不好，开始自卑，反省反省反省，然后变成恼羞成怒，怨女友，怨小布什，怨希拉里。
自己的世界变得只有这一件事，看待这件事的眼界只集中在这一点。
二呢，他开始是选择难过一整子（人性中的适当的宣泄室正常的必要的，极端的快乐是真的快乐。
？？），然后有一天他走出他的屋子，呼吸新鲜空气，交新朋友，畅谈，去舞会，也许就有了一个新女朋友呢。
是的，不要怨别人，自己承担责任〃〃〃〃着这个故事之前是有个小测试的：你面前有一副画面，你的注意力不可能看到全部的事实，即使图画就在你面前，而你视而不见。
因此那是不全的，有偏颇的。
所以，我们看自己看事不要自画圈圈给自己设限。
不要沉浸在一种感情中，或者一种世界中过度。
那不是全部，那可能是错误的，那可能是偏颇的，就像选择一。
我们可以选择反省，我们可以选择去找自己的优势。
还有一个故事（但小结今天先到这，明天在这里续，glad to share，我得再看一遍再来续）如果大家要看，/v_show/id_XMjIwMDA0NDM2.html（幸福课二）我想等我比较清楚的了解这一课的重点和意会后，再做一次整理。
哈佛幸福课（文字版全）
哈佛幸福课（文字版全）幻灯片1●你们觉得什么是心理课是用来干什么的？比如语文课，帮助我们识字，阅读，了解这个世界。
●那你们觉得心理课是用来干嘛的呢？●我希望心理课，能够让同学们更好地了解自己，认识自己，喜欢自己，更愉快地生活。
●使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质幻灯片2了解自己？●你们觉得怎么样叫做了解自己？●你们觉得了解自己吗？●比如说，我是一个老师，教心理课，我喜欢看书，看电影，打乒乓球。
●你们觉得老师这样算了解自己吗？不算，喜欢看书的心理老师肯定不只我一个，这样的了解非常不够。
（让学生思考，还需要了解什么）●当我们对自己的性格，能力，目标，生存的意义有一个独特的认识，我们才能算是了解自己。
幻灯片3●老师还记得，同学们上节课发现很难说出别人和自己的优缺点。
●你们觉得为什么？●我们先来想一下，我们为什么很难说出自己的优点？●一方面，我们一直以来被教育要谦虚，说自己的优点有种“不要脸”的感觉。
另一方面，我们有时候会不够自信，觉得自己没什么优点啊。
还有就是我们有的人真的不知道自己有什么优点。
想一下自己是属于哪一种？●在我们中国的文化里，很少夸奖孩子。
老师印象很深，从小到大，我妈从来不敢夸我，只提醒我做得不好的地方。
你们觉得我妈是怎么想的？●对，一夸就骄傲了，就堕落了，就不思上进了呀！●很长一段时间里，我觉得自己是不是一无是处呢。
我亲妈都没夸过我！●当然，我妈是个好妈妈，大家不要误会。
只不过我们传统的教育就是这种风格的。
●所以，老师从小就是一个自卑的小孩。
幸好老师后来能够越来越完整地看到自己，看到缺点的同时也能看到自己好的方面。
大家千万要记得没有一个人是一无是处的。
幻灯片4●知道自己的长处很重要，他让我们感觉到自己的价值，比如说我们班有人擅长演奏乐器，有人擅长讲故事，有人鬼点子特别多，脑瓜特别灵，有人能让周围的人很快乐，有人阅读能力特别强，有人特别容易和他人相处。
哈佛幸福课读书笔记
哈佛幸福课读书笔记第1-2课成功的人的两个特性，第一是极度自信，相信自己能做的最好，能做成任何事。
第二，永远在问问题，不断在问为什么，他们是终身学习者。
这是调查了哈佛大学优等生后得出的结果，并不是瞎说的。
最好的学习就是教授别人。
第3课beliefsno one is coming。
没有人能够帮你，只有你自己，你必须自己对自己负责。
研究最优秀的人，研究精英群体，每个人都能从中受益。
第一次提出冥想，老师说自己就是个普通人，他每天冥想15-20分钟。
收入与幸福指数不相关。
不管环境发生什么事，你的幸福指数会最后回归到平常水平。
以前的幸福指数是多少，以后的幸福指数就是多少。
比如瘫痪的人，一年后还是会回到之前的幸福指数。
比如中了彩票的人。
你不能奢望找到一个好工作，升职，加薪，找到一个理想的伴侣，自己就可以永远幸福下去了。
发生这些事情，只能让你的幸福指数在某一个时间段之内达到峰值，最终还是是会回归平常。
积极心理学就是让你的幸福基线能够提高。
再次强调成功的两个重要的因素：相信自己，不断提问。
大多数自助书籍都想让你这么做。
diss成功学，讲到了《思考致富》，《秘密》这两本书。
开始还在纳闷为什么这个教授也会看这种畅销书，最后才发现他是说这些书说的吸引力法则有点太言过其实了，太强调思想，而忽略了行动。
Permision to be human. 45%的人不允许自己做个凡人。
身体挺直，注意力集中在呼吸上，集中在情绪上，想想你走出了屋子，和朋友同学打招呼。
冥想，如果你允许自己做个凡人，你想过上什么样的生活？Be the change you want to see in the world 以身作则第4课Focus暂时性的失败，不要作为永久性的失败。
悲观主义者：我早跟你说了我做不好。
睡前写下自己最感激的5件事，要比写不好的事情好的多。
关注积极的问题，不要关注消极的问题举了半小时的例子，现在社会上各种新闻媒体都在报道消极的问题，让我们的关注点也放到了消极的问题上。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
幸福课第四讲大家好！我们是“哈佛召回“组合，想向教员和同学们传达一份特殊的情人节讯息。
早上好！请他们献歌时，本来想选另一首歌，但是…算了吧。
我们确实爱你们！今天课程的内容是上节课的延续，是这门课的基本前提“我们来自哪里，我们将去哪里”从各个方面展开论述螺旋的基础。
我们将在本学期一起创建它！上次我们讲到改变有多么困难。
我们谈到“双胞胎研究”。
举例说明了Lykken和Tellegen提出的“也许改变我们幸福水平和试图改变身高一样困难和徒劳无功”。
然后谈到这些研究学者们犯的一般性的失误和错误，误解改变的本质。
因为如果一个人在改变，问题已不再是“是否可能改变？”而是“怎样才可能改变”。
还谈到剑桥-萨默维尔研究，证明劳斯莱斯干预彻底失败。
五年来，剑桥、哈佛和麻省理工的顶尖科学家、研究人员、精神病专家和心理学家沥尽心血，带着美好的意图实施改变，但最终失败。
不仅没有实现正面的改变，实际上是带去了负面的改变。
还记得吗？干预组的酗酒比例和对照组相比是增加的。
未参与干预的对照组更有可能在二三十年后获得升职。
改变是困难的，但我们又说“Marva Collins实现了改变，所以改变是可能的”Martin Seligmen 和Karen Reivich 及大量学者都成功地实现改变。
困难在于，如果我们想成为实践理想主义者，就要理解是什么带来改变然后去做，传播理念、传播研究的理念。
即使研究并非总是传达好消息，它传达的是行之有效的方法。
可为的方式而不是空洞的梦想、渴望、希望、愿望，那远远不够。
好的意愿、理想主义、好的意图是不够的。
我们需要扎根于研究。
这正是Maslow的想法。
当他谈及类似的曼哈顿计划时。
科学家、积极心理学家、当时的心理学家、社学科学工作者聚在一起，在流行学术领域中挑选出几种观念、几个有效的项目，再复制它们，研究最好的。
正如Mariam同学课后找到我时说的“流行学术其实是要将杰出大众化”我喜欢这个说法。
将杰出大众化，研究最好的再应用在其他人身上。
我们有了这样一个伟大的计划，有了Maslow创造类似曼哈顿计划的伟大想法。
但是如果我不想参与计划？不想成为学者？只想做自己的事，我能否实现改变？答案是，绝对能够。
人若想在世间有所为，真正实现改变，面对的最显著障碍之一是他们低估自己实现改变的能力。
心理学界有很多研究。
爱默生和莫斯科维奇是先驱。
他们和其他学者都证明少数人，经常是一个人，如何实现重大改变，能实现显著的改变。
爱默生说“人类历史是少数派和一个人的少数派的权力记录。
”很多社会科学研究支持这个观点。
人类学家Margaret Mead说“永远不要怀疑一小群，有思想，坚定的市民可以改变世界。
事实上，正是这群人改变着世界”。
所有改变从一个人或一小众人的思想开始，然后不断扩大。
问题是“它如何扩大”以及为什么我们难以理解我们能够做出改变这个事实。
并接受“被同化以及据此生活。
”如果我们能了解我们需要理解的，是改变如何发生，改变以指数级发生，我们与其他人的联系及他们与更多人的联系，形成了一个指数函数。
可以用你们熟习的“蝴蝶效应”为例加以解释。
一只蝴蝶在新加坡拍动翅膀，理论上能在佛罗里达引起龙卷风。
原因在于粒子的连续碰撞。
它也解释了六度分隔理论。
我们都是关联和相互关联的，在一个潜在善的网络里。
为了说明人类网络的指数本质，我们来以笑为例。
研究证明笑有传染性，别人笑会引起你发笑，你发笑会引起别人发笑。
以此类推，即使路人与你擦身而过时，你没笑，表面上你没有笑，但你面部的细微肌肉会收缩让你感觉更好。
笑是传染的，如果你的笑感染了三个人，这三个人每个人又引起另外三人发笑，那九个人每个人再用笑容感染三个人。
只需要20度的分隔，从你用笑容感染三个人开始，全世界就会笑起来。
社会网络的指数本质，让别人感觉良好也有感染力。
恭维别人，如果你能让三个人甚至四个人度过美妙的一天。
他们会推展让四人有美好的一天。
以此类推，只需要很短的时间，整个世界都会感觉更加美好。
这是指数函数的本质，笑和笑声是传染的。
为了说明这一点，我会插播一段录像（西班牙语）很难不笑不是吗？我要再看一遍。
报歉，今天讲座的主题是婴儿，一会还有另外一段。
让我们先理解指数函数的本质，以便理解“一”的力量。
我想找个人和我作个交易，交易是这样的，我要做的是要求你们，纯属自愿，可以不做交易。
是这样的，我要求你们每天给我〃〃〃〃〃〃还是我给你们吧。
我给每个和我作交易的人，每天一千美元，连给30天。
你们给我的是，第一天，一分钱。
第二天，二分钱。
第三天，四分钱。
每天给我前一天的两倍钱，从一分钱开始。
谁愿意和我作这笔交易？我会在未来30天每天给你一千美元，你们要做的是在未来30天给我一分钱，第二天二分，然后是四分、八分，以此类推。
任何人？谁想做这笔交易？一个人，还有吗？我少了三万美元，还有吗？很好，好！是这样，结果将是这样。
在第30天，我再给你一千美元，你将从我这里一共得到三万美元。
在第30天，我将从你那里一共得到，包括前29天，不，在第30天，我将从你那里得到5368709.12美元。
再翻倍，乘以二。
这将是我在一个月赚到的钱。
第一天一分钱，第二天二分钱〃〃〃〃〃〃很多人会觉得不可思议。
因为他们不懂指数函数的本质，也不懂“一”的力量。
再举一个例子，开玩笑的，我放过你。
另一个例子，这个例子捕获了我的想象力。
在我小时父亲给我讲象棋游戏的由来，有些人可能知道这个故事。
象棋游戏的发明人，他在印度，去见当地的国王。
国王很喜欢这个游戏并说：“我要如何奖赏你？”象棋发明者说：“不必，真得不用奖赏”国王说：“不！我想奖赏你！我要怎样奖赏你？”于是象棋发明者说“好吧，我希望，在第一个方格上，我想要一粒大米，在第二个方格上，我想要两粒大米，第三个方格四粒大米，以此类推〃〃〃〃〃〃那就是我的要求”国王问：“你确定只想要那么多？我可以给你更多奖赏，这是一个很好玩的游戏。
”发明人说：“我确定。
”国王指示助手去实现他的愿望。
当他们开始计算需要多少粒米填满所有方格时，从第二格到第63格。
他们发现米粒，能厚厚地覆盖全世界。
再一次，误导〃〃〃〃〃〃没有理解指数函数。
因为我们不理解，指数变化的本质。
最后一个例子，你们认为需要折多少次，你们面前都有一张纸，你们认为需要将纸折叠多少次，才能碰到月亮？月亮离我们24万英里，需要折纸多少次，才能碰到月亮？41次！如果你们有一张纸，再在下课之前折叠41次，你就能碰到月亮。
我不理解人类登月有什么大不了的，在我看来很简单。
得出的结论是，我们低估影响改变的能力。
因为我们低估了指数函数的增长。
我们活着的每分钟都在影响世界和他人。
问题是我们选择哪个方向，是成为推动改变的力量？深思熟虑，成为实践理想主义者？还是只有好的意图但不付出？必要的努力发挥正面指数函数的作用。
这门课的最后一份作业，是由你们做一次报告。
选修和专修学生都要做，你们要准备一次讲座。
我们在组织课堂时心中就有这个想法，你如何影响改变那些被你改变的人，希望能进一步影响其他人等等。
从许多方面，此想法取自电影“让爱传出去”我想插播一段片段，引出接下来的话题“让爱传出去”为那些没看过电影的同学。
电影“让爱传出去”深刻地描述了人类网络是指数函数的观点。
我们低估了自己影响改变的能力。
因为我们低估了指数函数的增长。
如果世界只是个巨大的失望会怎样？除非你把在这世上讨厌的事物翻转过来。
你们可以从今天开始，这是我，这是另外三个人，我准备帮助他们，他们每人再帮助三个人，再每人帮助三个人，但必须是很重大的帮助，他们无法自己做到的事。
一个想法可能改变世界，车坏了？很敏锐的观察力，我能帮你。
你给我一辆崭新的捷豹但不要回报，你可以称为陌生人之间的慷慨解囊。
你对我儿子说了什么，让他把一个流浪汉带回家？我有新闻相信我。
Chandling and Moss的高级合伙人往外送新车，把爱传出去，帮三个人三个大忙。
不可能把两个人放在一起令其彼此喜欢，就是它，把爱传出去。
喜欢这个主意，你可以改变一个人，想进来留下吗？这很复杂。
进来，本来就该很困难，我不在乎你的烧伤。
Eugene 如果那是你的顾虑，那是你顾虑吗？我不能，我很难过。
别说你有多为我难过，也许你害怕被拒绝，我无法拒绝你，你变得太快，你还会向外传递爱吗？为了我，再给她一次机会。
要来不急了，我想穿那条绿色的裙子。
不，你很香！真的？是的。
“把爱传出去”是洛杉矶兴起的一场运动。
学生:“别说笑，一场运动？要是我们不改变世界，你会让我们不及格。
”你可能只得一个C，影响三个人，每个再影响三个。
以此类推，经过20度分隔就能改变世界，整个世界。
第三个前提，内在因素和外在因素。
很多研究表明，基于外在因素改变快乐很难。
对幸福的研究，心理学家用这个词来描述快乐，已经进行了很多年。
直至最近，多数完成的研究，使用的都是问卷方式。
很多人臵疑问卷的真实性和价值。
因为它是主观的，我们是在测量真实的东西吗？过去几年，呈现的情况是越来越多心理学家，使用大脑扫描。
使用功能性磁共振成像，脑电图及其他手段。
他们的有趣发现是，两者有很大的关联性。
在所谓的客观手段，如大脑扫描、脑电图、功能性磁共振成像等生理学手段和人们对自己的幸福的评估。
换言之，即快乐的主观水平，两者有很大关联。
这在很多方面给多年来进行过的研究提供了可信度，在拥有技术进行更全面的研究之前，我卢和大家讨论的各种研究，有些使用大脑扫描，其他是自我评估。
两者同样有意义有价值，我们会深入讨论研究的进行方式当我们谈到冥想等现象，或像是Richie Davidson 通过扫描大脑，显示八周的冥想项目。
可以产生重要改变，或年轻的Joshua Greene 他对道德进行研究显示大脑里有道德中心。
手段更成熟、更有趣。
有趣的是，它验证了许多至今通过不全面的方法，所完成的研究的正确性，像自我评估Daniel Gilbert所作的研究。
他教初级心理学的“有效预测”以下是他的一个研究。
他所做的是去访问接受终身职位审核前的教授，他们要么得到要么得不到。
他问他们“你会多快乐如果你得到终身职位？”他们说“喜出望外，这是我多年努力的目标，这将会是将是梦想成真”。
“你会快乐多久？”他们说“余生都会很快乐，因为这是我们努力很久的目标，它会让一切变得更简单。
我可以停止不成功便成仁的竞争，我可以更加享受工作，这将改变我的人生。
”他问他们“如果得不到终身职位会怎样？如果被拒绝呢？”他们说“我们会很难过，这是我们多年来努力的目标”。
“那你们会痛苦多久？”“可能直到我们在别处获得终身职位，即使到了那时，可能也不够。
”如果在一所学校无法获得终身职位，就没有可能在更高学府取得。
经常是在别的院校获得那些比拒绝你的学院，差一等的院校，所以那会让人难过很久。
Gilbert再去访问他们，这时他们已知道终身职位审核结果。
有些得到，有些没得到。