七年级道德与法治下册第1单元做情绪的主人第2课乐观向上第2框纾解压力课件北师大版 (2)
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政治：北师大版七年级下：第一单元《做情绪的主人》(
第2站 积极看待事物
要有一双发现和欣赏美的眼睛 善于从积极的角度考虑事物 投入学习与工作才会快乐 助人为乐 助人能乐
扩展阅读： 积极心态是成功的起点
人们喜欢什么样心 态的人？来自第2站 正确解释情绪情绪的产生过程——由一定事 件引起，但更由于人们对事件的 看法； 合理解释事件是消除消极情绪 的关键。
扩展阅读： 调节情绪的能力
了解自我——管理自我——自 我激励——认识他人——处理 人际关系
第1单元 做情绪的主人
第2课 纾解压力
第1站 了解压力
压力是什么？压力和焦虑的关 系。 弄清压力的必要性。 压力是双刃剑。
第2站 调节压力
找到压力来源，消除或适应它们； 迎战压力，重要的是提高素质； 选择良好的生活方式调节压力。
活动：抗压妙方大搜集
扩展阅读： 胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆
不同的事物面对相同的 环境表现出的不同结果
第1单元 做情绪的主人
第3课 乐观向上
第1站 学会管理情绪
学会恰当地处理消极情绪 学会合理表达情绪 寻找有效调节消极情绪的方式
七年级（下）
思想品德
第1单元 做情绪的主人
第1课 七彩情绪 第2课 纾解压力 第3课 乐观向上
第1单元
第1课
做情绪的主人
七彩情绪
第1站 体察情绪
通过描述情绪的表现说明什么是情绪； 然后说明情绪的两种状况，既而分析不同情 绪的外在表现； 说明了解自己情绪的途径 ——自己和他人； 了解自己情绪的必要性。
七年级政治做情绪的主人2(1)(PPT)3-1
思想品德
第1单元 做情绪的主人
第1课 七彩情绪 第2课 纾号”在环绕土星运行的年中，将近距离地纵览土星全貌，对土星和它众多的卫星进行全面考察。“卡西尼号”从年月起，就开始拍
摄土星家族全面、完整的照片和电影。“卡西尼号”携带的照相机，比哈勃太空望远镜上的同类照相机性能更好。在临近入轨之前，年月日，它
使其坠落到海洋底部。两极双极光现象土星环绕太阳旋转一周为年，在公转一次中仅出现两次土星双极光现象。哈勃望远镜拍摄的这张图像显示 土星每个极地同时出现闪亮的极光。这一现象
扩展阅读： 调节情绪的能力
了解自我——管理自我——自 我激励——认识他人——处理 人际关系
对土卫九进行了探测，拍摄了这颗卫星极其清晰的照片。土卫九是土星距离最远的一颗卫星，半径千米，科学家猜想它是被土星俘获的一颗小行 星。“卡西尼号”在离开它千米处经过对它的质量和密度进行了测量，年月7日，“卡西尼号”将在离开土卫二79千米处经过，而同年月9日，距 离更近到99千米。土卫二半径；https:/// QQ皇族馆 ；千米表面非常明亮，几乎能反射百分之百的阳光。科学家怀疑它的表面是光 滑的冰层，“卡西尼号”将探测它的磁场以判断它的表层下面是否有含盐分的水存在。年～9月，“卡西尼号”的轨道将从土星赤道面改变到与 这一平面成度夹角，居高临下对土星光环和大气进行测量，进一步探测光环结构、组成光环的物质粒子和土星大气物理特性。年9～月，“卡西 尼号”将逐个接近土卫四、土卫五、土卫七和土卫三，分别对它们进行观测。土卫四半径千米土卫五半径87千米，它们的外表很像我们的月亮， 密布环形山。土卫七位于土卫六与土卫八之间形状不规则最长处直径7千米，很像一颗小行星。土卫三半径千米，密度和水一样，很可能是一个 冰球年7月到7年7月，“卡西尼号”将系统地监视和拍摄土星、土星光环、土星磁层的图像。7年7～9月它将再次拍摄土星及其家族的电影，并在 9月日到离开土卫八约千米处对土卫八进行观测。土卫八半径为7千米其表面一面颜色很暗，另一面却接近白色，很为奇特。7年月到8年7月， “卡西尼号”将逐步地进一步增大轨道与土星赤道平面的夹角，最后达到7.度这样“卡西尼号”就能更好地观测土星的光环，测量远离土星赤道 平面处的磁场和粒子、监视土星的两极地区和观测土星极光现象。其间，在7年月日和8年月日，它将两次接近土卫十一，分别在离开土卫十一9 千米和99千米处对这颗卫星进行观测。7年9月日，已经在太空工作年的卡西尼号探测器在受控情况下，于土星大气层中坠毁。年，继向火星上发 送探测器后，美国航空航天局计划将潜水艇送往土星卫星。宇航局计划使用有翼航天飞船。在以特超音速，成功进入卫星大气层后，释放潜水艇，
第1单元 做情绪的主人
第1课 七彩情绪 第2课 纾号”在环绕土星运行的年中，将近距离地纵览土星全貌，对土星和它众多的卫星进行全面考察。“卡西尼号”从年月起，就开始拍
摄土星家族全面、完整的照片和电影。“卡西尼号”携带的照相机，比哈勃太空望远镜上的同类照相机性能更好。在临近入轨之前，年月日，它
使其坠落到海洋底部。两极双极光现象土星环绕太阳旋转一周为年，在公转一次中仅出现两次土星双极光现象。哈勃望远镜拍摄的这张图像显示 土星每个极地同时出现闪亮的极光。这一现象
扩展阅读： 调节情绪的能力
了解自我——管理自我——自 我激励——认识他人——处理 人际关系
对土卫九进行了探测，拍摄了这颗卫星极其清晰的照片。土卫九是土星距离最远的一颗卫星，半径千米，科学家猜想它是被土星俘获的一颗小行 星。“卡西尼号”在离开它千米处经过对它的质量和密度进行了测量，年月7日，“卡西尼号”将在离开土卫二79千米处经过，而同年月9日，距 离更近到99千米。土卫二半径；https:/// QQ皇族馆 ；千米表面非常明亮，几乎能反射百分之百的阳光。科学家怀疑它的表面是光 滑的冰层，“卡西尼号”将探测它的磁场以判断它的表层下面是否有含盐分的水存在。年～9月，“卡西尼号”的轨道将从土星赤道面改变到与 这一平面成度夹角，居高临下对土星光环和大气进行测量，进一步探测光环结构、组成光环的物质粒子和土星大气物理特性。年9～月，“卡西 尼号”将逐个接近土卫四、土卫五、土卫七和土卫三，分别对它们进行观测。土卫四半径千米土卫五半径87千米，它们的外表很像我们的月亮， 密布环形山。土卫七位于土卫六与土卫八之间形状不规则最长处直径7千米，很像一颗小行星。土卫三半径千米，密度和水一样，很可能是一个 冰球年7月到7年7月，“卡西尼号”将系统地监视和拍摄土星、土星光环、土星磁层的图像。7年7～9月它将再次拍摄土星及其家族的电影，并在 9月日到离开土卫八约千米处对土卫八进行观测。土卫八半径为7千米其表面一面颜色很暗，另一面却接近白色，很为奇特。7年月到8年7月， “卡西尼号”将逐步地进一步增大轨道与土星赤道平面的夹角，最后达到7.度这样“卡西尼号”就能更好地观测土星的光环，测量远离土星赤道 平面处的磁场和粒子、监视土星的两极地区和观测土星极光现象。其间，在7年月日和8年月日，它将两次接近土卫十一，分别在离开土卫十一9 千米和99千米处对这颗卫星进行观测。7年9月日，已经在太空工作年的卡西尼号探测器在受控情况下，于土星大气层中坠毁。年，继向火星上发 送探测器后，美国航空航天局计划将潜水艇送往土星卫星。宇航局计划使用有翼航天飞船。在以特超音速，成功进入卫星大气层后，释放潜水艇，
七年级道德与法治下册第1单元做情绪的主人第2课乐观向上第3框积极看待事物课件北师大版
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2.“塞翁失马”的故事告诉我们,乐观者在看待事物时的角度是 C ( ) A.悲观的 B.消极的 C.积极的 D.无所谓的
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3.在生活中,有人抱怨生活的无聊与无奈,有人赞颂生活的激情与壮 美。这两类人的区别主要在于 ( A ) A.心态不同 B.遭遇不同 C.收入不同 D.学历不同
情景导入
重难突破
3.乐观者与悲观者有何不同? 乐观和悲观是人们对待事物的两种不同态度。乐观者把失败看 作可以改变的事情,当麻烦或挫折出现时,乐观的人不但看到问题 所在,更预期到克服困难、战胜挫折后成功的喜悦。悲观者则认为 失败是必然的,他们对此无能为力。
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1.面对迎面而来的风雨,有的人体会到搏击风雨的快乐;面对茫茫沙 漠,有的人体会到“大漠孤烟直”的壮阔——生活中的一些简单现 象,有的人却感觉美不胜收。这样的人B ( ) A.多愁善感 B.心情愉快 C.心情浮躁 D.心情悲观
情景导入
重难突破
提示 乐观和悲观是人们对待事物的两种不同态度。当麻烦或挫 折出现时,乐观的人不但看到问题所在,更预期到克服困难、战胜 挫折后成功的喜悦。悲观者则认为失败是必然的,他们对此无能为 力。我们要做一个乐观者,善于从积极的角度去考虑事物。
情景导入
重难突破
1.保持乐观愉快心态的重要性 保持乐观愉快的心态对身心健康、学业顺利完成,以及将来的学 习、生活和工作都有很大的裨益。我们要有意识地培养或保持乐 观愉快的心态。 2.如何保持心情愉快,积极看待事物? (1)善于发现和欣赏美,保持愉快心情。 (2)善于从积极的角度去考虑事物。 (3)全身心投入学习与工作。 (4)在帮助他人中获得快乐,提升我们自己生命的价值。 (5)培养自己的乐观精神,朝气蓬勃地投入生活,以奉献社会为人 生的最大快乐。
七年级下册道德与法治第一单元第1课第2站--理解情绪-课件北师大版
2、上学路上，小华和小明看到了迎面赶来 的小刚，二人刚要与小刚打招呼，小刚却 旁若无人地与二人擦肩而过，为此，小华 忿忿不平：“不跟我打招呼，也太看不起 我了。”小明则认为“小刚可能有急事， 也可能没看见。”对此表现得非常平和。 这说明（ ）。 C A、小华性急 B、小明性情温和 C、小华和小明对待事件的态度不同 D、小刚太狂妄
①情绪不是无缘无故产生的，而是由一定事件引发 的。 ②对同一件事情，由于我们的生活经验不同，对事 件的看法不同，所引发的情绪也会不一样。
二、情绪是如何产生的？
情绪不是无缘无故产生的，而是由 一定事件引发的
老奶奶的忧愁
据说有个老太太，整天的愁眉不展。有路 人询问，老太太说出真情。老太太有两个儿子， 分别开了鞋店和伞店。天晴时，她为开伞店的 儿子愁生意；下雨了，她又但心开鞋店的儿子 生意太冷清。所以她整天的愁眉不展。路人相 劝说：“你可以这样想，下雨了，伞店生意一 定好！天晴时，鞋店的生意也应该好。所以， 无论是天晴还是下雨，总是有钱赚，你都可以 高高兴兴的了。”老太太听后喜笑颜开，心病 全无。
②情绪影响人的活动效率；
万一考不 好，怎么 办？
真的！ 明天就要 考试了
考 试 后
这么容 易的题 目,刚才 怎么没 想起来
③情绪影响人的能力的发挥。
喜怒有度： 喜不能得意忘形；
怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝；
惧不能惊慌失措。
讨论: （1）对同样的天气，为什么两个人会有不同 的情绪反应呢？ 得不到满足 小明 想去打球 失望 内心 需要 农民 希望下雨 满 足 高兴 （2）这说明了什么？
②对同一件事情，由于我们的生活经验不同， 对事件的看法不同，所引发的情绪也会不一样。 ③人们往往结合以前的经历对目前发生的事件 进行解释，从而引发心理的变化和反应，产生相应 的行为表现，这是情绪的产生过程。
七年级道德与法治下册 第1单元 做情绪的主人 第2课 乐观向上 第2框 纾解压力课时训练 北师大版
（2016年秋季版）七年级道德与法治下册第1单元做情绪的主人第2课乐观向上第2框纾解压力课时训练北师大版编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（（2016年秋季版）七年级道德与法治下册第1单元做情绪的主人第2课乐观向上第2框纾解压力课时训练北师大版）的内容能够给您的工作和学习带来便利。
同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。
本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快业绩进步，以下为（2016年秋季版）七年级道德与法治下册第1单元做情绪的主人第2课乐观向上第2框纾解压力课时训练北师大版的全部内容。
《纾解压力》习题一、单选题1、迎战压力，重要的是（ )。
A、提高自身素质B、无视周围的一切C、消除不必要的压力来源D、健康的饮食和娱乐2、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法有（）①消除不必要的压力来源②提高自身素质③选择良好的生活方式④任其发展⑤寻求心理辅导老师的帮助A、①②③⑤B、②③④⑤C、①②④⑤D、①③④⑤3、（右图漫画）迎战压力，重要的是提高自身素质。
这就要求我们（ )①提高心理承受能力②消除不必要的压力来源③学会正确评价自己的能力④培养健康良好的性格A、①②③B、②③④C、①②④D、①③④4、中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来：中考题应该很难吧？凭我现在的水平能行吗?越来越不自信刘宁感到了前所未有的压力.要使刘宁找回自信，他最需要（）.A、适当休息B、消除不必要的压力C、学会正确评价自己的能力D、抓住仅有的时间加班补习5、选择良好的生活方式是调节过大学习压力的有效途径。
下列属于良好生活方式的是（）。
①适当休息②不规律地生活③熬夜④健康的饮食和娱乐⑤坚持体育锻炼①②③ B、②③④ C、①④⑤ D、②③⑤二、多选题6、对考试压力的理解，正确的是（）A、适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度B、考试压力可以激发我们的潜能,压力越大，干劲越大C、应树立正确的考试观念D、应增强自身实力7、“红军不怕远征难…三军过后尽开颜”毛主席这首诗给我们的启示有( ）A、在困难面前不要悲观失望，要保持愉快的心情B、只要克服不良情绪,就会获得成功C、面对艰难困苦，要培养乐观向上的生活态度D、积极情绪是激励人们战胜艰难困苦的推动力8、小磊转学后,一时还没有适应新学校那种快节奏的生活，他感到有点失落和压抑.如果你是小磊的好朋友，你认为他可以采取的发泄情绪的方法有（）A、向老师和父母倾诉，请求他们帮助B、在适当的时间和地点纵情歌唱，放声大喊C、进行适当运动，借助运动排解心中的郁闷D、在适当的场合无妨大哭一场三、材料分析题9、小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了!”小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。
(2016年秋季版)七年级道德与法治下册 第1单元 做情绪的主人 第2课 乐观向上 第2框 纾解压力 北师大版
典型例题
(2015漳州)面对学习压力，我们需要掌握有效方法，理
智地
从容应对。下列方法可取的是
()
A. 调整学习目标，抱无所谓态度 B. 过度加兴趣 D. 放纵自己，轻松
自在
解析 本题考查了怎样调节压力。过度的学习压力会产
生消极的作用，适度的学习压力有积极作用，纾解学习
难点详解
1. 产生考试焦虑的原因： 面临的考试很重要，考试难度过大，他人、自己的过高要求 超过了个人的实际能力，仅以考试的成绩来判断个人的价值 等，容易导致我们陷入考试焦虑。
2. 克服过度考试焦虑的方法： (1)树立正确的考试观念。考试是学习过程中的一个重要环节， 是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们学习效果的一 把尺子，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们应该看 到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的 完整评价，更不会决定一个人的命运。 (2)要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高， 远远超出了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻 心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 (3)要努力学习，增强自身实力。
第1单元 做情绪的主人 第2课乐观向上
第2站 纾 解 压 力
知识网络
首先找出压力来源 纾解压力 正确评估压力的程度
寻找调节压力的办法
知识梳理
1. 中学生常见的压力来源： ①成长压力。②学业压力。③内心冲突。④人际竞争。 2. 我们怎样管理和调节压力？ (1)首先找出压力__来__源____。对于不必要的压力，我们可以 消除或采用相应策略去适应。对于无法消除的压力，我们要 积极地去面对。 (2)正确__评__估____压力的程度，提高抗压能力。 (3)寻找调节压力的___方__法___，提高抗压能力。可以通过一 些减压方法和良好的生活方式来调节自己的情绪。如：适当 的休息、健康的饮食和娱乐等。 (4)必要时可寻求__学__校__心__理__辅__导__老__师____的帮助或采取其他 方法进行排解。
七年级政治下册 做情绪的主人课件 北师大版
3.当你情绪不好时，你的食欲如何？如果一个人 长期处于情绪消极的情境中，会对他的身体健 康产生什么影响？（如周瑜、林黛玉） 4.如果一个人长期处于情绪消极的情境中，会对 他的身体健康产生什么影响。(美国作家卡森)
情绪对正常水 平发挥的影响
积 极 作 用 消 极 作 用
提高个人的活动 效率和能力
情绪对身体 健康的影响
怒
哀
惧
情绪的表达方式有：
• • • • • 1、面部表情（最能表达人的各种情绪） 2、言语 3、身体姿态和手势 4、生理变化 5、他人对我们言行的反馈
提示：
1.在历次考试中，你有过情绪紧张的经历吗？当 时你是否发挥出了自己的正常水平？ 2.在什么情绪状态下，你觉得自己思维活跃？在 什么情绪状态下，你觉得自己思维迟钝？
•
美国总统富兰克林.罗斯福家中曾失 窃，损失惨重。朋友写信安慰他，罗斯 福回信说：“亲爱的朋友，谢谢你的安 慰，我现在一切都好，也依然幸福。感 谢上帝，因为：第一，贼偷去的是我的 东西，而没有伤害我生命；第二，贼只 偷去我部分东西，而不是全部；第三， 最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是 我。 ”
你无法改变天气， 却可以改变心情； 你无法控制别人， 但能够掌握自己。
1、情绪的基本类型 ——喜、怒、哀、乐、惧
2、情绪的含义 ——这种高兴、忧愁、惊恐、愤怒 的感受，就叫做情绪。
喜
眉开眼笑、捧腹大笑、欣喜、欢乐、愉悦、开心、 喜悦、心旷神怡、满意、狂喜、欢欣鼓舞、春风满 面、舒心、自在、兴高采烈、扬眉吐气、手舞足蹈
咬牙切齿、拍案而起、愤怒、气恼、恼羞成怒、怒 不可恕、暴跳如雷、气愤、大怒、七窍生烟、怒发 冲冠、怒目而视、不满、生气、愤愤不平、 泪眼迷离、抱头痛哭、悲痛欲绝、伤心不已、悲哀、 哀伤、心痛、凄凉、忧郁、伤感、难过、失望、哀 痛、悲伤、遗憾 目瞪口呆、害怕、退避、大惊失色、仓惶、紧张、 担心、手足无措、草木皆兵、不寒而栗、惴惴不安、 面无人色、慌张不安、提心吊胆
纾解压力ppt优秀课件 北师大版
其实压力有时就像魔鬼！你 怕它，它就会来骚扰你；假如你 毫不畏惧地说：我怕什么，这点 压力算什么！它就会逃之夭夭。
谢 谢！
16 、生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。我不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但我不会因此放弃，我会坚持不懈，直至成功! 14 、男人最大的武器是眼神，女人最大的武器是眼泪。 10 、很多事情别人通知你了，要说谢谢，没有通知你，不要责怪，因为那些事你其实应该自己弄清楚。 8 、环境和条件不是学习的决定因素，只有人的内因最重要，不能借口学习条件不好而不努力学习。 17 、只有满怀勇气，不畏艰辛，才能获得更大的成功。 19 、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。 1 、给高贵的灵魂找个住所，迷途之返是好汉。 6 、只要依靠自己的力量去做事情，即使条件很差，也能取得成功。 3 、拼搏是成功的通行证，美貌是失败的墓志铭。不要再斤斤计较于你的容貌，关键是打造自己强大的内心。朋友，凤姐就是榜样啊，你长得比她还励志，你行的! 7 、对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是，接纳一个人的从此不见。 18 、成功的目标是一种动力，可以促使我们继续前进。不要被面前的雾迷住了眼睛，即使出现了再大的困难，那也是暂时的障碍，以乐观的态度对待，成功就在雾的后面。 7 、顶天立地的铮铮男儿，有着坚韧不拔的气质，忠诚和保卫国家，忠于和保护人民，吃苦在前，享乐在后，把祖国和人民的利益放在第一位;无条件的服从命令，听从指挥，跟着党走，一心一意 ;始终保持自信的战斗力，坚决果断，有第一就争，有红旗就要抗在自己的肩上;无怨无悔，自强不息，为国分忧，为民尽力，“一日为兵，终日为兵”。 4 、只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。 1 、勇敢的人不是天生的，需要你经过很多的磨炼。但是在磨炼的过程中你能不能变得勇敢，那就取决于你的决心了。 3 、尊严来自实力，实力来自拼搏! 1 、没有人能给你光明，除了你自己。人的一生，总是失意的时候多，得意的时候少，无论失意还是得意，都要淡定。失意的时候要坦然，得意的时候要淡然。如果说挫折是生命的财富，那么创 伤就是前进的动力。谁的人生也不会一帆风顺，以淡然的心态去面对暂时的失败，成功也只是个时间问题。
七年级道德与法治下册 第1单元 做情绪的主人 第1课 七彩情绪 第2框 理解情绪课件 北师大版
情绪的含义：
情绪是人的心理活动的重要表现， 它产生于人的内心需要是否得到满足。
情绪有积极和消极之分
• 情绪，是对一系列主观认知经验的通称， 是多种感觉、思想和行为综合产生的心 理和生理状态。
• 外界事物符合主体需要，就会引起积极 的情绪体验，否则便会引起消极的情绪 体验。
积极情绪和消极情绪
积极情绪
情绪的好坏完全取决于事件吗？
• 事件本身并不完全决定产生怎样的情绪， 情绪还取决于我们如何看待这件事。
• 由于个人立场、看法的不同，面对同一 件事，不同人会有不同的情绪反应，合 理解释事件是解读情绪的关键。
为了避免过多消极的情绪，我们可以换 个角度去思考问题。
小故事：酒窝大道
• 有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游路况很坏，到 处都是坑坑洼洼。其中一位导游连身抱歉，说路面简 直像麻子一样。然而另一个导游却诗意盎然地对游客 说：诸位先生女士，我们现在走的这条道路，正是赫 赫有名的伊豆迷人酒窝大道。
• 讲一讲：准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的感 受。 没有抓住对方手指时的感受、抓住对方手指时的感受。
• 归纳：这种紧张、焦急、高兴的感受就是情绪。一般地说， 我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪，而把紧张、恐 惧、愤怒等称之为消极情绪。
小明 农民伯伯
内心需要
想去打球得不到满足 失望 希望下雨 满 足 高兴
• 现代医学证明，血压上升与长时间的紧张、焦虑、愤 怒、抑郁有关；消化性溃疡与紧张、压抑有关；长期 的不良情绪可影响人体淋巴细胞、T细胞监视功能的 正常发挥，不能及时监测出变异的未完全分化细胞， 从而导致癌变。
小故事
• 美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生 预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森 经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次， 他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵德与法治下册 第1单元 做情绪的主人 第1课 七彩情绪 第2框 理解情绪课件 北师大版
七年级道德与法治下册第1单元做情绪的主人第1课七彩情绪第2框理解情绪课件北师大版
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1.我们的生活是多姿多彩的,我们也拥有多姿多彩的情绪体验。下 列表述中属于愉悦的、积极的情绪体验的是( B ) ①眉飞色舞地描述 ②大吵大闹地描述 ③在国旗下激动地宣誓 ④满意地望着自己办的黑板报 A.①②④ B.①③④ C.①②③④ D.①②③ 解析大吵大闹地描述是一种消极的情绪体验,与题意不符,排除②。
情景导入
重难突破
1.正确认识情绪的作用 (1)积极情绪,能使人产生愉悦感受,以积极的心态面对生活,应对 压力,迎接挑战。 (2)消极情绪,或使人情绪低落,或使人情绪激动,容易刺激人做出 过激行为,破坏人与人之间的融洽关系。 (3)有的情绪具有双重作用。 2.情绪的产生 (1)情绪不是无缘无故产生的,而是由一定的事件引发的。人们往 往结合以往的经历对目前发生的事件进行解释,从而引发心理上的 变化和反应,产生相应的行为表现,这就是情绪的产生过程。 (2)事件本身并不完全决定产生怎样的情绪,情绪还取决于我们如 何看待这件事。由于个人的立场、看法不同,面对同一件事,不同 的人可能会有不同的情绪反应,合理解释事件是解读情绪的关键。
情景导入
重难突破
Hale Waihona Puke 提示 (1)不同的情绪带来不同的后果。积极情绪,能使人产生愉 快感受,以积极的心态面对生活,应对压力,迎接挑战;消极情绪,或使 人情绪低落,或使人情绪激动,容易刺激人做出过激行为,破坏人与 人之间的融洽关系,导致自己失利或处于被动局面。 (2)当不合理的想法出现在头脑中时,我们要及时提醒自己“换个 角度”看问题,调节自己的情绪。
知识整理
知识概览
情景导入
重难突破
在法庭上,律师拿出一封信问洛克菲勒:“先生,你收到我寄给你的 信了吗?你回信了吗?” “收到了!”洛克菲勒回答他,“没有回信!” 律师又拿出二十几封信,一一地询问洛克菲勒,而洛克菲勒都以 相同的表情,一一给予相同的回答。 律师终于控制不住自己的情绪,暴跳如雷,不断咒骂。 最后,法庭宣布洛克菲勒胜诉!因为律师因情绪的失控让自己乱 了章法。 请你思考上述小故事说明了什么?
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试焦虑的办法是
(
)
①要树立正确的考试观念 ②要实事求是地调整自我期望
③做好充分准备，胸有成竹地参加考试 ④充分认识到面
4.(2015广东)对右图漫画中人物的行为，正确评价的是
C
( ) A. 这是合理调控情绪的有效方式 B. 这有利于他们的身心健康发展
C. 他们没有正确地对待学习压力
D. 这能够帮助他们消除学习焦虑
把尺子，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们应该看
到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的
完整评价，更不会决定一个人的命运。
(2)要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高， 远远超出了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻 心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 (3)要努力学习，增强自身实力。
知识网络
首先找出压力来源 纾解压力 正确评估压力的程度
寻找调节压力的办法
知识梳理
1. 中学生常见的压力来源： ①成长压力。②学业压力。③内心冲突。④人际竞争。 2. 我们怎样管理和调节压力？ (1)首先找出压力________ 来源 。对于不必要的压力，我们可以 消除或采用相应策略去适应。对于无法消除的压力，我们要 积极地去面对。 (2)正确________ 评估 压力的程度，提高抗压能力。 (3)寻找调节压力的________ 方法 ，提高抗压能力。可以通过一 些减压方法和良好的生活方式来调节自己的情绪。如：适当 的休息、健康的饮食和娱乐等。 (4)必要时可寻求____________________ 学校心理辅导老师 的帮助或采取其他 方法进行排解。
难点详解
1. 产生考试焦虑的原因：
面临的考试很重要，考试难度过大，他人、自己的过高要求 超过了个人的实际能力，仅以考试的成绩来判断个人的价值 等，容易导致我们陷入考试焦虑。
2. 克服过度考试焦虑的方法：
(1)树立正确的考试观念。考试是学习过程中的一个重要环节，
是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们学习效果的一
典型例题
(2015漳州)面对学习压力，我们需要掌握有效方法，理
智地
从容应对。下列方法可取的是 ( )
A. 调整学习目标，抱无所谓态度 B. 过度加压，增强
动力 C. 明确学习意义，培养学习兴趣 D. 放纵自己，轻松 自在 解析 本题考查了怎样调节压力。过度的学习压力会产 生消极的作用，适度的学习压力有积极作用，纾解学习
真题演练
1. (2016海南)每年高考前夕，不少学生都会出现不同程
度的考试焦虑，影响正常学习生活。下列选项中能缓解考 前焦虑的合理方法是
C
(
)
A. 暴饮暴食 B. 抽烟酗酒 C. 散步爬山 D. 撕书发泄ห้องสมุดไป่ตู้
2. (2015龙岩)张岩平时学习成绩不错，可一到大考，就
A 心慌气短，大脑一片空白。下列有助于张岩克服过度的考
(
)
①要树立正确的考试观念 ②要实事求是地调整自我期望
③做好充分准备，胸有成竹地参加考试 ④充分认识到面
4.(2015广东)对右图漫画中人物的行为，正确评价的是
C
( ) A. 这是合理调控情绪的有效方式 B. 这有利于他们的身心健康发展
C. 他们没有正确地对待学习压力
D. 这能够帮助他们消除学习焦虑
把尺子，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们应该看
到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的
完整评价，更不会决定一个人的命运。
(2)要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高， 远远超出了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻 心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 (3)要努力学习，增强自身实力。
知识网络
首先找出压力来源 纾解压力 正确评估压力的程度
寻找调节压力的办法
知识梳理
1. 中学生常见的压力来源： ①成长压力。②学业压力。③内心冲突。④人际竞争。 2. 我们怎样管理和调节压力？ (1)首先找出压力________ 来源 。对于不必要的压力，我们可以 消除或采用相应策略去适应。对于无法消除的压力，我们要 积极地去面对。 (2)正确________ 评估 压力的程度，提高抗压能力。 (3)寻找调节压力的________ 方法 ，提高抗压能力。可以通过一 些减压方法和良好的生活方式来调节自己的情绪。如：适当 的休息、健康的饮食和娱乐等。 (4)必要时可寻求____________________ 学校心理辅导老师 的帮助或采取其他 方法进行排解。
难点详解
1. 产生考试焦虑的原因：
面临的考试很重要，考试难度过大，他人、自己的过高要求 超过了个人的实际能力，仅以考试的成绩来判断个人的价值 等，容易导致我们陷入考试焦虑。
2. 克服过度考试焦虑的方法：
(1)树立正确的考试观念。考试是学习过程中的一个重要环节，
是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们学习效果的一
典型例题
(2015漳州)面对学习压力，我们需要掌握有效方法，理
智地
从容应对。下列方法可取的是 ( )
A. 调整学习目标，抱无所谓态度 B. 过度加压，增强
动力 C. 明确学习意义，培养学习兴趣 D. 放纵自己，轻松 自在 解析 本题考查了怎样调节压力。过度的学习压力会产 生消极的作用，适度的学习压力有积极作用，纾解学习
真题演练
1. (2016海南)每年高考前夕，不少学生都会出现不同程
度的考试焦虑，影响正常学习生活。下列选项中能缓解考 前焦虑的合理方法是
C
(
)
A. 暴饮暴食 B. 抽烟酗酒 C. 散步爬山 D. 撕书发泄ห้องสมุดไป่ตู้
2. (2015龙岩)张岩平时学习成绩不错，可一到大考，就
A 心慌气短，大脑一片空白。下列有助于张岩克服过度的考