武术操之精气神
武术操心得7篇
武术操心得7篇武术操心得篇123岁的我从进武术学校到上大学至今，已有7年的时间了，七年不知道洒下了多少汗水，流了多少血，我越来越感到中华武术的博大精深，我对于中华武术的那份热情也日趋浓厚。
武德一直是我的追求与向导。
多年的学习和体会，使我深刻认识到：武术是我们中华民族智慧的结晶，是宝贵的非物质文化遗产。
做为后人，我们有责任继承下来，传授下去，并使之发扬光大。
这是我们义不容辞的责任。
多年的习武经历，使我深深体会到习武“以德为上、以悟为得、以技击为末”。
尊师重道这是我们中华民族的优秀传统。
武术讲传承。
老师们一生中花费很多的精力和财力才得到的功夫和心法，很希望传承下去，但不会传给得宝忘师者，只有传给有道德有修养且热爱中华武术的传人。
所以，武术的传人，必须心怀一颗对中华武术的热爱和对老师的感恩之心来学习和继承前辈的功夫和心法。
习武之人要谦虚谨慎，不要心存门户之见，不要老子天下第一，要注意虚心学习别人的长处，以别人之长补己之短。
惟有如此才能百尺竿头更进一步。
“德有多高，艺有多高”这句话是千真万确的真理!习武之人讲“悟性”。
以我多年练散打的体会，没有悟性是得不到散打真谛的。
散打运动是我国优秀的武术运动，它不像跆拳道、空手道那样一招一式讲究规矩体面，它在乎的是一种灵活制敌的本领，散打是最灵活，有实战价值的功夫，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。
要了解自己：这样你才能在实际生活中知道进退，自知则明，知止不辱，所以习武首先必须修德，这不是故弄玄虚，只知道进攻的个性永远不可能向武术的巅峰近接!要改变你的思维：练习和实战也是两种不同的运动，实战的时候面临不同的对手也需要调整自己的应变思维和技击状态，所以习武之人还有一个最忌——那就是呆板一成不变。
在练习时叫做悟性，在实战时叫做心如止水，不要心浮气躁。
总结起来，我们的身体和思维应该调整到象水一样的状态，无形无相而能成任何形相。
切忌急功近利：有的习武者，他们习武很是勤奋刻苦，早练晚练，不怕吃苦不怕受累，这种精神是好的，习武就要有“没有做不到，只又不想做”的这种心理认识。
练武术操的心得体会5篇
练武术操的心得体会5篇练武术操的心得体会篇1通过武术教学，可以使学生了解我们民族的国粹，为武术走向世界，并最终进入奥运会打下坚实的基础。
所以，对于武术在高中的教学，方式、方法对武术在高中的推广和普及有着重要影响。
1组织的专业化高中每个班级的人数很多，上课的地点一般都在室外，武术组织教学难度很大，武术老师的组织能力直接影响着教学质量的好坏，所以要求武术老师要有很强的组织能力;武术老师的站立一定要笔直挺拔，岿然不动，要体现出“站如松”武术老师特有的气质;发号施令一定要声音洪亮﹑清晰，精神饱满，要让每个同学都能听见;在教学组织方面一定要运用专业术语，比如：向左转，向右转，向后转，向前一步走，向前两步走，齐步走与立定，跑步走与立定等，让学生能够明确的理解老师的意图。
同时，武术老师还要掌握变换队形的方法，比如：在高中比较常用的变换队形是二列变四列，要求每列进行一至二报数，第一列数二的同学向右前方进一步，第二列的同学向右后方撤一步。
除此之外，还有一列变二列，二列变三列。
2把武术教学通俗化，生活化高中每个班级的学生，接受能力不同，理解能力不同。
所以，在进行武术这个新奇科目教学的时候，语言表达要贴近生活，简单易懂。
在课前进行思想调动的时候，以大家都看过的精彩的武打电影和李连杰﹑成龙﹑甄子丹等武术明星的故事来调动学生们练习武术的热情，让学生们形成一个对武术最直接的感受，从而拉近与武术的距离;在关于武术德内容的的介绍上，减少枯燥理论的讲解而是通过武术中一个最平常的抱拳礼来以小见大。
抱拳礼的含义：左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操，同时也暗指“四海”大拇指内扣表示无论在哪里，无论干什么，不自大，不骄傲;右手握拳表示“武”，并暗指“五湖”;左掌右拳拢屈，两臂屈园，表示五湖四海，谦虚团结;左掌掩右拳相抱，表示“永不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束，节制勇武的意思;在武术套路的教学上，把基本的步法：弓步﹑仆步改成学生们更容易接受的名称：前压腿、侧压腿。
大班教案《武术操》反思
大班教案《武术操》反思（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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幼儿园武术操编排策略-----以大班武术操“功夫梦”为例
幼儿园武术操编排策略-----以大班武术操“功夫梦”为例摘要：武术作为传统的体育项目，应该被发掘与传承。
武术操作为武术和早操的有机融合，能够增强幼儿的身体素质，提高幼儿的感觉统合能力。
除此之外，幼儿从小接触武术操，能够感受中华民族传统文化，感受中华传统武德，从小的熏陶有利于幼儿健全完整的人格。
本文根据自身在武术操编排中遇到的问题，讨论如何创编武术操。
关键词：武术操幼儿编排策略一、幼儿园武术操开展活动背景《幼儿园工作规程》明确指出，幼儿园要实行保育与教育相结合的原则，对幼儿实施体、智、德、全面发展的教育，促进其身心和谐发展。
幼儿早操是幼儿一日生活的重要环节，能够发展幼儿的基本动作，提高幼儿动作的协调性和灵活性，是激发幼儿积极情绪的有效途径。
我园作为一所有10年办园经验的高端民办园，一直致力打建武术特色园所，打造高效一流的武术师资团队。
为了进一步推动我园的武术特色，我园定期开展武术教研活动，如教师一路长拳武术研讨，教师一路长拳期末考核，双节棍基本功教师培训，武术基本功训练,旨在增加教师的武术基础知识，掌握武术基本技法。
教师通过研讨和亲身体验，提高自身知识素养，为进一步打造武术特色园所做好准备。
除此之外，我园还组建幼儿武术队，以赛促成长，积极参加各项武术比赛。
幼儿武术体操是彰显我园武术特色的重要途径，经过教师的前期研讨和反复地实践修改，我园以一路长拳为主要创编内容，创编出一套符合能够激发幼儿民族情感，提高幼儿身体素质的武术操。
二、幼儿园武术操开展价值（一）提高幼儿的身体素质，促进幼儿身心发展文以载德，武以修身。
幼儿时期是人身体发育的重要时期，武术中包含踢，打，拿，击，跳跃，翻腾等动作，这需要幼儿每一个部位都要参加，长期的武术操锻炼能够提高幼儿的身体素质，提高幼儿的灵敏度，灵巧度，耐力和柔韧性。
感统能力的高低是影响幼儿成长发展的重要部分，武术操的练习能够对幼儿的感统能力产生积极影响，能够促进幼儿的平衡能力和身体协调能力发展。
武术操4
授课教师—授课教师—
一、教学目标
• 通过对武术操最后一节的学习和对以往所
学节数的复习，使学生能够较好地掌握武 术操的动作内容与演练方法. 术操的动作内容与演练方法. • 发展学生的身体素质，增强学生体质. 发展学生的身体素质，增强学生体质. • 通过生动教学和多次练习，使学生对武术 动作产生较浓兴趣，乐于学习. 动作产生较浓兴趣，乐于学习. • 培养学生演练武术动作的精、气、神及对 武术动作美感的认识与了解. 武术动作美感的认识与了解.
四、基本部分
• 第六节：砸拳接弓步顶肘-屈肘推掌 第六节：砸拳接弓步顶肘1拍 1-2 并步屈膝震脚砸拳 3-4 右脚向右侧步变弓步，同时顶肘， 向右甩头. 向右甩头. 5-6 弓步不变，向右转体，右臂立拳水 平屈肘，左掌推出. 平屈肘，左掌推出. 7-8 还原成立正姿势. 还原成立正姿势.
1-8拍示范图：
二、教学重难点
• 教学重点：
1. 掌握所学的武术操动作内容. 掌握所学的武术操动作内容. 2.演练全套动作的连贯性与准确性. 2.演练全套动作的连贯性与准确性.
• 教学难点：
1.动作的规格与演练时的精气神. 1.动作的规格与演练时的精气神.
三、准备部分
• 1.课堂常规 1.课堂常规 • 2.活动各关节—颈、肩、肘、腕、膝、踝. 2.活动各关节—颈、肩、肘、腕、膝、踝. • 3.热身活动—游戏“暗号·结伙”. 3.热身活动—游戏“ 结伙” • 4.柔韧性练习—步型压腿、压腿、腰、肩. 4.柔韧性练习—步型压腿、压腿、腰、肩.
六：课后小结
1. 缺席迟到现象：无缺席迟到现象. 缺席迟到现象：无缺席迟到现象. 2. 课堂表现：学习认真，情绪高涨，能够积极 配合教师授课，听从教师指挥. 配合教师授课，听从教师指挥. 3. 学习情况：大部分学生能够较好掌握所 学内容. 学内容.
武术精气神训练方法
武术精气神训练方法武术，那可是咱老祖宗留下来的宝贝呀！它可不单单是一些拳脚功夫，真正的武术蕴含着深深的精气神呢！那要怎么训练这神奇的武术精气神呢？听我慢慢道来。
你想想看，武术就像是一棵大树，精气神就是它的根。
没有扎实的根，树能长得高大挺拔吗？肯定不能呀！这精气神就是武术的灵魂所在。
要训练精气神，首先得有个好身体。
就像一辆车，你得先把它保养好，才能让它跑得又快又稳。
每天坚持锻炼，跑步、俯卧撑、深蹲啥的都整起来，把身体练得棒棒的。
当你有了好的体魄，才能更好地去感受和展现武术的精气神。
然后呢，心态得摆正咯！练武可不是为了欺负人，而是为了提升自己，保护自己和身边的人。
要是抱着歪心思去练武，那可就走偏啦！就好像走路走歪了道儿，能到达目的地吗？肯定不行呀！得怀着一颗敬畏的心，尊重武术，尊重自己，也尊重别人。
还有啊，要专注！练武的时候可不能三心二意，一会儿想想这个，一会儿惦记那个。
得全身心地投入进去，感受每一个动作，每一次发力。
这就好比射箭，你得瞄准了目标，一心一意地射出去，才能射中靶心呀！要是心不在焉的，箭都不知道飞到哪里去啦！再有就是坚持啦！练武可不是一朝一夕的事儿，三天打鱼两天晒网可不行。
就像爬山，你得一步一步地往上爬，中途可不能放弃。
每天都坚持练一会儿，时间长了，你就会发现自己的精气神有了很大的提升。
咱再说说这精气神具体是啥感觉呢？就好像你站在那里，别人一看就觉得你不一样，有股子气势，这就是精。
气呢，就是你的呼吸，平稳而有力，就像那大海的波涛，有节奏地起伏。
神呢，就是你的眼神，坚定而有神，仿佛能看穿一切。
想象一下，你在练武的时候，每一个动作都带着力量，每一次呼吸都充满了生机，每一个眼神都透露出自信，那是多么酷的一件事儿呀！训练武术精气神的过程中，你可能会遇到困难，可能会觉得累，可能会想要放弃。
但是，咱可不能退缩呀！就像那勇士，迎着困难向前冲。
弟子规武术操
弟子规武术操一（精气神）、二（听清楚）、三（齐步走）”为内容的弟子规武术操，这个舞蹈很有趣，而且充满正能量。
这套弟子规武术操是由中国传统文化的精髓——《弟子规》改编而来的。
主要介绍了不论大人还是孩子都要有礼貌、谦让和尊敬长辈的美德。
《弟子规》共有360句，每一句都有着深刻的道理，用三字韵语朗读。
《弟子规》也叫《训蒙文》，是根据孔子及其弟子的言行编写而成的生活规范。
那么，在编排这个动作的时候，一开始就将这些内容融入到舞蹈当中。
例如，我们把每句的第一个字连起来说：“弟子规，圣人训”，然后做动作，就可以边读边做了。
做的时候，我觉得最有意思的就是做到“让”这一句了。
弟子们边做边朗诵：“有余力，则学文。
”刚做完一遍，这句话就倒背如流了。
接着，下面几句就越来越难记了，比如：“用人物，须明求，倘不问，即为偷。
”在表演的过程中，同学们总是笑场，经常会忘了节奏。
大家互相交流时，发现只要把握住“明求”“偷”“非义”三个关键词就好了。
比如，“明求”的时候，大家手拉手形成一个圆圈，还要大家不断喊着“让”这个词，反复练习，一遍又一遍地练习，所以在整个表演中一点儿也不乱，显得很有节奏感。
弟子规包含了儒家修身养性的内容，全书共有360句，分为五个部分，核心思想是“首孝悌，次谨信，泛爱众，而亲仁，有余力，则学文”，体现出孔子的核心思想——仁。
在跳的过程中，只要抓住“圣人训”这个纲领，就可以将整个舞蹈串联起来。
同学们就用朗诵弟子规的方式进行表演。
我觉得这个舞蹈最大的特点就是每一句都有朗诵。
我们学过《弟子规》第一句“弟子规，圣人训，首孝悌，次谨信，泛爱众，而亲仁。
”还记得吗？在这里，“弟子”就是指儒家弟子，“规”就是《弟子规》。
这句话教导我们要孝顺父母、尊敬兄长，要讲诚信、讲友善，要懂得广博地去爱别人。
我们从小就被灌输了许多的优秀品质，但是在日常生活中很少运用。
像孝敬父母、尊敬长辈这些基本的品质，都在我们身边。
这个舞蹈不仅让我们对《弟子规》有了更深刻的认识，还让我们在生活中更加明白应该怎样去做才算是真正的孝顺父母、尊敬长辈。
武术系列之精气神
武术系列之“精、气、神”
精气神的训练-武术操
武术健身操是培养“精气神”的 重要方法 武术操的由来 武术与韵律操的结合。武术操既具 有武术的阳刚之气又具有韵律操 的柔美。 问题：武术操和广播操你更喜欢哪 一个呢？
武术健身操
抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直 成掌，拇指一：抱拳左顾
纠正动作之二：虚步亮掌
纠正动作之三：跪步双推
纠正动作之四：虚步亮掌
纠正动作之五：马步展掌
武术操的开展
课堂反馈
说一说你这节课都学到了什么？ 1、要养成正确的坐立行姿势 2、运动使人健康 3、武术操可以让我们变得更加 有活力 4、精气神是武术也是武术操的 灵魂
家庭作业
每天做两遍武术操
谢谢大家
再
见
正确的身体坐立行姿势 是做好“精气神”的前提
珠玑小学
刘萍萍
让我们从小养成良好的读写姿势
讨
论
怎样的坐姿最好？为什么？
看他们站的多整齐
瞧她们走得多神气！
文明、美观坐立行姿势
坐——坐如钟
立——立如松
行——行如风
武术系列之“精、气、神”
李连杰
李连杰（1963.04.26——），出 生于中国北京。国际功夫巨星、 武术家、慈善家、企业家。75年 后连续五年获全国武术全能冠军， 82年主演电影《少林寺》轰动全 球，91年后的《黄飞鸿系列》开 创了武侠电影风潮，同时塑造出 方世玉、张三丰、霍元甲、陈真 等经典角色，被国内外媒体誉为 功夫皇帝
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1次
4′
小
场地器材
多媒体录播教室1个
预计负荷
练习密度：5%—15%
平均心率：105—120次/分钟
课后小结
这节课学生学习都挺好。认真学、认真做。达到这节课的标准。
2第一二八拍重复
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3次
5′
5′
5′
5′
小
结束部分
4分钟
五、课堂结束
1、指导学生跟随音乐一起放松身心。
2、对课堂进行总结，评价。
3、组织学生进行自评、互评。
珠玑小学体育课教案
班级
2.1班
人数
40人
课的类型
复习课
课次
1
授课教师
刘萍萍
教学目标
1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。
2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。
3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。
1′
1′
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1′
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1′
小
小
基
本
部
分
20分钟
四、第三节教学
第三节动作讲解
1、双手握拳置于腰间，1-2拍左脚左跨一步成左弓步，双手变掌，左手置于头顶，掌心向上，右手推向左前方45度，眼看右手；3-4拍双手掌变拳置于右侧腰间，同时右脚踢向左前方45度；5-6拍右脚收回成半蹲姿势，同时双手拳变爪，身体保持左前方45度姿势；7-8拍还原成初始姿势
4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。
5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。
教学内容
武术操之“精气神”
重点
动作要领的识记
难点
动作协调、连贯、有力
课序
时间
活动内容
教与学
预计运动负荷
1、复习武术抱拳礼
2、教师用语言正确引导
3、教师进行小结
4、学生集体配音乐练习
5、教师进行小结
6、找好的同学或组表演
1、教师做完整示范
2、分解教学
3、学生集体练习
4、分组练习
5、教师进行小结
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2
3
2′
2′
次数
时间
强度
准备部分
6分钟
一、课堂语言导入
二、正确的行为习惯为精气神做铺垫
1、向学生问好。
2、教师播放课件。
3、要求学生集中注意力
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2′
5′
小
基本部分
10分钟
三、关于武术操的介绍：
1、复习前面几节
2、学习第三节
第五节
第七节个别动作的纠正演示