《黄帝内经》之十二时辰的养生笔记酉时(肾经当令)
《内经》十二时辰养生法
《内经》十二时辰养生法《内经》十二时辰养生法内经，中医术语。
指内行于脏腑的经脉，与外行于肢节的部分（外经）相对而言。
以下是小编为大家收集的《内经》十二时辰养生法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
古人把一整天分为12个时辰，由于“天人相应”整体观的关系，其与我们人的五脏六腑及其经络密切相关。
在自然界每个时辰当中，人体都有一条经络、一个脏腑当值，因此针对每一个不同的时辰来保养其所对应的脏腑，就可以收到强健身体、事半功倍的养生效果。
子时：万籁俱静正好眠指晚上11点到次日凌晨1点。
子时胆经当值，属“阴中之阴”，是一天之中最黑暗的时候，也是阳气开始初生的时段，胆气在此时开始升发。
《内经》认为：“凡十一脏取决于胆”，意思是说胆气若能顺利地升发，人体各个脏腑就会正常运行，人的身体状态就会很好。
由于“阴静阳躁”的缘故，子时万籁俱静，人体阳气微弱，此时安眠，可以让阳气得到补养，使胆气决断功能强健，因此人们在一天之中精力充沛。
现代研究，子时体内以副交感神经兴奋为主，体温下降，呼吸、心率及脉搏减慢，肾上腺素水平降低，外周血管扩张，内脏各器官功能下降，但大脑松果体内分泌的褪黑激素含量却开始增高，从而诱导人体进人睡眠放松状态。
也就是说此时人体较为虚弱，最宜休息，同时睡眠质量较高，最能够解乏。
丑时：肝脏藏血不熬夜指凌晨1点到3点。
丑时肝经当值，此时阳气比胆经当值之时要强盛一些。
《内经》说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。
也就是说，肝主疏泄，能够调节、分配一身的血量，以此供应脏腑、肢体乃至精神情志的需要。
而“人卧则血归于肝”，我们通过睡眠，可让肝血得到修养，使肝脏主疏泄、主藏血功能得到正常发挥。
现代研究，睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。
现代生活之中，经常熬夜，缺少睡眠，一是气血得不到恢复，不能补充体力;二是大脑疲劳、神经功能紊乱，出现记忆力降低、注意力不集中、反应迟钝;三是皮肤营养缺乏、内分泌紊乱、代谢产物刺激，出现皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
十二经络当令时间
十二经络当令时间子时（夜里11点到次日凌晨1点）：胆经当令丑时（凌晨1点到3点）：肝经当令寅时（凌晨3点到5点）：肺经当令卯时（早晨5点到7点）：大肠经当令辰时（早晨7点到9点）：胃经当令巳时（上午9点到11点）：脾经当令午时（中午11点到13点）：心经当令未时（下午13点到15点）：小肠经当令申时（下午15点到17点）：膀胱经当令酉时（下午17点到19点）：肾经当令戌时（19点至21点）—心包经旺。
戌时护心脏，减压心舒畅亥时（21点到23点）－－三焦经旺。
亥时百脉通，养身养娇容。
可见吃早餐的重要，和晚上11点前睡觉的重要，特别是女性一、子时(23∶00—1∶00) 深睡的时候（养睡眠、养胆）子时是夜里11-1点。
这个时间是人体的胆经当令，也就是胆经值班。
在中医里讲，子时是一阳初生，这时阳气开始升发，胆气是主决断的。
十二生肖以鼠打头，用鼠来比喻胆经，鼠在这个时间最活跃。
人在这个时候也开始升发，有过熬夜经历的人知道，晚上九十点钟的时候会感觉非常困，但是过了11点后，反而能感觉到自己变精神了，大概就是这个原因。
所以,人在这个时候如果不睡觉的话，就很容易造成失眠。
而且，造成失眠的原因，基本上有两种。
一是心肾不交。
二是胃不合则卧不安。
所以，晚饭一定要少吃，晚上阴气过盛，进入的食物不容易消化。
子时睡觉养生发之气，在脏腑来讲，养的是你的胆气，中医有一句名言叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全身气机的生发；生发得顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。
虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等。
实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常。
二、丑时(1∶00—3∶00) 适合养肝血（养肝）子时是养睡眠和养胆的好时机，而丑时正是养肝明目的好时机。
肝对应的时辰是丑时，丑时对应凌晨1-3点。
《黄帝内经》的精髓是顺其自然，如果一个人早上四点钟才睡，而且长此以往，健康很容易出现问题。
【黄帝内经】【资料】整理笔记
【黄帝内经】【资料】整理笔记(收集)黄帝内经-整理笔记(收集)十二时辰养生法:子时（夜11点—1点）11点前要入睡。
晚上少吃，不失眠。
丑时（夜1点—3点），肝经当令；现在的人经常熬夜，其实这是最伤身体的。
（本人PS：而且，我看张仲景的伤寒杂病论里说，这四季人的脉象都是不一样的，什么弦脉啊滑脉啊，不过不是很懂就是了。
） 寅时（夜3点—5点）肺经当令。
这时人体气血重新分配，人的深度睡眠时间。
卯时（5—7点）大肠经当令。
这时人排便是正常现象。
辰时（上午7—9点）胃经当令。
现在很多人不吃早餐，这是不好的，早餐如春雨滋润人的身体。
巳时（上午9—11点）脾经当令。
不可太过思虑。
思伤脾。
伤脾者体湿不是太瘦就是太胖。
午时（上午11—13点）心经当令。
所以人一定要午休，哪怕是闭目养神一会。
未时（下午13—15点）小肠经当令。
午饭要吃营养合口味。
申时（下午15—17点）膀胱经当令。
这时是人体头脑最灵活的时间，所以早学夕复习是最有效的。
这个时间做事情效率最高。
酉时（下午17—19点）肾经当令。
人发低烧是肾气大伤，有三种人会发低烧：青春期的孩子，新婚夫妇，性生活过度。
发高烧气血足的象。
肾的最高创造力是生孩子的能力。
元气藏在肾里。
盐调动元气，咸味入肾，所以食要清淡。
戌时（晚上19点—21点）心包经当令。
最好与自己生命时重要的人交流十分钟（愉快谈心，聊天）亥时（晚上21—23点）。
三焦经当令。
上焦：心肺，中焦：脾胃，下焦：肝肾。
这是人做爱最佳时间。
饮食篇：春：五谷养生；夏：羹养长；（本作者PS：就是粥！夏天高粱米水饭+土豆拌茄子多美好啊～～～） 秋：酱剂养收敛；（味道厚重）冬：饮剂养藏。
（淡酒）百病生于气：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
（本作者PS：古人就是让你没有七情六欲最好了）五痨:一、久视伤血；二、久卧伤气；三、久坐伤肉；四、久立伤骨；五、久行伤筋。
（本作者PS：多运动啊……刚要办个洗浴票，没钱也要省钱……偶不爱跑步，一身汗难受，游泳舒服！效率也好！）七伤：一、太饱伤脾；（本作者ps：每次回家晚上都吃很多，很饱，很难受，可是好想吃啊……）二、大怒气逆伤肝；三、房劳过度，久坐湿地伤肾；四、过食冷饮伤肺；五、忧愁思虑伤心；六、风雨寒暑伤形；七、恐惧不节伤志。
十二时辰之酉时养生
十二时辰之酉时养生酉时（午后17～19点），肾经当令。
对应属相是鸡，上灯酉时，鸡进笼了，故称“酉鸡”。
酉，象形，金文字形，像酒坛形。
“酉”是汉字的一个部首，多与酒或因发酵而制成的食物有关。
这是肾虚者补肾的最好时机。
肾主骨，注意预防骨关节疾病，晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥，多吃黑豆食品。
《黄帝内经》有云：“肾主藏精。
”肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
《渊源道妙洞真继篇》卷也言：“肾者，作强之官，技巧出焉，精之处也。
其华在发，其充在骨髓。
肾有二枚，左为肾藏志，志乐精神内守；右为命藏精。
肾者，阴气也，为五脏之根，主身之骨髓及齿，齿者骨之本，有言骨之余”。
如果你缺气的时候，你调出来就可以补气。
肾为先天之根。
在酉时这个时段，人体开始排毒泻火，而肾则开始保存精华，藏精气。
肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
肾神为志在日常生活中，我们会发现小孩子的志气特别高远，他们会憧憬着长大了要当科学家、宇航员、发明家。
为什么小孩子会有这么高远的志向呢？中医理论认为，肾不仅可以主“仁、义、礼、智、信”中的“智”，它还可以主志气的“志”，肾的神就是“志”。
一个人的志气大小，智力高低，实际上都跟肾精足不足有关。
小孩子肾精充足，所以他的志气就特别高远。
现在有些成年人，已经没有什么远大的志向了，只想多赚钱维持生计，比别人过得好一点就可以了，这实际上是肾精不足的表现。
而人到老年，很多人会说，我活着就行了，什么也不求了，这其实就表明精气快绝了。
所谓真阳，就是能藏在水里的火。
在日常生活中，有一个东西跟它非常相像，就是雷电。
所以，中医里把肾里边的所藏的这一点点火叫做龙雷之火，而这点火就是我们人生的源泉，很多东西都从这儿生发出来的。
下面介绍几个足少阴肾经上的养生保健要穴，读者可参考使用。
涌泉穴—--健足养肾提到涌泉穴，很多入都会想到长寿（涌泉穴是人体的第二大长寿穴），现存最早的医学著作《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”推搓涌泉穴能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显，对高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等病症有良好效果。
酉时养生
酉时养生酉时：17－19点，肾经当令，肾者，作强之官，伎巧出焉。
属相：鸡。
1、肾主藏精精：就像钱，什么都可以卖，什么都可以变现，你缺这个细胞，他可以给你变现出来，也就是支持人体生命活动的最基本的一个物质。
2、肾为志小孩志向大；老人志向就比较短浅，就是因为肾经不足了。
3、酉“鸡”的内涵水，外面是水，阴爻，中间是真阳，阳爻。
能藏在水里的阳（火）是真阳（火）。
肾的象为水，什么是水中的一点点真阳，在生活中雷电跟它非常像，所以中医里把肾里边的所藏的这一点点火叫做“龙雷之火”，而这点火就是人生最基本的一个可以生发的那个东西的源泉。
鸡是火性，在所以动物里面是最下，鸡只可以炖，因为它属火性，所以它只能放在水里去炖，相反，鸭子属寒性，春江水暖鸭先知，所以鸭子一定用烤来吃，这样才符合物质的本性。
寒性东西要烤，不烤则容易拉稀泻肚。
鸡最养人，鸡为发物，它能够把热散出来，也是指鸡里边藏着这一点点真阳，藏着这个火性，可以把火发出来。
4、元气先天带来的那点东西，元气藏在肾里面，五脏如五兄弟，元气就是父母，父母在老大家里，肾就相当于老大，每天由盐调肾精和元气。
中医讲咸味是入肾的，盐：重镇安神，可以下去把它元气调出来，真正安神的东西是肾经足往上调的时候才能把神镇住。
人体是少阳，是温曛，用易经里的话是叫氤氲，是很润泽的那么一个东西，是少阳的火，是小火。
5、肾主创造消耗最厉害的是肾精的外泄，变老就是消耗大于吸收。
意淫：暗耗肾精比明耗肾精更损害身体。
心灵手巧是肾精足的表现。
身体好，房事可以激发生机。
青春期手淫过度会肾气大伤，酉时会发低烧。
新婚夫妇性生活过度也会发低烧。
欲不可早，女子过早伤血，男子则伤精。
6、养生古代人把行走、坐卧都是养生，包括大便、小便。
小便时咬住后槽牙（肾齿两枚如咬物），实际上是憋住气这样咬住。
牙齿是肾经的外现，肾主骨，牙齿也是最密固的，也是收敛气最足的，所以牙齿好不好是你肾气的问题，总之小便时不要说话。
唾，是为肾所主，膀胱经气化功能好就可以把肾水带上来，所以我们满口的就可以有唾液，如果气化功能不好，阳气不足的话，肾水也上不来，所以我们就口唇干燥。
黄帝内经十二时辰养生法对照表
黄帝内经十二时辰养生法对照表谈十二时辰养生，首先就要谈到经络问题。
而说到经络学说，就要先谈谈《黄帝内经》。
下面店铺给大家介绍黄帝内经十二时辰养生法对照表，希望对你有用!十二时辰养生法对照表十二时辰养生法一、子(zǐ)时：(夜里11 —次日1点) 胆经当令子时，是指夜里23点至凌晨1点，胆经当令。
子时是一天当中阴气最重的时候，一根阳爻开始升发了。
在中国传统文化中，阳气为三种，一阳为少阳，二阳为阳明，三阳为太阳。
少阳之气，是指刚刚出生的阳气，也叫子时一阳生。
是少阳之火，阳气还特别的小，所以要保护好阳气，就一定要睡好“子时觉”，当人体处于深度睡眠状态中，会有利于人体的少阳之气升发，因为夜间属阴，睡眠好不仅能养阴，而且还能阴中生阳。
二、丑(chǒu)时：(夜里1—3点) 肝经当令丑时，是指凌晨1点至3点，肝经当令。
肝主藏血，人在丑时一定要有好的睡眠，否则就养不起肝血。
《黄帝内经》记载："人卧则血归于肝"。
每晚11点至凌晨3点，人体经络巡行走肝胆经，此时处于睡眠状态，肝脏方可趁机休息，修补损伤的细胞。
如果丑时前未入睡的人，次日起床面色灰暗，情绪倦怠而易烦躁。
三、寅(yín)时：(夜里3—5点) 肺经当令寅时，是指凌晨3点至5点，肺经当令。
这个时候是人体气血由静转动的过程，且必须通过深度睡眠来完成。
肝在丑时将血液更新后，肺在寅时将血液输入全身，故有肺朝百脉之说。
人在清晨起来，面色红润，神清气爽。
所以，寅时睡觉，色红精气足，精力充沛。
四、卯(mǎo)时：(上午5—7点) 大肠经当令卯时，是指早晨5点至7点，大肠经当令。
这时候天也基本上亮了，天门开，地户也要开。
所以，在这个时间里人应该正常地排便，将人体在夜间修复、合成、代谢的垃圾、毒素排除体外。
五、辰(chén)时：(上午7—9点) 胃经当令辰时，是指早晨7点至9点，胃经当令。
清洁+营养=平衡，垃圾代谢出去后，人体需要补充营养，所以在这个时辰人要吃早餐，来为身体补充一些阴(即营养)。
酉时(17～19点)——肾经当令
酉时（１７～１９点）——肾经当令作者：来源：《养生大世界》2008年第05期酉时，足少阴肾经最旺。
肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
肾为先天之根。
人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，有利于储存一日的脏腑之精华。
中国人特别好补肾，好医生会提醒你在这个时候服中药较好，因为肾正好值班，在12经脉里这个时候是主要的。
酉在12生肖里是鸡，鸡性属阳，是火性，就像我们的禽流感实际上是火性的病。
所以鸡不能烤，再烤就强化了它的性质，鸡炖着吃好，所以说老母鸡汤是最补人的。
而鸭子是属寒性的，所以一般鸭子要烤，北京人都是吃烤鸭，原因也是在这里。
1.肾主藏精“精”是什么？“精”就相当于现代人喜欢的钱。
为什么说它是钱？当你需要什么的时候，把精调出来就可以买到这个东西。
比如缺气的时候，调出来就可以补气。
而这个“精”藏在哪里？从另外一个角度讲，它是一个元气，就是我们天生带来的，所谓“人活一口气”。
这个元气藏在哪里？比如说元气的五个“儿子”—五脏，那么元气既然是父母，那么在这五脏里面，它应该在谁家呆着？一般的话它都在老大家呆着，而肾是老大。
为什么说肾是老大？中国在古代的时候，不讲终始。
就像五行，那么在五行里叫做水生木，没有收藏拿什么去生发？就是这个观念，所以一定要先藏，像冬天我们不能过分地运动，甚至不主张按摩。
所以冬天主要是藏匿，冬天藏匿好了，春天就不太得病；如果冬天没有藏好的话，春天就会生病；春天没有生发好，夏天就会生病；秋天若没有收敛住什么的话，冬天就没有什么好藏了。
反过来冬天藏住了，春天才可以生发，所以一般都是藏在肾经当中。
中国人特别注重补肾，人活一口气实际上就是活这一口元气，如果一个人的元气调动不起来就没有精神。
实际上我们不需要用药来调动，而是靠我们日常生活当中必不可缺的东西—就是盐，因为元气是咸的东西可以调动的。
为什么江西人吃辣？因为一到梅雨季节就要用辣来驱赶潮湿，而北京现在就有一个问题，北京人现在比江西人还爱吃辣的，北京人整体的身体素质在变差，因为愿意吃浓的辣的。
酉时肾经当令 藏元养生
酉时肾经当令藏元养生酉时对应的就是傍晚十七点到晚上十九点的时候，在这个阶段肾经最为旺盛。
肾对身体具有非常重要的作用，主要的功效就是藏精、繁衍以及调节情绪。
肾为先天之本。
身体中的元气储存在肾经之中，由此可见肾脏对于身体的重要程度。
中医方面认为咸的东西或是食物能够调动身体中的元气，所以说平时饮食中一定要适量的摄取食盐，不能够太咸或者是太淡。
申时的作用就是排毒泻火，而酉时中肾经最为活跃，所以主要的功效就是储藏身体中的精华部分，也是性欲最为旺盛的阶段。
酉时养生方法可以对身体的肾经穴位按摩，能够更好的保护肾脏健康。
除此之外，在这个时间段是男性性欲最强的一个阶段，所以也是做爱的最佳时间点，不仅能够令双方的身体都享受到欢愉，同时还不会对身体健康造成损害。
如果是肾功能有异常的患者，例如阳痿患者等，可以对这些位置进行按摩来治疗疾病。
如果在酉时的时候身体发低烧，那么对于肾气的损害非常的巨大，严重威胁了身体健康。
酉时最重要的工作就是保养肾经，那么平时生活中我们需要如何判断自己的身体中是否出现了肾气不足的情况呢，如何判断自己的身体是否健康呢?具体的判断方法如下：1、如果感觉自己的性能力不足，甚至出现了力不从心的情况，那么久有可能身体出现了肾阳虚亏损的情况了。
2、如果说只要稍微的运动一下身体就会一直喘气，并且咳嗽一下就会出现漏尿的毛病，那么就有可能身体肾虚了，这才导致肾不纳气出现这些症状。
3、在日常生活中感觉出现失眠、盗汗、口干舌燥以及腰膝酸软、尿频尿不尽的毛病，那么就可能身体中肾阴不足还有虚火上亢的情况。
4、如果经常感觉到四肢心热以及腰膝酸软，但是身体又很怕冷喜欢热的食物，那么就可能身体出现肾阴阳两虚的情况。
如果在身体出现这些症状的，甚至还可能伴随有耳鸣耳聋以及尿频尿不尽还有性功能变化的情况。
5、平时生活中经常出现失眠、盗汗、晚上尿频、心悸还有健忘的情况，有可能身体出现心肾不交的请。
酉时养生注意事项我们需要明白一个概念，中医上所说的肾，并不仅仅单单指说中医方面的肾脏。
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《黄帝内经》之十二时辰的养生笔记 —— 酉时
（肾经当令）
音乐启迪灵魂，文章让灵魂升华，一起来欣赏音乐和文章吧！
酉时是下午17点到19点，这个时候是肾经当令，也就是说肾经在这个时候是值班的。
1.肾主藏精
我们对肾是最为关注的，首先第一点肾主藏精，我们说了半天的精，到底什么是精？现在经常说精是最微小的物质，到底有多微小，是分子还是什么？很难说清楚。
从某种意义上说，这个精只能靠打比方的方式来说，它就像什么呢？像钱，什么都可以买，什么都可以变现。
中医里的精的概念就是这个意思，你缺这种细胞了，它能够给你生出来，这个就是精。
那么精就是支持人体生命活动的最基本的一个物质。
2.肾神为志
肾表现为志，我们常说，小孩子因为肾精足所以志向就大，老人因为肾精不足所以志向就比较短浅。
3.酉“鸡”的内涵鸡也是最养人的，为什么它养人？在民间还有一种说法，就是鸡为发物，为什么鸡为发物？鸡的所谓发物的这个性质就是指它能够把热散出来，也是指它里边藏着这一点真阳。
4.酉时发低烧是肾气大伤
发烧的问题，是发低烧好还是发高烧好？发高烧，实际上是气血足的一个象，气血特别足的话，才有可能发高烧，像小孩子动不动就可以达到很高的热度，40度或者是41度，可是成年以后就很少有人能达到这么高的热度。
而发低烧是怎么回事呢？发低烧实际上是气血水平已经很低的一个象。
一般到了晚上5点到7点的时候，如果发低烧就是肾气大伤，哪些人身上容易表现出来呢？
一个是青春期的孩子，青春期本来是人类生活当中的一个黄金时期，这就涉及到我们的教育问题，青春期的孩子如果是手淫过度的话就有可能会出现肾气大伤，酉时发低烧的现象。
所以在青春期发育的时候，要让孩子们多读一些圣贤的书，让他对身体的关注转移到对灵魂的关注，而不要只是读生理卫生，让他更觉得这是可以随随便便的一件事。
中医里有一句话叫欲不可早，就是欲望是不可以提前的，为什么呢？如果女子的性生活过早的话，伤的是血，而男子的性生活过早的话，伤的是精，这样将来对他们身体的危害是没有穷尽的。
还有一个就是新婚夫妇如果性生活过度的话，也会出现发低烧的情况，身体到这个时候一定要注意保养。
第一个保养要点是什么呢？肾精是最具有创造性的，这是肾精的一个特点，在《黄帝内经》里边，说它是可以“伎巧出焉”，伎巧是什么
东西呢？在表面那一层意思就是说你心灵手巧，心灵手巧是
肾精足的一个表现。
在里面那一层意思就是说它创造性最强，创造性最强在我们人身上的一个表现就是生育一个孩子。
男子的肾精足，女子的卵泡发育也是肾精足的一个表现，如果这样的话它就可以造化，可以生育一个孩子。
第二个保养要点是什么呢？我们中国人老说人活一口气，那么这个就涉及到一个元气的问题，关于元气有人打过一个比方，这个元气就是先天带来的那点东西，有点像我们去煤气站拉煤气罐，你拿到那个煤气罐但并不知道那个煤气罐的气是足还是不足，你拿到了那就是你的，那就是你的元气的多少。
如果你只拿到半罐气的煤气罐，你的元气是很虚的。
那么有没有可能长寿呢？这种人要想长寿的话，就必须把他的气尽量的不用，或者把他的阀门开的特别低，这就叫养。
反过来，如果你拿到的煤气罐气是非常足，但你使劲地拿大火来烧，这样的话也会短寿。
人生的那些阀门，有些气机不可以开得太大。
人体是一个什么样的气机呢？是少阳、是小火、是温曛。
用《易经》里的话叫氤氲，是很润泽的那么一个东西，是少阳的火，是小火。
元气藏在哪儿呢？元气藏在肾里。
五脏就像五个兄弟，元气就像父母，父母一般都居住在谁的家里呢？居住在老大的家里，肾在五脏里相当于老大，所以元气就会藏在老大的家里。
这就告诉我们，每天能够正常的工作、学习在很大程度上都是在调动我们的肾精。
那么我们又是靠什么来调动我们的肾精和元气呢？保障我
们能够正常有序地生活下去。
是我们日常生活中每天要吃的一个东西，就是盐。
中医讲咸味是入肾的，所以盐也是入肾的。
现在我们压力大，工作紧张，元气已经越来越虚了，所以很多人吃饭的时候，口味会发生很大的变化，特别喜欢浓味的、咸味的、辣味的东西。
吃饭本身这个日常生活中所表现出的象，反映出我们人体里的元气已经大伤，我们人体里的肾精已经不足，需要靠浓味的、咸味的、辣味的这些东西，冲窜的这些东西来把肾精和元气调起来。
我们每天都在用元气，关键在于怎么用。
它是维系我们生机的一个很重要的东西。
原先四川养猪的时候，种猪在配种的时候，就让它吃大盐，吃很咸的东西，就是拼命的调它的元气，然后用它配种，用完以后，这种猪肯定就不能吃了，用我们中医的话来讲，这就是药渣，都已经废掉了。
所以，在日常生活中，我们就明白了，为什么每天要吃盐，因为盐是矿物质的东西，盐可以重镇安神，可以把元气调出来，真正安神的东西是肾精足,而往上调的时候才能把神定住。
同时肾精涉及到色欲的问题，真正的色欲其实是属于釜底抽薪，那样对身体的损害中医认为是很大的。
还要注意一点，假如我们情绪经常不通畅的话，经常郁闷的话，就像《红楼梦》里边经常讲的所谓意淫的问题，这就是叫暗耗肾精，暗暗的把肾精耗散掉了，暗耗肾精比明耗肾精更加严重地损害人的身体。
如果耗的太多了，人中慢慢的就变平了，本来我们的人中都应该是长宽深的。
其实你天天照镜子就应该能够知道，自己身体的一些状况，以及耗的如何。
千万别我们今天说人中该长宽深，回到家一看自己的那个又短又平然后就很伤心，没关系，这是可以养的。
只要你养生，好好的注意身体，好好的吃饭，好好的睡觉，你的人中慢慢的会变成长宽深，尽管这里面也有那桶煤气罐本身气的多少的问题。
房事还有一句话，所谓房事的问题，就是当你身体好的时候，房事是可以激发生机的；当你身体状况特别不好的时候，房事就会损耗你的身体，这方面的学问太深了。