二十四小时养生方法
中医二十四小时人体经脉养生法
中医二十四小时人体经脉养生法中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流转，每个时辰都会有不同的经脉“值班”。
如果能够顺应这种经脉的变化，重视该时段养生重点，采取科学的方法，就能使养生效果事半功倍。
子时(子夜11-凌晨1时)胆经当令子时养生的重点为：上床睡觉。
这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。
这个时间上床睡觉，有利于骨髓造血，凡在子时前1－2个小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
反之，经常子时前不入睡者则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般，形成结石一类病症。
丑时(凌晨1时-3时)肝经当令丑时养生的重点为：此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足的能量。
静心养气是最好的保肝方法。
要特别指出的是，夜里1点到3点不睡觉，加班、打牌、喝酒等行为会严重增加肝脏的负担。
肝没有喘息的机会，更不要说造血和排毒，久而久之自然就容易发病。
所以夜里头从子时开始就一定要睡觉。
寅时(凌晨3-5时)肺经当令寅时养生的重点为：需要有一个深度的睡眠。
按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。
肝脏在丑时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，通过肺送往全身。
所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛。
但需要注意的是，有肺病的人在寅时反应将尤为强烈。
老年人若寅时失眠，不妨披好衣服练习静坐。
坐姿以自己能接受的动作，或散盘或单盘或双盘均可。
两手握固或结印或掐诀置于腹前，存神内守，以舌于口腔中上下搅动舔揉牙齿牙床内外，术称“赤龙绞海”。
舌下系带两边有“金津”、“玉液”两穴，当津液满口时，叩齿鼓漱（次数自定，如果怕影响别人可以直接鼓漱），然后分数次咽下，意随吞咽动作转移至小腹。
依法吞咽七次。
在行功过程中呼吸应始终保持自然舒畅，不论有无唾液或唾液多少，皆应做以上意想和吞咽动作。
卯时(早晨5-7时)大肠经当令卯时养生的重点为：早起不贪睡，正常的排便把垃圾毒素排出来。
二十四小时生物钟健康养生法
二十四小时生物钟健康养生法二十四小时生物钟健康养生法1时——如果22点入睡，什么都不想，便很快安眠，到了午夜1点时，人体便进入了最佳睡眠阶段，但是这时的睡眠还处于睡未实的状态，遇到环境刺激容易被迫唤醒，同时身体对痛觉十分敏感，容易感觉到某种疾病的影响和存在。
如果常常熬夜到1点左右，会有失眠的情况发生。
1点是肝经开始当班工作的时间，1点至3点是胆的排毒时候，这一排毒工作在有条不紊地进行着。
2时——这是一天中人体大部分器官工作最慢的时候，处于半休整半工作的状态。
而肝经的活动正值活跃阶段，肝脏为人体排毒在紧张地工作，给人体进行自我清洗。
为了保证肝经和肝脏的正常工作，就要在此时安眠以养肝血，保证有足够的血气供给。
此时若感觉渴了，宜喝一些较热的白开水或牛奶，不宜喝茶、咖啡和酒，以免引起大脑兴奋和增加肝脏排毒的任务量。
3时——血压、脉搏、呼吸和体力都处于最弱的状态，肌肉也在此时完全放松开来，全身各个部分除肝经当班外处于集体休息状态，处在熟睡阶段，整个人体都会得到休息。
3点至5点是肺部系统的排毒时间。
此时又是咳嗽症发病时段，可提前用药，到了此时暂时不要使用咳嗽等肺病药物，以免排毒不彻底。
4时——呼吸很弱，血压是一天中最低点时段，大脑的供血量最少，人体处在最微弱的循环状态之中，老年人容易在此时发生心脑血管意外事故，糖尿病人容易在此时发生低血糖症状，一些危重病人容易在此时死亡。
此时人的听觉异常灵敏，听力十分敏锐了，容易被微小的动静惊醒。
5时——如果前夜22点左右入眠，到了5点，身体的阳气渐渐升华至饱满状态，达到了阴阳平衡，心理与精神也进入饱满状态，身、心、神得到了比较充分的休息。
5点至7点是大肠的排毒时间。
6时——心跳加快，血压上升，身体和心理处于苏醒状态。
此时可以慢慢醒来，在床上叩齿100下，然后把手搓热，轻轻按摩一下眼部、鼻部和整个面部，舒展一下身体，感觉一下身体的状况，如无异常，就慢慢起床，动作不要过猛。
根据天气的变化选择适合的衣服，喝一杯热一点的白开水，过10分钟就可以排便了，这也是大肠排毒的最好方法。
天道24小时养生食谱
天道24小时养生食谱
以下是一份24小时养生食谱：
早餐（8:00）
- 燕麦粥：将1/2杯燕麦片加入1杯水中煮熟，加入蓝莓和杏
仁碎。
- 一杯绿茶，搭配一片全麦面包涂上橄榄油和蜂蜜。
上午小食（10:30）
- 一杯无糖酸奶，搭配一把坚果混合。
午餐（12:30）
- 烤鸡胸肉沙拉：将烤鸡胸肉切片，与生菜、番茄、黄瓜和橄
榄油混合，撒上黑胡椒和海盐。
- 一杯橙汁。
下午茶（15:00）
- 自制能量棒：将杏仁、蔓越莓和蜂蜜混合，制作小块能量棒。
晚餐（18:00）
- 蒸三文鱼：将三文鱼蒸熟，撒上葱花和姜丝，淋上酱油和香油。
- 炒时蔬：将蔬菜（如豆芽、胡萝卜和青菜）切丝，用橄榄油
和少量蒜爆炒。
- 一碗糙米饭。
晚间小食（20:30）
- 一杯低脂牛奶，搭配几粒坚果。
睡前饮品（22:00）
- 蜂蜜柠檬水：将柠檬汁和蜂蜜加入温水中，搅拌均匀。
请根据自身情况适当调整食材和食量，以达到健康养生的效果。
一天24小时的养生方法
一天24小时的养生方法凌晨保肝正午养心傍晚护肾在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。
由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”.中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”.如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。
子时（子夜11时-凌晨1时），胆经当令。
这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。
《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
丑时（凌晨1时-3时）为肝经当令。
静心养气是最好的保肝方法。
要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。
寅时（凌晨3时-5时），肺经当令。
按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。
卯时（早晨5时-7时），大肠经当令。
早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”.辰时（上午7时-9时），胃经当令。
活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
早餐应该清淡，要吃饱。
饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。
巳时（上午9时-11时），脾经当令。
开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。
午时（上午11时-午后1时），心经当令。
这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。
酒可喝但不能醉。
饭后宜睡半小时，不要过多。
未时（午后1时-3时），小肠经当令。
午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶。
申时（午后3时-5时），膀胱经当令。
这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。
除用脑学习外，要注意多喝水。
酉时（午后5时-7时），肾经当令。
这是肾虚者补肾的最好时机。
32个超级经典养生秘方
32个超级经典养生秘方秘方一：早起锻炼早晨，空气清新，阳光柔和。
早起锻炼有助于促进新陈代谢，增强身体机能，提升免疫力。
秘方二：合理膳食饮食是养生的基础，合理膳食能够提供身体所需的各种营养素。
均衡摄入五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质等食物，做到吃饱、吃好。
秘方三：充足睡眠充足的睡眠对于身心健康至关重要。
每晚保持7-8小时的睡眠，可以帮助身体恢复精力，提高注意力和工作效率。
秘方四：适量运动适量运动有助于增强心肺功能、增强肌肉力量和灵活性，同时还能改善心情，缓解压力。
选择自己喜欢的运动方式，每周坚持2-3次，每次30分钟以上。
秘方五：保持心情舒畅积极乐观的心态有助于减轻压力、改善免疫力。
保持和谐的人际关系，培养自己的爱好，寻找生活中的乐趣。
秘方六：学会放松日常生活中的压力常常影响身心健康。
学会放松的方法有很多，例如冥想、瑜伽、听音乐、阅读等，选择适合自己的方式进行放松，每天抽出专门的时间。
秘方七：保持水分平衡适当的饮水量可以帮助排除体内毒素，维持身体各项机能的正常运转。
一般建议每天饮水量为1.5-2升，但具体的饮水量应根据个人情况酌情增减。
秘方八：注意心理健康心理健康和身体健康密切相关。
学会管理负面情绪，寻找适合自己的情绪释放方式，如与亲友倾诉、写日记等。
秘方九：戒烟限酒烟草和酒精对身体健康有害。
长期烟酒过度的摄入对心脏、肺部和肝脏等器官造成损害，增加患疾病的风险。
秘方十：保持良好的卫生习惯保持良好的卫生习惯有助于预防疾病的传播。
如勤洗手、注意饮食卫生、定期清洁居住环境等。
秘方十一：经常晒太阳适量的日晒可以促进身体合成维生素D，有益于骨骼健康和免疫力提高。
在早晨或下午阳光较弱的时候出门，并注意防晒。
秘方十二：保持良好的工作生活平衡在工作与生活之间保持平衡非常重要。
合理规划时间，划分工作与娱乐的时间，避免长时间过度劳累。
秘方十三：适当服用保健品保健品的选择应根据个人需要和身体状况来决定，不宜盲目跟从潮流。
人体五脏六腑的作息时间表
人体五脏六腑的作息时间表中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：*早上9—11点：是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
*中午11—1点（午时）：是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
*下午1—3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
*下午3—5点：是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。
*下午5—7点：是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
*晚上7—9点：是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
*晚上9—11点：是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
*晚上11--1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
*晚上1—3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。
夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
*早上3—5点：是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。
起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
人的排毒过程晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。
晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间．凌晨3-5点 /肺的排毒时间：需在熟睡中进行！凌晨1-3点 /胆的排毒时间：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间：应上厕所排便。
凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间：应吃早餐！半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间：必须熟睡，不宜熬夜。
中医十二时辰养生
中医十二时辰养生一、子时（23:00-01:00）在子时，人体内的阳气达到最弱，阴气达到最盛，此时是养生的最佳时刻。
建议在子时休息充足，保持安静。
可以进行以下养生活动：1·静坐调息：找一个安静的地方，缓慢而深呼吸，通过调理呼吸帮助身体放松，舒缓压力。
2·舒缓眼部疲劳：用温水洗净双手，闭上双眼，用双手掌覆盖在眼睛上方，进行轻轻按摩眼睛周围，缓解眼部疲劳。
3·调整养生食谱：可以选择一些养阴的食物，如梨、苦瓜、海带等。
避免辛辣刺激性食物的摄入。
二、丑时（01:00-03:00）丑时是人体阳气开始逐渐复苏的时刻，适合进行调理内脏器官的养生活动。
1·饮水养肾：在丑时保持适量的饮水，有利于肾脏的排毒排废，保持肾脏健康。
2·肾经激活：进行肾经激活运动，如拍打肾区、搓揉手掌、扭转腰部等，有助于促进肾脏的血液循环，增强肾脏功能。
3·注意保暖：丑时气温较低，要注意保暖，特别是脚部，可以用热水泡脚来促进血液循环。
三、寅时（03:00-05:00）寅时是人体阳气渐渐升华的时刻，适合进行身体活动，做一些有氧运动。
1·早起锻炼：在寅时起床后，可以进行适量的有氧运动，如慢跑、快走、太极等，有助于促进血液循环，提高体质。
2·活动关节：进行日常活动前，可以做一些关节活动操，如旋转手臂、前后伸展腿部等，有助于关节灵活度的提升。
3·按摩腿部：使用推拿或按摩膏轻揉双腿，促进血液循环，缓解腿部疲劳。
四、卯时（05:00-07:00）卯时是人体阳气逐渐升高的时刻，此时应保持精神饱满，进行适量的活动。
1·早餐要营养：在卯时早餐要吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如全麦面包、牛奶、蔬菜等，补充身体所需的养分。
2·户外活动：在卯时可以到户外进行适量运动，如晨跑、打太极拳等，有助于提高身体活力。
3·清洁呼吸道：用温水漱口、洗脸，清洁口腔和呼吸道，保持呼吸通畅。
《黄帝内经》人体一天24小时养生
《黄帝内经》人体一天24小时养生人体是一个相互联系、相互制约的有机整体，它的正常运行和健康与否直接与生活的习惯和作息规律密切相关。
《黄帝内经》作为我国古代养生经典之一，提出了一系列关于人体养生及生活规律的理念。
本文将按照一天24小时进行分时段探讨《黄帝内经》对人体养生的指导。
1. 早晨5时-7时早晨是一天中阳气初生的时段，此时人体阳气渐长，是进行起床活动的最好时间。
《黄帝内经》建议，早晨可进行适度的体育锻炼，如晨跑、散步等，以增强身体的阳气。
同时，也可以进行呼吸锻炼，深呼吸新鲜空气，促进气血的流畅。
2. 上午7时-11时上午是人体阳气渐旺的时段，此时精神饱满、思维敏捷，适合进行学习和工作。
《黄帝内经》强调，早饭要清淡易消化，不可暴饮暴食。
同时，也可进行一些缓和身体气机的活动，如太极拳、瑜伽等，保持身体的柔软和灵活。
3. 中午11时-13时中午是阳气最旺盛的时段，此时火气旺盛，人体消化能力较强，是最适合进食的时间。
但《黄帝内经》提醒，午餐要注意健康营养的搭配，避免暴饮暴食和油腻食物的摄入，以免影响身体的消化功能。
4. 下午13时-17时下午是人体阳气逐渐消退的时段，此时人体进入一种相对疲乏的状态。
《黄帝内经》建议下午进行适当的休息和放松活动，如午睡、听音乐等，恢复身体的活力和精神状态。
同时，也可以进行一些轻度的运动，如散步、打太极拳等，有助于调理气血循环。
5. 傍晚17时-19时傍晚时分，人体的阳气逐渐消退，进入一种相对寒凉的状态。
此时应注意保暖，避免受凉伤风。
《黄帝内经》提倡傍晚进行适当的有氧运动，如跳舞、慢跑等，以提高身体的阳气。
6. 晚上19时-21时晚上是人体进入休息养生的时段，此时应适当调整作息，准备进入睡眠状态。
《黄帝内经》建议，晚餐应以温热食物为主，避免食用过冷或过凉的食物。
同时，晚餐后避免剧烈活动和长时间使用电子设备，以免影响入睡。
7. 深夜21时-23时深夜是人体进入深度睡眠的时段，此时人体的阴气逐渐升华，是人体的重要恢复时期。
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二十四小时养生方法
《黄帝内经》十二时辰养生方
1：子时（23：00～1：00）前要睡觉（胆经）
2：丑时（1：00～3：00）要愉快入眠（肝经）
3：寅时（3：00～5：00）要有较深的睡眠（肺经）
4：卯时（5：00～7：00）宜喝温开水、排便（大肠经）
5：辰时（7：00～9：00）该吃早餐了（胃经）
6：巳时（9：00～11：00）要适量喝水、适时活动（脾经）
7：午时（11：00～13：00）宜小憩（心经）
8：未时（13：00～15：00）消化吸收功能最旺盛（小肠经）
9：申时（15：00～17：00）多喝水，利排尿（膀胱经）
10：酉时（17：00～19：00）工作完毕多休息（肾经）
11：戌时（19：00～21：00）要保持心情愉快（心包经）
12：亥时（21：00～23：00）睡眠以休生养息（三焦经）
十二时辰养生法
子时养生——照顾好胆经是最好的进补
丑时养生——养肝如同养护树木
寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养
卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅
辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻
巳时养生——脾为后天之本
午时养生——心经会告诉你有多棒
未时养生——小肠经能治大病
申时养生——膀胱经上有“灵药”
酉时养生——肾主封藏
戌时养生——心包经是一条让人快乐的经
亥时养生——三焦通则百病不生
子午流注与12时辰养生
子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的，12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看成人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。
把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。
子午流注纳支法十二经脉的气血循行：一天中的二十四小时分布，从半夜子时（23时）算起为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
经脉为足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经。
由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。
掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。
中医医理讲“因天之序”，就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序，就是东南西北，就是春夏秋冬，就是生发、生长、收敛、收藏。
违背了这个顺序，就要生病，顺应这个顺序，就健康长寿。
因此中医时间医学将十二地支作为日节律的指称。
日节律就是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况。
起于肺经寅时（3-5时），终于肝经丑时（1-3时），每经历时2小时一个时辰。
⑴寅时(3点至5点)，手太阴肺经最旺，是呼吸运作时间。
其特点“多气少血”。
“肺朝百脉。
”肺将肝所储藏的新鲜血液送往全身，迎接新的一天到来。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
⑵卯时(5点至7点)，手阳明大肠经最旺，有利于排泄。
“肺与大肠相表里。
” 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，蠕动最旺盛，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
是吃早餐的时间。
⑶辰时(7点至9点)，足阳明胃经最旺，是胃最活跃的时间。
人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。
⑷巳时(9点至ll点)，足太阴脾经最旺，是脾脏最活跃的时间。
“脾主运化，脾统血。
”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
所以吃早餐不会发胖。
“脾开窍于口，其华在唇。
”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。
唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。
⑸午时(1 1点至13点)，手少阴心经最旺，是养心的时间。
“心主神明，开窍于舌，其华在面。
“心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，心火生胃土有利于消化。
⑹未时(13点至15点)，手太阳小肠经最旺。
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华上输送于脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整，所以午餐一定要在1点前吃完，有利于营养吸收。
⑺申时(15点至17点)，足太阳膀胱经最旺。
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。
这时间要多喝水，是一天最重要的喝水时间，肾脏和膀胱不好的人，最好在这段时间多喝水（500毫升），有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。
⑻酉时(17点至19点)，足少阴肾经最旺。
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
肾为先天之根。
”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，有利于储存一日的脏腑之精华。
⑼戌时(19点至21点)，手厥阴心包经最旺，再一次增强心的力量。
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。
邪不能容，容之心伤。
”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
此时是心包经与脑神经活跃的时间，是看书最佳时机。
⑽亥时(21点至23点)，手少阴三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉，是免疫系统，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
⑾子时(23点至l点)，足少阳胆经最旺是骨髓造血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。
中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。
胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。
气以壮胆，邪不能侵。
胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。
”由此可见胆的重要性。
有些人随便切掉胆是轻率的表现。
胆汁需要新陈代谢。
人在子时前入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”
凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。
⑿丑时(1点至3点)，足厥阴肝经最旺。
肝藏血，肝血推陈出新，是肝脏修复的时间，必须休息，保障肝脏的正常功能。
人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
中医理论认为：“人卧则血归于肝。
”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。