运动心理学
运动心理学名词解释
运动心理学名词解释
运动心理学是研究运动和体育活动中的心理过程和效果的学科。
以下是一些运动心理学中常用的名词解释：
1. 动机：指推动个人参与和坚持运动活动的心理因素，包括内外部动机。
2. 焦虑：运动中的不适感和紧张，可能分为竞技性焦虑和情境焦虑两种类型。
3. 自信心：对自己在运动中取得成功的信念和评价。
4. 集中力：个体在运动中注意力的集中和专注程度。
5. 流畅经验：指在运动活动中个体在自我投入和专注的情况下达到表现高峰的感受。
6. 应激与适应：个体在面对挑战和压力时的应激反应和适应能力。
7. 心理辅导：通过训练和指导，帮助个体改善运动中的心理状态和表现。
8. 自我效能感：个体对自己在特定运动任务中成功的信心和能力。
9. 团队凝聚力：运动团队成员之间互相支持和合作的程度。
10. 目标设定：为运动行为设定明确、可衡量和具有挑战性的目标。
11. 焦点宽窄：指个体在运动中的注意力聚焦的范围和宽度。
12. 竞技人格：指个体对竞争和成功的态度和特质。
13. 疲劳：在运动中出现的心理和生理疲劳感。
14. 强迫性运动障碍：一种心理障碍，个体对运动和锻炼表现出过度投入和不能自控的行为。
以上是一些常见的运动心理学名词解释，运动心理学还涉及很多其他的概念和理论，深入研究可以了解更多。
运动心理学
运动心理学运动心理学运动心理学是研究人类在运动和体育活动中心理过程和行为的学科领域。
它关注运动员的心理状态、动机、注意力、自信心以及心理抗压能力等方面，通过科学的研究方法来帮助运动员提升竞技表现。
心理在运动中的作用是不可忽视的。
运动时的心理状态可以直接影响一个人的表现。
例如，当一个运动员感到紧张或焦虑时，他可能会影响他的专注力和反应速度，从而导致竞技表现下降。
另一方面，当一个运动员感到自信和镇定时，他可能会发挥出更好的技术和战术能力，取得更好的成绩。
动机是运动心理学中一个重要的研究领域。
有很多因素可以激发人们参与运动和体育活动，如个人的兴趣、社会压力、团队合作和自我挑战等。
了解动机对运动表现的影响可以帮助运动员找到适合自己的动力来源，提高他们持续参与运动的意愿和动力。
注意力是运动中另一个重要的心理因素。
在竞技体育中，运动员需要保持专注力，以便能够集中注意力在重要的任务上。
通过训练运动员的注意力控制能力，可以提高他们的反应能力和决策能力，从而改善竞技表现。
自信心是运动心理学中非常关键的因素之一。
运动员对自己能力的信心会影响他们的竞技表现。
当一个运动员缺乏自信心时，他可能会感到紧张和焦虑，从而影响他的表现。
通过培养运动员的自信心，他们能够更好地面对挑战和压力，从而提高自己的竞技水平。
心理抗压能力是运动心理学中一个非常重要的领域。
在运动和竞技中，运动员常常面临各种压力和挑战。
建立良好的心理抗压能力可以帮助运动员应对这些压力，保持冷静和镇定，从而更好地发挥自己的实力。
总之，运动心理学的研究旨在帮助运动员提高竞技表现，达到更好的成绩。
了解运动员的心理状态和行为可以帮助教练员和运动心理学家制定针对性的训练计划和干预措施，从而最大程度地发挥运动员的潜力。
运动心理学的研究对于推动体育事业的发展和提升运动员的竞技水平具有重要的意义。
《运动心理学》学习心得(4篇)
《运动心理学》学习心得在我本科阶段的学习中，我选修了一门《运动心理学》的课程。
通过学习这门课程，我对运动心理学有了更深入的了解，对自己的运动表现和心理状态有了更加清楚的认识。
首先，我了解到了运动心理学的基本概念和研究方法。
运动心理学是研究运动员在运动中的心理状态和心理活动的学科。
它涉及到运动员的注意力、自信心、动机、焦虑、激励和意义感等方面。
在学习过程中，我了解到了运动心理学的研究方法，例如问卷调查、实验研究、个案研究等。
通过这些方法，运动心理学可以帮助运动员提高竞技能力，控制压力和焦虑，以及提高团队合作意识。
其次，我学到了运动心理学在实际运动中的应用。
在课程中，老师通过案例分析和实例讲解，使我理解了运动心理学在运动中的应用。
例如，在比赛前，运动员可以通过放松训练来缓解紧张情绪，通过设定明确的目标来激励自己，以及通过积极的自我对话来增强自信心。
在比赛中，运动员可以通过调整注意力来提高注意的广度和深度，通过控制情绪来应对紧张局面，以及通过设定有效的自我激励方式来提高比赛表现。
在课程中，我们还进行了一些实践活动，例如集体合作项目和小组讨论。
通过这些活动，我学会了如何与他人合作和沟通，以及如何与他人分享自己的观点和想法。
这对我来说是一个很宝贵的经验，因为在实际的运动和比赛中，合作和沟通是非常重要的。
最后，通过学习《运动心理学》，我认识到了自己在运动中存在的一些心理问题。
例如，我在比赛前的紧张情绪会影响我的表现，我在比赛中的注意力集中不够，以及我在压力面前缺乏应对策略。
通过学习运动心理学的知识和方法，我能够更好地认识和解决这些问题。
总的来说，学习《运动心理学》给我带来了很多收获。
我对运动心理学有了更全面和深入的了解，我能够更好地应用运动心理学的知识和方法来提高自己的运动表现，我也认识到了自己在运动中存在的一些心理问题。
我相信，《运动心理学》这门课程对我的学习和将来的发展都有很大的帮助。
《运动心理学》学习心得（二）《运动心理学》学习心得在我学习《运动心理学》这门课程的过程中，我对运动心理学有了更深入的了解。
运动心理学教案设计
教学内容与方法
教学内容
包括运动心理学的基本理论、运动员 的心理训练与调控、比赛心理策略等 。
教学方法
采用讲授、案例分析、实践操作等多 种教学方法相结合，注重理论与实践 相结合，提高学生的实际应用能力。
02 运动心理学基础理论
运动心理学基本概念
01
02
03
运动心理学的定义
研究体育运动与人的心理 之间相互作用和相互关系 的科学。
通过目标激励、困难挑战、自我强化等手段培养意志力。
03
抗挫折能力的意义与提高方法
抗挫折能力是指运动员在面对失败和挫折时能够保持积极心态和继续努
力的能力，可以通过认知重构、情绪管理、社会支持等方式提高抗挫折
能力。
04 运动团队心理建设
运动团队心理概述
运动团队心理的定义
指在运动团队中，成员之间相互作用和影响所产生的心理状态和 表现。
谢谢聆听
02
运动心理学研究领域
包括运动员心理、教练心理、观众心理、运动团队心理 等。
03
运动心理学与相邻学科的关系
与体育学、心理学、生理学等学科相互交叉、渗透。
教案设计目的与意义
目的
通过教案设计，使学生掌握运动 心理学的基本理论和实践技能， 提高心理素质和运动表现。
意义
有助于培养学生的综合素质，提 高运动水平和比赛成绩，促进身 心健康和全面发展。
制定个性化的选材方案
根据运动员的心理特点和需求，制定个性化的选材方案， 提高选材的准确性和成功率。
运动心理学在训练中的应用
提高运动员的训练动机
通过心理干预和激励手段，激发运动员的训练热情和动机，提高训练效果。
培养运动员的自信心
通ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ心理训练和指导，帮助运动员建立正确的自我认知和自信心，提高比赛中的应对能力 。
运动心理学ppt
02
观察法分类
根据观察情境和目的的不同，观察法可分为自然观察和实验室观察两
种类型。
03
观察法步骤
确定研究问题、选择观察对象、制定观察计划、进行观察并记录数据
、分析数据并得出结论。
调查法
1 2
调查法概述
调查法是通过问卷、访谈等方式收集研究对象 的资料和数据，探讨心理因素与运动表现之间 的关系。
调查法分类
为了推动运动心理学的进步和发展，需要加强创新性研究，如基于人工智能的心 理训练、多学科交叉融合等。
对未来体育发展的影响与贡献
01
提升运动员竞技水平
运动心理学对运动员竞技水平的提升起着至关重要的作用，通过心理
训练可以提高运动员的心理素质和技能水平，进而提高运动表现。
02
促进体育产业发展
随着体育产业的发展，运动心理学在体育产业中的应用越来越广泛，
06
结论与展望
对运动心理学的评价与反思
运动心理学研究的重要性和必要性
运动心理学研究对运动员、教练和体育爱好者都有很大的帮助，能够提高运动表现、缓解 压力和增强运动体验等。
运动心理学研究的成果
通过多年的研究，运动心理学已经取得了许多重要的成果，如心理技能训练、心理疲劳与 恢复、心理韧性与自信等。
运动心理学研究的发展方向
体育教育中的应用
01
增强学习效果
运动心理学在体育教育中可以帮助学生更好地理解体育知识，提高学
习效果。
02
培养运动精神
运动心理学可以帮助学生培养运动精神，包括团队合作精神、坚韧不
拔的意志品质等。
03
提高教学质量
运动心理学可以帮助学生了解自己的学习特点和风格，提高教学质量
运动心理学
篮球是一项非常注重集体配合的体育比赛， 尤其是在进攻中，如果一味靠个人突破，成功率 很是有限，一般需要与队友传、拉、切等配合中 得分或为同伴创造得分机会。但有的运动员在场 上往往看不见队友的有利位置而贻误战机，究其 原因有三：
（1）队员的技术不过硬。
（2）比赛紧张造成队员的视野比较狭窄。
（3）队员之间配合不默契。
2024/8/8
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活动对抑郁病人的益处主要体现在：
①活动能够使人感觉变好。由于活动以后， 不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当 减弱抑郁的感觉。
②活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动， 呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流 动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来， 血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。
2024/8/8
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自20世纪40年代以来，通过研究逐渐形 成运动行为的信息程序论，层次控制论、行 为系统模式论等理论学说。随着认知心理学、 人格心理学、社会心理学、发展心理学以及 健康心理学的发展，运动行为的研究更深入 到运动心理学联系着技能学习与控制和技能 发展的研究。
2024/8/8
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在研究方法上也从实验室的对单个动作 的研究，发展到联系运动实践、提高运动效 能的研究。随着运动实践的发展更进一步扩 大了运动心理学的研究范围，发展到有关认 识，解释和主动影响运动行为的研究，也就 是提高运动效能的理论性研究。
2024/8/8
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第三节 运动心理学的应用
一、乒乓球运动员对付赛场的噪音 二、在比赛中注意掌握并利用观众心理 三、教练员赢得到队员的尊重 四、运动是抑郁自救的基础
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一、乒乓球运动员对付赛场的噪音
乒乓球运动员除视觉外，他们的听 觉也是判断来球力量、速度旋转的信息 渠道。克服赛场噪音干扰的办法：
运动心理学的作用与意义
运动心理学的作用与意义1.引言1.1 概述运动心理学是心理学的一个分支领域，它研究和探讨了运动和运动行为对于心理过程的影响。
运动心理学涉及到运动员在运动过程中的认知、情绪、动机和行为等方面的心理特征和表现。
它旨在帮助运动员提高运动表现，增强运动成果，并促进身心健康的发展。
运动心理学起源于20世纪的体育心理学研究，在运动领域取得了长足的发展。
运动心理学通过研究运动员的个体差异、认知决策过程、情绪调节能力、动机激励机制等方面，揭示了运动对个体心理的影响。
运动心理学在运动训练中发挥着重要作用。
它通过对运动员的认知和动机的研究，设计出科学有效的训练计划，提升运动员的技能水平和目标达成能力。
在竞技比赛中，运动心理学也能够帮助运动员调节情绪、提高竞技状态，增加成功的机会。
此外，运动心理学还在运动康复中扮演着重要的角色，帮助运动员恢复信心，应对挫折和逆境，从而更好地重返运动场。
运动心理学的意义不仅仅局限于运动领域，它的研究成果在许多其他领域也具有广泛的应用价值。
它可以用于提高绩效和团队合作，改善领导技能，提升自我意识和自我控制能力，以及促进个体的身心健康。
未来，随着科技的发展和人们对身心健康的重视，运动心理学将继续深入研究，为人类的运动和生活带来更多的益处和启示。
1.2 文章结构文章结构是指文章的整体框架和组织方式。
一个好的文章结构可以使读者更好地理解和吸收文章的内容，并能清晰地理解文章中的观点和论证。
在本篇文章中，我们将按照以下方式来组织文章的结构。
首先，引言部分将包括三个方面的内容。
首先，我们将概述运动心理学的定义和背景，介绍该领域的基本概念和起源。
其次，我们将描述本篇文章的结构，即提前预告读者将在后续的章节中看到的内容。
最后，我们将明确说明本篇文章的目的，即探讨运动心理学的作用和意义。
接下来，正文部分将分为三个主要章节来探讨运动心理学在不同领域中的作用。
首先，我们将介绍运动心理学在运动训练中的作用。
在这一章节中，我们将讨论运动心理学如何帮助运动员提高他们的专注力、自信心和动机，并增强他们的表现能力。
运动心理学简介
运动心理学简介运动心理学是一门涉及运动、身体活动和心理因素的交叉学科。
它探讨了人类在运动、锻炼和竞技比赛中的心理过程、行为和体验。
运动心理学不仅关注运动员和体育爱好者的心理训练，还研究与运动相关的健康问题，包括身体健康和心理健康。
运动心理学的基本概念包括身体自我概念、心理技能训练、动机、应激管理和心理疲劳。
身体自我概念是指个体对自己身体能力和外貌的主观评价和感知。
心理技能训练是指通过心理干预提高运动员的心理素质和应对能力。
动机是指推动个体行动的内部或外部力量。
应激管理是指个体在应对挑战和压力时的心理和行为反应。
心理疲劳是指长期心理负荷导致的心理能量的耗竭。
运动心理学的研究对象包括运动员、体育爱好者、锻炼者和患者。
运动员是运动心理学研究的重要对象，因为他们在竞技比赛中承受着巨大的心理压力。
体育爱好者是运动心理学研究的另一个重要对象，因为他们参与运动的原因多种多样，需要应对不同的心理挑战。
锻炼者是运动心理学研究的新兴对象，因为锻炼在预防和治疗心理问题方面具有重要作用。
患者是运动心理学研究的特殊对象，因为他们需要通过运动康复提高身体和心理健康。
运动心理学的研究方法包括实验法、观察法、调查法和案例研究法。
实验法是最常用的研究方法，通过控制实验条件来检验假设。
观察法是通过观察个体在运动场景中的行为和表现来收集数据。
调查法是通过问卷、访谈和自我报告来收集数据。
案例研究法是通过深入了解个别个体的行为和表现来挖掘背后的原因和机制。
总之，运动心理学是一门涉及多个领域的交叉学科，对于提高运动员和体育爱好者的竞技水平和心理健康具有重要意义。
随着运动心理学研究的深入，我们对于人类在运动中的心理过程的了解将更加深入，从而为提高人类身体健康和心理健康做出更大的贡献。
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普通心理学：针对正常人的心理治动规律的发生发展。
运动心理学：心理现象（一）心理过程。
（二）个性心理。
（一）心理过程：认识过程，情感过程，意志过程。
(二）个性心理：个性倾向，需要动机.兴趣.爱好.思想.信念.世界观等，个性心理特征：气质.性格.能力等。
为什么要学习运动心理学：1.有助于树立科学的世界观。
2.为体育个血的发展提供了重要的理论根据和实践指导作用。
3.证明了人在体育运动中心理活动的特点及规律。
4.对竞技体育，学技体育的大众体育的发展具有重要意义。
5.有助于提高体育教育和体育教学的质量。
人差方程A-B=1.223 （A和B是两个人名）说明了不同观测者所得数据之间有明显差别。
人差方程又称个人方程式，是发现人与人反映间差别的公式。
反映时间：指从刺激的出现到第一个反映开始之间所经过的时间间隔，又称反映时或反映的潜伏期。
人差方程：称个人方程式，是发现人与人反映时间差别的开端。
这与人的神经系统，感觉器官的差别有关。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------教育内容：礼.乐.射.御.书.数.1926年，体育教育家马约翰先生撰写了最早的专论《体育的迁移价值》1979年，中国运动心理学会专业委员会成立1980年，中国体育科学学会运动心理学分会成立1954年，美国运动医学学院（ACSM）1965年，国际运动心理学会（ZSSP）1967年，北美运动心理学会（NASPSPA)1977年，加拿大心理运动学习和运动心理学协会[CSPLSP]1977年，运动心理学研究院（SPA）影响体育运行心理学研究的因素。
1.运动项目的普及程度2.运动小牧的性质（体能和技能两类）3.进行实验控制的难易什么是感觉：人脑对直接作用于感觉踢馆的客观事物的个别属性的反应。
嗅觉的适应性：入芝兰之家，久而不闻其香。
¤¤机体觉：是有机体内部环境变化，作用于内脏感觉器官而产生的内脏器官活动状态的感觉，也叫：内脏感觉。
¤¤平衡觉：是有机体在指向加减速运动或旋转运动时，能保持身体平衡并知道其方位的一种感觉。
¤¤运动觉：是反映身体运动和位置状态的感觉也叫：本体感觉，动觉。
什么是知觉：人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的各个部分和属性的整体反映。
空间知觉包括：形状知觉.大小知觉.深度知觉.方位知觉.运动知觉.时间知觉与时机掌握有重要联系专门化知觉：就是专项运动员在运动时间中通过长期训练，所形成的一种精细的综合性知觉。
能对自身运动和环境线索做出敏锐的精准的识别与洞察。
特点：具有综合性：往往依赖于多种分析器的协同活动。
具有专项性：不同的分析器专项也点而在不同的专门化知觉中起作用。
错觉：在客观事物刺激作用下产生的对刺激的主观的知觉，包括：视错觉，形重错觉，时间错觉和方位错觉。
知觉的选择性：指人们能迅速的从背景中选择出对象的特性。
影响因素：1.对象鱼背景的区别。
体育运动中：乒乓球桌与乒乓球。
知觉的整体性：指对客观的属性或各个部分进行整体性的反映的特征。
主观龙阔图影响知觉的整体的因素很多：形状，相似，封闭，知觉的理解性：指人名以已有的知识经验为基础去理确和解释事物，并有语词加以标志的特性。
知觉的恒常性：当知觉条件在一定范围发生变化时，知觉映像仍保持相对不变的特性。
观察力：有目的，有计划主动知觉事物的能力。
这是一种善于发现事物典型特征的能力。
观察：有目的，有计划，有步骤，比较持久的知觉过程。
什么是记忆：人脑对过去经历过的事物通过识记，保持，在认或回忆的方式在人脑中反映。
三个基本环节：1.识记：识别和记住事物，从而积累知识经验的过程。
（信息的输入和编码过程）2.保持：把已经获得的知识经验在头脑中储存和巩固的过程（信息的储存）3.在认和回忆：过去经历过的事物再次出现在能把它们辨认的过程在认。
（信息的提取）感知的特点分：1.视觉表象2.听觉表象3.运动表象。
根据保持时间的长短，分为三个记忆系统：1.感觉记忆2.短时记忆3.长识记忆动作技能记忆的容量为5±2亚当斯和迪克斯拉特岑做过一个直线定位反应实验。
方法是要求被试蒙上眼睛，用手向前移至一个主试规定的目标点，然后再返回起始处，间歇一段时间，将目标点移开，在让被试移至自己认为是原目标点的地方停住，测量该点与原目标点的误差。
他们选择了三组被试，分别练习1次.6次.15次以后再做记忆测试。
结果：①回忆误差随测试间隔时间的增加而增加，在间隔时间为80秒时增加至最高值。
②随着练习次数增加，遗忘的程度下降。
莱布斯对此问题进行了研究。
首先他让被试闭眼移向一个终点，这一终点由主试告诉被试，然后将被试分为A.B两组。
A组使得原距离信息失去一定的作用。
B组使得原位置的信息失去一定作用。
结果表明：以位置为记忆线索的被试能更准确的完成回忆任务。
竞技运动领域的创造思维则有其独特之处，最重要的就是它来源于不断的直接的体育竞赛。
运动直觉：是个体在复杂的运动情境中根据有限信息，对问题做出直接和迅速求解的思维，具有以下特征：1快速性2直接性3诚然性4情境性5信息受限性战术意识：运动员在比赛中按照一定的战术目的，正确合理的运用技术和战术，自觉的心理活动。
突出的表现为：紧张.激烈.复杂的比赛中迅速选择战术和合理运用技术的瞬间决策能力。
战术思维：解决战术问题的思维，包括了解对方和同伴情况，推测对方和同伴作战意图，选择和确定战术思维。
空间能力：知觉空间关系和表象物体位置变化的能力，空间能力是智力的重要组成部分。
注意概论：是心里活动队一定对象的指向和集中。
特征：指向性，集中性。
功能：1选择功能2维持功能3调节功能注意的本质：1注意的广度（范围）2注意的稳定性（起伏：注意时强，时弱的周期性）3注意的分配4注意的转移注意方式理论认为，注意的结构包括两个维度，即注意范围和注意方向。
广阔的——外部注意狭窄的——外部注意广阔的——内部注意狭窄的——内部注意焦虑唤醒与注意过程的相互关系：焦虑和唤醒水平的升高会对注意过程产生以下俩个方面的影响：一。
干扰从一种注意方式转移到另一个注意方式的过程。
二。
造成注意范围的缩小。
注意分配：指在同一时间内将注意指向不同对象，其基本条件是熟练的技能技巧和人脑皮层正常的兴奋性。
如何测量分配能力：双重任务技术是研究注意分配的主要实验范式之一。
什么是气质：是表现在人的心理活动和行为动力方面的稳定的个人特点。
1.气质是个体心理活动和行为的外部动力特点。
2.气质是个性心理特征中受先天的生物学因素。
气质的类型：胆汁质。
多血质。
粘液质。
抑郁质。
阿尔波特吧人格分为：共同特质与个体特质需要的层次理论：马斯洛吧需要分为五个层次：生理需求。
安全需求。
归属需求。
尊重需求。
自我实现的需求。
那些因素会影响动机的强质和方位：内部需要和外部条件。
运动动机的概念：它是推动学生或运动员参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
运动动机的功能：1.发动功能2.选择功能3.强化功能4.维持功能。
驱力：趋势有机体进入活动与身体的生理需求相联系的内部激起状态。
诱力：引起个体动机并能满足个体需要的外在刺激。
、根据学生参与体育学习和锻炼活动的心理动是指向于体育活动过程，还是指向于体育活动的结果，可以将运动动机分为直接动机和间接动机。
操作调节反射的代表人物是：斯金纳提出有机体的操作性行为是通过强化形成的。
自我效能：指一个人对自己能否成功的完成一项任务所坚持的信心和期望对自己成功的完成一项任务所具备的潜能认识。
影响体育学习自我效能感形成的主要因素：1.直接经验。
2.间接经验。
3.言语劝说。
4.情绪的生理状态心理机能训练的含义：心理技能训练是有目的，有计划的学习和掌握心理，行为调挖方法的步骤和要领，建立和巩固一身联系，提高运用效果的教育过程。
学校体育中心理技能训练的作用：1.提高学生的认知2.促进学生对运动技能的掌握和改进3.提高学生对情绪的调控能力4.缓解学生的疲劳5.锻炼学生的意志品质6.完善学生的人格。
学校体育中心理技能训练的原则：1.自觉积极性原则2.长期系统性原则3.与体育教学相结合的原则4.区别对待原则5.全面和重点相结合的原则6.迁移性原则心理技能：广义：是有目的，有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程。
狭义：是采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。
目标设置的步骤：1任务分析2.选择测量指标方法3.基础测量值4.设置目标阶段5.促进学生理解和接受目标如何提高目标和接受目标：1.即时评价与反馈2.营造支持气氛3设置多重目标什么事表象技能训练：适宜的环境，放松的状态，强烈的动机，切实的期望，集中的注意。
表象技能训练的作用，主要表现三个方面：1.加快行动技能的掌握2.演练战略战术3.改善心理状态。
表象技能训练的实施：1.感觉觉察能力训练2.表象清晰性训练3.表象控制力训练。
注意集中训练定义：集中注意训练是指将心理活动有意思的指向和集中于一定的目标以提高练习者的专注能力和延长注意稳定性的练习方法。
注意集中训练的方法：1.利用视觉集中注意2.利用听觉集中注意3.利用呼吸集中注意4.利用想象集中注意。
提高学生注意集中的条件：1.提高适宜的情绪状态2.做好集中注意的心理定向3.提高排除干扰能力4.防止心理疲劳应激的定义：当个体所感知的环境要求与其所认为的自我能力间出现不平衡时产生的身心反应，应激反应，生理，心理，行为上的反应。
心理训练与学生的心理健康（一）心理技能对学生心理健康就有促进作用（二）心理技能训练可提高学生的身心调控能力和心理健康水平（三）心理技能对学生的身心健康产生迁移效应¤¤社会满足运动员的相关需要1.满足运动员最求乐趣的相关需要2.满足运动员归属气体的需要3满足运动员展示自我的需要自我效能：一个人对袭击是否能成功的完成一项任务坚持的信心和期望对自己成功的完成一项任务所具备的潜能认识。
动机的培养：促使学生从没有运动活动动机到形成活动动机的过程。
动机的激发：将学生已经形成的潜在动机充分调动起来的过程。
¤¤强化运动员所期望的行为强化：出现可接受的行为时或者给予奖励或者撤除消极刺激的过程①积极强化②消极强化¤¤因人而异从直接激发动机①依从方法②认同方法③内化方法¤¤变化环境以间接激发动机物理环境心理环境¤¤给予自主权和培养责任心¤¤因材施教和区别对待成就动机：是一种比较高级的社会性动机，是指个体积极主动的从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美，取得优异成绩的心理倾向。