幼儿园幼儿6月花样食谱
【拿走就用】幼儿园6月带量食谱028
木耳(水发)
3
黄瓜
15
金针菜
2
芝麻油
1
紫菜(干)
1
小麦粉(标准 粉)
10
三元牛奶 香米饭 番茄牛肉 芙蓉鸡片
红烧茄子
菠菜鱼丸汤
牛乳(强化VA，VD) 200
稻米
50
番茄
25
牛肉(腑肋)
20
花生油
4
胡萝卜(红)
30
黄瓜
30
木耳(干)
1
鸡胸脯肉
25
花生油
4
精盐
0.5
油菜
20
猪肉(肥瘦)
15
茄子(紫皮，长)
食谱 千层饼 五香鸡蛋
带量/人(克)
小麦粉(富强粉，特一 粉)
35
鸡蛋
50
鸡肉松粥
稻米
25
胡萝卜(红)
10
鸡肉松
1
三元牛奶 燕麦米饭 清蒸龙利鱼 鱼香小滑肉
木耳黄瓜片
香菜冬瓜汤
牛乳(强化VA，VD) 200
燕麦片
5
香大米
50
鲷
40
精盐
0.5
猪肉(后臀尖)
35
胡萝卜(红)
20
甜椒
10
葵花子油
5
黄瓜
80
鹌鹑蛋
30
麦片奶粥
燕麦片
2
全脂奶粉(速溶) 15
稻米
8
三元牛奶 绿豆米饭 荷藕排骨 碧绿虾仁 什锦豆腐
双耳汤
牛乳(强化VA， VD)
200
稻米
50
绿豆
5
猪小排
35
藕
30
精盐
0.5
适合幼儿园美食30道
适合幼儿园美食30道1. 香蕉饼：- 材料：香蕉、面粉、牛奶、鸡蛋- 做法：将香蕉捣碎，加入面粉、牛奶和鸡蛋搅拌均匀，平底锅加热后，铺上面糊煎至两面金黄。
2. 番茄鸡蛋面：- 材料：面条、番茄、鸡蛋、盐- 做法：将面条煮熟备用，锅中加入少量油，炒熟鸡蛋，加入切碎的番茄炒匀，最后加入煮熟的面条，调入适量盐即可。
3. 水果沙拉：- 材料：水果（如苹果、橙子、葡萄等），酸奶- 做法：将水果洗净切块，放入碗中，加入适量酸奶拌匀即可。
4. 土豆肉片：- 材料：土豆、猪肉片、酱油、盐、淀粉- 做法：将土豆切片，猪肉片用酱油、盐、淀粉腌制片刻，锅中加入适量油，先炒土豆片至熟软，再加入腌制好的猪肉片炒匀即可。
5. 南瓜粥：- 材料：南瓜、大米、水- 做法：将南瓜切块，大米洗净，将南瓜、大米和适量水放入锅中煮熟至粥状。
6. 香蕉牛奶冰淇淋：- 材料：香蕉、牛奶、蜂蜜- 做法：将香蕉切块，放入冰箱冷冻至硬，取出与牛奶一起放入搅拌机中搅拌至顺滑，加入蜂蜜调味，再次搅拌均匀即可。
7. 紫薯小米粥：- 材料：紫薯、小米、水- 做法：将紫薯切块，小米洗净，将紫薯、小米和适量水放入锅中煮熟至粥状。
8. 酸奶果冻：- 材料：酸奶、果冻粉- 做法：将果冻粉按照包装上的指引加水煮沸后冷却，然后倒入酸奶中拌匀，放入冰箱冷藏凝固即可。
9. 胡萝卜糕：- 材料：胡萝卜、面粉、鸡蛋、牛奶- 做法：将胡萝卜削皮切碎，加入面粉、鸡蛋和牛奶搅拌均匀，平底锅加热后，铺上面糊煎至两面金黄。
10. 蔬菜炒饭：- 材料：米饭、蔬菜（如胡萝卜、豌豆、青椒等），盐、酱油- 做法：锅中加入适量油，炒熟蔬菜，加入煮熟的米饭翻炒均匀，最后加入盐和酱油调味。
11. 苹果蓝莓杯子蛋糕：- 材料：苹果、蓝莓、面粉、鸡蛋、牛奶、糖- 做法：将苹果切小块、蓝莓备用，将面粉、鸡蛋、牛奶、糖混合搅拌均匀，将混合物倒入杯子中，加入苹果和蓝莓，放入蒸锅中蒸熟即可。
12. 精力早餐饼：- 材料：麦片、鸡蛋、牛奶、蜂蜜- 做法：将麦片、鸡蛋、牛奶、蜂蜜搅拌均匀，平底锅加热后，铺上面糊煎至两面金黄。
秋季幼儿园食谱大全及做法
秋季幼儿园食谱大全及做法以下是一些适合秋季的幼儿园食谱及做法：1. 南瓜粥：材料：南瓜，糯米，水。
做法：将南瓜切块，放入锅中煮熟。
同时将糯米洗净放入煮开的水中，煮至软糯。
将煮熟的南瓜块和煮好的糯米一起放入搅拌机中打成泥状。
再将泥状的南瓜糯米放回锅中，加入适量的水煮开，继续煮几分钟即可。
2. 苹果薄饼：材料：苹果，面粉，蛋液，牛奶，糖。
做法：将苹果切成薄片。
将面粉、蛋液、牛奶、糖混合搅拌成面糊状。
在平底锅中加热少量油，倒入适量的面糊，摊成圆形，然后放上苹果片。
煎至两面金黄即可。
3. 火腿玉米饭团：材料：火腿丝，玉米粒，米饭，盐。
做法：将火腿丝和玉米粒放入锅中煮熟。
将煮熟的米饭放在案板上，用手拍扁成扁平的形状，放入适量的火腿丝和玉米粒，加入盐调味。
将米饭包裹成团状。
4. 香蕉松饼：材料：香蕉，面粉，牛奶，鸡蛋，砂糖。
做法：将香蕉捣碎成泥状。
将面粉、牛奶、鸡蛋、砂糖混合搅拌成面糊状。
加入捣碎的香蕉，搅拌均匀。
在平底锅中加热少量油，倒入适量的面糊，摊成圆形，煎至两面金黄即可。
5. 菠菜鸡蛋面：材料：菠菜，鸡蛋，面条，盐。
做法：将菠菜洗净放入开水中焯水一下，捞出后用凉水冲洗。
将焯水后的菠菜用刀切碎。
将鸡蛋打散。
将面条放入煮开的水中煮熟。
在锅中加热少量油，倒入鸡蛋液，煎至凝固，再加入菠菜碎和煮熟的面条，加入适量的盐翻炒均匀即可。
以上是一些适合秋季的幼儿园食谱及做法，希望对您有帮助！。
幼儿园秋季食谱
幼儿园秋季食谱
以下是一份幼儿园秋季食谱，包括早餐、午餐和晚餐。
早餐：
1. 牛奶燕麦粥：燕麦片和牛奶煮成的粥，加上一些切碎的苹果和蓝莓。
2. 蒸蛋：鸡蛋打入碗中，加入少许盐和水，蒸熟后撒上葱花。
3. 红薯粥：红薯切成小块，和大米一起煮成粥。
4. 葱油饼：面粉中加入少许盐、葱花和植物油，加水搅拌成面糊，然后在平底锅中烙熟。
午餐：
1. 紫菜蛋花汤：紫菜剪成小块，加入鸡蛋和豆腐，煮成汤。
2. 胡萝卜炒肉：胡萝卜切成小块，和猪肉一起炒熟。
3. 馒头：自己动手制作的新鲜馒头。
4. 水果沙拉：各种水果切成小块，拌上酸奶。
晚餐：
1. 西红柿炖牛肉：牛肉切成小块，和西红柿一起炖煮。
2. 炒时蔬：各种时令蔬菜炒熟。
3. 小米粥：小米和大米一起煮成的粥。
4. 饼干：自己动手制作的小饼干。
这份食谱营养丰富，包括肉类、蔬菜、水果、谷物等，可以满足幼儿园孩子们的生长发育需求。
同时，食谱中的食物易于消化吸收，不会给孩子们的肠胃造成负担。
幼儿园食谱安排模版
幼儿园食谱安排模版一、早餐（一）主食1、燕麦粥材料：燕麦片、水、牛奶、少量白糖做法：将燕麦片放入锅中，加入适量水煮沸，转小火煮至浓稠，加入适量牛奶和白糖调味。
营养分析：燕麦富含膳食纤维、蛋白质和 B 族维生素，有助于促进肠道蠕动，提供饱腹感。
2、蔬菜鸡蛋饼材料：面粉、鸡蛋、胡萝卜、洋葱、青菜、盐、油做法：将蔬菜切成小丁，与面粉、鸡蛋、盐混合，加入适量水搅拌成面糊。
锅中倒油，倒入面糊摊成饼，煎至两面金黄。
营养分析：鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养素，蔬菜提供丰富的维生素和矿物质。
（二）配菜1、凉拌黄瓜材料：黄瓜、蒜末、醋、盐、糖、香油做法：黄瓜洗净拍碎，加入蒜末、醋、盐、糖、香油拌匀。
营养分析：黄瓜富含水分和维生素 C，清爽可口，增进食欲。
2、水煮花生米材料：花生米、盐做法：花生米洗净，放入锅中加水煮熟，加入适量盐调味。
营养分析：花生米含有丰富的蛋白质和脂肪，提供能量。
（三）饮品1、鲜牛奶营养分析：牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源，有助于骨骼发育。
2、豆浆材料：黄豆、水、少量白糖做法：黄豆提前泡发，放入豆浆机中打成豆浆，加入适量白糖调味。
营养分析：豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮等，对孩子的生长发育有益。
二、上午加餐（一）水果1、苹果营养分析：苹果富含维生素 C、纤维素等，有助于增强免疫力，促进消化。
2、香蕉营养分析：香蕉富含钾元素，能提供能量，缓解疲劳。
（二）点心1、小蛋糕可以选择低糖、无添加的小蛋糕，满足孩子的甜食需求。
2、全麦饼干营养分析：全麦饼干富含膳食纤维，相较于普通饼干更健康。
三、午餐（一）主食1、米饭可以搭配一些杂粮，如糙米、小米等，增加膳食纤维的摄入。
2、番茄肉酱意面材料：意大利面、番茄、肉末、洋葱、番茄酱、盐、橄榄油做法：将意大利面煮熟备用。
锅中倒油，炒香洋葱末，加入肉末煸炒至变色，加入番茄块炒出汁，加入番茄酱、盐调味，最后倒入煮好的意大利面拌匀。
营养分析：意面富含碳水化合物，番茄和肉酱提供丰富的维生素和蛋白质。
六个月宝宝辅食食谱表
六个月宝宝辅食食谱表六个月的宝宝已经可以开始尝试辅食了，辅食的添加不仅可以满足宝宝的营养需求，还可以促进宝宝的口腔发育和消化系统健康。
下面是一份六个月宝宝辅食食谱，希望能够帮助妈妈们为宝宝提供健康、营养的食物。
1. 西兰花泥材料：西兰花一颗、适量的水做法：将西兰花冲洗干净，削去外皮和茎，将其切成小块，放入蒸锅中蒸15-20分钟，让其软烂。
将蒸熟的西兰花和适量的水放入搅拌机中打成泥状。
建议：这是一个简单易做、营养丰富的辅食，富含维生素C和叶酸等有益成分，有助于提高免疫力和促进神经系统发育。
2. 赤豆粥材料：赤小豆30克、糯米50克、水500ml做法：先将赤小豆洗净，在清水中浸泡4-6小时，然后将浸泡好的赤小豆和适量的水放入锅中煮沸，捞出赤小豆，将其捣成泥。
再将糯米洗净，与适量的水一同放入锅中煮沸，然后将赤小豆泥加入糯米中，煮至糯米熟软即可。
建议：赤小豆粥具有丰富的蛋白质和糖类，同时富含维生素B和矿物质等，有益于促进宝宝的身体健康发展。
但要注意，赤小豆粥的制作要充分煮熟，以避免对宝宝的消化系统造成不良影响。
3. 鲢鱼泥材料：鲢鱼一条、米粉一勺、葱姜适量做法：将鲢鱼去头、尾、鳞和内脏，去掉骨头后将肉切成小块，加入米粉和适量水一起煮熟。
然后将煮熟的鲢鱼和米粉放入搅拌机中打成泥状。
建议：鲢鱼泥是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含钙、磷、铁等矿物质，对于促进婴儿的骨骼生长和免疫力提高有很好的作用。
4. 青菜泥材料：青菜适量、蒸水适量做法：将青菜切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后将蒸熟的青菜和适量的蒸水放入搅拌机中打成泥状。
建议：青菜为酸味性食物，能够促进宝宝的食欲，具有抗氧化、防癌、刺激肠道功能和滋养心血管等多种功效，可作为辅食的好选择。
5. 南瓜粥材料：南瓜适量、大米适量、水适量做法：将清洗干净的南瓜去皮、去籽、切块，与适量的大米和水一起放入锅中煮沸，转小火慢慢煮熟至成粥。
建议：南瓜粥是一种经济实惠、容易宜，富含维生素A 和胡萝卜素等营养素，有助于促进宝宝的视力发展，防止夜盲症和角膜干燥等问题。
幼儿园十三种果蔬食谱
幼儿园十三种果蔬食谱一、胡萝卜鲜果汁材料：胡萝卜2根，苹果1个，蜂蜜适量。
做法：1.将胡萝卜去皮切成小块，苹果去核切成小块。
2.将胡萝卜和苹果放入榨汁机中榨出汁液。
3.在汁液中加入适量的蜂蜜调味即可。
二、西红柿牛奶粥材料：西红柿1个，牛奶200ml，米饭50g，白砂糖适量。
做法：1.先将米饭洗净后加水煮至八分熟。
2.然后将西红柿洗净削皮切小块。
3.再将八分熟的米饭和西红柿一起放入锅中加水煮至米饭完全熟软。
4.最后加入牛奶和适量的白砂糖调味即可食用。
三、南瓜花生粥材料：南瓜100g，花生50g，大米50g，冰糖适量。
做法：1.先将大米洗净后用清水泡20分钟。
2.花生去皮后焯水备用。
3.然后将南瓜去皮切成小块。
4.将泡好的大米、焯水后的花生和南瓜一起放入锅中加水煮至粥熟软。
5.最后加入适量的冰糖调味即可食用。
四、葡萄柚蔬菜沙拉材料：葡萄柚1个，胡萝卜50g，黄瓜50g，紫甘蓝50g，橄榄油适量，盐适量。
做法：1.将胡萝卜和黄瓜洗净切成丝，紫甘蓝洗净切成小块备用。
2.将葡萄柚去皮剥开取出果肉备用。
3.将所有材料放入一个大碗中拌匀。
4.最后加入适量的橄榄油和盐调味即可食用。
五、菠菜豆浆材料：菠菜30g，豆浆200ml，白砂糖适量。
做法：1.先将菠菜洗净控干水分备用。
2.然后将豆浆倒入锅中加热至温热。
3.将菠菜放入豆浆中搅拌均匀。
4.最后加入适量的白砂糖调味即可食用。
六、酸奶水果沙拉材料：酸奶200g，苹果1个，香蕉1根，草莓5个，蜂蜜适量。
做法：1.将苹果和香蕉去皮切成小块，草莓洗净备用。
2.将所有水果放入碗中拌匀。
3.然后倒入酸奶和适量的蜂蜜调味即可食用。
七、花菜烩面材料：花菜100g，面条100g，虾仁50g，盐适量，生抽适量，香油适量。
做法：1.先将花菜焯水备用。
2.然后将面条加入锅中加水煮至八分熟备用。
3.在另一个锅中倒入适量油加热后放入虾仁爆炒至变色。
4.接着放入焯过水的花菜继续爆炒约一分钟左右。
六个半月宝宝辅食食谱_婴儿辅食添加时间表
六个半月宝宝辅食食谱1.胡萝卜粥材料：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。
做法：把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟，停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。
2.蛋黄土豆泥材料：熟蛋黄1个(约20克)，土豆1个(约40克)，牛奶1小杯做法：将熟蛋黄压成泥，土豆煮熟之后，压成泥，将蛋黄和牛奶混合后加入土豆泥中，放在火上稍微的煮开，搅拌均匀就可以了。
3.南瓜面包粥材料：普通粉面包1/3个，南瓜1小块(约40克)，高汤一小杯做法：把面包去四周的边，并撕成小块，加入高汤煮烂，然后将南瓜削皮去籽，洗干净放入锅中煮，煮熟之后磨成泥，放在面包糊上就可以了。
4.油菜泥材料：油菜叶5片(约40克)，米汤20毫升做法：将油菜叶洗净后放入锅中炖烂，将炖烂的油菜叶捣碎和米汤一起放入锅中用文火煮。
5.牛奶粥材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。
做法：把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟，在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。
6.汤粥材料：大米2小匙，汤120毫升。
做法：把大米洗干净放在锅内泡30分钟，然后加汤(肉汤、菜汤、鸡架汤、鱼汤均可)煮，开锅后再用微火煮40～50分钟。
7.紫菜汤材料：20克左右的紫菜做法：洗净，切碎，烧煮成汤，分次喂宝宝吃，紫菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素，还有胡萝卜素、维生素B和C。
8.菠菜粥材料：菠菜叶8片，鸡汤1小杯，米饭2勺。
做法：将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟。
9.瘦肉泥粥材料：瘦肉泥2勺，排骨清汤1杯，米饭4勺盐200毫克(6个月以上宝宝加)。
做法：将肉泥，米饭和清汤放入锅煮;煮沸后文火煮至粘稠;最后加盐。
10.蔬菜肉粥材料：瘦肉泥1勺(10克)、胡萝卜1/6根、油菜1/2棵肉汤1/2杯、牛奶1/4杯、米饭4勺、盐200毫克。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
青笋炒鸡蛋
（青笋、鸡蛋）
银耳百合粥
（银耳、百合、
葡萄干、大米）
葱油花卷
（面粉、葱花）
香脆炒黄瓜
芙蓉蒸蛋
（鸡蛋、虾皮）
清炒三丝
（豆腐皮、彩椒、
海带丝）
奶香小馒头
午餐
炸酱面
（猪肉、木耳、青菜、胡萝卜、豆干、
甜面酱适量）
金银米饭
（大米、小米）
鱼香肉丝
（猪肉丝、黑木耳、胡萝卜）
蚝油双花
（西蓝花、菜花）
西安莲湖睿思幼儿园2017年6月份食谱（单周）
周次
餐次
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早餐
纯牛奶
面包
煮鸡蛋
疙瘩汤
（面粉、西红柿、鸡蛋、青菜、蘑菇、豆腐）
奶香小馒头
黄瓜炒鸡蛋
二米粥
（大米、小米）
手撕包菜
葱花饼
醪糟鸡蛋汤
蝴蝶卷
清炒娃娃菜
南瓜粥
（南瓜、小米）
紫薯馒头
（面粉、紫薯）
木耳炒鸡蛋
（木耳、鸡蛋、葱花适量）
蘑菇腐竹烧青菜
芝麻卷
（面粉、黑芝麻）
岐山臊子面
（五花肉、胡萝卜、木耳、鸡蛋、韭菜、豆腐）
三鲜水饺
（面粉、香菇、
韭菜、大肉）
什锦炒米饭
（鸡蛋、胡萝卜、木耳、玉米粒、火腿、葱适量）
金针菇粉丝汤
（金针菇、粉丝、青菜）
骨汤麻食
（龙骨、面粉、红萝卜、豆腐干、大豆芽、花生米、海带、木耳、香菇、鸡蛋、葱适量）
绿豆汤，饼干
时令水果
银耳汤、菠菜饼
晚餐
土豆鸡蛋饼
（土豆、鸡蛋、
韭菜、火腿）
糖醋卷心菜
（卷心菜）
绿豆稀饭
（绿豆，大米）
彩色包子
皮：面粉、菠菜
红豆稀饭
（红豆、玉米糁）
西芹炒香干
（西芹、香干）
水晶米饭
红烧狮子头
（大肉、鸡蛋，葱、
姜适量）
炝炒土豆丝
菠菜粉丝汤
营养旗花面
（西红柿、鸡蛋、木耳、豆腐、青菜）
小馒头
紫菜虾皮汤
（紫菜、虾皮、青菜）
南瓜米饭
肉末豆腐
地三鲜
（茄子、土豆、彩椒）
海带汤
（海带、青菜、虾皮）
梅菜扣肉
（五花肉、梅干菜、
盐、糖适量）
黑米粥
（黑米、糯米）
荷叶饼
葡萄干米饭
（葡萄干、大米）
香酥鱼排
芝麻菠菜
（白芝麻、菠菜）
榨菜肉丝汤
（榨菜、肉丝）
午点
时令水果பைடு நூலகம்
绿豆汤，饼干
酸奶
时令水果
山楂果丹皮
晚餐
绿豆糯米粥
午餐
翡翠臊子面
黄豆米饭
（黄豆、大米）
盐水虾
红烧茄子
番茄蛋花汤
（西红柿、鸡蛋、虾皮）
卤面
（面条、蒜薹、肉丝、豆干、大豆芽）
鲜蔬汤
（西红柿、虾皮、青菜）
水晶米饭
香酥龙利鱼
杏鲍菇炒胡萝卜
（杏鲍菇、胡萝卜）
青菜豆腐汤
（青菜、豆腐、虾皮）
美味孜卷
（西葫芦、鸡蛋）
肉末豇豆
（肉沫，豇豆）
绿豆江米粥
午点
时令水果
卤豆干、绿豆汤
咖喱炒饭
（咖喱粉、鸡蛋、玉米粒、彩椒、火腿、洋葱）
冬瓜虾皮汤
西安莲湖睿思幼儿园6月份食谱（双周）
周次
餐次
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早餐
牛奶燕麦粥
(牛奶、燕麦片)
蛋糕
鹌鹑蛋
田园时蔬粥
（大米、香菇、胡萝卜、玉米粒、青菜）
果脯发糕
（玉米面、葡萄干、红枣）
番茄西葫芦
西湖牛肉羹
（牛肉、香菇、嫩豆腐、蛋清）